கணைய அழற்சியால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது?

உணவைப் பரிந்துரைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கணைய அழற்சியின் நாள்பட்ட வடிவத்தைக் கொண்ட அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை குறித்து பொருத்தமான பரிந்துரைகள் வழங்கப்படுகின்றன, அதாவது: கணைய அழற்சியுடன் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது. அவற்றில் சில மீண்டும் குறிப்பிடத் தக்கவை.

கணைய அழற்சி மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள்

இது புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவைக் குறிக்கிறது. கணைய அழற்சியுடன் நான் புகைபிடிக்கலாமா?

மருத்துவர்களின் பதில் தெளிவற்றது: வழி இல்லை! நைட்ரோசமைன்கள் மற்றும் பாலிசைக்ளிக் ஹைட்ரோகார்பன்கள், நிகோடினின் பைரோசிந்தசிஸின் விளைவாக உருவாகின்றன, இது அதன் எரிப்பு போது ஏற்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது, கணையப் பாரன்கிமாவின் இன்ட்ராலோபுலர் ஃபைப்ரோஸிஸை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அசினார் செல்கள் மூலம் கணைய நொதிகளின் போதுமான உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் வீக்கமடைந்த கணையத்தின் விண்மீன் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான நிலையில், எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ் புரதங்களின் தொகுப்பு மற்றும் கேடபாலிசத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, திசுக்களின் இயல்பான உருவ அமைப்பைப் பராமரிக்கிறது, மேலும் கணைய அழற்சியில் அவை சுரக்கத் தொடங்குகின்றன. ஃபைப்ரில்லர் புரதங்களின் அதிகப்படியான அளவு, இது கணைய புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு முன்னோடி காரணியாகும்.

நாள்பட்ட ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் 72% வழக்குகளில் கணையத்தின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால், இந்த நோயறிதலுடன் கூடிய ஆல்கஹால் முற்றிலும் முரணானது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. வெளியீட்டில் உள்ள விவரங்கள் -  கணைய அழற்சியில் ஆல்கஹால்: குடிப்பதா அல்லது வாழலாமா?

கணைய அழற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு அவசியம், ஆனால்  நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு , அதாவது, நாள்பட்ட மறுபிறப்பு வடிவம் (சுமார் 60% மருத்துவ வழக்குகளின் கணக்கு), உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும் திட்டம் - தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும் - தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நிவாரணத்தில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நோயின் "அமைதியான" காலங்களில், பலருக்கு விரைவான சோர்வு மற்றும் பொதுவான பலவீனம் உள்ளது. [1], [2]

கணைய அழற்சியுடன் விளையாட்டு விளையாட முடியுமா? பொதுவாக மருத்துவர்கள் பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் (பல்வேறு தசைக் குழுக்களின் நீட்சியுடன்), யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே கேள்விக்கான பதில் - கணைய அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா - நேர்மறையானது. ஆரம்ப கடுமையான அறிகுறிகள் தணிந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 5-10 நிமிடங்கள் அமைதியான வேகத்தில் நடக்க ஆரம்பிக்கலாம், படிப்படியாக தினசரி நடைகளின் காலத்தை 30-40 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் நோயின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்து உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மாறுபடும். உடற்பயிற்சி உட்பட எந்த நேரத்திலும் இது மோசமடையலாம்.

கணைய அழற்சியுடன் ஓட முடியுமா? ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும், இந்த கேள்விக்கான பதில் தனிப்பட்டது, மற்றும் நிலை திருப்திகரமாக இருந்தால், நீங்கள் ஜாகிங் செய்ய முயற்சி செய்யலாம் - ஒரு நாளைக்கு கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இருப்பினும், ஓடுவதன் மூலம் தூண்டப்பட்ட நோயின் அதிகரிப்பிலிருந்து யாரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் அல்ல, எனவே, உடல்நலக்குறைவு மற்றும் அசௌகரியத்தின் சிறிய அறிகுறிகளில், ஜாகிங் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

கணைய அழற்சியுடன் அச்சகத்தைப் பதிவிறக்குவது சாத்தியமா? கணையத்தின் உடற்கூறியல் நிலை மற்றும் அழற்சி செயல்முறையின் முன்னிலையில் அதன் பாரன்கிமாவின் நிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, மருத்துவர்கள் இந்த வகை உடற்பயிற்சிக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர் - வயிற்று சுவரின் தசைகளில் பதற்றத்துடன்.

