பெரியவர்களில் உடல் பருமன்: புதிய சிகிச்சைகள்

மந்தமான உடல் பருமன் அதிக எடை கொண்ட ஒரு பிரச்சனையாகும், இது கடைசி நிலைகளுக்கு கடந்துவிட்டது. அதே நேரத்தில், எடை குறிகள் ஒரு நபர் ஏற்றுக்கொள்ளும் விதிமுறை விட 100% அதிகமாக உள்ளது.

[1], [2], [3], [4], [5]

நோயியல்

கடுமையான வடிவத்தில் உள்ள உடல் பருமன் 3-5 சதவிகிதம் பெரிய அளவில் பொருளாதார வளர்ச்சியுடன் கூடிய நாடுகளில் காணப்படுவதாக புள்ளிவிபரங்கள் காட்டுகின்றன.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14],

காரணங்கள் நோயுற்ற உடல் பருமன்

நோய் அறிகுறிகளின் காரணங்கள் இத்தகைய காரணங்கள்:

• உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும் பல்வேறு நோய்கள்;
• அட்ரீனல் சுரப்பி நோய்கள்;
• காயங்கள் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி நோய்கள்;
• gonads அல்லது தைராய்டு சுரப்பி நோய்கள்.

இது வழக்கமாக உடல் பருமனைப் பொறுத்தவரை பல்வேறு காரணங்களைப் பிரிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் பிரச்சினைகள் உள் சுரப்புக்கு பொறுப்பான எல்லா சுரப்பிகளையும் பாதிக்கின்றன.

[15], [16], [17], [18], [19],

நோய் தோன்றும்

இந்த நோயால், கொழுப்பு கடைகளில் சேமித்து வைக்கும் செயல்முறையின் சாராம்சம் என்பது உடலில் உண்ணும் நுண்துகளின்கீழ் உள்ள நுரையீரலுக்குள் நுழையும் ஆற்றலுக்கும் அத்துடன் அதன் கூடுதல் செலவுக்கும் இடையில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு உருவாக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன் குறைபாடுகள் போன்ற கூடுதல் காரணிகள் உள்ளன - இது கொழுப்பு சேமிப்பின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் பொதுவாக, நோய்க்குறி வளர்ச்சி நுட்பம் மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

[20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

அறிகுறிகள் நோயுற்ற உடல் பருமன்

BMI உதவியுடன் தீர்மானிக்கப்படக்கூடிய இந்த நோய்க்கு முக்கிய அறிகுறியாகும். இதை செய்ய, உங்கள் உயரத்தை (எ.கா.) ஒரு சதுரத்தில் உங்கள் எடையை (கிலோவில்) பிரிக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, 1.70 மீ மற்றும் 80 கிலோ எடையுடன், BMI பின்வருமாறு கணக்கிடப்படுகிறது: 80 / 1.70 ² = 27.68. ஆண்கள் சாதாரண BMI 20-25, மற்றும் பெண்கள் - 19-23.

அறிகுறி உடல் பருமன் வெளி அறிகுறிகள் மத்தியில் பின்வரும் உள்ளன:

• இரண்டாவது சின் முன்னிலையில்;
• பக்கங்களிலும் மற்றும் வயிறு மீது கொழுப்பு மடிப்பு தோற்றத்தை;
• கால்கள் தங்கள் வடிவத்தில் "சவாரி காளைகள்" போன்றவை;
• தசை மண்டலத்தின் வளர்ச்சி.

பின்னர், உடல்பருமன் இத்தகைய அறிகுறிகளைத் தொடங்குகையில்:

• அதிகரித்த வியர்வை;
• உணர்ச்சி ஸ்திரமின்மை (பதட்டம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் தொடர்ச்சியான உணர்வு);
• மயக்கம் ஒரு நிலையான உணர்வு;
• டிஸ்ப்னியா தோற்றம்;
• குமட்டல் மற்றும் பொதுவான பலவீனம்;
• கால்கள் வீங்கத் தொடங்குகின்றன;
• நிரந்தர மலச்சிக்கல், மற்றும் கூடுதலாக, முதுகெலும்பு கொண்டு மூட்டுகளில் வலி.

நோய்த்தடுப்பு ஊசி போக்கின் பின்னணியில் ODA நோயியல், இதய அமைப்பு மற்றும் கல்லீரல் போன்ற நோய்கள் அடிக்கடி உருவாக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், மூட்டுகளில் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மூட்டுவலி ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றனர்.

