குளத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள்

தண்ணீர் மனித இனத்தின் தொட்டில்! இன்னும் தாயின் கருவில், ஒரு சிறிய மனிதன் இந்த ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட திரவம் சூழப்பட்ட. பிறக்கும்போது, சிறிது நேரம் நீந்திக் கொள்ளும் திறனை அவர் தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்.

ஒரு புதிய குழந்தை நீர் நடைமுறைகளுக்கு சரணடைய மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது. இது சிறிது நேரம் எடுக்கும் மற்றும் குழந்தை இந்த திறன்களை இழந்து நீந்திக்க வேண்டும் என்று கற்பிக்க வேண்டும். தண்ணீர் தங்க திறன் - அது யாருடைய வாழ்க்கையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒருமுறை நீந்த கற்று, இந்த கையகப்படுத்தல் நீங்கள் வாழ்க்கை இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதா? இந்த கேள்விக்கு ஒரே ஒரு பதில் இருக்க முடியும். ஆமாம்! குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் பாலர் மற்றும் பள்ளி குழந்தைகள் போன்ற நடவடிக்கைகள். குளத்தில் குழந்தைகளுக்கான திட்டமிடப்பட்ட பயிற்சிகள் குழந்தையின் உடலுக்கு பயனுள்ளவையாகும்: 

• சுவாச அமைப்பு. மார்பில் தண்ணீரை உருவாக்கும் அழுத்தம் குழந்தையை ஆழ்ந்த சுவாசம், வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை செய்ய தூண்டுகிறது. நுரையீரல்களின் சிறந்த காற்றோட்டம் மற்றும் காற்றோட்டங்களை வலுப்படுத்துதல். இது சுவாசக்குழாய் நோயை தடுக்க ஒரு நல்ல தடுப்பு முறை, மற்றும் டைவிங், குழந்தை இயற்கையாக nasopharynx கழுவுகிறது - சுவாச நோய் ஒரு சிறந்த "மருத்துவம்". 
• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு. எந்த உடல் சுமை - முறையே, மற்றும் இதயத்தில் சுமை. ஒரு சுமை பெறுவது, இதய தசை மிகவும் மீள், உறுதியளிக்கிறது. தோல் ஒரு இயற்கை மசாஜ், அதன் மூலம் நிறமான வேலை svey இரத்த ஓட்ட அமைப்பு, இரத்த (குறிப்பாக போது டைவிங்), அனைத்து உள் உறுப்புகளுக்கு அது வழங்கும் மேம்படுத்துவது மற்றும் தங்களது இயக்கத்தின் உக்கிரப் படுத்தியதன் மூலம் ஆக்சிஜன் கொண்டு நிறைவுற்ற வழிவகுக்கும் தண்ணீர் அழுத்தம், உணர்கிறேன் குழந்தை மிதக்கும். 
• தசைநார் அமைப்பு. பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள் குழந்தையின் நிலையான மோட்டார் செயல்பாட்டைக் குறிக்கின்றன. அவர் முழு உடலின் இயக்கத்தில் ஈடுபட்டிருக்கும் எல்லா நேரங்களிலும் தனது கைகளையும் கால்களையும் நகர்த்துவார். தண்ணீரின் எதிர்ப்பைத் தாண்டி, ஒரு சிறிய மனிதன் மூட்டுகளில், எலும்புக்கூடுகளின் தசைகளில் ஒரு சுமையைக் கொடுக்கிறார். குளத்தில் குழந்தைகளுக்கு நீச்சல் மற்றும் பயிற்சிகள் ஸ்கோலியோசிஸின் மிகச்சிறிய முன்தோல் குறுக்கம் ஆகும். ஃபிளின்களுடன் மிதப்பது ஃப்ளாட் அடிகளைத் தடுக்க சிறந்த வழியாகும். ஆய்வுகள், பிறப்புகளிலிருந்து நீந்துவதற்கு பழக்கமுள்ள குழந்தைகளுக்கு, தங்கள் தலையைத் தொடங்குகின்றன, வலம் வந்து, உட்கார்ந்து, தங்கள் சகாக்களுக்கு முன்பே நடக்கின்றன. 
• தேர்வு முறை. இயற்கை நீர் மசாஜ் உங்கள் தோல்வை நுண்ணுயிரிகளால் நிரப்ப உதவுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

குளத்தில் குழந்தைகளை நீச்சல் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு விஷயத்திலும் வேண்டுமென்றே அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. பூல் உள்ள நீச்சல் குழந்தைகள் விதிவிலக்கல்ல, ஏனென்றால் அது நன்மை பயக்கும், எஃகு அல்ல, மோசமான நோய் காரணமாகும். கூட, இது போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்கிரமிப்பு, நீச்சல் என்பது அதன் முரண்பாடுகளைக் குறிக்கும்.