கணைய அழற்சியுடன் எடையை உயர்த்த முடியுமா? இல்லை, இதைச் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற உடல் செயல்பாடு உள்-வயிற்று உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் - உள்-அடிவயிற்று அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு, இதன் விளைவாக ஹீமோடைனமிக்ஸ் தொந்தரவு செய்யப்பட்டு கணையத்திற்கு இரத்த விநியோகம் மோசமடைகிறது. வீக்கத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக அதன் திசுக்களின் ஒரு குறுகிய ஹைபோக்ஸியா கூட செயலிழப்பு அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, கணைய அழுத்தத்தில் அதிகரிப்பு உள்ளது - கணையம் மற்றும் பித்த நாளங்களின் சுருக்கத்துடன், ஒடியின் ஸ்பைன்க்டரின் தொனியில் குறைவு மற்றும் டியோடெனத்தின் உள்ளடக்கங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ்.

கணைய அழற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் எடை

நோயாளிகளுக்கு  கணைய அழற்சிக்கான உணவு எண். 5  அல்லது  கணைய அழற்சியின் தீவிரமடைவதற்கான ஒரு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1800 கிலோகலோரி ஆகும்.

கணைய அழற்சியால் பட்டினி கிடக்க முடியுமா? பெரியவர்களில் கடுமையான கணைய அழற்சியை அனுபவித்த எவருக்கும்  , நோயாளி முதல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு சாப்பிடக்கூடாது என்பது தெரியும். இந்த காலகட்டத்தில், உடலில் உள்ள நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, ரீஹைட்ரேட்டிங் தீர்வுகளை / உள்ளே சொட்டுகிறது, அது தண்ணீர் (வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில்) குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் தாக்குதல்களின் போது சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறது, மேலும் நோயாளிகள் தண்ணீரை மட்டுமே உட்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் கேள்வி - கணைய அழற்சி மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா - விசித்திரமாக தெரிகிறது. உண்மையில், இந்த நோயால், செரிமான செயல்பாடுகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன: பசியின்மை மோசமடைகிறது, கணைய நொதிகளின் குறைபாடு காரணமாக உணவு போதுமான அளவு செரிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குடலில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன (இது கணைய வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது). பத்தில் ஏழு நோயாளிகளில், எடை இழப்பு நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது சில அறிக்கைகளின்படி, ஆரம்ப உடல் எடையில் 5-35% வரை இருக்கும். மற்றும் நோயின் கடுமையான வடிவத்தில், பலவீனப்படுத்தும் வயிற்றுப்போக்கால் மோசமடைகிறது, உடலின் முற்போக்கான சோர்வு விலக்கப்படவில்லை.

கணைய அழற்சியிலிருந்து மீள்வது சாத்தியமா? உடல் எடையை மீட்டெடுக்க, அதாவது, கணைய அழற்சியிலிருந்து மீட்க, முதலில், எண்டோஜெனஸ் கணைய நொதிகளின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய நொதி தயாரிப்புகள் எடுக்கப்படுகின்றன; பொருளில் கூடுதல் விவரங்கள் -  கணைய அழற்சிக்கான பயனுள்ள மருந்துகள் .

இரண்டாவதாக, குடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதோடு தொடர்புடைய புரதங்கள் மற்றும் ஆற்றலின் இரண்டாம் நிலை பற்றாக்குறையை சரிசெய்ய, அவர்கள் புரத தயாரிப்புகளுடன் (காக்டெய்ல் வடிவில்), வைட்டமின் மற்றும் தாது தயாரிப்புகளை எடுத்து, தீவிர நிகழ்வுகளில் உணவை செறிவூட்டுகிறார்கள்.,  அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள் .

கணைய அழற்சி மற்றும் நடைமுறைகள்

நாள்பட்ட கணைய அழற்சியில் பனியைப் பயன்படுத்த முடியுமா? கடுமையான கணைய அழற்சி மற்றும் கணைய அழற்சியின் நாள்பட்ட வடிவத்தின் மறுபிறப்புகளுடன், வயிற்றில் ஒரு ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும் - இடதுபுறத்தில் உள்ள ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில். இது வலி மற்றும் அழற்சி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு, பார்க்கவும் -  கணைய அழற்சியின் தாக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

கணைய அழற்சியுடன் எனிமா செய்ய முடியுமா? எனிமாக்கள் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன, நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு இருக்கும். எனவே, ஒரு மருத்துவமனையில், கடுமையான கணைய அழற்சி மற்றும் கணைய நசிவு போன்ற கடுமையான பக்கவாத இலியஸின் வளர்ச்சியுடன் மட்டுமே பெரிய குடலைக் கழுவுதல் (கழுவுதல்) மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

கணைய அழற்சியுடன் ட்யூபேஜ் செய்ய முடியுமா? கணையத்தின் வீக்கம் நாள்பட்டதாக இருந்தால், அதிகரிப்புகளுக்கு இடையிலான காலங்களில் - பித்தப்பையில் இருந்து பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தை செயல்படுத்த - குழாய் செய்யப்படலாம் (ஒரு ஆய்வு அல்லது குருட்டு முறையைப் பயன்படுத்தி).

கணைய அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்ய முடியுமா? படிவத்தின் நாள்பட்ட போக்கின் இந்த நோயால், சிகிச்சை மசாஜ் தளர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் - மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் தசை அசௌகரியத்தை நீக்குதல். கணைய அழற்சிக்கான மசாஜ் நோயாளிகளின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கணைய அழற்சியுடன் இரத்த தானம் செய்ய முடியுமா? குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில், மருந்தகத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நாட்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகள், இரத்த பரிசோதனைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்: உயிர்வேதியியல்; அமிலேஸ், லிபேஸ், டிரிப்சின், ஹெபடிக் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில்; குளுக்கோஸ், இன்சுலின், கிரியேட்டினின் போன்றவற்றின் அளவில்.

ஆனால் இந்த நோயறிதலுடன் இரத்த தானம் செய்வதற்கான முயற்சியானது சாத்தியமான நன்கொடையாளர்களின் மருத்துவ பரிசோதனையை நடத்தும் கட்டத்தில் தோல்வியடையும்.

கணைய அழற்சி மூலம் பித்தப்பையை அகற்ற முடியுமா? பித்தப்பை மற்றும் கணையத்தில் ஒரே நேரத்தில் வீக்கம் ஏற்படும் போது - இது சாத்தியம், மற்றும் லேபராஸ்கோபிக் கோலிசிஸ்டெக்டோமி வடிவத்தில் இத்தகைய அறுவை சிகிச்சை கோலிசிஸ்டோபாங்க்ரியாடிடிஸ் என்று அழைக்கப்படும் நிகழ்வுகளில் பழமைவாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்போது நடைமுறையில் உள்ளது.

கணைய அழற்சி: குளியல் இல்லத்திலிருந்து கடற்கரை வரை

முக்கிய கேள்வி, நிச்சயமாக, கணைய அழற்சியுடன் குளியல் செல்ல முடியுமா, மேலும் நீராவி குளியல் எடுக்க முடியுமா?

கணைய அழற்சியில் காணப்படும் கணைய திசுக்களின் வீக்கமும், குளியல் மற்றும் நீராவி அறையில் உடல் பெறும் வெப்ப அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கமும், குளியலறையின் தீவிரமான காதலர்களை இந்த நோயறிதலுடன் குளிக்க வைக்க வேண்டும்.

கணைய அழற்சியுடன் குளிக்க முடியுமா? மிகவும் சூடாக இல்லை, மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை - உடலின் பொதுவான சோர்வு நிலை தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தாது என்று நீங்கள் வழங்கலாம்.

கணைய அழற்சியுடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா? தோல் மிகவும் வறண்ட மற்றும் செதில்களாக இருந்தால், புற ஊதா ஒளியை தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால், அதே நேரத்தில், நாள்பட்ட கணைய அழற்சி நோயாளிகள் பெரும்பாலும் கொழுப்பு மாலாப்சார்ப்ஷனை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் கோலெகால்சிஃபெரால் (வைட்டமின் டி) பற்றாக்குறை உள்ளது. எனவே, சூரியன் வெளிப்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதிக வெப்பம் தேவையில்லை.

