கணைய அழற்சியால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது?

ஒரு உணவை பரிந்துரைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கணையத்தின் நாள்பட்ட வடிவிலான அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை குறித்து பொருத்தமான பரிந்துரைகள் வழங்கப்படுகின்றன, அதாவது: உங்களால் என்ன முடியும், கணைய அழற்சியால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியாது. அவர்களில் சிலர் மீண்டும் நினைவுபடுத்தத்தக்கவர்கள்.

கணைய அழற்சி மற்றும் கெட்ட பழக்கம்

இதில் புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும். எனக்கு கணைய அழற்சி இருந்தால் புகைபிடிக்க முடியுமா?

மருத்துவ நிபுணர்களின் பதில் தெளிவற்றது: நிச்சயமாக இல்லை! நைட்ரோசமைன்கள் மற்றும் பாலிசைக்ளிக் ஹைட்ரோகார்பன்கள் நிகோடினின் பைரோசிந்தீசிஸின் விளைவாக உருவாகின்றன, அதன் எரிப்பின் செயல்பாட்டில் நிகழ்கின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டுகின்றன, கணைய பாரெஞ்சிமாவின் இன்ட்ராலோபுலர் ஃபைப்ரோஸிஸை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் கணைய என்என்சி அசைம்கள் அசினார் கலங்களின் ஏற்கனவே போதுமான உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.

கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் வீக்கமடைந்த கணையத்தின் நட்சத்திர உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் ஆரோக்கியமான நிலையில் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ் புரதங்களின் தொகுப்பு மற்றும் வினையூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, திசுக்களின் இயல்பான உருவவியல் கட்டமைப்பைப் பராமரிக்கிறது, ஆனால் கணைய அழற்சியில் அதிகப்படியான ஃபைப்ரில்லர் புரதங்கள் சுரக்கத் தொடங்குகின்றன, இது பான்கிரேட் புற்றுநோய்க்கான காரணியாகும்.

72% வழக்குகளில் நாள்பட்ட ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் கணையத்தின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால், இந்த நோயறிதலில் ஆல்கஹால் முற்றிலும் முரணாக இருப்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. விவரங்களுக்கு, கணைய அழற்சியில் ஆல்கஹால் பார்க்க: குடிக்க அல்லது வாழ வேண்டுமா?

கணைய அழற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி

சாதாரண உடல் செயல்பாட்டிற்கு மிதமான உடற்பயிற்சி அவசியம், ஆனால் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி, அதாவது, நாள்பட்ட மறுபயன்பாட்டு வடிவம் (இது மருத்துவ நிகழ்வுகளில் சுமார் 60% ஆகும்), உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க ஒரு திட்டம்-தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்-தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் மீதமுள்ளதாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நோயின் "நிதானமான" காலங்களில் கூட, பலர் விரைவான சோர்வு மற்றும் பொதுவான பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். [1], [2]

கணைய அழற்சியுடன் விளையாட்டு செய்ய முடியுமா? வழக்கமாக மருத்துவர்கள் உடல் சிகிச்சையை (பல்வேறு தசைக் குழுக்களின் நீட்டிப்புடன்), யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே கேள்விக்கான பதில் - நீங்கள் கணைய அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா - நேர்மறை. ஆரம்ப கடுமையான அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 5-10 நிமிடங்கள் நிதானமாக நடக்க ஆரம்பிக்கலாம், படிப்படியாக தினசரி நடைப்பயணத்தின் காலத்தை 30-40 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கும். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனென்றால் நோயின் தீவிரம் மற்றும் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்து உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மாறுபடும். உடற்பயிற்சி காரணமாக எந்த நேரத்திலும் இது மோசமடையக்கூடும்.

கணைய அழற்சியுடன் இயங்க முடியுமா? ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும், இந்த கேள்விக்கான பதில் தனிப்பட்டது, நிலை திருப்திகரமாக இருந்தால், நீங்கள் ஜாகிங் முயற்சி செய்யலாம் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இருப்பினும், ஓடுவதன் மூலம் தூண்டப்பட்ட நோயின் மோசத்திலிருந்து யாரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் அல்ல, எனவே உடல்நலக்குறைவு மற்றும் அச om கரியத்தின் சிறிதளவு அறிகுறிகளில் ஜாகிங் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

கணைய அழற்சியில் ஏபிஎஸ் பம்ப் செய்ய முடியுமா? கணையம் மற்றும் அதன் பரன்கிமாவின் நிலையை வீக்கத்தின் முன்னிலையில் வைத்துக் கொண்டால், மருத்துவர்கள் இந்த வகை உடற்பயிற்சியில் எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர் - வயிற்று சுவர் தசைகளின் பதற்றம்.

