சீஸ் சரியான முறையில் சுவையாகவும், அதே நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து உணவளிப்பவர்களுடனான முதல் இடங்களில் ஒன்றை ஆக்கிரமித்துக்கொள்கிறது. மற்றும் சில ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகள் மட்டுமே நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
புரதம், வைட்டமின்கள் B1, B2, B6, B12, ஃபோலிக் அமிலம், அஸ்கார்பிக் அமிலம், பினோலிக் மற்றும் கனிம கலவைகள், பைடோஸ்டிரொஜென்ஸ், கரிம அமிலங்களின் உப்புகள் ஆகியவற்றில் நிறைய ஆரோக்கியமான உடல், பீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உணவு ஏற்பாடு செய்வது, ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜி.ஐ.) யையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம். குறைந்த ஜி.ஐ. (40 முதல் 40 வரை) கொண்டிருப்பவர்களுக்கு முன்னுரிமை வழங்கப்படுகிறது. இந்தக் காட்சியில் இருந்து காளான்கள் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கின்றன மற்றும் அவை வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவுகளுடன் உண்ணலாம்?
அதிகமான எடையுள்ள, ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் "வெள்ளரி" நாள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வெள்ளரிகள் மூலம் நீரிழிவு சிகிச்சை இன்னும் இந்த காய்கறி அனைத்து நிபந்தனையற்ற உணவு நன்மைகளை தீவிரமாக எடுத்து கொள்ள முடியாது என்றாலும்.
இது நீரிழிவு தானியங்கள் சாப்பிட அனுமதி மற்றும் அவசியம். நிச்சயமாக, சில நிபந்தனைகளின் கீழ். எடுத்துக்காட்டுக்கு, தானியங்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் அடையாளத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாகும்: நுகர்வுக்கு நீங்கள் குறைந்த காட்டிடான பொருட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் நீரிழிவுடன் என்ன பழங்கள் சாப்பிடலாம்? இது ஆப்பிள், பேரீஸ், ஆப்பிரிக்கர்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சை பழம், கிவி மற்றும் எலுமிச்சை உணவுகளை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த பழங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குளுக்கோஸ் அளவை வேறுபாட்டிற்கு வழிவகுக்காது, எனவே அவை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
நீரிழிவு இன்சுலின் (வகை 2) அல்லது கணையத்தின் நொதித்தல் பகுதி (இறப்பு 1) இல் இறந்து போனதன் விளைவாக, இன்சுலின் (வகை 2) செல்களை உணர்திறன் இழப்பு அல்லது அதன் உற்பத்தியின் முழுமையான இழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.
பிளம் அனைத்து சுவையான சதைப்பகுதி மற்றும் தாகமாக பெர்ரி அறியப்படுகிறது. இந்த பழ மரம் எங்கள் தோட்டங்களில் பொதுவானது. இது விதைகளிலிருந்து எளிதாக வளர்ந்து விரைவாக வயதான வயதை அடையும்.
பூர்வ கிரேக்கத்தில், லாரல் ஒரு புனிதமான தாவரமாக கருதப்பட்டது, அதன் கிளைகளிலிருந்து வெற்றி பெற்றவர், வெற்றியாளர் என்ற ஒரு மாலை அணிந்திருந்தார். இப்போதெல்லாம் இது ஒரு மசாலா, பல இனிமையான எண்ணெய்கள் இருப்பதால், இனிமையான வாசனை இது சமையலுக்கு வரவேற்பு அளிக்கிறது: முதல் சமையல், இறைச்சி உணவுகள், பக்க உணவுகள்.
இலவங்கப்பட்டை எங்களுக்கு ஒரு மசாலாப் பொருள். அதன் குறிப்பிட்ட இனிமையான நறுமணம் இனிப்பு, இனிப்பு, மதுபானம் மற்றும் காபி ஆகியவற்றை சுவைக்கும். அவர் ஆப்பிள்களுடன் "நண்பர்களாக" இருக்கிறார், அதனால் அவர் குறிப்பாக வீட்டுக்காரர்களால் சரடுகளாக, ஸ்ட்ரெடல், துண்டுகள், மற்றும் சில நேரங்களில் கஞ்சி செய்வது ஆகியவற்றிற்கு தேவைப்படுகிறது.
