உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் என்ன செய்வது என்பது பலர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக் கொள்ளும் ஒரு கேள்வி, ஏனெனில் குமட்டல் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி அல்ல, இது நூற்றுக்கணக்கான நோய்களையும் நோய்களுடன் தொடர்பில்லாத பல காரணங்களையும் குறிக்கலாம். எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் உள்ள கனமானது வலி உணர்வுகளால் விரும்பத்தகாதது அல்ல, மாறாக வாந்தியின் வடிவத்தில் அதன் விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் என்ன செய்வது என்பது பலர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக் கொள்ளும் ஒரு கேள்வி, ஏனெனில் குமட்டல் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி அல்ல, இது நூற்றுக்கணக்கான நோய்களையும் நோய்களுடன் தொடர்பில்லாத பல காரணங்களையும் குறிக்கலாம். எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் உள்ள கனமானது வலி உணர்வுகளால் விரும்பத்தகாதது அல்ல, மாறாக வாந்தியின் வடிவத்தில் அதன் விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது.

குமட்டல், வாந்தி என்றால் என்ன, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன?

வாந்தி, அதற்கு முந்தைய குமட்டல் ஆகிய இரண்டும் இயற்கையான, பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது பல்வேறு நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது உடல் தொடங்குகிறது. நச்சுகள் எப்போதும் உணவு சிதைவுப் பொருட்களாகவோ அல்லது உறுப்புகளில் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகளின் தயாரிப்புகளாகவோ உள்ளே இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதில்லை; பெரும்பாலும் ஒரு நபர் வெளிப்புற காரணத்தால் - ஒரு வாசனை, ஒரு பிரகாசமான நிறம் - உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது என்று தெரியாது.

குமட்டல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை, பெரும்பாலும் அதிகரித்த உமிழ்நீர், நடுக்கம் மற்றும் பொதுவான பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. குமட்டல் உணர்வு வாந்தி இல்லாமல் தானாகவே கடந்து செல்லக்கூடும், ஆனால் பெரும்பாலும் இது ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டுகிறது - மனித கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட வயிற்று தசைகளின் சுருக்கம் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அனைத்தையும் அகற்றுதல். இரைப்பைக் குழாயின் நரம்பு ஏற்பிகளுடன் இணைக்கும் மூளைத் தண்டுப் பகுதி இந்த அறிகுறிகளுக்கு காரணமாகும். இந்த ஏற்பிகளில் ஏதேனும் எதிர்மறையான தாக்கம், அவற்றின் எரிச்சல் அல்லது சேதம் "குமட்டல் - வாந்தி" பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது. வயிற்றின் அளவின் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு அதன் சுவர்களை நீட்டுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதன்படி, இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் ஏற்பிகள் வித்தியாசமான மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முயற்சிக்கின்றன, அதே பதில் அரிப்பு, அழற்சி செயல்முறைகளிலும் சாத்தியமாகும் - இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை குடல் அழற்சி. மேலும், மூளையின் ஒரு பகுதி இரைப்பைக் குழாயின் உதவியின்றி குமட்டலுக்கு சுயாதீனமாக "கட்டளை" கொடுக்க முடியும். நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு செயலிழப்புகளுடன் இத்தகைய வழக்குகள் சாத்தியமாகும்.

மேலும் படிக்க:

• குமட்டல் எதிர்ப்பு மாத்திரைகள்
• வாந்தி எதிர்ப்பு மாத்திரைகள்
• உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் என்ன செய்வது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், சாத்தியமான காரணங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அவற்றில் பின்வருபவை மிகவும் பொதுவானவை.

