ஹேங்கொவர்: அறிகுறிகள் மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகள்

"குடித்த பிறகு" அல்லது "அம்மா" (ரஷ்ய மொழியில்) என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு ஹேங்கொவர் என்பது மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் ஒரு நிலை மற்றும் விரும்பத்தகாத உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. மதுவின் விளைவுகள் குறைந்து உடல் அதன் இயல்பு நிலையை மீட்டெடுக்கத் தொடங்கும் போது ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது.

ஹேங்கொவரின் முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. தலைவலி: ஹேங்கொவரின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. இது கடுமையானதாகவும் துடிப்பதாகவும் இருக்கலாம்.
2. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: ஒரு ஹேங்ஓவருடன் பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் சில நேரங்களில் வாந்தி போன்ற உணர்வுகள் இருக்கும்.
3. வறண்ட வாய் மற்றும் தாகம்: மது உடலை நீர்ச்சத்து இழக்கச் செய்கிறது, எனவே மது அருந்திய பிறகு வறண்ட வாய் மற்றும் குடிக்க வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசை ஏற்படலாம்.
4. சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: மது அருந்துவது சாதாரண தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும் என்பதால், ஹேங்கொவருடன் பெரும்பாலும் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகள் இருக்கும்.
5. தசை மற்றும் மூட்டு வலி: மது அருந்திய பிறகு சிலருக்கு தசை மற்றும் மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.
6. தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மை: மது இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பைப் பாதித்து தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
7. வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு: மது அருந்துவது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும், வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம்.
8. தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கம்: மது தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும்.
9. மனநிலை மாற்றங்கள்: சிலர் ஒரு ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு, எரிச்சல் அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம்.
10. செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் சிக்கல்கள்: மது அருந்துவது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கலாம், இது செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் சிரமங்களில் வெளிப்படும்.

உடலில் இருந்து படிப்படியாக மது வெளியேறி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதால், ஹேங்ஓவர்கள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும். ஹேங்ஓவர் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவதாகும்.

காரணங்கள் ஹேங்ஓவர்களின்

மது அருந்துவதால் ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது மதுவின் விளைவுகள் நீங்கத் தொடங்கிய பிறகு ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைமைகளின் தொகுப்பாகும். ஹேங்கொவர் வளர்ச்சியின் செயல்முறை மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் பின்வரும் காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. இது உடல் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கச் செய்கிறது, இது நீர்ச்சத்து இழப்பை ஏற்படுத்தும்.
2. நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் அசிடால்டிஹைடு போன்ற நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, அவை வீக்கம் மற்றும் உடல் செல்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பிற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. வாசோடைலேஷன் மற்றும் வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யலாம் (வாசோடைலேஷன்), இது வாஸ்குலர் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தலைவலி மற்றும் துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
4. இரைப்பை குடல் அழற்சி: மது வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்து, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
5. நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள்: மது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கிறது, இது மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
6. மூளை வீக்கம்: ஆல்கஹால் மூளையில் வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
7. தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் சோர்வு: மது சாதாரண தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தி, சோர்வு மற்றும் பலவீன உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
8. மது அருந்துவதைக் குறைப்பதற்கான விளைவுகள்: மதுவின் விளைவுகள் குறையத் தொடங்கும் போது, உடல் பின்வாங்கும் நிலைக்குச் செல்கிறது, இது எதிர்மறை அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

இந்த காரணிகளும் வழிமுறைகளும் இணைந்து செயல்படலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் ஆளுமை மற்றும் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹேங்கொவருக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், ஹேங்கொவரைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவது அல்லது முழுவதுமாகக் குடிக்காமல் இருப்பதுதான்.

அறிகுறிகள் ஹேங்ஓவர்களின்

மதுவுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைப் பொறுத்து ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் மாறுபடும். இருப்பினும், பொதுவான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

பதட்டம்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பதட்டம் உடலியல் மற்றும் உளவியல் அம்சங்கள் உட்பட பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் அதைத் தணிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. மதுவின் மனச்சோர்வு விளைவுகள்: மது உங்கள் உடலை பாதிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் (ஹேங்ஓவர்) இருக்கும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் மதுவின் அளவு குறைகிறது, இது பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. தூக்கக் கலக்கம்: மது அருந்துதல் தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிக்கும். மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை பதட்ட உணர்வுகளை அதிகரிக்கும்.
3. குறைக்கப்பட்ட நியூரோ டிரான்ஸ்மிட்டர் அளவுகள்: ஆல்கஹால் மூளையில் உள்ள வேதியியல் சமநிலையை பாதிக்கிறது, மனநிலை மற்றும் பதட்டத்திற்கு காரணமான நியூரோ டிரான்ஸ்மிட்டர்கள் உட்பட. ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு, இந்த நியூரோ டிரான்ஸ்மிட்டர்களின் அளவுகள் சீர்குலைந்து, பதட்ட உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பதட்டத்தைத் தணிக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• தண்ணீர் குடிக்கவும்: நீரேற்றம் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• ஓய்வு: உங்கள் மனநிலையைப் புத்துணர்ச்சியூட்டவும் மேம்படுத்தவும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அல்லது ஓய்வைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்: புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உடலை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• மதுவைத் தவிர்க்கவும்: கூடுதல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க கூடுதலாக மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உடல் செயல்பாடு: மிதமான உடல் செயல்பாடு மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

பதட்ட உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமாகிவிட்டால், காலப்போக்கில் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடவில்லை என்றால், கூடுதல் ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியா

டாக்கி கார்டியா (விரைவான இதயத் துடிப்பு) மற்றும் அரித்மியா (ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு) ஆகியவை ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் அடங்கும், குறிப்பாக அதிக அளவில் மது அருந்தியிருந்தால். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக மதுவின் இதய அமைப்பில் ஏற்படும் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிகழ்வுகளை எவ்வாறு விளக்கலாம் மற்றும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே:

டாக்ரிக்கார்டியா:

• வழிமுறை: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி இதய வெளியீட்டை அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக விரைவான இதயத் துடிப்பு அல்லது டாக்ரிக்கார்டியா ஏற்படலாம். இது மது அருந்துவதால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு ஈடுசெய்ய முயற்சிக்க உடலின் பதிலாக இருக்கலாம்.
• என்ன செய்ய வேண்டும்: முதலில் அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சிப்பது முக்கியம். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முயற்சிப்பது, எடுத்துக்காட்டாக உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவது, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க உதவும். காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதும் டாக்ரிக்கார்டியாவைக் குறைக்க உதவும்.

அரித்மியா:

• வழிமுறை: மது இதயத்தில் மின் சமிக்ஞைகளின் கடத்தலைப் பாதிக்கலாம், இது அரித்மியாக்களை அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• என்ன செய்ய வேண்டும்: கடுமையான அல்லது நீடித்த அரித்மியாவை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அரித்மியா லேசானதாகவும் தானாகவே போய்விடும் என்றால், ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்து உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.

மது அருந்துதல் இதய அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியாவின் அறிகுறிகள் கடுமையானதாகவோ, நீடித்தாலோ அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தாலோ, இன்னும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

இதயப் பகுதியில் வலி.

மது அருந்திய பிறகு இதயப் பகுதியில் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இருக்கலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது உடலில் இருந்து சிறுநீர் வழியாக திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது நீர்ச்சத்து இழப்பை ஏற்படுத்தும், இது இரத்த அளவைக் குறைத்து இதயத்தின் பணிச்சுமையை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, இதயம் கடினமாக உழைக்கக்கூடும், இது இதயப் பகுதியில் அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் பாதிப்பு: மது இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கலாம். இது படபடப்பு அல்லது அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும், இது இதயப் பகுதியில் வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
3. இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம்: மது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும், இதயத்திற்கு உணவளிக்கும் கரோனரி தமனிகள் உட்பட. இது இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது அந்த பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
4. வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல்: மது அருந்துவது உணவுக்குழாய் சளிச்சுரப்பியில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்பட வழிவகுக்கும். இது மார்பு பகுதியில் எரியும் உணர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது சில நேரங்களில் இதய வலி என்று தவறாக கருதப்படலாம்.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: மது அருந்திய பிறகு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட அளவுகள் அதிகரிக்கக்கூடும், இது அதிகரித்த இதய செயல்பாடு மற்றும் இதய அசௌகரியம் உள்ளிட்ட உடலியல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

மது அருந்திய பிறகு கடுமையான இதய வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதயப் பகுதியில் வலி என்பது மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான இதயப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக மது அருந்திய பிறகு இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

பைசோப்ரோலால்

பைசோப்ரோலால் என்பது பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர்ஸ் குழுவிலிருந்து வரும் ஒரு மருந்து, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, மேலும் மது அருந்திய பிறகு மருத்துவரை அணுகாமல் இதைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்:

செயல் முறை:

• பைசோப்ரோலால் பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர்ஸ் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரெனலின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதாகும், இது இதயத் துடிப்பு குறைவதற்கும், இதயச் சுருக்கத்தின் சக்தி குறைவதற்கும், இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
• இந்த மருந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

மருந்தளவு:

• பைசோப்ரோலால் மருந்தின் அளவு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்தது மற்றும் மாறுபடலாம். இந்த மருந்து வழக்கமாக ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தினமும் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மருந்துக்கு அல்லது பிற பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் பைசோப்ரோலால் முரணாக உள்ளது.
• பிராடி கார்டியா (குறைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு), மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD), இதய அடைப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இதய செயலிழப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற ஹைபோடோனிசிட்டி (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) ஆகியவற்றில் பயன்படுத்த பைசோப்ரோலால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பக்க விளைவுகள்:

• பைசோப்ரோலால் மருந்தின் பக்க விளைவுகளில் இரத்த அழுத்தம் குறைதல், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், குறை இதயத் துடிப்பு, தூக்க மாற்றங்கள், செரிமானப் பிரச்சினைகள், பாலியல் ஆசை இழப்பு போன்றவை அடங்கும்.

