நம் ஒவ்வொருவரின் வழக்கமான உணவை உருவாக்கும் சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுகளில் சீஸ் சரியாக இடம் பெறுகிறது. மேலும் சில ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகள் சீஸ் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன.
ஆரோக்கியமான உடலுக்கு, பீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் நிறைய புரதம், வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி6, பி12, ஃபோலிக், அஸ்கார்பிக் அமிலம், பீனாலிக் மற்றும் தாது கலவைகள், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்களின் உப்புகள் உள்ளன.
உங்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ஒவ்வொரு பொருளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை (GI) அறிந்து கொள்வது முக்கியம். குறைந்த GI (40 U வரை) உள்ளவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இந்தக் கண்ணோட்டத்தில் காளான்கள் எப்படி இருக்கும், மேலும் அவற்றை வகை 1 மற்றும் 2 நீரிழிவு நோயால் சாப்பிட முடியுமா?
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை "வெள்ளரிக்காய்" உண்ணாவிரத நாளைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் இந்த காய்கறித் தாவரத்தின் நிபந்தனையற்ற உணவு நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், வெள்ளரிகள் மூலம் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தானியங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவசியமானவை. நிச்சயமாக, சில நிபந்தனைகளின் கீழ். உதாரணமாக, தானியத்தின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: நுகர்வுக்கு, நீங்கள் குறைந்த குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் என்ன பழங்களை சாப்பிடலாம்? ஆப்பிள், பேரிக்காய், பாதாமி, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம், கிவி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். இந்த பழங்கள் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஏற்படுத்தாது, எனவே அவை நீரிழிவு நோயாளிக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
நீரிழிவு நோய் என்பது கணையத்தின் நாளமில்லாப் பகுதியில் (வகை 1) இன்சுலின் இறப்பதன் விளைவாக இன்சுலின் (வகை 2) க்கு செல் உணர்திறன் இழப்பு அல்லது அதன் உற்பத்தி முழுமையாக இல்லாததன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
பிளம் அதன் சுவையான, சதைப்பற்றுள்ள மற்றும் ஜூசி பெர்ரிகளுக்கு அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. இந்த பழ மரம் எங்கள் தோட்டங்களில் பொதுவானது. இது விதைகளிலிருந்து எளிதில் முளைத்து, விரைவாக பலனளிக்கும் வயதை அடைகிறது.
பண்டைய கிரேக்கத்தில், லாரல் ஒரு புனிதமான தாவரமாகக் கருதப்பட்டது; அதன் கிளைகள் ஒரு வெற்றியாளரின் மாலையை நெசவு செய்யப் பயன்படுத்தப்பட்டன. இப்போதெல்லாம், இது ஒரு மசாலாப் பொருளாகும், இதன் இனிமையான வாசனை, பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பதால், சமையலில் விரும்பத்தக்க சுவையூட்டலாக அமைகிறது: முதல் உணவுகள், இறைச்சி உணவுகள், பக்க உணவுகள் தயாரிப்பதற்கு.
இலவங்கப்பட்டை ஒரு மசாலாப் பொருளாக நமக்குத் தெரியும். அதன் குறிப்பிட்ட இனிமையான நறுமணம் மிட்டாய், இனிப்பு வகைகள், மதுபானங்கள், காபி ஆகியவற்றின் சுவையை நிறைவு செய்கிறது. இது ஆப்பிள்களுடன் "நண்பர்கள்", எனவே சார்லோட், ஸ்ட்ரூடல், பைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் பதப்படுத்தலுக்கு இல்லத்தரசிகள் மத்தியில் இது குறிப்பாக தேவை.