செரிமான அமைப்பு நோயின் அறிகுறியாக குமட்டல் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள அனைத்து அழற்சி செயல்முறைகளுடனும் சேர்ந்துள்ளது, மேலும் குமட்டல் அடிப்படை உணவு விஷத்தாலும் (உணவு, நீர்) ஏற்படலாம். குமட்டல், வாந்தி தவிர, இத்தகைய நிகழ்வுகள் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு, எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் வலி, உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். ஒரு நபர் உணவுப் பொருட்கள், ஆல்கஹால், பாக்டீரியா கொண்ட நீர் ஆகியவற்றால் விஷம் அடைந்தால், காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் வயிற்றை நச்சுகளிலிருந்து விரைவாக விடுவிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறிது நிவாரணம் அளிக்கிறது. குமட்டலுடன் கூடுதலாக, செரிமான மண்டலத்தின் அனைத்து நாள்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளும் (புண்கள், இரைப்பை டியோடெனிடிஸ்) சிறப்பியல்பு வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, எரியும் உணர்வு (நெஞ்செரிச்சல்).

கூடுதலாக, குமட்டல் கல்லீரல் நோய் அல்லது மோசமான பித்தப்பை செயல்பாட்டைக் குறிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு பின்வருமாறு பதிலளிக்கலாம்: கசப்புடன் குமட்டல் ஏற்பட்டால், மலம் நிறமாற்றம் அடைந்தால், தோல் மஞ்சள் நிறமாகி, எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்பட்டால், வலது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் இழுத்தல் அல்லது ஸ்பாஸ்மோடிக் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கல்லீரல் நோய்க்கு கூடுதலாக, குமட்டல் குடல் அழற்சி, குடல் அடைப்பு, அரிப்பு செயல்முறையின் விளைவாக வயிற்றில் துளையிடுதல் ஆகியவற்றின் முன்னோடியாக இருக்கலாம். இத்தகைய நோய்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் அறிகுறிகள் விரைவாக உருவாகின்றன - குமட்டல் வாந்தியாக உருவாகிறது, எபிகாஸ்ட்ரியத்தில் கூர்மையான வலிகள் தோன்றும், மேலும் நபர் அடிக்கடி சுயநினைவை இழக்கிறார். செரிமான உறுப்புகளின் நோயியல் வளர்ச்சியால் விளக்கப்படும் குமட்டலுக்கான காரணங்களும் உள்ளன - உணவுக்குழாய் மற்றும் குடலின் சுவர்களின் நீண்டு (டைவர்டிகுலோசிஸ்), உணவுக்குழாயின் அசாதாரண குறுகல் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு வழக்கமான குமட்டல் உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது.

செரிமான அமைப்பு செயலிழப்பு காரணமாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் என்ன செய்வது?

எதிர்பாராத விதமாக, திடீரென, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, பலவீனம், உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்றவற்றுடன் குமட்டல் ஏற்பட்டால், உணவு விஷம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. முதலுதவி என்பது வயிற்றைக் கழுவுதல் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல் ஆகும். இது விரைவில் நடக்கும், மற்ற செரிமான உறுப்புகள் நச்சுப் பொருட்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் கழுவுதல் செய்யப்படுகிறது, அதில் நீங்கள் பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டின் சில படிகங்களைச் சேர்க்கலாம் (அது வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை). கழுவிய பின், நீங்கள் ஒரு சோர்பென்ட் - செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் (குறைந்தது 5 மாத்திரைகள்), என்டோரோஸ்கெல் எடுக்க வேண்டும். ஒரு மணி நேரத்திற்குள் குமட்டல் வாந்தியுடன் இல்லாவிட்டால், பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து அறிகுறிகளும் இருந்தால், நீங்கள் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும். காலாவதியான பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் காளான்களுடன் விஷம் குடிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது, அதன் நச்சுகள் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, எனவே உடலுக்கு காக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டுவதற்கு நேரமில்லை.

குமட்டல் கட்டுப்பாடற்ற வயிற்றுப்போக்குடன் சேர்ந்து, மலத்தில் இரத்தத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடல் வெப்பநிலை விரைவாக உயர்ந்து 38 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேல் அடைந்தால், இது கடுமையான குடல் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். சிறுநீர் கருமையாகி, மலம் நிறமற்றதாகி, கண்களின் ஸ்க்லெரா, உள்ளங்கைகள் மஞ்சள் நிறமாக மாறினால், பெரும்பாலும் இவை சில வகையான ஹெபடைடிஸின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். குடல் பாக்டீரியா, ஈ. கோலை, ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தொற்று சுய மருந்துகளை பரிந்துரைக்காது, மருத்துவமனையில் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் அழைக்க வேண்டும்.