மது அருந்திய பிறகு, பைசோப்ரோலால் உட்பட எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதில் கவனமாக இருப்பது முக்கியம். மது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டு அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அனாப்ரிலின்

"அனாப்ரிலின் (அல்லது ப்ராப்ரானோலோல்) என்பது பீட்டா-தடுப்பான்களின் குழுவிற்கு சொந்தமான ஒரு மருந்து. படபடப்பு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அனாப்ரிலின் உட்பட எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். அனாப்ரிலினின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே:

செயல் முறை:

• "அனாப்ரிலின் என்பது ஒரு பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர் ஆகும், இது நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் எபினெஃப்ரின் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, அவை இதயத் துடிப்பு மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள்.
• இந்த மருந்து இதயத் துடிப்பு மற்றும் அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதயத் துடிப்பு) மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

மருந்தளவு:

• "அனாபிரிலின்" மருந்தின் அளவு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது.
• பொதுவாக, ஆரம்ப மருந்தளவு 40 மி.கி ஆக இருக்கலாம், ஆனால் மருந்தளவு தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் மருந்துக்கான பதிலைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
• மருந்தளவு மற்றும் விதிமுறை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்:

• ப்ராப்ரானோலோலுக்கு அதிக உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை.
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது பிற நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய், அனாப்ரிலின் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• இதய செயலிழப்பு, இதய அடைப்பு, பிராடி கார்டியா (மிகவும் மெதுவான இதய துடிப்பு) அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.
• நீரிழிவு நோய், ஏனெனில் அனாப்ரிலின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் சில அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும்.

பக்க விளைவுகள்:

• அனாப்ரிலின் பக்க விளைவுகளில் சோர்வு, தலைச்சுற்றல், பாலியல் ஆசை குறைதல், மயக்கம் மற்றும் பிறவும் அடங்கும்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் அனாபிரிலின் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும், சிகிச்சை ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சந்தேகங்கள் அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், மிகவும் பொருத்தமான பரிந்துரைகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

தலைவலி

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ஏற்படும் தலைவலி, ஹேங்கொவர் தலைவலி அல்லது ஆல்கஹால் மைக்ரேன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பல காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது, அதாவது இது உடலில் இருந்து சிறுநீர் வழியாக திரவங்களை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கிறது. இது நீர்ச்சத்து இழப்பிற்கு வழிவகுக்கும், இது தலைவலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
2. இரத்த நாள விரிவாக்கம் மற்றும் இரத்த நாள சுருக்கம்: ஆல்கஹால் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கலாம். முதலில், இது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யலாம் (வாசோடைலேஷன்), இது துடிக்கும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். பின்னர் இரத்த நாள சுருக்கம் (வாசோடைலேஷன்) ஏற்படுகிறது, இது வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
3. வீக்கம்: ஆல்கஹால் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதில் மூளையும் அடங்கும். வீக்கம் வலி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
4. நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படும்போது, உடல் நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, அவை உறுப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் தலைவலி உள்ளிட்ட ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
5. வேதியியல் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் மூளையில் உள்ள சாதாரண வேதியியல் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், இதில் செரோடோனின் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகளும் அடங்கும். இந்த மாற்றங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்துவதிலும் பங்கு வகிக்கலாம்.
6. வாஸ்குலர் பிடிப்பு: சிலருக்கு மது அருந்திய பிறகு மூளையில் வாஸ்குலர் பிடிப்பு ஏற்படலாம், இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அனைத்து காரணிகளின் கலவையும் ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு தலைவலி ஏற்பட வழிவகுக்கும். தலைவலியைப் போக்க, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், கூடுதல் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், தேவைப்பட்டால், அசிடமினென்ஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற லேசான வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் மதுவின் உடல் மற்றும் அதன் அமைப்புகளின் விளைவுகள் மற்றும் பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

1. வயிற்று சளிச்சுரப்பியில் எரிச்சல்: மது அருந்துவது வயிற்று சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த எரிச்சல் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீர்ச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீர்ச்சத்து இழப்பு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
3. அசிடால்டிஹைடு ஏற்படுதல்: ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படும்போது, உடலில் அசிடால்டிஹைடு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு நச்சுப் பொருளாகும், மேலும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
4. குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் உடலில் குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது இரைப்பைக் குழாயைப் பாதித்து குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
5. இரத்த நாள விரிவாக்கம்: ஆல்கஹால் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உட்பட இரத்த நாளங்களை தற்காலிகமாக விரிவுபடுத்தும், இது துடிக்கும் தலைவலி மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
6. வாஸ்குலர் பிடிப்பு: சிலருக்கு மது அருந்திய பிறகு வாஸ்குலர் பிடிப்பு ஏற்படலாம், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
7. குடல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
8. வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள்: மது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது வயிறு மற்றும் குடல் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கலாம்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் சில சாத்தியமான வழிமுறைகள் இவை. நச்சுத்தன்மையின் அளவு மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள், உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவு மற்றும் வகை, தனிப்பட்ட உடல் பண்புகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் லேசான வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது நீடித்ததாகவோ இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

செருகல் (மெட்டோகுளோபிரமைடு)

செருகல் (மெட்டோகுளோபிரமைடு) என்பது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை குணப்படுத்த பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து. மது அருந்திய பிறகு அல்லது உங்களுக்கு ஹேங்கொவர் இருக்கும்போது ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

செயல்படும் முறை: செருகல் மூளையில் உள்ள வாந்தி மையத்தில் அதன் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வயிறு மற்றும் குடலின் பெரிஸ்டால்சிஸை (சுருக்கங்கள்) அதிகரிக்கிறது. இது குமட்டலைக் குறைக்கவும் வாந்தியைத் தடுக்கவும் அல்லது நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.

மருந்தளவு: வயது, எடை மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து செருகலின் அளவு மாறுபடலாம். வழக்கமாக தேவைக்கேற்ப 10 மி.கி (ஒரு மாத்திரை) செருகலை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளையோ அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களையோ பின்பற்ற வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்: செருகல் சில முரண்பாடுகளையும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம், எனவே அதைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். முரண்பாடுகளில் கல்லீரல் நோய், மருந்துக்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் பிற நிலைமைகள் அடங்கும்.

பக்க விளைவுகள்: செருகலின் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் தூக்கம், தலைவலி, சோர்வு, வாய் வறட்சி, பசியின்மை மாற்றங்கள் மற்றும் அரிதாக நடுக்கம் போன்ற இயக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பலவீனம் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் பல வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது அருந்துவது நீர்ச்சத்து இழப்பிற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் மது ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. நீர்ச்சத்து இழப்பு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. தூக்கக் கோளாறு: மது அருந்துவது சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். இரவின் தொடக்கத்தில், மது அருந்துவது உங்களுக்கு தூங்க உதவும், ஆனால் பின்னர் அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் அது குறைவான புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இது மறுநாள் காலையில் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர வழிவகுக்கும்.
3. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை: மது அருந்துவது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) ஏற்படுத்தும், இது பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. முக்கிய ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள்: சோர்வு மற்றும் பலவீனத்துடன் கூடுதலாக, தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளும் ஹேங்கொவருடன் சேர்ந்து, பலவீன உணர்வுகளுக்கும் பங்களிக்கும்.
5. வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: மது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, இதில் கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மாற்றங்கள் ஆற்றல் சமநிலையை பாதித்து பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. உளவியல் காரணிகள்: தூக்கமின்மையுடன் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவையும் சேர்ந்து கொள்ளலாம், இது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளையும் அதிகரிக்கும்.
7. பிற காரணிகள்: பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை தனிப்பட்ட உடல் பண்புகள் மற்றும் மது அருந்தும் அளவோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராட, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• இழந்த திரவங்களை நிரப்ப போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• தூக்கம் வராமல் போன மணிநேரங்களை ஓய்வெடுத்து தூங்குங்கள்.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்த சமச்சீரான மற்றும் லேசான உணவை உண்ணுங்கள்.
• மீண்டும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் (தேவைப்பட்டால்) ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பலவீனம் மற்றும் சோர்வு தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், காரணம் மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம்

மது அருந்திய பிறகு தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம், "ஹேங்ஓவர் தூக்கமின்மை" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பல காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. தூக்க சுழற்சியில் ஏற்படும் விளைவுகள்: மது சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். மது அருந்தும் ஆரம்பத்தில், அது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் காலப்போக்கில் அது விரைவான கண் இயக்கம் (REM) சுழற்சியில் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது அமைதியற்ற தூக்கத்தையும் அடிக்கடி விழிப்புணர்வையும் ஏற்படுத்தும்.
2. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் உடலில் இருந்து சிறுநீர் வழியாக திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது நீர்ச்சத்து இழப்பை ஏற்படுத்தும், இது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. அதிகரித்த இதயத்துடிப்பு: மது உங்கள் இதயத்துடிப்பை அதிகரித்து அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும். இது பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
4. பின்வாங்கும் நோய்க்குறி விளைவுகள்: இரத்த ஆல்கஹால் அளவு குறைந்த பிறகு, பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற பின்வாங்கும் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், இது தூக்கத்தில் குறுக்கிட்டு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
5. மூளையின் செயல்பாடு அதிகரித்தல்: மது மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
6. நோய் எதிர்ப்பு அனிச்சை: உங்களுக்கு மோசமான ஹேங்கொவர் இருந்தால், தூக்கமின்மை நோய் எதிர்ப்பு அனிச்சையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மையுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

மது அருந்திய பிறகு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: நீரிழப்பைத் தடுக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. அதிக அளவு மதுவைத் தவிர்க்கவும்: மிதமான மது அருந்துதல் கடுமையான ஹேங்ஓவர் மற்றும் தூக்கக் கலக்கங்களைத் தடுக்க உதவும்.
3. படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுங்கள்: தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் சூடான குளியல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
4. மாலையில் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்: மது அருந்திய பிறகு தூக்கப் பிரச்சினைகள் முறையாகிவிட்டால், மேலும் ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு தூக்க நிபுணர் அல்லது மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

பசியின்மை மாற்றங்கள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பசியின்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பல காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது அருந்துவது நீர்ச்சத்து இழப்பிற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் மது ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்பட்டு சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டுகிறது. நீர்ச்சத்து இழப்பு பசியைக் குறைத்து வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்: மது வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற இரைப்பை கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் பசியைக் குறைக்கும்.
3. மது போதையின் விளைவுகள்: தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, பலவீனம் போன்ற பல்வேறு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் ஹேங்ஓவருடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த அறிகுறிகள் சாப்பிடும் விருப்பத்தைக் குறைக்கலாம்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றமும் அடங்கும். இது பசி மற்றும் திருப்தி உணர்வுகளை பாதிக்கலாம்.
5. உளவியல் காரணி: ஒரு ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு, சிலர் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சி, வெட்கம் அல்லது மனச்சோர்வை உணரலாம், இது அவர்களின் பசியைப் பாதிக்கும்.
6. குறிப்பிட்ட விருப்பத்தேர்வுகள்: சிலர் ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு தங்கள் சுவை விருப்பங்களில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் சில உணவுகளை விரும்புகிறார்கள் அல்லது மற்றவற்றைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பசியின்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வழிமுறைகள் சிக்கலானவை மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைச் சார்ந்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் ஹேங்கொவரிலிருந்து மீண்டு அனைத்து அறிகுறிகளும் மறைந்தவுடன், பசி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உங்கள் பசியையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மீண்டும் பெற, நீரேற்றத்தைப் பராமரிப்பது, சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் மது அருந்திய பிறகு உங்கள் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். பசியின்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்ந்தால் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

இரைப்பை கோளாறுகள்

மது அருந்திய பிறகு குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை கோளாறுகள் பொதுவானவை மற்றும் இது ஹேங்கொவரின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஹேங்கொவரில் இரைப்பை கோளாறுக்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

1. வயிற்று சளிச்சுரப்பியில் எரிச்சல்: மது அருந்துவது வயிற்று சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த எரிச்சல் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
2. வயிற்று அமிலங்களின் அதிகரித்த சுரப்பு: மது அருந்துவது வயிற்றை அதிக வயிற்று அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய தூண்டும். இது வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களின் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து குமட்டல் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. வயிறு மற்றும் குடல் இயக்கத்தின் மீதான விளைவு: மது வயிறு மற்றும் குடலின் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும், இது வயிறு மற்றும் குடலில் உணவு தக்கவைக்க வழிவகுக்கும். இது வயிறு நிரம்பிய உணர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.
4. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் உடலில் இருந்து சிறுநீர் வழியாக திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நீர்ச்சத்து இழப்பு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்று வலியின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
5. நரம்பு வேதியியல் செயல்முறைகளில் ஏற்படும் விளைவுகள்: மது, மூளையில் உள்ள நரம்பு வேதியியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கலாம், இதில் வாந்தி அனிச்சை அமைப்பும் அடங்கும். இது குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு உங்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.
6. செரிமானத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு: மது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு விரும்பத்தகாத உணர்வை அதிகரிக்கும்.

பசியின்மையின் போது வயிற்று வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. நீரிழப்பைத் தடுக்க உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
2. உங்கள் உடல் முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது அமில உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் உடல் மீண்டு வர நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு சிறிது ஓய்வும் தூக்கமும் தேவைப்படலாம்.
5. வயிற்று வலியின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ தொடர்ந்தால், மருத்துவ கவனிப்புக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் அழுத்தம்

சிலருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், மேலும் அது நிகழும் வழிமுறை பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது அருந்துவது நீர்ச்சத்து இழப்பை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் மது ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்பட்டு, சிறுநீரகங்கள் வழியாக திரவ இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நீர்ச்சத்து இழப்பு இரத்த அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
2. இரத்த நாள சுருக்கம்: மது அருந்துவதால் இரத்த நாள சுருக்கமும் ஏற்படலாம், இது இரத்த நாள எதிர்ப்பையும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இரவில் தூங்கிய பிறகு காலையில், உடலில் ஆல்கஹால் அளவு குறையும் போது இது மோசமாக இருக்கலாம்.
3. அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துதல்: மது அருந்துதல் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தக்கூடும், இது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் வழிவகுக்கும்.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்: ஹேங்ஓவர்கள் உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவுகளுடன் இணைக்கப்படலாம், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.
5. தூக்கம் குறைதல்: மது அருந்திய பிறகு, தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம் அல்லது குறையலாம். தூக்கமின்மை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு அனைவருக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதில்லை என்பதையும், அது தனிப்பட்ட உடலியல் பண்புகள் மற்றும் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைப் பொறுத்தது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு தீவிரமான நிலை, மது அருந்திய பிறகு இந்த அறிகுறியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற இருதய பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

ஹேங்கொவருடன் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஹேங்கொவருடன் இரத்த அழுத்தம் குறைவது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் சொந்தமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய துல்லியமான தகவல்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால்.

இருப்பினும், தலைவலி அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு பின்வரும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் உதவக்கூடும்:

1. அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்): இந்த நோய் எதிர்ப்பு மருந்து தலைவலி அல்லது ஹேங்கொவர் காரணமாக ஏற்படும் அசௌகரியத்திற்கு உதவக்கூடும். இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அசிடமினோபன் கல்லீரலைப் பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. இப்யூபுரூஃபன்: தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளுக்கு உதவும் மற்றொரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி மருந்து. மீண்டும், மருந்தளவு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
3. எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்: விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி மறு நீரேற்ற தீர்வுகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள், எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்கவும், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் குறைவது ஆபத்தானது மற்றும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்ஓவர் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த உத்தி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது எதிர்காலத்தில் ஹேங்ஓவர் ஏற்படாமல் இருக்க மதுவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது. மது அருந்திய பிறகு அடிக்கடி ஹேங்ஓவர் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்த ஹேங்ஓவர்களுக்கு கேப்டோபிரில்

கேப்டோபிரில் (கேபோடென்) என்பது ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்கள் (ACEIs) வகுப்பைச் சேர்ந்த ஒரு மருந்தாகும், இது பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இதயத்தின் பணிச்சுமையைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

1. கூடுதலாக மது அருந்த வேண்டாம்: அதிகமாக மது அருந்துவது ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகளை அதிகரித்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
2. நீரேற்றம்: நீரிழப்பைக் குறைத்து, உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
3. ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்: ஓய்வு மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உங்களுக்கு ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மீட்டெடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
4. நோய் எதிர்ப்பு மருந்து: ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளால் தலைவலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், கேப்டோபிரில் எடுத்துக் கொண்டால், அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) போன்ற பாதுகாப்பான நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். ஸ்டீராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
5. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். உங்கள் கேப்டோபிரில் அளவை சரிசெய்வதற்கான சாத்தியக்கூறு அல்லது பிற மருத்துவ பரிந்துரைகள் உட்பட, உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை அணுகுமுறை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

கேப்டோபிரில் மற்றும் பிற மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரிலும் அவரது பரிந்துரைகளின்படியும் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

ஹேங்கொவரின் போது மது அருந்திய பிறகு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) பல காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க திரவ இழப்பு மற்றும் உடலின் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். உடலில் குறைந்த திரவ அளவு இரத்த அளவைக் குறைத்து, அதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
2. இரத்த நாள விரிவாக்கம்: ஆல்கஹால் தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களை (வாசோடைலேஷன்) விரிவுபடுத்தும். இது இரத்தம் வழங்க வேண்டிய இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது இரத்த அழுத்தத்தில் குறைவை ஏற்படுத்தும்.
3. அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை அடக்குதல்: மது அருந்துதல் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம், இது இதயத் துடிப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் எதிர்ப்பைக் குறைக்க வழிவகுக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பங்களிக்கும்.
4. குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: மது அருந்துவதால் சிறுநீர் வழியாக எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழப்பு மொத்த இரத்த அளவு மற்றும் சோடியம் அளவைக் குறைக்கலாம், இது ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தும்.
5. குறைக்கப்பட்ட வலி உணர்தல்: ஒரு ஹேங்ஓவருடன் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம், மேலும் மது அருந்துவது வலி உணர்தலைக் குறைக்கும், இது அறிகுறிகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
6. இதய செயல்பாடு குறைதல்: மது அருந்துதல் இதய செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும் மற்றும் இதய சுருக்கங்களின் வலிமையைக் குறைக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.

இந்த காரணிகள் இணைந்து செயல்படலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹேங்கொவருடன் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஹைபோடென்ஷன் ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

வியர்வை

பல காரணிகளால் ஹேங்கொவரில் உடலின் வியர்வை (வியர்வை வெளியேற்றும் செயல்பாடு) அதிகரிக்கலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது ஒரு சிறுநீர் பெருக்கியாக செயல்படுகிறது, அதாவது சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து திரவ வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்ய உடல் அதிகமாக வியர்க்கத் தொடங்குகிறது.
2. இரத்த நாள விரிவாக்கம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு: ஒரு ஹேங்ஓவருடன் இரத்த நாள விரிவாக்கம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். வெப்பநிலை மாறும்போது உடலின் எதிர்வினை அதிகரிக்கும் போது இது அதிகரித்த வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. மதுபொருட்கள்: மதுவும் அதன் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களும் உடலில் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அடங்கும், இது வியர்வையையும் பாதிக்கும்.
4. பானப் பொருட்கள்: மதுபானங்களில் உள்ள சில பொருட்கள், மசாலாப் பொருட்கள் போன்றவை வியர்வையை அதிகரிக்க உதவும்.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் கூட்டு உணர்ச்சிகள்: ஒரு ஹேங்ஓவருடன் மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படலாம், இது மன அழுத்த நிலைக்கு எதிர்வினையாக வியர்வையையும் ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கொவரின் போது அதிகரித்த வியர்வை உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கி, தலைவலி, சோர்வு மற்றும் தாகம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இதைச் சமாளிக்க, இழப்புகளை நிரப்ப போதுமான தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உட்கொள்வதும், மதுவின் விளைவுகளிலிருந்து உடல் மீள்வதற்கு ஓய்வெடுப்பதும் முக்கியம்.

