மேல் உடல் இந்த பயிற்சி வெறுமனே நீங்கள் அதிர்ச்சி தரும் முடிவுகளை அடைய உதவும் இது கிளாசிக் பயிற்சிகள், ஒரு சில புதிய இயக்கங்கள் சேர்க்கிறது. இந்த உங்கள் தோள் தசைகள் ஒரு பெரிய பயிற்சி இருக்கிறது ...
தசைகளை பம்ப் செய்ய சிறந்த வழி எப்பொழுதும் மிகவும் தெளிவாக இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் பலவீனமான தோள்கள் இருந்தால், நீங்கள் தீவிரமாக போதுமான பயிற்சி இல்லை என்று ஒரு பொதுவாக ஏற்று கருத்து உள்ளது ...
தோள்களில் இருந்து மாறி பெஞ்ச் பத்திரிகை நீங்கள் ஒரு சரியான உடல் வடிவம் பெற உதவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு கையையும் தனியாக உருவாக்கினால், உடலின் இரு பக்கங்களும் சமமாக பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன ...
வலுவான தோள்பட்டை தசைகள் வரைவதற்கு பஞ்சு பத்திரிகை மட்டுமே (அல்லது பாதுகாப்பான) வழி அல்ல. பக்கங்களிலும் கைகளின் கிடைமட்ட நீக்கம் உங்கள் தோள்களில் மிக வலுவான பின்புலத்தை இலக்காகக் கொண்டது ...
ஒரு டச்சு ஆய்வின் படி, தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்பட்டு, வழக்கமாக டாக்டரிடம் சென்று 50 சதவிகிதத்தினர், இந்த ஆண்டின் முடிவில் இன்னும் வலியைப் புகார் செய்கின்றனர். தீர்வு: பிசியோதெரபிஸ்ட் செல்ல ...
