பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள்

பெரும்பாலும், உணவுமுறை மாற்றங்களுடன் அதிகப்படியான உடல் எடையை எதிர்த்துப் போராட நாட்டுப்புற மருத்துவ முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மரபணு மற்றும் ஹார்மோன் நோயியல் இல்லாத நிலையில், உடல் பருமனின் முக்கியமான கட்டத்தில் இல்லாத நிலையில், பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள் நேர்மறையான முடிவுக்கு பங்களிக்கின்றன.

அதிக எடையை நாட்டுப்புற வைத்தியம் உகந்த முறையில் பாதிக்கிறது: இது வயிற்றுச் சுவர்களின் பூச்சு காரணமாக நிகழ்கிறது, இது திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது, அத்துடன் பொதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கத்தையும் உருவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் குறைவாகவே பசியை அனுபவிக்கிறார் மற்றும் குறைவான உணவை சாப்பிடுகிறார். மருத்துவ மூலிகைகள் உணவுக்கான பசியைக் கணிசமாகக் குறைக்க ஒரு சிறந்த நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

பசியைக் குறைக்க மூலிகைகள்

பசியைக் குறைக்க என்ன மருத்துவ மூலிகைகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், உடலில் அவற்றின் விளைவுக்கான பல விருப்பங்களை நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும்:

• சளியை உருவாக்கும் மூலிகைகள் - வயிற்றின் சுவர்களை பூசி, அதன் மூலம் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது;
• மூலிகைகளை நிரப்புதல் - திரவங்களின் செல்வாக்கின் கீழ், அத்தகைய மூலிகைகள் வயிற்றை ஏமாற்றி, திருப்தியின் மாயையை உருவாக்குகின்றன;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் மூலிகைகள் - அவை அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை அதிகரிக்கின்றன, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

மருத்துவ மூலிகைகள் உதவியுடன் உங்கள் பசியைக் குறைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் செரிமான மற்றும் சிறுநீர் அமைப்புகளும் மேம்படக்கூடும், உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாடு செயல்படுத்தப்படலாம், மேலும் உங்கள் பொதுவான நிலை மேம்படக்கூடும்.

மருத்துவ மூலிகைகளை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், சந்தையில் உள்ள மூலிகை பாட்டிகளிடமிருந்து வாங்கலாம் அல்லது சுயாதீனமாக சேகரித்து உலர்த்தலாம் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பரபரப்பான நெடுஞ்சாலைகள் மற்றும் சாலைகளில் இருந்து அவற்றை சேகரிப்பது.

பசியை அடக்குவதற்கு மிகவும் பொதுவான மூலிகைகளின் ஒரு சிறிய பட்டியல் இங்கே:

• ஆளி - இந்த அசல் ஸ்லாவிக் தாவரத்தின் விதைகள் உறைந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன; வயிற்றில் வீக்கம், அவை அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வது குறித்து மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கின்றன, இதன் காரணமாக பசி உணர்வு குறைகிறது; நீங்கள் விதைகளிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீரை தயாரிக்கலாம், அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் விதைகளை மென்று, ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் குடிக்கலாம்;
• பியர்பெர்ரி - தாவரத்தின் இலைகள் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மன அழுத்த உணவு உட்கொள்ளும் ஏக்கத்தை நீக்குகின்றன, வீக்கத்தை நீக்குகின்றன மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன; ஒரு உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் பியர்பெர்ரி இலைகளை 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 6-7 மணி நேரம் ஊற்றி, ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• ஹாவ்தோர்ன் - உடலை பலப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது; ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் ஹாவ்தோர்ன் பூக்களை காய்ச்சவும், 25 நிமிடங்கள் விட்டு, இந்த தேநீரில் அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் சிறிது நேரம் குடிக்கவும்;
• பர்டாக் (பர்டாக்) ஒரு நல்ல டையூரிடிக் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்தும் மருந்து; ஒரு டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 24 மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும், நாள் முழுவதும் சிறிது சிறிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்;
• ரோஜா இடுப்பு - பழங்களில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, தேவையான அனைத்து கூறுகளாலும் உடலை வளர்த்து நிறைவு செய்கின்றன; 20 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட பழங்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கப்பட்டு முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை ஊற்றப்படுகின்றன, நீங்கள் ஒரு கப் இந்த உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்;
• பெருஞ்சீரகம் அல்லது வெந்தயம் - இந்த தாவரங்களின் விதைகள் பசியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன; ஒரு தேக்கரண்டி விதைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி, ஒரு மணி நேரம் ஊற்றி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ¼ கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• வோக்கோசு - வலிமையை முழுமையாக மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது; ஒரு காபி தண்ணீர் வடிவில் பயன்படுத்தலாம், அல்லது அவ்வப்போது புதிய இலைகளை மெல்லலாம்;
• சோளப் பட்டு பசியைக் குறைப்பதற்கும், தாது சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கலாம்; ஒரு டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குளிர்ச்சியடையும் வரை விட்டு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 1/3 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் முதலில் மருத்துவரை அணுகாமல் அனைத்து மருத்துவ மூலிகைகளையும் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: நீங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

குழந்தைகளின் பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு குழந்தையின் அதிகப்படியான பசி மிகவும் சாதாரணமானது என்றும், ஓரளவிற்கு அவரது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாகும் என்றும் பலர் நம்புகிறார்கள். சில பெற்றோர்கள் அத்தகைய குழந்தைகளால் வெறுமனே தொடப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் இந்தக் குழந்தைக்கு என்ன காத்திருக்க முடியும்? எடை அதிகரிக்கும் போக்கு, தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிடுவது, உடல் பருமன், இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பல.

ஒரு குழந்தையின் கட்டுப்பாடற்ற பசியின்மை ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதற்கான ஒரு காரணமாகும், ஏனெனில் இந்த நிலைக்கு காரணம் ஹெல்மின்திக் தொற்றுகள் அல்லது செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் இருக்கலாம்.

குழந்தைகளில் அதிகப்படியான பசியை எதிர்த்துப் போராட, பின்வரும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• பக்ஹார்ன் - ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் தரையில் பட்டையை காய்ச்சி, 25 நிமிடங்கள் விட்டு, மாலையில் உட்கொள்ளுங்கள்;
• அதிமதுரம் - ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு இனிப்பு கரண்டியால் அரைத்த மூலப்பொருளை காய்ச்சி, குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்; முதலில் குளிர்ந்து, வடிகட்டி, ஒரு முழு குவளையில் வேகவைத்த தண்ணீரைச் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• லிண்டன் - ஒரு தேக்கரண்டி லிண்டன் மலரை கால் லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 20 நிமிடங்கள் ஊற்றவும், எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் வடிகட்டவும்;
• ரோஜா இடுப்பு - ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 4 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட ரோஜா இடுப்புகளை காய்ச்சவும், முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை விடவும்;
• ஆர்கனோ - 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி காய்ச்சவும், உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• நாட்வீட் - ஒரு கிளாஸ் மூலப்பொருளின் மீது ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி இரண்டு மணி நேரம் விடவும்.

குழந்தைகளுக்கான மருத்துவ மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரின் அளவை, குழந்தையின் எடை மற்றும் வயதைப் பொறுத்து, மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். சிறு குழந்தைகளுக்கு, உட்செலுத்தலின் செறிவு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

இயற்கையான கசப்புச் சுவை கொண்ட மூலிகைகளை குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது அவர்களின் பசியை மேலும் அதிகரிக்கும்.

பசியை அடக்கும் மூலிகைகள்

பசியைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இருப்பினும், பசியை அடக்கும் சில மூலிகைகள் பெரும்பாலும் நம் வீடுகளில் உள்ளன, இருப்பினும் அது பற்றி நமக்குத் தெரியாது. உதாரணமாக:

• பச்சை தேநீர் - காஃபின், தியோபிலின், தியானைன், தியோப்ரோமைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் விரைவான திருப்தி உணர்வை வழங்குகிறது; பச்சை தேநீரில் பால் சேர்ப்பது விளைவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது;
• வலேரியன் - வலேரியன் வேர்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஐசோவலெரிக் அமிலம், ஆல்கஹால்கள், பல்வேறு அமிலங்களின் எஸ்டர்கள், ஆல்கலாய்டுகள், கிளைகோசைடுகள், ரெசின்கள், கரிம அமிலங்கள் உள்ளன, அவை வலேரியனின் ஒருங்கிணைந்த விளைவை தீர்மானிக்கின்றன; ஹைபோதாலமஸில் உள்ள பசியின்மை மையங்களை அடக்குகிறது, இது பசி மற்றும் பசியின்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
• செம்பருத்தி தேநீர் (சிவப்பு தேநீர், செம்பருத்தி) ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கரிம சேர்மங்களின் மூலமாகும், நச்சுப் பொருட்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது; உங்கள் பசியைக் குறைக்க உணவுக்கு முன் அல்லது அதற்கு பதிலாக புதிதாக காய்ச்சிய தேநீர் குடிக்க வேண்டும்;
• பு-எர் தேநீர் (பு-எர்) - செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, பசியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது.

குறைவாக சாப்பிட, நீங்கள் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்! இயற்கையாகவே, அனைத்து தேநீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரிலும் சர்க்கரை இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் குளுக்கோஸ், இரத்தத்தில் சேருவது, பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பசியைக் குறைக்க மூலிகை சேகரிப்பு

சில மூலிகைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் ஒன்றோடொன்று இணைந்தால் அதிக உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பசியைக் குறைக்க மூலிகைகளை நீங்களே இணைக்கலாம் அல்லது ஆயத்த சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• பிர்ச் இலைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், மெடோஸ்வீட், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றை சம அளவில் கலந்து, 4 தேக்கரண்டி கலவையை அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும்; அது முழுமையாக குளிர்ந்த பிறகு, வடிகட்டி, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ½ கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• புதினா இலைகள் மற்றும் பக்ஹார்ன் பட்டைகளின் இரண்டு பகுதிகளையும், வெந்தய விதைகள் மற்றும் டேன்டேலியன் வேர்களின் ஒரு பகுதியையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி, அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, படுக்கைக்கு சற்று முன்பு குடிக்கவும்;
• புதினா இலைகள், கெமோமில் பூக்கள், யாரோ மூலிகை, புளுபெர்ரி இலைகள், லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல் கிளைகள், ரோவன் பெர்ரி ஆகியவற்றை சம அளவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; ஒரு தெர்மோஸில் போட்டு, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு 5 தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 3 மணி நேரம் காத்திருந்து உணவுக்கு சற்று முன்பு அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்;
• யாரோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் லைகோரைஸ் ரூட் ஆகியவற்றை சம அளவு கலந்து, அரை லிட்டர் குவளை கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி ஊற்றி, அரை மணி நேரம் விட்டு, 1 கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ மூலிகை கலவைகளில் பல பயனுள்ள மூலிகைகள் உள்ளன, அவை ஒன்றுக்கொன்று பூர்த்தி செய்கின்றன, இதனால் உடலில் அவற்றின் விளைவு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பசியை அடக்குவதற்கான மூலிகைகள் பற்றிய மதிப்புரைகள்

மூலிகைகள் மற்றும் கலவைகளின் செயல்திறனின் அளவை தீர்மானிக்க, பசியைக் குறைப்பதற்கான மூலிகைகளின் மதிப்புரைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தோம்.

சோளப் பட்டுப் பானத்திற்கு சிறந்த மதிப்பீடு வழங்கப்பட்டது: பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் பசியின் உணர்வை அடக்கும் திறனுடன் கூடுதலாக, இது ஒரு அமைதியான விளைவையும் கொண்டுள்ளது, மனநிலையை உயர்த்துகிறது, தூக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, இளம் மற்றும் முதிர்ந்த வயதில்.

ஆளி விதைகளும் நல்ல பெயரைப் பெற்றுள்ளன: ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக, விரைவாக திருப்தி உணர்வு ஏற்படுகிறது, குடல்கள் சரியாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன, உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 20-25 கிராம் உட்கொள்ளும்போது கூட இந்த விளைவு அடையப்படுகிறது. ஆளி விதைகளுக்கு நன்றி, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் எடை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது.

வலேரியன் வேரின் பயன்பாடு, அனைவருக்கும் தெரியும், ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இது தவிர, வலேரியன் தயாரிப்புகள் பசியின் உணர்வை அடக்குகின்றன, அதிகப்படியான பசியைச் சமாளிக்கின்றன, மேலும் கட்டுப்பாடு மற்றும் உணவுப் பற்றாக்குறையை அமைதியாகத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன.

சரி, மதிப்பீட்டில் மற்றொரு தகுதியான தலைவர் கிரீன் டீ. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகள் பல நிபுணர்களால் பாராட்டப்பட்டுள்ளன. இணைய பயனர்கள் குறிப்பாக பால் அல்லது மல்லிகையுடன் இணைந்து பசியைக் குறைப்பதில் கிரீன் டீயின் செயல்திறனை எடுத்துக்காட்டுகின்றனர்.

அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டம் விரிவானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் உணவை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும், சரியான குடிப்பழக்கத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். பசியைக் குறைக்கும் மூலிகைகள் உங்கள் இலக்கை அடையவும், விரும்பிய முடிவுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாகவும் உதவும்.