வீக்கம்

மது அருந்திய பிறகு சிலருக்கு வீக்கம் ஏற்படலாம், அதில் ஹேங்ஓவர்களும் அடங்கும். அவை பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் வளர்ச்சியின் வழிமுறை பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது திரவ இழப்பு மற்றும் உடலின் நீர்ச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடல் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்பட்டால், அது திரவத்தைத் தக்கவைக்கத் தொடங்கும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. வீக்கம் மற்றும் வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் மற்றும் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் திரவம் கசிந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. உப்பு உட்கொள்ளல்: சில சந்தர்ப்பங்களில், மது அருந்தும்போது, மக்கள் உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடும், இது உடலில் திரவம் தக்கவைக்க பங்களிக்கிறது.
4. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்: சிலருக்கு மரபணு காரணிகள் அல்லது இதய செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் இருப்பதால் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
5. மற்ற பொருட்களுடன் மதுவைப் பயன்படுத்துதல்: உப்புகள் அல்லது மருந்துகள் போன்ற பிற பொருட்களுடன் மதுவை இணைப்பது வீக்கத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு அல்லது தூக்கமின்மையின் போது வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மிதமான அளவில் மது அருந்துங்கள் மற்றும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை தொடர்ந்து வைத்திருங்கள்.
• மது அருந்துவதற்கு முன்போ அல்லது பின்போ உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• உணவு முறையைப் பின்பற்றி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• வீக்கம் குறையவில்லை அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் (சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மார்பு வலி போன்றவை) இருந்தால், மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

வீக்கம் முறையாகவோ அல்லது தொந்தரவாகவோ மாறியிருந்தால், கடுமையான மருத்துவப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்.

நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம் ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், மேலும் அதன் காரணங்கள் பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை:

1. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது அருந்துவதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (டையூரிசிஸ்) ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழப்பு ஏற்படுகிறது. நீர்ச்சத்து இழப்பு நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பாதிப்பதால் நடுக்கம் ஏற்படலாம்.
2. இரத்த சர்க்கரை குறைவு: ஹேங்கொவருடன் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவதும் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) ஏற்படலாம், குறிப்பாக மதுபானங்கள் அல்லது சர்க்கரை கலந்த காக்டெய்ல்கள் போன்ற அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட மதுவை நீங்கள் உட்கொண்டிருந்தால். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நடுக்கம் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. மது விஷம்: அதிக அளவு மது அருந்தியிருந்தால், அது மது விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது நடுக்கம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
4. குறைவான தூக்கம்: மது அருந்துதல் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவை பாதிக்கலாம். தூக்கமின்மை நடுக்கம் மற்றும் நரம்பு பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
5. அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துதல்: மது அருந்துதல் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும், இது இதயத் துடிப்பு, நடுக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
6. மத்திய நரம்பு மண்டல பாதிப்பு: நீண்ட கால மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நடுக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு கோளாறுகள் உட்பட மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: ஒரு ஹேங்ஓவருடன் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை சேர்ந்து கொள்ளலாம், இது நடுக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கோவர் நடுக்கம் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் உடல் குணமடைந்து இயல்பு நிலைக்கு வரும்போது மறைந்துவிடும். இருப்பினும், நடுக்கம் கடுமையானதாகவோ, நீடித்ததாகவோ அல்லது பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொண்டாலோ, இன்னும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

பீதி தாக்குதல்கள்

மது அருந்திய பிறகு அல்லது ஹேங்கொவரின் போது ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள் பல காரணங்களையும் வளர்ச்சி வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நரம்பு மண்டலத்தில் மதுவின் விளைவுகள்: மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மது மனச்சோர்வு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது மூளையின் நரம்பியல் வேதியியலில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மாற்றங்கள் பதட்டம் மற்றும் பீதி நிலைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
2. நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது அருந்துவதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் உடல் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படுகிறது. நீர்ச்சத்து இழப்பு இரத்த சர்க்கரை அளவு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் திசைதிருப்பல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும், இது பீதி தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கும்.
3. உணர்வு நிலையில் மாற்றம்: போதையில் இருந்து நிதானத்திற்கு மாறுவது உணர்வு நிலையில் மாற்றத்துடன் சேர்ந்து, பதட்டம் மற்றும் பீதி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: மது அருந்துதல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு), இது நடுக்கம், வியர்வை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் கடுமையான பதட்டம் போன்ற பீதி தாக்குதல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
5. மற்ற பொருட்களின் கூட்டுப் பயன்பாடு: மது அருந்துபவர்கள் தங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய மற்றும் பதட்ட எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
6. உணர்ச்சி நிலை: மது அருந்துதல் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை மோசமாக்கி, மனச்சோர்வை அல்லது பதட்டத்தை அதிகரிக்கும். இது பீதி தாக்குதல்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள் விரும்பத்தகாத மற்றும் பயமுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கலாம். மது அருந்துதல் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை மோசமாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் மது அருந்துவதால் பீதி தாக்குதல்களை நீங்கள் சந்தித்தால், மது அருந்துவதைக் குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது பற்றி பரிசீலிப்பது முக்கியம். பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி அல்லது நீடித்தால், தொழில்முறை உதவி மற்றும் ஆதரவுக்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.

நிலைகள்

பொதுவாக, ஹேங்ஓவர்கள் பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளன:

1. ஆரம்ப நிலை (விழித்தெழுந்த முதல் சில மணிநேரங்கள்):

   • தலைவலி: கடுமையானது முதல் மிதமானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் தலையின் முன் பகுதியில் மையமாக இருக்கும்.
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: வயிற்றில் அசௌகரியம் போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
   • தாகம் மற்றும் நீர்ச்சத்து இழப்பு: மது அருந்துதல் நீர்ச்சத்து இழப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே உடலுக்கு நிறைய நீர் தேவைப்படுகிறது.
   • சோர்வு மற்றும் தூக்கம்: பலர் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள்.

2. அறிகுறிகளின் காலம் மற்றும் மோசமடைதல் (சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு):

   • தலைவலி மோசமடையக்கூடும்.
   • இரைப்பை குடல் எரிச்சல் காரணமாக இரைப்பை வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
   • சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள்.
   • மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வு மோசமடைதல்.

3. இறுதி மீட்பு (24-48 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிறகு):

   • அறிகுறிகள் படிப்படியாக மேம்படுகின்றன.
   • உடல் ஹோமியோஸ்டாசிஸை (சமநிலையை) மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவரின் அளவு மற்றும் கால அளவு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, அவற்றில் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவு, ஆல்கஹால் மீதான தனிப்பட்ட உணர்திறன், நீரேற்றம் அளவுகள் மற்றும் பிற காரணிகள் அடங்கும்.

சிகிச்சை ஹேங்ஓவர்களின்

ஹேங்கொவர் சிகிச்சையானது பொதுவாக அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உடலை மீட்டெடுக்கவும் பல படிகளை உள்ளடக்கியது. ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் பொதுவான படிகள் இங்கே:

1. நீரேற்றம்: மது அருந்துவதால் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படும் என்பதால், ஹேங்கொவர் பெரும்பாலும் நீரிழப்புடன் சேர்ந்தே இருக்கும். எனவே, முதல் படியாக உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது. உடலில் திரவ அளவை மீட்டெடுக்க ஏராளமான தூய நீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் நீர்ச்சத்து பானங்கள் குடிக்கவும்.
2. ஊட்டச்சத்து: உங்கள் உடல் மீண்டு வர உதவும் லேசான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். வாழைப்பழங்கள், முட்டை, கோழி குழம்பு மற்றும் காய்கறிகள் ஹேங்ஓவருக்கு உதவும் உணவுகளாக இருக்கலாம்.
3. வலி நிவாரணிகள்: அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள், அடிக்கடி ஹேங்கொவருடன் வரும் தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது மது அருந்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
4. தளர்வு: ஓய்வும் அமைதியும் உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க உதவும். முடிந்தால் பகலில் தூங்கவோ அல்லது ஓய்வெடுக்கவோ முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: உங்களுக்கு கடுமையான குமட்டல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உதவக்கூடும், ஆனால் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
6. சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம்: வாந்தி அல்லது வியர்வை மூலம் நீங்கள் நிறைய திரவங்களையும் உப்புகளையும் இழந்திருந்தால், விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
7. தியோக்டிக் அமில தயாரிப்புகள்: சிலர் தியோக்டோவிக் அமிலத்தை (லிபோயிக் அமிலம்) ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது ஆல்கஹாலின் நச்சு வளர்சிதை மாற்றமான அசிடால்டிஹைடை உடல் விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த முறையின் செயல்திறன் போதுமான அளவு நிரூபிக்கப்படவில்லை.
8. நேரம்: இறுதியில், ஹேங்கொவர் சிகிச்சைக்கு நேரம் எடுக்கும். மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து உடல் தானாகவே மீண்டுவிடும். எனவே, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மேம்படும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் கடுமையான அல்லது நீடித்த ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அல்லது மது அருந்திய பிறகு உங்கள் நிலையைப் பாதிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், மேலும் விரிவான ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹேங்ஓவருக்கு பயனுள்ள தீர்வுகள்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், மதுவிலிருந்து உங்கள் உடலின் மீட்சியை விரைவுபடுத்தவும் பல பயனுள்ள தீர்வுகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

1. தண்ணீர் குடிக்கவும்: ஹேங்ஓவரில் இருந்து மீள்வதற்கு நீரேற்றம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். மதுவால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை சமப்படுத்த நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: உங்கள் உடலில் உள்ள உப்புகளை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்த விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் கூடிய கரைசல்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
3. உணவு: லேசான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். வாழைப்பழங்கள், முட்டை, ஓட்ஸ் மற்றும் கோழி குழம்பு ஆகியவை ஆற்றல் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
4. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: பலர் உடலை மீட்டெடுக்க உதவுவதற்காக வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி உள்ளிட்ட வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
5. தூக்கம்: ஓய்வும் போதுமான தூக்கமும் மீட்சிக்கு முக்கியமானவை. முடிந்தால், பிற்பகலில் ஒரு சிறிய தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
6. மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்: முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
7. வலி நிவாரணிகள்: தலைவலி இருந்தால், அசிடமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆஸ்பிரின் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் அதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
8. தளர்வு: சூடான குளியல் அல்லது குளியல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.
9. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த உணவுகள் உடல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
10. விளையாட்டு: மிதமான உடற்பயிற்சி மீட்சிக்கு உதவும், ஆனால் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
11. தளர்வு: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
12. சுய உதவி: மது அருந்துவதில் உங்கள் வரம்புகளையும் அளவையும் அறிந்துகொள்வது ஹேங்ஓவரைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமாகும்.

