அகில்லெஸ் தசைநார் தசைநாண் அழற்சி.

அகில்லெஸ் தசைநார் அழற்சி என்பது அகில்லெஸ் தசைநார் அழற்சி ஆகும்.

இந்த நோயின் மூன்று வடிவங்கள் உள்ளன:

1. பெரிடெண்டினிடிஸ் என்பது அகில்லெஸ் தசைநார் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், இது தசைநார் சிதைவு செயல்முறைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது அல்லது அவை இல்லாமல் நிகழ்கிறது.
2. டெண்டினிடிஸ் என்பது அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், இது அதன் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், சுற்றியுள்ள திசுக்களின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுவதில்லை.
3. என்தெசோபதி என்பது அகில்லெஸ் தசைநார் அழற்சி செயல்முறையாகும், இது தசைநார்-எலும்பு சந்திப்பின் பகுதியில் ஏற்படும் அதன் சிதைவுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், கால்சிஃபிகேஷன் மற்றும் குதிகால் ஸ்பர் உருவாக்கம் சாத்தியமாகும்.

மேலே உள்ள மூன்று வகையான அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியும் தொடர்புடையவை, மேலும் அவை ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு முன்னேறக்கூடும். ஒவ்வொரு வகை தசைநாண் அழற்சியின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கும் ஒரே மாதிரியான ஆரம்ப சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் காரணங்கள்

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. அகில்லெஸ் தசைநார் அழற்சி செயல்முறைகளின் முக்கிய தூண்டுதல் காரணி கன்று தசையின் நிலையான சுமை என்று கருதப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, தசையில் நாள்பட்ட பதற்றம் உருவாகிறது மற்றும் தசையின் சுருக்கம் காணப்படுகிறது. இது அகில்லெஸ் தசைநார் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பில்லாமல், நிலையான பதற்றத்தை அனுபவிக்கிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் நிலையான உடல் பயிற்சிகள் அல்லது உடல் வேலைகளை குறுக்கிட முடியாவிட்டால், இது அகில்லெஸ் தசைநார் தசைநார் உருவாகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.
2. நாற்பது முதல் அறுபது வயதுடையவர்களில், காலில் நீண்ட சுமைக்குப் பிறகு தசைநார் சேதமடைவதால் அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுகிறது, இது வழக்கமல்ல. இத்தகைய நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சி நீண்ட ஓட்டம் அல்லது நடைபயிற்சி மூலம் ஏற்படலாம், இது நிரந்தர ஹைப்போடைனமிக் வாழ்க்கை முறைக்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை தசைநார் விறைப்புத் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதே போல் கணுக்கால் மூட்டின் இயக்கம் குறைகிறது. இந்த சிக்கலான நிலைமைகளின் விளைவாக, அகில்லெஸ் தசைநார் சேதமடைந்து தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுகிறது.
3. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மோசமான பயிற்சி பழக்கவழக்கங்கள், முன் தயாரிப்பு இல்லாமல் நீடித்த மற்றும் அதிக சுமைகள் மற்றும் கால் தசைகளில் அதிக சுமை காரணமாக அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியை உருவாக்குகிறார்கள்.

[ 4 ]

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள்

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில் வலி உணர்வுகளின் தோற்றம்.
2. அகில்லெஸ் தசைநார் இணைப்பிற்கு மேலே இரண்டு முதல் ஆறு சென்டிமீட்டர் வரை எடிமா இருப்பது.
3. காலில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு வலி ஏற்படுதல். நோயின் கடைசி கட்டங்களில், காலில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது வலி ஏற்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
4. அகில்லெஸ் தசைநார் படபடப்பு செய்யும்போது வலியின் தோற்றம்.
5. அகில்லெஸ் தசைநார் இணைக்கப்பட்ட இடத்தில் அழுத்தும் போது வலி ஏற்படுதல்.
6. நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் கால்களை நீட்டிக்கொண்டு மல்லாந்து படுத்து தூங்கினால், என்தெசோபதியின் தோற்றம், அதாவது, அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில் வலி.
7. அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்டப்படும்போது முதுகுப் பக்கத்திலிருந்து பாதம் முழுமையடையாமல் வளைவது போன்ற தோற்றம்.

