மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடைபயிற்சி: நன்மை அல்லது தீங்கு?

பல இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் சேர்ந்து சுவாச நோய், சூடான தேநீர் ஒரு கப் ஒரு சூடான, வசதியான அறையில் நோய் முறை உங்களை கைது செய்ய முனைகிறது மற்றும் நோய் பின்வாங்குகிறது இல்லை வரை விட்டுச் செல்லக்கூடாது ஒரு சாக்குப்போக்கு தான் என்று நம்புகிறேன். இந்த நடத்தை எவ்வளவு உண்மை, இந்த கட்டுரையை புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கலாம். அதே நேரத்தில், மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா என்பது பற்றி விவாதிக்கவும், ஏனெனில் இந்த நோய்க்கிருமி இருமல் மற்றும் வெப்பநிலை வழக்கமான அறிகுறிகளாகும்.

Bronchitis மற்றும் அதன் அம்சங்கள்

பிராணசிடிஸ் நோயாளிகளின் குழுவையும், பெரியவர்களையும் குழந்தைகளையும் சமமாக பாதிக்கும். அவருக்கு, பாலினம் அல்லது தேசிய வேறுபாடுகள் இல்லை. எனவே, நம்மில் யாரும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பெறலாம்.

இந்த நோய் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் வளர்ச்சியின் வளர்ச்சியாகும், இது சுவாசக் காற்றோட்டத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸின் வெளியீட்டைக் கொண்டு வருகிறது. இந்த நோய் உள்ள இருமல் மூச்சுக்கு குறுக்கீடு செய்ய உடலின் உடலியல் ரீதியாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட எதிர்வினை ஆகும். ஆகையால், காற்றின் ஓட்டம் மூலம், அவர் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நுரையீரலில் காற்று சுழற்சியை எளிதாக்குவதற்கு வெளியில் உள்ள காற்றுகளில் குவிந்துள்ள சளி வெளியே தள்ள முயற்சிக்கிறார்.

மூச்சுக்குழாயில் ஒரு இருமுனையுடன் சண்டையிடுவது சுவாச சுற்றோட்டத்தை சுத்தம் செய்வதற்கு உடல் வேலை செய்ய உதவும் என்று எதிர்பார்க்கும் எதிர்பார்ப்புடன் மட்டுமே இருக்க முடியும்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கடுமையான அல்லது நீண்ட கால வடிவத்தில் ஏற்படலாம். முதல் வழக்கில், நோயானது பல முறை ஒரு வருடத்திற்கு பல முறை மறுபயன்பாட்டுடன் முடிவடையும். இரண்டாவது - மீட்பு 3 மாதங்கள் வரை தாமதமாகலாம். இந்த வழக்கில், நோய் மறுபடியும் குறைவாக அடிக்கடி நடக்கிறது.

சுவாச அமைப்புகளின் நோய்க்குறியின் ஒரு சிறப்பு வடிவம் உள்ளது, இது கட்டுப்பாடான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது . இத்தகைய ஒரு தலைப்பு அவள் காரணமாக நோய் அங்கு சுவாசக்குழாய் சளி சுரந்து மூச்சுக்குழாய் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அடைப்பு காற்றோட்டம் மீள் உருவாக்க முயற்சியை தடுக்கவே காரணமாக மூச்சுக்குழாய் உட்பகுதியை சுருக்கமடைந்து என்ற உண்மையை பெற்றார். இந்த நோய்க்குறி பெரும்பாலும் கடுமையான (குழந்தைகள் மிகவும் பொதுவானது) மற்றும் நாட்பட்ட (நோய்த்தொற்றுக்கான வயது வந்தோரின்) நிலை ஆகிய இரண்டிலும் ஒரு மந்தமான போக்கைக் கொண்டுள்ளது.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் காரணங்கள் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தாக்கங்கள் மற்றும் இயற்கையில் தொற்றுநோயற்ற பிற காரணிகளாக இருக்கலாம்.