மிக சமீபத்தில், கணைய அழற்சி வழிவகுக்கும் ஒரு வீரியம் மிக்க நியோபிளாசம் மூலம், புற ஊதா கதிர்வீச்சு திட்டவட்டமாக முரணாக உள்ளது என்று நம்பப்பட்டது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் (ஜப்பானிய மற்றும் துருக்கிய மருத்துவர்களால் நடத்தப்பட்டவை) சுற்றுச்சூழலில் அதிக அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சு உள்ள பகுதிகளில் வாழ்வது கணைய புற்றுநோயின் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்காகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

கணைய அழற்சி: பாலினம் மற்றும் கர்ப்பம்

கணைய அழற்சியுடன் உடலுறவு கொள்ள முடியுமா? நிவாரணக் காலத்தில் - கணைய அழற்சி நீரிழிவு நோய் போன்ற சிக்கலான சூழ்நிலையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், இது சாத்தியமாகும், இது சராசரியாக 60% நோயாளிகளில் கண்டறியப்படுகிறது.

கணைய அழற்சி கொண்ட நோயாளிகள் கர்ப்பமாகி கணைய அழற்சியுடன் பிறக்க முடியுமா என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். பெண்களில் கணையத்தின் நீண்டகால வீக்கத்தின் சராசரி தீவிரம் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் முறைகேடுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது - இரண்டாம் நிலை அமினோரியா, இது கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் சாத்தியமில்லை.

ஆனால் லேசான கணைய அழற்சியுடன், கர்ப்பமாக இருப்பது சாத்தியம், இது முரணாக இல்லை, இருப்பினும், ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவது சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது. முதலாவதாக, படிப்படியாக அதிகரித்து வரும் கருப்பையின் அடிப்பகுதி தவிர்க்க முடியாமல் ஹைபோகாண்ட்ரியம் மற்றும் அங்கு அமைந்துள்ள கணையத்தின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் - அதன் செயல்பாட்டை மேலும் சிக்கலாக்கும்.

இரண்டாவதாக, கணைய நொதிகளின் பற்றாக்குறை கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை மட்டும் உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது: தாயின் உடல் குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் பெறுகிறது. மற்றும், எனவே, அவர்கள் மற்றும் கரு போதுமான இல்லை. இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், தாய்வழி கணைய அழற்சியின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு கருவை வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது பாதுகாப்பானது.

கூடுதலாக, முதல் மூன்று மாதங்களில் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அபாயம் உள்ளது, மேலும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், ஹீமோடைனமிக் தொந்தரவுகள் சாத்தியமாகும் - பரவிய இன்ட்ராவாஸ்குலர் உறைதல் நோய்க்குறி.

மூலம், கர்ப்பகால கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்: பித்தப்பை (கோலிலிதியாசிஸ்) வரலாற்றின் முன்னிலையில், அதே போல் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் உயர்ந்த நிலை (ஹைபர்டிரிகிளிசெரிடெமியா), இது பெரும்பாலும் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களில் உருவாகிறது. நீண்ட நேரம். கட்டுரையில் மேலும் தகவல் -  கர்ப்ப காலத்தில் கணையம்

கணைய அழற்சி மற்றும் வேலை

கணைய அழற்சியுடன் வேலை செய்ய முடியுமா? நோயின் லேசான வடிவத்துடன், எந்தவொரு சிறப்பு எதிர்மறையான விளைவுகளும் இல்லாமல் நீங்கள் வேலையைச் செய்யலாம் (நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்து ஒரு உணவைப் பின்பற்றினால்).

2-3 டிகிரி நாள்பட்ட கணைய அழற்சி மற்றும் அதனுடன் இணைந்த கடுமையான அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், நோயாளிகள் மருத்துவ மற்றும் சமூக நிபுணர் கமிஷனுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - இயலாமை குழுவை தீர்மானிக்க.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான மூன்றாவது குழுவின் இயலாமை கொண்ட தொழிலாளர் செயல்பாடு உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடாது.