தோள்பட்டை கத்திகளில் வலி

என் முதுகு வலிக்கிறது, நடக்கவே கஷ்டமாக இருக்கிறது. யாரோ என் தோள்பட்டைகளுக்கு இடையில் ஒரு பந்தை ஓட்டிச் சென்றது போல் இருக்கிறது. நான் அழகற்ற முறையில் குனிந்து மெதுவாகவும் கவனமாகவும் நகர வேண்டும்.

முதுகுவலி, குறிப்பாக தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில், இன்று மிகவும் பொதுவான ஒரு நிகழ்வாகும். இருப்பினும், பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு ஆளாகும் நபர்களின் குழுவை வகைப்படுத்த முடியாது - தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி வயதானவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் இருவரிடமும் காணப்படுகிறது.

உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் வலி இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்? சரியாக என்ன வலிக்கிறது, அதை எவ்வாறு நடத்துவது, அது உடலின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கும்? வலி உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம், இந்த விஷயத்தில் என்ன பாதிக்கப்படுகிறது? இந்தக் கட்டுரையில் இந்தக் கேள்விகளுக்கும் பிற கேள்விகளுக்கும் பதில்களைக் காண்பீர்கள்.

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலிக்கான காரணங்கள்

முதுகுவலி, குறிப்பாக தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில், மிகவும் பொதுவான கருத்து மட்டுமல்ல, வலியின் மூலத்தையும் நோயின் தன்மையையும் தீர்மானிப்பதில் மிகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது. தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி இருந்தால், தசைகள் அல்லது முதுகெலும்பு தான் வலிக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல, ஏனெனில் மற்ற உறுப்புகளில் வலி மேல் முதுகு வரை பரவி, தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலியாக வெளிப்படும்.

இருப்பினும், தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் ஏற்படும் வலி பொதுவாக தோள்பட்டை கத்திகளில் ஒன்றின் கீழ் அல்லது இரண்டின் கீழ் ஒரே நேரத்தில் வலி, தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளில் வலி, அதாவது எலும்புகளில் வலி என வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், வீட்டில், தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலிக்கான சரியான நோயையும் காரணத்தையும் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம். சந்தேகிக்கப்படும் நோயை, சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளின் தொகுப்பு மற்றும் வலி மூலத்தின் இருப்பிடம் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்.

எனவே தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்? மேல் உடலில் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, குறைந்த செயல்பாடு அல்லது உட்கார்ந்த வேலை, அடி அல்லது விழுதல் போன்ற முதுகு அதிர்ச்சி, தோள்பட்டை கத்தியின் காயங்கள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள். ஒழுங்கற்ற உடல் செயல்பாடு (ஜிம் அல்லது நீச்சல் குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தல்) அல்லது அது முழுமையாக இல்லாதது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அதிகப்படியான சுமைகள் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

இதையும் படியுங்கள்: தோள்பட்டை கத்தி தசை வலி

[ 1 ]

தோள்பட்டை கத்திகள் என்றால் என்ன, அவை எங்கே அமைந்துள்ளன?

உடற்கூறியல் பாடப்புத்தகங்களில் எழுதப்பட்டுள்ளபடி, தோள்பட்டை கத்திகள், ஹியூமரஸை காலர்போன்களுடன் இணைக்கும் முக்கோண எலும்புகள் ஆகும். மனித உடலில் அவற்றில் இரண்டு உள்ளன, அவை பின்புறத்தில் உடற்பகுதியின் மேல் பாதியில் அமைந்துள்ளன. ஒவ்வொரு தோள்பட்டை கத்தியிலும் 17 தசைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலியின் அறிகுறிகள்

தோள்பட்டை கத்திகளில் வலி ஏற்பட்டால், அது எந்த நோயைக் குறிக்கலாம் என்பதைத் தீர்மானிப்பது சுவாரஸ்யமானது. தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி என்பது அத்தகைய நோய்களின் வளர்ச்சியில் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்:

• கைபோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது கைபோஸ்கோலியோசிஸ் ஆகியவை முதுகெலும்பு வளைவின் வகைகள்;
• தொராசி முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்;
• ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்;
• மார்புப் பகுதியில் ஹெர்னியேட்டட் அல்லது நீண்டுகொண்டிருக்கும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்;
• மேல் உடலின் ரேடிகுலிடிஸ்;
• தோள்பட்டை அல்லது தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் பெரியாரிடிஸ்;
• இஸ்கிமிக் இதய நோய் அல்லது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்;
• இண்டர்கோஸ்டல் இடத்தில் நரம்பியல்;
• மீடியாஸ்டினல் உறுப்புகளின் நோயியல்;
• தொற்று நோய்கள்;
• ப்ளூரா அல்லது நுரையீரலின் நோயியல்;
• கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதியில் முதுகெலும்பில் காயங்கள் மற்றும் பிற வகையான காயங்கள்;
• தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பிரத்தியேகங்களுடன் இணைந்து இணைப்பு திசு நோய்கள்.

இடது தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி

இடது தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி பல்வேறு காரணிகள் மற்றும் நோய்களால் ஏற்படலாம். இடது தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் அசௌகரியத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களை மருத்துவர்கள் பின்வருவனவற்றை அழைக்கின்றனர்:

• நெஞ்செரிச்சல் - சாப்பிடும் போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு இடது தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி தோன்றும்;
• வலி, எரிதல், இதயத்தை அழுத்துதல், மார்பில் எரியும் உணர்வு போன்ற உளவியல் பிரச்சினைகள். வலி உணர்வுகள் கை அல்லது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் இடம்பெயரலாம்;
• மாரடைப்பு - இந்த விஷயத்தில், தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் மந்தமான, வலிக்கும் வலி உள்ளது. இது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழும் இடது கை, கழுத்து, முதுகு, தாடை ஆகிய இரண்டிலும் உணரப்படலாம். நைட்ரோகிளிசரின் அல்லது வேலிடோல் போன்ற வாசோடைலேட்டர் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் வலி நீங்கவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருக்கலாம்;
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் - தலையின் பின்புறத்திலிருந்து முதுகின் நடுப்பகுதி வரை வலி, முக்கியமாக காலையில் எழுந்த பிறகு காணப்படுகிறது;
• இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா - பராக்ஸிஸ்மல் வலி, முக்கியமாக இண்டர்கோஸ்டல் இடைவெளிகளில் காணப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது மற்றும் சுவாசக் குழாயின் சுறுசுறுப்பான வேலையின் போது ஏற்படுகிறது;
• வயிற்றுப் புண் - புண் திறக்கும்போது, தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழும், காலர்போன் பகுதியிலும் வலி உணரப்படலாம். இடது தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலிக்கான காரணம் உதரவிதானத்தின் நரம்பு முனைகளின் முறையற்ற செயல்பாடாக இருக்கலாம்.

வலது தோள்பட்டை கத்தியில் வலி

இடது தோள்பட்டை கத்தியில் வலி ஏற்படுவது போலவே, வலது தோள்பட்டை கத்தியில் வலியும் பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வலது தோள்பட்டை கத்தியில் வலியால் குறைந்தது 4 நோய்கள் வெளிப்படுகின்றன:

• பித்தப்பை அல்லது குழாய்களின் பிடிப்பு - ஒரு கல் அடைப்பதால் ஏற்படுகிறது. வலது ஹைபோகாண்ட்ரியத்திலிருந்து வரும் மிகவும் கடுமையான வலி, குத்தல், வெட்டுதல், கிழித்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. வலி வலது கண், தாடை, கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது தோள்பட்டை கத்தி வரை பரவக்கூடும். குமட்டல் அல்லது வாந்தி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. வலியைக் குறைக்க நோயாளி தொடர்ந்து நிலையை மாற்ற முயற்சிக்கிறார், தொடர்ந்து கத்துகிறார்;
• சப்டையாபிராக்மடிக் சீழ் - வலது தோள்பட்டை கத்தி அல்லது தோள்பட்டை பகுதியில் கடுமையான, மிகவும் கடுமையான வலி அறிகுறியாகும். வெப்பநிலையில் விரைவான உயர்வு அல்லது லுகோசைடோசிஸையும் காணலாம்;
• நெஃப்ரிடிஸ் அல்லது பைலோனெப்ரிடிஸ் - இடுப்புப் பகுதியில் மட்டுமல்ல, வலதுபுறத்தில் உள்ள தோள்பட்டை கத்தி, ஹைபோகாண்ட்ரியம், இலியாக் பகுதியிலும் வலி. ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி அடிக்கடி, வலிமிகுந்த அல்லது கடினமான சிறுநீர் கழித்தல் ஆகும்;
• பித்தப்பைக் கல் நோய் - வலதுபுறத்தில் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் கடுமையான வலி அறிகுறியாக இங்கு குறைவாகவே காணப்படுகிறது. இருப்பினும், வலி வெட்டுதல், குத்துதல், கூர்மையானது, முதுகின் வலது பக்கத்திலிருந்து தாடை வரை பரவுதல் போன்றதாக இருக்கலாம்.

தோள்பட்டை கத்தி வலி - எலும்பு வலி

சில நேரங்களில் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி ஏற்படுவது எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனைகளால் தான். தோள்பட்டை கத்தி வலி பெரும்பாலும் முதுகு அல்லது கழுத்து காயங்களால் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய காயங்கள் வீழ்ச்சி, விபத்துகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விஷயங்களால் ஏற்படலாம். முழங்கை அல்லது நேரான கையில் விழுவதால் தோள்பட்டை கத்தி உடைந்து போகலாம், சில சமயங்களில் உடைந்த தோள்பட்டை கத்தியின் சில பகுதிகள் தசைகளையும் பாதிக்கலாம். இந்த நிலையில், வலி கூர்மையாகவும், கூர்மையாகவும், இயக்கத்தின் போது தோன்றும், கைகளின் சுறுசுறுப்பான வேலையாகவும் இருக்கும். தோள்பட்டை கத்தி எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடம் வீங்கியிருக்கும், சற்று வீங்கியிருக்கும்.

மருத்துவத்தில், ஸ்காபுலாவின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் இறக்கைகள் கொண்ட ஸ்காபுலா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தசை முடக்குதலின் விளைவாக ஏற்படுகிறது - ரோம்பாய்டு, ட்ரேபீசியஸ் அல்லது முன்புற செரட்டஸ். மயோபதி, நியூரோஇன்ஃபெக்ஷன்கள் அல்லது பிற நரம்பு சேதம் காரணமாக தசை முடக்கம் ஏற்படுகிறது. முன்கைகளில் தொடர்ந்து சிராய்ப்பு, படுகொலை மற்றும் நீண்ட தொராசி நரம்புக்கு ஏற்படும் பிற சேதங்களின் விளைவாகவும் இறக்கைகள் கொண்ட ஸ்காபுலா தோன்றும். இத்தகைய பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் சர்க்கஸ் கலைஞர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களில் காணப்படுகின்றன.

சில நேரங்களில் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி தோள்பட்டை மூட்டுகளில் ஏற்படும் நொறுக்குதலுடன் இணைந்து உணரப்படலாம். உடலின் இத்தகைய எதிர்வினை ஸ்கேபுலர் நொறுக்குதலில் காணப்படுகிறது.

மேலும், திறந்த எலும்பு சேதத்துடன் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் கடுமையான வலி காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு புல்லட் காயத்துடன். உடலின் பொதுவான போதையுடன் சேர்ந்து.

தோள்பட்டை கத்தி பகுதி வலித்தால் என்ன செய்வது?

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலியைக் கண்டறிவது எளிதான காரியமல்ல, ஏனெனில், முன்னர் விவரிக்கப்பட்டபடி, பல நோய்கள் இந்தப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும். நோயைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ நிறைய ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி தசைகளின் சிதைவுகள் (நீட்சி அல்லது சிராய்ப்புகள்) காரணமாக இருக்கலாம், இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்க, மருத்துவர் உள் உறுப்புகளை பரிசோதிக்க வேண்டும், அவற்றின் நோய்கள் முதுகில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலிக்கான சிகிச்சை

கண்டறியப்பட்ட நோயைப் பொறுத்து, சிகிச்சை நிச்சயமாக வேறுபட்டது. இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான வலிகள் தசை வேலையுடன் தொடர்புடையவை, எனவே இந்த குறிப்பிட்ட பகுதிக்கான சிகிச்சையைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

தசை காயங்களால் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலி ஏற்படும் போது, தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் எரியும் உணர்வு அல்லது கனத்தன்மை ஏற்படும். பெரும்பாலும், அத்தகைய வலியைப் போக்க, நீங்கள் உங்கள் தோள்களால் சில கை ஊசலாட்டங்கள் அல்லது சில வட்ட அசைவுகளைச் செய்ய வேண்டும். இத்தகைய கையாளுதல்கள் விரும்பிய பலனைத் தரவில்லை என்றால், தோள்பட்டை கத்திகளுக்குக் கீழே வலி தொடர்ந்தால், மேலும் இதயப் பகுதிக்கும் பரவினால், உங்களுக்கு முதுகெலும்பு அல்லது இதயத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் மருத்துவர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.

தோள்பட்டை கத்தி வலி, தசைகளின் செயலிழப்பு அல்லது நிலையுடன் தொடர்புடையது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களிடமும், அவர்களின் வேலையின் பிரத்தியேகங்கள் காரணமாக, நாளின் பெரும்பகுதியை ஒரே நிலையில் செலவிடுபவர்களிடமும் மிகவும் பொதுவானது - இவர்கள் அலுவலக ஊழியர்கள், வங்கியாளர்கள், புரோகிராமர்கள், தையல்காரர்கள் மற்றும் பலர். தினசரி வேலையின் விளைவாக, இந்த மக்களின் முதுகு தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, இது தோரணை கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

முதுகெலும்பு வளைவுகள் உள் உறுப்புகளின் பிற, மிகவும் ஆபத்தான சிதைவுகளின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளன. எனவே, இந்த சூழ்நிலையில் சிறந்த சிகிச்சை தினசரி உடற்பயிற்சி, அதே போல் பகலில் தோள்பட்டை இடுப்பை சூடேற்ற எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வதும் ஆகும். மேலும், முடிந்தால், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் நீச்சல் செல்லுங்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட எந்த நோய்களையும் வீட்டிலேயே குணப்படுத்த முடியாது, மேலும் துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவி, உங்கள் வழக்குக்கு குறிப்பாக தேவையான மற்றும் பயனுள்ள பிசியோதெரபியூடிக் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் மருத்துவ ஊழியர்களின் உதவியை நீங்கள் இன்னும் பெற வேண்டியிருக்கும்.

எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், காந்த சிகிச்சை, பல்வேறு எலக்ட்ரோதெரபி முறைகள், அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, கையேடு அல்லது ரிஃப்ளெக்சாலஜி, ஸ்பா சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை முறைகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த முறைகள் அனைத்தும் முக்கிய அறிகுறிகளான வலியை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலிக்கான மூல காரணத்தை அகற்ற வேண்டாம்.

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் திடீரென வலி ஏற்பட்டால், முதலில் நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். அவர்கள் முதுகுவலிக்கான காரணத்தைக் குறிப்பிடுவார்கள். நோயை நிறுவி சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும்போது, உங்களுக்கு ஒரு கைரோபிராக்டர் அல்லது மசாஜ் நிபுணரின் உதவி தேவைப்படலாம்.

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் வலியைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள வழி சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் விளையாட்டு என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் உணர்ச்சி நிலை, ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிப்பதும் முக்கியம். நல்ல தோரணையைப் பராமரிக்கவும், சாய்ந்து விடாதீர்கள்.

ஆரம்ப கட்டத்திலேயே பல்வேறு உள் உறுப்பு நோய்களைத் தடுக்கவும் அடையாளம் காணவும் வருடத்திற்கு ஒரு முறை முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் சொந்த உடல், உங்கள் சுமைகள், உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவற்றைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் ஒருபோதும் வலி ஏற்படாமல் இருக்க, உங்கள் தூக்கத்தையும் கண்காணிக்கவும் - எப்போதும் சரியான நிலையில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், முன்னுரிமை வளைக்காத கடினமான மேற்பரப்பில்.

உங்களை, உங்கள் உடலை நேசிக்கவும், அவ்வப்போது மிதமான உடற்பயிற்சியால் அதை அசைக்கவும்.