கணுக்கால் வலி

பலர் டிரெட்மில்லில் அல்லது சாய்வாக நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது கணுக்கால் வலியை அனுபவிக்கும் ஒரு பிரச்சனை.

வலிக்கான காரணங்கள் சிறிய கணுக்கால் காயம் முதல் பல்வேறு வகையான மூட்டுவலி வரை இருக்கலாம்.

[ 1 ]

காரணங்கள் கணுக்கால் வலி

சுளுக்கு மற்றும் காயங்களுடன், நடக்கும்போது கணுக்கால் வலிக்கான பிற காரணங்களும் பின்வருமாறு:

கீல்வாதம்

இது யூரிக் அமில உற்பத்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் குறைபாடுகள் அல்லது உடலில் அதிகப்படியான யூரிக் அமில உற்பத்தியால் ஏற்படும் பெருவிரல் மற்றும் பாதத்தின் வலிமிகுந்த வீக்கமாகும். அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சிறுநீரில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதற்குப் பதிலாக மூட்டுகளிலும் இரத்தத்திலும் படிகங்கள் அல்லது உப்புகளாக படிகிறது. கீல்வாதம் கணுக்கால் மற்றும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.

[ 2 ]

கீல்வாதம்

இது யூரிக் அமில படிகங்கள் படிவதால் ஏற்படும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் திடீர் மற்றும் கடுமையான வலிமிகுந்த வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கீல்வாதத்தைப் போலவே, கீல்வாதமும் முக்கியமாக வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நமது கைகால்களின் பெரிய மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.

கீல்வாதம்

இது குருத்தெலும்பு தேய்மானம் அடைந்து மூட்டுகள் சரியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும். கீல்வாதம் மோசமடைவதால், குருத்தெலும்பு மறைந்து, எலும்புகள் எலும்புகளுடன் உராய்ந்து, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைகின்றன.

[ 3 ], [ 4 ]

சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்

இது பெரும்பாலும் தோல் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். சொரியாசிஸ் என்பது உடலில் வறண்ட, சிவப்பு, செதில் திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட தோல் நிலை. மூட்டுவலி லேசானதாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு சில மூட்டுகளை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களின் முனைகளில், மூட்டுகள் மற்றும் தோலில் வீக்கம் மற்றும் கணுக்காலில் வலி ஏற்படுகிறது.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

முடக்கு வாதம்

இது மூட்டுகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் நீண்டகால வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், அதாவது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயலிழந்து ஆரோக்கியமான திசுக்களில் வலியை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, கணுக்காலைச் சுற்றி.

[ 9 ], [ 10 ]

செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ்

இது பாக்டீரியா படையெடுப்பு காரணமாக மூட்டு வீக்கமாகும், இது பாக்டீரியா தொற்று மூலத்திலிருந்து இரத்தத்தின் வழியாக பரவும்போது அதிகரிக்கிறது. அல்லது அதிர்ச்சிகரமான ஊடுருவல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகளுக்குப் பிறகு தொற்று ஏற்படும் போது கணுக்காலில் வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது மூட்டுகளில் வீக்கம், கணுக்கால் மூட்டுகளில் கடுமையான வலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

கணுக்கால் மற்றும் கால் வலிக்கான காரணங்கள்

வேலை செய்யும் போது அடிக்கடி கால் மற்றும் கணுக்கால் வலி ஏற்படுகிறதா? உங்கள் கணுக்காலைச் சுற்றி வீக்கம் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். அவற்றைப் பார்ப்போம். கால் மற்றும் கணுக்கால் வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். இது கால் காயத்தால் ஏற்படலாம், அல்லது மூட்டுவலி, கணுக்கால் தசைநாண் அழற்சி அல்லது பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ் போன்ற கடுமையான நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

கால்களில் கால்சஸ், சோளங்கள் மற்றும் ஸ்பர்ஸ் உருவாவது கணுக்கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். கிழிந்த தசைநார்களால் ஏற்படும் கணுக்கால் காயங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான கால் காயங்கள் ஆகும்.

