குளிர் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள்

குளிர் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் பெரும்பாலும் கையில் கையில் செல்கின்றன. குளிர்காலம் வரும்போது நாம் அடிக்கடி சலிப்பு மற்றும் இருமல் என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் நாட்பட்ட நோய்களால் நோயுற்ற நோயாளிகளால் என்ன? அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு வருடமும் குறைந்த பட்சம் ஒரு பில்லியன் மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும் நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற ஒரு நாள்பட்ட நோயினால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால் , குளிர்விக்கும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

[1], [2], [3], [4]

ஆஸ்துமா மற்றும் சலிப்பு

ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், அதனால் காற்று மற்றும் நுரையீரல்களுக்கு இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன , அவை மிகக் குறுகியவையாகும், மேலும் அது ஒரு நபருக்கு மூச்சு விடுவது கடினமாகிறது. குளிர் காற்று காற்றுப்பாதைகள் குறுகுவதை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கூடுதல் சிரமங்களை உருவாக்கும்.

குளிர்காலம் குளிர்காலம் மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றின் பருவமாகும், ஆனால் பருவ காலங்களில் மக்கள் நேரத்தை அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். ஒரு குளிர் அல்லது காய்ச்சல் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மிகவும் கடுமையானதாக ஆக்குகிறது. ஆஸ்துமா கொண்ட ஒரு நபர் அதிக நேரம் உட்புகுந்தால், தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் அதிகப்படியான காற்று அடிக்கடி அடிக்கடி ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும்.

[5], [6], [7], [8], [9]

கீல்வாதம் மற்றும் சளி

மூட்டுகளில் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும் கீல்வாதம், ஏனெனில் இது ஒரு நபர் செல்ல கடினமாக இருக்கும். குளிர் காலத்தில் காற்றழுத்தத்தின் வீழ்ச்சி மோசமாகி விடும் என அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், பலர் மூச்சுக்குழாய்களுடன் குளிர்காலத்தில் துல்லியமாக மோசமாக உணர்கிறார்கள் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, எல்லோரும், ஒரு விதியாக, குளிர்காலத்தில் குறைவாகவே செயலில் உள்ளனர். குறைந்த உடல் செயல்பாடு கீல்வாதம் கொண்ட மக்கள் மூட்டுகள் நெகிழ்ச்சி மோசமடைகிறது, அவர்கள் கூட கடுமையான மற்றும் இன்னும் வலுவான ஆக. இறுதியாக, ஒரு குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் "மூட்டுவலி" கண்டறிய ஒரு நபர் மோசமாக உணர முடியும்.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

நீரிழிவு மற்றும் சளி

நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால், உயர் இரத்த சர்க்கரை ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் குவிந்துவிடும், இது மற்ற எல்லா உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

குளிர் காலநிலை மிகவும் அடிக்கடி ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ஒரு மாற்றம் ஏற்படலாம். குளிர்காலம் அனைவருக்கும் குறைவான செயல்களைச் செய்யலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். மற்ற நாட்பட்ட நோய்களைப் போல, ஒரு குளிர் ஒரு நபரின் நிலையை மோசமாக்கும் - நீரிழிவு நிர்வகிக்க இன்னும் கடினமாக உள்ளது.

[17], [18], [19], [20]

குளிர்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவுவது எப்படி?

ஆஸ்துமா, கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு மிகவும் வேறுபட்ட நாள்பட்ட நோய்கள் என்றாலும், மக்கள் குளிர்காலத்தின் விளைவுகளிலிருந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள உதவக்கூடிய பொதுவான உத்திகள் உள்ளன. அனைத்து முதல், அது செயல்பாடு, அரவணைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு, அதே போல் சூடான குடி நிறைய.

ஆஸ்துமா, மூட்டுவலி அல்லது நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்ட நபர்களைப் பாதுகாக்க கீழ்க்கண்ட குறிப்புகள் உதவும்.

• உங்கள் சொந்த பலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மிகச் சிறப்பானதாக ஆக்கவும் (குளிர்காலத்தில் பருவகால கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை உணரும் மக்களுக்கு இது உதவும்)
• உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருங்கள், அதோடு வானிலைக்குச் செல்லலாம் (குறிப்பாக தெருவில் நடந்து செல்லும் போது)
• ஆரோக்கியமாக இருங்கள், குளிர் அல்லது காய்ச்சல் கவரப்படுவதை தவிர்ப்பது
• நாட்பட்ட நோய்களோடு கூடிய மக்களுக்கான செயலற்ற வாழ்க்கை

குளிர் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் குளிர்காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் எந்தவொரு நபரும் அறையின் உள்ளே இருக்க வேண்டும், எங்காவது வெப்பத்தில் இருக்க வேண்டும்.