ஹேங்கொவரைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அடிக்கடி ஹேங்கொவர் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது போதைப்பொருள் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

ஹேங்கொவருக்கு என்ன குடிக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஹேங்ஓவர் இருந்தால், உங்களை நன்றாக உணர உதவும் சில பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் சில இங்கே:

மேலும் படிக்க:

• ஹேங்ஓவருக்கு வலி நிவாரணிகள்
• ஹேங்கொவர் மயக்க மருந்துகள்
• ஹேங்கொவர் பழச்சாறுகள்
• ஹேங்ஓவர் டீஸ்
• பசி அதிகமாக இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடலாம், என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

தண்ணீர்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க தண்ணீர் மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பானங்களில் ஒன்றாகும். மது உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும், ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: மது அருந்திய பிறகு நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும், தலைவலி மற்றும் வாய் வறட்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. குளிர்ந்த நீர்: குளிர்ந்த நீர் குறிப்பாக புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் தாகத்தைத் தணிக்கவும் உதவும்.
3. எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர்: தண்ணீரில் புதிய எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்ப்பது சுவையை மேம்படுத்தவும் இழந்த வைட்டமின்களை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
4. எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்: உங்களிடம் விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள் இருந்தால், அவை உடலில் உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. வழக்கமான பகுதிகள்: உங்கள் உடல் திரவத்தை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்க, நாள் முழுவதும் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை பல சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.
6. சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள்: கோழி குழம்பு அல்லது காய்கறி சூப்கள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப உதவும்.

ஹேங்கொவரிலிருந்து மீள்வதற்கு தண்ணீர் ஒரு முக்கிய அங்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தேவைப்பட்டால் உணவு, ஓய்வு மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பிற அம்சங்களிலும் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

கனிம நீர்

எசென்டுகி உள்ளிட்ட கனிம நீர், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உள்ளடக்கிய கலவை காரணமாக, ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உதவியாக இருக்கும். அவை சில இழப்புகளை நிரப்பவும், சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். உதாரணமாக, எசென்டுகி அதன் ஹைட்ரோகார்பனேட் மற்றும் சல்பேட் உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது, இது செரிமானத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடும்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மினரல் வாட்டரிலிருந்து பயனடைய, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

1. மினரல் வாட்டர் தேர்வு: நடுத்தர மினரல் வாட்டரைத் தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் அதிக மினரல் வாட்டர் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். எசென்டுகி 17 மற்றும் எசென்டுகி 4 ஆகியவை இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொருத்தமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
2. வெப்பநிலை: பலர் அறை வெப்பநிலையில் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய மிகவும் வசதியாக உணர்ந்தால் அதை குளிர்விக்கவும் செய்யலாம்.
3. மிதமான அளவு: நீங்கள் குடிக்கும் மினரல் வாட்டரின் அளவை அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் போதுமானது.
4. மிதமான அளவு: கனிம நீர் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவை தண்ணீரை மாற்றக்கூடாது. உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வெற்று குடிநீரையும் உட்கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் உடல் சொல்வதை கவனமாகக் கேளுங்கள்: மினரல் வாட்டர் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதைக் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, வழக்கமான தண்ணீரை விரும்புங்கள்.

ஹேங்கொவரைத் தடுக்க மது அருந்துவதை மிதமாகவோ அல்லது முற்றிலுமாகவோ தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மது அருந்திய பிறகு ஓய்வெடுப்பதும், உங்கள் பொது நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.

எலக்ட்ரோலைட்டுகள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது முக்கியம், ஏனெனில் மது அருந்துவது நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை ஏற்படுத்தும். எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுப்பது உங்களை நன்றாக உணரவும் விரைவாக குணமடையவும் உதவும். இதைச் செய்ய சில வழிகள் இங்கே:

1. தண்ணீர் குடிக்கவும்: திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான முதல் வழி தண்ணீர் குடிப்பதாகும். உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்யவும், நீரிழப்பை நீக்கவும் நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. ஐசோடோனிக் பானங்கள்: இந்த பானங்களில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளோரின் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். பிரபலமான ஐசோடோனிக் பானங்களில் கேடோரேட் அல்லது பவேரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் அடங்கும். இருப்பினும், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
3. தேங்காய் நீர்: தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இது சமநிலையை மீட்டெடுக்க ஒரு நல்ல வழியாகும்.
4. குழம்புகள்: கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு போன்ற குழம்புகளில் சோடியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, மேலும் அவை உடலில் உப்புகளை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. வாழைப்பழங்கள்: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஒன்றாகும். வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது பொட்டாசியம் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
6. எலக்ட்ரோலைட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: மருந்தகங்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் பொடி அல்லது மாத்திரைகளில் எலக்ட்ரோலைட் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம். அவை எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை உதவியாக இருக்கும்.
7. உணவு: கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. மதுவைத் தவிர்க்கவும்: கூடுதல் எலக்ட்ரோலைட் இழப்புகளைத் தடுக்க, குறைந்தபட்சம் முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

ரீஹைட்ரான்

ரீஹைட்ரோன் என்பது ஒரு எலக்ட்ரோலைட் பானமாகும், இதில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க அவசியமானவை. ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அறிகுறிகளைப் போக்கவும் திரவ அளவை மீட்டெடுக்கவும் ரீஹைட்ரோனை எடுத்துக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். இதை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. மறு நீரேற்றத்தைத் தயாரிக்கவும்: மறு நீரேற்றத்தை சரியாகத் தயாரிக்க தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். வழக்கமாக நீங்கள் மறு நீரேற்றப் பொடியை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். வழக்கமாக 200-250 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 சாக்கெட் மறு நீரேற்றப் பொடியைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. ரீஹைட்ரோன் குடிக்கவும்: தயாரிக்கப்பட்ட ரீஹைட்ரோனை நாள் முழுவதும் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் குடிக்கவும். இது உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
3. வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் ரீஹைட்ரானின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

மது அருந்தும்போது டையூரிசிஸ் (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்) மூலம் இழக்கப்படும் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவை மீட்டெடுக்க ரீஹைட்ரோன் உதவுகிறது. இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ரீஹைட்ரோன் குடிப்பதைத் தவிர, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க தண்ணீர் குடிப்பதும், மிதமான அளவில் சாப்பிடுவதும், லேசான மற்றும் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை விரும்புவதும் முக்கியம். உடல் மீட்க அனுமதிக்க கூடுதல் மது அருந்துதல் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

சர்க்கரை

ஒரு பொருளாக சர்க்கரை, சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளிலிருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு பொறிமுறையை விட தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் அகநிலை உணர்வுகளுடன் அதிகம் தொடர்புடையது. சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை சர்க்கரை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது இங்கே:

1. குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு: சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது ஹேங்ஓவருடன் வரக்கூடிய ஹைபோகிளைசீமியாவின் (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
2. சக்தி அதிகரிப்பு: சர்க்கரை உடலுக்கு சக்தி அளித்து, மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
3. உளவியல் விளைவுகள்: இனிப்புகளை உட்கொள்வது இன்பம் மற்றும் ஆறுதல் உணர்வுகளைத் தூண்டும், இது ஹேங்ஓவருடன் தொடர்புடைய சில அசௌகரியங்களைக் குறைக்கலாம்.

மருந்தளவு: சர்க்கரையின் அளவு மாறுபடும் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. ஒருவர் சர்க்கரையை இனிப்பு பானங்கள், மிட்டாய்கள், பழங்கள் போன்ற வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம். சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: நியாயமான அளவில் உட்கொள்ளும் சர்க்கரை பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு கடுமையான முரண்பாடுகளையோ அல்லது பக்க விளைவுகளையோ ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு எடை அதிகரிப்பு, பல் சிதைவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

ஹேங்கொவருக்கு சர்க்கரை ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஹேங்கொவரை சமாளிக்க சிறந்த வழி மிதமான அளவில் குடிப்பது அல்லது மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, மேலும் குடித்த பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட நல்ல சுய பராமரிப்பைப் பின்பற்றுவது.

அஸ்பர்கம்

"அஸ்பர்கம்" (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அஸ்பாரகினேட்) பொதுவாக ஹேங்கொவர் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, மேலும் அதன் செயல்பாட்டு வழிமுறை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடுகளை ஈடுசெய்யும் நோக்கம் கொண்ட இந்த மருந்து, மற்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அஸ்பர்கம் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் இங்கே:

செயல்படும் முறை: "அஸ்பர்கம்" அஸ்பாரகினேட் வடிவில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தைக் கொண்டுள்ளது. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான சுவடு கூறுகள். பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதயத்தின் தசைகள் உட்பட தசை செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. தசை மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கும் சாதாரண இதயத் துடிப்பைப் பராமரிப்பதற்கும் மெக்னீசியம் முக்கியமானது.

மருந்தளவு: "ஆஸ்பர்கம்" மருந்தின் அளவு மருத்துவ நிலைமை, நோயாளியின் நிலை மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பொறுத்தது. உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்து பொதுவாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

அஸ்பர்கம் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• ஹைபர்கேமியா (இரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம்).
• ஹைப்பர்மக்னீமியா (இரத்தத்தில் அதிக அளவு மெக்னீசியம்).

பக்க விளைவுகள்:

அஸ்பர்கம் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள் (குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு).
• மருந்தளவு அதிகமாக இருந்தால் ஹைபர்கேமியா அல்லது ஹைப்பர்மக்னீமியா.

ஜோரெக்ஸ்

"சோரெக்ஸ்" என்பது கால்சியம் பான்டோதெனேட் மற்றும் யூனிடியோல் (அல்லது சிஸ்டமைன்) ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு கூட்டு மருந்து ஆகும். இந்த மருந்து சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹேங்கொவரில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சோரெக்ஸின் கூறுகள் இங்கே:

1. கால்சியம் பான்டோத்தேனேட்: கால்சியம் பான்டோத்தேனேட் என்பது வைட்டமின் பி5 (பான்டோத்தேனிக் அமிலம்) இன் ஒரு வடிவமாகும். இந்த வைட்டமின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மது அருந்தியதிலிருந்து உடலை மீள உதவும். இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அசிடைல்கொலின் போன்ற சில முக்கியமான மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.
2. யூனிதியோல் (சிஸ்டீமைன்): யூனிதியோல் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உடலில் ஆல்கஹால் பதப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியான குளுதாதயோனின் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும். குளுதாதயோனின் அளவை அதிகரிப்பது ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நச்சுக்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவும்.