[ 17 ]

இடப்பெயர்வு

கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தைச் சுற்றி வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகவும் பொதுவான காயம் சுளுக்கு கணுக்கால் ஆகும். கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது தசைநார்களில் ஏற்படும் கிழிவு காரணமாக வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது எலும்புகளை ஒன்றாக இணைத்து கணுக்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவை வழங்கும் திசுக்களின் பட்டைகள் ஆகும்.

உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது சீரற்ற பரப்புகளில் நடக்கும்போது திடீரென முறுக்குவதால் அவை சிரமப்படலாம் அல்லது கிழிந்து போகலாம்.

கணுக்கால் சுளுக்குக்கான அறிகுறிகளில் வலி, கணுக்காலில் மென்மை, சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகளின் தீவிரம் சுளுக்கு அளவைப் பொறுத்தது. தரம் 3 சுளுக்கு அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், இதில் கணுக்கால் தசைநார் முழுவதுமாக கிழிந்துவிடும், தரம் 1 மற்றும் 2 சுளுக்குகளுக்கு மாறாக, தசைநார் நீட்டப்படும் அல்லது பகுதியளவு கிழிந்துவிடும்.

[ 18 ], [ 19 ]

பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ்

பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் என்பது ஃபாசியாவின் வீக்கம், இது பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள எலும்புகளை உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசுக்களின் அடர்த்தியான பட்டையாகும். இந்த திசு பட்டை குதிகால் எலும்பின் அடிப்பகுதியில் இருந்து குதிகால் வரை செல்கிறது. அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக ஃபாசியாவின் வீக்கம் பெரும்பாலும் குதிகால் வலியை ஏற்படுத்தும்.

உடல் செயல்பாடுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்கள் குதிகால் எலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், பாதத்தின் திசுக்கள் வீக்கமடைந்து வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

பருமனானவர்கள், அசாதாரண பாத அமைப்பு உள்ளவர்கள் அல்லது நடை குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். மோசமான ஷூ தேர்வு கூட வீக்கமடைந்த ஃபாசியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது கணுக்கால் மற்றும் கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

[ 20 ], [ 21 ]

குதிகால் எலும்பு முறிவுகள்

குதிகால் எலும்பு பாதத்தின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இது பாதத்தில் உள்ள எலும்புகளில் மிகப்பெரியது மற்றும் நாம் நடக்கும்போது நமது உடலின் முழு எடையையும் தாங்குகிறது. இது எலும்பின் மென்மையான பஞ்சுபோன்ற பகுதியை உள்ளடக்கிய கடினமான வெளிப்புற பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. குதிகால் எலும்பின் எலும்பு முறிவு என்பது கணுக்கால் மற்றும் கால் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது அதிக உயரத்தில் இருந்து விழுவதாலோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அதிகப்படியான காயங்களாலோ ஏற்படலாம்.

நாம் நடக்கும்போது குதிகால் எலும்பு பாதத்தின் பக்கவாட்டையும், நமது உடல் எடை முழுவதையும் தாங்கி நிற்பதால், குதிகால் எலும்பு சேதமடைவதால் நடக்கும்போது வலி ஏற்படுகிறது.

[ 22 ]

கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தில் மூட்டு வலி

கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், செப்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ், தசைநாண் அழற்சி போன்ற கடுமையான மூட்டு நோய்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும். மூட்டுகளில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் சேரும்போது இந்த நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கணுக்கால் மூட்டில் யூரிக் அமிலம் குவிந்தால், அது கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

முடக்கு வாதம் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி போன்ற அழற்சி நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் என்பது குருத்தெலும்பு தேய்மானத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு சிதைவு நோயாகும். குருத்தெலும்பு என்பது மூட்டுகளில் எலும்புகளின் முடிவில் காணப்படும் இணைப்பு திசு ஆகும். இது ஒரு மெத்தையாக செயல்பட்டு, எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று உராய்வதால் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

கீல்வாதம் உள்ளவர்களின் கால்களின் மூட்டுகள் அதிக சுமையுடன் இருந்தால், அது கணுக்கால் மூட்டிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியோ வலி, விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான காரணங்கள்

