^

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு

  1. முதன்மை
    2. »
  2. ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு
    3. »
  3. உணவுகளில்

வேகமாக உணவு

வேகமாக உணவு மிகவும் வசதியான மற்றும், மிக முக்கியமாக, மிக குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க கிட்டத்தட்ட மின்னல் வேக வாய்ப்பு. உதாரணமாக, நாள் போது 2-3 கிலோ இழக்க. ஒரு வாரத்திற்குள் 5-6 கிலோ வரை மெலிதாக்க வேண்டும். இது ஒரு சந்தேகத்திற்குரிய பிளஸ். .

ஆனால் வேகமான உணவுகள் அவற்றின் குறைபாடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா? அவர்கள் என்ன? எந்த உணவை துரிதமாகக் கருதுகிறீர்கள், அவை எந்தவொரு பொருளுக்கும் பொருந்தாது? வேகமாக உணவுக்கு ஏதாவது முரண்பாடுகள் இருக்கிறதா, யாரை அவர்கள் நோக்கமாகக் கொண்டனர்? துரித உணவுக்கு சமையல் என்ன? இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கு எங்கள் வலைத்தளத்தின் "ஃபாஸ்ட் உணவுகள்" பிரிவில் பதில் அளிக்கப்படும்.

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுமுறை

குறைந்த கார்ப் உணவுமுறை என்பது கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை, குறிப்பாக சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் போன்ற வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வகை உணவுமுறையாகும்.

கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவுமுறை

கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவு, பெயர் குறிப்பிடுவது போல, கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது உங்கள் உணவில் இருந்து அதை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது.

குடிப்பழக்கம்

குடிநீர் உணவுமுறைகள் என்பது உணவு திட்டமிடலின் ஒரு முறையாகும், இதில் முக்கிய கவனம் தண்ணீர், பழச்சாறுகள், தேநீர் மற்றும் குழம்புகள் போன்ற திரவங்களை குடிப்பதில் செலுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு திட உணவு உட்கொள்ளல் குறைவாகவோ அல்லது முற்றிலுமாக நீக்கப்பட்டோ இருக்கும்.

எடை இழப்பு மற்றும் நோய்களுக்கு பயனுள்ள வாராந்திர உணவுகள்

ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், ஒரு நபரின் அடிப்படை முக்கிய செயல்பாடுகளை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. உணவு என்பது ஆற்றலின் மூலமாகும், இது இல்லாமல் உள் செயல்முறைகள், மோட்டார் மற்றும் மன செயல்பாடுகள் ஏற்படாது.

90 நாள் உணவுமுறை

அழகு மற்றும் மெலிதான தன்மையைப் பின்தொடர்வதில், நம்மில் பலர் மேலும் மேலும் புதிய உணவுமுறைகளை முயற்சி செய்கிறோம். குறுகிய கால உணவுமுறை திட்டங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன - உதாரணமாக, 3 அல்லது 5 நாள் உணவுமுறை.

12 நாள் உணவுமுறை

சில டயட் செய்பவர்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்டு, பல மாதங்களுக்கு மெதுவாக எடையைக் குறைக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் அந்த எரிச்சலூட்டும் கிலோகிராம்களை விரைவாக அகற்ற வேண்டும் - உதாரணமாக, விடுமுறைக்காக அல்லது விடுமுறையின் முதல் நாட்களில் எடையைக் குறைக்க.

10 நாள் உணவுமுறை

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஆண்களின் போற்றும் பார்வையை ஈர்க்கும் ஒரு சிறந்த உருவத்தை கனவு காண்கிறார்கள். அதனால்தான் நியாயமான பாலினம் இந்த கடினமான பணியைச் சமாளிக்க உதவும் பொருத்தமான உணவைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது.

14 நாள் உணவுமுறை

இந்த உணவின் நன்மை ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய கால அவகாசமாகும், இது விளைவின் மிகவும் உயர்ந்த செயல்திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

7 நாள் உணவுமுறை - வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதா அல்லது சவாலா?

எடை இழப்புக்கு பல்வேறு குறுகிய உணவுகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், நீண்ட காலமாக ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை, அதாவது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது என்பதன் மூலம் தங்கள் செயலின் கொள்கையை நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

5 நாள் உணவுமுறை

5 நாள் எடை இழப்பு உணவுமுறை உறுதியளிப்பது போல, ஒரு சில நாட்களில் நீங்கள் ஐந்து (மற்ற பதிப்புகளில் - ஒன்பது) கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் உண்மையாக நம்பினால், தொடர்ந்து படியுங்கள்.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.