ஹேங்கொவர்: அறிகுறிகள் மற்றும் பயனுள்ள வைத்தியம்

ஒரு ஹேங்கொவர், "பிந்தைய குடிப்பழக்கம்" அல்லது "மாமா" (ரஷ்ய மொழியில்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மது அருந்திய பின் நிகழும் ஒரு நிலை மற்றும் விரும்பத்தகாத உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆல்கஹால் விளைவுகள் அணியத் தொடங்கி, உடல் அதன் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்கத் தொடங்கும் போது ஒரு ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவரின் முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. தலைவலி: ஹேங்கொவரின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. இது கடுமையான மற்றும் துடிக்கும்.
2. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: ஒரு ஹேங்கொவர் பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் சில நேரங்களில் வாந்தியெடுத்தல் உணர்வுகளுடன் இருக்கும்.
3. உலர்ந்த வாய் மற்றும் தாகம்: ஆல்கஹால் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது, எனவே வறண்ட வாய் மற்றும் குடிக்க ஒரு வலுவான ஆசை ஆகியவை ஆல்கஹால் நுகர்வுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம்.
4. சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: ஒரு ஹேங்கொவர் பெரும்பாலும் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, ஏனெனில் ஆல்கஹால் சாதாரண தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும்.
5. தசை மற்றும் மூட்டு வலி: சிலர் மது அருந்திய பிறகு தசை மற்றும் மூட்டு வலியை அனுபவிக்கலாம்.
6. தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மை: ஆல்கஹால் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
7. வயிறு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு: மது அருந்துதல் வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் வயிற்றையும் வயிற்றுப்போக்கையும் கூட ஏற்படுத்தும்.
8. தூக்கமின்மை அல்லது ஆழமற்ற தூக்கம்: தூக்கமின்மை அல்லது ஆழமற்ற தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் ஆல்கஹால் தூக்க தரத்தை பாதிக்கும்.
9. மனநிலை மாற்றங்கள்: சிலர் மனச்சோர்வு, எரிச்சல் அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களை ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அனுபவிக்கலாம்.
10. செறிவு மற்றும் நினைவகம் தொடர்பான சிக்கல்கள்: ஆல்கஹால் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும், இது செறிவு மற்றும் நினைவகத்துடன் சிரமங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்தும்.

உடல் படிப்படியாக ஆல்கஹால் விடுபட்டு இயல்பை மீட்டெடுப்பதால் ஹேங்ஓவர்கள் வழக்கமாக காலப்போக்கில் போய்விடும். ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் எதிர் வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான மற்றும் பொறுப்புடன் மது அருந்துவதாகும்.

காரணங்கள் தொங்குகிறது

ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஒரு ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆல்கஹால் விளைவுகள் அணியத் தொடங்கிய பின்னர் ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைமைகளின் தொகுப்பாகும். ஹேங்கொவர் வளர்ச்சியின் செயல்முறை மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் பின்வரும் காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. இது உடல் திரவத்தையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கச் செய்கிறது, இது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
2. நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் அசிடால்டிஹைட் போன்ற நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, இது உடல் உயிரணுக்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பிற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. வாசோடைலேஷன் மற்றும் வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் (வாசோடைலேஷன்), இது வாஸ்குலர் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தலைவலி மற்றும் துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
4. இரைப்பை குடல் அழற்சி: ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் குடல்களின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
5. நரம்பு மண்டலத்தின் விளைவுகள்: ஆல்கஹால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இது மனநிலை மாற்றங்கள், கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
6. மூளை அழற்சி: ஆல்கஹால் மூளைக்கு வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
7. தூக்க சீர்குலைவு மற்றும் சோர்வு: ஆல்கஹால் சாதாரண தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, தூக்கமின்மை அல்லது ஆழமற்ற தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சோர்வு மற்றும் பலவீன உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
8. ஆல்கஹால் குறைப்பு விளைவுகள்: ஆல்கஹால் விளைவுகள் அணியத் தொடங்கும் போது, உடல் திரும்பப் பெறும் நிலைக்கு செல்கிறது, இது எதிர்மறை அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

இந்த காரணிகளும் வழிமுறைகளும் இணைந்து செயல்படலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் ஆளுமை மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஒரு ஹேங்கொவருக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் நோய்வாய்ப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், ஹேங்கொவர்ஸைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மது அருந்துவதோ, பொறுப்புடன் அல்லது இல்லாமலோ ஆல்கஹால் குடிப்பதாகும்.

அறிகுறிகள் தொங்குகிறது

ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஆல்கஹால் தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், பொதுவான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

கவலை

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு கவலை உடலியல் மற்றும் உளவியல் அம்சங்கள் உட்பட பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஆல்கஹால் குடித்தபின் நீங்கள் ஆர்வமாக உணர சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன மற்றும் அதைத் தணிக்க உதவிக்குறிப்புகள்:

1. ஆல்கஹால் மனச்சோர்வு விளைவுகள்: உங்கள் உடலை பாதிக்கும் ஆல்கஹால் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, திரும்பப் பெறுவதற்கான காலம் (ஹேங்கொவர்) உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் ஆல்கஹால் அளவு குறைகிறது, இது கவலை மற்றும் அமைதியின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. தூக்கக் கலக்கம்: மது அருந்துதல் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை கவலை உணர்வுகளை அதிகரிக்கும்.
3. குறைக்கப்பட்ட நரம்பியக்கடத்தி அளவுகள்: மனநிலை மற்றும் பதட்டத்திற்கு காரணமான நரம்பியக்கடத்திகள் உட்பட மூளையில் உள்ள வேதியியல் சமநிலையை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு, இந்த நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகள் பாதிக்கப்படலாம், இது பதட்டத்தின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு கவலையைத் தணிக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• பானம் தண்ணீர்: நீரேற்றம் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• ஓய்வு: ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்: புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உடல் மீட்க உதவும்.
• ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: கூடுதல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க கூடுதல் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உடல் செயல்பாடு: மிதமான உடல் செயல்பாடு மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை போக்கவும் உதவும்.

பதட்ட உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமாகிவிட்டால், காலப்போக்கில் நீங்க வேண்டாம், அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிட வேண்டாம், கூடுதல் ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியா

டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதய துடிப்பு) மற்றும் அரித்மியா (ஒழுங்கற்ற இதய தாளம்) ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் இருக்கலாம், குறிப்பாக ஆல்கஹால் அதிக அளவில் உட்கொண்டிருந்தால். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இதய அமைப்பில் ஆல்கஹால் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிகழ்வுகளை எவ்வாறு விளக்க முடியும், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே:

டாக்ரிக்கார்டியா:

• பொறிமுறை: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப்போகச் செய்து இருதய வெளியீட்டை அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக விரைவான இதய துடிப்பு அல்லது டாக்ரிக்கார்டியா ஏற்படும். ஆல்கஹால் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கும் உடலின் பதிலாக இது இருக்கலாம்.
• என்ன செய்ய வேண்டும்: அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சிப்பதே முதன்மை முக்கியத்துவம். ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முயற்சிப்பது, உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவது போன்றவை உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க உதவும். காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது டாக்ரிக்கார்டியாவைக் குறைக்க உதவும்.

அரித்மியா:

• பொறிமுறை: ஆல்கஹால் இதயத்தில் மின் சமிக்ஞைகளின் கடத்தலை பாதிக்கும், இது அரித்மியா அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய தாளத்தை ஏற்படுத்தும்.
• என்ன செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் கடுமையான அல்லது நீடித்த அரித்மியாக்களை அனுபவித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அரித்மியா லேசானது மற்றும் சொந்தமாக விலகிச் சென்றால், ஓய்வெடுக்கவும், உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

மது அருந்துதல் இதய அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியாவின் அறிகுறிகள் கடுமையானதாக மாறினால், தொடர்ந்து அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தினால், இன்னும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

இதயப் பகுதியில் வலி

மது அருந்திய பிறகு இதயப் பகுதியில் இதய வலி அல்லது அச om கரியம் பல காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக், அதாவது உடலில் இருந்து திரவத்தை சிறுநீர் வழியாக அகற்ற இது உதவுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்த அளவைக் குறைத்து இதயத்தின் பணிச்சுமையை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, இதயம் கடினமாக உழைக்கக்கூடும், இது இதயப் பகுதியில் அச om கரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. இதய தாளத்தின் விளைவு: இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் ஆல்கஹால் இதய தாளத்தை பாதிக்கும். இது படபடப்பு அல்லது அரித்மியாக்களை ஏற்படுத்தும், இது இதயப் பகுதியில் வலி அல்லது அச om கரியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
3. இரத்த நாளங்களின் நீர்த்தல்: ஆல்கஹால் இதயத்திற்கு உணவளிக்கும் கரோனரி தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இது இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது அந்த பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
4. வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் உணவுக்குழாய் சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாயில் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும். இது மார்பு பகுதியில் எரியும் உணர்வையும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும், இது சில நேரங்களில் இதய வலிக்கு தவறாக இருக்கலாம்.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: ஆல்கஹால் நுகர்வுக்குப் பிறகு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகள் அதிகரிக்கக்கூடும், இது அதிகரித்த இருதய செயல்பாடு மற்றும் இதய அச om கரியம் உள்ளிட்ட உடலியல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் கடுமையான இதய வலி அல்லது அச om கரியத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது உடனடியாக ஆம்புலன்சை அழைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதயப் பகுதியில் வலி மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான இதய பிரச்சினைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம். இதயப் பகுதியில் வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள், குறிப்பாக மது அருந்திய பிறகு.

பைசோபிரோல்

பைசோபிரோலோல் என்பது பீட்டா-அட்ரெனோபிளாக்கர்களின் குழுவிலிருந்து ஒரு மருந்தாகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, மேலும் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் மது அருந்திய பிறகு அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதன் நடவடிக்கை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் பொறிமுறையைப் பார்ப்போம்:

செயலின் பொறிமுறை:

• பைசோபிரோலோல் பீட்டா-அட்ரெனோபிளாக்கர்களின் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரெனலின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதே இதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறையாகும், இது இதயத் துடிப்பு குறைவு, இதயச் சுருக்கத்தின் சக்தியைக் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் குறைவு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• இந்த மருந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அளவு:

• பைசோபிரோலோலின் அளவு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்தது மற்றும் மாறுபடலாம். மருந்து பொதுவாக ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தினமும் எடுக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மருந்துக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் அல்லது பிற பீட்டா-அட்ரெனோபிளாக்கர்களுக்கு பிஸோபிரோல் முரணாக உள்ளது.
• பிராடி கார்டியா (குறைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு), மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), இதயத் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இதய செயலிழப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற ஹைபோடோனிசிட்டி (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) ஆகியவற்றில் பயன்படுத்த பைசோபிரோல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பக்க விளைவுகள்:

• பைசோபிரோலோலின் பக்க விளைவுகளில் இரத்த அழுத்தம் குறைவது, சோர்வு, தலைச்சுற்றல், பிராடி கார்டியா, தூக்க மாற்றங்கள், செரிமான பிரச்சினைகள், பாலியல் ஆசை இழப்பு போன்றவை இருக்கலாம்.