கணுக்காலில் வலி மற்றும் வீக்கம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், திறந்த காயம் வழியாக ஏற்படும் தொற்று முதல் நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் வரை. காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

கணுக்கால் வலி என்பது பல்வேறு வயதினரைச் சேர்ந்த பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கணுக்கால் சுளுக்குக்கான காரணம் முழங்காலில் விழுவதாகும், இது தசைநார் கிழிவை ஏற்படுத்துகிறது. தசைநார் கிழிவு கணுக்காலில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தசைநார் கிழிவு கணுக்கால் வலி, வீக்கம் மற்றும் எடிமாவிற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு சாதாரணமாக நகருவதை கடினமாக்குகிறது.

கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கம் பொதுவாக சில நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் முழுமையாக நீங்க 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் ஆகலாம். கணுக்கால் காயம் கணுக்காலைப் பலவீனமாக்கி, எதிர்காலத்தில் பல காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாக்குகிறது. கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு கிழிந்த தசைநார் மட்டுமே காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? சரி, நிச்சயமாக இல்லை. வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன. தசைநாண்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற கணுக்காலின் பல பகுதிகள் காலின் இந்தப் பகுதியில் காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த வலியால் ஏற்படும் கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கம், கணுக்கால் அல்லது பாதத்தைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் திரவம் குவிவதைத் தவிர வேறில்லை. கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே, அவை தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன.

காயம்

கணுக்காலில் திடீர் தாக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள், கணுக்கால் சுளுக்கு, கணுக்காலைச் சுற்றியுள்ள விரிசல்கள், முழங்காலில் விழுதல், கணுக்காலின் இரத்த நாளங்களின் சிதைவு ஆகியவை வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த கணுக்கால் பகுதியில் அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த செயல்முறை கணுக்காலில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன்.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

புற எடிமா

கணுக்கால் பகுதியில் ஏற்படும் புற வீக்கம் இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் உருவாக்கலாம். இந்தப் பிரச்சனை இரண்டு கால்களிலும் ஒரே நேரத்தில் உள்ளது, இது ஒரு காலின் பிரச்சனை அல்ல, மோசமான இரத்த ஓட்டம் இரு கால்களிலும் கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். கீழ் முனைகளின் புற வீக்கம் வயதான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உடல் பருமன், கர்ப்பம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பிற போன்ற நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

கணுக்கால் மூட்டுவலி

கணுக்கால் மூட்டுவலி என்பது கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு அரிய நிலை. இது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் கணுக்கால் மற்றும் கணுக்கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஏற்கனவே முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கணுக்கால் மூட்டுவலி என்பது ஏற்கனவே கணுக்கால் காயங்கள் ஏற்பட்டவர்களுக்கும் ஒரு நிலையாகும்.

[ 32 ], [ 33 ]

வாஸ்குலர் தடைகள்

கணுக்கால் பகுதியில் சரியான இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல சிக்கல்கள் இருக்கலாம். வாஸ்குலர் அடைப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இரத்த உறைவு ஆகும், இது ஒரு காலின் பாத்திரங்களில் உருவாகலாம், இதனால் கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கம், அத்துடன் எடிமாவும் ஏற்படலாம். ஆரம்ப அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், கணுக்கால் பகுதியில் வீக்கம் கால் முழுவதும் மோசமடையக்கூடும்.

கணுக்காலின் மென்மையான திசு தொற்றுகள்

தொற்றுகள் இந்தப் பிரச்சனைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களாக மாறிவிட்டன. கணுக்காலின் மென்மையான திசு தொற்றுகள், செல்லுலிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அல்லது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் தொற்றுகள், கணுக்கால் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கணுக்கால் தொற்றுகளை மருந்து மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலைத் தீர்க்க பொருத்தமான அறுவை சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான பிற காரணங்கள்

பெண்களின் கணுக்கால் வீக்கம், ஆண்களை விட கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை அடிக்கடி சந்திப்பதால், அவர்களுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை பெண்களுக்கு கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இரண்டு விஷயங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இதய செயலிழப்பு, சிரோசிஸ் எனப்படும் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய், ஸ்க்லெரோடெர்மா, பூச்சி கடி, முறையற்ற காலணிகள், உணவுகளில் மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீண்ட நேரம் நிற்கும் தோரணைகள் ஆகியவை பிற தொடர்புடைய காரணங்கள்.

