இந்த மேல் உடல் பயிற்சி, அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உதவும் வகையில், கிளாசிக் பயிற்சிகளில் சில புதிய அசைவுகளைச் சேர்க்கிறது. இது உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சி...
தசையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி எப்போதும் மிகவும் வெளிப்படையானது அல்ல. உதாரணமாக, உங்களுக்கு பலவீனமான தோள்கள் இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு கடினமாக பயிற்சி செய்யவில்லை என்ற பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது...
மாறி மாறி தோள்பட்டை அழுத்துவது உங்களை சிறந்த உடல் நிலையை அடைய உதவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு கையையும் தனித்தனியாக வேலை செய்வதால், உடலின் இரு பக்கங்களும் சமமாக பயிற்சி பெறுகின்றன...
வலுவான தோள்களை உருவாக்குவதற்கு மேல்நோக்கி அழுத்துவது மட்டுமே (அல்லது பாதுகாப்பான) வழி அல்ல. பக்கவாட்டு தூக்குதல்கள் உங்கள் தோள்களின் பின்புறத்தில் உள்ள பலவீனமான பகுதியை குறிவைக்கின்றன...
ஒரு டச்சு ஆய்வின்படி, தோள்பட்டை வலியால் அவதிப்பட்டு, தொடர்ந்து மருத்துவரைச் சந்திப்பவர்களில் 50 சதவீதம் பேர் ஒரு வருடம் கழித்தும் வலியைப் புகார் செய்கிறார்கள். தீர்வு: ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பாருங்கள்...
நீங்கள் கடந்த காலத்தில் தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது எதிர்காலத்தில் இந்தப் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க விரும்பினால், இந்தப் பயிற்சி உங்களுக்கானது...
