தூக்கத்தின் உடலியல்

சராசரியாக, ஒரு நபர் தனது கனவின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒரு கனவில் செலவிடுகிறார். தூக்கம் (அல்லது, குறைந்தபட்சம், செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு கால மாற்றங்கள்) அனைத்து உயிரினங்களிலும் உள்ள உளவியல் ரீதியான தழுவல் ஒரு ஒருங்கிணைந்த வழிமுறையாகும். இது உகந்த அளவில் வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கியமான செயல்பாடுகளை தூக்கப்படுத்தும் கோட்பாட்டை இது உறுதிப்படுத்துகிறது. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், அத்தகைய ஒரு முக்கிய பிரச்சினை தூக்க நோக்கத்திற்காக எங்கள் கருத்துக்கள் பழமையானது மற்றும் உறுதியற்றவை. இந்த பகுதியில் அடிப்படை கருத்துகளை உருவாக்க, அதிக ஆராய்ச்சி தேவை. ஆயினும்கூட, தூக்கத்தின் உடலியல் பற்றிய அடிப்படை தகவல்கள், அதன் கட்டுப்பாடு மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளை விளக்கும் கருதுகோள்களின் அடிப்படை வழிமுறைகள்.

நோயாளிகள் அடிக்கடி கேள்வியை கேட்கிறார்கள் - அவர்கள் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும். பதில் பொதுவாக 8 மணி நேரம் இருந்தாலும், சில நபர்கள் 4.1 / 2 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும், மற்றவர்கள் 10 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. எனவே, 8 மணிநேரம் சராசரியாக மதிப்பைக் கொண்டது, மொத்தத்தில் இந்த காட்டி குறிப்பிடத்தக்க தனிப்பட்ட மாறுபாடுகளுக்கு உட்பட்டது. இருப்பினும், சராசரியாக இருந்து வேறுபட்ட தூக்க நேரங்களைக் கொண்டவர்கள் ஒரு முழுமையான சிறுபான்மையினர் என்பதால், அவர்கள் தூக்கக் கோளாறுகளை அடையாளம் காண சரியான ஆய்வு தேவை.

பல்வேறு உயிரியல் வகைகளில், துவக்க கால, கால மற்றும் தூக்கத்தின் கட்டமைப்பு வேறுபட்டது. ஒரு நபர் இரவில் தூங்குவதற்கும் சூரிய உதயத்திற்கு பிறகு எழுந்திருப்பதற்கும் இது வினோதமானது. செயற்கை விளக்குகள் மற்றும் இரவில் வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டதால், பலருக்கும் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆட்சி வழக்கமான தாளத்திலிருந்து கணிசமாக விலகியது, இது இரவில் ஓய்வு மற்றும் நாள் முழுவதும் செயல்படும் நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ஆய்வக ஆய்வுகள், விழிப்புணர்வு அல்லது மயக்கம் ஆகியவற்றின் அளவு குறைந்தபட்சம் இரண்டு காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது:

1. முந்தைய விழிப்புணர்வு கால மற்றும்
2. சர்க்காடியன் ரிதம்.

எனவே, தூக்கத்தின் பிரதான உச்சம் தாமதமாக மாலை நேரங்களில் ஏற்படுகிறது, இது படுக்கைக்கு செல்லும் வழக்கமான நேரத்துடன் இணைந்துள்ளது. பல நாடுகளில் எடுக்கப்பட்ட ஒரு இரவு உணவு ஓய்வு - சையெஸ்டா பாரம்பரிய மணி நேரத்துடன் இது பகல் நேரத்தில் கூடுதல் தூக்கம் ஏற்படுகிறது. பிந்தைய இரவு சோர்வு மற்றும் சர்க்காடியன் உடற்கூறியல் நடவடிக்கைகள் காரணமாக, இந்த நேரத்தில் பல மக்கள் செயலில் விழிப்புணர்வு பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது.

