வளைந்து நீட்டும்போது என் முழங்கால்கள் ஏன் நொறுங்குகின்றன?

காலில் நடைபயிற்சி அல்லது வளைக்கும் போது முழங்கால் மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி கேட்கப்பட்டால், பல கேள்விகள் ஒரே நேரத்தில் எழுகின்றன: முழங்கால்கள் ஏன் நொறுங்குகின்றன, இந்த ஒலி என்ன அர்த்தம், இது ஆபத்தானது, என்ன செய்வது? இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில்கள் எலும்பியல் நிபுணர்களால் வழங்கப்படுகின்றன, முழங்கால்களில் உள்ள நெருக்கடியை உள்-மூட்டு வீரர் என்று அழைக்கிறார்கள். முழங்கால் மூட்டில் காலை வளைத்து, அதை நேராக்கும்போது முழங்கால் உங்கள் கையை வைத்தால் அதை அடிக்கடி உணர முடியும்.

காரணங்கள் முழங்கால் நெருக்கடி

முழங்கால் மூட்டுகளில் இல் ஒரு சிலர் வெடிப்பதை உணர்கிறார்கள் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது, வளைத்து, அவற்றை நீட்டிக்கும்போது முழங்கால்களை நொறுக்குவதைக் கேட்கும்போது அல்லது குந்துகையில். இளைஞர்கள் ஓடிய பிறகு முழங்கால் நசுக்குவதாக புகார் கூறுகிறார்கள், வயதானவர்கள் முழங்கால்களில் கனமாகவும், நசுக்குவதாகவும் புகார் கூறுகிறார்கள், மேலும் சிலருக்கு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே முழங்கால்களை நசுக்கியுள்ளனர்.

எனவே, நொறுங்கிய ஒலி - முழங்கால்கள் வலி இல்லாமல் நசுக்கினால், கீழ் மூட்டுகளின் இயக்கத்தின் அளவைக் குறைத்தல் - உடலியல் என்று கருதப்படுகிறது. அதன் நோயியல், அதாவது காரணங்கள், முழங்கால் மூட்டின் மற்றும் அதன் பயோமெக்கானிக்ஸ் ஆகியவற்றின் உடற்கூறியல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நிபுணர்களால் விளக்கப்படுகிறது, ஆனால் சற்று வித்தியாசமான வழிகளில்.

கூட்டு மேற்பரப்பில் குருத்தெலும்பு தேய்த்தல் காரணமாக நெருக்கடி ஏற்படுவதாக சிலர் கூறுகின்றனர். முழங்கால் வளைந்திருக்கும் போது, வெளிப்படுத்தும் எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்புகள் (தொடை எலும்பு, திபியா மற்றும் பட்டெல்லா, அதாவது முழங்கால்) ஒருவருக்கொருவர் சற்று விலகி நகரும் போது, உள்-ஆர்டிகுலர் காப்ஸ்யூலின் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் அழுத்தம் குறைகிறது என்று மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த வழக்கில், குழிவுறுதல் குமிழ்கள் சினோவியல் திரவத்தில் உருவாகின்றன (லத்தீன் மொழியில் உள்ள கேவிடாஸ் என்றால் "வெற்றிடமானது"), இது விரைவாக வாயுவால் (கார்பன் டை ஆக்சைடு) திரவத்தில் கரைக்கப்பட்டு பின்னர் ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியுடன் வெடிக்கும்.

மூன்றாவது கருத்து என்னவென்றால், ஒலி குமிழ்கள் வெடிப்பது அல்ல, ஆனால் அவற்றின் உருவாக்கம். மேலும், சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, முழங்கால்களில் உள்ள நெருக்கடி என்பது பிசுபிசுப்பு சினோவியல் திரவத்தில் ஒரு வாயு குழியின் தோற்றத்தின் விளைவாகும், இது கூட்டு இயக்கத்தின் போது அதன் அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக.

இது நியாயமற்ற முறையில் கருதப்படுவதில்லை, பெரும்பாலும் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள், அதே போல் பிற கம்பீரங்கள் (சுதந்திரமாக நகரும் மூட்டுகள்) - சிறிதளவு வலி உணர்வு இல்லாமல் - மூட்டுக்குள் நுழைந்த எலும்பு மேற்பரப்புகளை வைத்திருக்கும் காப்ஸ்யூல் -லிகமெண்டஸ் எந்திரத்தின் பலவீனம் காரணமாக முழங்கால் முழங்கால் கம்பளத்தின் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில காலம் அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்களுக்கு நொறுங்கிய முழங்கால்கள் உள்ளன என்ற உண்மையை இங்கே குறிப்பிட முடியாது. கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோனின் ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதற்கு காரணங்கள் உள்ளன. குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, இந்த ஹார்மோன் சில காலம் பெண்களின் இரத்தத்தில் பரவுகிறது, மூட்டுகளின் தசைநார்கள் மீது நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - இது மூட்டுகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பட்டெல்லாவின் ஒரு சுதந்திர இயக்கம்.

மற்றொரு முக்கியமான காரணி: கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உடல் எடையின் அதிகரிப்பு, நிச்சயமாக, முழங்கால் மூட்டுகளில் சுமையை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொன்றும் கிலோகிராம் பெற்றது அவர்களுக்கு நான்கு மடங்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

அவர்கள் மீது அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு முழங்கால் விரிசல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் பெரும்பாலும் முழங்கால் எண்டோப்ரோஸ்டெசிஸுக்குப் பிறகு கூட்டில் நொறுங்குகிறது: எண்டோப்ரோஸ்டெஸிஸ் "மடக்குதல்" இப்படித்தான் இப்படித்தான், இது அதன் அதிர்வு மற்றும் முழங்காலின் நிலைத்தன்மையுடன் இருக்கலாம். வெளிநாட்டு கிளினிக்குகளின் தரவுகளின்படி, முழங்கால் வயிற்றுப்போக்கின் பின்புற பகுதியில் ஒரு புரோஸ்டீசிஸை நிறுவிய பிறகு, முழங்கால் தொப்பியை நொறுக்குவது 15% க்கும் மேற்பட்ட இயக்க நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது.

ஒரு குழந்தையில் முழங்கால்களை ஏன் நசுக்க வேண்டும்: விதிமுறை மற்றும் நோயியல்?

குழந்தையில் வளைந்து போகும் போது முழங்கால் நொறுங்கும்போது, குழந்தையின் கூட்டு மற்றும் தசைநார் அமைப்பை முழுமையாக உருவாக்காத கவலைக்குரிய பெற்றோருக்கு மருத்துவர்கள் அதை விளக்குகிறார்கள், அத்துடன் சினோவியல் திரவத்தின் போதிய உற்பத்தி இல்லை, இதன் காரணமாக கூட்டு மேற்பரப்புகள் தொடும்போது, அவை தேய்த்து நொறுங்குகின்றன.

வாழ்க்கையின் முதல் 24 மாதங்களில், குழந்தைகளுக்கு அதிக கூட்டு இயக்கம் உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் எலும்பு கட்டமைப்புகள் (பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது) அதிக குருத்தெலும்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலியல் விதிமுறைகளுக்கு ஒத்திருக்கின்றன: எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகளின் முழங்கால் குருத்தெலும்பு திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 8-10 வயதிற்குள் மட்டுமே எலும்பாக மாறும். இதனால்தான் ஒரு குழந்தைக்கு பெரும்பாலும் நொறுங்கிய முழங்கால்கள் மற்றும் பிற டயார்ட்ஸ்கள் உள்ளன, இது பெரும்பாலான குழந்தைகளில் வயதுக்கு ஏற்ப செல்கிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் கூட, முழங்கால் நொறுங்கி, அது நீட்டிக்கப்படும்போது கிளிக் செய்கிறது. பிறப்பிலிருந்து முழங்கால் மூட்டின் மாதவிடாய் ஒரு சுருக்கப்பட்ட பின்புற தசைநார் கொண்டிருக்கும்போது இது சாத்தியமாகும். இந்த உடற்கூறியல் அம்சம் முழங்கால் நீட்டிப்பின் போது குருத்தெலும்பு வட்டின் பின்புற இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, அதனுடன் உரத்த கிளிக் ஒலியுடன்.

ஒரே வயதின் பல குழந்தைகள் ஜெனு வரம் போன்ற எலும்பு -முளைப்புக் உடற்கூறியல் போன்ற பரவலான மாறுபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர் - முழங்காலின் கோண சிதைவுடன் கீழ் மூட்டுகளின் உடலியல் வளைவு, இது வரஸ் முழங்கால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது குழந்தையின் முழங்கால் நொறுங்குகிறது என்பதாலும் வெளிப்படுகிறது. பொதுவாக, இரண்டு வயதிற்குள், இந்த நிலை படிப்படியாகக் குறைகிறது: முழங்கால் மூட்டுகள் ஒன்றாக நெருக்கமாக வந்து, இடுப்பு மற்றும் ஷின்கள் நேராக வந்து, கால்கள் நேராக உட்கார்ந்த நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் கீழ் மூட்டுகளின் இத்தகைய வளைவு ரிக்கெட்டுகளின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் (வைட்டமின் டி-ரெசிஸ்டன்ட் ரிக்கெட்டுகள் உட்பட) அல்லது ஆஸ்டியோஜெனெசிஸ் அசாதாரணத்தின் அறிகுறியாகும். [2] கோயினிக் நோய், [3] பல நோய்க்குறிகள் மற்றும் மரபணு கூட்டு அல்லது எலும்பு அசாதாரணங்கள்.

அசாதாரணங்கள் பற்றி மேலும். பழைய குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் இருவரிடமும், முழங்கால்கள் வெளியீடுகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, முழங்கால்கள் நசுக்குவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் மோசமாக காயப்படுத்தலாம்:

• குழந்தைகளில் முழங்கால் வலி
• குழந்தைகளில் மூட்டு வலி

வயதுவந்த முழங்கால்கள் ஏன் காயப்படுத்துகின்றன மற்றும் நெருக்கடுகின்றன?

முழங்கால் நசுக்குவது அதிக கவலையை ஏற்படுத்தாது, மற்ற அறிகுறிகளின் இருப்பு - உங்கள் முழங்கால்கள் காயமடைந்து நொறுங்கும்போது, அல்லது உங்கள் முழங்கால் வீங்கி, நொறுங்கியிருக்கும் மற்றும் நகர்த்துவதில் சிரமம் இருக்கும் - மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தீவிரமான கூட்டு சிக்கலைக் குறிக்கிறது.

ஓடிய பிறகு முழங்கால் பெரும்பாலும் வலிக்கும் மற்றும் நொறுங்கும்போது, குறிப்பாக நீண்ட தூர ஓட்டம், அதே போல் மற்ற தீவிர முழங்கால் இரசமாய்ப்பு இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, வல்லுநர்கள் பட்டெல்லோஃபெமரல் (பட்டெல்லோஃபெமரல்) வலி நோய்க்குறியைக் கண்டறியலாம். இது படெல்லாவை ஓவர்லோட் செய்வதால் ஏற்படுகிறது (முழங்காலுக்கும் தொடைக்கும் இடையில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக) மற்றும் மூட்டு குருத்தெலும்புகளை மென்மையாக்குவதன் மூலமும், அதன் தடிமன் குறைவதாலும் படெல்லாவின் காண்ட்மலாலாசியாவைத் தூண்டலாம். இந்த விஷயத்தில், நடைபயிற்சி போது முழங்காலில் நசுக்குவதும் கிளிக் செய்வதும், தீவிரமான முழங்கால் மூட்டில் வலி, முழங்காலில் நொறுங்கியபின் நீங்கள் வலியை உணரலாம். [4]

முழங்கால் மூட்டுகளில் (அதிகப்படியான உடல் எடை உட்பட), முழங்கால் மூட்டு, முழங்கால் அதிர்ச்சியின் எலும்பு கட்டமைப்புகளின் அசாதாரண இடம் காரணமாக, முழங்கால் மூட்டுகளில் தொடர்ந்து அதிகரித்த சுமைகள் காரணமாக இடப்பெயர்ச்சியுடன் முழங்காலின் குருத்தெலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படும்போது வலி மற்றும் நொறுங்கிய முழங்கால்கள். [5]

கிட்டத்தட்ட எப்போதுமே முழங்கால் காயமடைந்து நொறுங்குகிறது - ஒரு காயம் அல்லது வீழ்ச்சி: முழங்காலுக்கு ஒரு நேரடி அடி மூட்டு குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்தும், பின்னர் முழங்கால் ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு நொறுங்குகிறது.

வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு முழங்கால் நொறுங்குவது குருத்தெலும்பு மேற்பரப்புக்கு இயந்திர சேதம் மற்றும் முழங்கால் மூட்டின் மெனிஸ்கிக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. நெருக்கடி முழங்காலில் வலியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மூட்டு வீங்கியிருக்கும் மற்றும் அதன் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு கிளிக் செய்வதன் மூலம், இவை மாதவிடாய் கண்ணீரின் அறிகுறிகள். [6], [7]

முழங்கால் மூட்டு தசைநார்கள் நீட்டித்தல் முழங்காலில் தசைநார்கள் நொறுங்குகின்றன. அதனுடன் தொடர்புடைய தசைநார்கள், நீட்டித்தல், மூட்டின் கான்டில்கள் மற்றும் இடைக்கால உயரத்தைத் தொடும், மற்றும் பட்டெல்லா இடம்பெயர்ந்துள்ளது என்பதன் மூலம் அதன் வழிமுறை விளக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டுக்குள் முன்புற சிலுவை தசைநார் சேதமடைந்தால், முழங்காலின் கீழ் அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, முழங்காலின் கீழ் நசுக்குவது.. [9]

வலி நோய்க்குறியின் பின்னணிக்கு எதிராக, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது அல்லது நீண்ட காலமாக குறுக்கு காலில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது முழங்கால் வீங்கியிருக்கும் மற்றும் நெருக்கடிக்கும் போது, முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸ் (இது நோயின் சிதைக்கும் வடிவத்திற்கு முன்னேறக்கூடும்) சந்தேகிக்கப்பட வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டு (கோனார்த்ரோசிஸ்) இன் கீல்வாதம், நடைபயிற்சி செய்யும் போது குந்துதல் மற்றும் நொறுங்கும்போது முழங்காலில் வலியுடன் தொடர்புடையது, சீரழிவு மாற்றங்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் அழிவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, இது அவற்றின் பாதுகாப்பு பண்புகளை இழக்கிறது, மேலும் அவை வினோதமான பாறைகளுக்கு இடையில் உள்ளன. நோயின் தொடக்கத்தில் சில நேரங்களில் நகரும் போது முழங்கால் வலிக்கிறது மற்றும் நொறுங்குகிறது, ஆனால் நோய் உருவாகும்போது, வலி அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஓய்வில் கூட தொந்தரவு செய்கிறது. [10], [11]

ஆபத்து காரணிகள்

முழங்கால் நெருக்கடி மற்றும் ஆர்த்ரால்ஜியாவுக்கான அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் பட்டியலிட முடியுமா - முழங்கால் மூட்டு, அதன் தசைநார் கருவி மற்றும் அருகிலுள்ள தசைகள், அத்துடன் ஒவ்வொரு நபரிடமும் முழங்கால் வயிற்றுப்போக்கு மீது சுமைகளின் அளவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறதா? ஆனால் நிச்சயமாக இந்த காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அனைத்து வகையான கீல்வாதங்களும் (முடக்கு மற்றும் காசநோய் உட்பட);
• பெரும்பாலான சீரழிவு கூட்டு நோய்கள், முதன்மையாக கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம்;
• எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் வயது தொடர்பான சீரழிவு-கண்மூடித்தனமான மாற்றங்கள்;
• கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி;
• வளர்சிதை மாற்ற தோற்றத்தின் கூட்டு நோயியல், எடுத்துக்காட்டாக பைரோபாஸ்பேட் ஆர்த்ரோபதி, கால்சினோசிஸ் அல்லது காண்ட்ரோலோகினோசிஸ்;
• எந்தவொரு நோயியலின் எலும்பு எலும்புகள் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோபதிகளை பலவீனப்படுத்துதல்;
• தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் ஆசிஃபிகேஷன்;
• ஹைபர்பாரைராய்டிசம் (உடலில் பலவீனமான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்துடன்);
• இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியா, கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டிக்கு வழிவகுக்கிறது;
• கீழ் முனைகளின் குறைபாடு;
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் (லூபஸ், ஸ்க்லெரோடெர்மா) உள்ளிட்ட கொலாஜெனோஸ்கள்;
• தசைநாண்கள் (தசைநாண் அழற்சி) அல்லது முழங்கால் மூட்டின் (சினோவிடிஸ்) சினோவியல் சவ்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கும் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறு - அமிலாய்டோசிஸ் (கூட்டு குழியின் உள் புறணியில் புரத வைப்புகளுடன்);
• உள் -மூட்டு திரவத்தின் போதிய உற்பத்தி - முக்கிய கூட்டு மசகு எண்ணெய் - மற்றும் அதன் பாகுத்தன்மையில் மாற்றங்கள்;
• அதிக எடை;
• மோட்டார் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை மற்றும் மறுபுறம், விளையாட்டு உட்பட நீண்டகால உடல் சுமை.

