பொது உடற்தகுதி தகவல்

ஒரு பந்து (ஃபிட்பால்) கொண்ட பயிற்சிகள் நடைமுறையில் வழக்கமான வொர்க்அவுட்டிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல, இது ஒரு பந்து வடிவத்தில் ஒரு தனித்துவமான உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை உள்ளடக்கியது.

கண்ணாடியில் தங்களை, தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை, ஒரு ரொட்டியை மென்று சாப்பிடுவதைப் பார்க்கும்போது மோசமான மனநிலையால் அவதிப்படுபவர்கள், ஏற்கனவே அமைதியாகவும், குறிப்பாக இந்த உண்மையை விளம்பரப்படுத்தாமலும், எடை இழப்பு என்ற தலைப்பில் ஒரு சில இலக்கியங்களைப் படித்திருக்கிறார்கள்.

ஒரு முறையான அணுகுமுறையை எடுப்போம். இந்த அமைப்பு மூன்று எளிய பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கும்: உணவு மற்றும் தண்ணீர், தூக்கம் மற்றும் எடை இழப்பு பயிற்சிகள். நாம் உடனடியாக பல எளிய விதிகளை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். பின்னர், அப்போதுதான், எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

பெருமூளை வாதம் உள்ள குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைக்கு உதவுவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் மோட்டார் செயல்பாட்டு கோளாறுகள் பெரும்பாலும் சில தசைக் குழுக்களின் பலவீனத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சிகள் குழந்தையின் இயக்கங்களை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்கவும், முடிந்தால் அவர்களின் நடையை நேராக்கவும், கர்ப்பப்பை வாய் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்.