கணைய அழற்சியில் எடையை உயர்த்த முடியுமா? இல்லை, இதைச் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இத்தகைய உடல் உழைப்பு உள்-அடிவயிற்று உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்-உள்-அடிவயிற்று அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு, இதன் விளைவாக ஹீமோடைனமிக்ஸ் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது மற்றும் கணையத்திற்கு இரத்தம் வழங்குவது பலவீனமடைகிறது. வீக்கத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக அதன் திசுக்களின் குறுகிய கால ஹைபோக்ஸியா கூட அதிகரித்த செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, கணைய அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு உள்ளது - கணைய மற்றும் பித்த நாளங்களின் சுருக்கத்துடன், ஒடி சுழற்சியின் தொனி குறைதல் மற்றும் டியோடெனல் உள்ளடக்கங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ்.

கணைய அழற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் எடை

கணைய அழற்சிக்கு நோயாளிகள் உணவு #5 ஐ பரிந்துரைக்கின்றன அல்லது

கணைய அழற்சியில் உண்ணாவிரதம் இருக்க முடியுமா? பெரியவர்களில் கடுமையான கணைய அழற்சியை எதிர்கொண்ட எவருக்கும், முதல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு நோயாளி உணவு எடுக்கக்கூடாது என்பது தெரியும். இந்த காலகட்டத்தில் - உடலில் உள்ள நீர் -எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீறுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக - மறுசீரமைப்பு தீர்வுகள்/V இல் சொட்டப்படுகின்றன, இது தண்ணீரைக் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது (வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில்). மேலும், நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் தாக்குதல்களின் போது உணவு உட்கொள்ளல் நிறுத்தப்படுகிறது, மேலும் நோயாளிகள் தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்கிறார்கள்.

ஆனால் கேள்வி - கணைய அழற்சியுடன் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா - விசித்திரமாகத் தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நோயில், செரிமான செயல்பாடுகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன: பசி மோசமடைகிறது, கணைய நொதிகளின் குறைபாடு காரணமாக உணவு போதுமான அளவு செரிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் குடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன (கணைய வயிற்றுப்போக்கு உருவாகின்றன). நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக பத்தில் ஏழு நோயாளிகளில், எடை இழப்பு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது சில தரவுகளின்படி, அசல் உடல் எடையில் 5-35% வரை இருக்கும். நோயின் கடுமையான வடிவத்தில், வயிற்றுப்போக்கு பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் மோசமடைகிறது, இது உடலின் முற்போக்கான இமாய்சத்தை விலக்கவில்லை.

கணைய அழற்சியுடன் நலமடைய முடியுமா? உடல் எடையை மீட்டெடுக்க, அதாவது கணைய அழற்சியுடன் குணமடைய, முதலாவதாக, எண்டோஜெனஸ் கணைய நொதிகளின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய நொதி தயாரிப்புகள் எடுக்கப்படுகின்றன; பொருளில் கூடுதல் தகவல்கள் - கணைய அழற்சிக்கான பயனுள்ள மருந்துகள்.

இரண்டாவதாக, குடலில் ஊட்டச்சத்துக்களின் பலவீனமான உறிஞ்சுதலுடன் தொடர்புடைய இரண்டாம் நிலை புரதம் மற்றும் ஆற்றல் குறைபாட்டை சரிசெய்ய, ஒரு புரத தயாரிப்புகளுடன் (குலுக்கல்களின் வடிவத்தில்) உணவை வளப்படுத்த, வைட்டமின் மற்றும் கனிம தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில்அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள் >.

கணைய அழற்சி மற்றும் நடைமுறைகள்

நாள்பட்ட கணைய அழற்சியில் பனியைப் பயன்படுத்த முடியுமா? கடுமையான கணைய அழற்சி மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் மறுநிகழ்வுகளில், அடிவயிற்றில் ஒரு பனி பேக்கைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும் - இடது பக்கத்தில் உள்ள துணைப்பிரிவு பகுதியில். இது வலி மற்றும் அழற்சி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு பார்க்க.- கணைய அழற்சியின் தாக்குதலை எவ்வாறு நீக்குவது?

கணைய அழற்சியில் ஒரு எனிமா செய்ய முடியுமா? எனிமாக்கள் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு உள்ளது. ஆகையால், மருத்துவமனை நிலைமைகளில், பெரிய குடலின் லாவேஜ் (லாவேஜ்) கடுமையான கணைய அழற்சி மற்றும் கணைய நெக்ரோசிஸில் மட்டுமே கடுமையான பக்கவாத குடல் அடைப்பின் வளர்ச்சியுடன் செய்யப்படுகிறது.

கணைய அழற்சி நாள்பட்டதாக இருந்தால், அதிகரிப்புக்கு இடையிலான காலங்களில் - பித்தப்பை இருந்து பித்தத்தின் வெளிச்சத்தை செயல்படுத்த - குழாய்களை மேற்கொள்ளலாம் (ஆய்வு அல்லது குருட்டு முறையுடன்).

கணைய அழற்சிக்கு மசாஜ் செய்ய முடியுமா? நாள்பட்ட பாடத்தின் இந்த நோயில், சிகிச்சை மசாஜ் தளர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் - மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தசை அச om கரியத்தை நீக்குதல். ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, கணைய அழற்சிக்கான மசாஜ் நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

கணைய அழற்சியில் இரத்தம் கொடுக்க முடியுமா? அவ்வப்போது, நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகள், மருந்தக பதிவில் உள்ள நோயாளிகள், இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்கின்றனர்: உயிர்வேதியியல்; அமிலேஸ், லிபேஸ், டிரிப்சின், கல்லீரல் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ்கள் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு; குளுக்கோஸ், இன்சுலின், கிரியேட்டினின் மற்றும் பிறவற்றின் நிலைக்கு.

ஆனால் இந்த நோயறிதலுடன் இரத்தத்தை நன்கொடையாக வழங்குவதற்கான முயற்சி சாத்தியமான நன்கொடையாளர்களின் மருத்துவ பரிசோதனையின் கட்டத்தில் தோல்வியடையும்.

கணைய அழற்சியில் பித்தப்பை அகற்ற முடியுமா? ஆம், மற்றும் கன்சலிசிஸ்டோபாங்கிரேட்டிடிஸ் என்று அழைக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்போது லேபராஸ்கோபிக் கோலிசிஸ்டெக்டோமி வடிவத்தில் இத்தகைய செயல்பாடு நடைமுறையில் உள்ளது - பித்தப்பை மற்றும் கணையத்தின் ஒரே நேரத்தில் வீக்கம் இருக்கும்போது.

கணைய அழற்சி: குளியல் இல்லத்திலிருந்து கடற்கரை வரை

முக்கிய கேள்வி, நிச்சயமாக, நீங்கள் கணைய அழற்சி இருக்கும்போது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியுமா, நீங்கள் நீராவி செய்ய முடியுமா?

கணைய திசுக்களின் வீக்கம், கணைய அழற்சியில் காணப்படுகிறது, அதே போல் குளியல் மற்றும் நீராவி அறையில் உடலால் பெறப்பட்ட வெப்ப அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவும், இந்த நோயறிதலைக் கொண்ட குளியல் நடைமுறைகளை தீவிர ரசிகர்களை நம்ப வைக்க வேண்டும், அவற்றை குளிப்பதன் மூலம் மாற்றவும்.

கணைய அழற்சியில் குளிக்க முடியுமா? மிகவும் சூடாக இல்லை, 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை - உடலின் பொதுவான சோர்வின் அளவு தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தாது என்று உங்களால் முடியும்.

கணைய அழற்சியில் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியுமா? தோல் மிகவும் வறண்டதாகவும், மெல்லியதாகவும் இருந்தால், புற ஊதா ஒளி தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் அதே நேரத்தில், நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகள் பெரும்பாலும் கொழுப்பு மாலாப்சார்ப்ஷனை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் கோலிசால்சிஃபெரோல் (வைட்டமின் டி) இன் குறைபாடு உள்ளது. எனவே, சூரிய வெளிப்பாடு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிக வெப்பம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

மிக சமீபத்தில் வரை, கணைய அழற்சி வழிவகுக்கும் வீரியம் மிக்கதாக புற ஊதா வெளிப்பாடு வலுவாக முரணாக இருந்தது என்று கருதப்பட்டது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் (ஜப்பானிய மற்றும் துருக்கிய மருத்துவர்களால் நடத்தப்பட்டவை) சுற்றுச்சூழலில் அதிக அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சைக் கொண்ட பகுதிகளில் வாழ்வது கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

கணைய அழற்சி: செக்ஸ் மற்றும் கர்ப்பம்

கணைய அழற்சியுடன் உடலுறவு கொள்ள முடியுமா? நிவாரணத்தின் போது - கணைய அழற்சிக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற சிக்கலான சூழ்நிலை இல்லை, இது 60% நோயாளிகளில் சராசரியாக கண்டறியப்படுகிறது.

கணையம் வீக்கமுள்ள நோயாளிகள் கர்ப்பம் தரித்து கணைய அழற்சியுடன் பிறக்க முடியுமா என்பதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். பெண்களில் கணையத்தின் நாள்பட்ட அழற்சியின் தீவிரத்தின் சராசரி அளவு பெரும்பாலும் மாதவிடாய் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது - இரண்டாம் நிலை அமெனோரியா, இது கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் சாத்தியமில்லை.

ஆனால் கணைய அழற்சியின் லேசான அளவு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும், அது முரணாக இல்லை, ஆனால் ஒரு குழந்தையை சுமப்பது சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. முதலாவதாக, படிப்படியாக விரிவடையும் கருப்பையின் அடிப்பகுதி தவிர்க்க முடியாமல் துணைப்பிரிவு பகுதி மற்றும் அங்கு அமைந்துள்ள கணையத்தில் அழுத்தும் - அதன் செயல்பாட்டை மேலும் சிக்கலாக்குகிறது.

இரண்டாவதாக, கணைய நொதிகளின் பற்றாக்குறை கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது: வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் தாயின் உடலும் இல்லை. எனவே, அவர்களுக்கும் கருவும் போதுமானதாக இல்லை. இந்த கண்ணோட்டத்தில், தாய்வழி கணைய அழற்சியின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு கருவை அம்பலப்படுத்தாமல் இருப்பது பாதுகாப்பானது.

கூடுதலாக, I மூன்று மாதங்களில் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அபாயம் உள்ளது, மற்றும் III மூன்று மாதங்களில், ஹீமோடைனமிக் கோளாறுகள் - பரப்பப்பட்ட ஊடுருவும் உறைதல் நோய்க்குறி - சாத்தியமாகும்.

மூலம், கர்ப்பகால கணைய அழற்சியை உருவாக்க முடியும்: கோலெலிதியாசிஸ் (பித்தப்பை நோய்) வரலாறு முன்னிலையில், அத்துடன் இரத்தத்தில் (ஹைபர்டிரிகிளிசெர்டெமியா) உயர்த்தப்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், பெரும்பாலும் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகளை நீண்ட நேரம் எடுக்கும் பெண்களில் உருவாகின்றன. கட்டுரையில் கூடுதல் தகவல்கள் - கர்ப்பத்தில் கணையம்

கணைய அழற்சி மற்றும் வேலை வாழ்க்கை

கணைய அழற்சியுடன் பணியாற்ற முடியுமா? நோயின் லேசான வடிவத்தில், நீங்கள் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் வேலையைச் செய்யலாம் (நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்து உணவைப் பின்பற்றினால்).

2-3 டிகிரி நாள்பட்ட கணைய அழற்சி மற்றும் அதனுடன் கடுமையான அறிகுறிகள் இருப்பதால், நோயாளிகள் மருத்துவ மற்றும் சமூக நிபுணர் ஆணையத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - இயலாமை குழுவை தீர்மானிக்க.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் மூன்றாவது குழுவின் இயலாமையில் தொழிலாளர் செயல்பாடு உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடாது.