பொது உடற்தகுதி தகவல்

தட்டையான பாதங்களுக்கான பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் மருத்துவருடன் சேர்ந்து ஒரு தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, தரமான பல பயிற்சிகள் உள்ளன.

உண்மையில் எடையைக் குறைக்கவும், தளர்வான தசைகளை இறுக்கவும், உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது உண்ணாவிரதம் மட்டும் போதாது. தொடர்ந்து செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் கொழுப்பு திசுக்களை அகற்றலாம், அதாவது, எடை இழப்பு பயிற்சித் திட்டம் தேவை, இதில் முக்கிய உடல் மற்றும் விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் புள்ளி புள்ளியாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.