குழந்தைகளில் இரவு பயங்கள்

குழந்தைகளில் கனவுகள் என்றால் என்ன? பெரியவர்களைப் போலவே: கனவுகளில் கடுமையான, பயமுறுத்தும் காட்சிகள், அவற்றின் யதார்த்தம் ஒரு தன்னியக்க எதிர்வினையைத் தூண்டி உங்களை விழித்தெழச் செய்யும். கனவுகளின் தீவிரம் அதிகமாக இருக்கும் இரவின் இரண்டாம் பாதியில் கனவுகள் தோன்றும். மிகச் சிறிய குழந்தை கூட கனவுகளைக் காணலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை 3 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் கனவுகளில் நிகழ்கின்றன.

குழந்தைகளில் இரவு பயத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் யாவை?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளில் கனவுகள் பொதுவானவை, மேலும் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு அவ்வப்போது அவை வரும். ஆனால் எளிதில் ஈர்க்கக்கூடிய குழந்தை மற்றும் பணக்கார கற்பனை அல்லது உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை கொண்ட குழந்தைகள் இதுபோன்ற கனவுகளை அடிக்கடி காணலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும்/அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளை கனவு கனவுகள் பிரதிபலிக்கக்கூடும், அதாவது புதிய குடியிருப்பு இடத்திற்குச் செல்வது, வேறொரு மழலையர் பள்ளி அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது, குடும்பத்தில் பதட்டமான உறவுகள் மற்றும் வன்முறை, விபத்துக்கள் போன்றவை. அல்லது உங்கள் குழந்தை ஒரு பயங்கரமான சிலந்தியைப் பார்த்தது அல்லது மழலையர் பள்ளியில் ஒரு நண்பருடன் சண்டையிட்டது....

சாத்தியமான தூண்டுதல் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிக வேலை;
• தூக்கமின்மை (தூக்கம் இல்லாமை);
• அனுபவங்கள் - உளவியல் ரீதியாக அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைக்கு வலுவான உணர்ச்சி எதிர்வினை;
• மனச்சோர்வு நிலை மற்றும் மனநிலையில் தொடர்ச்சியான குறைவு - ஹைப்போதிமியா;
• குழந்தை பருவ பயங்கள்;
• குழந்தைகளில் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு உட்பட அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகம்;
• குழந்தைகளில் சமூக பயங்கள் மற்றும் பிற பயக் கோளாறுகள்;
• குழந்தைகளில் கவலைக் கோளாறுகள்.

ஒரு குழந்தையின் கனவுகள் இரவு நேர என்யூரிசிஸ் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஆக்ஸிபியூட்டினின் ஹைட்ரோகுளோரைடு (சிபுடின், டிரிப்டன்) கொண்ட மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம் என்பதையும் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளில் இரவு பயங்கரங்களுடன் என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன?

கனவுகள் என்பது வலுவான ஆனால் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையைத் தூண்டும் கனவுகள். எந்தவொரு கனவுகளும் தாலமஸ், பெருமூளைப் புறணியின் முன் மடல்களின் இடை முன் புறணி மற்றும் பின்புற சிங்குலேட் புறணி போன்ற ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட மூளைப் பகுதிகளின் அமைப்பின் செயல்பாட்டின் விளைவாகும்.

தூக்கத்தின் REM (முரண்பாடான) கட்டத்தில், விரைவான கண் அசைவுடன் கூடிய போது, பொதுவாகக் கனவுகள் ஏற்படும். காலையில் அதிக நேரம் எடுக்கும் இந்தக் கட்டத்தில், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கும். விழித்தெழுவதற்கு முன், நினைவுகள் ஒன்றிணைக்கப்பட்டு ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் கனவில் காட்டப்படும் படங்கள் REM கட்டத்தை விட்டு வெளியேறும்போது நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன. மேலும் தகவலுக்கு, பார்க்கவும். - தூக்க உடலியல்

கனவுகளுடன் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு, தூக்கத்தில் அமைதியின்மை போன்ற அறிகுறிகளும் இருக்கும், மேலும் குழந்தை முழுமையாக விழித்திருக்கும் போது, பீதி, அழுகை மற்றும் அலறல் இருக்கலாம். வயதான குழந்தைகள் கனவை இன்னும் விரிவாக நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அதைப் பற்றிப் பேசலாம்.