வழக்கமான குமட்டல், ஏப்பம், மேல் இரைப்பையில் லேசான வலி, மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, அல்சரேட்டிவ் செயல்முறையின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம், கோலிசிஸ்டிடிஸ், நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் அல்லது கணைய அழற்சி. பலவீனமாக வெளிப்படும் அறிகுறிகளுடன் மட்டுமே சுயாதீனமான நடவடிக்கைகள் சாத்தியமாகும். நீங்கள் நொதி தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் - என்சைம்டல், மெசிம், ஃபெஸ்டல். ரென்னி, காஸ்ட்ரோமேக்ஸ் அல்லது ரானிடிடின் மாத்திரைகளால் நெஞ்செரிச்சல் அடக்கப்படுகிறது.

வறுத்த, கொழுப்பு, காரமான உணவுகளைத் தவிர்த்து, பகுதியளவு உணவுகளை உள்ளடக்கிய கண்டிப்பான உணவுமுறையும் அவசியம். அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்குக் காணப்பட்டு மறைந்துவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட்டு, குமட்டலுக்கான முக்கிய காரணத்தை நீக்கும் சிக்கலான சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க:

• வயிற்று வலி மாத்திரைகள்
• வயிற்று வலி மாத்திரைகள்

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் காரணமாக நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது?

எந்தவொரு உள் காரணங்களும் இல்லாமல் காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் தூண்டப்படலாம். இவற்றில் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் - உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும், குமட்டல் போன்ற லேசான உணர்வு காணப்பட்டால், அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு இணையாக அதிகரிக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் - நோ-ஷ்பா, ஸ்பாஸ்மல்கோன் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் பொதுவாக தங்கள் நோயை அறிவார்கள், அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து, தொடர்ந்து ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: உயர் இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள்

குமட்டலுடன் நாள்பட்ட தலைவலி, உணர்வு குறைபாடு - பார்வை, செவித்திறன் குறைபாடு, பலவீனம், கடுமையான சோர்வு, ஒரு நாள் முழுவதும் நீடித்தால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றி, "உணவு" காரணமின்றி அவ்வப்போது வாந்தியுடன் சேர்ந்து கொண்டால், நோயியல் செயல்முறைகள் சாத்தியமாகும் - மூளைக் கட்டி. சுய மருந்து உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சைக்குத் தேவையான விலைமதிப்பற்ற நேரத்தையும் எடுத்துக்கொள்ளும். இந்த விஷயத்தில், சிட்டோ என்ற மருத்துவச் சொல் பொருத்தமானது, அதாவது அவசரமாக: அவசரமாக மருத்துவரிடம், அவசரமாக பரிசோதிக்கப்பட்டு அவசரமாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

குமட்டல் என்பது கடுமையான நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகவும் இருக்கலாம் - மூளைக்காய்ச்சல், டிக்-பரவும் போரெலியோசிஸ் (லைம் நோய்), எச்.ஐ.வி தொற்று. மூளைக்காய்ச்சல் கடுமையான தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் குமட்டல் ஏற்கனவே அதன் விளைவாகும், அதே போல் மிக அதிக வெப்பநிலையின் விளைவாகவும் உள்ளது. பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, நோயாளிக்கு கழுத்து மற்றும் தலையின் பின்புறத்தின் அதிகப்படியான பதட்டமான (கடினமான) தசைகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும். எச்.ஐ.வி தொற்று அவ்வளவு தெளிவாக வெளிப்படுவதில்லை, ஆனால் ஒரு நிலையான காக் ரிஃப்ளெக்ஸின் உணர்வு நீண்ட காலமாக இருந்தால், கேள்வி என்னவென்றால் - வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் நடவடிக்கைகளுடன் குமட்டல் நீங்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து எச்.ஐ.விக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும்.

உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கு மேலதிகமாக, வெஸ்டிபுலர் நரம்பு மண்டலத்தின் உடலியல் கோளாறுகளாலும் குமட்டல் ஏற்படலாம் - கடல் பயணங்கள் பெரும்பாலும் வழக்கமான குமட்டலுடன் (கடல் நோய்) இருக்கும். ஆயத்தமில்லாத, பருவமடையாத பயணிகளின் நிலையான தோழனாக இயக்க நோய் மாறக்கூடும். நிச்சயமாக, ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவதற்காக பயணங்களை குறுக்கிடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை; இதை சிறிது நேரம் கழித்து செய்யலாம். பயணங்களுக்கு முன்னும் பின்னும், தலைச்சுற்றலை நடுநிலையாக்க உதவும் மருந்து மருந்துகளை நீங்கள் சேமித்து வைக்க வேண்டும் (இது பயணிகளின் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டலுக்குப் பெயர்) - வெர்டிகோ ஹெல், பீட்டாஹிஸ்டைன், பீட்டாசெர்க்.

மேலும் படிக்க: இயக்க நோய் மற்றும் குமட்டலுக்கான மாத்திரைகள்

எப்போதும் குமட்டலுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி, உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 15% பேரை பாதிக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். குமட்டல் உணர்வுடன், ஹெமிக்ரேனியாவும் தலைவலியுடன் சேர்ந்துள்ளது, மேலும் ஒலிகள் மற்றும் ஒளி இரண்டும் எரிச்சலூட்டும்.

முக்கிய சிகிச்சை ஓய்வு, உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் இல்லாதது மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது. லேசான தாக்குதல்களில், வழக்கமான பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொண்டால் போதும், குமட்டல் தாக்குதல் மெட்டோகுளோபிரமைடு மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறது. மிகவும் கடுமையான தாக்குதல்களுக்கு சிறப்பு எர்கோடமைன் அடிப்படையிலான மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது, அவை பொதுவாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. செரோடோனின் மருந்துகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - சுமட்ரிப்டன், ஜோமிக். மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, நோயாளி உணவின் அடிப்படையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், டைரமைன் கொண்ட அனைத்து தயாரிப்புகளும் மெனுவிலிருந்து (சீஸ், சுவையூட்டிகள், சாக்லேட்) விலக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை நீண்ட காலமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், மருந்துகளின் சுயாதீன தேர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது, வேறு என்ன காரணங்கள் குமட்டலைத் தூண்டும்?

குமட்டலை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணங்களில் நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நோய்கள் பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளால் கண்டறியப்படுகின்றன, மேலும் குமட்டல் உணர்வு ஏற்கனவே நோயின் தவிர்க்க முடியாத துணையாக உள்ளது. விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைக் குறைப்பதற்கான அனைத்து நடவடிக்கைகளும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இதுபோன்ற நோயறிதல்களுடன் "சுய மருந்து" சில நேரங்களில் ஆபத்தானது.

கூடுதலாக, குமட்டல் என்பது கர்ப்பத்தின் இயற்கையான, உற்சாகமான செயல்முறையின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த தாக்குதல்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்களால் விளக்கப்படுகின்றன மற்றும் நோயியல் நிலைமைகளில் (கெஸ்டோசிஸ், எக்லாம்ப்சியா) குமட்டலைத் தவிர, அச்சுறுத்தலாக இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருந்து பொதுவாக முரணாக உள்ளது; ஒரு மென்மையான உணவு, பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் அல்லது சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் வடிவில் மூலிகை மருத்துவம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மூலிகை சிகிச்சை கூட தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அவை மிகவும் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீர் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது; அவை பலவீனமான செறிவுக்கு காய்ச்சப்பட வேண்டும். லேசான மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும் சாத்தியமாகும் - மாத்திரைகளில் வலேரியன், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி ஹோமியோபதி தயாரிப்புகள்.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் என்ன செய்வது - காரணத்தை விரைவாகக் கண்டறிய வேண்டும், குறைந்தபட்சம் சுயாதீனமான யூகத்தின் மட்டத்திலாவது, உடல் போதையிலிருந்து தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்த உதவ முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டர் அல்லது ரெஜிட்ரான் மூலம் திரவ இழப்பை மீட்டெடுக்க வேண்டும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி சில மணி நேரங்களுக்குள் நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.