சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள்

சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. குளிர்காலம் வரும்போது நாம் அடிக்கடி சளி மற்றும் இருமலைப் பற்றி யோசிக்கிறோம். ஆனால் சளி உள்ளவர்களுக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது? அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தது ஒரு பில்லியன் மக்களை சளி பாதிக்கிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட நோயால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், சளி ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ஆஸ்துமா மற்றும் சளி

ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் நுரையீரலை மிகவும் வீக்கமடையச் செய்து, அவை மிகவும் குறுகி, ஒரு நபர் சுவாசிக்க கடினமாக்குகிறது. குளிர்ந்த காற்று காற்றுப்பாதைகளையும் குறுகச் செய்கிறது, மேலும் இது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு கூடுதல் சிரமங்களை உருவாக்கலாம்.

குளிர்காலம் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கான பருவம், ஆனால் மக்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடும் பருவமும் இதுதான். சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிட்டால், தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் வறண்ட காற்று ஆகியவை அடிக்கடி ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும்.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

கீல்வாதம் மற்றும் சளி

மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளில் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இது ஒரு நபரை நகர்த்துவதை கடினமாக்கும். குளிர் காலத்தில் மூட்டுவலி மோசமடைகிறது என்பதற்கு தற்போது எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், பலர் குளிர்காலத்தில் தங்கள் மூட்டுவலி மோசமாக இருப்பதாக தங்கள் மருத்துவர்களிடம் கூறுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, குளிர்காலத்தில் நாம் அனைவரும் பொதுவாக குறைவான சுறுசுறுப்புடன் இருப்போம். குறைந்த உடல் செயல்பாடு மூட்டுவலி உள்ளவர்களின் மூட்டுகளை நெகிழ்வுத்தன்மையற்றதாக மாற்றுகிறது, இதனால் அவர்கள் இன்னும் கடினமாகவும் வலியுடனும் இருப்பார்கள். இறுதியாக, சளி மற்றும் காய்ச்சல் மூட்டுவலி உள்ள ஒருவரை மோசமாக உணர வைக்கும்.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஜலதோஷம்

நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை சேரும், இது மற்ற அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

குளிர் காலநிலை பெரும்பாலும் ஒருவரின் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். குளிர்கால வானிலை அனைவரையும் குறைவான சுறுசுறுப்பாக மாற்றும், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை கருத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். மற்ற நாள்பட்ட நோய்களைப் போலவே, சளி ஒரு நபரின் நிலையை மோசமாக்கும் - இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது இன்னும் கடினமாக்கும்.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சளி இருக்கும்போது எப்படி உதவுவது?

ஆஸ்துமா, மூட்டுவலி மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை மிகவும் வேறுபட்ட நாள்பட்ட நிலைகள் என்றாலும், குளிர்காலத்தின் விளைவுகளிலிருந்து மக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும் பொதுவான உத்திகள் உள்ளன. அவற்றில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, சூடாக இருப்பது, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் நிறைய சூடான திரவங்களை குடிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

பின்வரும் குறிப்புகள் ஆஸ்துமா, மூட்டுவலி அல்லது நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

• முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாகவும், உற்சாகமாகவும் இருங்கள் (குளிர்காலத்தில் பருவகால பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பவர்களுக்கும் இது உதவும்)
• உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருங்கள் மற்றும் வானிலைக்கு ஏற்றவாறு உடை அணியுங்கள் (குறிப்பாக வெளியே செல்லும் போது)
• சளி அல்லது காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
• நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை

குளிர்காலம் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் சவாலானது, ஏனென்றால் குளிர் மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில், எல்லோரும் வீட்டிற்குள்ளேயே, வெப்பமான இடத்தில் இருக்க விரும்புவார்கள்.

குளிரான மாதங்களில் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகமாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்காகத்தான் ஜிம்கள் உள்ளன. அதாவது ஜிம்மில், வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது. குளிர்கால செயல்பாட்டு முறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஷாப்பிங் மால்களில் நடைபயிற்சி.
• லிஃப்டுக்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்.
• டிவி பார்த்துக்கொண்டே எளிய பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.
• அருகிலுள்ள பொழுதுபோக்கு மையத்தில் எளிமையான யோகா அல்லது பிற வகுப்புகள்.
• வீட்டை சுத்தம் செய்தல், கையால் தரையைக் கழுவுதல் உட்பட, இதற்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

பருவத்திற்கான உடை

குளிர்காலத்தில் வானிலை மிகவும் குளிராக இருந்தாலும், அடிக்கடி புதிய காற்றை சுவாசிப்பது மிகவும் முக்கியம். அத்தகையவர்கள் தொப்பி, கையுறைகள், தடிமனான சாக்ஸ் மற்றும் தேவைப்பட்டால் நீர்ப்புகா பூட்ஸ் போன்ற சரியான வகை ஆடைகளை அணிந்தால் போதும். சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் குளிர்காலத்தில் சரியாக உடை அணிய சிறந்த வழி இங்கே.

1. உங்கள் முகத்தை ஒரு தாவணியால், உங்கள் கைகளை கையுறைகளால், உங்கள் உடலை சூடான ஆடைகளால் குளிரில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்.
2. குளிர்கால மாதங்களில், அதிகப்படியான வியர்வை தாழ்வெப்பநிலையை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் உடலை கனமான மற்றும் பருமனான ஆடைகளால் சுமக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
3. குளிர்காலத்தில், நீங்கள் பல அடுக்கு ஆடைகளை அணிய வேண்டும் - அத்தகைய ஆடைகளை மாதிரியாகக் காட்ட எளிதாக இருக்கும். கூடுதலாக, பல அடுக்கு ஆடைகள் சிறந்த காற்று சுழற்சியை வழங்கும்.
4. குளிர்காலத்தில், பருவத்திற்கு ஏற்ற காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளை அணிவது அவசியம், மேலும் அவை நனைந்தால் உடனடியாக அவற்றை மாற்றுவது அவசியம், இது பெரும்பாலும் பனி அல்லது மழையின் போது நடக்கும்.

[ 21 ]

சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்?

சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் வழக்கமான மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் தங்களைத் தாங்களே ஆதரித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் தனியாக இருக்கும்போது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் எளிய வேலைகளைச் செய்ய குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உதவுவது நல்லது. உதாரணமாக, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது உயரமான அலமாரியில் எதையாவது வைப்பது போன்றவற்றுக்கு உதவுவது நல்லது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு மருந்துகளுக்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான மாற்று மருந்துகள் வழங்கப்பட வேண்டும் - அவற்றில் பல அதிக சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அத்தகையவர்களின் வீட்டில் சர்க்கரை மாற்றுகள் நிச்சயமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக அவர்களுக்கு சளி இருக்கும்போது.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சளி பிடித்திருக்கும்போது நிச்சயமாக இன்ஹேலர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஒருவேளை அவர்களின் நிலை மோசமடைந்தால், இது பெரும்பாலும் வைரஸ் நோய்களால் ஏற்படும்.

குளிர்கால சளி மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் விளைவுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நாம் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவ வேண்டும்!