மருந்தளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: "Zorex" மருந்தின் அளவு உற்பத்தியாளர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இந்த மருந்து பொதுவாக வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்வினைகளைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Zorex அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் மிதமான மது அருந்துவதற்கு மாற்றாகவோ அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹேங்கொவர் தடுப்பு கருவியாகவோ இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஹேங்கொவரை சமாளிக்க சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது மதுவைத் தவிர்ப்பது, மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது உட்பட குடித்த பிறகு நல்ல சுய பராமரிப்பைப் பின்பற்றுவது.

அல்கோசெல்ட்ஸர்

"அல்கோசெல்ட்ஸர்" என்பது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சில கூட்டு மருந்துகளுக்கான வணிகப் பெயர். இந்த தயாரிப்புகளில் அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்), ஆஸ்பிரின், காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்கலாம். "அல்கோசெல்ட்ஸர்" மருந்தின் குறிப்பிட்ட கலவையைப் பொறுத்து செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம், ஏனெனில் பல வேறுபட்ட தயாரிப்புகள் இந்தப் பெயரைக் கொண்டிருக்கலாம்.

வழக்கமாக, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பின்வரும் பொருட்கள் மற்றும் செயல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன:

1. அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்): ஹேங்ஓவருடன் வரக்கூடிய தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க உதவும்.
2. ஆஸ்பிரின்: இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வலி மற்றும் தலைவலியைப் போக்கவும் உதவும்.
3. காஃபின்: ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் விழித்திருக்க உதவும்.
4. பிற சேர்க்கைகள்: "அல்கோசெல்ட்ஸர்" வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மது அருந்திய பிறகு உடலின் மீட்புக்கு பங்களிக்கும் பிற கூறுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

"அல்கோசெல்ட்ஸர்" என்ற குறிப்பிட்ட மருந்தின் தொகுப்பில் மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள் குறிப்பிடப்படலாம். கலவை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளும் மாறுபடலாம். சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளைத் தவிர்க்க உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாகப் பின்பற்றுவதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் இருப்பதும் முக்கியம்.

டாலிமாக்

"டலிமாக்" என்பது ஒரு மருந்து, அதன் கலவையைப் பொறுத்து, ஒரு ஹேங்கொவர் தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், அத்தகைய ஹேங்கொவர் தீர்வுகளின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு கேள்விக்குரியதாக இருக்கலாம், மேலும் அவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு பொறிமுறையைக் கொண்டிருக்காமல் இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

டாலிமாக் சூத்திரத்தில் கிளைசின், பொட்டாசியம் குளோரைடு, சுசினிக் அமிலம், பால் திஸ்டில் பழச்சாறு, மருத்துவ குணம் கொண்ட இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு சாறு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா இலைச்சாறு போன்ற பல கூறுகள் உள்ளன. இந்த பொருட்களில் சிலவற்றையும் அவற்றின் சாத்தியமான விளைவுகளையும் பார்ப்போம்:

1. கிளைசின்: கிளைசின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
2. அம்பர் அமிலம்: அம்பர் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
3. மருத்துவ குணம் கொண்ட இஞ்சி வேர் தண்டு சாறு: இஞ்சி வாந்தி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
4. ஜின்கோ பிலோபா இலைச் சாறு: ஜின்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சில நரம்பு பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

"டாலிமாக்" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். "டாலிமாக்" அல்லது ஒத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்கள் பற்றி அறிய மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹேங்ஓவரை நிறுத்துங்கள்.

"ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" என்பது ஹேங்கொவர் மருந்தாக வழங்கப்படும் ஒரு மருந்தின் வணிகப் பெயர். இந்த மருந்தின் கலவையில் குளுக்கோஸ், சிட்ரிக் அமிலம், நீரற்ற சோடியம் கார்பனேட், சோடியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட், சக்சினிக் அமிலம், டாரைன், அஸ்கார்பிக் அமிலம், அமினோ அமிலங்கள் (எல்-லைசின், எல்-சிஸ்டைன், எல்-அர்ஜினைன்), இனோசிட்டால், பி வைட்டமின்கள் (பி2, பி3, பி5, பி6, பி12) மற்றும் பிற கூறுகள் போன்ற பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன.

ஹேங்கொவருக்கான "ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" செயல்பாட்டின் வழிமுறை பின்வரும் கூறுகளின் கலவையால் ஏற்பட வேண்டும்:

1. நீரேற்றம்: குளுக்கோஸ் மற்றும் கார்போனிக் நீரற்ற சோடியம் உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும், இது நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் ஹேங்ஓவர்களில் முக்கியமானது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு நடவடிக்கை: அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) மற்றும் சக்சினிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்கள் மற்றும் மது அருந்திய பிறகு ஏற்படக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
3. அமினோ அமிலங்கள்: எல்-சிஸ்டைன், எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் எல்-லைசின் ஆகியவை அமினோ அமிலங்கள் ஆகும், அவை மது அருந்திய பிறகு உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கக்கூடும்.

"ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளைத் தவிர்க்க உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் இருப்பதும் முக்கியம்.

ஸ்டாப் ஹேங்கொவர் அல்லது அதுபோன்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவை உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பொருத்தமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் இருந்தால்.

மெக்ஸிடோல்

மெக்ஸிடோல் என்பது எத்தில்மெதில்ஹைட்ராக்ஸிபிரிடைன் சக்சினேட் கொண்ட ஒரு மருந்து, இது சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் நாடு மற்றும் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். இங்கே சில பொதுவான தகவல்கள் உள்ளன:

விளைவின் வழிமுறை:

• மெக்ஸிடால் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நரம்பு பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது நரம்பு செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், மூளை செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.
• இந்த மருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடும் மற்றும் மது அருந்தியதிலிருந்து உடலை மீள உதவும்.

மருந்தளவு:

• மருந்து மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மெக்ஸிடோலின் அளவு மாறுபடலாம்.
• பொதுவாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாத்திரைகள் (ஒவ்வொன்றும் 125 மி.கி) மது அருந்திய அதே நேரத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்ளவும், தேவைப்பட்டால் நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மெக்ஸிடோலுக்கான முரண்பாடுகளும் மாறுபடலாம், மேலும் அவை தொகுப்பில் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், மருந்து அல்லது அதன் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்த பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

பக்க விளைவுகள்:

• மெக்ஸிடோலின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, தலைவலி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.
• பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அரிதானவை மற்றும் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியவை, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம்.

மது அருந்திய பிறகு எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது என்பதையும், அதை மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மெக்ஸிடோல் அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் ஹேங்கொவருக்கு ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவரைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவதாகும். மெக்ஸிடோலுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய கவலைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஃப்யூரோசிமைட் (Furosemide)

ஃபுரோஸ்மைடு என்பது உடலில் இருந்து உப்புகள் மற்றும் தண்ணீரை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு இதைப் பயன்படுத்துவது நிலையான நடைமுறை அல்ல, மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, இதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையுடன் ஃபுரோஸ்மைட்டின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. சிறுநீரகங்கள் வழியாக சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் நீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது வீக்கம் குறைவதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும், இது உடலின் நீரேற்றத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை சில அபாயங்களையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஃபுரோஸ்மைட்டின் அளவு, நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பொறுத்து மாறுபடும், அதன் பயன்பாடு அவசியமானதாகக் கருதப்பட்டால். மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையின்றி ஃபுரோஸ்மைடுடன் சுய மருந்து செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஃபுரோஸ்மைடைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• ஃபுரோஸ்மைடு அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்.
• சிறுநீரகம், கல்லீரல் அல்லது இதய நோய் அதிகரிக்கும் காலங்கள்.
• ஹைபோகாலேமியா (இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு குறைதல்) போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்.
• கீல்வாதம் (யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறால் ஏற்படும் கீல்வாதம்).

ஃபுரோஸ்மைட்டின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழப்பு (திரவ இழப்பு).
• இரத்தத்தில் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவு குறைந்தது.
• அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவு (கீல்வாத ஆபத்து).
• தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் பலவீனம்.
• அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு.
• வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

மது அருந்திய பிறகு ஃபுரோஸ்மைடை மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கி உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையில் ஆபத்தான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மது அருந்திய பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது குறித்து நிபுணர் உதவி மற்றும் ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

லிமோன்டர்

"லிமோன்டார்" என்ற மருந்தில் சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் சுசினிக் அமிலம் உள்ளது, மேலும் இது பெரும்பாலும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கூறுகளின் செயல்பாட்டின் சாத்தியமான வழிமுறைகள் இங்கே:

1. சிட்ரிக் அமிலம்: சிட்ரிக் அமிலம் வயிற்றில் pH அளவை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு கரிம அமிலமாகும். இது ஆல்கஹாலின் நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களில் ஒன்றான அசிட்டிக் ஆல்டிஹைடை விரைவாக உற்பத்தி செய்து வெளியேற்ற உதவும், இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
2. அம்பர் அமிலம் (சக்சினேட்): அம்பர் அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் ஒரு வளர்சிதை மாற்றப் பொருளாகும், மேலும் இது நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் அசிடைல்கொலின் உருவாவதை அதிகரிக்க உதவும். இது சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர்களுடன் வரும் நடுக்கம் மற்றும் நடுக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

மருந்தளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: "லிமோன்டார்" மருந்தின் அளவு உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். மருந்து பொதுவாக தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்வினைகளைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

லிமோன்டர் அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் மிதமான மது அருந்துவதற்கு மாற்றாகவோ அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹேங்கொவர் தடுப்பு கருவியாகவோ இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஹேங்கொவரைச் சமாளிக்க சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது அதைத் தவிர்ப்பது, மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட மது அருந்திய பிறகு நல்ல சுய பராமரிப்பைப் பின்பற்றுவது.