குளத்தில் குழந்தைகளை நீச்சல் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள் இருக்கலாம்: 

• தோல் மற்றும் வைரஸ் தொற்று தொற்று நோய்கள். 
• அதன் கடுமையான வடிவத்தில் எந்தவொரு நோய்க்கும். 
• சிறுநீரக மற்றும் இதய செயலிழப்பு. 
• கடுமையான வடிவத்தில் பிறவியிலேயே இதய நோய். 
• தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள் (வளர்ச்சி விலகல்). 
• மூட்டுகளின் நோய், இடுப்பு மூட்டு நீக்கம். 
• ஒவ்வாமைகள். 
• குடல் நோய். 
• வலிப்புகள். 
• உயர்த்தப்பட்ட வெப்பநிலை நீர் நடைமுறைகளுக்கு ஒரு முரண் அல்ல. பாத்திரங்களைக் கடந்து இரத்தத்தின் ஓட்டம் அதிகரிக்கக்கூடாது என்பதற்காக குளிக்க வரம்பிடவும், டைவிங் இல்லாமல் செய்யவும் அவசியம். மாறாக, கோயெர்ஸா, டைவிங் மறுக்க ஒரு தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

எந்த கடினமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், ஆனால் குழந்தை உடம்பு சரியில்லை, அது சுமை குறைக்க நோய் போது இருக்க வேண்டும். தண்ணீரின் வெப்பநிலையை குறைப்பதன் மூலம், குளத்தில் குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள் மறுபடியும் குறைக்கப்படும். சுமை 2 முதல் 3 மடங்கு குறைக்கப்பட்டு, எந்த முன்னேற்றமும் காணப்படவில்லை என்றால், குளித்தலை தற்காலிகமாக ரத்து செய்வது விவேகமானதாக இருக்கும்.

குழந்தையை கவனமாக கவனிக்கவும்: குழந்தை நடுங்குகிறது என்றால், "goosebumps" தெரியும், nasolabial முக்கோணம் நீல; குழந்தை அழுகிறதோ அல்லது கத்திவிடுகிறதோ, தண்ணீரில் வேலை செய்வது நல்லது. நீங்கள் சூடான தண்ணீரைச் சேர்த்து, குழந்தையின் தோலை ஒரு துண்டுடன் கட்டி, கசக்கி, அவரை அடையும் முயற்சியை செய்யலாம். குழந்தை அழுவதை நிறுத்தினால், மீண்டும் குளித்துவிட்டு, குளித்தெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

குளத்தில் குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

கருப்பையில், எதிர்கால மனிதன் அம்னோடிக் திரவத்தில் உருவாகிறது. ஆகையால், அவரது நீச்சல் திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு இது சரியானதாக இருக்கும், அவை ஏற்கனவே 3-10 மாத கால வாழ்க்கை இழந்துவிட்டன, பிறப்புக்குப் பிறகு ஆரம்ப காலங்களில் நீச்சல் பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. புதிதாக பிறந்தவர் விரைவில் இந்த சூழலில் மாற்றியமைத்து உணர்கிறார். இந்த தத்து குழந்தையாக மணிக்கு டைவ் அடிக்கும்போது நீச்சல் மூச்சு நிர்பந்தமான வைத்திருத்தல் எனவே புறணியடியை பொருத்தப்பட்டிருக்கும் பெற்றோர்களின் சிறிய முயற்சி, ஒரு சில மாதங்கள் கழித்து, குழந்தை முடியும் சுயாதீனமாக வேறு யாரிடமும் அவர்கள் உதவி இல்லாமல் என்று மூழ்கி நீந்து இருந்தது. இது செய்தபின் மேற்பரப்பில் நடைபெற்றது மற்றும் ஒரு சில நொடிகளுக்கு நீருக்கடியில் நீந்த முடியும். பயிற்சியின் குறுக்கீடாக மட்டும் அவசியம் இல்லை. இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி நீச்சல்த் திறன்களை முழுமையாக இழக்க நேரிடும். ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் பெற்ற திறன்கள் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவரை அவருடன் இருக்கும்.

இது விசித்திரமாக இல்லை, நீச்சல் உடற்பயிற்சிகள் புதிதாக பிறந்த குழந்தைகளுக்கு விரைவான உடல், உடலியல், உளவியல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இந்த குழந்தைகளுக்கு அதிகமான டோனஸ் தசைப்பிடிப்பு தசைகள் இல்லை, இது வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தைகளின் சிறப்பியல்பு. வெப்பநிலை பற்றாக்குறை மாற்றம் கடினப்படுத்துவதற்கான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, குழந்தையை சுற்றியுள்ள உலகிற்கு விரைவாக ஏற்படுத்துவதற்கும், இதன் விளைவாக, நோய்த்தொற்று மற்றும் குளிர் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு தடுப்பு வழிமுறையாகும். நீச்சல், குழந்தைகளின் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உற்சாகத்தை ஊக்கப்படுத்துகிறது. குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதில் இருந்து குழந்தைக்கு மகிழ்ச்சி. பூல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சிகள் சுவாசம் இயந்திரம் மற்றும் மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

தற்போது, குளத்தில் குழந்தைகள் பல பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன. அவர்கள் வேறு, ஆனால் அவர்கள் முக்கிய பணியை நிறைவேற்ற - நீந்த சிறிய, புதிதாக குழந்தைகளை கற்று.

வர்க்கம் முன் பொது பரிந்துரைகள்

பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன் குழந்தைக்கு சிறப்பு வல்லுநர்களுக்கு ஒரு குழந்தை மருத்துவர், ஒரு நரம்பியல் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு எலும்பியல் மருத்துவர். அவர்கள் முரண்பாடுகளை வெளிப்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் பயிற்சியை ஆரம்பிக்கலாம். முதல் அமர்வு 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கு முன்னர், தொப்புள்கொடி முழுமையான சிகிச்சைமுறை முடிந்தபின் செய்யப்படலாம். "பயிற்சி" சிறந்த நேரம் - மாலை (ஒரு சில மணி நேரம் தூங்க முன்). கடைசி உணவு 1,5 ÷ 2 மணி நேரம் குளிக்கும் முன்பு (குழந்தை முழுமையாக இருக்கக்கூடாது). குளத்தில் தண்ணீர் (குளியல்) புதியதாகவும் சுத்தமானதாகவும் இருக்க வேண்டும். பூல் தன்னை சுத்தம் செய்ய, அது சாதாரண சோடா பயன்படுத்த நல்லது. இது நன்கு கழுவி, ஒவ்வாமை ஏற்படாது, குழந்தையின் தோல் மேற்பரப்பில் தோல்வி. வெப்பநிலை ஆட்சி 37 ÷ 38 ° C இல் வைக்கப்பட வேண்டும்.

முதன்முறையாக பிறந்த ஒரு குழந்தை வாங்க வேண்டாம். முதல் பாடத்தின் கால அளவு 5 ÷ 10 நிமிடங்கள். நாளொன்றுக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம், 45 முதல் 50 நிமிடங்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும் நான்கு முதல் ஐந்து பாடங்களைக் கொண்டு வருகின்றன. ஒரு சிறிய மசாஜ் மற்றும் வொர்க்அவுட்டை செய்ய: நீ ஒரு வேலை உடைக்க முன் நீச்சல், நீங்கள் ஒரு குழந்தை தயார் செய்ய வேண்டும், உடலில் மிகவும் தீவிர சுமை உள்ளது. இதன் மூலம், எந்த இளம் அம்மாவும் (அல்லது அப்பா) நன்றாக செய்ய முடியும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுத்தமான தாள் மற்றும் துண்டு, நாப்கின்கள், குழந்தை சோப், வெப்பமானி, வாட்ச், குழந்தைகள் பொம்மைகள் (அவை மூழ்காமல்) தயாரிக்கின்றன. வர்க்கம் போது, பின்னணி இசை இனிமையான, மென்மையான ஒலி என்றால் அது தான் பெரிய விஷயம்.

குளியல் முன் மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குளத்தில் குழந்தைகளுக்கு பயிற்சிகள் ஆரம்பிக்கும் முன், புதிதாக பிறந்த ஒரு மசாஜ் செய்து சில சூடான அப் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும். இது 25 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக எடுக்கும். மசாஜ் போது எந்த எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். குழந்தையின் தோலை வழுக்கும் இடமாக மாறும், இது குட்டையில் குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகளில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. இந்த வழக்கில் முக்கிய இயக்கங்கள் - பதப்படுத்தல் மற்றும் stroking. 

1. நாம் குழந்தையின் அடிவாரத்தில் இருந்து எளிதில் தூண்டப்படுகிறோம், பின்னர் ஷின், அடுத்த தொடையில் கை மற்றும் கைக்கு சென்று, பின் முழங்கை மற்றும் தோள்பட்டை கொண்டு முடிக்கிறோம். குழந்தை தனது வயிற்றில் திரும்ப மற்றும் பின்புறங்கள் மற்றும் மீண்டும் நடக்க அவரது இயக்கங்கள் stroked. பின்னால் திரும்பவும். வயிறு மற்றும் மார்பக பக்கவாதம். 
2. இரண்டாவது கட்டத்தில் மென்மையான பதப்படுத்தல் இயக்கங்கள். தெளிவான பகுதிகள் வரிசை 1 படிவில் விட்டு வைக்கப்படுகிறது. 
3. "உலர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" க்கு செல்லலாம்.

முதல் பயிற்சி. புதிதாக பிறந்தவர் தனது முதுகில் இருக்கிறார். மசூர் குழந்தைகளை கால்களால் எடுக்கும்போது, அவற்றை தூக்கி, அவற்றைக் குறைப்பதோடு, கால்களின் இயக்கத்தை நீச்சலின் நுட்பத்துடன் பின்பற்றுகிறது - வலம்.