குறிப்பாக குழந்தைகள் மழலையர் பள்ளிகளிலும் பள்ளிகளிலும் இந்த நோய் பரவலாக பரவி வருகிறது, அங்கு தொற்றுநோய் குறுகிய காலத்தில் பரவுகிறது. ஆனால் பெரியவர்கள் அதைக் கழிக்கவில்லை. நோய் கடுமையான கோளாறு பெரும்பாலும் கடுமையான இருமல் மற்றும் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன், நீண்ட காலமாக மக்கள் மருத்துவமனையில் தங்க வைக்க உதவுகிறது. இதுபோன்ற ஒரு நீண்ட தனிமை ஒரு நியாயமான கேள்விக்கு ஆகாது என்பது தெளிவாகிறது: இது பிராணசிடிஸுடன் நடக்க மற்றும் ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தூண்டிவிடாமல் எப்படி செய்வது?

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

பெரியவர்களில் உள்ள பிராணசிடிஸ் மற்றும் புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி

வயதுவந்த உழைக்கும் மக்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட பட்டியலில் உட்கார விரும்புவதில்லை, அவர்கள் உடல்நலம் மற்றும் இருமல் போதிலும் வேலைக்குச் செல்கின்றனர். மற்றவர்களுக்கிருக்கும் அதே சமயத்தில் காற்றுகளில் நிவாரணத்தை மட்டுமே கொண்டுவருதல் - நோய்க்குரிய சிக்கல்களைத் தூண்டும். எனவே என்ன காரணம் மற்றும் பெரியவர்கள் பொதுவாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளனர்?

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஒரு நிறுவனம் அல்லது அமைப்பில் பணியிடங்களில் உட்பட வருகை பொது இடங்களில், கடுமையான நிலை சிகிச்சை மருத்துவர் நீங்கள் மருத்துவம் சான்றிதழ் மூடுவதன் மூலம் இதை செய்ய அனுமதிக்க மாட்டேன் போது, ஏற்றதாக இல்லை என்று, கற்பனை செய்துகொண்டேன்.

திறந்த வெளிப்பகுதிகளில் நடப்பதுபோல, எந்தவொரு நோய்க்குமான எந்தவொரு நோய்த்தொற்றுக்கும் இது பொருந்தும். போதுமான காற்றோட்டம், தூசி மற்றும் வான்வழியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறிகுறி தொற்றும் ஒரு அறையில் இருப்பது (நோய் தொற்று நோயுடன்) ஒரு ஆரம்ப மீட்புக்கு பங்களிக்க முடியாது. மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மாறாக, கடுமையான இருமல் தாக்குதல்களை தூண்டும் முடியும்.

பெரும்பாலும் அடுக்குமாடிகளில் குறைந்த காற்று ஈரப்பதம் போன்ற சூழ்நிலை உள்ளது, மேலும் இன்னும் அழற்சி bronchi irritates இது, மேலும் வலிமையான தாக்குதல்கள் காரணமாக. ஆனால் அறையின் உள்ளே இருக்கும் ஈரப்பதமான காற்றை நோயாளியின் நிலைமையை ஒரு புதிய குளிர், மிதமான ஈரமான காற்றை வெளியே விடுவதில்லை.

புதிய காற்று இவ்வாறாக மட்டும் நுரையீரலில் ஒரு செயலில் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுவது மூச்சுக்குழாயில் உள்ள சேகரிக்கும் சிறந்த கபத்தை இருமி சளி உதவுகிறது, ஆனால் விரைவில் நோய் சமாளிக்க மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதன் மீண்டும் வராதிருக்க உதவி, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஒரு குழந்தை மூச்சுக்குழாய் வழியாக நடக்க முடியுமா?

