பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

பசி என்பது சாப்பிட ஆசை, அதை உணர்ந்த பிறகு, பசி நேரடியாக இதயத்திற்கு (நகைச்சுவை) வயிற்றுக்குச் செல்கிறது. பசியின்மை அனைத்து உயர்ந்த உயிரினங்களிலும் உள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க போதுமான ஆற்றல் நுகர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. பசியின் போது, செரிமானப் பாதை, கொழுப்பு திசு மற்றும் மூளைக்கு இடையிலான நெருங்கிய தொடர்பு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. பசியின்மை ஒழுங்குமுறையின் வழிமுறைகள் என்ன, நடைமுறையில் பசியை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துவது?

மேலும் படிக்க: உணர்ச்சி ரீதியான அதிகப்படியான உணவு: அது என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பசியின்மை பொறிமுறையை ஒழுங்குபடுத்துதல்

கடந்த நூற்றாண்டின் கடைசி தசாப்தங்களில் பசியின்மை கட்டுப்பாடு என்பது அதிக ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டது. 1994 ஆம் ஆண்டில், உணவுகளின் சுவைக்கும் அவற்றை உண்ணும் விருப்பத்திற்கும் இடையில் எதிர்மறையான கருத்துக்களை வழங்க லெப்டின் என்ற ஹார்மோனின் பண்புகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டபோது ஒரு திருப்புமுனை ஏற்பட்டது. சமீபத்திய ஆய்வுகள், பசியின்மை கட்டுப்பாடு என்பது இரைப்பை குடல், பல ஹார்மோன்கள் மற்றும் மத்திய மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்பாடுகளின் தொடர்புகளை உள்ளடக்கிய மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாகும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

சாப்பிட ஆசை குறைவது பசியின்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பாலிஃபேஜியா (அல்லது ஹைப்பர்ஃபேஜியா) என்பது அதிகரித்த பசியின் விளைவாகும், உணவு மீதான ஆர்வம். பசியின்மை ஒழுங்குமுறை கோளாறுகள் பசியின்மை நெர்வோசா, புலிமியா நெர்வோசா, கேசெக்ஸியா, அதிகமாக சாப்பிடுதல் மற்றும் பெருந்தீனி ஆகியவற்றால் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் அமைப்புகள்

மனித பசியை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய உறுப்பு மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஹைபோதாலமஸ் ஆகும். பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் நியூரான்கள் உள்ளன, அவை இந்த செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இந்த நியூரான்களின் வேலையின் கணிப்புகள் பசியின் விழிப்புணர்வுக்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் உடலின் சோமாடிக் செயல்முறைகள் ஹைபோதாலமஸால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றில் ஒரு அழைப்பு சமிக்ஞை அடங்கும் (பாராசிம்பேடிக் தாவர நரம்பு மண்டலம் செயல்படுகிறது), தைராய்டு சுரப்பி தூண்டப்படுகிறது (தைராக்ஸின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது), பசியின்மை ஒழுங்குமுறை பொறிமுறையானது ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அச்சு மற்றும் ஏராளமான பிற வழிமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது. சில உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய ஓபியாய்டு ஏற்பிகளால் பசியின்மை செயல்முறைகளும் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

பசி உணரிகள்

ஹைபோதாலமஸ் வெளிப்புற தூண்டுதல்களை உணர்ந்து, முக்கியமாக லெப்டின், கிரெலின், PYY 3-36, ஓரெக்சின் மற்றும் கோலிசிஸ்டோகினின் போன்ற தொடர்ச்சியான ஹார்மோன்கள் மூலம் பதிலளிக்கிறது. அவை இரைப்பை குடல் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. கட்டி நெக்ரோசிஸ் காரணி-ஆல்பா (TNFα), இன்டர்லூகின்ஸ் 1 மற்றும் 6, மற்றும் கார்டிகோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன்கள் (CRH) போன்ற முறையான மத்தியஸ்தர்கள் உள்ளன, அவை பசியை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. இந்த வழிமுறை நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமானவர்களை விட குறைவாக சாப்பிடுவதற்கான காரணத்தை விளக்குகிறது.

கூடுதலாக, உயிரியல் கடிகாரம் (இது ஹைபோதாலமஸால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது) பசியைத் தூண்டுகிறது. லிம்பிக் அமைப்பு மற்றும் பெருமூளைப் புறணி போன்ற பிற மூளைப் பகுதிகளிலிருந்து வரும் செயல்முறைகள் ஹைபோதாலமஸுக்குச் சென்று பசியை மாற்றக்கூடும். மருத்துவ மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளில் ஆற்றல் நுகர்வு ஏன் கணிசமாக மாறக்கூடும் என்பதை இது விளக்குகிறது.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

நோய்களில் பசியின் பங்கு

மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது அதிகப்படியான பசி எப்போதும் நோயியல் சார்ந்தது அல்ல. அசாதாரண பசியை ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் என்று வரையறுக்கலாம், இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் போன்ற செயல்முறைகளைப் பற்றிய தலைகீழ் நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இரண்டும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் இரண்டு திசைகளிலும் ஏற்படும் விலகல்கள் அசாதாரண பசிக்கு வழிவகுக்கும். மோசமான பசி (அனோரெக்ஸியா) பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உடல் நோய் (தொற்று, தன்னுடல் தாக்கம் அல்லது வீரியம் மிக்க நோய்கள்) அல்லது உளவியல் காரணிகள் (மன அழுத்தம், மனநல கோளாறுகள்) காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.

இதேபோல், ஹைப்பர்ஃபேஜியா (அதிகப்படியான திருப்தி காரணி) ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் விளைவாகவோ அல்லது மனநல கோளாறுகள் (மனச்சோர்வு போன்றவை) காரணமாகவோ ஏற்படலாம். அஜீரணம் என்றும் அழைக்கப்படும் டிஸ்பெப்சியா, பசியையும் பாதிக்கலாம் - அதன் அறிகுறிகளில் ஒன்று சாப்பிட ஆரம்பித்தவுடன் "மிகவும் நிரம்பியதாக" உணருவது.

பசியின்மை ஒழுங்குமுறையில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா நெர்வோசா மற்றும் அதிக உணவு உண்ணும் கோளாறு ஆகியவற்றிற்குக் காரணமாகின்றன. கூடுதலாக, திருப்திக்கு உடலின் எதிர்வினை குறைவது உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

ஹைபோதாலமிக் சிக்னலிங் குறைபாடுகளால் (எ.கா., லெப்டின் ஏற்பிகள் மற்றும் MC-4 ஏற்பிகள்) பல்வேறு பரம்பரை வடிவிலான உடல் பருமன் ஏற்படுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மருந்தியல்

பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகள் எடை இழப்பு மருந்துகளுக்கு சாத்தியமான இலக்குகளாகும். இவை ஃபென்ஃப்ளூரமைன் போன்ற பசியற்ற மருந்துகள். சமீபத்திய சேர்க்கையான சிபுட்ராமைன், செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை அதிகரித்து, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைக் கட்டுப்படுத்தும், ஆனால் இந்த மருந்துகள் பாதகமான இருதய ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

இதேபோல், மோசமடைந்து வரும் மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை அபாயம் அதிகரிக்கும் போது, பசியின்மை அடக்குதல் பொருத்தமான ஏற்பி எதிரிகளுடன் பொருந்த வேண்டும். மறுசீரமைப்பு பொருள் PYY 3-36 பற்றிய சமீபத்திய அறிக்கைகள், இந்த முகவர் பசியை அடக்குவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

நவீன உலகில் உடல் பருமன் தொற்றுநோயின் அளவையும், சில பின்தங்கிய நாடுகளில் அது வேகமாக வளர்ந்து வருவதையும் கருத்தில் கொண்டு, விஞ்ஞானிகள் பசியை அடக்கும் மருந்துகளை உருவாக்கி வருகின்றனர், அவை உடலின் பிற செயல்பாடுகளை அடக்குவதற்கு பாதுகாப்பானவை. அதாவது, ஆன்மாவையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்காது. வயதுவந்த உடல் பருமனின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மற்றும் ஏற்கனவே உணவுக் கட்டுப்பாடு மூலம் வெற்றிகரமாக எடை இழந்த பருமனான மக்களில் கூட, அவர்களின் எடை விரைவில் திரும்புவதால், உணவுமுறையே ஒரு பயனற்ற தீர்வாகும்.

[ 17 ], [ 18 ]