ஹைப்போதிமியா

ஒரு நபருக்கு இயற்கையால் ஒரு சிறந்த பரிசு வழங்கப்படுகிறது - பல்வேறு உணர்ச்சிகளை உணரவும் அனுபவிக்கவும் திறன். இந்த பரிசுக்கு நன்றி, நாம் நேசிக்கவும் வெறுக்கவும் முடியும், மகிழ்ச்சியாகவும் சோகமாகவும் இருக்க முடியும், மகிழ்ச்சி அல்லது கோபத்தை உணர முடியும். ஆனால் சில நேரங்களில், சில சூழ்நிலைகள் காரணமாக, ஒரு நபர் நிகழ்வுகளுக்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்கும் திறனை இழக்க நேரிடும். உளவியல் சிகிச்சையில், ஒரு நபரின் இயல்பான உணர்ச்சிகள் தொடர்ந்து அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டைப் பெறும்போது, இத்தகைய நிலைமைகள் உணர்ச்சி கோளாறுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஹைப்போதிமியா போன்ற ஒரு நோயியல் நிலைக்கு சிறப்பியல்பான ஒரு நிலையான குறைந்த மனநிலை, நிலையான மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, சோகம், நம்பிக்கையின்மை உணர்வு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது.

ஹைப்போதைமியா என்பது ஒரு சிக்கலான நோயியல் நிலை, இது பெரும்பாலும் ஒரு மனநிலை அம்சமாகக் கருதப்படுகிறது. இதனால், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் ஒரு மனச்சோர்வு மனநிலையை அடிக்கடி காணலாம், அவர்களுக்கு கனவு-காதல் மனநிலையிலிருந்து மனச்சோர்வு-மனச்சோர்வு மனநிலைக்கு மாறுவது ஒரு சாதாரண மாறுபாடாகும். மழை மற்றும் மேகமூட்டமான வானிலை, சூரிய ஒளி இல்லாமை அல்லது இருண்ட அறையில் நீண்ட நேரம் தங்குவது மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் மனநிலையில் தொடர்ச்சியான குறைவை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் மனச்சோர்வையும் ஹைப்போதைமியாவையும் வேறுபடுத்தும் ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. ஒரு ஒளிக்கதிர், ஒரு வேடிக்கையான நகைச்சுவை, ஒரு நேர்மறையான இசை மற்றும் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் கவனம் கூட ஒரு மனச்சோர்வடைந்தவரை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்க போதுமானது. ஒரு நட்பு புன்னகை அல்லது ஒரு வேடிக்கையான நினைவு பரிசு போன்ற ஒரு சிறிய விஷயம் கூட சுற்றியுள்ள உலகின் பார்வையை நேர்மறையான திசையில் மாற்றும்.

மனச்சோர்வைப் போலல்லாமல், ஹைப்போதைமியா, சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் அல்லது சுற்றியுள்ள மக்களின் நேர்மறையான மனநிலையின் கீழ் தானாகவே மறைந்துவிடாது. இது ஒரு நோயியல் நிலை, இதில் ஒரு மோசமான மனநிலை ஒரு நபரை முழுமையாக ஆக்கிரமித்து, அவரது உணர்வுகளையும் செயல்களையும் தீர்மானிக்கிறது.

இருப்பினும், ஹைப்போதைமியாவை ஒரு முழுமையான நோய் என்று அழைக்க முடியாது. இது பொதுவாக பல்வேறு மன நோய்களின் பின்னணியில் கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், தற்கொலை, குடிப்பழக்கம், போதைப்பொருள் மற்றும் பிற வகையான போதைப்பொருள் போன்ற சர்ச்சைக்குரிய நிகழ்வுகள் கூட மனநல மருத்துவத்தில் நோயியல்களாகக் கருதப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அவற்றின் பின்னணியில், ஹைப்போதைமியாவின் வளர்ச்சி மிகவும் தர்க்கரீதியானது.

ஹைப்போதிமியா மிகவும் கடுமையான மனநோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இது பல்வேறு நோய்க்குறிகளின் (அப்செசிவ்-ஃபோபிக், ஹைபோகாண்ட்ரியாக்கல், டிஸ்மார்போமேனிக், ஆஸ்தெனிக்) கட்டமைப்பு கூறுகளாகக் கருதப்படுகிறது, இது மனோ-உணர்ச்சி கோளத்தின் பல கோளாறுகளின் சிறப்பியல்பு. இந்த அறிகுறி குறிப்பிட்டதாகக் கருதப்படாததால், பெரும்பாலான மன நோய்க்குறியீடுகள் (ஸ்கிசோஃப்ரினியா, சைக்ளோதிமியா, அக்கறையின்மை, முதலியன) அதிகரிக்கும் போது இதைக் காணலாம்.

ஆனால் பெரும்பாலும், ஹைப்போதைமியா என்பது எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வின் முக்கிய நோயறிதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. வெளிப்புற காரணங்கள் இல்லாத ஒரு மனச்சோர்வு நிலையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்: இது நோய்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல (எடுத்துக்காட்டாக, புற்றுநோயியல் மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளில் ஹைப்போதைமியாவைக் காணலாம், ஒரு நபர் குணமடைவதற்கான நம்பிக்கையைக் காணவில்லை என்றால்), அது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் மன அதிர்ச்சியால் முன்னதாகவே ஏற்படாது. மனச்சோர்வு உள்ளிருந்து வருவது போல் உருவாகிறது.

இந்த வகை நோயியல் மூன்று அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• மனநிலையில் தொடர்ச்சியான குறைவு, சோகம், மனச்சோர்வு, மகிழ்ச்சி இல்லாமை (ஹைப்போதிமியா),
• சிந்தனைக் குறைபாடு (அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள், எதிர்மறை தீர்ப்புகள், சந்தேகம், நியாயமற்ற முறையில் குறைந்த சுயமரியாதை),
• மோட்டார் குறைபாடு, சோம்பல், வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற முயற்சிகள் இல்லாமை.

மனச்சோர்வு அவசியம் மனநிலை குறைவுடன் சேர்ந்துள்ளது, மேலும் எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வில் இந்த அறிகுறி தொடர்ச்சியான வடிவங்களை (ஹைப்போதிமியா) எடுக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ]

நோயியல்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, மனச்சோர்வு நிலைகளைக் கொண்ட 35% நோயாளிகளில் எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு காணப்படுகிறது. பாதி நிகழ்வுகளில், நோயாளிகளுக்கு தைராய்டு சுரப்பி கோளாறு உள்ளது - ஹைப்போ தைராய்டிசம். ஆனால் இந்த சோமாடிக் காரணிக்கும் ஹைப்போ தைமியா மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கும் இடையிலான தொடர்பை விஞ்ஞானிகளால் இன்னும் விளக்க முடியவில்லை.

தற்கொலை போக்குகளில், தற்கொலை முயற்சிக்கு முந்தைய நாளிலும் அதற்குப் பிறகும் நீண்ட காலத்திற்கு மனநிலையில் தொடர்ச்சியான குறைவைக் காணலாம். சில நேரங்களில் ஹைப்போதைமியா தான் மீண்டும் மீண்டும் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு காரணமாகிறது.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

காரணங்கள் தைராய்டு குறைபாடு

ஹைப்போதைமியாவின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் மற்றும் காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

ஆபத்து காரணிகள்

குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் ஏற்படும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் (உறவினர்களின் மரணம், பெற்றோரின் விவாகரத்து மற்றும் அவர்களுடன் தொடர்பு இல்லாதது, கார் அல்லது விமான விபத்துக்கள் போன்றவை), அத்துடன் நாட்டில் சாதகமற்ற அரசியல் மற்றும் பொருளாதார சூழ்நிலை, இதில் வாழ்க்கைத் தரம் தொடர்ந்து குறைவாகவே உள்ளது, மேலும் மக்கள் அதன் முன்னேற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளைக் காணவில்லை.

குழந்தை துஷ்பிரயோகத்தால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம், பின்னர் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள் முதிர்வயதில் ஒரு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகின்றன, அப்போது ஒரு நபர் மற்றவர்கள் மீதும் தன்னைப் பற்றியும் எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்.

ஆனால் இந்த தருணங்கள் அனைத்தும் எதிர்வினை மனச்சோர்வின் சிறப்பியல்புகளாகும். ஆனால் ஹைப்போதிமியாவால் வகைப்படுத்தப்படும் எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தில், பரம்பரை மற்றும் சமூக-சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் விலக்கப்படவில்லை, அவை முதலில் வருகின்றன.

சுற்றுச்சூழல் காரணியைப் பொறுத்தவரை, சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக ஒரு நபர் தொற்று நோய்க்குறியீடுகளுக்கு மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்திற்கும் ஆளாக நேரிடும். பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களுக்கான எதிர்வினை அதிகரிக்கிறது, இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

தலையில் ஏற்படும் காயங்கள் ஹைப்போதைமியாவின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படலாம். தலையின் வலது பக்கத்தின் தற்காலிகப் பகுதிகளில் ஏற்படும் காயங்கள் மனச்சோர்வு மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இதில் ஹைப்போதைமியாவின் அறிகுறி முன்னுக்கு வருகிறது. இடது டெம்போரல் மடலில் ஏற்படும் காயங்கள் பதட்டமான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், அங்கு மனநிலை குறைவதன் பின்னணியில் பதட்டம், கவலை மற்றும் கனமான எண்ணங்கள் தோன்றும். மூளையின் முன் மடல்களில் ஏற்படும் காயங்களுடன், மனச்சோர்வு அக்கறையின்மையின் எல்லையாகிறது (சோம்பல், தன்னையும் மற்றவர்களையும் அலட்சியம் செய்தல், மோசமான முகபாவனைகள்).

மூளையதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், ஹைப்போதைமியா அதன் உள்ளார்ந்த அறிகுறி சிக்கலானதுடன் குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படுகிறது. இது 50% வழக்குகளில் காணப்படுகிறது, நோயின் கடுமையான காலகட்டத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

அறிகுறிகள் தைராய்டு குறைபாடு

ஹைப்போதைமியா ஒரு தனி நோயியலாகக் கருதப்படுவதில்லை. இது எப்போதும் மிகவும் கடுமையான மனநல கோளாறுகள் அல்லது மூளை காயங்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அதன் வெளிப்பாடுகள் ஒரு நபரின் ஆளுமையின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது.

சிலருக்கு, ஹைப்போதைமியா லேசான சோகம், மனச்சோர்வு, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் பயனற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளாக வெளிப்படுகிறது. மற்றவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களில் மூழ்கி, உடல் அசௌகரியத்தை உணரத் தொடங்குகிறார்கள் (கனமான உணர்வு, மார்பக எலும்பின் பின்னால் அழுத்துவது, இதயத்தில் வலி, இருதய நோய்களைப் போல). இரண்டாவது வழக்கில், அவர்கள் உயிர் மனச்சோர்வு அல்லது உயிர் (இதய) மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுகிறார்கள்.

ஆயினும்கூட, பல்வேறு வகையான மனோபாவங்கள் மற்றும் குணநலன்கள் இருந்தபோதிலும், பின்வரும் அறிகுறிகளின் இருப்பு மூலம் ஹைப்போதைமியாவைக் கண்டறிய முடியும்:

• இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு சோகமான மனநிலை,
• நேர்மறை தூண்டுதல்களுக்கு உற்பத்தி எதிர்வினை இல்லாதது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஒரு நபர் வழக்கமான எந்த வழியிலும் நல்ல மனநிலையையும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் மீண்டும் பெறுவது சாத்தியமில்லை.
• எடை இழப்பு, இது பெரும்பாலும் மோசமான பசியின் பின்னணியில் காணப்படுகிறது; இருப்பினும், எல்லோரும் தங்கள் பசியை இழப்பதில்லை, அதே நேரத்தில் எடை இழப்பு எப்போதும் காணப்படுகிறது,
• இரவு ஓய்வில் சிக்கல்கள்: ஒருவருக்கு தூங்குவதில் சிரமம், கனவுகள் வருதல், வழக்கத்தை விட 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் முன்னதாகவே எழுந்திருத்தல், அல்லது தூக்கம் மேலோட்டமாகவும் அமைதியற்றதாகவும் இருப்பது, இது ஒரு நபரை இரவில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது,
• மற்றொரு தீவிரம் அதிகரித்த தூக்கம் (ஒரு நபர் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறார், அவருக்கு தூக்கம் என்பது கடினமான எண்ணங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க சிறந்த வழியாகும், உண்மையான மற்றும் கற்பனை),
• பேச்சு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு குறைதல்: தனிமை தோன்றுகிறது, ஒருவரின் எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களில் நிலைநிறுத்தம், நபர் தனது தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறார், மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதை விட கணினியுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார், அரிதாகவே வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறார், வேலையில் அமைதியாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கிறார்.

இந்த அறிகுறிகளை ஹைப்போதைமியாவின் முதல் அறிகுறிகளாகக் கருதலாம், ஆனால் அவை பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் குறிக்கலாம். சில சமயங்களில் நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல், தொடர்ந்து வலியை அனுபவித்து, ஒரு சோகத்தை அனுபவித்த ஒருவருக்கு இதே போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படலாம். இந்த விஷயத்தில், ஒரு நோயியல் நிலையைப் பற்றி பேசுவது மிக விரைவில்.

நீங்கள் ஆழமாக தோண்டினால், ஹைப்போதைமியாவைக் குறிக்கும் பிற, மிகவும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மற்றும் சிந்தனை திறன் குறைதல்

அறிவாற்றல் கோளம் முதலில் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் சுற்றுப்புறங்களில் ஆர்வம் காட்டுவதை நிறுத்துகிறார்: அவர் செய்திகளைக் கேட்பதில்லை, புத்தகங்களைப் படிப்பதில்லை, டிவி பார்ப்பதில்லை, அவருக்கு இருக்கும் அறிவு போதுமானது, அதை நிரப்ப விருப்பமில்லை. அவர் தனது நிலையில் மிகவும் மூழ்கி இருப்பதால், அவர் நிலையான விரக்திக்கு கூட பழகிவிடுகிறார், மேலும் நிலைமையை மாற்ற எதையும் செய்ய விரும்புவதில்லை.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு

பேச்சு, மோட்டார் மற்றும் மன செயல்பாடு குறைவதால், ஒரு நபர் தனது திறன்களையும் திறன்களையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார். அவர் தன்னை ஒரு பயனற்றவராகக் கருதுகிறார், இறுதியாக விட்டுவிடுகிறார்.

கடுமையான ஹைப்போதைமியா சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் தங்கள் பார்வையில் தங்கள் முக்கியத்துவத்தை இழக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை யாருக்கும் (தங்களுக்கும் தங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் கூட) பயனற்றவர்களாகக் கருதுகிறார்கள், ஏனெனில், அவர்களின் கருத்துப்படி, அவர்கள் ஒரு சாதாரண, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியாது, அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளவும், தங்களைத் தாங்களே கொடியிடவும் தொடங்குகிறார்கள், தற்கொலை என்ற எண்ணத்திற்கு அதிகளவில் சாய்வார்கள்.

வாழ்க்கையில் அர்த்தம் இழப்பு

எதிர்காலத்திற்கான வாய்ப்புகள் இல்லாததால், ஒரு நபர் நிகழ்காலத்தில் வாழத் தொடங்குகிறார், கனவு காண்பதையும் திட்டங்களை வகுப்பதையும் நிறுத்துகிறார். வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்றுவது பற்றிய எழும் எண்ணங்கள், கடந்த கால தவறுகள் எதையும் சரிசெய்ய அனுமதிக்காது என்ற தவறான நம்பிக்கையின் செல்வாக்கின் கீழ் உடனடியாக மறைந்துவிடும். ஒரு நபர் தனது செயல்களை வழிநடத்தும் இந்த நம்பிக்கையின் எடையின் கீழ் வாழ்கிறார்.

இதயம், நரம்பியல் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களின் மருத்துவப் படத்தைப் போன்ற மனோதத்துவ அறிகுறிகளின் தோற்றம்.

ஒருவருக்கு மார்பு வலி மற்றும் அழுத்தம் அல்லது பரவலான வயிற்று வலி நோய்க்குறி, பலவீனம், சோம்பல், அக்கறையின்மை மற்றும் நம்பமுடியாத சோம்பல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் சுவை உணர்வில் மாற்றம் கூட குறிப்பிடப்படுகிறது. குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கல், இவை பெரும்பாலும் நரம்பியல் இயல்புடையவை, அவை பெரும்பாலும் ஹைப்போதைமியாவின் அறிகுறிகளில் அடங்கும்.

உணர்ச்சி கோளாறுகள்

ஹைப்போதைமியா மட்டுமே உணர்ச்சிக் கோளாறுகளின் வகையாகக் கருதப்படுவதில்லை, அவற்றின் போதிய வெளிப்பாடு காணப்படாவிட்டால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சோகமான மனச்சோர்வு நிலை மட்டுமல்ல, சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து உயர்ந்த மனநிலையும் விதிமுறையிலிருந்து விலகலாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும், கூர்மையான மனநிலை ஊசலாட்டங்கள் போன்றவை.

"வாழ்க்கைக்கான ஒரு நம்பிக்கையாளர்" என்பது ஒருபோதும் மனம் தளராதவர், எல்லாவற்றின் நேர்மறையான பக்கத்தையும் பார்ப்பவர். இது நல்லதா கெட்டதா என்பது அந்த நபரைப் பொறுத்தது. நம்பிக்கை என்பது ஒரு நோயியல் அல்ல, ஆனால் ஒரு நபர் சோகமான சூழ்நிலைகளில் கூட மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், அவர்கள் உண்மையில் இருக்கும் இடத்தில் பிரச்சினைகளைக் காணவில்லை என்றால், ஒருபோதும் கவலையற்ற, மகிழ்ச்சியான புன்னகையுடன் பிரிந்து செல்லவில்லை என்றால், இது ஏற்கனவே ஒரு கவலைக்குரிய அறிகுறியாகும்.

ஹைப்பர் தைமியா என்பது அதன் வெளிப்பாடுகளில் ஹைப்போ தைமியாவுக்கு நேர்மாறான ஒரு நிலை. ஹைப்போ தைமியா உள்ள ஒரு நோயாளி தொடர்ந்து சோகம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவித்தால், ஹைப்பர் தைமியாவுடன் நீண்ட நேரம் வலிமிகுந்த உயர்ந்த மனநிலை இருக்கும். அத்தகையவர்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள், என்ன நடந்தாலும், அவர்கள் ஆற்றல் நிறைந்தவர்கள், முன்முயற்சியுடன் செயல்படுபவர்கள் மற்றும் உலகில் உள்ள எல்லாவற்றிலும் வெளிப்படையான ஆர்வத்தைக் காட்டுகிறார்கள், தங்கள் உதவியை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் வெற்று வார்த்தைகளுக்கு மட்டுமே தங்களை மட்டுப்படுத்துகிறார்கள். வாழ்க்கை அவர்களுக்கு ஆன்மாவுக்கு ஒரு வகையான விடுமுறையாகத் தெரிகிறது. இந்த மக்களை எதுவும் வருத்தப்படுத்த முடியாது என்று தெரிகிறது.

ஹைப்பர் தைமியா உள்ளவர்கள் தங்களைப் பற்றியே அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை, மாறாக தங்கள் தகுதிகள் மீதுதான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அது அவர்களுக்கு உண்மையில் இருப்பதை விட பெரியதாகத் தெரிகிறது. அவர்கள் மற்றவர்களின் கவனத்தை தங்கள் சாதனைகள் மற்றும் நேர்மறையான தனிப்பட்ட குணங்கள் மீது செலுத்துகிறார்கள். மற்றவர்களைப் பராமரிப்பதும் உதவி வழங்குவதும் அவர்கள் எவ்வளவு நல்லவர்கள், கனிவானவர்கள் மற்றும் அக்கறையுள்ளவர்கள் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை நிரூபிப்பதைத் தவிர வேறில்லை.

மக்கள் விரும்பாதது விமர்சனம். இது மட்டுமே ஒருவரை எரிச்சலடையச் செய்யும், இதன் விளைவாக அவருடன் மேலும் தொடர்பு கொள்வது சாத்தியமற்றதாகிவிடும். பொதுவாக ஹைப்பர் தைமியா உள்ள ஒருவர், உரையாடலை முடித்துவிட்டு விரைவில் வெளியேறிவிடுவார், மேலும் அவரிடம் கூறப்படும் கூற்றுகள் எவ்வளவு நல்லவையாக இருந்தாலும், அவற்றைக் கேட்காமல் இருக்க முயற்சிப்பார்.

அதன் வெளிப்படையான பாதிப்பில்லாத தன்மை இருந்தபோதிலும், ஹைப்பர் தைமியா மேனிக் நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு வெளிப்பாடாகக் கருதப்படுகிறது.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட நிலைமைகளுக்கு நேர்மாறானது அக்கறையின்மை. ஹைப்போதைமியா எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் ஆதிக்கம் செலுத்தப்பட்டால், ஹைப்பர்தைமியா வலிமிகுந்த நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் ஆதிக்கம் செலுத்தப்பட்டால், அக்கறையின்மை என்பது உணர்ச்சிகள், அலட்சியம் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றின் கிட்டத்தட்ட முழுமையான இல்லாமையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் மக்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் மட்டுமல்ல, தன்னைப் பற்றியும் அலட்சியமாக இருக்கிறார். அத்தகையவர்கள் குறைவாகவே பேசுகிறார்கள், மற்றவர்களைக் கேட்கும்போது உண்மையில் எந்த உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை.

ஹைப்பர் தைமியா மற்றும் ஹைப்போ தைமியாவைப் போலவே அக்கறையின்மையும் ஒரு நோயியல் நிலையாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இது உணர்ச்சிக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. இது பெரும்பாலும் முற்போக்கான ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் கட்டத்தில் உருவாகிறது, நோயாளி தனது நடத்தையில் உச்சநிலைக்குச் செல்லும்போது, அதிக உற்சாகமாகவோ அல்லது மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தோ அல்லது உலகில் உள்ள அனைத்திற்கும் செயலற்றவராகவோ மாறும்போது. ஹைப்போ தைமியாவைப் போலவே அக்கறையின்மையும் மூளையின் முன் மடல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்.

[ 30 ], [ 31 ]

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

எந்தவொரு உணர்ச்சிக் கோளாறும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்வதில்லை என்பதை இப்போதே குறிப்பிடுவது மதிப்பு. மனநிலையில் ஒரு குறுகிய கால உயர்வு அல்லது வீழ்ச்சி கூட மக்களிடையேயான உறவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், அவர் தனது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புகிறார், அவர் சோகமாக இருந்தால், அவரது அன்புக்குரியவர்கள் அவரை ஆறுதல்படுத்தவும் உற்சாகப்படுத்தவும் முயற்சி செய்கிறார்கள், பதிலை எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

இருப்பினும், ஒரு சாதாரண நிலையில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியான நிலையிலும் நல்ல நகைச்சுவை உணர்விலும் இருக்க முடியாது. சில சூழ்நிலைகள் ஒருவருக்கு எதிர் உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு இறுதிச் சடங்கில் புன்னகைப்பவரையோ அல்லது தனது பிரச்சினைகளால் வருத்தப்பட்ட ஒருவருக்கு தனது தகுதிகளை உற்சாகமாகப் புகழ்ந்து பேசுபவரையோ ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் புரிந்துகொள்வது கடினம்.

ஹைப்பர் தைமியா ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டம் வரை தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களை ஈர்க்கும், அவர்கள் உணர்ச்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முரண்பாட்டை எதிர்கொள்ளும் வரை, அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு அவமானம், விமர்சனங்களுக்கு போதுமான எதிர்வினை இல்லாதது, மோதல்கள் வரை. இவை அனைத்தும் தகவல்தொடர்புக்கு குளிர்ச்சியையும் பற்றின்மையையும் கொண்டுவருகின்றன. மக்கள் ஒரு விசித்திரமான, எப்போதும் சிரிக்கும் அண்டை வீட்டாரையோ அல்லது பணியாளரையோ கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் அவருடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

ஹைப்போதைமியாவுடன் நிலைமை சிறப்பாக இல்லை. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நோயாளி தானே உறவினர்கள், நண்பர்கள், சக ஊழியர்களுடனான தொடர்புகளை மட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறார். மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி பெறுவது அரிது என்று நம்பி, அவர் தனது அனுபவங்களுக்குள் ஒதுங்கிக் கொள்கிறார். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆன்மாவின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் தீவிர வெளிப்பாடு தற்கொலை மனநிலையாகும். நபர் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், அதில் அர்த்தத்தையும், சமூகத்திற்கான தனது மதிப்பையும் காணவில்லை.

அக்கறையின்மை உள்ள நோயாளிகளும் மக்களைத் தங்களிடமிருந்து விலக்கித் தள்ளுகிறார்கள். ஒரு எளிய நபர் எப்போதும் ஒரு நோயை இதுபோன்ற விசித்திரமான உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டில் (அல்லது மாறாக, அவை இல்லாத நிலையில்) பார்ப்பதில்லை, எனவே அவர்கள் "ஆன்மா இல்லாத மற்றும் உணர்ச்சியற்ற" உயிரினத்துடன் தொடர்பு கொள்ள மறுக்கிறார்கள்.

ஆனால் ஹைப்பர் தைமியா உள்ள ஒருவர் நம்பிக்கையுடனும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடனும், முன்முயற்சி மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க செயல்திறனைக் காட்டினால், அது அவரை குறைந்தபட்சம் ஒரு மதிப்புமிக்க பணியாளராக மாற்றினால், அக்கறையின்மை மற்றும் ஹைப்போ தைமியா நோயாளிகள் செயல்திறன் குறைதல், கவனக்குறைவு மற்றும் பொறுப்பான வேலையைச் செய்ய இயலாமை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுவார்கள். அத்தகைய ஊழியர்கள், அவர்கள் பரிதாபத்தை ஏற்படுத்தினால், முதலில், இறுதியில், விஷயம் பெரும்பாலும் பணிநீக்கத்தில் முடிகிறது என்பது தெளிவாகிறது.

ஹைப்போதைமியாவின் சிக்கல்களில் அறிவாற்றல் திறன்கள் குறைவது அடங்கும்: நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் முக்கியமான வேலை அல்லது ஒரு நிகழ்வில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிறது. தர்க்கரீதியான சிந்தனை, பகுப்பாய்வு செய்து முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் கணிசமாக பலவீனமடைகிறது, எனவே ஒரு நபர் சூழ்நிலையையும் அவரது நிலையையும் யதார்த்தமாக மதிப்பிட முடியாமல் போகிறார், இது நோயியலின் சிகிச்சையை சிக்கலாக்குகிறது.

[ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

கண்டறியும் தைராய்டு குறைபாடு

ஹைப்போதைமியா என்பது நோயறிதலுக்கு மிகவும் கடினமான ஒரு நிலை. ஒருபுறம், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை, ஆனால் மறுபுறம், நோயாளிகள் தொடர்பு கொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள், மிகவும் ஒதுங்கியவர்களாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறார்கள், எனவே இந்த நிலைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

மேலும், பெரும்பாலும் உதவியை நாடுவது நோயாளிகள் அல்ல, மாறாக அவர்களின் உறவினர்கள்தான், இந்த நிலைமை குறித்து கவலைப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, இது நோயின் ஆரம்ப கட்டத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் நிகழ்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மோசமான மனநிலை ஒரு நோயியலாகக் கருதப்படுவதில்லை. ஒரு உறவினர் அல்லது நண்பர் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருக்கும்போது பதட்டம் தொடங்குகிறது. முதலில், எல்லோரும் பல்வேறு மயக்க மருந்துகளை வழங்குகிறார்கள், "நித்திய" சோகத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், ஆனால் மனநிலையின் நோயியல் சரிவுக்கான விளக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்காதபோது, அவர்கள் எச்சரிக்கையை ஒலிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த மனநல மருத்துவர், நோயாளியுடன் பேசிய பிறகு, விரைவாக ஒரு நோயறிதலை நிறுவுவார், மனநிலைக்கு என்ன நடந்தது, அந்த நபர் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறார் என்பதைக் குறிப்பிடுவார். ஹைப்போதைமியாவால், இந்த எளிய கேள்விகளுக்கு ஒரு நபர் ஒரு நல்ல பதிலைக் கண்டுபிடிக்க வாய்ப்பில்லை.

வழக்கமான இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள், அதே போல் குறிப்பிட்ட ஆய்வக ஆய்வுகள், இந்த விஷயத்தில் படத்தை தெளிவுபடுத்த உதவ வாய்ப்பில்லை. சில ஆய்வுகள் (OAK மற்றும் OAM போன்றவை) ஹைப்போதைமியாவின் கடுமையான நிகழ்வுகளில் மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும்போது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தலையில் காயம் அல்லது கட்டி செயல்முறைகள் குறித்த சந்தேகம் இருக்கும்போது கருவி நோயறிதல் முக்கியமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ, சிடி மற்றும் பிற தேவையான ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் மார்பக எலும்பின் பின்னால் அழுத்தம் மற்றும் வலி இருப்பதாக புகார் செய்தால், இந்த அறிகுறிகள் இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியீடுகளுடன் தொடர்புடையதா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவருக்கு எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

நோயறிதல் நடவடிக்கைகளில் ஒரு முக்கிய பங்கு வேறுபட்ட நோயறிதலுக்கு வழங்கப்படுகிறது. ஹைப்போதிமியா எனப்படும் அறிகுறியை அடையாளம் காண்பது மட்டுமல்லாமல், அது தொடர்புடைய நோயியலைத் தீர்மானிப்பதும் முக்கியம், குறிப்பாக நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், மற்ற அறிகுறிகள் இன்னும் இல்லாதபோது. மேலும் சிகிச்சையானது அடையாளம் காணப்பட்ட நோய் மற்றும் அதன் போக்கின் தீவிரத்தை நேரடியாக சார்ந்தது.

ஹைப்போதைமியாவிற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு அடையாளம் காணப்பட்டாலும், இந்த மனச்சோர்வின் வகையை தீர்மானிப்பது முக்கியம். மனச்சோர்வுக்கு உளவியல் காரணங்கள் (எதிர்வினை வகை) இருந்தால், சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் அத்தகைய காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், சிகிச்சையின் அடிப்படையானது சைக்கோஃபார்மகோதெரபி (நிலையின் மருத்துவ சரிசெய்தல்) ஆகும், மேலும் உளவியல் சிகிச்சை ஒரு கூடுதல் முறையாகக் கருதப்படுகிறது. மனச்சோர்வு தலையில் காயம் அல்லது வீரியம் மிக்க செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மனச்சோர்வுக்கான காரணம் (நோய் அல்லது காயத்தின் விளைவுகள்) முதலில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, பின்னர் நிலையை சரிசெய்வது கையாளப்படுகிறது.

சிகிச்சை தைராய்டு குறைபாடு

சோமாடிக் நோய்க்குறியீடுகளால் ஏற்படும் ஹைப்போதைமியா சிகிச்சையில் நாங்கள் கவனம் செலுத்த மாட்டோம், ஏனெனில் வெவ்வேறு நோய்களுக்கான மருந்துகளின் தேர்வு கணிசமாக வேறுபடலாம், மேலும் அத்தகைய நோயாளிகளின் உளவியல் சிகிச்சைக்கான அணுகுமுறை மனச்சோர்வுக்கான முறைகளைப் போன்றது, அதை நாம் கீழே கருத்தில் கொள்வோம்.

ஹைப்போதிமியாவால் வகைப்படுத்தப்படும் எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வைப் பொறுத்தவரை, இங்கு மருந்து சிகிச்சைக்கு ஒரு மரியாதைக்குரிய இடம் வழங்கப்படுகிறது. இத்தகைய சிகிச்சையின் அடிப்படையானது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும், இது ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் மயக்க விளைவை ஏற்படுத்தும்.

முதலாவது ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை தொடர்ந்து மனச்சோர்வு மனநிலை மற்றும் பதட்டத்துடன் இருக்கும் (ஃப்ளூக்ஸெடின், மில்னாசிபிரான், டெசிபிரமைன், முதலியன). மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையின் பின்னணியில், கணக்கிட முடியாத பதட்டம் மற்றும் மந்தமான எரிச்சல் (செர்ட்ராலைன், அசாஃபென், கோஆக்சில் மற்றும் பிற மருந்துகள்) இருந்தால், மயக்க விளைவைக் கொண்ட ஆண்டிடிரஸன்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வு லேசானதாக இருந்தால், நோயாளி காரணமற்ற சோகத்தையும், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் மனச்சோர்வையும் மட்டுமே அனுபவித்தால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த விஷயத்தில், மூலிகை மயக்க மருந்துகளை (மதர்வார்ட் டிஞ்சர், வலேரியன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சாறு போன்றவை) பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு நல்ல விளைவை அடைய முடியும்.

நோயாளியின் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ற மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் நிலை மோசமடையக்கூடும். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைத் தூண்டுவது பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் மயக்க மருந்துகள் மன எதிர்வினைகளின் குறிப்பிடத்தக்க தடுப்பு, நிலையான தூக்கம் மற்றும் செயல்திறனில் இன்னும் பெரிய குறைவைத் தூண்டும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நீடித்த விளைவு உடனடியாக ஏற்படாது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சில நேரங்களில் நோயாளியின் நிலை சீராகும் வரை 2-3 வாரங்கள் மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது (கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், 1.5-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது). ஆனால் இது சிகிச்சையை நிறுத்த ஒரு காரணம் அல்ல. நிலையான நிவாரணம் அடையும் வரை மருந்து சிகிச்சை மிக நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம்.

உண்மைதான், பல மருத்துவர்கள் லேசான மனச்சோர்வு மற்றும் ஹைப்போதைமியாவில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் செயல்திறனைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள். மயக்க மருந்து மூலிகை தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், மனநல சிகிச்சை முறைகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலமும் சிறந்த விளைவை அடைய முடியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஹைப்போதைமியா ஏற்பட்டால் மருந்து சிகிச்சையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது தவறு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயாளி தனது மதிப்பை உணர்ந்து தனது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்ளும் வரை, மாத்திரைகள் தற்காலிக விளைவை மட்டுமே தரும். மருந்துகள் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைத்து தற்கொலை முயற்சிகளைத் தடுக்க அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் அவை சுய விழிப்புணர்வையும் சுயமரியாதையையும் மாற்ற முடியாது.

இவை அனைத்தும் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் உளவியலாளரின் பணியாகும், அவர்கள் சிறந்த விளைவை அடைய தங்கள் வேலையில் பல்வேறு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் நடத்தை, அறிவாற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சைகள் தங்களை சிறப்பாக நிரூபித்துள்ளன.

நடத்தை சிகிச்சையின் குறிக்கோள், நோயாளிக்கு ஆர்வத்தைத் தூண்டும், அவரது மதிப்பை வலியுறுத்தும், சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஒரு தூண்டுதலாக மாறும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். இந்த வழியில், நோயாளி மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், சுயக்கட்டுப்பாடாகவும், தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையானது, நோயாளிக்கு கெட்ட எண்ணங்கள், பதட்டம், தன்னைப் பற்றியும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகம் பற்றியும் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகள் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மையைக் கையாள உதவுகிறது.

நோயாளியின் மனநிலைக்கும் அதைப் பாதிக்கும் சமூக சூழ்நிலைகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பை இன்டர்பர்சனல் சைக்கோதெரபி ஆராய்கிறது. பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழிகளைக் கையாள்வதன் மூலம், மற்றவர்களுடன் விரக்திகள் மற்றும் மோதல்களைத் தவிர்க்க நோயாளிகளுக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது.

லேசானது முதல் மிதமான ஹைப்போதைமியாவில், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் மன அழுத்த சிகிச்சைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. மேற்கண்ட முறைகளுக்கு கூடுதலாக, குடும்ப உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம், நோயாளிகள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தங்கள் மதிப்பை உணரவும், ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டறியவும், தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

ஒரு மனநல மருத்துவர் ஆரம்பத்தில் ஒரு நபரை நேர்மறையான முடிவை நோக்கி இலக்காகக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், அவருடைய பிரச்சினை தீர்க்கக்கூடியது என்பதையும், நோயாளியின் விரைவான குணமடைதலில் மருத்துவரே ஆர்வமாக உள்ளார் என்பதையும் காட்டுகிறார். ஒரு மோசமான மனநிலை தனது வாழ்க்கையை இருட்டடிப்பு செய்யக்கூடாது என்பதை நோயாளி புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த நிலைமையை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், நம் வாழ்க்கை உண்மையில் நிறைந்த பிரகாசமான வண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒளி சிகிச்சை (இயற்கை ஒளி, குறிப்பாக சூரிய ஒளி, ஒரு நபரின் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்) மற்றும் விலங்கு சிகிச்சை (விலங்குகளுடன் தொடர்புகொள்வதும் அவற்றைப் பராமரிப்பதும் தேவைப்படுவதை உணர உதவுகிறது மற்றும் வெறுமனே மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது) போன்ற முறைகள் இந்த கடினமான பணியில் உதவும். இசை சிகிச்சை (மகிழ்ச்சியான நேர்மறை மெல்லிசைகள் எப்போதும் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் அமைதியான கிளாசிக்கல் இசை பதட்டம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது) மற்றும் நடனம் (நடனத்தில் நீங்கள் உங்கள் நிலை மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய பார்வையை வெளிப்படுத்தலாம், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சுமையை தூக்கி எறியலாம்) ஆகியவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.

உடல் செயல்பாடுகளை சரிசெய்வது ஹைப்போதைமியா சிகிச்சையிலும் உதவுகிறது. உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் பயனுள்ள செயல்பாடுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், பீட்டா-எண்டோர்பின்கள் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், நோயாளிகளின் தொடர்புத் திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், நோயாளிக்கு சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் விருப்பமும், நோயைக் கடக்கும் விருப்பமும் இருந்தால் மட்டுமே இந்த வகை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிறம் மற்றும் வாசனையின் திறன், நமது உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கும் திறன், ஹைப்போதைமியாவில் வண்ண சிகிச்சை மற்றும் நறுமண சிகிச்சை போன்ற முறைகளைப் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. லேசான உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களுடன் கூடிய உணவு சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் வயிற்றில் லேசான தன்மை என்பது தலை உட்பட முழு உடலிலும் லேசான தன்மையைக் குறிக்கிறது. மாலையில் கனமான உணவைக் கைவிட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது வீண் அல்ல, இது கனவுகளைத் தூண்டுகிறது. இரவில் - இது அமைதியற்ற தூக்கம், மற்றும் பகலில் - கனமான எண்ணங்கள்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வட்டத்தில் சுழலும் ஹைப்போதைமியா நோயாளிகள் நிலையான நரம்பு பதற்றத்தில் உள்ளனர், எனவே, சிகிச்சையின் போக்கிற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும் ஒரு வழியாக, ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி நோயாளிகள் ஓய்வெடுக்கவும் நேர்மறை எண்ணங்களுக்கு மாறவும் உதவுகிறது, எனவே, தூக்கமின்மை, அதிகரித்த பதட்டம், பதற்றம் தலைவலி போன்ற விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளிலிருந்து விடுபட அவர்களை அனுமதிக்கிறது.

பல்வேறு நோயறிதல்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஹைப்போதைமியா காணப்படலாம் என்பதால், சிகிச்சைக்கான அணுகுமுறை எப்போதும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டதாக இருக்கும். மேலும் ஹைப்போதைமியா சிகிச்சை ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்பதால், முடிவுகளைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறை மாறக்கூடும். உதாரணமாக, நோயின் கடுமையான கட்டத்தில், ஒரு நோயாளி ஓய்வெடுக்கவே முடியாதபோது, அவருக்கு ஆட்டோ-பயிற்சி திறன்களை புகுத்துவது பொருத்தமற்றது. ஆனால் நிலையான நேர்மறையான முடிவுகள் ஏற்கனவே தெரியும் போது, ஆட்டோ-பயிற்சி நோய் நீங்குவதைத் தடுக்க உதவும்.

தடுப்பு

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தாங்க இயலாமையால் உணர்ச்சி கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தூண்டப்படுவதால், முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதாகும். ஆனால் இது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் உதவியுடன் செய்யப்படக்கூடாது, மாறாக அதே ஆட்டோ-பயிற்சி அல்லது யோகாவின் முறைகளில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் போதுமான சுயமரியாதைக்கு பங்களிக்கும்.

ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக உணர வேண்டுமென்றால், அவரது சூழலில் அவருக்குப் பிரியமானவர்கள் இருக்க வேண்டும். தனியாகவோ அல்லது உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாதவர்களாலும் பாராட்டாதவர்களாலும் சூழப்பட்டோ உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருப்பது சாத்தியமில்லை. அதே நேரத்தில், குடும்பத்தில் மட்டுமல்ல, வேலையிலோ அல்லது நண்பர்களிடமோ பரஸ்பர புரிதலைக் கண்டறிவது முக்கியம். பணிக்குழுவில் பொறாமை, அற்பத்தனம், சூழ்ச்சி ஆகியவை ஆட்சி செய்தால், அதை ஒரு நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வுக்குக் கொண்டு வருவதை விட அதை மாற்றுவது நல்லது, அதில் தொடர்ந்து மோசமான மனநிலையே விதிமுறை. போலி நண்பர்களுக்கும் இது பொருந்தும், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது நிலையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நபருக்கு எப்போதும் ஒரு பொழுதுபோக்கு இருக்க வேண்டும், அதற்கு நன்றி அவர் தனது திறன்கள், திறமைகள் மற்றும் அவரது ஆளுமையின் சிறந்த பக்கங்களைக் காட்ட முடியும். இது சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களிடமிருந்து மரியாதையையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் தொழில்முறை துறையில் தன்னை நிரூபிக்க முடியும், இது அவருக்கு திருப்தியைத் தருகிறது என்பது சிறந்த வழி. ஒரு நபருக்கு பிடித்த வேலை இருந்தால், மனச்சோர்வு, ஒரு விதியாக, அவரை அச்சுறுத்துவதில்லை.

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களைப் பராமரிப்பது, விலங்குகளைப் பராமரிப்பது, நேர்மறை இசையைக் கேட்பது மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான வேலைகளைச் செய்வது உங்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் பழக்கமான விஷயங்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்கவும் உதவுகின்றன.

ஓய்வு மற்றும் வேலைக்கு போதுமான நேரம் ஒதுக்கி தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடித்தால், அதே போல் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள உணவுகள் அதிகம் உள்ள சமச்சீரான உணவை உட்கொண்டால், இது உணர்ச்சி கோளாறுகள் மற்றும் பிற உடல்நல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மேலும், நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல் உடல் செயல்பாடு, புதிய காற்றில் நடப்பது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது என்று கருதப்படுகிறது.

முன்கணிப்பைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமலேயே மனநல சிகிச்சை முறைகள் மூலம் சரிசெய்தலுக்கு ஹைப்போதைமியா நன்றாக பதிலளிக்கிறது. பொதுவாக, இந்த அறிகுறியை அவ்வளவு விரைவாக இல்லாவிட்டாலும், கடுமையான மனச்சோர்வு ஏற்பட்டாலும் கூட சமாளிக்க முடியும், இருப்பினும் இங்கே நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ]