ஹேங்கொவர்: அறிகுறிகள் மற்றும் பயனுள்ள வைத்தியம்

"குடிக்குப் பின்" அல்லது "மாமா" (ரஷ்ய மொழியில்) என்றும் அழைக்கப்படும் ஹேங்கொவர் என்பது மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் மற்றும் விரும்பத்தகாத உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் ஒரு நிலை. ஆல்கஹாலின் விளைவுகள் தேய்ந்து, உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் போது ஒரு ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது.

ஹேங்கொவரின் முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. தலைவலி: ஹேங்கொவரின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. இது கடுமையான மற்றும் துடிக்கும்.
2. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: ஒரு ஹேங்கொவர் அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் சில நேரங்களில் வாந்தி போன்ற உணர்வுகளுடன் இருக்கும்.
3. வறண்ட வாய் மற்றும் தாகம்: ஆல்கஹால் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது, எனவே வறண்ட வாய் மற்றும் மது அருந்திய பிறகு குடிக்க ஒரு வலுவான ஆசை ஏற்படலாம்.
4. சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: ஒரு ஹேங்கொவர் அடிக்கடி பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளுடன் இருக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் சாதாரண தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும்.
5. தசை மற்றும் மூட்டு வலி: சிலருக்கு மது அருந்திய பின் தசை மற்றும் மூட்டு வலி ஏற்படலாம்.
6. தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மை: ஆல்கஹால் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கலாம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
7. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு: மது அருந்துவது வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்து, வயிற்றில் கோளாறு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம்.
8. தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கம்: தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் ஆல்கஹால் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம்.
9. மனநிலை மாற்றங்கள்: சிலர் ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு, எரிச்சல் அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம்.
10. செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலில் உள்ள சிக்கல்கள்: ஆல்கஹால் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், இது செறிவு மற்றும் நினைவகத்தின் சிரமங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

உடல் படிப்படியாக ஆல்கஹால் அகற்றப்பட்டு இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதால், ஹேங்கொவர் பொதுவாக காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும். ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் அடிக்கடி நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவதாகும்.

காரணங்கள் தொங்குகிறது

ஒரு ஹேங்கொவர் மது அருந்துவதால் ஏற்படுகிறது மற்றும் இது மதுவின் விளைவுகள் தேய்ந்து போகத் தொடங்கிய பிறகு ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைமைகளின் தொகுப்பாகும். ஹேங்கொவர் வளர்ச்சியின் செயல்முறை மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் பின்வரும் காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. இது உடல் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை இழக்கச் செய்கிறது, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் அசெட்டால்டிஹைட் போன்ற நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, இது உடல் செல்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பிற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. வாசோடைலேஷன் மற்றும் வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யலாம் (வாசோடைலேஷன்), இது வாஸ்குலர் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தலைவலி மற்றும் துடிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
4. இரைப்பை குடல் அழற்சி: ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
5. நரம்பு மண்டலத்தில் விளைவுகள்: ஆல்கஹால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இது மனநிலை மாற்றங்கள், கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
6. மூளை வீக்கம்: ஆல்கஹால் மூளைக்கு வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
7. தூக்கம் சீர்குலைவு மற்றும் சோர்வு: ஆல்கஹால் சாதாரண தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
8. ஆல்கஹால் குறைப்பு விளைவுகள்: மதுவின் விளைவுகள் அணியத் தொடங்கும் போது, ​​உடல் திரும்பப் பெறும் நிலைக்குச் செல்கிறது, இது எதிர்மறையான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

இந்த காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் இணைந்து செயல்படலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் ஆளுமை மற்றும் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹேங்கொவருக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், ஹேங்ஓவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான மற்றும் பொறுப்புடன் அல்லது இல்லாமலேயே மது அருந்துவதாகும்.

அறிகுறிகள் தொங்குகிறது

ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் மீதான தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், பொதுவான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

கவலை

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ஏற்படும் கவலை உடலியல் மற்றும் உளவியல் அம்சங்கள் உட்பட பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் கவலைப்படுவதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் அதைத் தணிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

1. மதுவின் மனச்சோர்வு விளைவுகள்: ஆல்கஹால் உங்கள் உடலைப் பாதிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, திரும்பப் பெறும் காலம் (ஹேங்ஓவர்) உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் ஆல்கஹால் அளவு குறைகிறது, இது கவலை மற்றும் அமைதியின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. தூக்கக் கலக்கம்: மது அருந்துவது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை கவலை உணர்வுகளை அதிகரிக்கும்.
3. குறைக்கப்பட்ட நரம்பியக்கடத்தி அளவுகள்: மனநிலை மற்றும் பதட்டத்திற்கு காரணமான நரம்பியக்கடத்திகள் உட்பட மூளையில் உள்ள இரசாயன சமநிலையை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. ஒரு ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு, இந்த நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகள் சீர்குலைந்து, கவலை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பதட்டத்தைத் தணிக்க, பின்வரும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• தண்ணீர் குடி: நீரேற்றம் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• ஓய்வு: உங்கள் மனநிலையை புதுப்பிக்கவும் மேம்படுத்தவும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அல்லது ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்: சாப்பிடுவது புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவு உடலை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• மதுவை தவிர்க்கவும்: கூடுதல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க கூடுதல் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உடல் செயல்பாடு: மிதமான உடல் செயல்பாடு மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தை போக்கவும் உதவும்.

கவலை உணர்வுகள் மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், காலப்போக்கில் மறைந்துவிடாதீர்கள் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடாமல் இருந்தால், கூடுதல் ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைக்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியா

டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதயத் துடிப்பு) மற்றும் அரித்மியா (ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு) ஆகியவை ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அதிக அளவு மது அருந்தியிருந்தால். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இதய அமைப்பில் மதுவின் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிகழ்வுகளை எவ்வாறு விளக்குவது மற்றும் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே:

டாக்ரிக்கார்டியா:

• பொறிமுறை: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இதய வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக விரைவான இதயத் துடிப்பு அல்லது டாக்ரிக்கார்டியா ஏற்படலாம். ஆல்கஹால் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கும் உடலின் பதில் இதுவாக இருக்கலாம்.
• என்ன செய்ய: முதன்மையான முக்கியத்துவம் அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முயற்சிப்பது, உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது போன்றவை உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க உதவும். காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது டாக்ரிக்கார்டியாவைக் குறைக்க உதவும்.

அரித்மியா:

• பொறிமுறை: இதயத்தில் உள்ள மின் சமிக்ஞைகளின் கடத்தலை ஆல்கஹால் பாதிக்கலாம், இது அரித்மியா அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய தாளத்தை ஏற்படுத்தும்.
• என்ன செய்ய: நீங்கள் கடுமையான அல்லது நீடித்த அரித்மியாவை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அரித்மியா லேசானது மற்றும் தானாகவே போய்விட்டால், ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.

மது அருந்துவது இதய அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியாவின் அறிகுறிகள் கடுமையானதாகி, நீடித்தால் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தினால், மேலும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.

இதய பகுதியில் வலி

மது அருந்திய பிறகு இதயப் பகுதியில் இதய வலி அல்லது அசௌகரியம் பல காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது உடலில் இருந்து சிறுநீர் மூலம் திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் இதயத்தின் பணிச்சுமையை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, இதயம் கடினமாக வேலை செய்யலாம், இது இதய பகுதியில் அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.
2. இதயத் தாளத்தின் மீதான விளைவு: மதுபானம் இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இதயத் தாளத்தை பாதிக்கலாம். இது படபடப்பு அல்லது அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும், இது இதயப் பகுதியில் வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
3. இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம்: ஆல்கஹால் இதயத்திற்கு உணவளிக்கும் கரோனரி தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. இது இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது அந்த பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
4. வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் உணவுக்குழாய் சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்குள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம். இது மார்பு பகுதியில் எரியும் உணர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது சில நேரங்களில் இதய வலி என்று தவறாக இருக்கலாம்.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: மது அருந்திய பிறகு மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அளவுகள் அதிகரிக்கலாம், இது அதிகரித்த இதய செயல்பாடு மற்றும் இதய அசௌகரியம் உள்ளிட்ட உடலியல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

மது அருந்திய பிறகு கடுமையான இதய வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதயப் பகுதியில் உள்ள வலி, மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர இதயப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள், குறிப்பாக மது அருந்திய பிறகு.

பிசோப்ரோலால்

Bisoprolol என்பது பீட்டா-அட்ரினோ பிளாக்கர்ஸ் குழுவிலிருந்து வரும் மருந்து ஆகும், இது பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, மேலும் மது அருந்திய பிறகு அதன் பயன்பாடு மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்:

செயல் பொறிமுறை:

• Bisoprolol பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர்களின் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரீனலின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதே அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறையாகும், இது இதயத் துடிப்பு குறைவதற்கும், இதய சுருக்கத்தின் சக்தியில் குறைவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.
• இந்த மருந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

மருந்தளவு:

• Bisoprolol மருந்தின் அளவு நோயாளியின் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்தது மற்றும் மாறுபடலாம். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்து பொதுவாக தினமும் எடுக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மருந்து அல்லது பிற பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் Bisoprolol முரணாக உள்ளது.
• பிராடி கார்டியா (குறைக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பு), மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), மாரடைப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இதய செயலிழப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற ஹைபோடோனிசிட்டி (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) ஆகியவற்றில் பயன்படுத்த Bisoprolol பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பக்க விளைவுகள்:

• Bisoprolol இன் பக்க விளைவுகளில் இரத்த அழுத்தம் குறைதல், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், பிராடி கார்டியா, தூக்க மாற்றங்கள், செரிமான பிரச்சனைகள், பாலியல் ஆசை இழப்பு போன்றவை அடங்கும்.