இரண்டாவது பயிற்சி. ஒரு நொடி கூட. இப்போது பிரவுஸ் நீச்சல் போது இயக்கம் கால்கள் உருவகப்படுத்த.

மூன்றாவது பயிற்சி. மீண்டும் நிலை. குழந்தையை கைப்பிடியால் வைத்திருக்கும் வயது முதிர்ச்சி, நீந்திய இயக்கங்களைக் குறிக்கிறது.

மறுபடியும் எண்ணிக்கை 8 ÷ 10 முறை. பின் குழந்தைக்கு திரும்பவும். உங்கள் வயிற்றில் பொய் போது அதே பயிற்சிகள் செய்ய. பின்னர், எதிர்கால சாம்பியன் "பயிற்சி" தயாராக உள்ளது.

நீச்சல் உத்திகள்

சிறிய மனிதர் தனது தலையை 3 மாதங்கள் வரை தொடங்குகிறார், எனவே முதல் மாதங்களில் அது ஒரு வயது வந்தவரால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இப்போது நீங்கள் நேரடியாக வகுப்பிற்குத் தொடரலாம். 

1. நாம் வேகத்துடன் தொடங்குகிறோம். வயது முதிர்ச்சியடைந்த குழந்தையின் கைப்பிடி மற்றும் குழந்தையின் அடிப்பகுதியில் குழந்தையை "நகரும்". அதில் கொஞ்சம் தண்ணீர் இருக்க வேண்டும். பிரதிபலிப்பாக குழந்தை தன்னை கால்கள் மறுசீரமைக்க தொடங்குகிறது. 
2. ஒரு சில மீட்டர் கடந்துவிட்டது, குழந்தை ஓய்வெடுக்கட்டும். 
3. நாம் நீச்சல் கடக்கிறோம். இந்த பயிற்சியில் நாம் அனைவரும் ஒரே அனிச்சைகளை பயன்படுத்துகிறோம். கரபுஸ் பூல் பக்கத்திலிருந்து தூக்கி, ஒரு வயது வந்தோரின் ஆதரவோடு, மிதக்கிறார். இந்த வழக்கில், முகம் (தண்ணீர் கீழ் மார்பு மற்றும் காதுகள்) மேற்பரப்பு மேலே இருக்க வேண்டும். 
4. குழந்தையின் நிலை பின்னால் உள்ளது. ஒரு கையில் அம்மா தலையை ஆதரிக்கிறது, இரண்டாவது - கன்னம். இந்த நிலையில், மெதுவாக மெதுவாக எண்ணிக்கை எட்டு மீண்டும் போக்கு போக்கு சேர்த்து மிதக்க. 
5. அவரது வயிற்றில் குழந்தை திரும்பவும். தாயின் வலது கையை இடது கவசத்தின்கீழ் வைத்து, இடதுபுறம் தலையின் பின்புறத்தை ஆதரிக்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் எட்டிடம் மட்டுமே நீந்திக்கொண்டோம்.

பயிற்சி காலத்தின்போது, புதிதாகப் பிறந்த மாநிலத்தை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். அவரை ஒரு குறிப்பிட்ட ஓய்வு ஏற்பாடு. தொடர்ந்து அவருடன் பேசுங்கள், அவர் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும். ஒரு விளையாட்டுத்தனமான வடிவத்தில் நடத்த, குளத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏதாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீந்த வேண்டாம், ஆனால் doganyalki விளையாட, ஓய்வு, தண்ணீர் splashing மற்றும் பல. உங்கள் கற்பனையை இயக்குங்கள்.

இப்போது நீங்கள் டைவிங் தொடங்கலாம். சில பெற்றோர்கள் இதை செய்ய பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். சரியாக செய்தால், இந்த பயிற்சிகள் பாதுகாப்பாக உள்ளன, ஆனால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டைவிங் நுட்பங்கள்

இது சில அடிப்படை, ஆனால் மிக முக்கியமான விதிகளை நினைவில் மதிப்பு. குழந்தையை வலுக்கட்டாயமாக கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். டைவிங் எப்போதும் உத்வேகம் மற்றும் நிலைப்பாட்டில் தொடங்குகிறது - வயிற்றில் பொய். முக்கிய விஷயம் குழந்தை பயப்படவில்லை என்று ஆகிறது. அவர் வகுப்புகளிலிருந்து நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே பெற வேண்டும், பின்னர் எதிர்பார்த்த முடிவு மிகவும் முன்னதாகவே வந்துவிடும், எதிர்காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் "நீருடன் தொடர்புகொள்" என்ற விருப்பத்தை நீங்கள் வெல்ல மாட்டீர்கள்.

முதல் பாடம், உடனடியாக டைவிங் செல்ல வேண்டாம். அவரது குறிக்கோள் - வார்த்தைகள் ஒரு நிர்பந்தமான வளர்ச்சி - "டைவ்!". குழந்தையின் சிறிய முகத்தை தண்ணீருடன் கட்டளையிட்டதன் மூலம் இதை செய்யலாம். குழு அவர்கள் கேட்ட குழு பின்னர் தங்கள் மூச்சு நடத்த கற்று போது, அது டைவிங் செல்ல நேரம். அவர்கள் கட்டளையிட்டார்கள், தண்ணீரின் கீழ் அதை ஏற்றினார்கள். வெளிப்பட்டது. ஒரு சிறிய ஓய்வு. 5 ÷ 6 மாதங்கள் படிப்பின்கீழ் ஆரம்பிக்கப்பட்ட பிறகு, குழந்தை சுயாதீனமாக டைவ் கற்றுக்கொள்ளும்.

வகுப்புக்குப் பிறகு

தண்ணீர் நடைமுறைகளை நிறைவு செய்தபின், பெற்றோர்கள் கடினமான ஒரு உறுப்பு செய்ய வேண்டும், மற்றும் நோயெதிர்ப்பு முறை குழந்தையை வளர்க்க வேண்டும் என்றால், உடனடியாக அதை போர்த்தி, அறை வெப்பநிலையில் காற்றில் சுய வறண்டு விடுங்கள். பூல் இருந்து மாறி அட்டவணையை ஒரு மூடிய தலைமுடி எடுத்து சிறப்பாக உள்ளது, சிறிது ஒரு டயபர் கொண்டு உடல் ஈரமாக்கும்.

இந்த நடைமுறைகளை முடிந்தபின் குழந்தைகளின் தோலை சிறப்பு அழகுடன் கூடிய முறையில் உறிஞ்சலாம். இது அவசியமற்றது மற்றும் அடுத்த 15 ÷ 20 நிமிடங்களில் குழந்தையை சாப்பிடுவதற்கு குளிக்கும். அவர் தண்ணீரை விழுங்கினார். வெளியே சென்று தனது வயிற்றை விடுவிப்பதற்கு அவளுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

குளத்தில் குழந்தைகளுக்கு சிக்கலான பயிற்சிகள்

இது நடைபயணத்தை விட நீச்சலடிப்பாகும் - இது எல்லா பெற்றோர்களாலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். குளத்தில் குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள் - இது முழு குழந்தையின் உடலுக்கு ஒரு சிறந்த சிமுலேட்டராகும், ஆனால் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் கூட ஏற்றமடையும், அது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதிற்கு ஏற்றதாக இருக்கும் பல பயிற்சிகள் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது.

குழந்தைகள் 1,5 ÷ 2 ஆண்டுகள்

இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக "தண்ணீர் பயம்" என்ன என்பது தெரியாது, ஆகையால், அவர்களை சந்தோஷப்படுத்த குளத்தில் வரவேற்பார்கள்! எனினும், இத்தகைய பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டுள்ளன என்றால், பயிற்றுவிப்பாளரை தொடர்பு கொண்டு, குழந்தை மருத்துவருடன் ஆலோசிக்கவும். இந்த சிக்கல் தீர்ந்தது.

குளத்தில் குழந்தைகள் முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகள் ஒரு குளியல் (அவற்றில் சில) பெரியது. குழந்தைக்கு தண்ணீர் தழுவலுக்கு முதல் சில நிமிடங்கள் அவசியம், மேலும் வெப்பநிலை வீழ்ச்சிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவருடன் விளையாட, அவரை மேற்பரப்பில் கைகள் கைகொடுக்கட்டும். இது கரியபுசாவை ஊறவைத்து, அமைதியாக, தண்ணீருக்கும் சூழலுக்கும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும். நீங்கள் ஒரு சிறிய "பன்னி" குதிக்க முடியும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் முக்கிய பயிற்சிகளுக்கு செல்லலாம்.

• "மோட்டார் படகு தொடங்குகிறது"

குழந்தை பக்கமாக அமர்ந்து கால்கள் செயலிழக்கச் செய்கின்றன, இயந்திரத்தின் வேலையை குறிக்கும். மற்றொரு விருப்பம்: பெற்றோரின் செயலூக்கத்துடன் வயிற்றில் இடுகிறது, மற்றும் அவர்களது கால்களில் வேலை செய்கிறது. இது மேலும் நீச்சல் திறமைகளை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான அடிப்படை இயக்கமாகும்.

• "அறுவடை"

நீரின் ஆழம் குழந்தைக்கு துளைத்தபோது, தண்ணீர் கன்னத்தை விட அதிகமாக இல்லை. குளத்தில் குழந்தைகளுக்கு இந்த உடற்பயிற்சி தண்ணீர் பயத்தை சமாளிக்க உதவும். குழந்தைகள் கீழே சிதறிய பொம்மைகளை சேகரிக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியை எளிதாக மேம்படுத்தலாம், நீங்கள் வளர்ந்து, தயாரிப்பதைப் பொறுத்து. நீங்கள் தண்ணீர் ஒரு முகம் துளி சேர்ப்பதன் மூலம் சிக்கலாக்கும் முடியும்.

