அதிக எடை பிரச்சனைகள் அழகியல் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் மக்களை கவலையடையச் செய்கின்றன. அதிக எடை என்பது முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு சுமையாகும், உயர் இரத்த அழுத்தம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இது ஸ்லோவேனியாவைச் சேர்ந்த இரண்டு பத்திரிகையாளர் நண்பர்கள், உணவுப் பழக்கச் செய்தித் துறையில் பணியாற்றும் ஒரு புத்தகத்தின் தலைப்பு. பத்திரிகைகளில் பணிபுரிவதன் மூலம் பெற்ற பத்திரிகை மற்றும் உணவுப் பழக்க அனுபவத்தின் அடிப்படையில், பெண்கள் "90-நாள் தனி உணவு உணவுமுறை" என்ற தங்கள் சொந்த அமைப்பை உருவாக்கினர்.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பல வழிகளில், 21 நாட்களுக்கு ஆங்கில உணவுமுறை ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காய்கறி மற்றும் புரத உணவுகளை மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, அதன்படி, கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
ஆறு இதழ்கள் கொண்ட உணவுமுறை பல்வேறு வகைகளைச் சேர்ந்த ஆறு பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது அவ்வளவு சிறியதல்ல, ஏனெனில் பட்டியலில் கிட்டத்தட்ட அனைத்தும் அடங்கும்: மீன், இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள்.
எடை இழக்கும் இந்த முறை பல ஒத்த சொற்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆசிரியரின் பெயரால் - அன்னா ஜோஹன்சனின் 6 இதழ் உணவு. சாராம்சத்தில் - 6 இதழ் மோனோ-டயட். கற்பனை படத்தால் - கெமோமில் உணவு.
பொதுவாக ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள் மற்றும் குறிப்பாக எடை இழப்புக்கான 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உணவுமுறைகள் உடலின் பண்புகளுடன் தொடர்புடையவை. இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் தனது தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறாள்.
உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தீவிரமான வழிகளில் ஒன்று கண்டிப்பான உணவுமுறை. ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள், உணவு வகைகள், மெனுக்கள், முரண்பாடுகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
"30 நாள் குடிநீர் உணவு" என்ற சொற்றொடர், சாதாரண தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக அறிமுகமில்லாதவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. "குடி" மற்றும் "குடி" என்ற வார்த்தைகள் முதன்மையாக தண்ணீருடன் தொடர்புடையவை.