மது அருந்திய பிறகு, Bisoprolol உட்பட எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதில் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். ஆல்கஹால் மருந்துகளுடன் தொடர்புகொண்டு அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் மருந்து எடுக்க வேண்டியிருந்தால், எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அனாப்ரிலின்

"Anapriline (அல்லது propranolol) என்பது பீட்டா-தடுப்பான்களின் குழுவிற்கு சொந்தமான ஒரு மருந்து. படபடப்பு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், Anaprylin உட்பட எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். Anaprylin மருந்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே:

செயல் பொறிமுறை:

• "அனாப்ரிலின் என்பது பீட்டா-அட்ரினோபிளாக்கர் ஆகும், இது நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் எபிநெஃப்ரின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இதயத் துடிப்பு மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள்.
• மருந்து இதயத் துடிப்பு மற்றும் அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதயத் துடிப்பு) மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

மருந்தளவு:

• "Anaprilin" மருந்தின் அளவு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது.
• பொதுவாக, ஆரம்ப டோஸ் 40 மி.கி ஆக இருக்கலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் மருந்துக்கான பதிலைப் பொறுத்து மருந்தளவு மாறுபடலாம்.
• மருந்தளவு மற்றும் விதிமுறை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்:

• ப்ராப்ரானோலோலுக்கு அதிக உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை.
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது பிற நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய், அனாபிரைலின் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• இதய செயலிழப்பு, இதய அடைப்பு, பிராடி கார்டியா (மிக மெதுவான இதய துடிப்பு) அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.
• நீரிழிவு, அனாப்ரிலின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் சில அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும்.

பக்க விளைவுகள்:

• அனாப்ரிலின் பக்க விளைவுகளில் சோர்வு, தலைச்சுற்றல், செக்ஸ் டிரைவ் குறைதல், அயர்வு மற்றும் பிற இருக்கலாம்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி Anapriline (Anapriline) மருந்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும், சிகிச்சையை ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சந்தேகங்கள் அல்லது தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால், இன்னும் பொருத்தமான பரிந்துரைகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

தலைவலி

ஹேங்கொவர் தலைவலி அல்லது ஆல்கஹாலிக் மைக்ரேன் எனப்படும் ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ஏற்படும் தலைவலி, பல காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது உடலில் இருந்து சிறுநீர் மூலம் திரவங்கள் வெளியேற்றப்படுவதை அதிகரிக்கிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தலைவலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
2. வாசோடைலேஷன் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்: ஆல்கஹால் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கலாம். முதலாவதாக, இது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யலாம் (வாசோடைலேஷன்), இது துடிக்கும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். பின்னர் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் (வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்) உள்ளது, இது வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
3. அழற்சிகருத்து : ஆல்கஹால் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் இதில் மூளையும் அடங்கும். வீக்கம் வலி மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.
4. நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படும் போது, ​​உடல் நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, அவை உறுப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் தலைவலி உட்பட ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
5. இரசாயன சமநிலை மாற்றங்கள்செரோடோனின் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகள் உட்பட மூளையில் உள்ள இயல்பான இரசாயன சமநிலையை ஆல்கஹால் சீர்குலைக்கும். இந்த மாற்றங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
6. வாஸ்குலர் பிடிப்புகள்: சிலருக்கு மது அருந்திய பிறகு மூளையில் வாஸ்குலர் பிடிப்பு ஏற்படலாம், இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அனைத்து காரணிகளின் கலவையும் ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு தலைவலி வருவதற்கு வழிவகுக்கும். தலைவலியைப் போக்க, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், கூடுதல் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், மென்மையாகப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.வலி நிவாரணிகள், அசிடமைன்ஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை, தேவைப்பட்டால், அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் வெவ்வேறு காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் உடல் மற்றும் அதன் அமைப்புகளில் மதுவின் விளைவுகள் மற்றும் பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

1. என்ற எரிச்சல் வயிற்றின் சளி சவ்வு: ஆல்கஹால் வயிற்று சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும், இது வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த எரிச்சல் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
3. அசிடால்டிஹைட் நிகழ்வு: ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படும் போது, ​​அசிடால்டிஹைடு உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு நச்சு பொருள் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
4. குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் உடலில் குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இது இரைப்பைக் குழாயைப் பாதித்து குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
5. வாசோடைலேஷன்: மது தற்காலிகமாக முடியும் விரிவடையும் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உட்பட இரத்த நாளங்கள், இது தலைவலி மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
6. வாஸ்குலர் பிடிப்புகள்: சிலருக்கு மது அருந்திய பிறகு வாஸ்குலர் பிடிப்பு ஏற்படலாம், இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
7. குடல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல்: ஆல்கஹால் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து குடல் சளியை எரிச்சலடையச் செய்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
8. வளர்சிதை மாற்றம் மாற்றங்கள்: ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இது வயிறு மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.

ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும் சில சாத்தியமான வழிமுறைகள் இவை. நுகரப்படும் மதுவின் அளவு மற்றும் வகை, தனிப்பட்ட உடல் பண்புகள் போன்றவை உட்பட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். தேவைப்பட்டால் மென்மையான வலி நிவாரணிகள். அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

செருகல் (மெட்டோகுளோபிரமைடு)

செருகல் (மெட்டோகுளோபிரமைடு) என்பது குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து. மது அருந்திய பிறகு அல்லது உங்களுக்கு ஹேங்ஓவர் இருக்கும்போது ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

செயல் பொறிமுறை: செருகல் மூளையில் உள்ள வாந்தி மையத்தில் அதன் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வயிறு மற்றும் குடலின் பெரிஸ்டால்சிஸ் (சுருக்கங்கள்) அதிகரிக்கிறது. இது குமட்டலைக் குறைக்கவும், வாந்தியைத் தடுக்கவும் அல்லது விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.

மருந்தளவு: செருகலின் அளவு வயது, எடை மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். தேவைக்கேற்ப 10 mg (ஒரு மாத்திரை) செருகல் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் பேக்கேஜில் உள்ள வழிமுறைகளை அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

முரண்பாடுகள் :செருகல் மற்ற மருந்துகளுடன் சில முரண்பாடுகள் மற்றும் தொடர்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே அதைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். முரண்பாடுகளில் கல்லீரல் நோய், மருந்துக்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் பிற நிலைமைகள் இருக்கலாம்.

பக்க விளைவுகள்: செருகலால் ஏற்படக்கூடிய சில பக்க விளைவுகளில் தூக்கம், தலைவலி, சோர்வு, வாய் வறட்சி, பசியின்மை மாற்றங்கள் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற அரிதாக இயக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பலவீனம் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் பல வழிமுறைகள் உள்ளன:

1. நீரிழப்பு : மது அருந்துவது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. நீரிழப்பு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. தூக்கக் கோளாறு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். இரவின் தொடக்கத்தில், மது உறங்க உதவும், ஆனால் பின்னர் அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது, இது குறைவான மறுசீரமைப்பு செய்கிறது. இது அடுத்த நாள் காலையில் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம்.
3. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை: ஆல்கஹால் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) ஏற்படுத்தும், இது பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. முக்கிய ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள்: சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு கூடுதலாக, தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளுடன் ஹேங்கொவர் உள்ளது, இது பலவீனமான உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும்.
5. வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் ஆற்றல் சமநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
6. உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் ஹேங்கொவர் இருக்கலாம், இது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளை அதிகரிக்கும்.
7. பிற காரணிகள்: பலவீனம் மற்றும் சோர்வு தனிப்பட்ட உடல் பண்புகள் மற்றும் மது அருந்துதல் அளவு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராட, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• இழந்த திரவங்களை நிரப்ப போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• தூக்கம் காணாமல் போன மணிநேரங்களில் ஓய்வெடுத்து தூங்குங்கள்.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்த சீரான மற்றும் லேசான உணவை உண்ணுங்கள்.
• மீண்டும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க (தேவைப்பட்டால்) மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பலவீனம் மற்றும் சோர்வு தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், காரணம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம்

மது அருந்திய பிறகு தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம், "ஹேங்கொவர் இன்சோம்னியா" என்றும் அழைக்கப்படும், இது பல காரணங்களையும் வழிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்:

1. தூக்க சுழற்சியில் ஏற்படும் விளைவுகள்: ஆல்கஹால் சாதாரண தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். மது அருந்துதல் ஆரம்பத்தில், அது தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் காலப்போக்கில் இது விரைவான கண் இயக்கம் (REM) சுழற்சியில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும், இது அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் அடிக்கடி விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும்.
2. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் உடலில் இருந்து சிறுநீர் மூலம் திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்தும்.
3. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு: மது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரித்து, அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும். இது கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
4. திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி விளைவுகள்: இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு குறைந்த பிறகு, பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், இது தூக்கத்தில் தலையிடலாம் மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
5. அதிகரித்த மூளை செயல்பாடு: ஆல்கஹால் மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது, இது அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
6. சிக்னஸ் ரெஸ்பான்ஸ் ரிஃப்ளெக்ஸ்: உங்களுக்கு மோசமான ஹேங்ஓவர் இருந்தால், தூக்கமின்மை, கவலை மற்றும் அமைதியின்மையுடன் சேர்ந்து ஏற்படும் நோய்க்கான பதில் அனிச்சையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மது அருந்திய பிறகு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, பின்வரும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: நீரிழப்பு தடுக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. அதிக அளவு ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: மிதமான மது அருந்துதல் கடுமையான ஹேங்கொவர் மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.
3. படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுங்கள்: தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் சூடான குளியல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
4. மாலையில் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: மது அருந்திய பிறகு தூக்க பிரச்சனைகள் ஒழுங்காக இருந்தால், மேலும் ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு தூக்க நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