[ 39 ]

இரவில் கணுக்கால் வலிக்கான காரணங்கள்

இரவு முழுவதும் உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும் வலி மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகள் உள்ளன. இரவில் கணுக்கால் வலிக்கான காரணங்கள் சிறிய எலும்பு முறிவு முதல் மூட்டுவலி வரை இருக்கலாம்.

நமது கணுக்கால் என்பது வலுவான தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளின் சமூகமாகும். இது நமது கால்களை இரண்டு முக்கிய திசைகளில் நகர்த்த உதவுகிறது: உடலில் இருந்து விலகி (பிளான்டார் நெகிழ்வு) மற்றும் உடலை நோக்கி (உள்ளூர்மயமாக்கல்). இரவில் கணுக்காலில் கடுமையான வலி அல்லது இரவில் கணுக்கால் வீக்கம் என்பது காயத்தின் விளைவாக ஏற்படும் சுளுக்கு அல்லது எலும்புகளை ஒன்றோடொன்று இணைக்கும் தசைநார்கள் ஒரு சிறிய கிழிவின் விளைவாக இருக்கலாம்.

கணுக்கால் காயத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் வீக்கம், இரவில் வலி, சிராய்ப்பு அல்லது மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஏற்படும் அழுத்தம். இவை அனைத்தும் கிழிந்த அல்லது சேதமடைந்த தசைநாண்கள், குருத்தெலும்பு (மூட்டுகளை மெத்தையாக வைத்திருக்கும்) மற்றும் இரத்த நாளங்கள் காரணமாக ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், கணுக்கால் வலி பாதங்கள், தாடைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற சுற்றியுள்ள பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடும்.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

நோய் தோன்றும்

கணுக்கால் மூட்டு (அல்லது கணுக்கால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மூன்று எலும்புகளால் ஆனது. இவை ஃபைபுலா, திபியா மற்றும் தாலஸ். அவை தசைநாண்களால் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கணுக்கால் இயக்கங்கள் தசைகளால் வழங்கப்படுகின்றன - அவற்றின் முழு குழுவும். அவை பாதத்தை வளைத்து வளைக்கச் செய்கின்றன. கணுக்காலின் சில பகுதிகளாவது சேதமடைந்திருந்தால் - தசைகள், தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் - அதில் வலி ஏற்படலாம். கணுக்கால் வலி மற்ற நோய்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

காயத்திற்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் கணுக்கால் வலி, வீக்கம் மற்றும் கணுக்கால்களில் சிராய்ப்பு, மூட்டு மீது எடை போடுவது மிகவும் கடினம்.

கணுக்காலில், குறிப்பாக கணுக்கால்களில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது, அப்போது தசைநாண்கள் (தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் உட்பட), குருத்தெலும்பு (மூட்டுகளுக்கு மெத்தைகளாகச் செயல்படும்) மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற பிற கட்டமைப்புகளில் ஏற்படும் சிதைவு அல்லது சேதம் காரணமாக நடைபயிற்சி தொந்தரவு செய்யலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி பாதத்தின் அருகிலுள்ள பகுதிகள், தாடை, முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளுக்கு கூட பரவக்கூடும்.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

சிகிச்சை கணுக்கால் வலி

கணுக்கால் வலிக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக எளிமையான வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது அடங்கும். சில நாட்கள் ஓய்வெடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும். கணுக்கால் நிலையற்றதாக இருந்தால், நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது கணுக்காலில் இருந்து கூடுதல் எடையைக் குறைக்க ஊன்றுகோல் அல்லது கைத்தடியைப் பயன்படுத்தி அதைத் தாங்கவும்.

கணுக்கால்களில் வீக்கம் இருந்தால், காலை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே சுமார் 15 நிமிடங்கள் உயர்த்தி வைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒவ்வொரு நாளும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஒரு கட்டு அல்லது ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவதும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கணுக்கால் பகுதியில் கடுமையான வலி அல்லது வீக்கத்திற்கு, உங்கள் காலில் உள்ள அசௌகரியத்தைக் குறைக்க அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில மருந்துகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கணுக்காலில் இன்னும் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், நோயறிதல் மற்றும் தேவையான சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

கணுக்கால் மற்றும் கால் வலிக்கான சிகிச்சை

கணுக்கால் மற்றும் கால் வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், சிகிச்சை அடிப்படை காரணங்களைப் பொறுத்தது. ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் பிற விளையாட்டுகள் போன்ற அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களால் இந்த வலியை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை அனுபவிக்க முடியும். ஓடுவதால் கணுக்கால் வலியை அனுபவிப்பவர்கள் தங்கள் காலணிகள் நல்ல தரமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்பாடுகளை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

கணுக்கால் மற்றும் கால் வலி, கணுக்கால் சுளுக்கு அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அதிகப்படியான காயங்களால் ஏற்படலாம். காயத்தின் வகையைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக எக்ஸ்-கதிர்களை பரிந்துரைப்பார்கள். கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டவர்கள், தசைநார்களை அழுத்துவதற்கு அல்லது தசைநார் குணமாகும் வரை அவற்றைப் பிடிக்க ஒரு காஸ்ட் அணிய வேண்டும். போதுமான ஓய்வு பெறுவதும், கணுக்கால் பகுதியில் அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதும் மீட்சியை விரைவுபடுத்த உதவும்.

சுளுக்கு ஏற்பட்ட கணுக்காலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது ஸ்டீராய்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். கணுக்கால் மற்றும் கால் குணமடைவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டியவுடன், நோயாளிக்கு உடல் சிகிச்சை பயனளிக்கும். பாதத்திலும் பாதத்தின் மேற்பகுதியிலும் வலி காயம் தவிர வேறு காரணங்களால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சைத் திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

கணுக்கால் மற்றும் கால் வலிக்கான சிகிச்சையில் ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள், மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். தரமற்ற காலணிகள் கணுக்கால் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதால், உங்களுக்கு சரியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை நீங்கள் அணிவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: கால் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் எலும்பியல் காலணிகள்

கணுக்கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலி கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படலாம், எனவே இந்த அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கணுக்காலில் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கான சிகிச்சை

கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த பிரச்சனையை நீக்கவும். வசதியான காலணிகள் கணுக்கால் அசையாமல் இருக்க நல்ல ஆதரவை வழங்க உதவும். கணுக்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாதத்தை இதய மட்டத்திலிருந்து 15 நிமிடங்கள் உயரத்தில் வைக்க வேண்டும், நீங்கள் தூங்கும் போது இதைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் 10-15 நிமிடங்கள் வீக்கத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். வீக்கம் ஏற்பட்ட பிறகு மேலும் 2 நாட்களுக்கு இந்த செயல்முறையைத் தொடரவும்.

வீக்கம் இன்னும் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். எக்ஸ்ரேக்குப் பிறகு கணுக்காலின் நிலையை சுகாதார நிபுணர் தீர்மானிக்க முடியும், தேவைப்பட்டால், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த பொருத்தமான மருந்துகளை வழங்குவார். மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி, நீங்கள் மென்மையான பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க வேண்டும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது கணுக்காலின் மீட்பு செயல்பாட்டில் நிச்சயமாக பெரிதும் உதவும்.

இரவில் ஏற்படும் கணுக்கால் வலிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

இரவில் கணுக்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறையும் வரை உங்கள் பாதத்தை சரியாக நிலைநிறுத்துவதாகும். ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்வது வலியைக் குறைக்கவும், கணுக்காலில் வீக்கம் மற்றும் எடிமாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

[ 49 ]