எடை இழப்புக்காக புதிதாக பழம் மற்றும் காய்கறி பழச்சாறுகளை அழுத்துகிறது

மகத்தான பலன்களைக் கருத்தில் கொண்டு காய்கறி உணவு தினந்தோறும் அட்டவணையில் இருக்க வேண்டும். பழம் மற்றும் காய்கறி பானங்கள் குறைவாக முக்கியம் இல்லை. குறிப்பாக, எடை இழப்பு சாறுகள் - நீங்கள் மிகுந்த பவுண்டுகள் இழக்க மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த அனுமதிக்கும் மிகவும் மலிவு மற்றும் சுவையான வழி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த சாறு பிடிக்காது ஒரு நபர் இல்லை, மாறாக, பல மக்கள் அனைத்து வகையான இயற்கை பானங்கள் உணர. நீங்கள் சாறுகளின் உதவியுடன் உண்மையில் எடை இழக்க முடியுமா, மற்றும் எது?

[1], [2]

எடை இழப்புக்கான புதிதாக அழுகிய சாறு

நீங்கள் எடை இழப்புக்கு புதிதாக அழுகிய ரஸை பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், 200 கிராம் கண்ணாடி தவிர்க்க முடியாதது என்பதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். நாளொன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் மருந்து குடிக்கக் குடிக்க ஒரு சாறு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மெல்லிய விதத்தில் சாறு தயாரிக்கவும் உபயோகிக்கவும் சரியாக எப்படி?

• புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறு பருக வேண்டும், சுத்தமான தண்ணீரில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
• உண்ணாவிரத நாட்களில், சாறுகள் தவிர வேறு எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• ஏற்றும் நாட்கள் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன.
• வெவ்வேறு சாறுகளை கலப்பதன் மூலம் காக்டெயில்களை உருவாக்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, பல்வேறு சாறுகள் அவற்றின் சொந்த சமையல் மற்றும் டோஸ் பண்புகளை கொண்டிருக்கும். சிலர் மினி டோஸில் மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றனர்: ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஒரு நாள்.

எடை இழப்புக்கான காய்கறி சாறுகள்

எடை இழப்புக்கான காய்கறி சாறுகள் எடை இழக்க சிறந்த வழி "சுவை" மற்றும் மகிழ்ச்சி. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், இவை வயல்களின் மற்றும் நாட்டினுடைய பரிசுகள் ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளன, ஆரோக்கியமான உணவை விரும்பும் ஒரு நபரின் உணவில் மாற்ற முடியாத பொருட்கள் ஆகும். வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயலில் பங்கேற்பவர்கள், அவை உடலில் இருந்து "கழுவுதல்" என்ற சொத்தை கொண்டுள்ளன. அவற்றில் இருந்து காய்கறிகள் மற்றும் சாறுகள் இந்த பங்குகள் நிரப்பவும் இதனால் செயலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், தக்காளி, செலரி, கேரட்: எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான சாறுகள் ஒவ்வொரு காய்கறி தோட்டத்தில் வளரும் சாதாரண காய்கறிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த குறைந்த கலோரி பானங்கள் தங்கள் பணிகளை அத்துடன் முடிந்தவரை செய்ய.

• முட்டைக்கோஸ் பிரத்தியேகமாக வைட்டமின் மற்றும் குணப்படுத்தும் காய்கறியாக கருதப்படுகிறது. இலைகளின் செல்லுலோஸ், குடலை சுத்தம் செய்யும் வேலையில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, சாறு செரிமான நோய்க்குரிய நோய்களை நடத்துகிறது. சாறு ஒரு கண்ணாடி பெற, நீங்கள் squeezer 2 வழியாக கடக்க வேண்டும் - வெள்ளை தலை காய்கறி 3 தலைகள்.

வெள்ளரிக்காய் 96 சதவிகிதம் தண்ணீரில் உள்ளது, இதில் மூலக்கூறு கூறுகள் கரைந்துள்ளன, குறிப்பாக, பொட்டாசியம் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு லேசான மலமிளக்கியாக மற்றும் டையூரிடிக் போன்ற வேலைகள்.

தக்காளி ஆக்ஸிஜனேற்ற லிகோபீனைக் கொண்டிருக்கிறது, இது லிப்பிடுகளின் பிளவுகளை துரிதப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் உண்டாகிறது. நேர்மறை தோல் பாதிக்கிறது.

செலரிகளின் தண்டுகளிலிருந்து குடிப்பழக்கம் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நச்சுகள் நீங்கி, கொழுப்புக்களை எரிக்க தூண்டுகிறது. இரத்த சர்க்கரை சாதாரணமாக்குகிறது.

கேரட் சாறு என்பது பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு உண்மையான களஞ்சியமாக உள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், பைடான்சிடுகள், கண்பதை அதிகரிக்கிறது, நச்சுகள் நீக்குகிறது, மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கின்றன.

எடை இழப்புக்கான தக்காளி சாறு

எடை இழப்புக்கான தக்காளி பழச்சாறு கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. சாப்பாட்டிற்கு முன் குடித்துவிட்டு, உணவு உட்கொள்ளுபவர்களுக்கு வயிறு தயாரிக்கிறார், செரிமானத்தை தூண்டுகிறார், நொதித்தல் மற்றும் தேக்கத்தை அடக்குதல்.

இந்த பானம் பைட்டான்கைடுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வீரிய ஒட்டுண்ணிப்புகளை தடுக்கிறது. இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது கற்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களின் பிற பிரச்சினைகள் கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கருத்தில் பலர் உப்புப் பானையை விரும்புகின்றனர், ஆனால் மருத்துவ குணங்களை குறைக்கிறது. அதற்கு பதிலாக எடை இழப்பு சாறு உப்பு நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு அல்லது கீரைகள் சேர்க்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கான செலரி சாறு

எடை இழப்புக்கான செலரி ஜூஸ் ஆலை சதைப்பகுதிகளில் இருந்து பெறப்படுகிறது. வலுவான நார்ச்சத்துள்ள மூலப்பொருட்களை சமாளிக்கும் திறன் ஒரு மின்சார ஜூஸரின் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். எடை இழப்புக்கு சாறு ஒரு கண்ணாடி செய்ய நீங்கள் தண்டுகள் ஒரு பெரிய மூட்டை வேண்டும், ரூட் வெட்டி.

செலரி பானம் - இயற்கையான டையூரிடிக்: 1 கண்ணாடி தொடர்ந்து நீரிழிவு விளைவை தருகிறது. சிறந்த தீக்காயங்கள் கொழுப்பு, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, கசடுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நீர்ப்போக்கு காரணமாக ஏற்படும் பிரச்சனைகளால், மலச்சிக்கலை எளிதில் சமாளிக்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கான பீட்ரூட் சாறு

சிவப்பு beets இருந்து சாறு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஒரு மொத்தமாக நிறைவுற்ற. ஹீமோபொய்சிஸ் தூண்டுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற சுமைகளின் கீழ் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது செரிமானப் பாதையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எடை இழப்புக்கான பீட் ஜூஸ் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களின் நிலைக்கு உதவுகிறது.

இருப்பினும், பீட் புதியவிலும் கூட தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து நிறைந்த கூறுகள் உள்ளன, மேலும் துல்லியமாக திறந்த வெளிச்சத்தில் அழிக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் அகற்ற, 2 முதல் 3 மணி நேரம், ஒரு திறந்த ஜாடி, குளிர் உள்ள குடிக்க போராட போதுமானது.

எனினும், ஒரு குடியேறிய குடிக்க கூட சில நேரங்களில் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறது. எனவே, எடை இழப்பு சாறு அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், உடனடியாக அதை தண்ணீர் அல்லது மற்ற புதிய (முட்டைக்கோஸ், கேரட், பூசணி) கலந்த எடுத்து முன். புண்கள் அல்லது சிறுநீரகங்கள் உள்ளவர்கள், அத்தகைய பானம் பொதுவாக முரணாக உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு கற்றாழை சாறு

ஒரு மருந்தாக, கற்றாழை ஆலை அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் எடை இழப்புக்கான கற்றாழை பழக்கவழக்கின் நன்மை பற்றிய தகவல்கள் ஒப்பீட்டளவில் புதியவை. இது கற்றாழை எடை இழக்க கடினமாக இல்லை: அது சாறு சரியாக போதுமான அளவு தான். சரியான திசையில் பானத்தின் சிக்கலான விளைவு காரணமாக இதன் விளைவாக உடல் விரைவாகவும், பாதிக்கப்பட முடியாதவையாகவும் உள்ளது:

• ஒரு லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது (6 - 8 மணி நேரம் கழித்து);
• பரிமாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது;
• செரிமான சாறுகள் உருவாவதை தூண்டுகிறது.

இவை அனைத்தும் படிப்படியாக மற்றும் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்பு சாறு சதைப்பகுதிகளில் இருந்து பெறப்படுகிறது, இது வயது 3 ஆண்டுகள், 15 செ.மீ. நீளம். சற்றே உலர்ந்த முனை - பயனுள்ள கூறுகளை அதிக செறிவு உத்தரவாதம். மற்றொரு இரகசியம் இலைகளை குறைப்பதற்கு 3 நாட்களுக்கு முன்னதாகவே நீர்ப்பாசனம் செய்யவேண்டும். உலோகங்கள் அல்லாத உலோக கத்தியைக் கொண்டு வெட்டி அல்லது மெதுவாக உங்கள் கைகளை கிழித்து, உலோகங்கள் தொடர்பு, சில கற்றாழை மருத்துவ குணங்கள் இழந்து.

எடை இழப்புகளுக்குப் பதிலாக, கண்ணாடியை உடனடியாக தயாரிப்பதற்குப் பிறகு, கற்றாழை சாறு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடித்து, தேங்காய்களால் அளவிடப்படுகிறது. இன்னும் துல்லியமாக, மாலை - 20 நிமிடங்கள் முன் இரவு மற்றும் உடனடியாக ஒரு கனவு வர. இந்த திட்டம் 2 வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் நாட்களில், சாறு மூன்று முறை நுகரப்படும்.

குடிப்பழக்கம் பல நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்டிருக்கும், மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு பிறகு, ஒரு புதிய சேவையை தயார் செய்யலாம்.

எடை இழப்புக்கு முட்டைக்கோசு சாறு

முட்டைக்கோசு இலைகளில் இருந்து சாறு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், ஃபோலிக் அமிலம், சுவடு உறுப்புகளின் முழு பட்டியல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு சிறப்பு மூலப்பொருளாக வைட்டமின் U உள்ளது. இந்த பானம் நன்றி வயிற்று புண்கள் மற்றும் 12-சிறிய குடல் அழற்சி எதிராக stomatitis மற்றும் ஜிஞ்சிவலிஸ் நடத்துகிறது ஒரு பயனுள்ள தடுப்பு உள்ளது.

கொழுப்பு கடைகளில் சர்க்கரை மாற்றுவதை தடுக்கிறது என்பதால் ஒரு புதிய பானம் சுவாரஸ்யமானது. எடை இழப்புக்கான முட்டைக்கோசு சாறு ஒரு வெற்று வயிற்றில் குடித்து, அன்றைய தினத்தில் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாக அரை மணி நேரம் கழித்து.

இது தூய வடிவில் எடை இழப்பு சாறு இருந்து நெஞ்செரிச்சல் அமிலத்தன்மை உயரும் என, நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம் என்று குறிப்பிட்டார். இதை தவிர்க்க, ஒரு வெள்ளரிக்காய் இருந்து வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது சாறு புதிய குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களை அதிகரிக்கும்போது, இந்த பானம் முரண்பாடானது.

எடை இழப்புக்கு பூசணி சாறு

ஒரு இயற்கை பூசணிப் பானம் எடை இழப்புக்கு ஒரு சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது செரிமான அமைப்பு மேம்படுத்த முடியும், இதய மற்றும் சிறுநீரக எடமா நீக்க, பித்த சுரப்பு தூண்டுகிறது. இது மெக்னீசியம், கோபால்ட், செப்பு மற்றும் பல வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு பூசணி சாற்றை காலை பகுதியளவு - அரை கப். சிறுநீரகம் கற்களைக் கையாளுவதற்கு புதியது பயன்படுத்தப்படுகிறது. 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும் (அரை கப் கால் கால்) மூன்று முறை குடிக்கவும்.

தூக்கம் தொந்தரவுகள் ஒரு பானம் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்; அது ஒரு கண்ணாடி மீது தேன் மற்றும் பானங்கள் சேர்க்கிறது, படுக்க போகும்.

சாறு பூசணிக்காயை உருவாக்கும் பொருட்களுக்கு மிகுந்த மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி சாறு

இஞ்செர் உணவுகள் மற்றும் தேயிலைகளுக்கு ஒரு காரமான சேர்க்கையாகவும், ஒரு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, கூர்மையான சுவை மற்றும் வாசனை உள்ளது. மாற்று மருந்துகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சியாகவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பயனுள்ள மற்றும் இஞ்சி சாறு, எடுத்துக்காட்டாக, உடல் எடை குறைக்க. பிரச்சனை எடை இழப்பு இந்த சாறு பெற எப்படி உள்ளது, கூட தாகமாக வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளுடன் ஒரு சக்திவாய்ந்த juicer மட்டுமே சரியான நிலைத்தன்மையும் நசுக்கிய முடியும் என்பதால்.