மது அருந்திய பிறகு, பைசோபிரோல் உட்பட எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்வதில் கவனமாக இருப்பது முக்கியம். ஆல்கஹால் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது எந்த மருந்தையும் எடுக்க வேண்டும் என்றால், எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அனபிரிலின்

"அனாபிரிலின் (அல்லது ப்ராப்ரானோலோல்) என்பது பீட்டா-தடுப்பாளர்களின் குழுவிற்கு சொந்தமான ஒரு மருந்தாகும். இது படபடப்பு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், அனபிரின் உட்பட எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். நடவடிக்கை, டோஸ், டோஸ், கான்ட்ரினேஷன்ஸ் மற்றும் பக்கவாட்டு விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே உள்ளன

செயலின் பொறிமுறை:

• "அனாபிரிலின் என்பது ஒரு பீட்டா-அட்ரெனோபிளாக்கர் ஆகும், இது நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் எபினெஃப்ரின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இது இதய படபடப்பு மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய ஹார்மோன்கள்.
• மருந்து இதய துடிப்பு மற்றும் அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதய துடிப்பு) மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

அளவு:

• "அனாபிரிலின்" அளவு குறிப்பிட்ட நிலைமை மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது.
• பொதுவாக, தொடக்க டோஸ் 40 மி.கி ஆக இருக்கலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு பதிலைப் பொறுத்து அளவு மாறுபடலாம்.
• அளவு மற்றும் விதிமுறை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்:

• ப்ராப்ரானோலோலுக்கு ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி அல்லது ஒவ்வாமை.
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது பிற நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய், அனபிரிலின் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• இதய செயலிழப்பு, இதயத் தொகுதி, பிராடி கார்டியா (மிக மெதுவான இதய துடிப்பு) அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.
• நீரிழிவு நோய், அனபிரின் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் சில அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும்.

பக்க விளைவுகள்:

• அனபிரின் பக்க விளைவுகளில் சோர்வு, தலைச்சுற்றல், செக்ஸ் இயக்கி குறைதல், மயக்கம் மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தமனி ஹைபோடென்ஷன், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் அனபிரிலைன் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும், சிகிச்சையை ஒரு நிபுணரால் கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சந்தேகங்கள் அல்லது தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால், இன்னும் பொருத்தமான பரிந்துரைகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

தலைவலி

ஹேங்கொவர் தலைவலி அல்லது ஆல்கஹால் ஒற்றைத் தலைவலி என அழைக்கப்படும் ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு தலைவலி பல காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது இது உடலில் இருந்து திரவங்களின் வெளியேற்றத்தை சிறுநீர் வழியாக அதிகரிக்கிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தலைவலிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
2. வாசோடைலேஷன் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்: ஆல்கஹால் மூளையில் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும். முதலாவதாக, இது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் (வாசோடைலேஷன்), இது துடிக்கும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். பின்னர் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் (வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்) உள்ளது, இது வலியை ஏற்படுத்தும்.
3. அழற்சி: ஆல்கஹால் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் இதில் மூளையும் அடங்கும். வீக்கம் வலி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
4. நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படும்போது, உடல் நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, அவை உறுப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடும் மற்றும் தலைவலி உள்ளிட்ட ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
5. வேதியியல் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: செரோடோனின் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (காபா) போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகள் உட்பட மூளையில் சாதாரண வேதியியல் சமநிலையை ஆல்கஹால் சீர்குலைக்கும். இந்த மாற்றங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
6. வாஸ்குலர் பிடிப்பு: சிலர் மது அருந்திய பிறகு மூளையில் வாஸ்குலர் பிடிப்பை அனுபவிக்கலாம், இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அனைத்து காரணிகளின் கலவையானது ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு தலைவலி தொடங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். தலைவலியைப் போக்க, நீங்கள் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏராளமான ஓய்வு பெற வேண்டும், கூடுதல் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், மென்மையானது வலி நிவாரணிகள், அசிடமினெஃபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை தேவைப்பட்டால், அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை வெவ்வேறு காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். உடலில் ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் அமைப்புகள் மற்றும் பிற காரணிகளால் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் சில சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

1. வயிற்று சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் வயிற்று சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த எரிச்சல் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
3. அசிடால்டிஹைட் நிகழ்வு: ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படும் போது, அசிடால்டிஹைட் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு நச்சு பொருள் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
4. குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் உடலில் குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இது இரைப்பைக் குழாயை பாதிக்கும் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
5. வாசோடைலேஷன்: மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உட்பட இரத்த நாளங்களை ஆல்கஹால் தற்காலிகமாக நிறுவ முடியும், இது தலைவலி மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
6. வாஸ்குலர் பிடிப்பு: சிலர் மது அருந்திய பிறகு வாஸ்குலர் பிடிப்பை அனுபவிக்கலாம், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
7. குடல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் இருக்கலாம்.
8. வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இது வயிறு மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

இவை ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும் சாத்தியமான சில வழிமுறைகள். நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளின் அளவு நபரிடமிருந்து நபருக்கு மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதில் பல காரணிகளைப் பொறுத்து, உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால், தனிப்பட்ட உடல் பண்புகள் போன்றவை உட்பட. அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானவை அல்லது தொடர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

செரூகல் (மெட்டோக்ளோபிரமைடு)

செரூகல் (மெட்டோக்ளோபிரமைடு) என்பது ஒரு மருந்து, இது பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அறிகுறிகளைப் போக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம், அவை மது அருந்திய பிறகு அல்லது உங்களிடம் ஹேங்கொவர் இருக்கும்போது ஏற்படலாம்.

செயலின் வழிமுறை: செரூகல் மூளையில் வாந்தி மையத்தில் அதன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல்களின் பெரிஸ்டால்சிஸை (சுருக்கங்கள்) அதிகரிக்கிறது. இது குமட்டலைக் குறைக்கவும், வாந்தியைத் தடுக்கவோ அல்லது நீக்கவோ உதவுகிறது.

அளவு: வயது, எடை மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து செரூகலின் அளவு மாறுபடலாம். தேவைக்கேற்ப 10 மி.கி (ஒரு டேப்லெட்) செரூகலை எடுக்க வழக்கமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் தொகுப்பு அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்: செரூகலுக்கு சில முரண்பாடுகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் இருக்கலாம், எனவே அதைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். முரண்பாடுகளில் கல்லீரல் நோய், மருந்துக்கு ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி மற்றும் பிற நிலைமைகள் அடங்கும்.

பக்க விளைவுகள்: செரூகலின் சாத்தியமான சில பக்க விளைவுகளில் மயக்கம், தலைவலி, சோர்வு, வறண்ட வாய், பசியின் மாற்றங்கள் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற அரிதாக இயக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பலவீனம் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் பல வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. நீரிழப்பு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. தூக்கக் கோளாறு: ஆல்கஹால் நுகர்வு சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். இரவின் தொடக்கத்தில், ஆல்கஹால் உங்களுக்கு தூங்க உதவும், ஆனால் அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது, இது குறைந்த மறுசீரமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது மறுநாள் காலையில் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர வழிவகுக்கும்.
3. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை: ஆல்கஹால் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) ஏற்படுத்தும், இது பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. பிரதான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள்: சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு கூடுதலாக, ஹேங்கொவர்ஸ் தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது பலவீனமான உணர்வுகளுக்கும் பங்களிக்கும்.
5. வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்கள்: கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் ஆற்றல் சமநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் ஹேங்கொவர்ஸ் இருக்கலாம், இது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளையும் அதிகரிக்கும்.
7. பிற காரணிகள்: பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை தனிப்பட்ட உடல் பண்புகள் மற்றும் மது அருந்துவதன் அளவோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராட, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• இழந்த திரவங்களை நிரப்ப போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• காணாமல் போன மணிநேர தூக்கத்தை ஓய்வெடுத்து தூங்கவும்.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்த சீரான மற்றும் லேசான உணவை உண்ணுங்கள்.
• மீண்டும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை (தேவைப்பட்டால்) அகற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பலவீனம் மற்றும் சோர்வு நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், காரணம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம்

"ஹேங்கொவர் தூக்கமின்மை" என்றும் அழைக்கப்படும் மது அருந்திய பிறகு தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம் பல காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. தூக்க சுழற்சியின் விளைவுகள்: ஆல்கஹால் சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். ஆல்கஹால் நுகர்வு ஆரம்பத்தில், இது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் காலப்போக்கில் இது விரைவான கண் இயக்கம் (REM) சுழற்சியில் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் அடிக்கடி விழித்திருக்கும்.
2. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சிறுநீரின் மூலம் உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. அதிகரித்த இதய துடிப்பு: ஆல்கஹால் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும். இது கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
4. திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி விளைவுகள்: இரத்த ஆல்கஹால் அளவு குறைந்துவிட்ட பிறகு, பதட்டம் மற்றும் அமைதியற்ற தன்மை போன்ற திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், இது தூக்கத்தில் தலையிடக்கூடும் மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
5. அதிகரித்த மூளை செயல்பாடு: ஆல்கஹால் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டைத் தூண்டும், இது அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
6. நோய் மறுமொழி ரிஃப்ளெக்ஸ்: உங்களிடம் மோசமான ஹேங்கொவர் இருந்தால், தூக்கமின்மை நோய் மறுமொழி பிரதிபலிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது கவலை மற்றும் அமைதியின்மையுடன் இருக்கலாம்.

