அதிக எடையின் பிரச்சினைகள் அழகியல் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் மக்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன. அதிக எடை என்பது முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் சுமை, உயர் இரத்த அழுத்தம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு ஆபத்து.
காஸ்ட்ரோனமிக் செய்தித் துறையில் பணியாற்றும் ஸ்லோவேனியாவைச் சேர்ந்த இரண்டு பத்திரிகையாளர் நண்பர்களின் புத்தகத்தின் தலைப்பு இது. பத்திரிகைகளில் வேலை செய்வதன் மூலம் பெறப்பட்ட பத்திரிகை மற்றும் காஸ்ட்ரோனமிக் அனுபவத்தின் அடிப்படையில், பெண்கள் 90 நாள் தனி ஊட்டச்சத்து என்றழைக்கப்படும் தங்கள் சொந்த அமைப்பை உருவாக்கினர்.
எடை இழக்க பல வழிகளில், 21 நாட்களுக்கு ஆங்கில உணவு ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காய்கறி மற்றும் புரத உணவை மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, அதன்படி, கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
ஆறு இதழ் உணவு பல்வேறு வகைகளின் ஆறு உணவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மீன், இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள்: பட்டியலில் கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் உள்ளடக்கியதால் இது மிகவும் சிறியது அல்ல.
எடை இழக்கும் இந்த முறை பல ஒத்த சொற்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆசிரியரின் பெயரால் - அன்னா ஜோஹன்சனின் உணவு 6 இதழ்கள். உண்மையில் - 6 இதழ்கள் கொண்ட ஒரு மோனோ-டயட். ஒரு கற்பனை படத்தின் படி - ஒரு கெமோமில் உணவு.
பொதுவாக ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள் மற்றும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எடை இழப்புக்கான உணவுகள் குறிப்பாக உடலின் பண்புகளுடன் தொடர்புடையவை. இந்த காலகட்டத்தில், பெண் தனிப்பட்ட மற்றும் பொது வாழ்க்கையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்.
உடலை மேம்படுத்த மற்றும் அதிக எடையுடன் போராடுவதற்கான தீவிர வழிகளில் ஒன்று கடுமையான உணவு. ஊட்டச்சத்து, உணவு வகைகள், மெனுக்கள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் கொள்கைகளைக் கவனியுங்கள்.
"30 நாட்களுக்கு உணவு குடிப்பது" என்ற சொற்றொடர் ஆரம்பிக்கப்படாத மக்களுக்கு சாதாரண தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகத் தெரிகிறது. தண்ணீருடன் தான் "பானம்" மற்றும் "குடிப்பது" என்ற சொற்கள் முதன்மையாக தொடர்புடையவை.
ஒரு பெரிய பிளஸ், பலருக்கு - தீர்மானிப்பது, தவிடு உணவு வழக்கமான வாழ்க்கை முறையையும் உணவு முறையையும் தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. பிரான் வெறுமனே உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சாப்பிடலாம், மற்ற உணவுப் பொருட்களுடன் இணைந்து அல்லது ஆயத்த உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.