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி நோய் கண்டறிதல்

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் நோயறிதல் பல நிலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

• நோயறிதல் செயல்முறை, நோயாளியின் புகார்களை சேகரித்து, அவரது புகார்களைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலும், நோயாளிகள் தங்கள் புகார்களில் அகில்லெஸ் தசைநார் எலும்புடன் இணைக்கும் புள்ளியிலிருந்து இரண்டு முதல் ஆறு சென்டிமீட்டர் வரை தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் வலி உணர்வை விவரிக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், இணைப்புப் பகுதியின் வீக்கம் பெரும்பாலும் வலியுடன் காணப்படுகிறது.

நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், காலில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு வலி ஏற்படுகிறது. ஆனால் நோய் முன்னேறும்போது, உடற்பயிற்சியின் போதும் வலி ஏற்படுகிறது.

என்தெசோபதி, ஒரு வகை டெண்டினிடிஸ், இரவில் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, நோயாளி தனது முதுகில் நீண்ட நேரம் கால்களை நீட்டி படுத்துக் கொண்டால் இது ஏற்படுகிறது.

• நோயறிதலின் அடுத்த கட்டம் நோயாளியின் உடல் பரிசோதனை ஆகும். முதலாவதாக, வலியின் பகுதியை தீர்மானிப்பதன் மூலம் மருத்துவர் தசைநாண் அழற்சியின் வகையை அடையாளம் காண முடியும். பெரிடெண்டினிடிஸில், தசைநார் முழு நீளத்திலும் திசுக்களில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை உள்ளது, மேலும் கணுக்கால் மூட்டில் மோட்டார் செயல்பாட்டில், வலியின் இயக்கம் இல்லை. தசைநாண் அழற்சியில், அழற்சி செயல்முறை ஒரு சிறிய பகுதியில் மட்டுமே உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது மற்றும் நகரும் போது, வலியின் பகுதி மாறுகிறது.

பரிசோதனையை நடத்தும் நிபுணர், அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு இருப்பதை நிராகரிப்பது முக்கியம். தாம்சன் சோதனையை நடத்துவதன் மூலம் அத்தகைய நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது அல்லது மறுக்கப்படுகிறது, இது பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி தனது வயிற்றில் படுத்துக் கொள்கிறார், அவரது கால்கள் மேசையிலிருந்து தொங்குகின்றன. நிபுணர் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையை அழுத்துகிறார், அதே நேரத்தில் பாதத்தின் உள்ளங்காலின் நெகிழ்வைக் கவனிக்கிறார். கால் வளைக்க முடிந்தால், தாம்சன் சோதனை எதிர்மறையாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் தசைநார் சிதைவு இல்லை. பாதத்தின் உள்ளங்காலை வளைக்க இயலாது என்றால், தசையுடன் இணைக்கும் இடத்திலோ அல்லது அதன் முழு நீளத்திலும் ஏதேனும் ஒரு இடத்திலோ அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு இருப்பதை மருத்துவர் கண்டறிகிறார்.

• நோயறிதலை நிறுவுவதில் இறுதிப் படி ரேடியோகிராஃபிக் பரிசோதனை அல்லது எக்ஸ்ரே ஆகும். ரேடியோகிராஃப்கள் அகில்லெஸ் தசைநார் வழியாக கால்சிஃபிகேஷன் பகுதிகளைக் காட்டுகின்றன, அவை தசைநாரின் நீட்டிக்கப்பட்ட நிழலாகத் தெரியும். என்தெசோபதி என்பது தசைநார் செருகும் புள்ளியின் முன் கால்சிஃபிகேஷன்கள் தோன்றுவதன் மூலமும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• நோயறிதலின் இறுதி கட்டத்தில், எக்ஸ்ரேக்கு பதிலாக (அல்லது இணையாக), எம்ஆர்ஐ (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) செய்ய முடியும். இந்த முறையின் பயன்பாடு அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் தசைநார் சிதைவு மாற்றங்களை வேறுபடுத்தி அறிய உதவுகிறது. வீக்கத்தின் முன்னிலையில், அகில்லெஸ் தசைநார் பகுதியில் நிறைய திரவம் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் அதைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் பெரிதாகவில்லை. நோயறிதலின் போது அத்தகைய படம் காணப்பட்டால், இது நோயின் கடுமையான கட்டத்தை வகைப்படுத்துகிறது.

