மாதத்திற்கு முன் அதிகமான பசியின்மை

பசியின்மை அல்லது பற்றாக்குறை மனித உடலியல் ஒரு இயற்கையான நிகழ்வு ஆகும். ஆனால் நியாயமான செக்ஸ் பல பிரதிநிதிகள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அவர்கள் கடந்து இது நிலையான பசி, உணர்வு தெரியும். "முக்கியமான நாட்கள்" நெருங்கி வருவதைப் புரிந்து கொள்ள காலெண்டரைப் பாருங்கள். இது சாதாரணமா இல்லையா, மாதவிடாய் முன் அதிகப்படியான பசியின்மை ஏன் தோன்றும்? இந்த மற்றும் பிற சிக்கல்கள் கீழே பிரிப்பதற்கு மற்றும் முன்னிலைப்படுத்த முயற்சிக்கும்.

மாதவிடாய் முன் அதிகப்படியான பசியின்மைக்கான காரணங்கள்

இந்த அசாதாரண அறிகுறிவியல் ஆதாரத்தை புரிந்து கொள்ள, இந்த செயல்முறையின் உடலியல் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும், மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்பே அதிகப்படியான பசியின்மைக்கான காரணங்கள் பெண்மணியின் ஹார்மோன் பின்னணியின் சுழற்சி மற்றும் தாழ்வுகளின் சுழற்சியில் பொதிந்துள்ளன, ஒவ்வொரு பெண் தனித்தனியாக 28 முதல் 32 நாட்கள் வரை உள்ளடக்கியது. சுழற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் சுகாதார நிலை மாற்ற ஒரு பெண் தூண்டும் இந்த மாற்றங்கள் ஆகும்.

இந்த தெளிவுபடுத்த, பெண் உடலியல் தன்மைகளை வாழ்கிறோம் நாம். இந்த அளவுகோலின் படி , பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியானது இரண்டு மருத்துவர்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, நடைமுறையில் சமநிலைக்கு சமமாக உள்ளது. இது முதல் பாதியில் ஹார்மோன் பின்னணியில் மாற்றங்கள் உள்ளன, ஹார்மோன்கள்-எஸ்ட்ரோஜன்கள் அளவுருக்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்படும், அங்கு உள்ளன, இது estrones, estriols, எஸ்ட்ராடியோல். இந்த பின்னணியில், முட்டை முதிர்ச்சியடைகிறது, இது சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் கருத்தரிப்பதற்கு பொதுவாக தயாராகும். இந்த நிலையில் படம் நேர்மறை: பெண் அற்புதமான உணர்கிறது, வலிமை மற்றும் நம்பிக்கை முழு, வேலை அதிக திறன் உள்ளது. இந்த நேரத்தில் பெண்கள் எந்த முறையிலும் புகார் தெரிவிக்கவில்லை.

சுழற்சியின் நடுவில், எஸ்ட்ரோஜன்களின் அதிகபட்ச அளவு, அண்டவிடுப்பின் ஒரு செயல்முறை உள்ளது, இது முதிர்ந்த முட்டை கருப்பையை விட்டு விடுகிறது, இது ஃபலோபியன் குழாய்களில் செல்கிறது, அது தன்னை வளர்த்துக்கொள்ள "காத்திருக்கிறது".

விரைவில் இந்த கணம் வந்தவுடன், ஈஸ்ட்ரோஜனின் அத்தகைய அளவு தேவைப்படுவதால், அதன் செறிவு படிப்படியாக வீழ்ச்சியடையத் தொடங்குகிறது. மாறாக ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தீவிரமாக வளர்ச்சியடையும் போது. இந்த ஹார்மோன் ஒரு சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்காக பெண்ணின் உடலை தயாரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும். கருத்தரிப்பு ஏற்பட்டு பின்னர் , அவர் கருத்தரிப்பில் இல்லாமல் கருப்பையில் கருப்பையில் அதன் இடம் எடுக்கும் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் ஒரு பெண்மணியிலுள்ள ஒரு எக்டோபிக் கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியை தூண்டும்.

உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவு மற்றும் அடிக்கடி அந்த உயர்வை உடல் தேவை எப்போதும் மெல்லும் ஏதாவது அதே சமயத்தில் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படுகின்றன நேர்மறை உணர்ச்சிகள், பெற "விரும்புகிறது" பெண்கள் சுகாதார சீரழிவை தெரிவிக்கப்படுகின்றன சில விலகல்கள், காரணங்கள் மற்றும் எப்படியோ சங்கடமான தோன்றினார் ஈடு செய்ய.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் பசியின்மை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவின் இயக்கத்தின் மீது மேலும் விரிவாக விவரிப்பது பயனுள்ளது. இந்த நிகழ்வில் பல பதிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் இருப்பதற்கான ஆதாரம் உள்ளது.

எஸ்ட்ரோஜன்கள் இன்னும் அறிந்திருக்கவில்லை என்ற உண்மையை, "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" உற்பத்தி செய்யும் செயலை பாதிக்கின்றன என்ற உண்மையை சில பெண்களுக்கு முன்கூட்டிய காலத்தில் அதிகப்படியான பசியின்மையை விளக்குகின்றன - செரோடோனின். எனவே, மாதவிடாய் சுழற்சி முதல் பாதியில், பெண் நன்றாக உணர்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவு குறைக்க தொடங்கும் போது, செரோடோனின் உற்பத்தி குறைகிறது, அதாவது உடலின் இந்த "மகிழ்ச்சியை" போதுமானதாகக் கொண்டிருக்காது. இது ஒரு சாக்லேட் பொருட்டல்ல அல்லது மிருதுவான கூழ் கொண்ட ஒரு ருசியான கோழி, எடுத்துக்காட்டாக, வேறு ஏதாவது அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி என்று உண்மையில் உத்வேகம் உள்ளது ...

அது செரோடோனின் தொகுப்பு தூண்டுகிறது ஒரே ஆதாரம் ஆகும் - ஆனால் இந்த விளக்கத்தை ஹார்மோன்கள் ஏனெனில், மிக மிகைப்படுத்தப்பட்ட உள்ளது. கூடுதலாக, மாதவிடாய் இன்னும் சர்க்கரை க்கான பெண்மணியின் தேவையைப் அல்ல முன் பசியின்மை அதிகரித்துள்ளது சாப்பிட தன்னுடைய விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தினார், பொருட்கள் எண்ணிக்கை நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும், வேகவைத்த பொருட்களின், இறைச்சி அல்லது மீன் உணவுகள், பேஸ்ட்ரி பொருட்கள், மற்றும் பல என்பதை. பசியின்மை ஒரு செரட்டோனின் பற்றாக்குறையால் இது அனைத்தையும் விளக்க முடியாது.

என்ன நடக்கிறது என்பது மற்றொரு பதிப்பு உள்ளது. சில விஞ்ஞானிகள் இந்த நிகழ்வுக்கான விளக்கம், மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்னதாக உடனடியாக செயல்படுத்தப்படுவதாக கூறப்படும் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் தீவிரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விமானத்தில் உள்ளது என நம்புகின்றனர். மேலும் செயலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு கூடுதல் ஆற்றல் செலவுகள் தேவைப்படுகிறது. உடலில் இருந்து உடல் எடை அதிக எரிசக்தி எங்கு எங்கு. ஒரு வழக்கமான சங்கிலி கட்டப்பட்டுள்ளது: ஆற்றல் வெளியீடு ஒரு பெரிய தேவை - அதன் மூல, அதாவது, ஊட்டச்சத்து அதிக தேவை, - பெண்ணின் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, இந்த மூல அவரை வழங்க கோரி.

இது மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வளர்சிதை மாற்றம் முதன்முதலில் சுழற்சியின் முதல் பாதியில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரித்தது, மேலும் எஸ்ட்ரோஜன்களின் உயர்ந்த மதிப்புகளை அடைந்தது. ஒரு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டவுடன், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு படிப்படியாக குறைகிறது, அதேசமயத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்கிறது. உடற்கூறியல் படத்தில் இத்தகைய மாற்றம், மாறாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தடுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

மற்றொரு மிகவும் நம்பமுடியாத அறிக்கை "பழம் மனைவிகளின்" கதைகள் "ஒத்த பெண் உடல், முன்" சுத்தமான "என்று - ஒரு மாதம் - முன் பங்கு அதை replenishing இழந்து இரத்த அளவு மற்றும் புதுப்பித்தல் தேவையான இருக்கும் என்று சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் முயற்சி நுரையீரல் கருப்பை கிழித்து.

ஆனால் இந்த அறிக்கைகள் அனைத்தும் உண்மையான உயிரியல் ரீதியான அடிப்படையில் இல்லை. எனவே, பசியை அதிகரிக்க காரணம் என்ன?

ஒரு பெண்ணின் உடல், கருத்தரித்தல் ஏற்படுவதற்கு தயார் நிலையில் இருக்கும்போது, ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சியும் ஒரு பெண்ணின் கடமையின் இயல்பான கருத்து மற்றும் பூர்த்தி செய்வதற்கு தயாராகி வருகிறது.

இந்த காலத்தில், தேவையான ஹார்மோன்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கலவையின் செல்வாக்கின் கீழ், சில மண்டலங்கள் மற்றும் மூளையின் அமைப்புகளை செயல்படுத்துதல் ஆகியவை அனுசரிக்கப்படுகின்றன: ஹைப்போத்தலாமஸ், செங்குத்து உருவாக்கம், லிம்பிக் அமைப்பு. நரம்பு வாங்கிகள் மற்றும் பசியின் மையப்பகுதி ஆகியவற்றின் எரிச்சல் உள்ளது, இது இரகசிய நொதிகளின் உற்பத்தி அதிகரிப்பதற்காக வயிற்றுக்கு ஒரு துடிப்பு (கட்டளை) அனுப்புகிறது. மற்ற, குறைவான கவனிக்கத்தக்க, ஆனால் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து மற்றும் மனிதனால் புரிந்து கொள்ளாத குறைவான குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் உள்ளன.

சுருக்கமாக நாம் மருத்துவர்கள் ஒரு பெண் மாதவிலக்குக்கு முந்தைய காலத்தில் பசி வேதனையை உணர ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் குறிப்பிட முடியாது என்று இன்று முடிவுக்கு முடியும். அதாவது, பசியின் புறநிலை மூலங்கள் இல்லை. பெண் உடலில் ஏற்படும் சிக்கலான சிக்கலான மாற்றங்களால் இந்த காரணி பகுதியை விளக்க முடியும். அந்த முழுமையாக புரிந்து மற்றும் vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi செயல்பாடுகளை பாதித்து பல்வேறு நொதிகள் மைய நரம்பு அமைப்பு, இரைப்பை குடல் மற்றும் பிற அமைப்புகள் மற்றும் எங்கள் உடலின் உறுப்புகள் மாற்றங்களைச் செய்யும்போது, மூளையில் சில மையங்கள் மீது செயல்படுவதன் மூலம்.

இங்கே நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சி காரணி சேர்க்க முடியும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாகத்தில் பெண் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானது. எரிச்சலூட்டும் தன்மையும், அவளது நலம் சரியில்லாமலும் ஒரு பெண் தன்னை குறைந்தபட்சம் ருசியான ஏதோவொன்றை தூண்டும் தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனவே, இந்த காரணியை கணிசமாக பாதிக்க முடியாது. ஆனால் இந்த காலத்தில் உடல் எடையில் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு, வருத்தப்படக்கூடாது - மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்குப் பிறகு, அடுத்த சில நாட்களில் இது எளிதானது.

பசியின்மை அதிகரிப்பு இனப்பெருக்க வயது அனைத்து பெண்களுக்கும் பாதிக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவர்களில் பலர் எந்த மாற்றத்தையும் உணரவில்லை, மாறாக, இந்த நேரத்தில் உணவுக்கு ஆர்வத்தை இழக்கிறவர்களும் இருக்கிறார்கள். எனவே, அதிகப்படியான பசியின்மை - இது பெண் உடலின் தனிப்பட்ட தன்மை.

[1], [2]

மாதவிடாய் முன் அதிகரித்த பசி சமாளிக்க எப்படி?

இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும் பிரச்சினைகள் எதிர்கொள்ளும் பெண்கள், குறிப்பாக அவர்கள் தங்கள் படிவங்களை பின்பற்றினால், மாதவிடாய் முன் அதிகப்படியான பசியை எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்ற கேள்விக்கு ஆர்வம் உள்ளதா? எப்படி உங்கள் எண்ணிக்கை சேதப்படுத்தாதே.

இருப்பினும், முக்கியமாக பெண்களுக்கு இது கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு ஈர்க்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரோடோனின் உற்பத்திக்கு மிகவும் உகந்ததாகும், இது ஒரு நல்ல மனநிலையை வழங்கும் நொதி. ஆனால் உடல் தேவைப்பட்டால், அதற்கு அவர் தேவை. நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை வாங்குவதற்கும் அந்த நபரை கெடுத்துவிடக் கூடாது என்பதற்காகவும் சில விதிகளை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அது அனுமதிக்கப்படும்:

• மாதத்திற்கு முன்னர் அதிகப்படியான பசியைக் கொண்டு, உங்கள் உணவில் தானிய வகை தானியங்கள் நுழைய முடியும். அவர்கள் ஆற்றல் மிக்கவர்களாக உள்ளனர், ஆனால் ஒரு பெண்ணின் பக்கங்களில் "அடுக்கப்பட்ட" இல்லை.
• பேக்கரி பொருட்கள் துருமம் கோதுமை (இருண்ட ரொட்டி) இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது.
• பழங்கள் மற்றும் மூலப்பொருட்களின் அளவு அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• கடின கோதுமை வகைகளில் இருந்து நீங்கள் பாஸ்தாவை வாங்க முடியும்.
• அரிசி பயன்படுத்த, முன்னுரிமை பளபளப்பான இல்லை. நீங்கள் ஒரு வாங்க நிர்வகிக்க முடியவில்லை என்றால் ஆனால் நீங்கள் சோகமாக இருக்க கூடாது, நீங்கள் எந்த கடையில் அலமாரிகளில் உள்ளது என்று ஒரு இல்லாமல் செய்ய முடியும்.
• உருளைக்கிழங்கு ஒரு சிறிய அளவு அனுமதிக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை ஒரு வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த வடிவத்தில்.
• பல்வேறு மூலிகை தேயிலைகளும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. பட்ஜெட்டின் சரியான தேர்வானது, பசியைக் குறைப்பதற்கான செயல்திறன் குறைவதற்கு உதவுகிறது. இங்கே அது அவர்களின் காட்டு ரோஜா பெர்ரி அல்லது டேன்டேலியன் மலர்களின் decoctions குறிப்பிட்டு குறிப்பாக மதிப்பு.

இது குறைக்க அவசியம்:

• ஒரு பிஷெக்ஷுவாக மாற்றுவதற்கு விருப்பம் இல்லை என்றால், குறிப்பாக இனிப்பு மற்றும் பாத்திரங்களில் ஈடுபட வேண்டாம்.
• கார்பனேட், குறிப்பாக இனிப்பு, பானங்கள் ஆகியவற்றை நீக்கவும்.
• உப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்க.
• அதிகரித்த கொழுப்பு உள்ளடக்கங்களை குறைக்க.
• காஃபின் எங்களுக்கு வட்டி காலத்தில் பெண் உறுப்பு மீது ஒரு எதிர்மறை செல்வாக்கு செலுத்துகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதைப் பின்பற்றி, முன்கூட்டியே காலாவதியாகிவிட்டால், அவற்றின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தால் வேறுபடுகின்ற உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும்: வலுவான கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி.
• புரத உணவுகள் உட்கொள்வதன் மூலம் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். ரேஷன், மற்றும் முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்திய இறைச்சி மற்றும் மீன் அளவு குறைக்க.
• அவர்கள் அதிக கலோரி உற்பத்திக்கு குறிப்பிடப்படுவதால், குறிப்பாக பசி மற்றும் வலுவான மது பானங்கள் அதிகரிக்கின்றன.

இந்த எளிமையான பரிந்துரைகளை நிறைவேற்றுவது பசியுடன் இருக்க அனுமதிக்காது, அதிக எண்ணிக்கையிலான கிலோகிராமங்களின் உபரிவில் இருந்து உங்கள் எண்ணிக்கையை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பசியின் தாக்குதல்களின் நிவாரணத்திற்கான உளவியல் அம்சமும் உள்ளது. ஒரு பெண் தனது கவனத்தை மற்றொரு வேறொரு துறையில் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு பிடித்த, சுவாரஸ்யமான ஆக்கிரமிப்பு செய்ய வேண்டியது அவசியம், பிறகு நீங்கள் பசியை பற்றி மறந்துவிடலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மாதவிடாய் முன் அதிகப்படியான பசியின்மைக்கான முக்கிய காரணம் ஒரு பெண் வெவ்வேறு வழிகளில் ஈடுசெய்யக்கூடிய நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை. அதாவது, நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் பஞ்சம் தன்னை கடந்து செல்லும். இந்த எளிமையான பரிந்துரை, ஒருவேளை, இந்த சிக்கலை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள முறை ஆகும்.

ஹார்மோன் கருத்தடை சாதனங்கள் கண்காணிப்பு சமீபத்திய முடிவுகளை எங்களுக்கு மாதவிலக்கு அறிகுறிகள் திறம்பட நீக்குதல் பற்றி பேச அனுமதிக்க, அது பட்டினி தாக்கதிற்கு பெரும்பாலும் ஒரு பெண் மாதவிடாய் முன் தினம் உணர தொடங்கும் குறிக்கிறது. இந்த மருந்தியல் குழுவின் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது ஓரளவு ஹார்மோன்களின் சமநிலையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒரு பெண்ணுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்க்குறியியல் அறிகுறிகளை தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு பெண் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

ஆனால் பொதுவாக அது உடல் ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில் காலம் எங்களுக்கு ஆர்வம் பெறுகிறார் என்று கிராம் எண், மாதவிடாய் தொடங்கிய பின்னர், கூடுதல் எடை மிக விரைவில் தன்னை மறைந்து, ஒரு பெண்ணின் உடல் எடை உண்மையான அதிகரிப்பைக் விளைவாக இல்லை வருவதைக் காணலாம். இது ஒரு சில நாட்கள் எடுக்கும்.

மேலும் வாசிக்க:

• பசியின்மையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகள்
• பசியின்மை குறைக்க மூலிகைகள்

ஆனால் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, எல்லாவற்றையும் கடந்து செல்வீர்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று உண்ணலாம். புலிமியாவின் அறிகுறிகளுக்கு சாப்பிட ஆசை இருந்தால், இது நோய்க்கிருமிகளுடன் இணைந்திருக்கும். இது ஏற்கனவே உணவு உட்கொள்வதோடு தொடர்புடைய மனநலக் கோளாறு ஆகும், பசியின் தன்னிச்சையான அதிகரிப்பு காரணமாக இது பாதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய நிலை, ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி சுயாதீனமாக தீர்க்க முடியாத ஒரு நோயாகும்.

பெண் உயிரினம் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, மற்றும், ஒருவேளை, ஒரு மனிதனின் உடலைக் காட்டிலும் உடலியல் ரீதியாக மிகவும் சிக்கலானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையானது அத்தகைய பரிபூரணத்தை உருவாக்கியுள்ளது, அவருக்கு கருத்தொருவர் கரிசனையையும், சகிப்புத்தன்மையையும், புதிய வாழ்க்கையை வெளிச்சத்துக்கு கொண்டுவருவதற்கான திறமையையும் அளிக்கிறார். ஆனால் இதற்காக, தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால தாய்மார்கள் அசௌகரியம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில தருணங்களை "செலுத்த வேண்டும்". மற்றும் சில நேரங்களில் அவர்கள் ஹார்மோன் பின்னணி வெடிப்புகள் விளைவுகளை பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய ஆண்கள் பொறாமை. ஆனால் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பு அல்லது பெண் சமூகத்திற்குச் சொந்தமான உணர்வை எல்லாம் எல்லாவற்றிற்கும் பொருத்துகிறது. மாதவிடாய் முன் கூட அதிகரித்த பசியின்மை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த சிக்கல் தீர்ந்து விட்டது, இது ஒரு சிறிய முயற்சியை மேற்கொள்வதுடன், மேலே குறிப்பிட்ட கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை கேட்கவும் அவசியம்.