கவனிப்பு தாய்மார்கள் மிகவும் கவலை இந்த கேள்வி, குழந்தைகள் தங்கள் சாதாரண வளர்ச்சிக்கு புதிய காற்று வேண்டும் என்பதை புரிந்து அல்ல? தெருவில் நடைபயிற்சி செய்வதற்கான முக்கியத்துவத்தை புரிந்துகொள்வது, ஆனால், ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையை உடைய தாயிடம் விசித்திரமான சில எச்சரிக்கையை தடுக்காது. ஆனால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கொண்ட வலுவான இருமல் மற்றும் வெப்பநிலை எந்தவொரு மிக முன்னேறிய பெண்ணுடனும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தலாம், அது குழந்தைகளுக்கு வரும் போது.

இங்கே, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் காற்றில் உள்ள நடத்தை பெரியவர்களுக்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய நோயாளியின் நிலை, நோய் நிலை, வானிலை நிலைமைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வழக்கமான அல்லது தொடர்ச்சியான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்து துன்புறும் குழந்தைகளுடன் நடந்து போது கவனமாக இருப்பது, நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் குழந்தையின் நிலையில், எளிதாக மருந்து இல்லாமல் கபம் விடுபட வழிவகுக்கும் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை புதிய விமான தூண்டுவது அடைய முடியும். மற்றும் தாய்மார்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் சில செயற்கை மருந்துகள் தீங்கு விளைவிக்கும் இருந்து குழந்தை பாதுகாக்க முயற்சி என்ன தாய்மார்கள் என்று அல்ல. குழந்தைகளின் உயிரினங்களே அனைத்து சக்திகளுடனும் அவர்களுக்கு உதவுவதால் மூலிகை மருந்துகள், கசப்புணர்வதைத் தடுக்கின்றன.

குழந்தை மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், புதிய காற்றுக்குள் நடந்து செல்லுங்கள், அது மாவட்ட குழந்தைநல மருத்துவர் அதை ஒரு போதும் கொடுக்கிறது. 2 வருடங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுடன் நடைபயிற்சி, மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நிலையின் கடுமையான கட்டத்தில் கூட, உடலின் நோயெதிர்ப்பு முறையின் போதிய உருவாக்கம் காரணமாக மீட்சி செயல்முறை தாமதமாகும். இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் மாநிலத்தையும் திறந்த வெளிப்பாட்டின் பாதுகாப்பையும் அளிக்கும் ஒரு நிபுணரை நம்புவதே நல்லது.

எப்போது, நான் எவ்வாறு பிராங்க்சிடிஸில் நடக்க முடியும்?

புதிய காற்றில் நடக்க மற்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் ஏற்கனவே இருக்கும் வெளிப்பாடுகளை அதிகரிக்காதீர்கள், நீங்கள் சில புள்ளிகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, ஒரு மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் தெருவில் நடந்துகொள்வதற்கான முரண்பாடுகள் குறிக்கலாம்:

• அறிகுறிகள் குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படும் போது (ஒரு கடுமையான காலகட்டத்தின் தொடக்கத்தினால்) முதல் 2 அல்லது 3 நாட்களில்,
• கடுமையான பலவீனம் மற்றும் உடல்நலம்,
• ஒரு உடலின் உயர்த்தப்பட்ட வெப்பம் (37 டிகிரி மற்றும் அதற்கு மேல்), இது வியாதிகளில் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தூண்டிவிடும்.
• ப்ரொண்டிசிஸ் ஒவ்வாமை என்றால், தெருவில் நடந்து செல்லும் போது, மரங்கள் (ஏப்ரல்-மே) மற்றும் பூக்கள்-கோடைகால இலையுதிர் காலங்களில் அலர்ஜி தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும் மலர்கள் செயலில் பூக்கும் காலங்களில் கைவிடப்பட வேண்டும்.
• மோசமான வானிலை (மிக குளிர் காற்று, இருமல், மழை அல்லது மழைப்பொழிவு). சுவாசிக்கும் செயல்முறையை சிக்கலாக்கும் சுருள் போப்லாரின் மென்மையாய் செயல்படுவதும், சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவதும் விரும்பத்தக்கது.

அது குளிர்காலத்தில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இலையுதிர் அல்லது ஆரம்ப வசந்த காலத்தில் நடக்க சாத்தியம் என்பதை கேள்வி, அக்கறை உள்ளவர்கள் போது சுற்றி இதுவரை அறை வெப்பநிலையில் கீழே காற்று, நோய் மிகவும் வசதியாக ஒரு சாத்தியமான பதில் வெளிப்படையான: அது சாத்தியம் கூட அவசியம். இந்த வழக்கில் இருக்க வேண்டும் என்பது நிபந்தனையாக சுற்றுப்புற வெப்பநிலை இல்லை -10 விட குறைவாக மழை இல்லாமல் ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக வானிலை ^இன் 10 டிகிரி மற்றும் ஈரப்பதமான காற்று மூச்சுக்குழாய் அழற்சி தீங்கு கொண்டுள்ளன எஸ் பாரஸ்ட், ஆனால் உயர் நிகழ்தகவுடனான சுத்தமான காற்றை சுவாசித்து இயலாமை மோசமான நல்வாழ்வை பாதிக்கும் முடியும் நோயாளி.

இலையுதிர், இது பொதுவாக நம்பப்படுகிறது என, மழை உள்ளது, மற்றும் இந்த குழந்தைகளில் பல குழந்தைகள் பெற்றோர்கள் அச்சம் ஏற்படுகிறது இந்த காலத்தில். ஒரு குழந்தை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மூலம் இலையுதிர்காலத்தில் நடக்க முடியுமா? குளிர்ந்த, ஈரமான காற்றின் உள்ளிழுக்கப்படுவது குழந்தையின் நிலைக்கு மோசமாகி வருமா? ஆனால் அது வெளியே மழை என்றால் என்ன?

இந்த கேள்விகளை எல்லாம் புரிந்துகொள்ள முடிகிறது, ஏனென்றால் இலையுதிர் காலம் எப்போதும் மூச்சுத்திணறல் நோய்களால் நம்மை அச்சுறுத்துகிறது. மற்றும் வானிலை ஈரமான போது அழைத்து சிக்கல்கள் எளிது.

ஆயினும்கூட, குழந்தைகளுக்கு இலையுதிர் காலம் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என டாக்டர்கள் கருதுகின்றனர். எனினும், இது பெரியவர்களுக்கு பொருந்தும். நாங்கள் நினைவில் காற்றிலுள்ள ஈரப்பதம், கபம் ஒரு எளிதாக வெளியேற்ற, மற்றும் குளிர்ந்த காற்று பங்களிக்கிறது, அவர்களை சேர்ந்தவிட்ட என்று சளி பாகுநிலையை குறைத்து, நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களைக் கொண்டு இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது. வெப்பம் காரணமாக அது நிழலில் தொடர்ந்து இருப்பது அவசியம், வெப்பமண்டலத்தை விட குறைவான ஆபத்தானது, இது ஹைபோதெர்மியாவைவிட ஆபத்தானது அல்ல.

மூலம், ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் நடக்கிறது unhurried படி செய்யப்பட வேண்டும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கொண்ட குழந்தைகளுக்கான செயல்திறன் விளையாட்டுகள், நோயின் கடுமையான காலப்பகுதியில் முரணாக உள்ளன. மற்றும் வயது வந்தவர்கள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஈடுபட முடியாது. உடல் திறந்த வெளிச்சத்தில் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டும்.

மழை மற்றும் காற்றோட்டமான வானிலை பிராங்க்சிடிஸில் நடைபயிற்சிக்கு ஏற்றது அல்ல. இந்த வழக்கில், அது ஒரு ஸ்ப்ரே துப்பாக்கியுடன் அறையில் காற்று மற்றும் காற்று காற்றோட்டம் கட்டுப்படுத்த நல்லது.

நல்ல வானிலை, குறிப்பாக நோய் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறுகிய நடைகளை தொடங்கி மற்றும் படிப்படியாக அறிகுறிகள் குறைந்து அறிகுறிகள் கால அதிகரிக்கும்.

கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் நடக்க முடியுமா? நல்ல காற்றோட்டமில்லாத காலநிலையில் சாதாரண வெப்பநிலை மற்றும் வெப்பநிலை இல்லாத நிலையில் இது சாத்தியமாகும். 3 வாரங்களுக்கு ஒரு மூடிய அறையில் உட்கார முடியாது (மேலும்). நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்ன? ஆமாம், மூடப்பட்ட இடத்தை உள்ளே நீண்ட காலம் கழித்து மனநிலை குறையும், மற்றும் அது மீட்பு மீட்பு இறந்து வருகிறது.

நடைமுறையில் இருந்து விலகுவதற்கு, நோயுற்ற முதல் நாட்களில் தான், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உடல்நலன் காரணமாக நடக்க விரும்பவில்லை.

கட்டுப்பாடான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் காற்றில் நடக்கும் சாத்தியம்

ப்ரோனோகோ-நுரையீரல் அமைப்பு நோய்க்குறியின் ஒரு சிறப்பு, மாறாக கடுமையான வடிவம் ஆகும், இதில் ப்ரோனிக்கில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் கடினமாக இருப்பதால் அவை கடினமாக உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கின்றன. இந்த வழக்கில், வெவ்வேறு வயதினரைக் கொண்ட நோயாளிகள் கவனிக்கப்படுகிறார்கள்:

• ஒரு வலுவான இருமையாக்கும் கடினமான பிசுபிசுப்பு சளி, மூச்சுத்திணறல்,
• மூச்சுத் திணறல், இது முதலில் உடல் உழைப்பின் விளைவாக தோன்றுகிறது, மேலும் படிப்படியாக ஒரு மாறிலியாக மாறுகிறது, நோயாளியின் ஓய்வு நேரத்தில் கூட துன்புறுத்துகிறது,
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு எதிராக உடல் வெப்பநிலையில் (பொதுவாக 37 மற்றும் அரை டிகிரி வரை) சிறிய அளவிலான அதிகரிப்பு,
• பலவீனம், சோர்வுக்கான நியாயமற்ற நிலைகள், காலையிலிருந்து கூட நோயாளி படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முயற்சிக்கும் போது கூட உணர்கிறாள்.
• கடுமையான நோய்களில் மூச்சுத் திணறல் தாக்குதல்கள்.

மூச்சுத்திணறல் போன்ற ஒரு மாநிலத்தின் காரணங்கள், நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகள், புகையிலை புகைத்தல், மோசமான சூழலியல் ஆகியவற்றில் இல்லாத அல்லது தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில் ஆபத்து காரணிகள்: நுரையீரல் அமைப்பு அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஒரு போக்கு, பாரம்பரியம்.

நோயாளிகள் இளைஞர்களை விட பலவீனமானவர்கள், முதியவர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் தன்மை பற்றிய ஆய்வு எங்களுக்கு எண்ணச் செய்கிறது, அது ஏற்கனவே கடுமையான நோய் தாக்கம் புதிய காற்று மற்றும் மோசமாக்குகிறது தூண்ட இல்லை என்றால் தடைபடும் மார்புச் சளி நடக்க சாத்தியம் என்பதை?

சாதாரணமாகவும், கட்டுப்பாடான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடனான நோயாளிகளுக்கும், முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் படுக்கைக்கு ஓய்வு அளிக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் வெப்பநிலை இல்லாத நேரம் அனைத்து ஓய்வு (நிச்சயமாக, மிகவும் செயல்பாடு இல்லாமல், வியர்த்தல் மேலும் இதன் காரணமாக உடலின் குளிர்தல் கூடி) நகர்த்த மற்றும் புதிய விமான மருத்துவ பகுதியை பெறவேண்டும். நோயாளியின் நிலைமை மோசமடையக்கூடும் அல்லது கடுமையான மூச்சுக்குழாயில் வான்வழி நீர்த்துளிகள் மூலம் தொற்று பரவுவதை ஊக்குவிக்கும் என்பதால், பயிற்சி மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களில் கலந்துகொள்வதால், நோய்த்தாக்கத்தின் கடுமையான காலத்தில் வேலைக்கு செல்ல முடியாது.