சிட்ரிக் அமிலம்

சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு நிலையான ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, அல்லது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. சிட்ரிக் அமிலம் பொதுவாக உணவுத் துறையில் ஒரு பாதுகாப்பாகவும், உணவுப் பொருட்களில் அமிலத்தன்மையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றாலும், இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்து அல்ல.

தலைவலி, குமட்டல், நீரிழப்பு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கையாள்வதே ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் பொதுவாக அடங்கும். இது வலி நிவாரணிகள், வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள், நீரேற்றத்தை மீட்டெடுக்க மறுவாழ்வு மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப உதவும் உணவு மற்றும் பானங்கள் போன்ற பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.

ஹேங்கொவரை சிகிச்சையளிக்க எந்தவொரு மருந்தையும் அல்லது சப்ளிமெண்டையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, சாத்தியமான முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். சிட்ரிக் அமிலம் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்தைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகுவது நல்லது.

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9)

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9) ஒரு குறிப்பிட்ட ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் அதன் பயன்பாடு ஹேங்கொவரின் போது உடலில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது மதுவின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது மற்றும் இந்த காலகட்டத்தில் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பிற நடவடிக்கைகளும் தேவைப்படலாம்.

ஹேங்ஓவரில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை:

1. உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் உறிஞ்சப்படுவதை மது பாதிக்கிறது.
2. ஃபோலிக் அமிலம் செல் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும்.
3. ஃபோலிக் அமிலம் மதுவின் விளைவுகளால் பாதிக்கப்படும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

ஹேங்ஓவருக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 400-800 மைக்ரோகிராம் ஆகும். இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட எந்த வைட்டமின்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இதில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

ஃபோலிக் அமிலம், ஹேங்ஓவருக்கு சிறிது உதவும் என்றாலும், அது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, மேலும் ஹேங்ஓவரைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாக மது அருந்துவதும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும் ஆகும்.

மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் உடலில் பல உயிரியல் செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், மேலும் இது ஹேங்ஓவர்களின் பின்னணியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு மெக்னீசியத்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

• மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளில் தளர்வு விளைவை ஏற்படுத்தும். இது ஹேங்ஓவர்களில் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் வாசோடைலேஷனையும் பிடிப்பையும் ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியை மோசமாக்கும்.
• மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வைப் பாதிக்கக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகள் உருவாவதிலும் மெக்னீசியம் ஈடுபட்டுள்ளது.

ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு மெக்னீசியம் அளவு:

• மெக்னீசியத்தின் அளவு அதன் தயாரிப்பு மற்றும் வடிவத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் (எ.கா., மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது தயாரிப்புகள்).
• பொதுவாக, ஒரு பெரியவருக்கு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 400 மி.கி மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தளவை பல அளவுகளாகப் பிரிக்கலாம்.
• தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் உள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

மெக்னீசியம் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• மெக்னீசியம் அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் (தசை நோய்).
• கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நரம்பியல்.

மெக்னீசியத்தின் பக்க விளைவுகள்:

• மெக்னீசியம் பொதுவாக சரியான அளவில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.

மெக்னீசியம் ஆஃப்டர் ஹேங்கொவர் அல்லது வேறு எந்த மெக்னீசியம் தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாதீர்கள், மேலும் ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் அல்லது பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை உடலின் மீட்பு செயல்முறைக்கான பொதுவான ஆதரவுடன் தொடர்புடையது மற்றும் தலைவலி போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. வைட்டமின் சி பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே:

செயல்பாட்டின் வழிமுறை: வைட்டமின் சி என்பது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது மது அருந்துவதால் ஏற்படக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து உடல் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது கொலாஜன் தொகுப்பு (தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் ஒரு முக்கிய கூறு), உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பராமரிப்பு போன்ற பல உடலியல் செயல்முறைகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.

மருந்தளவு: உடலின் தேவைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து வைட்டமின் சி அளவு மாறுபடலாம். வயிற்று வலி போன்ற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க பெரியவர்கள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 2,000 மி.கி.க்கு மேல் வைட்டமின் சி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவுபடுத்தலாம்.

முரண்பாடுகள்: வைட்டமின் சி பொதுவாக சரியான அளவுடன் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• வைட்டமின் சி-க்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை.
• ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் (இரும்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு) போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு (சில சந்தர்ப்பங்களில்).
• உடலில் இரும்பு அளவுகள்: வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும், எனவே இரும்பு அளவு அதிகமாக இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பக்க விளைவுகள்: வைட்டமின் சி பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவுகளில் பின்வரும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட இரைப்பை கோளாறுகள்.
• அதிக அளவுகளில் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் உடலில் இரும்புச்சத்து அளவு அதிகரித்தது.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் வைட்டமின் சி உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் தலைவலி போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க பிற முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்களுக்கு கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், மிகவும் பொருத்தமான உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

வைட்டமின் B6

பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி6, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் அதன் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கலாம். இது எவ்வாறு வேலை செய்யும் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய அளவுகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

• வாந்தி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: வைட்டமின் B6 சில வாந்தி எதிர்ப்பு (வாந்தி எதிர்ப்பு) விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஹேங்ஓவர்களுடன் வரக்கூடிய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும். இது மூளையில் உள்ள நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களை பாதிக்கிறது, அவை வாந்தி எதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

மருந்தளவு:

• வைட்டமின் B6-ன் அளவு மாறுபடலாம், ஆனால் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு நாளைக்கு 25-50 மி.கி வைட்டமின் B6-ஐ பல முறை எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின் B6 தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள்:

• வைட்டமின் B6 முறையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு வைட்டமின் B6 க்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவதைத் தவிர்ப்பதும் மதிப்புக்குரியது.

பக்க விளைவுகள்:

• வைட்டமின் B6-ஐ சாதாரண அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அரிதானவை. இருப்பினும், அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது வயிற்று வலி, வயிற்று வலி, மயக்கம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் நரம்பியல் (நரம்பு சேதம்) போன்ற தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.

வாந்தி மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்து, வைட்டமின் B6 ஐ எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தளவு மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

லிபோயிக் அமிலம்

லிபோயிக் அமிலம் அல்லது தியோக்டிக் அமிலம், சில நேரங்களில் ஹேங்கொவரை குணப்படுத்தவும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹேங்கொவருக்கான அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, எத்தில் ஆல்கஹாலின் (ஆல்கஹால்) நச்சு வளர்சிதை மாற்றமான அசிடால்டிஹைடை உடலை சிதைத்து அகற்ற உதவும் திறனுடன் தொடர்புடையது. ஹேங்கொவருக்கு லிபோயிக் அமிலத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. மருந்தளவு: ஹேங்ஓவருக்கு லிபோயிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பொதுவாக 300-600 மி.கி ஆகும். நீங்கள் அதை ஒரு துணை மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட டோஸ் எடுக்கக்கூடாது.
2. செயல்பாட்டின் வழிமுறை: லிபோயிக் அமிலம் குளுதாதயோனின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆல்கஹாலின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உருவாகும் அசிடால்டிஹைட் மற்றும் பிற நச்சுக்களை சிதைக்க உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
3. முரண்பாடுகள்: லிபோயிக் அமிலம் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் அதற்கு உணர்திறன் உடையவர்களாகவும் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கக்கூடும். மருந்துக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது முரண்பாடுகளில் அடங்கும். வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அதிக அளவுகளில் லிபோயிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்போதும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
4. பக்க விளைவுகள்: லிபோயிக் அமிலம் பொதுவாக சிறிய அளவுகளில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படும், ஆனால் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றி, அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவதும், மது அருந்தும்போது உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வதும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். லிபோயிக் அமிலம் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை சிறிது குறைக்க உதவும், ஆனால் இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாகவும் இல்லை.

ஹேங்ஓவர்களுக்கு அம்பர் அமிலம்

அம்பெரிக் அமிலம் (அல்லது சக்சினேட்) என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படும் ஒரு கரிம சேர்மமாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் சக்சினிக் அமிலத்தின் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை.

ஹேங்ஓவர்களில் செயல்படும் வழிமுறை: சக்சினிக் அமிலம் ஹேங்ஓவருடன் தொடர்புடைய செயல்முறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அதன் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை. அம்பர் அமிலம் இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்க அல்லது தடுக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டிருக்காமல் இருக்கலாம்.

மருந்தளவு: உணவு சப்ளிமெண்ட் அல்லது மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, சக்சினிக் அமிலத்தின் அளவு, குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உணவு சப்ளிமெண்ட்களுக்கு, தொகுப்பில் உள்ள பரிந்துரைகள் பொதுவாகப் பின்பற்றப்படுகின்றன. ஹேங்கொவருக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் சக்சினிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: சக்சினிக் அமிலம் பல்வேறு வடிவங்களிலும் தயாரிப்புகளிலும் கிடைக்கக்கூடும் என்பதால், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தைப் பற்றிய தகவல்களை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்வதும், பிற மருந்துகளுடன் பாதகமான எதிர்வினைகள் அல்லது தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதும் முக்கியம்.

நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால், வலி மருந்துகள் போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் பொதுவாக ஹேங்கொவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

அசிடைல்சிஸ்டீன்

அசிடைல்சிஸ்டீன் (N-அசிடைல்சிஸ்டீன் அல்லது NAC) பெரும்பாலும் பாராசிட்டமால் அதிகப்படியான மருந்தின் சிகிச்சையாகவும், பல்வேறு சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு மியூகோலிடிக் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமீபத்தில், அசிடைல்சிஸ்டீன் ஒரு சாத்தியமான ஹேங்கொவர் அறிகுறி நிவாரணியாகவும் ஆராயப்பட்டுள்ளது. மருந்தளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன், இது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

• அசிடைல்சிஸ்டீன் என்பது குளுதாதயோனின் முன்னோடியாகும், இது ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
• இது காற்றுப்பாதைகளில் உள்ள சளி மற்றும் சளியை தளர்த்தவும் உதவும், இது மது அருந்திய பிறகு இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

மருந்தளவு:

• குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து அசிடைல்சிஸ்டீனின் அளவு மாறுபடலாம்.
• ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அசிடைல்சிஸ்டீனைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், நீங்கள் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைகளைப் பெற வேண்டும்.
• ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பொதுவாக 600-1200 மி.கி அசிடைல்சிஸ்டீனை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• அசிடைல்சிஸ்டீன் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இந்த மருந்துடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாகத் தெரிந்தால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் சுய மருந்துக்காக அசிடைல்சிஸ்டீனைப் பயன்படுத்துவதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால்.