தூக்கம், அதன் நிலைகள் மற்றும் நேரத்தின் சிறப்பியல்புகள் குறித்த தகவல்களின் பெரும்பாலான தகவல்கள், முழு தூக்கத்தின்போது biopotentials ஐ பதிவு செய்யும் ஒரு சிறப்பு முறைக்கு நன்றி பெற்றுள்ளது. 1940 களில் தோன்றிய, பல்சோமோனோகிராஃபி தற்போது பரவலாக விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி மற்றும் முதன்மை தூக்க சீர்குலைவுகளின் ஆய்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்சோமோனோகிராஃபிக்கு, நோயாளிகள் பொதுவாக சாயங்கால ஆய்வகத்திற்கு வருகிறார்கள். EEG, பதிவு) - நிலையான செய்முறை (வழக்கமாக மேல் மற்றும் தலையின் பின்பகுதி) உச்சந்தலையில் மீது பாலிசோம்னோகிராபி குறைந்தது இரண்டு மின் வைப்பது ஈடுபடுத்துகிறது. கண் இயக்கங்களை பதிவு செய்வதற்கு இரண்டு மின்முனைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, தூக்கத்திலிருந்து பல்வேறு நிலைகளில் தூக்கத்திலிருந்து நிலைமாறும் போது தசைக் குணத்தின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு மின் துணுக்கு தசைநார் மீது வைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, காற்றோட்டம் காற்றோட்டத்தை, சுவாச முயற்சியை, ஆக்ஸிஜன் செறிவு, ஈசிஜி பதிவு மற்றும் மூட்டு இயக்கங்களை அளவிட பயன்படுகிறது. இந்த அல்லது பிற சிக்கல்களை தீர்க்க, polysomnography பல்வேறு மாற்றங்களை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, கூடுதல் EEG வழிவகைகள் இரவு நேர வலிப்பு வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தின் போது நோயாளியின் நடத்தை அவரது இயக்கங்கள் சரிசெய்து விரைவான கண் இயக்கம் (REM) உடன் தூக்கத்தின் போது போன்ற தூக்கத்தில் நடக்கும் அல்லது நடத்தைக் கோளாறுகள் ஒழுங்கின்மைக்கான காரணங்களை அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு ஒளிநாடாவில் மீது பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, சிறப்பு நுண்ணறிவு பிரச்சினைகளை தீர்க்க இந்த நுட்பத்தை மேலும் மாற்றலாம். உதாரணமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தின் போது இரைப்பை அமிலம் சுரப்பு படிக்க வேண்டும், மற்றும் பலவீனம் நோய்க்கண்டறிதலுக்கான தூக்கத்தின் போது ஆண்குறியின் நிலையைப் பற்றிய தகவலைப் பெற முக்கியமானது.

பொருள் வழக்கமான நேரத்தில் படுக்கையில் செல்கிறது (உதாரணமாக, 23 மணி நேரத்தில்). ஒளி தூக்கியெறிய மற்றும் தூங்கும் நேரத்தின் இடைவெளியை தூக்கத்தின் மறைந்த காலமாக குறிக்கப்படுகிறது. சிலர் சில நிமிடங்களில் தூங்குகிறார்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த காலம் 15-30 நிமிடங்கள் ஆகும். 45 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக தூங்குகிறது என்றால், அவர் கஷ்டப்படுவார். தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் முதல் ஆய்வக இரகத்தின் நன்கு அறியப்பட்ட நிகழ்வு காரணமாகும். தூக்கமின்மையுள்ள நோயாளிக்கு, ஆரோக்கியமான தன்னார்வ தொண்டருக்காக, சோனோலாஜிக்கல் ஆய்வகத்தின் முதல் இரவு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது தூக்கத்தின் பின்விளைவு காலத்தின் நீளத்தை அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக ஒரு ஹோட்டல் அறையில், அறிமுகமில்லாத சூழலில் இரவைக் கழிக்கும் பல மக்களில் இதே போன்ற ஒரு நிகழ்வு காணப்படுகிறது. தூக்கமின்மை மறைந்திருக்கும் காலம் நீடிக்கும் காரணத்தால் பல்வேறு காரணிகள் இருக்கலாம்: மன அழுத்தம், அசாதாரண படுக்கை அல்லது தளபாடங்கள், உடல் செயல்பாடு அல்லது தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு இறுக்கமான இரவு உணவில் இருந்து அசௌகரியம் என்ற உணர்வு.

நான் தூக்க நிலை - விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்கம் இடையே இடைநிலை. இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் மட்டுமே ஒரு சிறிய தொடை உணர்கிறார் மற்றும் அவர் அமைதியாக போதுமான உச்சரிக்கப்படுகிறது கூட, அவரது பெயரை பதிலளிக்க முடியும். இந்த கட்டம், வெளிப்படையாக, ஓய்வெடுக்க அல்லது படைகளின் மீட்புக்கு பங்களிப்பதில்லை மற்றும் பொதுவாக மொத்த தூக்கத்தில் 5-8% மட்டுமே எடுக்கிறது. முதல் கட்டத்தின் பிரதிநிதித்துவம் அதிகரிப்பு அமைதியற்ற இடைப்பட்ட தூக்கத்தின் சிறப்பியல்பு ஆகும், இது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி அல்லது மனத் தளர்வால் ஏற்படும்.

இரண்டாம் நிலை பொதுவாக மொத்த தூக்க நேரத்தில் ஒரு அரை முதல் மூன்றில் ஒரு பங்கு எடுக்கும். ஒரு வழியில் இது தூக்கத்தின் "மையம்". இது ஒற்றை, நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட கட்டத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, இது எலெக்டோரோசெம்போகிராமில் இரண்டு நிகழ்வுகள்: கரோயிட் ஸ்பைண்ட்ஸ் மற்றும் கே-காம்ப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றின் தன்மை கொண்டது.

வழக்கமாக இரண்டாம் நிலை முதல் நிலை III மற்றும் IV (ஆழமான தூக்கத்தின் நிலைகள்) மாறுதல் விரைவாக விரைவாக ஏற்படுகிறது.

"மெதுவான (மெதுவாக-அலை) தூக்கம்" அல்லது "டெல்டா-தூக்கம்" என்ற பெயர்களில் படிப்புகள் III மற்றும் IV ஆகியவை பொதுவாக இணைக்கப்படுகின்றன. EEG இல், ஒரு மெதுவான தூக்கம் உச்சரிக்கப்படும் உயர்-அலைவீச்சு மெதுவான டெல்டா அலைகள் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மெதுவாக தூங்கும் போது, தசைக் குறைவு குறைகிறது, மற்றும் தாவரங்களின் குறியீடுகள் (துடிப்பு, சுவாச விகிதம்) மெதுவாக. தூக்கம் இந்த கட்டத்தில் ஒரு நபர் எழுப்புவதற்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, இது நடக்கும் என்றால், முதலில் அது disoriented மற்றும் குழப்பி. மெதுவாக தூக்கம் நிதானமாக ஓய்வு மற்றும் ஆற்றல் மீட்பு மிகவும் "பொறுப்பு" என்று கருதப்படுகிறது. வழக்கமாக மெதுவாக தூங்கும் முதல் எபிசோட் 30-40 நிமிடங்கள் தூங்கும் பிறகு, ஒரு விதியாக, இரவு நேரத்தில் தொடங்குகிறது. மெதுவாக தூக்கம் மொத்த தூக்கத்தின் முதல் மூன்றில் மூன்றில் மூன்றில் ஒரு பாகமாக இருக்கும்.

தூக்கத்தின் கடைசி நிலை விரைவான கண் இயக்கங்கள் அல்லது விரைவான தூக்கம் கொண்ட ஒரு கனவு. கனவுகள் முக்கியமாக தூக்கத்தின் இந்த கட்டத்தில் தொடர்புடையது என்பது பரவலாக அறியப்படுகிறது. தூக்கத்தின் மற்ற கட்டங்களில் 10% கனவுகள் மட்டுமே விழுகின்றன. தூக்கத்தின் நிலை கனவுகளின் இயல்புக்கு அதன் முட்டுச்சந்தையை விட்டு விடுகிறது. மெதுவாக தூக்கத்தின் போது கனவுகள் பொதுவாக மிகவும் தெளிவற்றவை, கட்டமைக்கப்படாதவை - உள்ளடக்கத்தில் மற்றும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் அந்த உணர்வுகளில். வேகமான கண் இயக்கங்களுடன் கனவில் கனவு காணும் போது, தெளிவான உணர்வுகளை விட்டுவிட்டு ஒரு தெளிவான கதை வேண்டும். நரம்பியல் நிலைகள் இருந்து, வேகமாக தூக்கம் மூன்று முக்கிய அம்சங்கள் வகைப்படுத்தப்படும்:

1. குறைந்த அதிர்வு உயர்-அதிர்வெண் செயல்திறன், தீவிரமான விழிப்புணர்வு நிலையில் உள்ள EEG இன் படம் நினைவூட்டுகிறது;
2. விரைவான கண் இயக்கங்கள்;
3. ஆழ்ந்த தசைநார் ஆட்டம்.

"செயலில்" மூளை (உயர் சந்தர்ப்பங்கள் குறைவு-வீச்சு EEG, செயல்பாடு) மற்றும் "முடங்கி" உடல் (தசை atonia) ஆகியவற்றின் சேர்க்கை மற்றொரு தலைப்பு வெளிப்பாடு இந்த நிலையில் தூண்டுதலாக அமைந்தார் - ". முரண்பாடான தூக்கம்" தூக்கத்தின் போது தூக்கத்தில் கண் வளர்ச்சியுடன் வளரும் தசைநார் ஆன்டோனி, கனவுகளுக்கு உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைத் தடுக்கக்கூடிய ஒரு பரிணாம சாதனமாக தோன்றுகிறது. பொதுவாக, விரைவான கண் இயக்கங்களுடன் தூக்கத்தின் முதல் எபிசோட் தூங்கும்போது 70-90 நிமிடங்கள் தொடங்குகிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் விரைவான கண் இயக்கங்களுடனான தூக்கத்தின் முதல் அத்தியாயத்தின் துவக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் இடைவெளி பொதுவாக விரைவான கண் இயக்கங்களுடன் தூக்கத்தின் மறைந்த காலமாக குறிப்பிடப்படுகிறது. பொதுவாக, விரைவான கண் இயக்கங்களுடன் தூக்கம் மொத்த தூக்கத்தில் 25% ஆகும்.

தூக்கத்தின் முதல் சுழற்சியானது விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து நிலைகளிலும் தொடர்ச்சியான பத்தியில் ஈடுபடுகிறது. இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்து வரும் சுழற்சிகள் இரவில் இரண்டாம் கட்டத்தில் தொடங்குகின்றன, தொடர்ந்து மெதுவாக தூக்கம் மற்றும் தூக்க கண் இயக்கங்களுடன் தூக்கம் ஏற்படுகிறது. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மெதுவான தூக்கத்தின் எபிசோடுகள் இரவு முதல் மூன்றில் ஒரு பகுதி நீடித்திருக்கும், ஆனால் விரைவான கண் இயக்கங்களுடன் தூக்கம் இரவில் கடைசி மூன்றில் ஒரு பகுதியாக குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஆராய்ச்சி ஆய்வக தூக்கம் பதிவுகளை முடிவுகளை மதிப்பிடும் பல காரணிகள் ஆய்வு செய்கிறார்: தூங்கும், மொத்த தூக்கம் நேரம், தூக்கம் திறன் (நேரம் விகிதம் ஒரு நபர் பதிவு மொத்த நேரம் தூங்கும் இது போது) தூக்கம் துண்டாதலின் அளவு வீழ்ச்சி மறைநிலையும் (முழு அல்லது பகுதி விழித்திருக்க எண்ணிக்கை, நேரம் தூக்கத்தின் துவக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபர் விழித்திருந்தார்), தூக்கத்தின் கட்டிடக்கலைமுறைகள் (தூக்கத்தின் முக்கிய கட்டங்களின் பிரதிநிதித்துவம் மற்றும் கால அளவு). அத்தகைய மூச்சு (மூச்சுத்திணறல், hypopnea) தொடர்பான அந்த போன்ற மேற்கொண்ட பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் பிற உடலியல் காட்டிகள்,, இரத்த ஆக்சிஜன் செறிவு, கால இயக்கும் தசைகளும், இதய ரிதம். தூக்கத்தில் சில உடலியல் செயல்முறைகளின் செல்வாக்கை வெளிப்படுத்த இது உதவுகிறது. ஒரு உதாரணம் தூக்க மூச்சுக்கு வழிவகுக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நிகழ்வுகள் ஆகும்.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],