• "மழை"

மெதுவாக குழந்தையின் முகத்தில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அதையே திரும்பத் திரும்பச் செய்யட்டும். இது தண்ணீர் உறுப்புகளின் பயத்தை வெல்ல ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.

• "படகு"

உடனே, குழந்தையை குலுக்கி, தண்ணீரில் சிறிது மூழ்கி, ஒரு ஊசல் போல. கால்கள் பிளாட் இருக்க வேண்டும் மற்றும் கீழே அடைய முடியாது. இந்த குழந்தை தண்ணீர் வைத்திருக்க முடியும் என்று உணர வாய்ப்பு கொடுக்கிறது, அது கூட தீட்டப்பட்டது முடியும். உடற்பயிற்சி "படகு" ஒருவேளை பின்னால் பொய் போல் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் வயிற்றில், இயக்கம் "மோட்டார்" சேர்க்க முயற்சி.

• "துருவங்களில்"

படகின் உள்ளங்கைகளை வளைத்து, தண்ணீரில் உள்ள இடுப்புக்குச் செல்கிறோம், எங்கள் கைகளோடு இயங்கத் தொடங்குகிறோம், துருவங்களைப் போல (எங்கள் கைகளை விரித்து, கைகளை மீண்டும் தண்ணீரை விரட்டுகின்றன).

• "த கடிகாரம்"

இந்த குளத்தில் குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், இது இளைஞரை மகிழ்ச்சியுடன் சமாளித்து அழுகும் போது அமைதியாக இருக்கும். நாம் அதை மூழ்கடித்து, கைப்பிடியின் கீழ் (இடுப்பு அல்லது தோள்களில்) தண்ணீரில் வைத்திருந்து மெதுவாக ஊசல் அல்லது வட்டத்தில் சுழல்கிறது. குழந்தைகள் பொதுவாக வேடிக்கை.

வகுப்புகளின் முடிவில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மூச்சு மீண்டும் பெற வேண்டும். இது வெறுமனே தண்ணீர் மேற்பரப்பில் வீசுகிறது அல்லது மீண்டும் கீழே இருந்து podstavat பொம்மைகளை செய்ய முடியும். அத்தகைய தளர்வுக்குப் பிறகு, குழந்தைக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சி இருக்கும். இந்த வயதில் அவர்கள் வயதானவர்களை முற்றிலும் பின்பற்றுவதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட முன்மாதிரியைக் காட்டும் எல்லா இயக்கங்களையும் காட்ட சோம்பேறாதீர்கள்.

குழந்தைகள் 2 ÷ 3 பழைய ஆண்டுகள்

இந்த வயதில் குழந்தைகள் மிகவும் அடிக்கடி தண்ணீர் பயப்படுகிறார்கள், மற்றும் பழைய பெரும்பாலும் எச்சரிக்கையுடன் உள்ளன. பெரியவர்கள் பொறுமை மற்றும் நிதானத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் - மீண்டும் துணிக்கைகளை கற்பிக்க - பயம் பொதுவாக "நீர் நிராகரிப்பு" சில விரும்பத்தகாத நினைவுகள் அல்லது உணர்வுகளுடன் (மிகவும் குளிர் அல்லது சுடு நீர், கெட்ட டைவ் ...) ஒரு குழந்தை தொடர்புடையதாக இருப்பதால் இந்த உங்கள் முதன்மை இலக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றது, உடனடியாக சென்று நீர் அன்பு.

எதையும் செய்ய அவர்கள் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், அதை கேலி செய்யுங்கள். அவர் விளையாட்டின் போது தனது பயத்தை மறக்கட்டும். எனினும், அம்மா தங்கள் திறமைகளில் நம்பிக்கை இல்லை என்றால், நீங்கள் உதவி ஒரு தொழில்முறை திரும்ப முடியும். இத்தகைய சிகிச்சை இன்னும் ஒரு நல்ல தருணத்தை தருகிறது. இந்த வயதில் குழந்தைகள் ஒரு சமுதாயத்தை ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த வகையுடன் விளையாடுகிறார்கள். நிச்சயமாக ஒரு சிறிய குழு குழந்தைகள் - பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள ஒரு காரணம் அல்ல.