ஒவ்வொரு குழந்தையின் கனவுகளும் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் பயமுறுத்தும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன (பயங்கரமான அரக்கர்கள், மக்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் ஆக்கிரமிப்பு விலங்குகள் போன்றவை); கனவுகளில் குழந்தை திட்டப்படலாம், காயப்படுத்தப்படலாம், மிரட்டப்படலாம், துன்புறுத்தப்படலாம்.

இதையும் படியுங்கள்: ஒரு குழந்தையின் தூக்கப் பிரச்சினைகள்

குழந்தைகளில் இரவு பயங்கரங்களால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்ன?

இந்த சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்: தூக்கமின்மை (அதாவது, உடலுக்குத் தேவையான இரவுநேர தூக்கத்தின் நீளம் குறைதல்), பொதுவான சோம்பல் மற்றும் அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம், இது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்களுக்கும் பள்ளியில் சிரமத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்க பயம் - ஹிப்னோபோபியா - சுழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

கூடுதலாகப் பார்க்கவும். - பள்ளிக் குழந்தைகள் போதுமான அளவு தூங்காததால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

குழந்தைகளில் இரவு பயங்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

குழந்தையின் எதிர்வினையைப் பார்த்து, பெற்றோர்கள் குழந்தைக்குக் கனவுகள் வருகின்றன என்பதைத் தாங்களாகவே உணர்ந்து கொள்கிறார்கள். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் (பதட்டம் மற்றும் பயம் சார்ந்த கோளாறுகள்), மனநல மருத்துவர்கள் நரம்பியல் மனநல பரிசோதனைகளை நடத்துகிறார்கள்.

வெளியீட்டில் மேலும் விவரங்கள் - தூக்கக் கோளாறு - நோய் கண்டறிதல்

இரவு நேர முன்பக்க (முன்பக்க) அல்லது தற்காலிக (தற்காலிக) கால்-கை வலிப்பு, தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் பராக்ஸிஸ்மல் விழிப்புணர்வின் மூலமும், இரவு நேர வலிப்புத்தாக்கங்களின் மூலமும் வெளிப்படக்கூடும் என்பதால், வேறுபட்ட நோயறிதல் தேவைப்படலாம்.

குழந்தைகளில் இரவு பயங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சினைகள் அல்லது மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும். குழந்தை பருவ ஃபோபிக் அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு முன்னிலையில், ரோல்-பிளேமிங், உடல் தளர்வு நுட்பங்கள், உணர்ச்சி நிலைப்படுத்தல் நுட்பங்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை அவசியம். மேலும் இங்கு உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவை.

கனவுகளின் விஷயத்தில், கற்பனை ஒத்திகை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படும் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சாராம்சம்: விழித்திருக்கும் போது, குழந்தை நினைவில் இருக்கும் பயங்கரமான கனவுக்கு (வேடிக்கையான அல்லது மகிழ்ச்சியான) மாற்று முடிவைக் கண்டுபிடிக்கச் சொல்லப்படுகிறது, இதனால் அது இனி அச்சுறுத்தலாக இருக்காது.

குழந்தை தொடர்ச்சியான கனவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், உளவியலாளர்கள் கனவை ஒரு வரைபடத்தில் காட்சிப்படுத்தவும், அதை வேடிக்கையான விவரங்களுடன் கூடுதலாகவும், குழந்தையுடன் சிரிக்கவும், பின்னர் குழந்தை வரைபடத்தைக் கிழித்து குப்பையில் எறியட்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மேலும், குழந்தைகளுக்கு விளக்கப்பட வேண்டும்: கனவில் அவர்களை பயமுறுத்தியது உண்மையில் நடக்கவில்லை, அவர்கள் தங்கள் படுக்கையிலும் அறையிலும் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள்.

மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படாவிட்டாலும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர் ஹார்மோன் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்களை (SSRIகள்) பரிந்துரைக்கலாம்.

என் குழந்தைக்கு இரவு நேர பயங்கரங்கள் இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையை கட்டிப்பிடித்து, அவன்/அவள் முதுகில் தட்டிக் கொடுத்து, எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது என்று அவனுக்கு/அவளுக்கு உறுதியளிக்கவும். மேலும் நீங்கள் குழந்தையின் அருகில் இருந்து, அவன்/அவள் அமைதியடையும் வரை அவனிடம்/அவளிடம் அமைதியாகப் பேச வேண்டும்.

குழந்தை குறிப்பாக பயந்து போயிருந்தால், அவருக்குப் பிடித்த ஒன்றைக் கொண்டு அவரை அமைதிப்படுத்த எதையும் பயன்படுத்தவும் (தாலாட்டுப் பாடுங்கள், புத்தகம் படியுங்கள், மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்ட கதையைச் சொல்லுங்கள்).

குழந்தைகளில் இரவு நேர பயங்கரங்களைத் தடுப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் யாவை?

எல்லா பெற்றோர்களும் பதிலளிக்க ஆர்வமாக உள்ள கேள்வி: என் குழந்தையின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், கனவுகளைத் தடுக்கவும் என்ன பரிந்துரைகள் உதவும்?

கனவுகளைத் தடுக்க, நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றுங்கள், அதாவது குழந்தை தோராயமாக ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். மிகவும் தாமதமாகப் படுக்கைக்குச் செல்லும் குழந்தைகளுக்கு கனவுகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்;
• குழந்தையை உற்சாகப்படுத்தக்கூடிய அனைத்தையும் விலக்குங்கள்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அற்புதமான அரக்கர்களைக் கொண்ட கார்ட்டூன்களைப் பார்க்காதீர்கள், வன்முறைக் காட்சிகளைக் கொண்ட திகில் படங்கள் மற்றும் அதிரடித் திரைப்படங்களைப் பார்க்காதீர்கள், கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடாதீர்கள் (அதிரடி வகைகளில், "துப்பாக்கிச் சுடும் வீரர்கள்" அல்லது "அலைந்து திரிபவர்கள்"), கதாபாத்திரங்களின் ஆபத்தான சாகசங்களைக் கொண்ட புத்தகங்களைப் படிக்காதீர்கள்;
• உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்லும்போது அவருக்குப் பிடித்த மென்மையான பொம்மையைக் கொடுப்பது (பல குழந்தைகள் இது பாதுகாப்பாக உணர உதவுகிறது என்று நினைக்கிறார்கள்);
• குழந்தையை படுக்க வைப்பதற்கு முன், அவனுடைய அறையில் இரவு விளக்கை எரியவிட்டு கதவைத் திறந்து வைக்கவும்.

படுக்கைக்கு 2-2.5 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவு சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஏனெனில் உணவு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், மூளை செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தும்), மேலும் இரவு உணவு மெனுவிலிருந்து விலங்கு தோற்றம் கொண்ட புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளை விலக்கவும். இரவில் ஒரு கப் சூடான பால் உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்க உதவும்: முழு பால் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபனின் மூலமாகும், இது "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" செரோடோனின் மற்றும் "தூக்க ஹார்மோன்" மெலடோனின் ஆகியவற்றின் முன்னோடியாகும்.

கூடுதலாக, வெளிநாட்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள் பால் புரத கேசீன் செரிமான செயல்பாட்டில் (டிரிப்சின் என்ற செரிமான நொதியால் பிளவுபடுதல்) பல பெப்டைடுகள் உருவாகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், அவை GABA ஏற்பியுடன் பிணைக்கப்பட்டு, அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

குழந்தைகளில் இரவு பயங்கரங்களுக்கான வாழ்க்கை முன்கணிப்பு என்ன?

உணர்ச்சிகளையும் தகவல்களையும் செயலாக்குவதற்கு கனவு கனவுகள் மிகவும் பொதுவான வழியாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் பெரும்பாலான குழந்தைகளில், வயதுவந்தோரைப் பாதிக்காமல் வயதுக்கு ஏற்ப கனவுகள் கடந்து செல்கின்றன.

கனவுகள் அடிக்கடி நிகழும்போதும், தூங்கச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை மீண்டும் அந்த பயங்கரமான கனவு வருமோ என்று பயப்படும்போதும் மட்டுமே அவை ஒரு கோளாறாகக் கருதப்படுகின்றன.