மது அருந்திய பிறகு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: நீரிழப்பைத் தடுக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. பெரிய அளவிலான ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: மிதமான ஆல்கஹால் நுகர்வு கடுமையான ஹேங்ஓவர்கள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கங்களைத் தடுக்க உதவும்.
3. படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுங்கள்: தியானம், ஆழமான சுவாசம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் சூடான குளியல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
4. மாலையில் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்: மது அருந்திய பிறகு தூக்கப் பிரச்சினைகள் முறையாகிவிட்டால், மேலதிக ஆலோசனைகளுக்கும் வழிகாட்டுதலுக்கும் ஒரு தூக்க நிபுணர் அல்லது மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பசியின் மாற்றங்கள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பசியின் மாற்றங்கள் பல காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக், தூண்டக்கூடிய சிறுநீர் கழிக்கும். நீரிழப்பு பசியைக் குறைத்து உலர்ந்த வாயை ஏற்படுத்தும்.
2. இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்: ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் குடல்களின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற இரைப்பை கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் பசி குறையும்.
3. ஆல்கஹால் போதைப்பொருளின் விளைவுகள்: தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, பலவீனம் போன்ற பல்வேறு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் ஒரு ஹேங்கொவர் இருக்க முடியும். இந்த அறிகுறிகள் சாப்பிட விருப்பத்தை குறைக்கலாம்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்கள்: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இது பசி மற்றும் திருப்தி உணர்வுகளை பாதிக்கும்.
5. உளவியல் காரணி: ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு, சிலர் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியுடன், வெட்கப்படுகிறார்கள் அல்லது மனச்சோர்வடைவார்கள், இது அவர்களின் பசியை பாதிக்கும்.
6. குறிப்பிட்ட விருப்பத்தேர்வுகள்: சிலர் ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அவர்களின் சுவை விருப்பங்களில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் சில உணவுகளை விரும்புகிறார்கள் அல்லது மற்றவர்களைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பசியின் மாற்றங்களின் வழிமுறைகள் சிக்கலானவை மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் ஒரு ஹேங்கொவரிலிருந்து மீண்டு அனைத்து அறிகுறிகளும் நீங்கும்போது, பசி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும். நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது, சீரான உணவை சாப்பிடுவது, உங்கள் பசியையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மீண்டும் பெறுவதற்காக மது அருந்திய பிறகு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். பசியின் மாற்றங்கள் தொடர்ந்தால் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

இரைப்பை கோளாறுகள்

குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை வருத்தப்படுவது மது அருந்திய பிறகு பொதுவானது மற்றும் இது ஒரு ஹேங்கொவரின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஹேங்ஓவர்களில் இரைப்பை துயரத்தின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

1. வயிற்று சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் வயிற்று சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த எரிச்சல் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
2. வயிற்று அமிலங்களின் சுரப்பு: ஆல்கஹால் வயிற்றைத் தூண்டுகிறது, அதிக வயிற்று அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. இது வயிற்று உள்ளடக்கங்களின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. வயிறு மற்றும் குடல் இயக்கத்தின் விளைவு: ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் குடல்களின் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும், இது வயிறு மற்றும் குடலில் உணவு தக்கவைக்க வழிவகுக்கும். இது முழுமை மற்றும் அச om கரியத்தின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.
4. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சிறுநீரின் மூலம் உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. நீரிழப்பு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்று வருத்தத்தின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
5. நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளில் விளைவுகள்: வாந்தி ரிஃப்ளெக்ஸ் அமைப்பு உட்பட மூளையில் நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளை ஆல்கஹால் பாதிக்கும். இது உங்களை குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும்.
6. செரிமானத்தின் விளைவு: ஆல்கஹால் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு விரும்பத்தகாத உணர்வை அதிகரிக்கும்.

ஹேங்கொவர் போது வயிற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. நீரிழப்பைத் தடுக்க உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
2. உங்கள் உடல் முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யும் காரமான, கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
4. ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடலை மீட்க நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் தேவைப்படலாம்.
5. வயிற்று வருத்தத்தின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகிவிட்டால் அல்லது நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், மருத்துவ கவனிப்புக்காக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) சிலருக்கு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், மேலும் அதன் நிகழ்வின் வழிமுறை பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, சிறுநீரகங்கள் மூலம் திரவ இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நீரிழப்பு இரத்த அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்: ஆல்கஹால் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனையும் ஏற்படுத்தும், இது இரத்த நாளங்களில் வாஸ்குலர் எதிர்ப்பையும் அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது. ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, உடலில் ஆல்கஹால் அளவு குறைக்கப்படும் போது இது காலையில் மோசமாக இருக்கலாம்.
3. அனுதாப நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தல்: ஆல்கஹால் நுகர்வு அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்த முடியும், இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்: உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவுகளுடன் ஹேங்ஓவர்கள் இணைக்கப்படலாம், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.
5. குறைக்கப்பட்ட தூக்கம்: மது அருந்திய பிறகு, தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம் அல்லது குறைக்கப்படலாம். தூக்கமின்மை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

எல்லோரும் மது அருந்திய பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது தனிப்பட்ட உடலியல் பண்புகள் மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு தீவிரமான நிலை மற்றும் மது அருந்திய பிறகு இந்த அறிகுறியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற இருதய பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஹேங்கொவர் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சி பலவிதமான காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் பொதுவாக உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் சொந்தமாக மருந்துகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் குறித்த துல்லியமான தகவல்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால்.

இருப்பினும், பின்வரும் மேலதிக மருந்துகள் தலைவலி அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும்:

1. அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்): இந்த நோயுற்ற எதிர்ப்பு மருந்து ஹேங்ஓவர்கள் காரணமாக தலைவலி அல்லது அச om கரியங்களுக்கு உதவக்கூடும். இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டாமல் இருக்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அசிடமினோபன் கல்லீரலை பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. இப்யூபுரூஃபன்: தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளுக்கு உதவக்கூடிய மற்றொரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி மருந்து. மீண்டும், அளவு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
3. எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்: விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி மறு நீரிழப்பு தீர்வுகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்கவும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், இரத்த அழுத்த மருந்து ஐ எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தக் குறைப்பு ஆபத்தானது மற்றும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்ஓவர்களை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த உத்தி மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகள் எதிர்கால ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்ப்பதற்காக மது அருந்துவது அல்லது ஆல்கஹால் முற்றிலும் தவிர்ப்பது. குடித்துவிட்டு ஆல்கஹால் ஹேங்ஓவர்கள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் உங்களுக்கு அடிக்கடி சிக்கல்கள் இருந்தால், மேலும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்த ஹேங்கொவர்களுக்கான கேப்டோபிரில்

கேப்டோபிரில் (கபோடென்) என்பது ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்களின் (ஏ.சி.இ.எஸ்) வகுப்பில் ஒரு மருந்தாகும், இது பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் பிற இருதய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இதயத்தில் பணிச்சுமையைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உதவுகிறது.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

1. கூடுதல் ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம்: கூடுதல் மது அருந்துதல் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
2. நீரேற்றம்: நீரிழப்பைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
3. ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்: ஓய்வு மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மீட்டெடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
4. ஆன்டி-ஆத்திரமின்மை: ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் காரணமாக உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது அச om கரியம் இருந்தால், கேப்டோபிரில் எடுத்துக்கொண்டால், அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்) போன்ற பாதுகாப்பான நோயுற்ற எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை பாதிக்கும் என்பதால் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடிகள்) தவிர்க்கவும்.
5. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். உங்கள் கேப்டோபிரில் டோஸ் அல்லது பிற மருத்துவ பரிந்துரைகளை சரிசெய்யும் சாத்தியம் உட்பட, உங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை அணுகுமுறை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

கேப்டோபிரில் மற்றும் பிற மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் மருந்து மற்றும் அவரது பரிந்துரைகளின்படி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

ஒரு ஹேங்கொவர் போது மது அருந்திய பிறகு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) பல காரணிகளால் இருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக், அதாவது இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க திரவ இழப்பு மற்றும் உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் குறைந்த திரவ அளவு இரத்த அளவைக் குறைக்கும், எனவே இரத்த அழுத்தம்.
2. வாசோடைலேஷன்: தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களை (வாசோடைலேஷன்) ஆல்கஹால் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இது இரத்தத்தை வழங்க வேண்டிய இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
3. அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை அடக்குதல்: அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், இது இதயத் துடிப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கும்.
4. குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: ஆல்கஹால் நுகர்வு காரணமாக சிறுநீர் வழியாக எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு மொத்த இரத்த அளவு மற்றும் சோடியம் அளவைக் குறைக்கும், இது ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தும்.
5. குறைக்கப்பட்ட வலி கருத்து: ஒரு ஹேங்கொவர் வலி அல்லது அச om கரியத்துடன் இருக்கலாம், மேலும் ஆல்கஹால் வலி உணர்வைக் குறைக்கும், இது அறிகுறிகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
6. குறைக்கப்பட்ட இதய செயல்பாடு: மது அருந்துதல் இதய செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும் மற்றும் இதய சுருக்கங்களின் வலிமையைக் குறைக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.

இந்த காரணிகள் இணைந்து செயல்படலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹேங்கொவர் கொண்ட குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் நனவு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஹைபோடென்ஷன் ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கும் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

வியர்வை

உடலின் வியர்வை (வியர்வை செயல்பாடு) பல காரணிகளால் ஒரு ஹேங்கொவரில் அதிகரிக்கும்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து திரவ வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க இது உதவுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு காரணமாகிறது, மேலும் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்ய உடல் மிகுந்த வியர்வை செய்யத் தொடங்குகிறது.
2. வாஸ்குலர் விரிவாக்கம் மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை: ஒரு ஹேங்கொவர் உடன் வாஸ்குலர் விரிவாக்கம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றங்கள் இருக்கலாம். வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு உடலின் பதில் அதிக அளவில் வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. ஆல்கஹோலிங் மீட்டர்கள்: ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றங்கள் உடலில் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை ஆகியவை அடங்கும், இது வியர்த்தலை பாதிக்கும்.
4. பானம் பொருட்கள்: மசாலா போன்ற மது பானங்களில் உள்ள சில பொருட்கள் வியர்த்தலை அதிகரிக்க உதவும்.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் குழும உணர்ச்சிகள்: ஒரு ஹேங்கொவர் மன அழுத்தம் மற்றும் அச om கரியத்துடன் இருக்கலாம், இது மன அழுத்த நிலைக்கு எதிர்வினையாக வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு ஹேங்கொவரின் போது அதிகரித்த வியர்வை உடலை நீரிழப்பு மற்றும் தலைவலி, சோர்வு மற்றும் தாகம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இதைச் சமாளிக்க, இழப்புகளை நிரப்ப போதுமான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உட்கொள்வது முக்கியம், இதனால் உடல் ஆல்கஹால் விளைவுகளிலிருந்து மீட்க முடியும்.

எடிமா

ஹேங்ஓவர்கள் உட்பட ஆல்கஹால் நுகர்வுக்குப் பிறகு சிலருக்கு வீக்கத்தைக் காணலாம். அவை பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் வளர்ச்சியின் பொறிமுறையில் பின்வரும் அம்சங்கள் இருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக், அதாவது இது சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது திரவ இழப்பு மற்றும் உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடல் நீரிழப்பு செய்யப்படும்போது, அது திரவத்தைத் தக்கவைக்கத் தொடங்கலாம், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. அழற்சி மற்றும் வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் மற்றும் நீர்த்தலை ஏற்படுத்தும், இதனால் திரவம் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் கசிந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. உப்பு உட்கொள்ளல்: சில சந்தர்ப்பங்களில், மது அருந்தும்போது, மக்கள் உப்பு மற்றும் சுவையான உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கக்கூடும், இது உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் பங்களிக்கிறது.
4. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்: மரபணு காரணிகள் அல்லது இதய செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் இருப்பதால் சிலர் வீக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
5. பிற பொருட்களுடன் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துதல்: உப்புகள் அல்லது மருந்துகள் போன்ற பிற பொருட்களுடன் ஆல்கஹால் இணைப்பது வீக்க அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மது அருந்தியபின் அல்லது ஹேங்கொவர் போது வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஆல்கஹால் மிதமாக உட்கொண்டு, உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மது அருந்துவதற்கு முன் அல்லது பின் உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு உணவு முறையைப் பின்பற்றி, போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• வீக்கம் குறையவில்லை அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் (சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மார்பு வலி போன்றவை) இருந்தால், மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

வீக்கம் முறையானது அல்லது தொந்தரவாக மாறிவிட்டால், கடுமையான மருத்துவ பிரச்சினைகளை நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

நடுங்கும் அல்லது நடுக்கம்

நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம் ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதன் காரணங்கள் வெவ்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் நுகர்வு டையூரிசிஸை (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்) ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழப்பு ஏற்படுகிறது. நீரிழப்பு நடுக்கம் ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
2. இரத்த சர்க்கரை குறைந்து: இரத்த சர்க்கரை அளவு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) குறைந்து ஒரு ஹேங்கொவர் உடன் இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மதுபானங்கள் அல்லது சர்க்கரை காக்டெய்ல்கள் போன்ற அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்துடன் ஆல்கஹால் உட்கொண்டிருந்தால். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நடுக்கம் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. ஆல்கஹால் விஷம்: அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்டால், அது ஆல்கஹால் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது நடுக்கம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
4. குறைக்கப்பட்ட தூக்கம்: மது அருந்துதல் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவில் தலையிடக்கூடும். தூக்கமின்மை நடுக்கம் மற்றும் பதட்டமான பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
5. அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தல்: ஆல்கஹால் நுகர்வு அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தக்கூடும், இது இதய துடிப்பு, நடுக்கம் மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கும்.
6. மத்திய நரம்பு மண்டலம் சேதம்: நீண்ட கால மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் நுகர்வு மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும், இதில் நடுக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக் கோளாறுகள் உட்பட.
7. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: ஒரு ஹேங்கொவர் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் கொண்டிருக்கலாம், இது நடுக்கம் ஏற்படலாம்.

ஹேங்கொவர் நடுக்கம் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் உடல் மீண்டு இயல்பாக்குவதால் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், நடுக்கம் கடுமையானதாகவோ, நீடித்ததாகவோ அல்லது பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், ஒரு விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

பீதி தாக்குதல்கள்

மது அருந்தியபின் அல்லது ஹங்கோவர் பல காரணங்களையும் வளர்ச்சியின் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கும்போது ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள்:

1. நரம்பு மண்டலத்தில் ஆல்கஹால் விளைவுகள்: ஆல்கஹால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது மூளை நரம்பியல் வேதியியலில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மாற்றங்கள் கவலை மற்றும் பீதி நிலைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
2. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் நுகர்வு உடலின் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழப்பு இரத்த சர்க்கரை அளவு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் திசைதிருப்பல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும், இது பீதி தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கும்.
3. நனவின் நிலையில் மாற்றம்: போதைப்பொருளிலிருந்து நிதானமாக மாறுவது நனவின் நிலை மாற்றத்துடன் இருக்கலாம், இது கவலை மற்றும் பீதி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: மது அருந்துதல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு), இது பீதி தாக்குதல் போன்ற அறிகுறிகளான நடுக்கம், வியர்வை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் கடுமையான கவலை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.
5. பிற பொருட்களின் இணை பயன்பாடு: ஆல்கஹால் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கக்கூடிய பிற பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கவலை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
6. உணர்ச்சி நிலை: ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை மோசமாக்கும், இதனால் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது பதட்டத்தை அதிகரிக்கும். பீதி தாக்குதல்களின் வளர்ச்சிக்கும் இது பங்களிக்கக்கூடும்.

மது அருந்திய பிறகு பீதி தாக்குதல்கள் விரும்பத்தகாத மற்றும் பயமுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கும். மது அருந்துதல் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் மது அருந்துவதால் நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், மது அருந்துவதைக் குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது குறித்து பரிசீலிக்க வேண்டியது அவசியம். பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி அல்லது நீடித்திருந்தால், தொழில்முறை உதவி மற்றும் ஆதரவுக்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.

நிலைகள்

பொதுவாக, ஹேங்கொவர்ஸ் பின்வரும் கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஆரம்ப நிலை (எழுந்த முதல் சில மணிநேரங்கள்):

   • தலைவலி: மிதமானதாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் தலையின் முன் பகுதியில் மையமாக இருக்கும்.
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: வயிற்றில் அச om கரியம் உணர்வுடன் இருக்கலாம்.
   • தாகம் மற்றும் நீரிழப்பு: மது அருந்துதல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே உடலுக்கு ஏராளமான நீர் தேவைப்படுகிறது.
   • சோர்வு மற்றும் தூக்கம்: பலர் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள்.

2. அறிகுறிகளின் காலம் மற்றும் மோசமடைதல் (சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு):

   • தலைவலி மோசமடையக்கூடும்.
   • இரைப்பைக் குழாயின் எரிச்சல் காரணமாக இரைப்பை வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
   • சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள்.
   • மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வின் சரிவு.

3. இறுதி மீட்பு (24-48 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிறகு):

   • அறிகுறிகள் படிப்படியாக மேம்படுகின்றன.
   • உடல் ஹோமியோஸ்டாசிஸை (இருப்பு) மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவரின் அளவும் கால அளவு மற்றும் கால அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் அளவு, ஆல்கஹால் தனிப்பட்ட உணர்திறன், நீரேற்றம் அளவுகள் மற்றும் பிற காரணிகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

சிகிச்சை தொங்குகிறது

ஹேங்கொவர் சிகிச்சையானது பொதுவாக அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உடலை மீட்டெடுக்கவும் பல படிகளை உள்ளடக்கியது. ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் பொதுவான படிகள் இங்கே:

1. நீரேற்றம்: ஒரு ஹேங்கொவர் பெரும்பாலும் நீரிழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது, ஏனெனில் ஆல்கஹால் திரவ இழப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதல் படி உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதாகும். உடலில் திரவ அளவை மீட்டெடுக்க ஏராளமான தூய நீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் பானங்கள் குடிக்கவும்.
2. ஊட்டச்சத்து: உங்கள் உடல் மீட்க உதவும் ஒளி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். வாழைப்பழங்கள், முட்டை, கோழி குழம்பு மற்றும் காய்கறிகள் ஹேங்கொவர்களுக்கு உதவக்கூடிய உணவாக இருக்கும்.
3. வலி மருந்துகள்: அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள், பெரும்பாலும் ஹேங்கொவர்களுடன் வரும் தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மது அருந்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
4. தளர்வு: ஓய்வு மற்றும் அமைதி உங்கள் உடல் மீட்க உதவும். முடிந்தால் பகலில் தூங்க அல்லது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. ஆண்டிமெடிக் மருந்துகள்: உங்களிடம் கடுமையான குமட்டல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், ஆண்டிமெடிக் மருந்துகள் உதவக்கூடும், ஆனால் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே.
6. சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம்: வாந்தி அல்லது வியர்வை மூலம் நீங்கள் நிறைய திரவங்களையும் உப்புகளையும் இழந்திருந்தால், விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
7. தியோக்டிக் அமில தயாரிப்புகள்: சிலர் தியோக்டோவிக் அமிலத்தை (லிபோயிக் அமிலம்) ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், உடலுக்கு அசிடால்டிஹைட், ஆல்கஹால் நச்சு வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த முறையின் செயல்திறன் போதுமானதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
8. நேரம்: இறுதியில், ஹேங்கொவர் சிகிச்சைக்கு நேரம் எடுக்கும். உடல் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் விளைவுகளிலிருந்து உடல் குணமடைகிறது. எனவே, காலப்போக்கில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் மேம்படும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் கடுமையான அல்லது நீடித்த ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், அல்லது ஆல்கஹால் குடித்தபின் உங்கள் நிலையை பாதிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களிடம் இருந்தால், மேலும் விரிவான ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹேங்கொவர்ஸுக்கு பயனுள்ள தீர்வுகள்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், ஆல்கஹால் உங்கள் உடலின் மீட்சியை விரைவுபடுத்தவும் பல பயனுள்ள தீர்வுகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

1. பானம் தண்ணீர்: ஹேங்கொவர் மீட்புக்கு நீரேற்றம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஆல்கஹால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை சமப்படுத்த ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: உங்கள் உடலில் உள்ள உப்புகளை மறுசீரமைக்க விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது தீர்வுகளை எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் உட்கொள்ளுங்கள்.
3. உணவு: ஒரு ஒளி மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். வாழைப்பழங்கள், முட்டை, ஓட்ஸ் மற்றும் கோழி குழம்பு ஆற்றல் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
4. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: உடல் மீட்க உதவும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி உள்ளிட்ட வைட்டமின் வளாகங்களை பலர் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
5. தூக்கம்: ஓய்வு மற்றும் போதுமான தூக்கம் மீட்பின் முக்கியமான பகுதிகள். உங்களால் முடிந்தால் குறுகிய பிற்பகல் தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
6. ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: குறைந்தபட்சம் நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
7. வலி மருந்துகள்: உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்வதால் ஆஸ்பிரின் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
8. தளர்வு: சூடான மழை அல்லது குளியல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.
9. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள் உடல் இலவச தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.
10. விளையாட்டு: மிதமான உடற்பயிற்சி மீட்புக்கு உதவும், ஆனால் தீவிர உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
11. தளர்வு: மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
12. சுய உதவி: உங்கள் வரம்புகள் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதில் அளவீடு ஆகியவை ஹேங்கொவர்களைத் தடுப்பதற்கு முக்கியம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான முறையில் மது அருந்துவது அல்லது முற்றிலுமாக விலகுவது. உங்களுக்கு அடிக்கடி ஹேங்கொவர் சிக்கல்கள் இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது போதை நிபுணரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

ஒரு ஹேங்கொவருக்கு என்ன குடிக்க வேண்டும்?

உங்களிடம் ஹேங்கொவர் இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் சில பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் சில இங்கே:

படிக்கவும்:

• ஹேங்கொவர்ஸுக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகள்
• ஹேங்கொவர் மயக்க மருந்துகள்
• ஹேங்கொவர் சாறுகள்
• ஹேங்கொவர் டீஸ்
• ஹங்கோவர் போது என்ன சாப்பிட முடியும், சாப்பிட முடியாது?

நீர்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பானங்களில் நீர் ஒன்றாகும். ஆல்கஹால் உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும், ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: மது அருந்திய நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும் தலைவலி மற்றும் வறண்ட வாயைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. குளிர்ந்த நீர்: குளிர்ந்த நீர் குறிப்பாக புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் தாகத்தை நீக்க உதவும்.
3. எலுமிச்சை கொண்ட நீர்: புதிய எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்ப்பது சுவையை மேம்படுத்தவும் இழந்த வைட்டமின்களை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
4. எலக்ட்ரோலைட்ரிங்க்ஸ்: உங்களிடம் விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் தீர்வுகள் இருந்தால், அவை உடலில் உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. வழக்கமான பகுதிகள்: உங்கள் உடல் திரவத்தை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்கும் வகையில் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை நாள் முழுவதும் பல சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.
6. சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள்: கோழி குழம்பு அல்லது காய்கறி சூப்கள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப உதவும்.

ஹேங்கொவர் மீட்பின் நீர் ஒரு முக்கிய அங்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தேவைப்பட்டால் சாப்பிடுவது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பிற அம்சங்களுக்கும் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.

கனிம நீர்

தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உள்ளடக்கிய அவற்றின் கலவை காரணமாக ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு எசென்டுகி உள்ளிட்ட கனிம நீர் உதவியாக இருக்கும். அவை சில இழப்புகளை நிரப்பவும் சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்றவும் உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, எசென்டுகி அதன் ஹைட்ரோகார்பனேட் மற்றும் சல்பேட் உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது, இது செரிமானத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு கனிம நீரில் இருந்து பயனடைய, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

1. கனிம நீரின் தேர்வு: நடுத்தர கனிமமயமாக்கலின் கனிம நீரைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் அதிக கனிமமயமாக்கப்பட்ட நீர் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். எசென்டுகி 17 மற்றும் எசென்டுகி 4 ஆகியவை இந்த நோக்கத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக கருதப்படுகின்றன.
2. வெப்பநிலை: அறை வெப்பநிலையில் கனிம நீரை குடிக்க பலர் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருந்தால் அதை குளிர்விக்கலாம்.
3. மிதமான தன்மை: நீங்கள் குடிக்கும் கனிம நீரின் அளவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் போதும்.
4. அறிவிப்பு: கனிம நீர் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவை தண்ணீரை மாற்றக்கூடாது. உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வெற்று குடிநீரையும் உட்கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் உடலை கவனமாகக் கேளுங்கள்: மினரல் வாட்டர் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அதைக் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு வழக்கமான தண்ணீரை விரும்பினால்.

மது அருந்துதல் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு ஹேங்கொவரைத் தடுக்க முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மது அருந்திய பிறகு உங்கள் பொது நல்வாழ்வுக்கு ஓய்வெடுப்பதும் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.

எலக்ட்ரோலைட்டுகள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது முக்கியம், ஏனெனில் ஆல்கஹால் குடிப்பது நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை ஏற்படுத்தும். எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுப்பது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும் வேகமாக மீட்கவும் உதவும். இதை நீங்கள் செய்ய சில வழிகள் இங்கே:

1. தண்ணீர் குடிக்கவும்: திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான முதலிடத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதாகும். உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய மற்றும் நீரிழப்பை அகற்ற நாள் முழுவதும் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள்.
2. ஐசோடோனிக் பானங்கள்: இந்த பானங்களில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளோரின் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். பிரபலமான ஐசோடோனிக் பானங்களில் கேடோரேட் அல்லது பவரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் அடங்கும். இருப்பினும், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
3. தேங்காய் நீர்: தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் சமநிலையை மீட்டெடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. குழம்புகள்: கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு போன்ற குழம்புகள் சோடியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உடலில் உப்புகளை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. வாழைப்பழங்கள்: வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஒன்றாகும். வாழைப்பழங்களின் நுகர்வு பொட்டாசியம் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
6. எலக்ட்ரோலைட்ஸப்மென்ட்ஸ்: மருந்தகங்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் தூள் அல்லது டேப்லெட்களில் எலக்ட்ரோலைட் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம். அவை எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை உதவியாக இருக்கும்.
7. உணவு: உங்கள் உணவில் கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
8. ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: கூடுதல் எலக்ட்ரோலைட் இழப்புகளைத் தடுக்க, முழு மீட்பு வரை ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

ரிஹைட்ரான்

ரீஹைட்ரோன் என்பது ஒரு எலக்ட்ரோலைட் பானமாகும், இது சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க அவசியமானவை. அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், திரவ அளவை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ரிஹைட்ரோனை எடுத்துக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். இதை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. மறுசீரமைப்பைத் தயாரிக்கவும்: மறுசீரமைப்பை சரியாக தயாரிக்க தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீரில் மறுசீரமைப்பு தூளை நீர்த்துப்போக வேண்டும். வழக்கமாக 200-250 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 சாக்கெட் மறுசீரமைப்பு தூள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. ரீஹைட்ரோனை குடிக்கவும்: தயாரிக்கப்பட்ட மறுஹைட்ரோனை நாள் முழுவதும் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் குடிக்கவும். இது உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
3. வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், ரீஹைட்ரானின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது.

சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவை மீட்டெடுக்க ரீஹைட்ரோன் உதவுகிறது, அவை மது அருந்தும்போது டையூரிசிஸ் (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்) மூலம் இழக்கப்படலாம். தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்ற இது உதவும்.

ரிஹைட்ரோனை குடிப்பதைத் தவிர, நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும், மிதமான முறையில் சாப்பிடுவதற்கும், ஒளி மற்றும் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை விரும்புவதற்கும் தண்ணீர் குடிப்பதும் முக்கியம். கூடுதல் மது அருந்துவதைத் தவிர்த்து, உடல் மீட்க அனுமதிக்க ஓய்வெடுங்கள்.

சர்க்கரை

சர்க்கரை, ஒரு தயாரிப்பாக, சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளிலிருந்து சில நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டைக் காட்டிலும் தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் அகநிலை உணர்வுகளுடன் அதிகம் தொடர்புடையது. சர்க்கரை சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது இங்கே:

1. குளுக்கோஸ் பூஸ்ட்: சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது ஒரு ஹேங்கொவருடன் வரக்கூடிய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
2. ஆற்றல் பூஸ்ட்: சர்க்கரை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க முடியும் மற்றும் மது அருந்திய பிறகு பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
3. உளவியல் விளைவுகள்: இனிப்புகளை உட்கொள்வது இன்பம் மற்றும் ஆறுதல் உணர்வுகளைத் தூண்டும், இது ஹேங்கொவர்களுடன் தொடர்புடைய சில அச om கரியங்களை நீக்கக்கூடும்.

அளவு: சர்க்கரையின் அளவு மாறுபடும் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. ஒரு நபர் இனிப்பு பானங்கள், மிட்டாய்கள், பழங்கள் போன்றவற்றில் சர்க்கரையை உட்கொள்ளலாம். சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: நியாயமான அளவில் நுகரப்படும் சர்க்கரை பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு எடை அதிகரிப்பு, பல் சிதைவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

சர்க்கரை ஹேங்கொவர்ஸுக்கு ஒரு பீதி அல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு ஹேங்கொவரைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாக குடிக்கலாம் அல்லது மதுவைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் குடித்துவிட்டு, ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவை சாப்பிடுவது உள்ளிட்ட ஒலி சுய கவனிப்பைப் பின்பற்றுவது.

அஸ்பர்காம்

"அஸ்பர்கம்" (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அஸ்பாராகினேட்) பொதுவாக ஹேங்கொவர் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, மேலும் அதன் நடவடிக்கை வழிமுறை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த மருந்து உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடுகளை ஈடுசெய்யும் நோக்கம் கொண்டது மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அஸ்பர்காம் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் இங்கே:

செயலின் வழிமுறை: "அஸ்பர்கம்" அஸ்பாராகினேட் வடிவத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான சுவடு கூறுகள். இதய தாளம் மற்றும் தசை செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பொட்டாசியம் ஈடுபட்டுள்ளது, இதில் இதயத்தின் தசைகள் உட்பட. தசை மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கும் சாதாரண இதய தாளத்தையும் பராமரிப்பதற்கும் மெக்னீசியம் முக்கியமானது.

அளவு: "அஸ்பர்கம்" இன் அளவு மருத்துவ நிலைமை, நோயாளியின் நிலை மற்றும் மருத்துவரின் மருந்து ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்து பொதுவாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

அஸ்பர்காமின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• ஹைபர்கேமியா (இரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம்).
• ஹைப்பர்மக்னெசீமியா (இரத்தத்தில் அதிக அளவு மெக்னீசியம்).

பக்க விளைவுகள்:

அஸ்பர்கம் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள் (குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு).
• ஹைபர்கேமியா அல்லது ஹைப்பர்மக்னெசீமியா அளவை மீறினால்.

சோரெக்ஸ்

"சோரெக்ஸ்" என்பது கால்சியம் பான்டோத்தெனேட் மற்றும் யூனிடியோல் (அல்லது சிஸ்டமைன்) ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சேர்க்கை மருந்து ஆகும். இந்த மருந்து சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹங்கோவர்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சோரெக்ஸின் கூறுகள் இங்கே:

1. கால்சியம் பாண்டோத்தெனேட்: கால்சியம் பாண்டோத்தேனேட் என்பது வைட்டமின் பி 5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) ஒரு வடிவமாகும். இந்த வைட்டமின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உடல் உட்கொள்ளலில் இருந்து உடல் மீட்க உதவும். இது அசிடைல்கொலின் போன்ற சில முக்கியமான மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
2. யூனிதியோல் (சிஸ்டமைன்): யூனிதியோல் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உடலில் ஆல்கஹால் செயலாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றமான குளுதாதயோனின் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும். அதிகரித்த குளுதாதயோன் அளவுகள் ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நச்சுகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவக்கூடும்.

அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: உற்பத்தியாளர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "சோரெக்ஸ்" இன் அளவு மாறுபடலாம். மருந்து பொதுவாக வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது, தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்வினைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, உங்கள் மருத்துவரை அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அணுக வேண்டும், இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

சோரெக்ஸ் அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் மிதமான ஆல்கஹால் அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹேங்கொவர் தடுப்பு கருவிக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு ஹேங்கொவரைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாக மதுவுக்கு குடிப்பதும் அல்லது மதுவைத் தவிர்ப்பதும், குடித்துவிட்டு, ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவை சாப்பிடுவது உள்ளிட்டவை.

அல்கோசெல்ட்ஸர்

"அல்கோசெல்ட்ஸர்" என்பது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட சில சேர்க்கை மருந்துகளுக்கான வணிக பெயர். இந்த தயாரிப்புகளில் அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்), ஆஸ்பிரின், காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்கலாம். "அல்கோசெல்ட்ஸர்" என்ற மருந்தின் குறிப்பிட்ட கலவையைப் பொறுத்து நடவடிக்கை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் வழிமுறை மாறுபடலாம், ஏனெனில் பல வேறுபட்ட தயாரிப்புகள் இந்த பெயரைக் கொண்டிருக்கலாம்.

வழக்கமாக, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பின்வரும் பொருட்கள் மற்றும் செயல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன:

1. அசிடமினோபன் (பாராசிட்டமால்): ஒரு ஹேங்கொவருடன் வரக்கூடிய தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க உதவக்கூடும்.
2. ஆஸ்பிரின்: இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வலி மற்றும் தலைவலிகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.
3. காஃபின்: ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது மற்றும் விழித்திருக்க உதவும்.
4. பிற சேர்க்கைகள்: "அல்கோசெல்ட்ஸர்" வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற கூறுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அவை ஆல்கஹால் நுகர்வுக்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கின்றன.

"அல்கோசெல்ட்ஸர்" ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தின் தொகுப்பில் அளவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள் சுட்டிக்காட்டப்படலாம். கலவை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீற வேண்டாம்.

டாலிமாக்

"டாலிமாக்" என்பது ஒரு மருந்து, அதன் அமைப்பின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்க, ஒரு ஹேங்கொவர் தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தப்படலாம். எவ்வாறாயினும், இத்தகைய ஹேங்கொவர் தீர்வுகளின் செயல்திறனும் பாதுகாப்பும் கேள்விக்குரியதாக இருக்கலாம் என்பதையும், அவை விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயலைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கிளைசின், பொட்டாசியம் குளோரைடு, சுசினிக் அமிலம், பால் திஸ்டில் பழ சாறு, மருத்துவ இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு சாறு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா இலை சாறு போன்ற பல கூறுகளை டாலிமாக் உருவாக்கம் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் சில மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான விளைவுகளைப் பார்ப்போம்:

1. கிளைசின்: கிளைசின் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
2. அம்பர் அமிலம்: அம்பர் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
3. மருத்துவ இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு சாறு: இஞ்சி ஆண்டிமெடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும்.
4. ஜின்கோ பிலோபா இலை சாறு: ஜின்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சில நரம்பியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "டாலிமாக்" இன் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். "டாலிமாக்" அல்லது இதே போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்கள் குறித்து அறிய மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹேங்கொவரை நிறுத்துங்கள்

"ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" என்பது ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக வழங்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பின் வணிக பெயர். இந்த தயாரிப்பின் கலவையில் குளுக்கோஸ், சிட்ரிக் அமிலம், அன்ஹைட்ரஸ் சோடியம் கார்பனேட், சோடியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட், சுசினிக் அமிலம், டாரின், அஸ்கார்பிக் அமிலம், அமினோ அமிலங்கள் (எல்-லைசின், எல்-சிஸ்டீன், எல்-அர்ஜினைன்), இனோசிட்டோல், பிட்டமின்கள் (பி 2, பி 2, பி 3, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 5, பி 6) ஆகியவை அடங்கும்.

ஹேங்கொவருக்கான "ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" செயல்பாட்டின் வழிமுறை கூறுகளின் கலவையின் காரணமாக இருக்க வேண்டும்:

1. நீரேற்றம்: குளுக்கோஸ் மற்றும் கார்போனிக் அன்ஹைட்ரஸ் சோடியம் உடலில் உள்ள திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும், இது நீரிழப்பு காரணமாக ஹேங்ஓவர்களில் முக்கியமானது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை: அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) மற்றும் சுசினிக் அமிலம் ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு ஏற்படக்கூடிய இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
3. அமினோ அமிலங்கள்: எல்-சிஸ்டீன், எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் எல்-லைசின் ஆகியவை அமினோ அமிலங்கள், அவை ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு உடலின் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கக்கூடும்.

குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" இன் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், மேலும் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது.

ஸ்டாப் ஹேங்கொவர் அல்லது ஒத்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநர்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமானவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் எடுக்கும் நாட்பட்ட நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் ஏதேனும் இருந்தால்.

மெக்ஸிடோல்

மெக்ஸிடோல் என்பது எத்தில்மெதில்ஹைட்ராக்ஸிபிரிடின் சுசினேட் கொண்ட ஒரு மருந்து ஆகும், இது சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. அதன் நடவடிக்கை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஆகியவை நாடு மற்றும் பிராந்தியத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம், எனவே தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம். சில பொதுவான தகவல்கள் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

• மெக்ஸிடால் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது நரம்பு செல்களை இலவச தீவிரவாதிகளிடமிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• இந்த மருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் உடலை உட்கொள்வதிலிருந்து மீட்க உதவும்.

அளவு:

• மெக்ஸிடோலின் அளவு மருந்து மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
• ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாத்திரைகள் (ஒவ்வொன்றும் 125 மி.கி) ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் அதே நேரத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும், தேவைப்பட்டால் நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மெக்ஸிடோலுக்கான முரண்பாடுகளும் மாறுபடும் மற்றும் தொகுப்பில் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், மருந்து அல்லது அதன் கூறுகளுக்கு அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை மூலம் பயன்படுத்த பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பக்க விளைவுகள்:

• மெக்ஸிடோலின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, தலைவலி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.
• பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அரிதானவை மற்றும் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது மற்றும் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மெக்ஸிடோல் அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் ஹேங்கொவர்களுக்கு ஒரு பீதி அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான மற்றும் பொறுப்புடன் ஆல்கஹால் குடிப்பதாகும். மெக்ஸிடோலுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய கவலைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களிடம் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஃபுரோஸ்மைடு

ஃபுரோஸ்மைடு என்பது ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலில் இருந்து உப்புகள் மற்றும் நீரின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க பொதுவாகப் பயன்படுகிறது. ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அதன் பயன்பாடு நிலையான நடைமுறை அல்ல, மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, அதைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஹேங்கொவர்ஸிற்கான ஃபுரோஸ்மைட்டின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை நேரடியாக ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளின் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடையது அல்ல. சிறுநீரகங்கள் மூலம் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் நீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், இரத்த அளவைக் குறைப்பதில் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும், இது உடலின் நீரேற்றத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை சில அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஃபுரோஸ்மைட்டின் அளவு நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் மருத்துவரின் மருந்துகளைப் பொறுத்தது, அதன் பயன்பாடு அவசியமானதாகக் கருதப்பட்டால். மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்காமல் ஃபுரோஸ்மைடுடன் சுய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஃபுரோஸ்மைட்டின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• ஃபுரோஸ்மைடு அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி.
• சிறுநீரகம், கல்லீரல் அல்லது இதய நோய் அதிகரிக்கும் காலங்கள்.
• ஹைபோகாலேமியா போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகள் (இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு குறைந்தது).
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்.
• கீல்வாதம் (யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறால் ஏற்படும் கீல்வாதம்).

ஃபுரோஸ்மைட்டின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழப்பு (திரவ இழப்பு).
• இரத்தத்தில் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவு குறைந்தது.
• அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவு (கீல்வாதத்தின் ஆபத்து).
• தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் பலவீனம்.
• இதய துடிப்பு அதிகரித்தது.
• வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

ஆல்கஹால் குடித்தபின் ஃபுரோஸ்மைடைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவ ஆலோசனையின்றி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது நிலையை மோசமாக்கி உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையில் ஆபத்தான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மது அருந்திய பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான நிபுணர் உதவி மற்றும் ஆலோசனைகளுக்காக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

லிமண்டார்

"லிமோன்டர்" என்ற மருந்தில் சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் சுசினிக் அமிலம் உள்ளன, மேலும் இது பெரும்பாலும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கூறுகளின் செயல்பாட்டின் சாத்தியமான வழிமுறைகள் இங்கே:

1. சிட்ரிக் அமிலம்: சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு கரிம அமிலமாகும், இது வயிற்றில் pH அளவை அதிகரிக்க உதவும். இது ஆல்கஹால் நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களில் ஒன்றான அசிட்டிக் ஆல்டிஹைடை உற்பத்தி செய்யவும் வெளியேற்றவும் உதவும், இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
2. அம்பர் அமிலம் (சுசினேட்): அம்பர் அமிலம் என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் அசிடைல்கொலின் உருவத்தை அதிகரிக்க உதவும், இது நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர்ஸுடன் வரும் நடுக்கங்கள் மற்றும் நடுக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பொறுத்து "லிமண்டார்" அளவு மாறுபடலாம். மருந்து பொதுவாக தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்வினைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, உங்கள் மருத்துவரை அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அணுக வேண்டும், இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

லிமோன்டர் அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் மிதமான ஆல்கஹால் அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹேங்கொவர் தடுப்பு கருவிக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு ஹேங்கொவரைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான முறையில் மது அருந்துவது அல்லது அதிலிருந்து விலகுவது, மற்றும் ஆல்கஹால் குடித்தபின் நல்ல சுய பாதுகாப்பைப் பின்பற்றுவது, ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவை சாப்பிடுவது.

சிட்ரிக் அமிலம்

சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு நிலையான ஹேங்கொவர் க்யூர் அல்ல, அல்லது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளில் ஒரு நேரடி வழிமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. சிட்ரிக் அமிலம் பொதுவாக உணவுத் தொழிலில் உணவுப் பொருட்களில் ஒரு பாதுகாப்பாகவும் அமிலத்தன்மையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றாலும், இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்து அல்ல.

ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் பொதுவாக தலைவலி, குமட்டல், நீரிழப்பு மற்றும் வயிற்று அச om கரியம் போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கையாள்வது அடங்கும். வலி நிவாரணி மருந்துகள், ஆண்டிமடிக்ஸ், நீரேற்றத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான புனர்வாழ்வு மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப உதவும் உணவு மற்றும் பானங்கள் போன்ற பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி இது செய்யப்படுகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவருக்கு சிகிச்சையளிக்க எந்தவொரு மருந்து அல்லது துணை பயன்படுத்துவதற்கு முன், சாத்தியமான முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். சிட்ரிக் அமிலம் அல்லது வேறு ஏதேனும் தீர்வு குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகுவது நல்லது.

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 9)

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 9) ஒரு குறிப்பிட்ட ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் அதன் பயன்பாடு ஹங்கோவர் போது உடலில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இந்த காலகட்டத்தில் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தணிக்க பிற நடவடிக்கைகளும் தேவைப்படலாம்.

ஹேங்கொவரில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை:

1. உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது.
2. ஃபோலிக் அமிலம் செல் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும்.
3. ஃபோலிக் அமிலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், இது ஆல்கஹால் விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஹேங்ஓவர்களுக்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 400-800 மைக்ரோகிராம் ஆகும். இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களில் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இதில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

ஃபோலிக் அமிலம், இது ஹேங்கொவர்ஸுடன் சிறிது உதவக்கூடும், இது ஒரு பீதி அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவர்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி இன்னும் மிதமான முறையில் மது அருந்துவதோடு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுப்பது.

மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது உடலில் உள்ள பல உயிரியல் செயல்முறைகளில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஹேங்கொவர்ஸ் சூழலில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மெக்னீசியத்தின் செயல், அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் வழிமுறை பற்றிய தகவல்கள் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

• மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளில் ஒரு நிதானமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது ஹேங்கொவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் வாசோடைலேஷன் மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியை மோசமாக்கும்.
• மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வை பாதிக்கும் நரம்பியக்கடத்திகள் உருவாவதிலும் மெக்னீசியம் ஈடுபட்டுள்ளது.

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மெக்னீசியம் அளவு:

• மெக்னீசியம் (எ.கா., மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது தயாரிப்புகள்) தயாரிப்பு மற்றும் வடிவத்தைப் பொறுத்து மெக்னீசியம் அளவு மாறுபடலாம்.
• ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 400 மி.கி மெக்னீசியத்தை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அளவை பல அளவுகளாக பிரிக்கலாம்.
• தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

மெக்னீசியம் முரண்பாடுகள்:

• மெக்னீசியம் அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் (தசை நோய்).
• கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நரம்பியல்.

மெக்னீசியம் பக்க விளைவுகள்:

• மெக்னீசியம் பொதுவாக சரியான அளவில் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.

ஹேங்கொவர் அல்லது வேறு எந்த மெக்னீசியம் தயாரிப்புக்கும் பிறகு மெக்னீசியத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை மீற வேண்டாம், நீங்கள் ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் அல்லது பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி, அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அதன் செயல்பாட்டு வழிமுறை உடலின் மீட்பு செயல்முறைக்கு பொதுவான ஆதரவுடன் தொடர்புடையது மற்றும் தலைவலி போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. வைட்டமின் சி பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே:

செயலின் வழிமுறை: வைட்டமின் சி என்பது ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடல் செல்களை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, இதில் ஆல்கஹால் நுகர்வு ஏற்படலாம். கொலாஜன் தொகுப்பு (தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய கூறு), உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பராமரிப்பு போன்ற பல உடலியல் செயல்முறைகளிலும் இது ஈடுபட்டுள்ளது.

அளவு: உடலின் தேவைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து வைட்டமின் சி அளவு மாறுபடலாம். வயிற்று வருத்தம் போன்ற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2,000 மி.கி. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவுபடுத்தலாம்.

முரண்பாடுகள்: வைட்டமின் சி பொதுவாக சரியான அளவோடு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• வைட்டமின் சி -க்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை அல்லது ஒவ்வாமை சி.
• ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் (இரும்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு) போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு (சில சந்தர்ப்பங்களில்).
• உடலில் இரும்பு அளவு: வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே உயர்ந்த இரும்பு அளவின் போது அதை எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பக்க விளைவுகள்: வைட்டமின் சி பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவுகளில் பின்வரும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட இரைப்பை கோளாறுகள்.
• நீடித்த உயர் அளவிலான பயன்பாட்டுடன் உடலில் உயர்த்தப்பட்ட இரும்பு அளவு.

வைட்டமின் சி ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் இது தலைவலி போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு பீதி அல்ல. இந்த அறிகுறிகளை அகற்ற பிற முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்களிடம் கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை மிகவும் பொருத்தமான உதவிக்கு அணுகுவது நல்லது.

வைட்டமின் பி 6

பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 6, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த வழக்கில் அதன் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கலாம். இது எவ்வாறு செயல்பட முடியும் மற்றும் என்ன அளவுகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் அதன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

விளைவின் வழிமுறை:

• ஆன்டி-எமடிக் விளைவுகள்: வைட்டமின் பி 6 சில எதிர்ப்பு எமெடிக் (ஆண்டிமெடிக்) விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஹேங்ஓவர்களுடன் வரக்கூடிய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும். இது மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை பாதிக்கிறது, அவை காக் அனிச்சைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

அளவு:

• வைட்டமின் பி 6 இன் அளவு மாறுபடலாம், ஆனால் 25-50 மி.கி வைட்டமின் பி 6 ஐ ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் இருக்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 6 தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள்:

• வைட்டமின் பி 6 பொதுவாக சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான முரண்பாடுகள் இல்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு வைட்டமின் பி 6 க்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவதைத் தவிர்ப்பது மதிப்பு.

பக்க விளைவுகள்:

• வைட்டமின் பி 6 இலிருந்து பக்க விளைவுகள் பொதுவாக சாதாரண அளவுகளில் எடுக்கும்போது அரிதானவை. இருப்பினும், பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, இது வயிற்று வலி, வயிற்று வலி, மயக்கம், கூச்சம் மற்றும் நரம்பியல் (நரம்பு சேதம்) போன்ற தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுடன் ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம்.

வாந்தி மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், வைட்டமின் பி 6 ஐ எடுத்துக்கொள்வது குறித்து ஆலோசிக்கிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து சிறந்த ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

லிபோயிக் அமிலம்

லிபோயிக் அமிலம், அல்லது தியோக்டிக் அமிலம், சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் க்யூர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹேங்கொவர்ஸிற்கான அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, உடல் சிதைவதற்கும் அசிடால்டிஹைடை அகற்றுவதற்கும் உதவும் திறனுடன் தொடர்புடையது, இது எத்தில் ஆல்கஹால் (ஆல்கஹால்) நச்சு வளர்சிதை மாற்றமாகும். ஹேங்கொவர்ஸுக்கு லிபோயிக் அமிலத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. அளவு: ஹேங்ஓவர்களுக்கான லிபோயிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பொதுவாக 300-600 மி.கி. நீங்கள் அதை ஒரு துணையாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட டோஸ் இல்லை.
2. செயலின் வழிமுறை: லிபோயிக் அமிலம் குளுதாதயோனின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உருவாகும் அசிடால்டிஹைட் மற்றும் பிற நச்சுகளை சிதைக்க உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.
3. முரண்பாடுகள்: லிபோயிக் அமிலம் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் அதற்கு உணர்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். முரண்பாடுகளில் மருந்து, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவற்றிற்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருக்கலாம். லிபோயிக் அமிலத்தை அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
4. பக்க விளைவுகள்: லிபோயிக் அமிலம் பொதுவாக சிறிய அளவுகளில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றி, அதை எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹேங்ஓவர்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாக மது அருந்துவதும், குடிக்கும்போது உங்களை கவனித்துக் கொள்வதும் ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். லிபோயிக் அமிலம் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை சிறிது தணிக்க உதவும், ஆனால் இது ஒரு பீதி அல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக இல்லை.

ஹேங்கொவர்ஸுக்கு அம்பர் அமிலம்

அம்பெரிக் அமிலம் (அல்லது சுசினேட்) என்பது ஒரு கரிம கலவை ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஹேங்ஓவர் சிகிச்சையில் சுசினிக் அமிலத்தின் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை.

ஹேங்கொவர்ஸில் செயல்பாட்டின் வழிமுறை: சுசினிக் அமிலம் ஹேங்ஓவர்களுடன் தொடர்புடைய செயல்முறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையவை மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகள். அம்பர் அமிலம் இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்க அல்லது தடுக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

அளவு: சுசினிக் அமிலத்தின் அளவு, ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, குறிப்பிட்ட உற்பத்தியைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பொறுத்தவரை, தொகுப்பில் உள்ள பரிந்துரைகள் வழக்கமாக பின்பற்றப்படுகின்றன. ஹேங்கொவருக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் சுசினிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: சுசினிக் அமிலம் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளில் கிடைக்கக்கூடும் என்பதால், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து பற்றிய தகவல்களை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்வது மற்றும் பிற மருந்துகளுடனான பாதகமான எதிர்வினைகள் அல்லது தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால், வலி மருந்துகள் போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் பொதுவாக ஹேங்ஓவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

அசிடைல்சிஸ்டீன்

அசிடைல்சிஸ்டைன் (என்-அசிடைல்சிஸ்டீன் அல்லது என்ஏசி) பெரும்பாலும் பாராசிட்டமால் அதிகப்படியான சிகிச்சையாகவும், பல்வேறு சுவாச நிலைகளுக்கு ஒரு மியூகோலிடிக் ஆகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமீபத்தில், அசிடைல்சிஸ்டீன் ஒரு ஹேங்கொவர் அறிகுறி நிவாரணியாக ஆராயப்பட்டது. அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் இது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

• அசிடைல்சிஸ்டீன் என்பது குளுதாதயோனின் முன்னோடியாகும், இது ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலின் செல்களை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
• இது ஏர்வேஸில் உள்ள பிளெக்ம் மற்றும் சளியை தளர்த்தவும் உதவும், இது மது அருந்திய பின் இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

அளவு:

• குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து அசிடைல்சிஸ்டீனின் அளவு மாறுபடலாம்.
• ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அசிடைல்சிஸ்டீனைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், நீங்கள் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரைகளைப் பெற வேண்டும்.
• ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க 600-1200 மி.கி அசிடைல்சிஸ்டைனை எடுக்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• அசிடைல்சிஸ்டீன் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இந்த மருந்துக்கு நீங்கள் அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் சுய மருந்துக்கு அசிடைல்சிஸ்டீனைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ சிக்கல்கள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

பக்க விளைவுகள்:

• அசிடைல்சிஸ்டீனின் பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் தற்காலிகமானவை.
• அரிதான ஆனால் தீவிரமான பக்க விளைவுகளில் சொறி, அரிப்பு, தொண்டையின் வீக்கம் மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அடங்கும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் அசிடைல்சிஸ்டீனின் செயல்திறன் இன்னும் ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டது என்பதையும், ஆய்வுகளின் முடிவுகள் முரண்படுகின்றன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அசிடைல்சிஸ்டைன் அல்லது வேறு எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்கவும், பாதுகாப்பு மற்றும் அளவு தொடர்பான பரிந்துரைகளைப் பெறவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஃபோஸ்பலுகல்

"ஃபோஸ்பலுகல்" என்பது ஒரு மருந்தாகும், இது இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளான நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்று அச om கரியம் போன்றவற்றைப் போக்க பயன்படுகிறது. இதில் அலுமினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட் போன்ற ஆன்டிசிட்கள் உள்ளன, அவை கார பொருட்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும்.

ஹேங்கொவர்ஸின் சூழலில், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்றில் எரியுவது போன்ற சில அறிகுறிகளை போக்க "ஃபோஸ்பலுகல்" பயன்படுத்தப்படலாம், அவை சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர்களுடன் வருகின்றன. ஹேங்கொவர்ஸில் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை வயிற்றில் அமிலத்தின் நடுநிலைப்படுத்தலுடன் தொடர்புடையது, இது சளி சவ்வின் எரிச்சலைக் குறைத்து அச om கரியத்தைத் தணிக்கும்.

"ஃபோஸ்ஃபாலியுஜெல்", முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் அளவு குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. வழக்கமாக "ஃபோஸ்ஃபாலியுஜெல்" தொகுப்பில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி அல்லது ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி எடுக்கப்படுகிறது.

அல்கோடாக்ஸ்

"அல்கோடாக்ஸ்" என்பது வைட்டமின் சி, சுசினிக் அமிலம், வில்லோ பட்டை சாறு மற்றும் கால்சியம் பாண்டோத்தேனேட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மருந்து ஆகும். இந்த மருந்து சில உற்பத்தியாளர்களால் ஒரு ஹேங்கொவர் தீர்வாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு கேள்விக்குரியதாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். "அல்கோடாக்ஸ்" அல்லது இதே போன்ற தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பரிந்துரைகள், அளவு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி அறிய மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

"அல்கோடோக்ஸ்" மற்றும் ஹேங்ஓவர்களில் இதே போன்ற தீர்வுகளின் விளைவின் வழிமுறை அவற்றின் கூறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

1. வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்): வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆல்கஹால் குடித்த பிறகு ஏற்படக்கூடிய ஆக்சிஜனேற்றத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும்.
2. அம்பர் அமிலம்: அம்பர் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
3. வில்லோ பட்டை சாறு: வில்லோ பட்டை சாற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம், அவை சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.
4. கால்சியம் பான்டோத்தெனேட் (புரோவிட்டமின் பி 5): கால்சியம் பாண்டோத்தெனேட் என்பது வைட்டமின் பி 5 இன் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் இது ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

உற்பத்தியாளர் மற்றும் பிராந்திய பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "அல்கோடாக்ஸின்" அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குளியல் இல்லம்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குளிப்பது உடலில் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் விளைவு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் நபரின் ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம் குளிப்பது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதே போல் முரண்பாடுகளும் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை:

1. தளர்வு: ஒரு குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடுவது தசைகளை தளர்த்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
2. வியர்வை: ச una னாவில் அதிகரித்த வெப்பநிலை தோல் வழியாக வியர்த்தலை ஊக்குவிக்கிறது. இது வியர்வை மூலம் ஆல்கஹால் உட்பட சில நச்சுகளை அகற்ற உடலுக்கு உதவும்.
3. மேம்பட்ட சுழற்சி: ஒரு குளியல், இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப்போகின்றன, இது சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கலாம்.

முரண்பாடுகள்:

1. இதய பிரச்சினைகள்: குளிப்பது இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் மீதான சிரமத்தை அதிகரிக்கும், எனவே இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. உயர் இரத்த அழுத்தம்: குளியல் இல்லத்தில் அதிகரித்த வெப்பநிலையால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மோசமடையக்கூடும்.
3. கர்ப்பம்: முன் பெண்கள் ஒரு குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில்.
4. அக்யூடர் நாள்பட்ட நோய்கள்: வெப்பத்தால் மோசமடையக்கூடிய கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சூடான குளியல்

ஒரு சூடான குளியல் ஹேங்கொவர்ஸுக்கு உதவக்கூடும், இருப்பினும் அதன் செயல்பாட்டு வழிமுறை ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையை விட தளர்வு மற்றும் ஆறுதலின் பொதுவான உணர்வோடு அதிகம் தொடர்புடையது. நீங்கள் ஹேங்கொவர் செய்யும் போது ஒரு சூடான குளியல் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது இங்கே:

1. தசை தளர்வு: சூடான நீர் பதட்டமான மற்றும் சோர்வான தசைகளை தளர்த்த உதவும், இது நீண்ட காலமாக மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் கடினமாகவும் புண்ணாகவும் இருந்தால் உதவியாக இருக்கும்.
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்: சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும், இது தலைவலியைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலக்குறைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்: ஒரு சூடான குளியல் உங்களுக்கு நிதானமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உதவும், இது நீங்கள் ஆர்வமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருந்தால் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

ஹேங்ஓவர்களுக்கான சூடான குளியல் தொடர்பான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• இதய பிரச்சினைகள்: உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதய தாளத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், சூடான குளியல் ஆபத்தானது. சூடான நீர் உங்கள் இதயத்தில் சிரமத்தை அதிகரிக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: சூடான நீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சூடாக குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• தோல் சிக்கல்கள்: உங்கள் தோலில் திறந்த காயங்கள், தீக்காயங்கள் அல்லது எரிச்சல்கள் இருந்தால், சூடான குளியல் உங்கள் சருமத்தை மோசமாக்கி கூடுதல் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நீரிழப்பு: ஒரு சூடான குளியல் நீரிழப்பை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அது வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும். குளித்த பிறகு, இழந்த திரவத்தை நிரப்ப போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு உங்கள் நிலை மற்றும் போதைப்பொருளின் அளவைப் பொறுத்து நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஹேங்கொவர் மற்றும் முரண்பாடுகளுக்குப் பிறகு விளையாட்டின் விளைவுகள் பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே:

விளைவின் வழிமுறை: ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு பல காரணங்களுக்காக மீட்கவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்:

1. மேம்பட்ட சுழற்சி: உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது அதிக எச்சரிக்கையை உணர உதவும்.
2. வியர்வை சுரப்பு: உடற்பயிற்சி செயலில் வியர்வை உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் தோல் வழியாக நச்சுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அகற்ற உதவும்.
3. எண்டோர்பின் உற்பத்தி: மிதமான உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்கள், இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் மனநிலை-பூஸ்டர்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும்.

முரண்பாடுகள்:

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், விழிப்புடன் இருக்க சில முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன:

1. தீவிர விஷம்: உங்கள் ஹேங்கொவர் நிலை மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் நீங்கள் கடுமையான தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி அல்லது பிற கடுமையான அறிகுறிகளை சந்தித்தால், உடல் செயல்பாடு நிலைமையை மோசமாக்கும்.
2. நீரிழப்பு: ஒரு ஹேங்கொவர் நீரிழப்பு காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் தீவிரமான உடற்பயிற்சி இந்த நிலையை அதிகரிக்கும். உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம்.
3. அதிகரித்த உழைப்பு: நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ஒரு தீவிரமான வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கக்கூடாது. இது உங்கள் உடலில் அதிக வரி விதிக்கலாம்.
4. தொடர்ச்சியான மது அருந்துதல்: மது அருந்துவதற்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு கூடுதல் நீரிழப்பு மற்றும் நிலையை மோசமாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் ஒரு ஹேங்கொவர் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்கள் நிலை மற்றும் உடற்திறனை பெரிதும் சார்ந்துள்ளது.

தடுப்பு

ஹேங்கொவர் தடுப்பு என்பது பல முறைகள் மற்றும் படிகளை உள்ளடக்கியது, அவை ஹேங்கொவர்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும் அல்லது அவை தீவிரத்தை குறைவாக ஆக்குகின்றன. சில ஹேங்கொவர் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் படிகள் இங்கே:

1. மிதமான மது அருந்துதல்:

   • உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து, ஆல்கஹால் மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பாருங்கள், பெரிய அளவில் குடிக்க வேண்டாம்.

2. மது அருந்துவதற்கு முன் சாப்பிடுவது:

   • மது அருந்துவதற்கு முன் ஒரு சாதாரண உணவை உண்ணுங்கள். வயிற்றில் உள்ள உணவு ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகளை குறைக்கும்.

3. நீரேற்றம்:

   • மாலை முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக மது அருந்துவதற்கு இடையில். இது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும்.

4. எலக்ட்ரோலைட்டுகள்:

   • உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி மறு நீரிழப்பு தீர்வுகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

5. பானங்களுக்கு இடையில் இடைவெளி:

   • ஆல்கஹால் செயலாக்க உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுக்க மது பானங்களுக்கு இடையில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. வெவ்வேறு வகையான ஆல்கஹால் கலக்க வேண்டாம்:

   • ஒரே மாலையில் பல்வேறு வகையான ஆல்கஹால் (எ.கா., ஓட்கா, ஒயின், பீர்) கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

7. புகையிலை மற்றும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்:

   • ஆல்கஹால் இணைந்து புகையிலை மற்றும் மருந்துகளின் பயன்பாடு அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கும்.

8. சுய பாதுகாப்பு:

   • மது அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கமின்மை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

9. ஹேங்கொவர்ஸிற்கான திட்டம்:

   • நீங்கள் மது அருந்தப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நேரத்திற்கு முன்பே தயார் செய்யுங்கள். வீட்டிற்குச் செல்வது அல்லது பாதுகாப்பாக தூங்குவதற்கான இடத்திற்கு எப்படி தெரியும், அவை உங்களுக்காக வேலை செய்தால் ஹேங்கொவர் தீர்வுகளை கையில் வைத்திருங்கள்.

10. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்:

    • வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை, மது அருந்தும்போது உடலை ஆதரிக்க உதவும்.

11. பொறுப்புகள்:

    • ஹேங்கொவர் தடுப்புக்கு உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை பொறுப்பான குடிப்பழக்கம் மற்றும் மதிப்பது முக்கிய காரணிகள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இந்த முறைகள் மற்றும் படிகள் ஹேங்ஓவர்களின் அபாயத்தையும் அவற்றின் அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், எல்லோரும் ஆல்கஹால் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் ஹேங்கொவர்களை முற்றிலுமாகத் தடுப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மிதமான மற்றும் பொறுப்புடன் ஆல்கஹால் குடிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம்.