ஆனால் உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதில் உங்கள் எல்லையை நீக்கி, உங்கள் கைகளில் எல்லாம் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. தழுவல் மற்றும் பயம் நிலை வெற்றிகரமாக முடிந்ததும், நீங்கள் படிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இந்த வயதிலேயே குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள் சிக்கலானவை அல்ல. உடற்பயிற்சி இல்லை என்றால், அது உங்கள் குழந்தையுடன் சிந்தியுங்கள் - எனவே இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

• "பூனை தன்னை கழுவுகிறது"

கரபுஸ் இரண்டு கையாளுதல்களிலும், ஊறல்களாலும் தண்ணீரைக் கிழித்து, முகத்தில் தன்னை தெளிக்கிறார். உடற்பயிற்சியின் சரியான இடத்தில் வெளிப்பாட்டியைப் பெற, கேட்கும்போது, தெறித்தலின் நேரத்தில், "bu" போன்ற ஏதாவது சொல்லுங்கள். ஒரு வெளிப்பாடு என்ன என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார், அதை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்.

• "உள்ளங்கைகளில் குமிழிகள்"

Vodichku சேகரிக்க மற்றும் தண்ணீர் வைத்திருக்க முயற்சி கையாளுகிறது அதனால் தண்ணீர் "ஓட முடியாது." உங்கள் கைகளை உங்கள் கைக்குள்ளேயே இறக்கிவிட்டு அதை வெளியேற்றவும். உதாரணமாக, இன்னும் தெளிவான இருக்க முடியும், மேலும் காற்று karapuz வாயில் சேகரிக்கிறது என்று விளக்க, அவர் இன்னும் வேடிக்கை குமிழிகள் கிடைக்கும்.

"ஹாட் டீ". தேயிலை குளிர்ச்சியாகவும் சூடாகவும் இல்லை என்று ஊடுருவி எப்படி ஞாபகம் வைக்க குழந்தைக்கு கேளுங்கள். அதிக காற்று சேகரிக்கவும் (குழந்தையை சுவாசிக்கவும்) தண்ணீருக்கு கடுமையாக வீசவும்.

• "தென்றல்"

முந்தைய பயிற்சிக்கான சற்று அதிக சிக்கலான விளக்கம். நீரின் மேற்பரப்பில் ஊடுருவக் கூடாது, குளத்தில் நீந்த ஒரு பொம்மைகளை மூடுவது (உதாரணமாக, ஒரு படகு, ஒரு பறவை). காற்று வலுவாக இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு முறையும் அந்த பொருள் மேலும் தூரத்தை நீந்துகிறது.

• முதலை மற்றும் வாத்து

இந்த விலங்குகளை சித்தரிக்கும் குழந்தைக்கு கேளுங்கள். அவர் முதன் முதலில் முதன்முதலில் மூழ்கி, மூச்சுக்குள்ளாக, அல்லது மறைத்து வைத்திருப்பதைப் போல, முதலைக்குள் உள்ளார். "டக்" - நாம் தண்ணீர் கீழ் முகத்தை குறைக்க, "முதலை" - முற்றிலும் மூழ்கடித்து. முகத்தின் மேல் பகுதி (நெற்றியில், கண்கள்) மட்டும் மேற்பரப்புக்கு மேலே காணப்பட வேண்டும்.

குழந்தைகள் 4 ÷ 6 வயது

இந்த வயதில் குழந்தைகள் ஏற்கனவே சுயாதீனமான தனிநபர்களாக உள்ளனர். எனவே, பயிற்சிகளை செய்வதில் கணிசமான கஷ்டங்கள் எழக்கூடாது. குளத்தில் குழந்தைகள் மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகள் கருதுகின்றனர்.

• "ஃப்ளோட்"

உள்ளிழுக்க மற்றும் மூச்சு இல்லை. உட்கார்ந்து. உறுதியாக தண்ணீர் உள்ள முழங்கால்கள் புரிந்து மார்பு இழுக்க. தலை முழங்கால்களுக்கு சாய்ந்துவிட்டது. தண்ணீர் மிதவை குழந்தை தலைகீழாக கீழே தள்ளுகிறது. முக்கிய விஷயம் தண்ணீர் மேற்பரப்பில் இந்த நிலையில் ஒரு சில வினாடிகள் நடத்த உள்ளது.

• "ஸ்டார்ஃபிஷ்"

ஒரு மூச்சு எடு. உடலில் உங்கள் முதுகில் நிதானமாகவும், உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை ஒரு நட்சத்திரத்தின் வடிவில் பரப்பவும். உங்கள் மூச்சு அசையாமல் இரு. இல்லையெனில், அது டைவ் துவங்கும். தண்ணீரைப் பயன் படுத்தாதே, அவள் கண்கள் வெள்ளத்தில் மூழ்கிப் போய்ச் சொல்லாதே. சுவாசம் எளிதானது.

• «மெதூசா»

உங்கள் மூச்சு மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் பிறகு, குளத்தில் குழந்தைகள் முந்தைய உடற்பயிற்சி எதிராக, கீழே மேற்பரப்பில் முகத்தில் பொய் அவசியம். கால்கள் மற்றும் கைகளால் ஒரு ஜெல்லிமீனைப் போல, மேற்பரப்பில் ஒரு பிட் சுழன்று, நகரும்.