நோயறிதலின் போது அகில்லெஸ் தசைநார் தடிமனாக இருந்தால், அதன் திசுக்கள் ஒரு வடுவால் மாற்றப்பட்டுள்ளன என்று நாம் கூறலாம். இத்தகைய மாற்றங்கள் அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.

[ 5 ]

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை

சில சந்தர்ப்பங்களில் அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் சிகிச்சை மாறுபடும் என்பதால், நோயின் நிலை மற்றும் வகையை சரியாகக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்.

தசைநார் மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களில் உள்ள கடுமையான செயல்முறைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சை மற்றும் மென்மையான திசு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொதுவான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெற்றிகரமாக அகற்றப்படுகின்றன - ஓய்வு, குளிர், இறுக்கமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல், உயர்ந்த நிலையில் காலை சரிசெய்தல்.

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் பழமைவாத சிகிச்சை

நோயின் அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டவுடன் பழமைவாத சிகிச்சை உடனடியாகத் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், வலி உள்ள முழுப் பகுதியிலும் இறுக்கமான கட்டு மற்றும் குளிர் அழுத்தங்கள் (ஐஸ், முதலியன) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கால் ஓய்விலும் உயரத்திலும் இருக்க வேண்டும். இந்த சிகிச்சை ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஹீமாடோமாக்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, பின்னர் வடுக்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

மேலும் சிகிச்சையானது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை வழங்குவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தசைநார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. NSAIDகளின் பயன்பாடு ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீண்ட சிகிச்சையுடன் இந்த மருந்துகள் அகில்லெஸ் தசைநார் மீட்சியைத் தடுக்கின்றன. •

சிகிச்சையின் அடுத்த கட்டம் மறுவாழ்வு ஆகும். தசைநார் காயம் ஏற்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலம் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் ஆரம்ப கட்டத்தில் திசு மறுசீரமைப்பை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

இந்த வழக்கில், சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது லேசான நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது தசைநார் மீட்டெடுக்கவும், ட்ரைசெப்ஸ் சூரே தசையின் செயல்பாடுகளை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

முதலாவதாக, நீட்சி பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. இதில் ஒரு துண்டு மற்றும் விரிவாக்கியைப் பயன்படுத்தி உட்கார்ந்த நிலையில் பயிற்சிகள் அடங்கும். எதிர்ப்பின் வடிவத்தில் சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

• மறுவாழ்வு காலத்தில் சுட்டிக்காட்டப்படும் பிசியோதெரபி முறைகளில் அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் மின் தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக, வலி உணர்வுகள் குறைக்கப்பட்டு சேதமடைந்த தசைநார் செயல்பாடுகள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன.
• தசைநார் நீட்டி பலப்படுத்தும் அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• பாதத்தில் அதிக அளவு வராஸ் அல்லது வால்கஸ் குறைபாடு இருந்தால், கணுக்கால் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில், இரவில், நோயாளிகள் ஒரு சிறப்பு கோர்செட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது காலில் வைக்கப்பட்டு, தாடையுடன் ஒப்பிடும்போது தொண்ணூறு டிகிரி கோணத்தில் ஒரு சிறப்பு நிலையில் அதை சரிசெய்கிறது. இந்த கோர்செட்டை பகல் நேரத்தில் அணிய வேண்டும், பின்னர் நோயாளி ஊன்றுகோல்களின் உதவியுடன் மட்டுமே நகர முடியும்.
• சில நேரங்களில், அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தசைநாண் பகுதியில் நிலையான மற்றும் கடுமையான வலி ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்கள் விதிவிலக்கு.
• தசைநார் மற்றும் அதன் இணைப்புப் பகுதிக்குள் குளுக்கோகார்டிகாய்டு மருந்துகள் செலுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை தசைநார் சிதைவைத் தூண்டி, சிதைவு செயல்முறைகளின் தோற்றத்தால் அதன் தையல்களைத் தடுக்கின்றன.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் அறுவை சிகிச்சை

ஆறு மாதங்களாக பழமைவாத சிகிச்சை முறைகள் பயனற்றதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: அகில்லெஸ் தசைநார் ஒரு நடுக்கோட்டு தோல் கீறலைப் பயன்படுத்தி வெளிப்படும், மேலும் தசைநாரைச் சுற்றியுள்ள மாற்றப்பட்ட திசுக்கள் அகற்றப்படுகின்றன, அதே போல் தசைநாரின் தடிமனான பகுதிகளும் அகற்றப்படுகின்றன. அகில்லெஸ் தசைநார் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை அகற்றப்படும்போது, அகற்றப்பட்ட பகுதிகள் பிளாண்டர் தசைநார் மூலம் மாற்றப்படுகின்றன. தசைநாரைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் வலுவான பதற்றத்தைத் தவிர்க்க, கீறல்களைத் தைக்கும்போது, திசுக்கள் முன்னால் பலவீனமடைகின்றன, அவை பின்புறத்தில் மூட அனுமதிக்கின்றன. என்தெசோபதி ஏற்பட்டால், பக்கவாட்டு கீறல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தசைநார் பர்சாவை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.

நோயாளிக்கு ஹாக்லண்டின் குறைபாடு இருந்தால், அதாவது குதிகால் எலும்பின் பின்புறத்தில் ஒரு ஸ்பர் வடிவத்தில் எலும்பு மேடு இருந்தால், இந்தக் குறைபாடு தசைநார் இணைப்பு இடத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த ஒழுங்கின்மை ஒரு ஆஸ்டியோடோமைப் பயன்படுத்தி அகற்றப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில், நோயாளி நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு ஆர்த்தோசிஸ் அல்லது பிளாஸ்டர் பூட் அணிய வேண்டும். இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு (நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து) அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட காலில் நீங்கள் மிதிக்கலாம். பின்னர், சுமைகள் அனுமதிக்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் மறுவாழ்வு சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம், இது ஆறு வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுத்தல்

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியைத் தடுப்பது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

1. நாற்பது முதல் அறுபது வயது வரை உள்ள நடுத்தர வயதுடையவர்கள், மிதமான சுமைகளுடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் கன்று தசைகள் உட்பட பல்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அடங்கும்.
2. நீண்ட கால உடல் செயல்பாடு மற்றும் கன்று தசைகளில் சுமைகள் (உதாரணமாக, ஓடுதல் அல்லது நடைபயிற்சி) ஏற்பட்டால், அவற்றிற்குத் தயாராக இருப்பது அவசியம். கால் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க முன்கூட்டியே பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம், படிப்படியாக சுமையை அதிகரிக்கும். நீட்சி பயிற்சிகளும் உடல் செயல்பாடுகளின் தொகுப்பில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
3. அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ள தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் பயிற்சி முறையை சீர்குலைக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மெதுவான அதிகரிப்புடன் நிலையான, சாத்தியமான சுமைகளைச் செய்வது அவசியம். மேலும், எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் சரியான ஓட்ட நுட்பத்தையும் சுமைகளின் அளவையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்க அனைத்து தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி முன்கணிப்பு

நீண்ட கால சிகிச்சை மூலம், அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியை முற்றிலுமாக நீக்கி, கால்களின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க முடியும். நோயாளி தனது வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது முதன்மையாக காலில் உள்ள சுமைகளை நீக்குவதை உள்ளடக்கியது. ஏனெனில் சாதாரண நடைபயிற்சி கூட நோயின் மறுபிறப்பைத் தூண்டும்.

நோயாளிகள் எந்தவொரு தொழில்முறை அல்லது அமெச்சூர் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை தங்கள் இயக்கங்களை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். இந்த பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், நோயாளியின் நிலை மிகவும் மோசமடையக்கூடும், இதனால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். ஆனால் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு எதிர்காலத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட காலை முழுமையாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காத வகையில் செய்யப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், பாதிக்கப்பட்ட காலின் இயக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது முழு வாழ்க்கைக்கான உத்தரவாதம் அல்ல.

எனவே, அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சியின் முதல் அறிகுறிகளில் ஆலோசனைகளைக் கேட்டு பழமைவாத சிகிச்சையைத் தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது. மேலும் நோயின் முன்னேற்றத்தையும் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டையும் தவிர்க்க விளையாட்டு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்த வேண்டும்.