நிலைகள்

3 வது அல்லது 4 வது டிகிரிக்கு நோய்த்தாக்கம் மாற்றியமைக்கத் தொடங்குகிறது.

[28], [29], [30], [31], [32], [33]

படிவங்கள்

பல வகையான நோய்த்தடுப்பு ஊசி மருந்துகள் உள்ளன:

• உணவுப்பாதை konstitutsinalnoe. இத்தகைய காரணங்களால் உடல் பருமனை உருவாக்கலாம்: ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, வாங்கிய உணவை (தேசிய மரபுகள் காரணமாக), மரபுவழி, மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைநோய் போன்றவை. கூடுதலாக, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்களிலும், பசியின்மை மற்றும் நிரந்தரத்திற்காகவும் இருக்கும் ஹைபோதலாமஸின் மையங்களின் நிலைமைகளில் உடல் பருமனைப் பாதிக்கலாம். காரணம் கொழுப்பு திசுக்களின் அமைப்பு, ஆனால் கூடுதலாக ஹார்மோன் தோல்வி (மாதவிடாய், கர்ப்பம், அல்லது ஜி.வி.).
• பெருமூளை. மண்டை ஓடு, மூளைக் கட்டி, நரம்புநீக்கம் அல்லது மின்காந்த அழுத்தம் நீடித்த அதிகரிப்பு காரணமாக இது உருவாகிறது.
• நாளமில்லா. இது எண்டோகிரைன் சுரப்பிகள் (ஹைப்போ தைராய்டிசம், குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி, இன்சுலினோமா அல்லது ஹைப்போகனாடிசம்) முதன்மையான நோய்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
• மருந்து. பசியின்மை அதிகரிக்க அல்லது லிபோசிசினேஸை செயல்படுத்துவதற்கான மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு காரணமாக இது உருவாகிறது.

[34], [35], [36]

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நோய் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் வகை 2 நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரவு நேர தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் பெரிய மூட்டுகளின் பல்வேறு நோய்கள் போன்ற மீறல்கள் .

[37], [38], [39], [40], [41]

கண்டறியும் நோயுற்ற உடல் பருமன்

உடல் பருமன் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஆரம்பத்தில் டாக்டருடன் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது, இதில் நோயாளியின் எடை, அதே போல் BMI ஆகியவை தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக அது நோயாளியின் வாழ்க்கை ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர்: உணவு மற்றும் உணவு பற்றி அறிய, அது நோய் (இது நோயாளி தவறான மற்றும் நேரத்தில் உடம்பு இருந்தது) பின்னணி என அடையாளம் அதே நேரத்தில் உடல் நடவடிக்கைகள், முதலியன செய்கிறது - மருத்துவர் முக்கிய பணி கருதப்படுகிறது ..

ஆய்வு

சர்க்கரை, கொழுப்பு அமிலங்கள், ட்ரைகிளிசரைடுகள், மற்றும் கொலஸ்டிரால் போன்றவற்றில் இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

கருவி கண்டறிதல்

கூடுதலாக, கருவி கண்டறிதல் நடைமுறைகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

• அல்ட்ராசவுண்ட்;
• எம்.ஆர்.ஐ., மற்றும் சி.டி;
• NMR செயல்முறை;
• எக்ஸ் கதிர்கள்;
• ஈகோ கார்டியோகிராபி உடன் ஈ.சி.ஜி.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48], [49]

சிகிச்சை நோயுற்ற உடல் பருமன்

நோய்த்தடுப்பு ஊசி போக்கின் சிகிச்சைக்காக, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவை, உடற்பயிற்சி, மற்றும் மருந்துகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இது நவீன எதிர்ப்பு உடல் பருமனைத் தடுக்கும் மருந்துகளின் அளவு குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்க வேண்டும், மேலும் அவை அனைத்தும் முரண்பாடுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.