• "டால்பின்"

கைகளை முன்னால் இருந்து ஒரு கோணத்தில் மேலே உயர்த்த. வளர்ந்தவர்கள். குளம் கீழே இருந்து தள்ளும். முன்னோக்கி அல்லது பக்கவாட்டாக டைவ். அவரை விரைவில் அவர் உயர் குதிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

எல்லாவற்றிற்கும் குழந்தைக்கு ஒருமுறை கேட்க வேண்டாம். முதல் முறையாக அவர், பெரும்பாலும், நிறைய வேலை செய்யாது. அமைதி மற்றும் ஆதரவு மற்றும் எதிர்காலத்தில் ஒரு சிறந்த முடிவு உத்தரவாதம். சீக்கிரம் வேண்டாம். குளத்தில் குழந்தைகள் இந்த எளிய பயிற்சிகள் பின்னர், நீச்சல் எந்த நுட்பத்தை மாஸ்டர். ஆனால் அதிகபட்சமாக அதிகபட்சமாக பாடங்கள் குறைந்தபட்சம் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு வாரம் நடத்தப்பட வேண்டும்.

6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள்

உங்கள் குழந்தை இந்த வயதை எட்டியிருந்தால், நீங்களும் நீச்சல் குளம் ஒன்றைப் பற்றி யோசித்துப் பார்க்க முடியும், அங்கு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளராக நீங்கள் பல்வேறு நீச்சல் பாணிகளை கற்றுக்கொள்ள உதவுவார். இந்த வயதில் இருந்து குழந்தைகள், அவர்கள் விரும்பினால், தங்கள் விளையாட்டு ஒலிம்பஸ் தங்கள் ஏற்றம் தொடங்கும் என்று. விளையாட்டு உங்கள் இலக்கு அல்ல. நீங்கள் குளத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மற்ற பயிற்சிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் (மேலும் குழந்தைகள் அக்வா ஏரோபிக்ஸ்).

6 வயதில் நீங்கள் ஒரு ஊனமுற்ற குழந்தைக்கு அனைத்து சுற்று வளர்ச்சி சிறப்பு குழு கண்டுபிடிக்க முடியும்.

தண்ணீர் மற்றும் நீச்சல் உடற்பயிற்சிகள் உடல் பொதுவான நிலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது: தசை தொனி கூடுதலாக, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, குழந்தை ஒரு ஆரோக்கியமான பசியின்மை, ஒரு ஒலி தூக்கம் பெறுகிறார்.

நன்றாக நீச்சல் குழந்தைகள் சிக்கலான பயிற்சிகள்

• உங்கள் கையில் 15 வட்ட இயக்கங்களை செய்ய நீரில் கழுத்தில் நிற்கும். 
• ஒரு பிட்டோபாக்டைட்டுகள், உங்கள் கால்களாலும் கைகளாலும் உற்சாகமாக வேலை செய்கின்றன. கூடுதல் கலோரிகளை எரியும் மற்றும் தசை தொடை தூக்கும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி. 
• இயங்கும், முன்னுரிமை ஒரு ஆழமான, நீர் எதிர்ப்பு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது விளைவு கொடுக்கும். 
• அவ்வப்போது, பயிற்சி இடைவெளியில், சுவாச பயிற்சிகள் செய்ய. இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, நுரையீரல்களையும் இதயத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த மூச்சு, உங்கள் தலையை முக்குவதில்லை. சிறிது நேரம் மூச்சுவிடாதீர்கள். மெதுவாக வெளியேறவும்.

நீர் தொடர்பாக இயற்கையின் மிக சக்திவாய்ந்த கூறுகளில் ஒன்றுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பாகும். நீச்சல், நீந்துதல், டைவிங், நாம் எப்போதாவது அதன் ஆற்றல் மூலம் எரிபொருளாக உள்ளன. அத்தகைய தகவல் எந்தவொரு வயதினருக்கும் ஒரு நபருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நாங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றி பேசினால், குளத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள், அவர்களது சகாக்களுடன் அல்லது பெற்றோருடன் மிகச் சிறந்த நேரம் கிடைக்கும் வாய்ப்பாக இருக்காது. இந்த பயிற்சிகள், உண்மையில், ஆரோக்கியம் மற்றும் உளவியல் நரம்பியல், மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் அஸ்திவாரம். இது கற்றுக் கொள்ள மிகவும் தாமதமாக இல்லை. நீங்கள் நீந்த எப்படி தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தை பயிற்சி தொடங்கும். இன்றுவரை, எந்தவொரு வயதினரும் குளத்தில் ஒரு குழந்தை பதிவு செய்யப்படுவதில் சிக்கல் இல்லை, பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளராகவும், நீச்சல் குளத்தில் "முதல் படிகள்" செய்ய உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உதவலாம் என்று வாங் சொல்லும் சிறப்புக் குழுக்கள் உள்ளன. இழக்காதீர்கள், பயப்படாதீர்கள் - உங்கள் பிள்ளையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது!