கொழுப்பு திசுக்களின் உட்செலுத்துதலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகபட்ச நன்மை அளவிடத்தக்க வேகத்தில் பயிற்சிக்கான கால அளவினால் அல்ல, ஆனால் அவை தீவிரமடைவதால் இது அடையப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இடுப்பு தசைகள் வலுப்படுத்தும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த தசைகள் வலுப்படுத்த வேண்டும்? இடுப்பு தசைகள் வலுவூட்டுவதற்கான பயிற்சிகள் மிகச் சிறந்தவையாகும், அவற்றை எப்படி ஒழுங்காக நடத்துவது?
பின்புறங்களை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சிகள் மென்மையான தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நபர் அவர்களிடம் ஆறு உள்ளது - மூன்று வலது மற்றும் இடது, அவர்கள் இடுப்பு வெளிப்புற தசைகள் பார்க்கவும்.