மருந்து

மருந்து சிகிச்சையில் புற மற்றும் மருந்துகள் கொண்ட மருந்துகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக மருந்து தேர்வு - கணக்கில் உள்ள சாத்தியக்கூறுகள் மற்றும் செயல்திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மருந்து Orlistat ஒரு புற விளைவு உள்ளது. அது தொகுதிகள் குடல் லைபேஸ், அதன் மூலம் கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் குறைக்க உதவிபுரிகிறது. ஆகையால், அவரது உடல் அதன் மூலம் உடல் எடை குறைக்கும், ஆற்றல் பற்றாக்குறை அனுபவிக்கத் துவங்குகிறார். மேலும், குடலின் உட்பகுதியை உள்ள FFA மற்றும் monoglycerides குறைப்பதால் வருவதாகும், கொழுப்பு உறிஞ்சும் அளவு குறையும் மற்றும் அதன் கரையும் உள்ளது - குறைகிறது அதன் மூலம் ஹைபர்கொலஸ்ட்ரலோமியாவைக். மருந்து பயன்படுத்தி அது மற்றொரு அமைப்பு உடல்கள் பாதிக்காமல் மட்டுமே குடல் செயல்படுகிறது ஏனெனில் அது, எந்த வயதுடையவர்களோடு நோயாளிகளும் பயன்படுத்தலாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது என்று. பக்க விளைவுகள் மத்தியில் - வெளியேற்ற ஒரு சிறிய அளவு ஆசனவாய் இருந்து எண்ணெய் நிலைத்தன்மையும் வெளியேற்ற, எரிவாயு கொல்லப்பட வேண்டும், மற்றும் குடல் காலி செய்ய இந்த உடனடி வெறி கூடுதலாக, மலம் கழித்தல், மல அடங்காமை, மற்றும் steatorrhea செயல்கள் அதிகரித்துள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், குடல் (வலி போன்ற) ஒரு வலி இருக்க முடியும் - இந்த மீளப்பெறுதலின் காரணம்.

Sibutramine ஒரு மையத்தாக்கம் உள்ளது - வினைத்தடுப்பானாக OZSiN உள்ளது. MAOI கொண்டு முரண் மருத்துவத்தைப் பெற மற்றும் வெறுப்பின் பிற்பகல் கூறுகள், பெரும்பசி அல்லது பசியின்மையுடன் அல்ல. கூடுதலாக அது இருதய அமைப்பின் நோயாளியின் நோயின் தாக்கம் கொண்டு வரவேற்பு விலக்கப்பட்டுள்ளது, சிறுநீரகங்கள் அல்லது கல்லீரல் கோளாறுகள், தைரநச்சியம், புரோஸ்டேட் சுரப்பி கட்டி (இதயத்திறனிழப்பு அல்லது ஓட்டத்தடை இதய நோய், இரத்த ஓட்ட பிரச்சினைகள், இதய நோய், வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் துடித்தல், மற்றும் கடுமையான வடிவத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற) அல்லது கிளௌகோமா. ஆனால் அது Sibutramine ஆரோக்கியமற்ற உடல் பருமன் எதிராக மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு (மற்ற சிகிச்சைகள் இணைந்து) ஆகும். போதுமான டோஸ் நியமனம் (15-20 மி.கி வரை படிப்படியாக அதிகரிப்பு நாளைக்கு 10 மிகி (அது தனித்தனியாக, நோயாளியின் உணர்வுகளுடன் பொறுத்து)) மற்றும் மருந்துகள் சரியான வரவேற்பு (காலையில் 1-2 மாத்திரைகள் (10: 00-11: 00 மணி), பொருட்படுத்தாமல் உணவு) விரும்பிய முடிவு வழங்கும். நோயாளி சாப்பிட தொடங்குகிறது ஏனெனில் எடை இயற்கையாகவே குறைகிறது. காரணமாக உண்மையில் sibutramine - ஒரு மருந்து மத்திய நடவடிக்கை, அதற்கு சில அறிகுறிகளுடன் உள்ளது, அது எழுதி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே இளம் வயது குழுவில் அடங்கியுள்ளன, மற்றும் தீவிர இணை கொண்டிருப்பதற்குப்.

மெரிடியா என்பது ஒரு மைய விளைபொருளான மருந்து - இது சிகிச்சையினால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, அவர் அனைத்து சாத்தியமான முரண்பாடுகளையும் வரம்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்கிறார்.

Xenical குடலில் கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் செயல்முறை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் உணவு உடலில் நுழையும் உணவு உறிஞ்சுதல் தடுக்கும் (வரை 30%). இதன் காரணமாக, மருந்து எடுத்துக் கொள்வதற்கான சாத்தியமான பக்க விளைவு வயிற்றுப்போக்கு (சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது) என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின்கள்

நோயுற்ற உடல் பருமனில், நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் டி உடலில் ஒரு குறைபாடு உள்ளது.