பசியின்மை மாற்றங்கள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பசியின்மை மாற்றங்கள் பல காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: மது அருந்துவது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக், சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டுகிறது. நீரிழப்பு பசியைக் குறைத்து வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
2. இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்: ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற இரைப்பைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் பசியைக் குறைக்கும்.
3. மது போதையின் விளைவுகள்: ஒரு ஹேங்கொவர் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, பலவீனம் போன்ற பல்வேறு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த அறிகுறிகள் சாப்பிடும் விருப்பத்தை குறைக்கலாம்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்கள்கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆல்கஹால் பாதிக்கிறது. இது பசி மற்றும் திருப்தி உணர்வுகளை பாதிக்கலாம்.
5. உளவியல் காரணி: ஒரு ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு, சிலர் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி குற்ற உணர்வு, வெட்கம் அல்லது மனச்சோர்வை உணரலாம், இது அவர்களின் பசியை பாதிக்கலாம்.
6. குறிப்பிட்ட விருப்பத்தேர்வுகள்: சிலர் ஹேங்கொவரிற்குப் பிறகு தங்கள் சுவை விருப்பங்களில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் சில உணவுகளை விரும்புகிறார்கள் அல்லது மற்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பசியின்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வழிமுறைகள் சிக்கலானதாகவும் தனிப்பட்ட காரணிகளைச் சார்ந்ததாகவும் இருக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் ஒரு ஹேங்கொவரில் இருந்து மீண்டு, அனைத்து அறிகுறிகளும் நீங்கும் போது, ​​பசியின்மை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உங்கள் பசியின்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க, நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது, சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் மது அருந்திய பிறகு உங்கள் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். பசியின்மை மாற்றங்கள் தொடர்ந்தால் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இரைப்பை கோளாறுகள்

குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பைக் கோளாறுகள், மது அருந்திய பிறகு பொதுவானது மற்றும் ஹேங்கொவரின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஹேங்கொவர்களில் இரைப்பைக் கோளாறுக்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

1. வயிற்று சளி எரிச்சல்: ஆல்கஹால் வயிற்று சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும், இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த எரிச்சல் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
2. வயிற்று அமிலங்களின் சுரப்பு அதிகரிப்பு: ஆல்கஹால் வயிற்றில் அதிக அமிலங்களை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. இது வயிற்று உள்ளடக்கங்களின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. வயிறு மற்றும் குடல் இயக்கத்தின் மீதான விளைவு: ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் குடலின் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும், இது வயிறு மற்றும் குடலில் உணவைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும். இது முழுமை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.
4. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் உடலில் இருந்து சிறுநீர் மூலம் திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நீரிழப்பு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்று வலியின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
5. நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளில் விளைவுகள்: ஆல்கஹால் மூளையில் உள்ள நரம்பியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கலாம், இதில் வாந்தி அனிச்சை அமைப்பு உட்பட. இது குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்தும்.
6. செரிமானத்தின் மீதான விளைவு: ஆல்கஹால் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு விரும்பத்தகாத உணர்வை அதிகரிக்கும்.

தொங்கும் போது வயிற்று வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. நீரிழப்பைத் தடுக்க, நீரின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
2. உங்கள் உடல் முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.
3. வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் காரமான, கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
4. ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை மீட்க நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் தேவைப்படலாம்.
5. வயிற்று வலியின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்தால், மருத்துவ கவனிப்புக்காக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர் அழுத்த

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) சிலருக்கு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், மேலும் அதன் நிகழ்வின் வழிமுறை பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, சிறுநீரகங்கள் வழியாக திரவ இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நீரிழப்பு இரத்த அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
2. வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்: ஆல்கஹால் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனையும் ஏற்படுத்தும், இது வாஸ்குலர் எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு காலையில், உடலில் ஆல்கஹால் அளவு குறையும் போது இது மோசமாக இருக்கலாம்.
3. அனுதாப நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்துதல்: மது அருந்துதல் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதற்கும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்: உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவுகளுடன் ஹேங்கொவர் இணைக்கப்படலாம், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கலாம்.
5. குறைக்கப்பட்ட தூக்கம்: மது அருந்திய பிறகு, தூக்கம் தொந்தரவு அல்லது குறையலாம். தூக்கமின்மை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு அனைவருக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் இது தனிப்பட்ட உடலியல் பண்புகள் மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு தீவிரமான நிலை மற்றும் மது அருந்திய பிறகு இந்த அறிகுறியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற இருதய பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

ஹேங்கொவருடன் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஹேங்கொவருடன் இரத்த அழுத்தம் குறைவது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் பொதுவாக உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நீங்களே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய துல்லியமான தகவல்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால்.

இருப்பினும், பின்வரும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் தலைவலி அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம்:

1. அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்): இந்த நோய் எதிர்ப்பு மருந்து தலைவலி அல்லது ஹேங்கொவர் காரணமாக ஏற்படும் அசௌகரியத்திற்கு உதவலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் கல்லீரலை பாதிக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. இப்யூபுரூஃபன்: தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளுக்கு உதவும் மற்றொரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி மருந்து. மீண்டும், மருந்தளவு பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.
3. எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்: விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி ரீ-ஹைட்ரேஷன் கரைசல்கள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள், எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்கவும், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம்இரத்த அழுத்த மருந்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தக் குறைப்பு ஆபத்தானது மற்றும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்ஓவர் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த உத்தியானது, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் ஹேங்கொவர்களைத் தவிர்க்க மதுவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதாகும். மது அருந்திய பிறகு உங்களுக்கு அடிக்கடி ஆல்கஹால் ஹேங்கொவர் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், மேலும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்த ஹேங்கொவர்களுக்கான கேப்டோபிரில்

Captopril (Capoten) என்பது ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்களின் (ACEIs) வகுப்பில் உள்ள ஒரு மருந்து ஆகும், இது பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் பிற இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் இதயத்தில் பணிச்சுமையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

1. கூடுதல் மது அருந்த வேண்டாம்: கூடுதல் மது அருந்துதல் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
2. நீரேற்றம்: நீரிழப்பு குறைக்க மற்றும் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
3. ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்: ஓய்வு மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மீட்டெடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
4. நோய் எதிர்ப்பு: ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளால் உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது அசௌகரியம் இருந்தால் மற்றும் கேப்டோபிரில் எடுத்துக்கொண்டால், அசிடமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) போன்ற பாதுகாப்பான நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கலாம்.
5. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் கேப்டோபிரில் டோஸ் அல்லது பிற மருத்துவ பரிந்துரைகளை சரிசெய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உட்பட எந்த சிகிச்சை அணுகுமுறை உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

கேப்டோபிரில் மற்றும் பிற மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மற்றும் அவரது பரிந்துரைகளின்படி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

ஹேங்கொவரின் போது மது அருந்திய பிறகு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) பல காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க திரவ இழப்பு மற்றும் உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் குறைந்த திரவ அளவுகள் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும், எனவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
2. வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் தமனிகள் உட்பட இரத்த நாளங்களை (வாசோடைலேஷன்) விரிவுபடுத்துகிறது. இது இரத்தம் வழங்க வேண்டிய இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
3. அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை அடக்குதல்: ஆல்கஹால் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம், இது இதயத் துடிப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் எதிர்ப்பைக் குறைக்க வழிவகுக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கும்.
4. குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் சிறுநீரின் மூலம் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழப்பு மொத்த இரத்த அளவு மற்றும் சோடியம் அளவைக் குறைக்கலாம், இது ஹைபோடென்ஷனை ஏற்படுத்தும்.
5. குறைக்கப்பட்ட வலி உணர்தல்: ஒரு ஹேங்கொவர் வலி அல்லது அசௌகரியத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம், மேலும் ஆல்கஹால் வலி உணர்வைக் குறைக்கலாம், இது அறிகுறிகளை குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
6. குறைக்கப்பட்ட இதய செயல்பாடு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இதய செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும் மற்றும் இதய சுருக்கங்களின் வலிமையைக் குறைக்கும், இது இரத்த அழுத்தத்தையும் பாதிக்கலாம்.

இந்த காரணிகள் இணைந்து செயல்படலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட உடல் மற்றும் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹேங்கொவருடன் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஹைபோடென்ஷன் ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கும் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

வியர்வை

உடலின் வியர்வை (வியர்வை செயல்பாடு) பல காரணிகளால் ஹேங்கொவரில் அதிகரிக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து திரவ வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்ய உடல் அதிக அளவில் வியர்க்கத் தொடங்குகிறது.
2. வாஸ்குலர் விரிவாக்கம் மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை: ஒரு ஹேங்கொவர் வாஸ்குலர் விரிவாக்கம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு உடலின் பிரதிபலிப்பாக இது அதிகரித்த வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. மது தேவையான பொருட்கள்: ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றங்கள் உடலில் உள்ள எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை மாற்றங்கள் உட்பட, இது வியர்வையையும் பாதிக்கலாம்.
4. பானம் தேவையான பொருட்கள்: மசாலா போன்ற மது பானங்களில் உள்ள சில பொருட்கள் வியர்வையை அதிகரிக்க உதவும்.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் குழும உணர்ச்சிகள்: ஒரு ஹேங்கொவர் மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம், இது மன அழுத்த நிலைக்கு எதிர்வினையாக வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கொவரின் போது அதிகரித்த வியர்வை, உடலை நீரிழப்பு செய்து, தலைவலி, சோர்வு மற்றும் தாகம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இதைச் சமாளிக்க, இழப்புகளை நிரப்பவும், மதுவின் விளைவுகளிலிருந்து உடலை மீட்டெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்க போதுமான தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை உட்கொள்வது முக்கியம்.

எடிமா

ஹேங்ஓவர் உட்பட, மது அருந்திய பிறகு சிலருக்கு வீக்கத்தைக் காணலாம். அவை பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் வளர்ச்சியின் வழிமுறை பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. நீரிழப்பு: ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது திரவ இழப்பு மற்றும் உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், அது திரவத்தைத் தக்கவைக்கத் தொடங்கும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. வீக்கம் மற்றும் வாசோடைலேஷன்: ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் மற்றும் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் திரவம் கசிவு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. உப்பு உட்கொள்ளல்: சில சந்தர்ப்பங்களில், மது அருந்தும்போது, ​​மக்கள் உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம், இது உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது.
4. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்: சிலருக்கு மரபியல் காரணிகள் அல்லது இதய செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகள் போன்ற மருத்துவ நிலைகள் காரணமாக வீக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
5. மற்ற பொருட்களுடன் ஆல்கஹால் பயன்பாடு: உப்புக்கள் அல்லது மருந்துகள் போன்ற பிற பொருட்களுடன் மதுவை இணைப்பது வீக்கத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு அல்லது தூக்கத்தின் போது வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• மிதமான அளவில் மதுவை உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
• மது அருந்துவதற்கு முன் அல்லது பின் உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• ஒரு உணவு முறையைப் பின்பற்றவும் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• வீக்கம் குறையவில்லை அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் (சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மார்பு வலி போன்றவை) இருந்தால், மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

வீக்கம் முறையானதாகவோ அல்லது தொந்தரவாகவோ மாறியிருந்தால், தீவிரமான மருத்துவப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்

நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம் ஒரு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், மேலும் அதன் காரணங்கள் பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை:

1. நீரிழப்பு: மது அருந்துதல் டையூரிசிஸ் (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்) ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இழப்பு ஏற்படுகிறது. நீரிழப்பு நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்பதால் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவதோடு (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு), குறிப்பாக மதுபானங்கள் அல்லது சர்க்கரை காக்டெய்ல் போன்ற அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட மதுவை நீங்கள் உட்கொண்டால், ஹேங்கொவருடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நடுக்கம் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. ஆல்கஹால் விஷம்: அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொண்டால், அது ஆல்கஹால் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது நடுக்கம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
4. தூக்கம் குறைகிறது: மது அருந்துவது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றில் தலையிடலாம். தூக்கமின்மையால் நடுக்கம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் ஏற்படலாம்.
5. அனுதாப நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்துதல்: மது அருந்துதல் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தலாம், இது இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு, நடுக்கம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
6. மத்திய நரம்பு மண்டலம் பாதிப்பு: நீண்ட கால மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நடுக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு கோளாறுகள் உட்பட மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: ஒரு ஹேங்கொவர் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், இது நடுக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

ஹேங்கொவர் நடுக்கம் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் உடல் குணமடைந்து இயல்பு நிலைக்கு வரும்போது மறைந்துவிடும். இருப்பினும், நடுக்கம் கடுமையானதாகவோ, நீடித்ததாகவோ அல்லது பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தாலோ, இன்னும் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.

பீதி தாக்குதல்கள்

மது அருந்திய பிறகு அல்லது பசியின்மை ஏற்படும் போது ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள் பல காரணங்கள் மற்றும் வளர்ச்சியின் வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. நரம்பு மண்டலத்தில் ஆல்கஹால் விளைவுகள்: மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஆல்கஹால் ஒரு மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மூளை நரம்பியல் வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மாற்றங்கள் கவலை மற்றும் பீதி நிலைகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.
2. நீரிழப்பு: மது அருந்துவதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைதல். நீரிழப்பு இரத்த சர்க்கரை அளவு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் திசைதிருப்பலுக்கு வழிவகுக்கும், இது பீதி தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கும்.
3. நனவு நிலையில் மாற்றம்: போதையில் இருந்து நிதானத்திற்கு மாறுவது நனவு நிலையில் மாற்றத்துடன் இருக்கலாம், இது கவலை மற்றும் பீதி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு), இது நடுக்கம், வியர்த்தல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் கடுமையான பதட்டம் போன்ற பீதி தாக்குதல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
5. மற்ற பொருட்களின் சாத்தியமான இணை பயன்பாடு: ஆல்கஹால் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் கவலை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பிற பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
6. உணர்ச்சி நிலை: ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை மோசமாக்கும், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது கவலையை அதிகரிக்கும். இது பீதி தாக்குதல்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்கள் விரும்பத்தகாத மற்றும் பயமுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கும். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை மோசமாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் மது அருந்துவதால் பீதி தாக்குதல்களை நீங்கள் சந்தித்தால், மது அருந்துவதைக் குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது முக்கியம். பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி அல்லது நீடித்தால், தொழில்முறை உதவி மற்றும் ஆதரவிற்காக மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும்.

நிலைகள்

பொதுவாக, ஹேங்கொவர் பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஆரம்ப நிலை (விழித்த பிறகு முதல் சில மணி நேரம்):

   • தலைவலி: கடுமையானது முதல் மிதமானது மற்றும் பெரும்பாலும் தலையின் முன் பகுதியில் மையமாக இருக்கும்.
   • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: வயிற்றில் அசௌகரியம் போன்ற உணர்வுடன் இருக்கலாம்.
   • தாகம் மற்றும் நீரிழப்பு: மது அருந்துவது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.
   • சோர்வு மற்றும் தூக்கம்: பலர் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள்.

2. அறிகுறிகளின் காலம் மற்றும் மோசமடைதல் (சில மணிநேரம் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு):

   • தலைவலி மோசமாகலாம்.
   • இரைப்பைக் குழாயின் எரிச்சல் காரணமாக வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
   • சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் எரிச்சல் உணர்வு.
   • மனநிலை சரிவு மற்றும் மனச்சோர்வு.

3. இறுதி மீட்பு (24-48 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல்):

   • அறிகுறிகள் படிப்படியாக மேம்படுகின்றன.
   • உடல் ஹோமியோஸ்டாசிஸை (சமநிலை) மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவரின் அளவு மற்றும் கால அளவு மது உட்கொள்ளும் அளவு, ஆல்கஹால் மீதான தனிப்பட்ட உணர்திறன், நீரேற்றம் அளவுகள் மற்றும் பிற காரணிகள் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

சிகிச்சை தொங்குகிறது

ஹேங்கொவர் சிகிச்சையானது பொதுவாக அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உடலை மீட்டெடுக்கவும் பல படிகளை உள்ளடக்கியது. ஹேங்கொவர் சிகிச்சையின் பொதுவான படிகள் இங்கே:

1. நீரேற்றம்: ஒரு ஹேங்ஓவர் அடிக்கடி நீரிழப்புடன் இருக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் திரவ இழப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதல் படி உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும். உடலில் திரவ அளவை மீட்டெடுக்க ஏராளமான தூய நீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பானங்கள் குடிக்கவும்.
2. ஊட்டச்சத்து: உங்கள் உடல் மீட்க உதவும் லேசான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். வாழைப்பழங்கள், முட்டைகள், கோழி குழம்பு மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை ஹேங்கொவர்க்கு உதவும் உணவுகளாகும்.
3. வலி மருந்துகள்: அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள், அடிக்கடி ஹேங்கொவருடன் வரும் தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மதுவை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
4. தளர்வு: ஓய்வு மற்றும் அமைதி உங்கள் உடலை மீட்க உதவும். முடிந்தால் பகலில் தூங்க அல்லது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. ஆண்டிமெடிக் மருந்துகள்: உங்களுக்கு கடுமையான குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் இருந்தால், ஆண்டிமெடிக் மருந்துகள் உதவக்கூடும், ஆனால் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
6. சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம்: வாந்தி அல்லது வியர்வை மூலம் நீங்கள் நிறைய திரவங்கள் மற்றும் உப்புகளை இழந்திருந்தால், விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
7. தியோக்டிக் அமில தயாரிப்புகள்: சிலர் தியோக்டோவிக் அமிலத்தை (லிபோயிக் அமிலம்) ஆன்டிஆக்ஸிடன்டாகப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது ஆல்கஹாலின் நச்சு வளர்சிதை மாற்றமான அசிடால்டிஹைடை உடலை விரைவாக அழிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த முறையின் செயல்திறன் போதுமான அளவு நிரூபிக்கப்படவில்லை.
8. நேரம்: இறுதியில், ஹேங்கொவர் சிகிச்சை நேரம் எடுக்கும். மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்து உடல் தானாகவே மீண்டு வருகிறது. எனவே, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மேம்படும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் கடுமையான அல்லது நீடித்த ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அல்லது மது அருந்திய பிறகு உங்கள் நிலையை பாதிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், மேலும் விரிவான ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹேங்கொவர்களுக்கான பயனுள்ள தீர்வுகள்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், ஆல்கஹாலிலிருந்து உங்கள் உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் பல பயனுள்ள தீர்வுகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

1. தண்ணீர் குடி: ஹேங்கொவர் மீட்சிக்கு நீரேற்றம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஆல்கஹாலினால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை சமன் செய்ய நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: உங்கள் உடலில் உள்ள உப்புகளை மறுசீரமைக்க விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் கரைசல்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
3. உணவு: லேசான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். வாழைப்பழங்கள், முட்டை, ஓட்ஸ் மற்றும் கோழி குழம்பு ஆற்றல் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
4. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: உடலை மீட்டெடுக்க உதவும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி உள்ளிட்ட வைட்டமின் வளாகங்களை பலர் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
5. தூங்கு: ஓய்வு மற்றும் போதுமான தூக்கம் மீட்புக்கான முக்கிய பகுதிகள். உங்களால் முடிந்தால், மதியம் சிறிது நேரம் தூங்க முயற்சிக்கவும்.
6. மதுவை தவிர்க்கவும்: நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
7. வலி மருந்துகள்: உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆஸ்பிரின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
8. தளர்வு: சூடான மழை அல்லது குளியல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.
9. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
10. விளையாட்டு: மிதமான உடற்பயிற்சி மீட்புக்கு உதவும், ஆனால் தீவிர உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
11. தளர்வு : மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
12. சுய உதவி: மது அருந்துவதில் உங்கள் வரம்புகள் மற்றும் அளவை அறிந்துகொள்வது ஹேங்கொவர்களைத் தடுப்பதற்கு முக்கியமாகும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஹேங்கொவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது முழுமையாகத் தவிர்ப்பதுதான். உங்களுக்கு அடிக்கடி ஹேங்கொவர் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது அடிமையாதல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

ஹேங்கொவருக்கு என்ன குடிக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஹேங்ஓவர் இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் சில பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் சில இங்கே:

மேலும் படிக்க:

• ஹங்கொவர்களுக்கான வலி நிவாரணிகள்
• ஹேங்கொவர் மயக்க மருந்துகள்
• ஹேங்கொவர் சாறுகள்
• ஹேங்கொவர் டீஸ்
• ஹங்ஓவர் போது என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது?

தண்ணீர்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கு நீர் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பானங்களில் ஒன்றாகும். ஆல்கஹால் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம், மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும், ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க தண்ணீரை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: மது அருந்திய பிறகு நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும், தலைவலி மற்றும் வாய் வறட்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. குளிர்ந்த நீர்: குளிர்ந்த நீர் குறிப்பாக புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் தாகத்தை போக்க உதவும்.
3. எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர்: புதிய எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்ப்பது சுவையை மேம்படுத்தவும் இழந்த வைட்டமின்களை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
4. எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்: உங்களிடம் விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள் இருந்தால், அவை உடலில் உள்ள உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. வழக்கமான பகுதிகள்: உங்கள் உடல் திரவத்தை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குவதற்கு, நாள் முழுவதும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் தண்ணீரை பல சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.
6. சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள்: சிக்கன் குழம்பு அல்லது காய்கறி சூப்கள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்ப உதவும்.

ஹேங்கொவர் மீட்புக்கு தண்ணீர் ஒரு முக்கிய அங்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உணவு, ஓய்வு மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற மற்ற அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கனிம நீர்

Essentuki உட்பட மினரல் வாட்டர்கள், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உள்ளடக்கிய அவற்றின் கலவை காரணமாக ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உதவியாக இருக்கும். அவை சில இழப்புகளை நிரப்பவும் சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். உதாரணமாக, Essentuki அதன் ஹைட்ரோகார்பனேட் மற்றும் சல்பேட் உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகிறது, இது செரிமானத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.

ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு மினரல் வாட்டரில் இருந்து பயனடைய, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

1. மினரல் வாட்டர் தேர்வு: தேர்வு செய்யவும் நடுத்தர கனிமமயமாக்கலின் கனிம நீர், அதிக கனிமமயமாக்கப்பட்ட நீர் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். Essentuki 17 மற்றும் Essentuki 4 ஆகியவை இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொருத்தமானதாகக் கருதப்படுகின்றன.
2. வெப்ப நிலை: பலர் அறை வெப்பநிலையில் மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருந்தால் அதை குளிர்விக்கலாம்.
3. நடுநிலை: நீங்கள் குடிக்கும் மினரல் வாட்டரின் அளவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் போதும்.
4. இல் மிதமான: கனிம நீர் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவை தண்ணீரை மாற்றக்கூடாது. உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சாதாரண குடிநீரையும் உட்கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் உடலை கவனமாகக் கேளுங்கள்: மினரல் வாட்டர் உங்களுக்கு சங்கடமானதாக இருந்தால், அதை குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு வழக்கமான தண்ணீரை விரும்புங்கள்.

ஹேங்ஓவரைத் தடுக்க மது அருந்துவது மிதமானதாகவோ அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மது அருந்திய பிறகு ஓய்வு மற்றும் உங்கள் பொது நலனில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.

எலக்ட்ரோலைட்டுகள்

ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது முக்கியம், ஏனெனில் மது அருந்துவது நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை ஏற்படுத்தும். எலக்ட்ரோலைட்களை மீட்டெடுப்பது நீங்கள் நன்றாக உணரவும் விரைவாக மீட்கவும் உதவும். நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

1. தண்ணீர் குடி: திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான முதல் வழி தண்ணீர் குடிப்பதாகும். உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்ய மற்றும் நீரிழப்பை அகற்ற நாள் முழுவதும் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள்.
2. ஐசோடோனிக் பானங்கள்: இந்த பானங்களில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளோரின் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். பிரபலமான ஐசோடோனிக் பானங்களில் கேடோரேட் அல்லது பவேரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் அடங்கும். இருப்பினும், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
3. தேங்காய் தண்ணீர்: தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் சமநிலையை மீட்டெடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. குழம்புகள் : கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு போன்ற குழம்புகளில் சோடியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன மற்றும் உடலில் உப்புகளை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. வாழைப்பழங்கள் : வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஒன்றாகும். வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது பொட்டாசியம் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
6. எலக்ட்ரோலைட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: மருந்தகங்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் தூள் அல்லது மாத்திரைகளில் எலக்ட்ரோலைட் சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் காணலாம். அவை எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் உதவியாக இருக்கும்.
7. உணவு: கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. மதுவை தவிர்க்கவும்: கூடுதல் எலக்ட்ரோலைட் இழப்புகளைத் தடுக்க, முழுமையாக குணமடையும் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

ரெஹைட்ரான்

ரீஹைட்ரோன் என்பது ஒரு எலக்ட்ரோலைட் பானமாகும், இது உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க தேவையான சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. ரீஹைட்ரோனை எடுத்துக்கொள்வது ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அறிகுறிகளைப் போக்கவும், திரவ அளவை மீட்டெடுக்கவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. மறுநீரேற்றம் தயார்: ரீஹைட்ரேஷனை சரியாக தயாரிக்க, தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் வழக்கமாக ரீஹைட்ரேஷன் பவுடரை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். வழக்கமாக 200-250 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 சாக்கெட் ரீஹைட்ரேஷன் பவுடர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. ரீஹைட்ரோன் குடிக்கவும்: தயாரிக்கப்பட்ட ரீஹைட்ரோனை நாள் முழுவதும் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் குடிக்கவும். இது உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும்.
3. வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ரெஹைட்ரான் அளவை மீறக்கூடாது.

மது அருந்தும்போது டையூரிசிஸ் (அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்) மூலம் இழக்கப்படும் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவை மீட்டெடுக்க ரீஹைட்ரோன் உதவுகிறது. இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ரீஹைட்ரோன் குடிப்பதைத் தவிர, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க தண்ணீர் குடிப்பதும், மிதமான அளவில் சாப்பிடுவதும், லேசான மற்றும் செரிமான உணவுகளை விரும்புவதும் முக்கியம். உடலை மீட்டெடுக்க கூடுதல் மது அருந்துதல் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

சர்க்கரை

சர்க்கரை, ஒரு தயாரிப்பாக, சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளில் இருந்து சிறிது நிவாரணம் பெறலாம், ஆனால் இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயலை விட தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் அகநிலை உணர்வுகளுடன் அதிகம் தொடர்புடையது. சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை சர்க்கரை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது இங்கே:

1. குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு: சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம், இது ஹேங்கொவருடன் வரக்கூடிய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் (குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை) அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
2. ஆற்றல் பூஸ்ட்: சர்க்கரை உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு, மது அருந்திய பிறகு பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணர்வுகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
3. உளவியல் விளைவுகள்: இனிப்புகளை உட்கொள்வது இன்பம் மற்றும் ஆறுதலின் உணர்வுகளைத் தூண்டும், இது ஹேங்கொவர்களுடன் தொடர்புடைய சில அசௌகரியங்களிலிருந்து விடுபடலாம்.

மருந்தளவு: சர்க்கரையின் அளவு மாறுபடும் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. ஒரு நபர் இனிப்பு பானங்கள், மிட்டாய்கள், பழங்கள் போன்ற வடிவங்களில் சர்க்கரையை உட்கொள்ளலாம். சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: நியாயமான அளவுகளில் உட்கொள்ளப்படும் சர்க்கரை பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் இல்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு எடை அதிகரிப்பு, பல் சிதைவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

ஹேங்ஓவருக்கு சர்க்கரை ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஹேங்கொவரைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் குடிப்பது அல்லது மதுவைத் தவிர்ப்பது மற்றும் குடித்த பிறகு, அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது, சத்தான உணவை உண்பது உள்ளிட்ட சுயநலத்தைப் பின்பற்றுவது.

அஸ்பர்கம்

"அஸ்பர்கம்" (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அஸ்பாரஜினேட்) பொதுவாக ஹேங்கொவர் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, மேலும் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. மருந்து உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடுகளை ஈடுசெய்யும் நோக்கம் கொண்டது மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அஸ்பர்கம் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள் இங்கே:

செயல் பொறிமுறை: "அஸ்பர்கம்" பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அஸ்பாரஜினேட் வடிவில் உள்ளது. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான சுவடு கூறுகள். பொட்டாசியம் இதயத்தின் தசைகள் உட்பட இதய தாளம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. மக்னீசியம் தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் சாதாரண இதய தாளத்தை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானது.

மருந்தளவு : "அஸ்பர்கம்" மருந்தின் அளவு மருத்துவ நிலைமை, நோயாளியின் நிலை மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பொறுத்தது. உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து பொதுவாக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

அஸ்பர்கம் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• ஹைபர்கேமியா (இரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம்).
• ஹைபர்மக்னீமியா (இரத்தத்தில் மெக்னீசியத்தின் அதிக அளவு).

பக்க விளைவுகள்:

Asparkam பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள் (குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு).
• மருந்தளவு அதிகமாக இருந்தால் ஹைபர்கேமியா அல்லது ஹைப்பர்மக்னீமியா.

ஜோரெக்ஸ்

"Zorex" என்பது கால்சியம் பான்டோதெனேட் மற்றும் யூனிடியோல் (அல்லது சிஸ்டைமைன்) ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு கூட்டு மருந்து. இந்த மருந்து சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹேங்கொவர்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய Zorex இன் கூறுகள் இங்கே:

1. கால்சியம் பான்டோதெனேட் : கால்சியம் பாந்தோத்தேனேட் என்பது வைட்டமின் பி5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) இன் ஒரு வடிவமாகும். இந்த வைட்டமின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மது அருந்துவதில் இருந்து உடலை மீட்க உதவுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அசிடைல்கொலின் போன்ற சில முக்கியமான மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பிலும் இது ஈடுபட்டுள்ளது.
2. யூனிதியோல் (சிஸ்டெமைன்): யூனிதியோல் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது குளுதாதயோனின் அளவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இது உடலில் ஆல்கஹால் செயலாக்கத்தில் ஈடுபடும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அதிகரித்த குளுதாதயோன் அளவுகள் ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நச்சுகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவும்.

அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: உற்பத்தியாளர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "Zorex" மருந்தின் அளவு மாறுபடலாம். மருந்து பொதுவாக வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது, தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் மருந்தின் கூறுகளுக்கு சாத்தியமான எதிர்வினைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

Zorex அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் மிதமான மது அருந்துதல் அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹேங்கொவர் தடுப்பு கருவிக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஹேங்கொவரைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது மதுவைத் தவிர்ப்பது, குடித்த பிறகு, அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது, சத்தான உணவை உண்பது உள்ளிட்ட சுயநலத்தைப் பின்பற்றுவது.

அல்கோசெல்ட்சர்

"Alcoseltzer" என்பது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சில கூட்டு மருந்துகளுக்கான வணிகப் பெயர். இந்த தயாரிப்புகளில் அசிடமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்), ஆஸ்பிரின், காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருக்கலாம். "Alcoseltzer" மருந்தின் குறிப்பிட்ட கலவையைப் பொறுத்து நடவடிக்கை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றின் வழிமுறை மாறுபடலாம், ஏனெனில் பல வேறுபட்ட தயாரிப்புகளுக்கு இந்த பெயர் இருக்கலாம்.

வழக்கமாக, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பின்வரும் பொருட்கள் மற்றும் செயல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன:

1. அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்): தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விடுபட உதவும்.
2. ஆஸ்பிரின்: இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வலி மற்றும் தலைவலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
3. காஃபின்: ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் விழித்திருக்க உதவும்.
4. மற்ற சேர்க்கைகள்: "Alcoseltzer" வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மது அருந்திய பிறகு உடலை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கும் பிற கூறுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து "Alcoseltzer" தொகுப்பில் மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள் குறிப்பிடப்படலாம். கலவை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாதீர்கள்.

தலிமாக்

"டலிமாக்" என்பது ஒரு மருந்து, அதன் கலவை மூலம் தீர்மானிக்க, ஒரு ஹேங்கொவர் தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தலாம். எவ்வாறாயினும், அத்தகைய ஹேங்கொவர் தீர்வுகளின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு கேள்விக்குரியதாக இருக்கலாம், மேலும் அவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு வழிமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

டாலிமாக் தயாரிப்பில் கிளைசின், பொட்டாசியம் குளோரைடு, சுசினிக் அமிலம், பால் திஸ்டில் பழத்தின் சாறு, மருத்துவ குணமுள்ள இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு சாறு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா இலை சாறு போன்ற பல கூறுகள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான விளைவுகளைப் பார்ப்போம்:

1. கிளைசின்: கிளைசின் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
2. ஆம்பர் அமிலம்: ஆம்பர் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
3. மருத்துவ இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு சாறு: இஞ்சியில் வாந்தி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம், இது சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
4. ஜின்கோ பிலோபா இலை சாறு: ஜின்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சில நரம்பியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "டலிமாக்" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். "டலிமாக்" அல்லது ஒத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்களைப் பற்றி அறிய ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹேங்கொவரை நிறுத்துங்கள்

"ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" என்பது ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக வழங்கப்படும் தயாரிப்பின் வணிகப் பெயர். இந்த தயாரிப்பின் கலவை குளுக்கோஸ், சிட்ரிக் அமிலம், நீரற்ற சோடியம் கார்பனேட், சோடியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட், சுசினிக் அமிலம், டாரைன், அஸ்கார்பிக் அமிலம், அமினோ அமிலங்கள் (எல்-லைசின், எல்-சிஸ்டைன், எல்-அர்ஜினைன்), இனோசிட்டால், பி போன்ற பல்வேறு கூறுகளை உள்ளடக்கியது. வைட்டமின்கள் (B2, B3, B5, B6, B12) மற்றும் பிற கூறுகள்.

ஹேங்கொவருக்கான "ஸ்டாப் ஹேங்கொவர்" இன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை கூறுகளின் கலவையின் காரணமாக இருக்க வேண்டும்:

1. நீரேற்றம்: குளுக்கோஸ் மற்றும் கார்போனிக் அன்ஹைட்ரஸ் சோடியம் உடலில் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும், இது நீரிழப்பு காரணமாக ஹேங்கொவர்களில் முக்கியமானது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை: அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) மற்றும் சுசினிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
3. அமினோ அமிலங்கள்: எல்-சிஸ்டைன், எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் எல்-லைசின் ஆகியவை அமினோ அமிலங்கள் ஆகும், அவை மது அருந்திய பிறகு உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து "Stop Hangover" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது.

Stop Hangover அல்லது அதுபோன்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகி அவை உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பொருத்தமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட நிலைமைகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் இருந்தால்.

மெக்ஸிடோல்

மெக்சிடோல் என்பது எத்தில்மெதில்ஹைட்ராக்ஸிபிரைடின் சக்சினேட் கொண்ட ஒரு மருந்து ஆகும், இது சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் நாடு மற்றும் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், எனவே தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். இதோ சில பொதுவான தகவல்கள்:

விளைவு பொறிமுறை:

• மெக்ஸிடோல் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது நரம்பு செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், மூளையின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.
• இந்த மருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மது அருந்துவதில் இருந்து உடலை மீட்க உதவுகிறது.

மருந்தளவு:

• மருந்து மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மெக்ஸிடோலின் அளவு மாறுபடலாம்.
• பொதுவாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாத்திரைகள் (ஒவ்வொன்றும் 125 மி.கி.) மது அருந்தும்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும், தேவைப்பட்டால் நாள் முழுவதும் மீண்டும் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மெக்ஸிடோலுக்கான முரண்பாடுகளும் மாறுபடலாம் மற்றும் பேக்கேஜில் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், மருந்து அல்லது அதன் கூறுகளுக்கு அறியப்பட்ட ஒவ்வாமையுடன் பயன்படுத்த பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

பக்க விளைவுகள்:

• மெக்ஸிடோலின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, தலைவலி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.
• பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அரிதானவை மற்றும் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை மிகவும் தீவிரமானவை.

மது அருந்திய பிறகு எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது மற்றும் ஒரு மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மெக்சிடோல் அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் ஹேங்ஓவருக்கு ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவர்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவதாகும். Mexidol உடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய கவலைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஃபுரோஸ்மைடு

ஃபுரோஸ்மைடு என்பது ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், இது பொதுவாக உடலில் இருந்து உப்புகள் மற்றும் தண்ணீரை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு அதன் பயன்பாடு நிலையான நடைமுறை அல்ல, மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, அதைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஹேங்கொவர்களுக்கான ஃபுரோஸ்மைட்டின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளின் சிகிச்சையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. சிறுநீரகங்கள் வழியாக சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் நீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது வீக்கம் குறைவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும், இது உடலின் நீரேற்றத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை சில அபாயங்களையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஃபுரோஸ்மைட்டின் அளவு நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் அதன் பயன்பாடு அவசியமானதாகக் கருதப்பட்டால் மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பொறுத்தது. ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்காமல் ஃபுரோஸ்மைடுடன் சுய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஃபுரோஸ்மைடு பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• ஃபுரோஸ்மைடு அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்.
• சிறுநீரகம், கல்லீரல் அல்லது இதய நோய் தீவிரமடையும் காலங்கள்.
• ஹைபோகலீமியா (இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு குறைதல்) போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்.
• கீல்வாதம் (யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு காரணமாக ஏற்படும் கீல்வாதம்).

ஃபுரோஸ்மைட்டின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழப்பு (திரவ இழப்பு).
• இரத்தத்தில் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவு குறைகிறது.
• யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பு (கீல்வாதம் ஏற்படும் ஆபத்து).
• தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் பலவீனம்.
• அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு.
• வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

மது அருந்திய பிறகு ஃபுரோஸ்மைடைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவ ஆலோசனையின்றி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையில் ஆபத்தான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மது அருந்திய பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான நிபுணர் உதவி மற்றும் ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

லிமொண்டர்

மருந்து "லிமொன்டார்" சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் சுசினிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கூறுகளின் செயல்பாட்டின் சாத்தியமான வழிமுறைகள் இங்கே:

1. சிட்ரிக் அமிலம் : சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு கரிம அமிலமாகும், இது வயிற்றில் pH அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஆல்கஹாலின் நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களில் ஒன்றான அசிட்டிக் ஆல்டிஹைடை விரைவாக உற்பத்தி செய்து வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
2. அம்பர் அமிலம் (சுசினேட்): ஆம்பர் அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அசிடைல்கொலின் உருவாவதை அதிகரிக்க உதவும். சில சமயங்களில் ஹேங்ஓவருடன் வரும் நடுக்கம் மற்றும் நடுக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும்.

அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மற்றும் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பொறுத்து "Limontar" மருந்தின் அளவு மாறுபடலாம். மருந்து பொதுவாக தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் மற்றும் மருந்தின் கூறுகளுக்கு சாத்தியமான எதிர்வினைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

Limontar அல்லது வேறு எந்த மருந்தும் மிதமான மது அருந்துதல் அல்லது ஒரு முக்கியமான ஹேங்கொவர் தடுப்பு கருவிக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஹேங்ஓவரைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது அல்லது அதைத் தவிர்ப்பது, மேலும் மது அருந்திய பிறகு நல்ல சுய கவனிப்பைப் பின்பற்றுவது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் சத்தான உணவை உண்பது.

சிட்ரிக் அமிலம்

சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு நிலையான ஹேங்கொவர் சிகிச்சையல்ல, அல்லது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளின் மீது நேரடியான செயல்பாட்டினைக் கொண்டிருக்கவில்லை. சிட்ரிக் அமிலம் பொதுவாக உணவுத் தொழிலில் ஒரு பாதுகாப்புப் பொருளாகவும், உணவுப் பொருட்களில் அமிலத்தன்மையாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்து அல்ல.

ஹேங்கொவர் சிகிச்சையானது பொதுவாக தலைவலி, குமட்டல், நீரிழப்பு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கையாள்கிறது. இது பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள், ஆண்டிமெடிக்ஸ், நீரேற்றத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான மறுவாழ்வு மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப உதவும் உணவு மற்றும் பானங்கள் போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.

ஹேங்கொவர் சிகிச்சைக்கு ஏதேனும் மருந்து அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், சாத்தியமான முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். சிட்ரிக் அமிலம் அல்லது வேறு ஏதேனும் தீர்வைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9)

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 9) ஒரு குறிப்பிட்ட ஹேங்கொவர் சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் அதன் பயன்பாடு உடலில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் இந்த காலகட்டத்தில் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும். இருப்பினும், இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க மற்ற நடவடிக்கைகளும் தேவைப்படலாம்.

ஹேங்கொவரில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை:

1. ஆல்கஹால் உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கிறது.
2. ஃபோலிக் அமிலம் செல் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும்.
3. ஃபோலிக் அமிலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது ஆல்கஹால் விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஹேங்கொவர்களுக்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 400-800 மைக்ரோகிராம் ஆகும். இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட வைட்டமின்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இதில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

ஃபோலிக் அமிலம், ஹேங்கொவர்களில் சிறிதளவு உதவினாலும், அது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, மேலும் ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாக மது அருந்துவதும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும் ஆகும்.

வெளிமம்

மெக்னீசியம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், இது உடலில் பல உயிரியல் செயல்முறைகளில் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இது ஹேங்கொவர் சூழலில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மெக்னீசியத்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே:

விளைவு பொறிமுறை:

• மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளில் ஒரு நிதானமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது ஹேங்கொவர்களில் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் வாசோடைலேஷன் மற்றும் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியை மோசமாக்கும்.
• மெக்னீசியம் நரம்பியக்கடத்திகளின் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, அவை மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம்.

ஒரு ஹேங்கொவர் பிறகு மெக்னீசியம் டோஸ்:

• மெக்னீசியத்தின் தயாரிப்பு மற்றும் வடிவத்தைப் பொறுத்து மெக்னீசியத்தின் அளவு மாறுபடலாம் (எ.கா., மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது தயாரிப்புகள்).
• ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 400 மி.கி மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்ள பெரியவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தின் அளவை பல அளவுகளாக பிரிக்கலாம்.
• தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் உள்ள பரிந்துரைகள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

மெக்னீசியம் முரண்பாடுகள்:

• மெக்னீசியம் அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் (தசை நோய்).
• கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நரம்பியல்.

மெக்னீசியம் பக்க விளைவுகள்:

• மெக்னீசியம் பொதுவாக சரியான அளவுகளில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுவலியை ஏற்படுத்தும்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.

மெக்னீசியம் பிறகு ஹேங்கொவர் அல்லது வேறு ஏதேனும் மெக்னீசியம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டாதீர்கள், ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி, அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஒரு ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை உடலின் மீட்பு செயல்முறைக்கான பொதுவான ஆதரவுடன் தொடர்புடையது மற்றும் தலைவலி போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல. வைட்டமின் சி பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே:

செயல் பொறிமுறை:வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, மது அருந்தும்போது ஏற்படக்கூடியது உட்பட. கொலாஜன் தொகுப்பு (தோல் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய கூறு), உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பராமரிப்பு போன்ற பல உடலியல் செயல்முறைகளிலும் இது ஈடுபட்டுள்ளது.

மருந்தளவு: உடலின் தேவைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து வைட்டமின் சி அளவு மாறுபடலாம். வயிற்று வலி போன்ற பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,000 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவுபடுத்தலாம்.

முரண்பாடுகள்: வைட்டமின் சி பொதுவாக சரியான அளவுடன் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• வைட்டமின் சிக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை.
• ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் (இரும்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு) போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு (சில சந்தர்ப்பங்களில்).
• உடலில் இரும்பு அளவு: வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கலாம், எனவே இரும்பு அளவு அதிகரித்தால் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பக்க விளைவுகள்: வைட்டமின் சி பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவுகளில் பின்வரும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட இரைப்பை கோளாறுகள்.
• நீடித்த அதிக டோஸ் பயன்பாட்டினால் உடலில் இரும்பு அளவு அதிகரித்தது.

வைட்டமின் சி ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் தலைவலி போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க மற்ற முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்களுக்கு கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இருந்தால், சரியான உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

வைட்டமின் B6

பைரிடாக்சின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி6, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த வழக்கில் அதன் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கலாம். இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது மற்றும் அதன் பயன்பாட்டுடன் என்ன அளவுகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம் என்பது இங்கே:

விளைவு வழிமுறை:

• வாந்தி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: வைட்டமின் B6 சில வாந்தி எதிர்ப்பு (ஆன்டிமெடிக்) விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஹேங்கொவருடன் வரும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவும். இது மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை பாதிக்கிறது, அவை காக் ரிஃப்ளெக்ஸ்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

மருந்தளவு:

• வைட்டமின் B6 இன் அளவு மாறுபடலாம், ஆனால் 25-50 mg வைட்டமின் B6 ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின் பி6 தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள்:

• வைட்டமின் B6 சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் தீவிர முரண்பாடுகள் இல்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு வைட்டமின் பி6க்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவதைத் தவிர்ப்பதும் மதிப்பு.

பக்க விளைவுகள்:

• சாதாரண அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது வைட்டமின் B6-ல் இருந்து பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அரிதானவை. இருப்பினும், அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது வயிற்று வலி, வயிற்று வலி, தூக்கம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் நரம்பியல் (நரம்பு பாதிப்பு) போன்ற தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.

வாந்தி மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட கடுமையான ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்து, வைட்டமின் B6 ஐ உட்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தளவு மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

லிபோயிக் அமிலம்

லிபோயிக் அமிலம், அல்லது தியோக்டிக் அமிலம், சில சமயங்களில் ஒரு ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாகவும், ஆக்ஸிஜனேற்றமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எத்தில் ஆல்கஹாலின் (ஆல்கஹால்) நச்சு வளர்சிதை மாற்றமான அசிடால்டிஹைடை உடலை சிதைத்து அகற்ற உதவும் அதன் திறனுடன் ஹேங்கொவர்களுக்கான அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை தொடர்புடையது. ஹேங்கொவர்களுக்கு லிபோயிக் அமிலத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. டோஸ்: ஹேங்கொவர்களுக்கான லிபோயிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பொதுவாக 300-600 மி.கி. நீங்கள் அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டோஸுக்கு மேல் இல்லை.
2. செயல்பாட்டின் வழிமுறை: லிபோயிக் அமிலம் குளுதாதயோன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆல்கஹாலின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உருவாகும் அசிடால்டிஹைட் மற்றும் பிற நச்சுகளை சிதைக்க உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.
3. முரண்பாடுகள்: லிபோயிக் அமிலம் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் அதை உணர்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். முரண்பாடுகளில் மருந்து, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவற்றிற்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருக்கலாம். அதிக அளவுகளில் லிபோயிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
4. பக்க விளைவுகள்: லிபோயிக் அமிலம் பொதுவாக சிறிய அளவுகளில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

ஹேங்ஓவரைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிதமாக மது அருந்துவதும், குடிக்கும்போது உங்களை கவனித்துக்கொள்வதும்தான் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். லிபோயிக் அமிலம் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை சிறிது குறைக்க உதவும், ஆனால் இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக இல்லை.

ஹேங்கொவர்களுக்கான ஆம்பர் அமிலம்

அம்பெரிக் அமிலம் (அல்லது சுசினேட்) என்பது ஒரு கரிம சேர்மமாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ஹேங்கொவர் சிகிச்சையில் சுசினிக் அமிலத்தின் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை.

ஹேங்கொவர்களில் செயல்பாட்டின் வழிமுறை: சுசினிக் அமிலம் ஹேங்கொவர்களுடன் தொடர்புடைய செயல்முறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை. தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை. அம்பர் அமிலம் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது தடுக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

மருந்தளவு: சுசினிக் அமிலத்தின் அளவு, உணவு நிரப்பியாக அல்லது மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உணவுப் பொருட்களுக்கு, தொகுப்பில் உள்ள பரிந்துரைகள் பொதுவாக பின்பற்றப்படுகின்றன. ஹேங்கொவருக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் சுசினிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்: சுசினிக் அமிலம் பல்வேறு வடிவங்களிலும் தயாரிப்புகளிலும் கிடைக்கக்கூடும் என்பதால், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தைப் பற்றிய தகவலை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்வது மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் அல்லது தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு, மற்றும் தேவைப்பட்டால், வலி ​​மருந்துகள் போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் பொதுவாக ஹேங்கொவர் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

அசிடைல்சிஸ்டீன்

அசிடைல்சிஸ்டைன் (N-acetylcysteine ​​அல்லது NAC) பெரும்பாலும் பாராசிட்டமால் அளவுக்கதிகமான சிகிச்சையாகவும் பல்வேறு சுவாச நிலைகளுக்கு ஒரு மியூகோலிடிக் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமீபத்தில், அசிடைல்சிஸ்டைன் ஒரு சாத்தியமான ஹேங்கொவர் அறிகுறி நிவாரணியாகவும் ஆராயப்பட்டது. மருந்தளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் இது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது இங்கே:

விளைவு பொறிமுறை:

• அசிடைல்சிஸ்டைன் குளுதாதயோனின் முன்னோடியாகும், இது உடலின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
• இது மூச்சுக்குழாய்களில் உள்ள சளி மற்றும் சளியை தளர்த்தவும் உதவும், இது மது அருந்திய பிறகு இருமல் மற்றும் அடைப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.

மருந்தளவு:

• குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் பயன்பாட்டின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து அசிடைல்சிஸ்டீனின் அளவு மாறுபடலாம்.
• ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு அசிடைல்சிஸ்டீனைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பெற வேண்டும்.
• ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பொதுவாக 600-1200 மி.கி அசிடைல்சிஸ்டைன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• அசிடைல்சிஸ்டைன் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே இந்த மருந்துடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக தெரிந்தால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் சுய மருந்துக்காக அசிடைல்சிஸ்டீனைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால்.