வழக்கில், அதைப் பாருங்கள் - விளையாட்டு வீரர்களின் தொழில் நோய்கள்

கண்டறியும் முழங்கால் நெருக்கடி

என் முழங்கால் வலிக்கிறது மற்றும் நொறுங்குகிறதா என்று நான் என்ன மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணர் க்குச் செல்ல வேண்டும், மேலும் காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் வலிக்கிறது மற்றும் நொறுங்கினால் எலும்பியல் நிபுணர்-டிராமாடாலஜிஸ்ட்.

கூட்டு நோயறிதல் ஐ நிகழ்த்தும் வல்லுநர்கள் இவர்கள்: இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முழங்கால் மூட்டின் செயல்பாட்டு நிலையை (உடல் சோதனைகளின் அடிப்படையில்) அனம்னெசிஸ், பரிசோதனை மற்றும் தீர்மானித்தல்;
• COE, C- ரியாக்டிவ் புரதம், முடக்கு காரணி, கால்சியம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமில அளவு; ஒரு சினோவியல் திரவத்தின் பொதுவான மருத்துவ பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது (ஆர்த்ரோசென்டெசிஸ் மூலம்).

கருவி கண்டறிதல்-கண்டறியும் முழங்கால் ஆர்த்ரோஸ்கோபி, முழங்கால் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ அல்லது முழங்கால் அல்ட்ராசவுண்ட் -அனைத்து கூட்டு கட்டமைப்புகளையும் காட்சிப்படுத்துகிறது.

பெறப்பட்ட அனைத்து தரவுகளின் அடிப்படையிலும், ஒரு வேறுபட்ட நோயறிதலைச் செய்யலாம், ஆனால் முழங்கால்களில் நொறுங்குவதில்லை, ஆனால் முழங்கால் வயிற்றுப்போக்கு நோய்கள் அல்லது நோயியல்.

சிகிச்சை முழங்கால் நெருக்கடி

வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இல்லாமல் முழங்கால்களை நசுக்கும்போது, சிகிச்சையளிக்க எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் முழங்கால்களை நொறுக்குவதற்கு மருந்துகள் இல்லை, அது மறைந்துவிட முடியாது.

ஆனால் வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால், சிகிச்சையானது, பொதுவாக நீண்ட காலமாக, நோயறிதலைப் பொறுத்தது.

கூட்டு நோய்களின் பழமைவாத சிகிச்சைக்கான எலும்பியல் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• மென்மையான விதிமுறை (உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகபட்ச குறைப்பு, எ.கா. படெல்லோஃபெமரல் வலி நோய்க்குறியை அதிகரிக்கும் விஷயத்தில்);
• மூட்டைப் பிரித்தல் (ஓய்வு வழங்க, குறிப்பாக காயம் ஏற்பட்டால்);
• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டிக்ளோஃபெனாக், முதலியன) மற்றும் பிற முழங்கால் வலி மாத்திரைகள்.

படிக்கவும்:

• கீல்வாதம் மாத்திரைகள்
• கீல்வாதம் மாத்திரைகள்
• முழங்கால் மூட்டின் கீல்வாதம்: சிகிச்சை
• கீல்வாதம் சிகிச்சை

பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வெளிப்புற வழிமுறைகள் - பல்வேறு களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள்:

• முழங்கால் வலிக்கான களிம்புகள்
• மூட்டு வலிக்கான களிம்பு
• கீல்வாதத்திற்கான களிம்புகள்

மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் மற்றும் தசைநார் கட்டமைப்புகளின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• வைட்டமின்கள் (சி, டி, பி குழு);
• குருத்தெலும்பு பழுதுபார்ப்புக்கான வாய்வழி முகவர்கள் - காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் (கட்டமைப்பு, முதலியன) கொண்ட காண்ட்ரோபிரோடெக்டர்கள்;
• உள்-மூட்டு ஊசி மூட்டுகளுக்கான ஹைலூரோனிக் அமிலம்;
• பிளாஸ்மோலிஃப்டிங் (சினோவியல் திரவத்தின் உகந்த அளவு மீட்டெடுக்க ஆட்டோபிளாஸின் ஊசி).

பிசியோதெரபி சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, விவரங்களுக்கு பார்க்க. - கூட்டு நோய்களுக்கான பிசியோதெரபி

ஆர்த்ரால்ஜியாவின் அதிகரிப்புக்கு வெளியே எந்தவொரு மொபைல் மூட்டுகளின் சிகிச்சை உடற்பயிற்சிக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் முழங்கால்களில் நொறுங்குவதிலிருந்து பயிற்சிகள் ஒரு வழக்கமான தாளத்தில் நடந்து செல்வது, முழங்காலில் கால்களின் மாற்று வளைவு (தொடையின் வலது கோணங்களில்), ஒன்று மற்றும் மற்ற காலுடன் முன்னோக்கிச் செல்கின்றன.

இது சம்பந்தமாக, பப்னோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, முழங்கால்களில் நெருக்கடிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதில் சிலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். எனவே, டாக்டர் எஸ். பப்னோவ்ஸ்கி மூட்டுகளை இயக்கத்தின் உதவியுடன் நடத்துகிறார், மேலும் அவரது அமைப்பு கினீஸ்டெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கட்டுரையில் அவரது வழிமுறையைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க - கீல்வாதம்? கீல்வாதம்? நேர்மறை முன்கணிப்பு!

தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கால் கூட்டின் நிலை சுயாதீனமாக நகரும் திறனை முழுமையாக இழப்பதை அச்சுறுத்தும் போது, அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது: ஆர்த்ரோஸ்கோபி, அத்துடன் கூட்டு எண்டோப்ரோஸ்டெஸிஸ்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

தனித்தனியாகக் கருதப்படுவது, முழங்கால்களின் தொடர்ச்சியான நொறுக்குதல் பல எலும்பியல் வல்லுநர்களால் கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியில் ஒரு முன்கணிப்பு காரணியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் உராய்வு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: குருத்தெலும்பு உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் மற்றும் எலும்பு பலவீனமடையும்.

இருப்பினும், இந்த அறிக்கை சர்ச்சைக்குரியதாகவே உள்ளது, ஏனெனில் வலி இல்லாமல் முழங்கால் நெருக்கடி ஒரு நோயியல் அல்லாத நிலை என வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் உராய்விலிருந்து எழவில்லை...

நடுத்தர வயது மற்றும் குறிப்பாக வயதானவர்கள், அவர்கள் நடக்கும்போது முழங்கால்கள் அடிக்கடி நொறுங்குகிறார்கள் என்றாலும், மூட்டு நோயின் அறிகுறிகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் - அருகிலுள்ள அல்லது தொலைதூர எதிர்காலத்தில். தினசரி அடிப்படையில் முழங்கால்களைக் கேட்பவர்கள் அவ்வாறு செய்ய 8-11% வாய்ப்பு உள்ளது.

தடுப்பு

மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் உள்ளிட்ட முழங்கால் பிரச்சினைகளின் முக்கிய தடுப்பு, தொடை மற்றும் தொடை எலும்புகளின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும், இது முழங்கால் மூட்டில் சுமையை குறைக்கிறது. வழக்கமான நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அனைத்தும் இதற்கு ஏற்றவை.

கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி கூட்டு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உள்-மூட்டு திரவ சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கூட்டு உருவவியல் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான முழங்கால்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற குருத்தெலும்பு, கூட்டு மற்றும் தசைநார் பழுதுபார்க்கும் தயாரிப்புகள்.