இது கிடைத்தால், பின்னர் எடை இழக்க விரும்புவோர் - இரண்டு செய்தி: மோசமான மற்றும் நல்லது. கெட்ட விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு கிலோகிராம் ஜூசி மூலப்பொருளில் இருந்து கூட 180 மி.லி. ஜலஸை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்யமுடியாது. நல்லது - எடை குறைப்பிற்கான இஞ்சி சாறு கண்ணாடிகளை குடிக்க தேவையில்லை, போதுமான அளவு 1 ஸ்பூன்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃன்ஸ்,

• குறிப்பாக, ஒரு நல்ல பானம் பசி உணர்கிறது: ஆப்பிள் 3 மணி, 2 - செலரி, இஞ்சி 1 பகுதி. சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக, ஒரு கிண்ணம் தண்ணீரில் மூன்று பகுதிகளில் ஒரு பகுதி குடித்துவிட்டது.

இஞ்சி ரூட் கேரட், ஃபென்னல், வெள்ளரிகள், தக்காளி ஆகியவற்றை நன்கு பொருத்துகிறது.

இது இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல், நீரிழிவு, ஒவ்வாமை ஆகியவற்றால் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தனிப்பட்ட எதிர்வினைகள் சாத்தியம், எனவே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும், நீங்கள் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கு கேரட் சாறு

எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழச்சாறுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், இருப்பினும் ஒரு இயற்கை பானம் ருசியானது ஒரு அமெச்சூர். எடை இழப்புக்கான கேரட் சாறு செரிமான உறுப்புகளை ஒரு பொது மீட்பு செய்ய முடியும். கூடுதலாக, இது மற்ற பயனுள்ள பண்புகள் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் அது கொண்டிருக்கிறது:

• வைட்டமின் ஏ, பார்வை மேம்படுத்துதல்;
• பொட்டாசியம், கோபால்ட் மற்றும் இதர தாதுக்கள்;

• வயதான எதிராக ஆக்ஸிஜனேற்ற;
• சளிக்கு எதிரான பாதுகாப்புக்கான பைட்டான்சிடுகள்;
• ஆன்டிஸ்டிரஸ் ஏஜென்ட் டாக்குஸ்டெரால்.

இந்த ரூட் இருந்து சாறு தோல் rejuvenates, கல்லீரல் இருந்து கன உலோகங்கள் மற்றும் கசடு நீக்குகிறது. பீட்டா-கரோட்டின் உட்கிரகிக்கப்படுவதற்கு, கொழுப்பு தேவைப்படுவதை மறந்துவிடாதது முக்கியம், எனவே சாறு பொருத்தமானதுடன் "கைப்பற்றப்பட வேண்டும்". மறுபுறம், மிக கேரட் சாறு கொண்டு செல்லப்பட்டன மீது தேவையில்லை, பொருளின் கல்லீரல் ஓவர்லோடு இல்லை என (அளவுக்கும் அதிகமான தோல் மஞ்சள் காட்டுகிறது) ஆகும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒரு நாளுக்கு அரை லிட்டர் வரை இருக்கும்.

ஆனால் இந்த குணப்படுத்தும் பானம் கூட முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கிறது : புண் புண் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கு உருளைக்கிழங்கு சாறு

உருளைக்கிழங்கு சாறு எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் முக்கிய கனிமங்களின் முழு பட்டியல் ஆகியவற்றில் சாறு உள்ளது. குறிப்பாக, உடலில் உருவாகாத பொட்டாசியம், எனவே வெளியில் இருந்து வர வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான உருளைக்கிழங்கு சாறு செறிவூட்டல் செயல்படுத்துகிறது, மைக்ரோஃபுளோராவை அதிகரிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. அவர் 2 வார பாடத்திட்டத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பருவகால உணவுக்குள் நுழைகிறார்.

எடை இழப்புக்கான சாறு, தரமான உருளைக்கிழங்கில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. உரிக்கப்படுவதில்லை உரிக்கப்படுகிற கிழங்குகளும் ஒரு juicer மூலம் தேய்த்தல் மற்றும் அழுத்துவதன் அல்லது கடந்து. தினசரி விகிதம் - 2 முறை 150 கிராம் புதிய, காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு அரை மணி நேரம் ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் விரும்பிய முடிவை அடைய இது ஒரு அளவு ஆகும்.

இந்த பானம் குடிக்க புதியது, அதிகபட்சமாக அது பயனுள்ள கூறுகளை சேமித்து வைக்கிறது. உருளைக்கிழங்கு சாறு நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த பட்டியலின் சிகிச்சையில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு முள்ளங்கி சாறு

சிலர் எடை இழப்பு தொன்மத்திற்கான முள்ளங்கி சாற்றை பயன்படுத்துவதை கருதுகின்றனர். சொல்லுங்கள், இது முற்றிலும் வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கிளிகளால், "எரியும்" கொழுப்புகள்.

எனினும், முதுகெலும்பு மற்றும் எடை இழப்பு அதன் சாறு நன்மைகள் நிச்சயம் - குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஃபைபர் காரணமாக, இது வயிறு நிரப்புகிறது மற்றும் பசி உணர்கிறது குறைக்கிறது. ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு கரும்புள்ளிய நார்ச்சத்து நார்ச்சத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை அளிக்கிறது, இது எடை இழக்க விரும்பும் நபர் மிகவும் முக்கியம்.

இருப்பினும், மற்ற காய்கறிகளே மிகவும் இனிமையான மற்றும் லேசான சுவை கொண்டவை. முள்ளந்தண்டின் குறிப்பிடத்தகுந்த குறைபாடு என்னவென்றால் அது பெரிய அளவில் சாப்பிடக்கூடாது: இது செரிமானத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, அது காய்கறி மற்றும் உணவுகள் பசி தூண்டும், மற்றும் இது எடை இழப்பு உணவில் விரும்பத்தகாத உள்ளது.

நீங்கள் இந்த கருத்தை நிராகரித்து, எடை இழப்புக்கு முள்ளங்கி சாறுகளின் நன்மைகளை நிரூபிக்க முடிவுசெய்தால், தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

• இளஞ்சிவப்பு 10 கிலோகிராம் கருப்பு முள்ளங்கி மூலம் தோல் மூலம் மூழ்கும். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் சாறு 3 லிட்டர் பற்றி சேகரிக்க. இது உணவின் முழு போக்கிற்கும் ஒரு பகுதியாகும்.

30 முதல் 30 கிராம் உணவு சாப்பிட்ட பின், மெனுவிலிருந்து கொழுப்பு மற்றும் பணக்கார உணவுகளை தவிர்த்து, கழிப்பறை 10 முதல் 15 கிலோ வரை நீங்கள் எண்ணலாம்.

எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் இருந்து ஜூஸ்

ஜுக்கினி - எடை இழக்க விரும்புவோருக்கான சிறந்த காய்கறிகள், ஏனென்றால் அவை பயனுள்ள நீர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் கலோரி (வரை 100 கி.கி. 24 கலோரி) வரை அதிகபட்சமாக (90% வரை) கொண்டிருக்கின்றன. எடை இழப்புக்கான சீமை சுரைக்காய் சாறு இந்த விகிதத்தை வைத்திருக்கிறது. இது எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது, இது செரிமானப் பகுதியில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எடை இழப்புக்கு வேறு சில காய்கறி சாறுகள் போலல்லாமல், ஸ்குவாஷ் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற அளவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சாறு தயாரிக்க, இளம் ஸ்குவாஷ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை அற்றமிகு கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் சி, மின், பிபி, பி 9, பி 1, பி 2 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. குறைந்த கலோரி கலவை பெரிய அளவுகளில், வைட்டமின் H உடன் உடலை நிரப்ப உதவுகிறது, இது வேர்க்கடலை, கல்லீரல், பருப்பு வகைகள், வேகவைத்த முட்டைகள் போன்ற அதிக கலோரி உணவுகளில் அடங்கியுள்ளது. தினசரி டோஸ் 1 லிட்டர். இந்த விளைவை விரைவுபடுத்த, இந்த காய்கறி உணவு வகைகளை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

ஸ்குவாஷ் சாறு நீர் உப்பு சமநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது, அதிக தண்ணீர், சோடியம் உப்புக்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை அகற்றுவது, அது நன்கு செரிக்கப்படுகிறது, இது சுவைக்கு நல்லது. ஒரு உணவை சுட்டிக்காட்டும் அளவு குறைவாக உள்ளது. செரிமான உறுப்புகளின் உறுப்புகளில் கூட அழற்சி மாற்றங்கள் கூட பெரிஸ்டால்லிஸஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்போது, அற்புதமான பானம் பற்றாக்குறையாக இல்லை.

நீங்களும் சிறுநீரக நோய்கள், ஹைபராசிட் இஸ்ட்ரோடிஸ், புண்கள் ஆகியவற்றின் உட்புகுத்துவதைக் குடிக்க முடியாது.

சாறு ஒரு கண்ணாடி ஒரு வாரம் ஒரு நாள் முற்றிலும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து உடல் நீக்குகிறது. சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாடு கொண்ட - வெளுக்கும் மற்றும் ஈரப்பதம்.

எடை இழப்புக்கு வெள்ளரி சாறு

வெள்ளரிகள் மிகவும் சில கலோரிகளை கொண்டிருக்கின்றன (100 கிராம் வரை 20 கிலோகலோரி வரை), நன்கு சமச்சீர் கலோரிகள், சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைய நீர் வடிகட்டிகள். இத்தகைய குணங்கள் எடை இழப்புக்கு வெள்ளரிக்காய் சாற்றை ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு ஆகும். காய்கறிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து முறை மற்றும் பல இறக்கும் உணவு முறைகளில் கௌரவமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

• எடை இழப்புக்கு வெள்ளரிக்காய் இருந்து சாறு, வெற்று வயிற்றில் குடித்து, நெஞ்செரிச்சல் நீக்குகிறது. குடி தண்ணீர் உப்பு சமநிலை பராமரிக்கிறது, அதிக திரவ நீக்குகிறது, மலச்சிக்கல் உதவுகிறது. ஒரு பசி உணவோடு கூட நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீட், எலுமிச்சை: வெள்ளரிக்காய் புதியது செய்தபின் மற்ற காய்கறி மற்றும் பழ பானங்கள் சேர்த்துக் கொள்ளப்படுகிறது. வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, செலரி (3: 1: 1 விகிதம்) சாறுகள் தயாரிக்கப்படும் அதிகப்படியான கிலோகிராம் இனிமையாக்கப்படாத எலுமிச்சைப் பழத்தை நீக்கிவிடும். சாறு கலந்த கலவையானது நீரில் சுவைக்க, சிறிது தேன், மாப்பிள் சிரப், துளசி புல் மற்றும் புதினா சேர்க்கவும்.

அண்ணா மீது கோபம், தாகத்தைத் தணிக்கும், தைரியம் தரவும் வழக்கமான பயன்பாடுடன் தேவையற்ற எடையை அகற்ற உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கான பச்சை சாறுகள்

பசுமையான சாறுகள் மசாலா மூலிகைகள் மற்றும் பச்சை நிறங்களின் பழங்கள் ஆகியவற்றின் புதிய மற்றும் மென்மையானவை. எடை இழப்புக்கான பச்சை சாறுகள் தங்கள் வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வக்காலத்து வாங்கும் பொது மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. பானங்கள், உடல் சுத்தப்படுத்துதல், செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், சுக்கல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான வெகுஜனங்களை அகற்றுவது, ஆற்றல் மற்றும் உயிர் காக்கும் தன்மை ஆகியவற்றைக் குறைத்தல்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த சாறுகளுடன் உணவு மாற்றுவதன் மூலம் எடை இழக்க பரிந்துரை, ஆனால் கரிம இயற்கை பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்ட ஒரு சீரான மெனு அவற்றை அறிமுகம். எந்த அபாயமும் இல்லாமல் மிதமான எடை இழப்பு இது வழங்குகிறது.

பசுமையிலிருந்த எடை இழப்புக்கான புதிய சாறுகள் ஒரு தரமான பழச்சாறு பயன்படுத்தி, எளிதானது. அது கிடைத்தால், சமையல் குறிப்புகளை எடுக்க வேண்டும். அவர்கள் சுகாதார நிலை (எந்த முரண்பாடுகள் உள்ளன) மற்றும் தனிப்பட்ட சுவை விருப்பங்களை சார்ந்தது.

ஆப்பிள்கள், வெள்ளரிகள், கீரை, சீமை சுரைக்காய், செலரி, கீரை, வோக்கோசு, மிளகுத்தூள், கிவி, சுண்ணாம்பு, முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகையான: பல்வேறு பழங்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறுகள். அவர்கள் அனைவரும் சமமாக சுவையாக உள்ளனர், ஆனால் அதை எப்படி சரிசெய்வது என்பதில் கொஞ்சம் ரகசியம் இல்லை. உண்மையில் ஒரு பச்சை பானம் அடிப்படையை எந்த பழச்சாறு இருக்க முடியும், அவசியம் பச்சை இல்லை. பானங்கள் உள்ள பச்சைக் கூறுகள் பொருத்தமான சாறுகளைச் சேர்ப்பதால்.

காலப்போக்கில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி காக்டெயில்களை தயாரிப்பதற்காக வழக்கமாக தயாரித்து, உங்கள் சொந்த தனித்தனி கலவைகளை உருவாக்கவும், ஆரம்பிக்கவும், சோதனை மற்றும் அடிப்படை பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தவும்.

• பெரும்பாலும் பழம் பச்சை ஆப்பிள்கள் சாறு ஆகும், வெறுமனே - தங்கள் தோட்டத்தில் வளர்ந்து அல்லது நாட்டில், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் சிகிச்சை இல்லை. எந்த கலவையிலும் இலை காய்கறிகளை சேர்த்து, சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மிகவும் நுட்பமானதாக மாற்றுவதுடன், அத்தகைய ஒரு குணத்தின் பயனை அதிகரிக்கிறது.

சில உணவுகள் மூலிகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் கூடுதலாக உள்ளன, இது சுவை நிறைந்ததாகவும், குடிக்கிற ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதிகரிக்கிறது. இங்கே, எனினும், அது முக்கியமான கலோரிகள் மிகைப்படுத்தி இல்லை, நாம், பொதுவாக, சாறுகள் எடை இழப்பு, மாறாக "popravlyaniya" விட தயார் என்பதை மறக்க வேண்டாம். பொதுவாக, பச்சை சாறு ஒரு கூடுதல் பொருளாக, தேயிலை ஏற்றது பொருத்தமான என்று எந்த மூலிகைகள்: எலுமிச்சை தைலம், ரோஸ்மேரி, புதினா, துளசி மற்றும் மசாலா - "பர்னர்கள்" கொழுப்பு அங்கீகரித்தனர்.

எடை இழப்பு வோக்கோசு சாறு

வோக்கோசு ஒரு சுத்தமான பச்சை வாசனையுள்ள நிலப்பரப்பின் காட்சியை இந்த ஆலைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறது. உண்மையில், அதன் வைட்டமின் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் சத்தான மற்றும் சுவையூட்டும் தன்மைக்கு குறைவாக இல்லை. இது அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பொருந்தும்: வேர் இருந்து விதைகள், அதிக செறிவு உள்ள அத்தியாவசிய கூறுகளை கொண்டிருக்கும். வோல்க்ஸ்வேர், சருமத்தில் வெண்ணெய், வேறு மாற்று மருந்துகளில் பயன்படுகின்றன. பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் வோக்கோசு சாறு - எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு மயக்க மருந்து.

பச்சை இருந்து சாறு:

• ஒரு வலுவான டையூரிடிக் ஆகும், சிறுநீருடன் சேர்ந்து நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கூறுகள்;
• புரத உணவுகள் செயலில் செரிமானம் ஊக்குவிக்கிறது;
• கல்லீரல், சன்கிளாசஸ் மற்றும் பிளைலரி டிராக்டை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• மலமிளக்கிய பண்புகளைக் காட்டுகிறது;
• பசியை அடக்குகிறது;
• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, cellulite நீக்குகிறது.

எடை இழப்புக்கான சாறு, இறைச்சி சாம்பலால் உறிஞ்சப்பட்ட அல்லது உறிஞ்சப்பட்ட கீரைகள் மூலம் கடத்தப்படுகிறது. குடிப்பழக்கம், இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது, சர்க்கரையை குறைக்கிறது, வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது.

எடை இழப்புக்கான ஒரு பரிந்துரை உள்ளது, இதில் வோக்கோசு வேர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இறுதியாக தடித்த தடித்த ரூட் ஒரு கண்ணாடி ஜாடி வைக்கப்பட்டு 2 டீஸ்பூன் ஊற்றப்படுகிறது. லீன் எண்ணெய் கரண்டி. இந்த கலவையை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிடலாம். உணவு 1 முதல் 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், மாதத்திற்கு 5 கிலோ உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. நாள் உணவு மற்ற நிலையான இல்லை, எந்த frills மற்றும் எந்த தீங்கு உணவுகளை.

எடை இழப்புக்கான பழச்சாறுகள்

பிரக்டோஸ் அதிக செறிவு காரணமாக, எடை இழப்புக்கு மிக பழமையான பழச்சாறுகள் காய்கறிகளைவிட அதிக கலோரிக் கலவை ஆகும். அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பெக்டின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நொதிகள், ஒரு மென்மையான டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கியின் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இரத்தத்தில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை சீராக்குகின்றன.

எடை இழப்புக்கு பிரபலமான பழச்சாறுகள் - ஆப்பிள், ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம், அன்னாசி. அவை இரண்டும் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு மேல் நொறுங்கிய பிறகு பயனுள்ள குணங்கள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

புதிய ஆப்பிள், வெற்று வயிற்றில் குடித்துவிட்டு, சாப்பிடுவதற்கு முன் வயிற்றை தயார் செய்து, இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக்குகிறது, இரத்தம் இரத்தம் நிரம்பியுள்ளது. நார்ச்சத்து கூழ் குடல் உள்ளடக்கங்களை வெளியே துடைக்கிறது, மற்றும் என்சைம்கள் செரிமானம் தூண்டுகிறது. ஒரு சிறிய நுட்பம்: பச்சை ஆப்பிள்கள் மஞ்சள்-பச்சை பழங்கள் விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. தயாரிப்புக்கு, ஒரு முரண் உள்ளது: இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள் பழச்சாறுகள் வயிற்றின் வீக்கம் அதிகரிக்கலாம்.

• சிட்ரஸ் பழங்கள் சிறந்த லிபிட் பர்னர்கள் ஆகும். இணையாக, செல்லுலோஸ் குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒரு சிக்கலானது புத்துணர்ச்சியின் செயல்பாட்டைத் தொடங்குகிறது. நீரிழிவு விளைவு காரணமாக உடல் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, இதயத்தில் சுமையை குறைக்கிறது. ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சை பழம் இருந்து Freshies கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாதாரணமாக்குகிறது, தேவையற்ற முழுமையுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சினைகள் சிகிச்சை.

அம்சம் அன்னாசி பழச்சாறு - ஒரு நொதி bromelain முன்னிலையில், பிளக்கும் புரதம் கூறுகள். பஜ்ஜியை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குடித்துவிட்டு, செரிமானத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் குடித்துவிட்டு, வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் தினசரி அளவைக் கொண்டு உடலை பூரணப்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு எடை இழப்பு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பானம் ஒரு இனிமையான சுவை மற்றும் வாசனை உள்ளது, வீட்டில் சமையல் கிடைக்கும், பல குணப்படுத்தும் மற்றும் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன.

எடை இழப்புக்கான சாறு தேனீ மற்றும் தண்ணீருடன் கலந்து, தினமும் இறக்கையில் குடிக்க வேண்டும். வேறொரு வழி, வெற்று வயிற்றில் வெற்று வயிற்றில் சாப்பிடுவதாகும்.

சருமத்தின் கீழ் இருக்கும் வெள்ளைத் தழிலிலிருந்து நன்மைகள் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. இதை செய்ய, தலாம் கவனமாக கழுவி, தண்ணீர் வேகவைக்கப்படும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது மற்றும் வலியுறுத்தப்படுகிறது. பிறகு தோல்கள் வெளியே எடுத்து திரவ குடித்துவிட்டு.

எடை இழப்புக்கான திராட்சை பழச்சாறு

எடை இழப்புக்கான திராட்சை பழச்சாறு ஆரஞ்சுக்கு குறைவான அளவைப் பயன்படுத்துகிறது - ஒருவேளை அவரது சுவைகளில் உள்ள பண்பு கசப்புணர்வை எல்லோரும் விரும்பமாட்டார்கள். ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை: சிட்ரஸ் இரண்டு சிட்ரஸ் கடந்து காரணமாக ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை முன்னிலையில், ஆச்சரியம் இல்லை.

இந்த உறவுக்கு நன்றி, புதிய பழம் வைட்டமின்கள், கரிம அமிலங்கள், உணவுப்பொருள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் உள்ளிட்ட மற்ற பயனுள்ள பொருட்கள் ஆகியவற்றின் முழு பூச்செண்டு கொண்டிருக்கிறது. சாறு கலவை கூட குயினைன், இது கடந்த காலத்தில் மலேரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட மக்கள் மற்றும் வெப்பமண்டல நாடுகளில் விழுந்த காய்ச்சல்.

திராட்சைப்பழத்திலிருந்து எடை இழப்புக்கான சாறு பிரபலமான கொழுப்பு எரியும் பொருட்களில் ஒன்றாகும். ஊட்டச்சத்துக்கள் வழக்கமான உணவு எடுத்து, 100 கிராம், உணவிற்கு முன் அரை மணி நேரம், அத்துடன் இடைவெளிகளிலும், பட்டினியை நசுக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம். ஜீஸைப் பழத்தின் பாதிக்கு பதிலாக மாற்றலாம்.

வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறையால் உடலை நிரப்புவதால் உணவின் போது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்களில் இரண்டு முறை தேவைப்படுகிறது. ஃபைபர் செயல்பாடு மற்றும் செரிமான பாதை சுத்திகரிப்பு, உடற்பயிற்சி பிறகு வலிமை மற்றும் வீரியம் மீண்டும் தூண்டுகிறது. உடலில், வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, கொழுப்பு சமநிலை சமன் செய்யப்படுகிறது, கொழுப்பு திசு உருவாக்கம் தடுக்கப்படுகிறது.

திராட்சைப்பழம் குடிக்க ஒரு புளிப்பு சுவை உள்ளது, எனவே இது புண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, இது சில மருந்துகளோடு இணைக்கப்படவில்லை: வாய்வழி கருத்தடை, எரித்ரோமைசின், வயக்ரா, தடுப்பாற்று நோய், தமோக்சிஃபென்.

எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சாறு

ஆப்பிள் கூழ் மற்றும் சாறு இரும்பு நிறைய உள்ளது என்று பள்ளி மாணவர்கள் கூட தெரியும். ஆனால் இது பிரபலமான பழங்களின் ஒரே நன்மை அல்ல: இது நிக்கல், துத்தநாகம், கோபால்ட், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி, பீட்டின்கள், குறிப்பாக குடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் சாறு சந்தேகமில்லாத கண்ணியம், இது செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, உடல் வலிமையை மீட்டல் மற்றும் சோர்வு நீக்கும் உதவுகிறது, கொழுப்பு குறைக்கிறது. எடை இழப்புக்கான புதிய சாறு நீ நிறைய குடிக்கலாம்: ஒரு நாளுக்கு ஒரு லிட்டர் குறைவாக இல்லை. குடலிறக்கம், புண்கள், இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றின் உட்புகுதல் இல்லாவிட்டால், உடலில் இந்த பானம் உணரப்படவில்லை.

எவ்வாறாயினும், எடை இழந்து இந்த முறையின் விமர்சகர்கள் இருக்கிறார்கள். சொல்லுங்கள், சாறு மிகவும் இனிமையாகவும், கலோரிகளில் அதிகமாகவும், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான பசியை ஏற்படுத்தும். அதன் நன்மை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் எடை குறைப்பதில் இல்லை.

ஆனால் குடிப்பழக்கத்தில் நிறையப் பயன் இருப்பதாக சந்தேகங்கள் கூட ஒப்புக்கொள்கின்றன. நாட்கள் இறக்கவில்லை என்றால் சாறு பசியை அடக்க பயன்படுத்த வேண்டும். உண்ணும் முன் சாறு அரை கண்ணாடி ஒரு இரத்தத்தில் இன்சுலின் வெளியீடு தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக, சிறிது சிறிது வெறுப்பு உணர்வு வழங்குகிறது. ஆனால் அத்தகைய சோதனைகள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புடன் கூடிய மக்களுக்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

[3]

எடை இழப்புக்கு ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சு - சுவையான மற்றும் இதய சிட்ரஸ். அவரது உறவினர்களைப் போலவே, குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் பி நிறைய, ஃபைபர், பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது. இது செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது, தொனி மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இயற்கை பானம் ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாள் முழு வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான உடல் நிரப்ப முடியும். சாறு, எடை இழப்பு, அத்துடன் ஹைபர்டென்ஷன், ஆத்தெரோக்ளெரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு, ரிக்ஸிஸ், ஸ்கர்வி, மலச்சிக்கல், கேரிஸ், நியோப்ளாஸம் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான ஒரு தடுப்புமருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான ஆரஞ்சு பழச்சாறு பல்வேறு சிட்ரஸ் உணவுகளின் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதை எடை இழக்க உதவுகிறது பழம் இழை, இது வயிற்றில் வீங்கி மற்றும் நான்கு மணி நேரம் பூரித ஒரு உணர்வு பராமரிக்கிறது இது. எடை இழக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் சிவப்பு ஆரஞ்சு உள்ளது. அவர்கள் ஒரு juicer உதவியுடன் ஒரு பெரிய smoothie செய்ய. ஒரு இனிமையான சிட்ரஸ் வாசனையுள்ள சாறு ஒரு சிறிய இனிமையான சுவை மற்றும் முட்டைக்கோசு, கீரை மற்றும் பிற காய்கறிகளில் இருந்து சாறுகளின் வாசனையை சுவாசிக்க பயன்படுத்தலாம்.

புதிய சாறு ஒன்று சேவை - 50 மிலி. வரவேற்பு உகந்த நேரம் breakfasts இடையே உள்ளது. வயிற்றில் நொதித்தல் - வெற்று வயிற்றில் குடிப்பது சாப்பிட்ட பிறகு எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான உறைந்த ஆரஞ்சு பழச்சாறு முடக்கம் மற்றும் பழங்கள் பனிக்கட்டிகள் ஆகியவற்றுக்கு உகந்ததாக இருக்கிறது - பழம் மற்றும் காய்கறி காக்டெயில் ஒரு நேர்த்தியான சேர்க்கை.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஆபத்தானது இது போதுமான அளவு சர்க்கரை உள்ளது. மேலும், செரிமான அமைப்பின் அழற்சி நோய்களுக்கு கர்ப்பம் மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு ஏற்பு பாதிப்புக்கு சாறு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கு மாதுளை சாறு

எடை இழப்புக்கான மாதுளை சாறு ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவி. இது வயிற்றின் பசியின்மை மற்றும் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மஞ்சள் மற்றும் டையூரிடிக், கிருமி நாசினிகள், எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவுகள், திறம்பட ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கின்றன. சிவப்பு பழங்களின் ரூபி கர்னல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின்கள், ஆர்கானிக் அமிலங்கள், தாதுக்கள், ஆன்டோசியான் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும். உணவுப் பொருட்களால் பலவீனமடைந்த ஒரு ஒல்லியான உடலுக்கு இந்த கூறுகள் மிகவும் அவசியம்.

எடை இழப்பு இந்த சாறு பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் அதன் எதிர்மறை பண்புகள் பற்றி நினைவில், அதாவது, - அமில அதிக செறிவு, பல் எலுமிச்சை அழித்து மற்றும் இரைப்பை சுரப்பியை எரிச்சல். எனவே, தூய சாறு வேகவைக்கப்பட்ட தண்ணீரில் கலந்த கலவையாகும்.

அதே குணங்கள் அதிகமான அமிலத்தன்மை, கணைய அழற்சி மற்றும் புண்களுடன் காஸ்ட்ரோடிஸிற்கு மாதுளை சாற்றை பரிந்துரைக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை. இந்த நிகழ்வுகளில், இந்த பானம் தண்ணீரில் அல்லது பிற சாறுடன் நீர்த்தப்பட்டுள்ளது. மிகவும் பயனுள்ள காக்டெய்ல் கன்னட்-கேரட்.

மாதுளை சாறு சாப்பிடுகிறவர்கள் அதிக எடையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இளமையாக இருப்பதோடு, ஆஸ்துமா, இரத்த சோகை, அத்ரோஸ்லோக்ரோடிக் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறார்கள்.

எடை இழப்புக்கு அன்னாசி பழச்சாறு

எடை இழப்புக்கான அன்னாசி பழச்சாறு ஆண்டிஆக்சிடண்ட்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இது வயதான, இரத்த உறைவு மற்றும் ஆத்தோஸ்லோக்ரோஸிஸ் தடுக்கும். என்சைம் bromelain புட்டி புரதங்கள், எனவே சாறு சாப்பிடும் முன் சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். Bromelain உணவு இருந்து கொழுப்பு உட்கொள்ளும் தடுக்க முடியும், அது செரிமான செயல்பாடுகளை ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது.

• அன்னாசி பழச்சாறு கூழ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது குழுக்கள் சி, பி, பீட்டா கரோட்டின், கனிமங்களின் வைட்டமின்கள் நிறைந்த மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. ஒரு குவளையில் புதிய பானம் - இந்த பொருட்களின் தினசரி விகிதம்.

எவ்வாறாயினும், எல்லாமே மிதமாக இருக்கும், எடை இழப்புக்கான சாறு உண்மைதான். தினசரி அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து தூய சாறு குடிக்க முடியாது. பொதுவாக, காய்கறி அல்லது குறைந்த அமில பழத்துடன் அன்னாசிப்பழம் புதியதாக இருக்கும். அவர் பல பழச்சாறுகளோடு "நட்பாக" உள்ளார், மேலும் சாலடுகள், ஜெல்லிகள், தயிர், தாகத்தை தணித்தல் மற்றும் பிற பொருட்களின் செயல்திறனை அதிகரிப்பது ஆகியவற்றுக்கும் பொருத்தமானது. உதாரணமாக, பைனாப்பிள்-கேரட் பானை சிறந்த முறையில் பாத்திரங்கள் மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது விலங்கு புரதங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் ஸ்டார்ச் பொருட்கள் மூலம் சாறு பகிர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அன்னாசிப்பழக்கத்தின் உதவியுடன் அன்னாசிப்பழம் தயாரிக்கப்படுகிறது. பானம் விரைவில் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்கிறது, அது உடனடியாக குடித்துவிட்டு வேண்டும். தினசரி விகிதம் 0.5 லிட்டர் தாண்டக்கூடாது. பாகங்களை தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் குடிப்பதில்லை.

எடை இழப்புக்கு viburnum சாறு

மாற்று பாடல்களில் பாடும் பாடல்கள் மற்றும் விபர்னத்தின் கதைகள் தனித்துவமான பெர்ரி ஆகும். இது கிருமிகள், இருமல், உயர் இரத்த அழுத்தம், கம் வியாதி, இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றுக்கான முதல் தீர்வாகும். Kalinovy சாறு பெரிதும் தோல் மற்றும் whitens தோல், திறம்பட cellulite போராடுகிறார். உறைந்த சாறு க்யூப்ஸ் முகப்பருவுடன் சமாளிப்பதில் மிகச் சிறந்தது: காலையில் தோலை துடைக்க வேண்டும், சலவை செய்யப்படுவதற்கு முன், வெளிச்சத்திற்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.

• இது எடை இழக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஆமாம், அதை உள்ளே பயன்படுத்த போது வளர்சிதை செயல்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்தும், கசடு நீக்குகிறது. மற்றும் எடை இழப்பு சாறு புற பயன்பாடு மறைப்புகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறைக்கு முன்னர், வைப்பர்ன் தேன் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகிறது, சிக்கல் பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் உணவுத் திரைப்படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, மீதங்கள் கழுவின.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒரு எலுமிச்சை சாறு ஒரு எலுமிச்சை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கிறது. முக்கிய நிலை - அது 3 டீஸ்பூன் விகிதத்தில் தண்ணீர் நீர்த்த. வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி மீது கரண்டி.

Guarana சாறு பயன்பாடு கூட contraindications உள்ளது. இது கர்ப்பம், கர்ப்பிணி, சிறுநீரக நோய், கீல்வாதம், இரத்த உறைவு ஆகியவற்றிற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சாறு அதிகப்படுத்தினால் வாந்தியெடுத்தல் அல்லது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் ஏற்படலாம்.

கூழ் கொண்ட தர்பூசணி சாறு

பெரும்பாலும் ஒரு தர்பூசணி ஒரு இனிப்பு என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு பெரிய விருந்து பின்னர் சாப்பிட. மற்றும் தர்பூசணி சாறு பயனுள்ள பானம் மத்தியில் அனைத்து இல்லை. இது தவறு என்று மாறிவிடும், மற்றும் தர்பூசணி தெளிவாக இந்த அர்த்தத்தில் ஒரு குறைத்து மதிப்பிடப்படாத பெர்ரி உள்ளது.

கூழ் கொண்ட புதிய தர்பூசணி சாறு பழம் அனைத்து பயனுள்ள குணங்கள் வைத்திருக்கிறது:

• புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்
• தாகத்தை அடக்கு;
• அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் நன்மை பயக்கும்;
• பல நோய்களுக்கான வழியை எளிதாக்குகிறது;
• அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் ஸ்லாட்களைக் காட்டுகிறது;
• வளர்சிதைமாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது;
• பாதுகாப்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது.

தர்பூசணி இருந்து ஜூஸ் உணவு கருதப்படுகிறது, மற்றும் சிறந்த, இது எளிதில் செரிமான உறுப்புகள் மூலம் உடலை saturates ஏனெனில், கொழுப்பு நீக்குகிறது மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மையை சீராக்கும். எடை இழப்புக்கான ஒரு சாறு என உணவுகளை ஏற்றுவதில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

பழச்சாறு ஆப்பிள், திராட்சை வத்தல், குருதிநெல்லி சாறு சேர்த்து கலக்கலாம்; கட்டாய நிலை - காலையில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் நாள் முடிவதற்குள் முழுமையாக குடித்துவிட வேண்டும். மற்றும், மிக முக்கியமாக, தர்பூசணி பழுத்த மற்றும் நைட்ரேட் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

குடல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு வேகமாக குணப்படுத்த உதவுகிறது, இது கட்டிகள் மற்றும் அழுத்தங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் மாதாந்திர ஒரு வீக்கம், ஒரு வலி மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகளை நீக்குகிறது. வழக்கமாக குடிக்கும் ஆண்கள், பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு கஷ்கொட்டை சாறு

எடை இழப்புக்கு கஷ்கொட்டை சாறு ஒன்றின் கீழ் கொழுப்பு-எரியும் சேர்க்கைக்கு "லிக்விட் செஸ்ட்நட்" என்று பொருள். இந்த தயாரிப்புக்கு கரோரைன், தியோபிரைன், தியோபிலின் மற்றும் துணை பொருட்கள் ஆகியவற்றின் செயல்திறன் கூறுகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கான இந்த வகை சாறுகளின் திறன் அவற்றின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குறிப்பாக, கயானா:

• வளர்சிதை மாற்றம், கழிவு அகற்றல் மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றை விரைவுபடுத்துகிறது;
• பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு தூண்டுகிறது;
• நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• பக்க விளைவுகள் இல்லை.

குவாரினின் போன்ற பண்புகள் காரணமாக எடை இழப்புக்கான பல மருந்துகளின் ஒரு பகுதியாகும். உயிரணு மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு தூண்டுதல் போது மீதமுள்ள செயலில் பொருட்கள் முக்கிய பொருள் நடவடிக்கை அதிகரிக்கிறது.

க்யுரியாவின் பாதுகாப்பு இருந்தபோதிலும், "லிக்விட் செஸ்ட்நட்" இதய பிரச்சினைகள், வலிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மன நோய்களைக் கொண்ட மக்கள் பயன்படுத்த முடியாது. இது மனச்சோர்வு, மனோவியல் மற்றும் மயக்க மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படாது. மற்ற நோய்கள் முன்னிலையில், ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையோ மிதமானதாக இருக்காது.

தர்பூசணி சாறுக்கு முரண்பாடுகள் - நீரிழிவு, கணைய அழற்சி, வாய்வு, சிறுநீரகத்தில் பாஸ்பேட் கற்கள், புரோஸ்டேட் என்ற அடினோமா, குடலில் உள்ள ஒட்டிகள்.

சாறுகளின் நன்மைகள்

சாறுகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை மற்றும் நன்கு அறியப்பட்டவை. அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார் (கூழ் கொண்ட சாறுகள்) ஆகியவற்றின் வளிமண்டல ஆதாரமாக இருக்கின்றன. சாறுகள் பின்வரும் பண்புகள் உள்ளன:

• தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள், நச்சுகள் உடலை சுத்தம் செய்தல்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கவும்;
• குடலை சுத்தப்படுத்தும்;
• தாகத்தை அடக்கு;
• சாப்பாட்டுக்கு முன் குடித்துவிட்டு, பசியின் உணர்வை ஒடுக்க;
• நறுமணப் பொருட்கள் கூடுதலாக வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகின்றன;
• ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்பட;
• முகமூடி வடிவில் உள்ள தோல், புத்துயிர் பெறுதல்;
• இரத்தத்தை புதுப்பித்தல்.

இந்த மற்றும் பிற பண்புகள் பல்வேறு பயனுள்ள கூறுகளை கொண்ட உடலின் அதிக எடை மற்றும் செறிவு லேசான நீக்கம் பங்களிப்பு. எடை இழப்பு சாறு உதவியுடன் வெளியேற்ற நாட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மிகவும் பயனுள்ள புதிய சாறுகள். வீட்டில், சாறுகள் தயாரிக்க சிறந்த காய்கறிகள் வெள்ளரிகள் உள்ளன, தக்காளி, செலரி, அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, கீரை. பழச்சாறுகள் குறைவான மசாலா மற்றும் இனிப்பானவை.

ஒன்றுடன் ஒன்று காய்கறிகள் (வேர்க்கடலை கொண்டு currants அல்லது ஆப்பிள்கள், மற்றும் செலரி) அவர்களை இணைக்க, மாதுளை, ஆப்பிள், சிட்ரஸ், முலாம்பழம்களும்: இது ஒவ்வொரு சீசனுக்கும் freshes தயார் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல் ஒரு அடிப்படை பெரிய உள்ளது.

தீங்கு விளைவிக்கும் பழச்சாறுகள்

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய சாறுகள் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் தீங்கு கூடாது. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, நாணயத்தின் மற்ற பக்க - எடை இழப்பு சாறுகள் தீங்கு. தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மையைத் தவிர்ப்பதற்கு, குறிப்பிட்ட சில அம்சங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் எடை இழப்புக்கான சில சாறுகளை பயன்படுத்துவதை குறைப்பது அவசியம்.

• நீண்ட காலத்திற்கு சாறுகள் குடிக்க முடியாது, மோனோ உணவோடு கூட, அதிகபட்சம் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.
• உதாரணமாக ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் முன்னிலையில், சிட்ரஸ் மீது, சாறு மற்றொரு இயற்கை பானம் பதிலாக மாற்ற வேண்டும்.
• காஸ்ட்ரோடிஸ் மற்றும் புண்களுடன் (உதாரணமாக, பீட்ரூட்) ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட வடிவில் பல புதிய குடிபழக்கம் இல்லாமல் இருக்க முடியாது.
• சர்க்கரை அளவுக்கு அதிகமான சர்க்கரையுடன் சாறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது தண்ணீருடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் அதை குறைப்பது முக்கியம்.

மனித உடலானது அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கும் முழு அமைப்பாகும். எடையுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒருவேளை, ஏதாவது நடந்தால், சமநிலை மீறல். எடை இழப்பு சாறு உதவுவதன் மூலம், எடை உங்களை குறைக்க முயற்சி முன், நீங்கள் நோய் வாய்ப்புகள், அத்துடன் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை சரிசெய்ய வேண்டும். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் "தாகமுள்ள" உணவு நிச்சயமாக எடை இழக்க உதவுகிறது, மேலும் உடலை மேம்படுத்துகிறது.