பக்க விளைவுகள்:

• அசிடைல்சிஸ்டீனின் பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியவை மற்றும் தற்காலிகமானவை.
• அரிதான ஆனால் தீவிரமான பக்க விளைவுகளில் சொறி, அரிப்பு, தொண்டை வீக்கம் மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அடங்கும்.

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் அசிடைல்சிஸ்டீனின் செயல்திறன் இன்னும் ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டது மற்றும் ஆய்வுகளின் முடிவுகள் முரண்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஹேங்ஓவருக்குப் பிறகு அசிடைல்சிஸ்டீன் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்கவும், பாதுகாப்பு மற்றும் மருந்தளவு தொடர்பான பரிந்துரைகளைப் பெறவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Fosfalugel

"Fosfalugel" என்பது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியம் போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்தாகும். இதில் அலுமினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஹைட்ரஜன் கார்பனேட் போன்ற ஆன்டாக்சிட்கள் உள்ளன, இது காரப் பொருட்களாக செயல்படுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது.

ஹேங்கொவர்களின் பின்னணியில், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்றில் எரிதல் போன்ற சில அறிகுறிகளைப் போக்க "ஃபோஸ்ஃபாலுகல்" பயன்படுத்தப்படலாம், இது சில சமயங்களில் ஹேங்கொவருடன் வரும். ஹேங்கொவர்களில் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை வயிற்றில் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதுடன் தொடர்புடையது, இது சளி சவ்வு எரிச்சலைக் குறைக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தணிக்கும்.

"Fosfalyugel" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. வழக்கமாக "Fosfalyugel" தொகுப்பில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் எடுக்கப்படுகிறது.

அல்கோடெடாக்ஸ்

"ஆல்கோடெடாக்ஸ்" என்பது வைட்டமின் சி, சுசினிக் அமிலம், வில்லோ பட்டை சாறு மற்றும் கால்சியம் பாந்தோத்தேனேட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. இந்த மருந்து சில உற்பத்தியாளர்களால் ஹேங்கொவர் தீர்வாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு கேள்விக்குரியதாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணநலன்களைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். "Alcodetox" அல்லது இதே போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பரிந்துரைகள், அளவு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி அறிய ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

"Alcodetox" இன் விளைவின் வழிமுறை மற்றும் ஹேங்கொவர்களில் இதே போன்ற தீர்வுகள் அவற்றின் கூறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

1. வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்): வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும்.
2. ஆம்பர் அமிலம்: ஆம்பர் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.
3. வில்லோ பட்டை சாறு: வில்லோ பட்டை சாற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம், இது சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
4. கால்சியம் பான்டோத்தேனேட் (புரோவிட்டமின் பி5): கால்சியம் பான்டோத்தேனேட் என்பது வைட்டமின் பி5 இன் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் இது ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

"Alcodetox" மருந்தின் அளவு, முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உற்பத்தியாளர் மற்றும் பிராந்திய பரிந்துரைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். நீங்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, அது பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

குளியல் இல்லம்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு குளிப்பது உடலில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் அதன் விளைவு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் நபரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. ஹேங்கொவருடன் குளிப்பது எப்படி வேலை செய்கிறது, அத்துடன் முரண்பாடுகளும் இங்கே:

விளைவு வழிமுறை:

1. தளர்வு: குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது தசைகளைத் தளர்த்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
2. வியர்வை: சானாவில் அதிகரித்த வெப்பநிலை தோல் வழியாக வியர்வையை ஊக்குவிக்கிறது. இது வியர்வை மூலம் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட சில நச்சுக்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவும்.
3. மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி: குளியல் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கும்.

முரண்பாடுகள்:

1. இதய பிரச்சனைகள்: குளிப்பது இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், எனவே இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரை அணுகவும்.
2. உயர் இரத்த அழுத்தம்: குளியலறையில் அதிகரித்த வெப்பநிலையால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மோசமடையலாம்.
3. கர்ப்பம்: முன் அறிவுள்ள பெண்கள் குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில்.
4. கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள்: வெப்பத்தால் மோசமடையக்கூடிய கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சூடான குளியல்

ஒரு சூடான குளியல் ஹேங்கொவர்களுக்கு உதவும், இருப்பினும் அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறையானது ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையை விட தளர்வு மற்றும் ஆறுதலின் பொதுவான உணர்வுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது சூடான குளியல் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது இங்கே:

1. தசை தளர்வு: சூடான நீர் பதட்டமான மற்றும் சோர்வான தசைகளை தளர்த்த உதவும், நீண்ட நேரம் மது அருந்திய பிறகு நீங்கள் கடினமாகவும் வலியாகவும் உணர்ந்தால் இது உதவியாக இருக்கும்.
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த: சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது தலைவலியைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலக்குறைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்: ஒரு சூடான குளியல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும், இது நீங்கள் கவலையாகவும் அழுத்தமாகவும் உணர்ந்தால் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

ஹேங்கொவர்களுக்கான சூடான குளியல் முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• இதய பிரச்சனைகள்: உங்களுக்கு இதய பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதய தாளத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், சூடான குளியல் ஆபத்தானது. சூடான நீர் உங்கள் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: சூடான நீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சூடாக குளிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
• தோல் பிரச்சனைகள்: உங்கள் தோலில் திறந்த காயங்கள், தீக்காயங்கள் அல்லது எரிச்சல்கள் இருந்தால், சூடான குளியல் உங்கள் சருமத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் கூடுதல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நீரிழப்பு: சூடான குளியல் நீரிழப்பை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அது வியர்வையை ஏற்படுத்தும். குளித்த பிறகு, இழந்த திரவத்தை நிரப்ப போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்

ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவை உங்கள் நிலை மற்றும் போதையின் அளவைப் பொறுத்து நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஹேங்கொவர் மற்றும் முரண்பாடுகளுக்குப் பிறகு விளையாட்டுகளின் விளைவுகள் பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே:

விளைவு வழிமுறை: ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடு பல காரணங்களுக்காக நீங்கள் குணமடையவும் நன்றாக உணரவும் உதவும்:

1. மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி: உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு அதிக எச்சரிக்கையை உணர உதவும்.
2. வியர்வை சுரப்பு : உடற்பயிற்சி சுறுசுறுப்பான வியர்வை உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தின் மூலம் நச்சுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அகற்ற உதவும்.
3. எண்டோர்பின் உற்பத்தி: மிதமான உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்கள், இயற்கை வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மூட்-பூஸ்டர்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

முரண்பாடுகள்:

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சில முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன:

1. தீவிர விஷம்: உங்கள் ஹேங்ஓவர் நிலை மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் கடுமையான தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி அல்லது பிற கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடல் செயல்பாடு நிலைமையை மோசமாக்கும்.
2. நீரிழப்பு: ஒரு ஹேங்கொவர் ஏற்படலாம் நீரிழப்பு, மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சி இந்த நிலையை மோசமாக்கும். உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
3. அதிகரித்த உழைப்பு: நீங்கள் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்து, தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பழக்கப்பட்டவராக இல்லாவிட்டால், ஹேங்கொவரிற்குப் பிறகு தீவிரமான வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கக் கூடாது. இது உங்கள் உடலில் அதிக வரி செலுத்தும்.
4. தொடர்ந்து மது அருந்துதல்: மது அருந்திய பிறகு உடல் செயல்பாடு கூடுதல் நீரிழப்பு மற்றும் நிலைமை மோசமடைய வழிவகுக்கும். எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் ஹேங்கொவர் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் உடற்தகுதியைப் பொறுத்தது.

தடுப்பு

ஹேங்ஓவர் தடுப்பு என்பது பல முறைகள் மற்றும் படிகளை உள்ளடக்கியது, இது ஹேங்கொவர்களின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்க உதவுகிறது அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இங்கே சில ஹேங்கொவர் தடுப்பு குறிப்புகள் மற்றும் படிகள் உள்ளன:

1. மிதமான மது அருந்துதல்:

   • உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து, மிதமாக மது அருந்தவும்.
   • நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹாலின் அளவைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் அதிக அளவு குடிக்க வேண்டாம்.

2. மது அருந்துவதற்கு முன் சாப்பிடுவது:

   • மது அருந்துவதற்கு முன் சாதாரண உணவை உண்ணுங்கள். வயிற்றில் உள்ள உணவு ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகளை குறைக்கும்.

3. நீரேற்றம்:

   • மாலை முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக மது அருந்துவதற்கு இடையில். இது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும்.

4. எலக்ட்ரோலைட்டுகள்:

   • உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவை மீட்டெடுக்க விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி ரீ-ஹைட்ரேஷன் தீர்வுகள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

5. பானங்களுக்கு இடையில் இடைவேளை:

   • ஆல்கஹால் பதப்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுக்க, மதுபானங்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. பல்வேறு வகையான ஆல்கஹால் கலக்க வேண்டாம்:

   • ஒரே மாலை நேரத்தில் பல்வேறு வகையான மதுபானங்களை (எ.கா., ஓட்கா, ஒயின், பீர்) கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

7. புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்களை தவிர்க்கவும்:

   • மதுவுடன் இணைந்து புகையிலை மற்றும் போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கும்.

8. சுய பாதுகாப்பு:

   • மது அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான அளவு தூங்குங்கள். தூக்கமின்மை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

9. ஹேங்கொவர்களுக்கான திட்டம்:

   • நீங்கள் மது அருந்தப் போகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள். வீட்டிற்கு அல்லது பாதுகாப்பாக தூங்குவதற்கான இடத்திற்கு எப்படி செல்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்தால், ஹேங்கொவர் மருந்துகளை கையில் வைத்திருக்கவும்.

10. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்:

    • வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், மது அருந்தும்போது உடலை ஆதரிக்க உதவும்.

11. பொறுப்புகள்:

    • பொறுப்பான குடிப்பழக்கம் மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மதிப்பது ஹேங்கொவர் தடுப்புக்கான முக்கிய காரணிகள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இந்த முறைகள் மற்றும் படிகள் ஹேங்கொவர் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் மதுவுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் ஹேங்கொவர்களை முழுமையாகத் தடுப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மிதமாகவும் பொறுப்புடனும் மது அருந்துவது மற்றும் உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம்.