உண்மையில் எடை இழக்க மற்றும் மந்தமான தசைகள் இறுக்க பொருட்டு, ஒரு உணவு அல்லது உண்ணாவிரதம் சிறிய இருக்கும். கொழுப்பு திசு வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது பயிற்சிகள் உதவியுடன் நீக்கப்பட்டது, என்று, நீங்கள் முக்கிய உடல் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சிகள் பட்டியலிடுகிறது எடை இழப்பு, ஒரு பயிற்சி திட்டம் வேண்டும்.