குளிரான மாதங்களில் உங்கள் ஆற்றலை அதிக அளவில் வைக்க முயற்சி செய்க. இதற்காக, gyms உள்ளன. இந்த உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி செய்ய புதிய வழிகளை கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். குளிர்காலத்தில் செயல்படும் முறைகள்:

• ஷாப்பிங் மையங்களில் நடைபயிற்சி.
• உயர்த்திக்கு பதிலாக மாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• டி.வி பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது எளிய பயிற்சிகளை செய்யவும்.
• மிகவும் எளிய யோகா அல்லது அருகிலுள்ள பொழுதுபோக்கு மையத்தில் மற்ற நடவடிக்கைகள்.
• வீட்டை சுத்தம், உங்கள் கைகளை கொண்டு மாடிகள் கழுவி போது, இது ஆற்றல் நிறைய எடுத்து.

பருவத்தில் உடுத்தி

குளிர்காலத்தின் குளிர்காலம் மிகவும் குளிராக இருந்தாலும் கூட, இன்னும் புத்துணர்ச்சியுடன் மூச்சு விட மிகவும் முக்கியமானது. அத்தகைய மக்கள் வெறுமனே ஆடை சரியான வகை அணிய வேண்டும், உதாரணமாக, ஒரு தொப்பி, கையுறைகள், தடிமனான சாக்ஸ் மற்றும் நீர்ப்புகா பூட்ஸ், தேவைப்பட்டால். குளிர்காலத்தில் ஒழுங்காக ஆடை அணிய வேண்டும் குளிர் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் மக்கள் சிறந்த வழி.

1. குளிர்காலத்தில் உங்கள் முகத்தை ஒரு தாவணியை, கையுறைகளால் கைகளால், உடலில் சூடான உடைகள் மூலம் பாதுகாக்க வேண்டும்.
2. குளிர்கால மாதங்களில், உங்கள் உடலை கனரக மற்றும் கனரக ஆடைகளுடன் சுமந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், அதிகரித்த வியர்வை உடலை supercool முடியும்.
3. குளிர்காலத்தில், நீங்கள் ஆடை பல அடுக்குகளில் உடுத்தி வேண்டும் - இந்த உடைகள் மாடல் எளிதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஆடை பல அடுக்குகள் ஒரு சிறந்த காற்று சுழற்சி உறுதி.
4. குளிர்காலத்தில் பருவத்திற்கு பொருத்தமான காலணிகள் மற்றும் உடைகள் அணிய வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் பெரும்பாலும் பனி அல்லது மழையைப் பொறுத்தவரை ஈரப்பதமானால் உடனடியாக அவற்றை மாற்ற வேண்டும்.

[21], [22]

ஜலதோஷம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுடன் மக்களை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும்?

ஜலதோஷம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் வழக்கமான மருந்து மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகளால் தங்களை ஆதரிக்க வேண்டும்.

உறவினர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் ஆகியோர், தனியாக இருக்கும்போது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் எளிய பணிகளை செய்ய மூட்டுவலி கொண்டவர்களுக்கு உதவ வேண்டும். உதாரணமாக, கனரக பொருள்களை உயர்த்துவதற்கு உதவுவது அல்லது அதிகப்படியான அலமாரியில் ஏதேனும் ஒன்றை வைக்க உதவுவது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு மருந்துகள் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளை வழங்க வேண்டும் - அவற்றில் பல சர்க்கரை நிறைய தயாரிக்கப்படுகின்றன. இனிப்பு மாற்றுக்கள் அத்தகைய மக்களின் வீட்டில் இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக ஒரு குளிர்.

வைரஸ் நோய்களுக்கு பெரும்பாலும் இது மிகவும் மோசமாக இருந்தால், ஆஸ்துமா கொண்டவர்கள் எப்போதுமே குளிர்ந்த விஷயத்தில் இன்ஹேலர்களை அணிய வேண்டும்.

குளிர்கால சத்துக்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களின் விளைவுகள் குறித்த விசேஷ கவனம் செலுத்துதல், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவியாக இருக்க வேண்டும்!