பக்க விளைவுகள்:

• அசிடைல்சிஸ்டீனின் பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியவை மற்றும் தற்காலிகமானவை.
• அரிதான ஆனால் தீவிரமான பக்க விளைவுகளில் சொறி, அரிப்பு, தொண்டை வீக்கம் மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அடங்கும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் அசிடைல்சிஸ்டீனின் செயல்திறன் இன்னும் ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டது என்பதையும், ஆய்வுகளின் முடிவுகள் முரண்படுகின்றன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அசிடைல்சிஸ்டீன் அல்லது வேறு எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்கவும், பாதுகாப்பு மற்றும் அளவு தொடர்பான பரிந்துரைகளைப் பெறவும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஃபோஸ்ஃபாலுகல்

"ஃபோஸ்ஃபாலுகெல்" என்பது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து. இதில் அலுமினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட் போன்ற அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன, அவை காரப் பொருட்களாகச் செயல்பட்டு அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும்.

ஹேங்ஓவர் பிரச்சனையின் பின்னணியில், "ஃபோஸ்ஃபாலுகெல்" சில நேரங்களில் ஹேங்ஓவருடன் வரும் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்றில் எரிதல் போன்ற சில அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. ஹேங்ஓவர்களில் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை வயிற்றில் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதோடு தொடர்புடையது, இது சளி சவ்வின் எரிச்சலைக் குறைத்து அசௌகரியத்தைத் தணிக்கும்.

"Fosfalyugel" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக "Fosfalyugel" தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் எடுக்கப்படுகிறது.

அல்கோடெடாக்ஸ்

"அல்கோடெடாக்ஸ்" என்பது வைட்டமின் சி, சக்சினிக் அமிலம், வில்லோ பட்டை சாறு மற்றும் கால்சியம் பான்டோதெனேட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. இந்த மருந்து சில உற்பத்தியாளர்களால் ஹேங்கொவர் மருந்தாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு கேள்விக்குரியதாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். "அல்கோடெடாக்ஸ்" அல்லது இதே போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பரிந்துரைகள், அளவு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி அறிய மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

"அல்கோடெடாக்ஸ்" மற்றும் ஹேங்கொவர்களில் இதே போன்ற மருந்துகளின் விளைவின் வழிமுறை அவற்றின் கூறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

1. வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்): வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மது அருந்திய பிறகு ஏற்படக்கூடிய ஆக்சிஜனேற்றத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும்.
2. அம்பர் அமிலம்: அம்பர் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
3. வில்லோ பட்டை சாறு: வில்லோ பட்டை சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
4. கால்சியம் பான்டோத்தேனேட் (புரோவிடமின் பி5): கால்சியம் பான்டோத்தேனேட் என்பது வைட்டமின் பி5 இன் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் இது ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

"அல்கோடெடாக்ஸ்" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உற்பத்தியாளர் மற்றும் பிராந்திய பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, அது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா மற்றும் பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

குளியலறை

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குளிப்பது உடலில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் விளைவு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் நபரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. ஹேங்கொவருடன் குளிப்பது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அத்துடன் முரண்பாடுகளும் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

1. தளர்வு: குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது தசைகளைத் தளர்த்தவும் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
2. வியர்வை: சானாவில் அதிகரிக்கும் வெப்பநிலை சருமத்தின் வழியாக வியர்வையை ஊக்குவிக்கிறது. இது வியர்வை மூலம் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட சில நச்சுக்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவும்.
3. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்: குளியலில், இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கும்.

முரண்பாடுகள்:

1. இதயப் பிரச்சனைகள்: குளிப்பதால் இதயத்தில் அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், எனவே இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. உயர் இரத்த அழுத்தம்: குளியல் இல்லத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.
3. கர்ப்பம்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள்: வெப்பத்தால் அதிகரிக்கக்கூடிய கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சூடான குளியல்

ஒரு சூடான குளியல் ஹேங்ஓவரைப் போக்க உதவும், இருப்பினும் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை மருத்துவ சிகிச்சையை விட பொதுவான தளர்வு மற்றும் ஆறுதலின் உணர்வோடு தொடர்புடையது. நீங்கள் ஹேங்ஓவராக இருக்கும்போது சூடான குளியல் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது இங்கே:

1. தசை தளர்வு: பதட்டமான மற்றும் சோர்வான தசைகளை தளர்த்த சூடான நீர் உதவும், நீண்ட நேரம் மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் விறைப்பாகவும் வலியாகவும் உணர்ந்தால் இது உதவியாக இருக்கும்.
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது தலைவலியைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலக்குறைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்: சூடான குளியல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது நீங்கள் பதட்டமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணர்ந்தால் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

ஹேங்ஓவர்களுக்கு சூடான குளியல் எடுப்பதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• இதயப் பிரச்சனைகள்: உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், சூடான குளியல் ஆபத்தானது. சூடான நீர் உங்கள் இதயத்தின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: சூடான நீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சூடாக குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• தோல் பிரச்சனைகள்: உங்கள் தோலில் திறந்த காயங்கள், தீக்காயங்கள் அல்லது எரிச்சல்கள் இருந்தால், சூடான குளியல் உங்கள் சருமத்தை மோசமாக்கி கூடுதல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நீர்ச்சத்து இழப்பு: சூடான குளியல் வியர்வையை ஏற்படுத்துவதால் நீர்ச்சத்து இழப்பை அதிகரிக்கும். குளித்த பிறகு, இழந்த திரவத்தை நிரப்ப போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்

உங்கள் நிலை மற்றும் போதையின் அளவைப் பொறுத்து, ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு விளையாட்டுகளின் விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை: ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு பல காரணங்களுக்காக நீங்கள் குணமடையவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்:

1. மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி: உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தையும் திசு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்களை அதிக எச்சரிக்கையாக உணர உதவும்.
2. வியர்வை சுரப்பு: உடற்பயிற்சி சுறுசுறுப்பான வியர்வை உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தின் மூலம் நச்சுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவும்.
3. எண்டோர்பின் உற்பத்தி: மிதமான உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்கள், இயற்கை வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

முரண்பாடுகள்:

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய சில முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன:

1. கடுமையான விஷம்: உங்கள் ஹேங்கொவர் நிலை மிகவும் தீவிரமாக இருந்து, கடுமையான தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி அல்லது பிற கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடல் செயல்பாடு நிலைமையை மோசமாக்கும்.
2. நீர்ச்சத்து இழப்பு: ஒரு ஹேங்ஓவர் நீர்ச்சத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் தீவிர உடற்பயிற்சி இந்த நிலையை அதிகரிக்கலாம். உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.
3. அதிகரித்த உழைப்பு: நீங்கள் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்து, தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பழகிவிட்டால் தவிர, ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடனடியாக தீவிரமான உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கக்கூடாது. இது உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் சுமையாக இருக்கலாம்.
4. தொடர்ந்து மது அருந்துதல்: மது அருந்திய பிறகு உடல் செயல்பாடு கூடுதல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நிலை மோசமடைய வழிவகுக்கும். எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் ஒரு ஹேங்கொவர் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்கள் நிலை மற்றும் உடற்தகுதியைப் பொறுத்தது.

தடுப்பு

ஹேங்ஓவரைத் தடுப்பது என்பது ஹேங்ஓவரின் வாய்ப்பைக் குறைக்க அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும் பல முறைகள் மற்றும் படிகளை உள்ளடக்கியது. ஹேங்ஓவரைத் தடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் படிகள் இங்கே:

1. மிதமான மது அருந்துதல்:

   • உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து, மிதமாக மது அருந்துங்கள்.
   • நீங்கள் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைப் பாருங்கள், அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டாம்.

2. மது அருந்துவதற்கு முன் சாப்பிடுதல்:

   • மது அருந்துவதற்கு முன் ஒரு சாதாரண உணவை உண்ணுங்கள். வயிற்றில் உள்ள உணவு மதுவை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகளை குறைக்கும்.

3. நீரேற்றம்:

   • மாலை முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக மது அருந்துவதற்கு இடையில். இது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும்.

4. எலக்ட்ரோலைட்டுகள்:

   • உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி மறு நீரேற்றம் தீர்வுகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

5. பானங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள்:

   • உங்கள் உடலுக்கு மதுவைச் செயலாக்க நேரம் கொடுக்க, மதுபானங்களுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. பல்வேறு வகையான ஆல்கஹால் கலக்க வேண்டாம்:

   • ஒரே மாலையில் பல்வேறு வகையான மதுபானங்களை (எ.கா. ஓட்கா, ஒயின், பீர்) கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

7. புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்:

   • மதுவுடன் புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அதன் எதிர்மறை விளைவுகளை அதிகரிக்கும்.

8. சுய பாதுகாப்பு:

   • மது அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான அளவு தூங்குங்கள். தூக்கமின்மை ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

9. தூக்கக் கலக்கத்திற்கான திட்டம்:

   • நீங்கள் மது அருந்தப் போகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால், முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள். வீட்டிற்கு அல்லது பாதுகாப்பாக தூங்க ஒரு இடத்திற்கு எப்படி செல்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை உங்களுக்கு வேலை செய்தால், ஹேங்கொவர் மருந்துகளை கையில் வைத்திருங்கள்.

10. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்:

    • வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மது அருந்தும்போது உடலை ஆதரிக்க உதவும்.

11. பொறுப்புகள்:

    • பொறுப்பான குடிப்பழக்கம் மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மதிப்பது ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதில் முக்கியமான காரணிகள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இந்த முறைகள் மற்றும் படிகள் ஹேங்கொவர் அபாயத்தையும் அதன் அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் மதுவுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் ஹேங்கொவரை முழுமையாகத் தடுப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவதும், உங்கள் உடலைக் கேட்பதும் முக்கியம்.