எப்போதும் பாராவெர்டெபிரல் மண்டலங்களில் வேலை செய்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள், முதலில் காடால் மண்டலங்களை மசாஜ் செய்து, பின்னர் மட்டுமே மண்டை ஓட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீக்குங்கள். பிரிவு வேர்களில் வேலை செய்த பிறகு, சுற்றளவில் இருந்து முதுகெலும்பு வரை அமைந்துள்ள மண்டலங்களை மசாஜ் செய்யவும், கைகால்கள் - தூரத்திலிருந்து அருகிலுள்ள பகுதிகள் வரை மசாஜ் செய்யவும்.