10-15 நிமிடங்களிலிருந்து சிறந்த நடைபயணத்தைத் தொடங்க, படிப்படியாக 1 மணி நேரத்திற்கு அவர்களின் நேரத்தை அதிகரிக்கும். நல்ல காலநிலையில், ஒரு மணி நேரம் மற்றும் ஒரு அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் நீங்கள் நடக்கலாம். நடைபயிற்சி ஒரு தினசரி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் முன்னுரிமை இரண்டு முறை ஒரு நாள் (கோடை காலத்தில் அது சூரிய குறைந்தது செயலில் போது காலையில் மற்றும் மாலை அதை செய்ய நல்லது).

தண்ணீர் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் சூரியகாந்தி ஒய்வு ஓய்வு (குறைந்தது முழுமையான மீட்பு வரை), மற்றும் பல்வேறு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள், ஒரு ஆரோக்கியமான உயிரினம் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கிடையில், உடலின் ஆக்ஸிஜனேஷன் மற்றும் இயற்கையின் இயற்கை அழகைப் பற்றிய சிந்தனையைத் தூண்டுவதன் மூலம் அமைதியான நடைகளுக்கு உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

சாலைகள், தொழிற்சாலை தாவரங்கள் மற்றும் பொது நிறுவனங்கள் ஆகிய இடங்களிலிருந்தும் நடைபாதை பூங்காவில் சிறந்தது. நீங்கள் உண்மையில் சுவாசிக்கிறீர்கள் என்றால், சுத்தமான காற்று, மற்றும் புகை மற்றும் தூசி இல்லை.

குழந்தையுடன் நடந்து செல்லும் போது, மற்ற குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்வதிலிருந்து அவரைப் பாதுகாக்க அவசியம் அவசியம். இதை செய்ய, குழந்தைகள் விளையாட விரும்பும் விளையாட்டு மைதானங்களில் இருந்து விலகி இருக்க நல்லது. இந்த குழந்தைகள் இருக்கையில் செயலில் விளையாட்டுகள் தொடங்க இருப்பதற்கு அர்த்தத்தில் மிகவும் உபயோகமாக இருக்கும் முரண் போது மார்புச் சளி குழந்தைகள் என்று (குழந்தைகள் குழந்தைகள், அதை இயக்க, ஜம்ப் சலனமும் எதிர்க்க பல்டியடித்து கடினம்).

ப்ரோனிக்டிஸ் உடன் நடக்க முடியுமா என்பது குறித்து, வெப்பநிலை உயர்வு இல்லாமல் நடைபெற்றுக் கொண்டால், எந்தவொரு தெளிவான பதிலும் இல்லை. நோயாளி போதுமானதாக உணர்ந்தால், புதிய காற்றில் நடக்கும்போது அவருக்கு மட்டுமே பயன் கிடைக்கும். நோயாளியின் உடல்நிலை மிகவும் விரும்பப்படுமானால், கடுமையான பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் தொடர்புடைய வெப்பநிலை இல்லாமை இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை நடக்க வேண்டும்.

ஆனால் தடுப்பூசிய மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் கொண்ட மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு டாக்டரை நியமிப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்ல. மூங்கில் இருந்து உறைதல் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், வெளிப்புற நடைகளுடன் அவற்றை மாற்றுவதற்கு மதிப்பு இல்லை. புதிய காற்று உடலில் நோயை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது, ஆனால் இது ஒரு சிகிச்சை முகவர் அல்ல.