காய்ச்சல், குறிப்பிடத்தக்க பலவீனம், உடல் வலிகள், மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு இல்லாத, மிகவும் லேசான சளிக்கு, பொதுவாக உடற்பயிற்சியை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்குப் பதிலாக, ஒரு குறுகிய, இலகுவான அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கி, உங்கள் உடலின் பிரதிபலிப்பைக் கணிப்பது புத்திசாலித்தனம்.