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

நோய்த்தடுப்பு ஊசி போதை மருந்துக்கான பிசியோதெரபி இருக்கும் முறைகளில், பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

• பிட்ஸ்போரல் இன்டக்டெர்மி;
• கனிம நீர்;
• ஹைட்ரோ-, மேலும் balneotherapy (இந்த வழக்கில், விளைவு உடலில் ஒரு நிர்பந்தமான செல்வாக்கை ஏற்படுத்தும் neurohumoral வழிமுறைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது);
• oksigipertermiya;
• உலர்ந்த காற்று (சானாவில்), மேலும் அகச்சிவப்பு (பெரும்பாலும் UFI - சுமார் 780-1400 nm பற்றி) மற்றும் நீராவி;
• சேற்றுடன் சிகிச்சை

மாற்று சிகிச்சை மற்றும் மூலிகை சிகிச்சை

நோய்த்தடுப்பு ஊசிக்கு மாற்று சிகிச்சையின் முறைகள்:

• சாமந்தி, பிர்ச் இலைகள், தைம், மற்றும் போப்ளர் ஆகியவற்றின் ஒரு காபி தண்ணீரை உபயோகிக்கவும் - தண்ணீரில் குளிக்கவும், பின்னர் நீங்கள் எடுத்த 20 நிமிடங்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்;
• பிர்ச் இலைகள், ப்ளாக்பெர்ரி, மற்றும் தாய் மற்றும் டிட்மித்தர் - போன்ற பொருட்கள் உள்ளடங்கிய ஒரு மூலிகை சேகரிப்பு தயார். இந்த கலவையின் கலவையானது (1 தேக்கரண்டி) கொதிக்கும் நீரை (1 கண்ணாடி) சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் 1 மணி நேரம் ஊடுருவிக்கொள்ள வேண்டும். பானம் கஷாயம் காலை அல்லது விருந்துக்கு (புதியது) இருக்க வேண்டும்.

[50], [51], [52], [53], [54], [55],

உடல் பருமன் உடல் பருமன் உள்ள புள்ளி மசாஜ்

அக்யூப்ரெரர் அல்லது அக்யூப்ரெசர் என்பது சீன மருத்துவம் பாரம்பரிய முறைகளில் ஒன்றாகும். உடல் மீது, எடை இழப்பு பாதிக்கும் பல புள்ளிகள் உள்ளன - அவர்கள் உங்கள் விரல் கொண்டு அழுத்தி தூண்டுகிறது. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் இந்த உயிர்நாடியான புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன. மசாஜ் அழுத்தம் காரணமாக சரியாக காணப்படும் புள்ளி சற்று காயம், இது சாதாரணமானது. வலி மிகவும் வலுவாக இருந்தால், உடனடியாக அதை அழுத்தி நிறுத்த வேண்டும்.

முதல் புள்ளி: மக்கள் அடிக்கடி உடல் பருமன் காரணமாக தொடங்குகிறது, எனவே நீங்கள் செறிவு சென்டர் பொறுப்பு என்று புள்ளி தூண்டுகிறது. இது காதுக்கு அடுத்ததாக அமைந்துள்ளது. புள்ளியின் இருப்பிடத்தை தீர்மானிக்க, உங்கள் விரல் கொண்டு இயக்கத்தின் சரியான பகுதி (தாடை இயக்கம் உணரப்படும் மற்றும் விரும்பிய புள்ளி அமைந்துள்ள இடத்தில்) கீழ் தாடை மற்றும் பாதையில் மேலே / கீழே நகர்த்தவும். இந்த இடத்தில் நீங்கள் 2-3 நிமிடங்கள் அழுத்தி பிடித்து வைத்திருக்க வேண்டும். உண்ணும் முன் இந்த மசாஜ் செய்யுங்கள்.

இரண்டாவது புள்ளி: பலவீனமான செரிமான அமைப்பு காரணமாக சில நேரங்களில் உடல் பருமன் உருவாகிறது. இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கு, நீங்கள் தலைமுடியில் இருந்து 4 விரல்களைக் கீழே உள்ள E-36 புள்ளியை மசாஜ் செய்ய வேண்டும் (கால் திசையின் பக்கத்திற்கு அடுத்ததாக). அதை கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் உங்கள் முழங்காலில் ஒரு பனை வைக்க வேண்டும். காலின் மேற்பகுதியில் இருக்கும் அவரது அட்டவணை விரல், புள்ளியின் பகுதியில் இருக்கும் - ஒரு சிறிய மனச்சோர்வு உள்ளது. அதை அழுத்தி 15-30 விநாடிகள் இருக்க வேண்டும். இரு புள்ளிகளிலும் (உடலில் சமநிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக) இந்த புள்ளிகள் தூண்டப்பட வேண்டும் என்பது தெளிவு. இந்த கட்டத்தில் கர்ப்பிணி வெளிப்பாடு முரணானது.

மூன்றாவது புள்ளி: இது மண்ணீரல் கணையத்தின் மேரிடியின் புள்ளி எண் 9 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது E-36 க்கு மிக அருகில் உள்ளது - அது உங்கள் விரல்களை காலின் உள் பக்கத்திற்கு அருகில் நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு சிறிய மனச்சோர்வுடன் புள்ளிக்கு முழங்காலுக்கு மேல் உயர வேண்டும். இந்த இடத்தின் தூண்டுதல் நீர் பரிமாற்ற செயல்முறைகளின் கட்டுப்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது, இது உடலில் இருந்து நீரை வெளியேற்றும் பிரச்சினைகள் கொண்டவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நான்காவது புள்ளி: பெரிய குடல் மரிடியின் புள்ளி மற்றும் முழங்கைக்கு அருகில் உள்ளது - அதன் மடலின் உட்புற மேற்பரப்பில். இந்த இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க பொருட்டு, உங்களின் விரலை மூடிய உள் திசையில் திசையில் நீங்கள் ஒரு மன அழுத்தம் உணரும் தருணத்திற்குள் நகர்த்த வேண்டும். ஒரு மசாஜ் செய்யும் போது, உங்கள் கையை உங்கள் உடலுக்கு அருகில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் முதலில் இடது கையை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை

நோயுற்ற உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிமுறைகள் உள்ளன. முறை மிகவும் தீவிரமாக உள்ளது, அதை நீங்கள் இப்போதே உடல் பருமன் பெற அனுமதிக்கிறது. இன்று, அறுவை சிகிச்சை நடத்தும் பல முறைகளும் உள்ளன - மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் இரண்டாகின்றன. முதல் மத்தியில் - இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை போன்ற ஒரு செயல்முறை. அவரது கூடுதலாக, மற்ற வழிகள் உள்ளன - ஒரு வயிற்று கட்டு, ஸ்லீவ் கெஸ்ட்ரோளாஸ்டி, மற்றும் கூடுதலாக, வயிறு லிபோசக்ஷன்.

நோயாளி ஒரு போதை மருந்து அடிமையாக அல்லது டாக்ஸிகோமனிக் அல்லது குடிபான குடிமக்களாக இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை செய்ய அனுமதிக்கப்பட மாட்டாது என்று குறிப்பிட்டிருக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து உடல் பருமனுக்கான உணவு

குறைந்த கலோரி உணவின் முக்கியக் கொள்கையானது ஒரு உணவை உருவாக்க வேண்டிய அவசியமாகும், இதில் ஒரு நபர் குறைந்த கலோரி உணவுடன் நிறைவு செய்யப்படுவார், இது உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 1600 ஆகும். அதே நேரத்தில், உணவில் திரவ, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, அத்துடன் மாவு பொருட்கள் (ரொட்டி கூட) நிறைய இருக்கக்கூடாது.

இந்த உணவை உட்கொண்ட மெனு இதைப் போன்றே இருக்க வேண்டும்:

• காலை உணவுக்காக, கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சாஸ் மற்றும் 1 ஆப்பிளின் ஒரு சிறிய பகுதி;
• பிற்பகல் - ஒரு இறைச்சி குழம்பு செய்யப்பட்ட சூப், இதில் ஒரு சிறிய இறைச்சி இருக்க முடியும், மற்றும் அதை பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி மற்றும் unsweetened ஆப்பிள் மியூஸ் தவிர;
• இரவு உணவிற்கு, ஒரு கேரட் மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளின் ஒரு துருவல்;
• ஒரு தாமதமாக இரவு உணவை நீங்கள் கேபிர் (1 கண்ணாடி) குடிக்கலாம்.

பசியின் உணர்வை திருப்தி செய்ய சாப்பாட்டு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இது சாப்பிடும் உணவின் அளவை சிறிது குறைக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அத்தகைய ஒரு உணவு கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• காலை உணவின் முதல் பகுதி (ஆரம்பத்தில்) சூரியகாந்தி எண்ணெயில் வறுத்த முட்டை, அத்துடன் எந்த எரிபொருள் மற்றும் காபி இல்லாமல் எளிமையான சாலட்;
• காலை உணவு (பிற்பகுதியில்) இரண்டாவது பகுதி ஒரு சிறிய வேகவைத்த காலிஃபிளவர்;
• மதிய நேரத்தில் நீங்கள் பச்சை முட்டைக்கோஸ் சூப் ஒரு தட்டில் சாப்பிட முடியும், அதே போல் 2 ஆப்பிள்கள்;
• ஒரு ஆரம்ப விருந்துக்கு நீங்கள் குடிசை பாலாடை சாப்பிட்டு ரோஜா இடுப்புடன் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
• காலையுணவுக்காக, கேபிர் (1 கண்ணாடி) குடிக்கவும்.

அத்தகைய ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு கொண்டு, அது என்று அழைக்கப்படும் "இறக்கும் நாட்கள்" ஏற்பாடு அவசியம். இது வாரம் ஒரு முறை நடக்க வேண்டும். அத்தகைய நாட்களில் இது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பின்வருமாறு:

• பால் நாள் - ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கேபீர் அல்லது பால் குடிக்கவும்;
• காய்கறி நாள் - ஒரே வகை காய்கறிகள் 1 கிலோ (அவசியம் மூல) சாப்பிட ஒரு நாள் - போன்ற கேரட், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, போன்ற;
• தயிர் நாள் - காபி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் (ரோஜா இடுப்பு ஒரு காபி மூலம் மாற்று மாறி) சேர்த்து குடிசை சீஸ் (0,5 கிலோ), பயன்படுத்த;
• ஆப்பிள் நாள் - புதிய ஆப்பிள்கள் உள்ளன (1-1.5 கிலோ அளவு), சுமார் முழுவதும் அதே பகுதிகள்;
• இறைச்சி தினம் - ஒரு நாளுக்குள் ஒரு சிறிய வேகவைத்த இறைச்சி (சுமார் 300 கிராம்) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, காய்கறிகளால் அதை நிரப்பவும், நாய் மற்றும் ரோஜா மற்றும் தேநீர் குடிக்கவும் தேநீர் குடிக்கவும்.

தடுப்பு

உடல் பருமன் எதிரான தடுப்பு முறைகள் மத்தியில் பின்வருமாறு:

• உடலின் உணவுக்கு ஒரு சமநிலையான, அதேபோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• உணவில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் உணவிலிருந்து நீக்கு - ரொட்டி, சில்லுகள், சோடா நீர் போன்றவை.
• ஒரு மொபைல் வாழ்க்கை வழிவகுக்க, விளையாட்டிற்கு செல்லுதல்;
• உங்கள் சொந்த எடை கட்டுப்படுத்த.

[56], [57], [58], [59], [60], [61],

முன்அறிவிப்பு

ஒழுங்கற்ற உடல் பருமன் பெரும்பாலும் மிகவும் சாதகமற்ற முன்கணிப்பு உள்ளது. பொதுவாக, பருமனான நோயாளிகள் சாதாரண எடை கொண்டவர்களை விட முன்னரே இறக்கிறார்கள். மரணம் முக்கிய காரணங்களாக ஒரு சாத்தியமான மூளை இரத்தக்கசிவு, இதய செயலிழப்பு சுரக்க பித்தப்பைக் கல் நோய், மாரடைப்பின், நிமோனியா மற்றும் இதர நோய்த்தொற்றுகளுக்கான croupous வடிவம், அறுவை சிகிச்சை தவிர மற்றும் பல மற்றும் சிக்கல்கள்.

சிகிச்சை அளிக்காமல் இருந்தால், நோய் அதிகரிக்கையில், மற்றும் சிக்கல்கள் தீவிரம் மற்றும் உருவாக்கத்தின் ஆபத்து கொழுப்பு வைப்பு, உடல் முழுவதும் அவற்றின் பங்கீடுகள், அத்துடன் முழுமையான தசை வெகுஜன கணிசமான தொகையை கொண்டு விகிதம் அதிகரித்துள்ளது. எடை இழப்பு பிறகு, அடுத்த 5 ஆண்டுகளில் பெரும்பாலான நோயாளிகள், அவர்கள் சிகிச்சைக்கு முன்பு என்று எடை திரும்பினார், அது உடல் பருமன் வேறு எந்த நாள்பட்ட நோய்க்குறிகள் போல, வாழ்நாள் கண்காணிப்பு திட்டம் தேவை என்று முடிவு செய்ய முடியும்.

[62], [63], [64],