ஹேங்ஓவர் டீஸ்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு தேநீர் பல்வேறு செயல்பாட்டு வழிமுறைகள் மூலம் உங்கள் நிலையில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்:

1. நீரேற்றம்: மற்ற பானங்களைப் போலவே, தேநீர், மது அருந்துவதால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்வதன் மூலம் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீரேற்றம் முக்கியமானது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: பல தேநீர்களில் கேட்டசின்கள் (கிரீன் டீயில்) மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் (ரோஸ்ஷிப் மற்றும் பிளாக் கரண்ட் டீகளில்) போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மது அருந்திய பிறகு உடலில் உருவாகக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
3. காஃபின் உள்ளடக்கம்: கருப்பு தேநீர் மற்றும் வேறு சில தேநீர்களில் காஃபின் உள்ளது, இது விழித்திருக்கும் தன்மையை மேம்படுத்தவும், அடிக்கடி ஹேங்கொவருடன் வரும் சோர்வைப் போக்கவும் உதவும். இருப்பினும், அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
4. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்: இஞ்சி அல்லது புதினா தேநீர் போன்ற சில மூலிகை தேநீர்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் வயிற்று அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் உதவும்.
5. அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் தளர்வு: லாவெண்டர் அல்லது மெலிசா தேநீர் போன்ற சில தேநீர்கள் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஹேங்ஓவரைத் தடுக்க மது அருந்துவது மிதமாகவோ அல்லது முற்றிலுமாகவோ தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தேநீருடன் கூடுதலாக, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிப்பதும் முக்கியம்.

இஞ்சி தேநீர்

மது அருந்திய பிறகு இஞ்சி தேநீர் ஒரு பயனுள்ள பானமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இஞ்சியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை ஹேங்கொவரின் சில அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். மது அருந்திய பிறகு இஞ்சி தேநீர் எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பது இங்கே:

1. குமட்டலை நீக்குகிறது: இஞ்சி அதன் குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்கவும், அடிக்கடி ஹேங்ஓவர்களுடன் வரும் வாந்தியைத் தடுக்கவும் உதவும்.
2. தலைவலி நிவாரணம்: இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம் மற்றும் ஹேங்ஓவருடன் தொடர்புடைய தலைவலியைக் குறைக்க உதவும்.
3. நீரேற்றம்: ஹேங்ஓவர்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்புடன் இருக்கும், மேலும் சூடான இஞ்சி தேநீர் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.
4. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: இஞ்சியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை மது அருந்துவதால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
5. வயிற்று ஆதரவு: இஞ்சி வயிற்றை வலுப்படுத்தவும் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் உதவும், இது மது அருந்திய பிறகு உதவியாக இருக்கும்.

மது அருந்திய பிறகு இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சியை (சுமார் 1-2 செ.மீ) நறுக்கி, அதை உரிக்கவும்.
• இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கவும் அல்லது பொடியாக நறுக்கவும்.
• தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, பின்னர் நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
• இஞ்சியை கொதிக்கும் நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
• கஷாயத்தை வடிகட்டி, விரும்பினால், சுவையை அதிகரிக்க தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
• சூடான இஞ்சி டீயை அனுபவிக்கவும்.

பச்சை தேயிலை

மது அருந்திய பிறகு கிரீன் டீ ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். மது அருந்திய பிறகு கிரீன் டீ எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பது இங்கே:

1. நீரேற்றம்: கிரீன் டீ 99% தண்ணீரால் ஆனது, மேலும் இதைக் குடிப்பது உடலை நீரேற்றம் செய்ய உதவுகிறது, இது மதுவினால் ஏற்படும் நீரிழப்புக்குப் பிறகு மிகவும் முக்கியமானது.
2. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: கிரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது மது அருந்துவதால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
3. கல்லீரல் ஆதரவு: கிரீன் டீ கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், மதுவால் உடலில் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
4. குமட்டலைக் குறைத்தல்: கிரீன் டீ குமட்டலைப் போக்கவும், மது அருந்திய பிறகு பொதுவாக ஏற்படும் வாந்தியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
5. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: சூடான கிரீன் டீ குடிப்பது மனதிற்கு இதமாகவும், நன்றாக உணரவும் உதவும்.

மது அருந்திய பிறகு கிரீன் டீ தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

1. தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, சுமார் 70-80°C (160-180°F) வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், ஏனெனில் மிகவும் சூடாக இருக்கும் நீர் கிரீன் டீயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை சேதப்படுத்தும்.
2. உங்கள் குவளையில் ஒரு பச்சை தேநீர் பையை வைக்கவும் அல்லது பச்சை இலை தேநீர் காய்ச்சவும்.
3. சூடான நீரில் ஊற்றி, தேநீரை 2-3 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
4. விரும்பினால், சுவையை அதிகரிக்க தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
5. உங்கள் தேநீரை அனுபவியுங்கள்.

மிளகுக்கீரை தேநீர்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பது ஹேங்கொவரின் சில அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மிளகுக்கீரை பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. குமட்டலை நீக்குகிறது: மது அருந்திய பிறகு ஏற்படக்கூடிய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் உணர்வுகளைக் குறைக்க மிளகுக்கீரை உதவும்.
2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: மிளகுக்கீரை தேநீர் வயிற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் வயிற்று அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
3. குளிர்ச்சி: மிளகுக்கீரை தேநீர் குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி இருந்தால்.
4. புதிய சுவாசம்: மிளகுக்கீரை சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை நீக்க உதவும்.

மிளகுக்கீரை தேநீர் தயாரிக்க, உங்களுக்கு உலர்ந்த புதினா அல்லது புதினா பைகள் தேவைப்படும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:

• தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து சிறிது குளிர வைக்கவும் (வெப்பநிலை சுமார் 85-90 டிகிரி செல்சியஸ்).
• உலர்ந்த புதினா அல்லது புதினா பாக்கெட்டுகளை ஒரு கோப்பையில் வைக்கவும்.
• புதினாவின் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
• கோப்பையை மூடி, சுமார் 5-7 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
• டீயை குளிர்ச்சியாக குடிக்க விரும்பினால் அதை குளிர வைக்கவும்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தேநீர்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பல நன்மை பயக்கும் பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது:

1. தேன்: உடலில் குளுக்கோஸ் அளவை நிரப்ப தேன் உதவும், இது ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை ஆற்ற உதவுகிறது.
2. எலுமிச்சை: எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் கடைகளை நிரப்ப உதவுகிறது, குறிப்பாக மது அருந்துவதால் வைட்டமின்கள் இழந்திருந்தால். எலுமிச்சை உங்கள் பானத்தின் சுவை மற்றும் சுவையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து தேநீர் தயாரிக்க, கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்களுக்குப் பிடித்த தேநீரை (கருப்பு, பச்சை அல்லது புதினா போன்றவை) ஒரு கப் காய்ச்சவும்.
• புதிதாகப் பிழிந்த அரை எலுமிச்சைப் பழச் சாற்றை கோப்பையில் சேர்க்கவும். உங்கள் ரசனைக்கேற்ப எலுமிச்சை சாற்றின் அளவை சரிசெய்யலாம்.
• அந்தக் கோப்பையில் 1-2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து, தேன் கரையும் வரை நன்கு கிளறவும்.
• பானத்தை ருசித்துப் பாருங்கள், தேவைப்பட்டால், சுவைக்க அதிக தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

கெமோமில் தேநீர்

மது அருந்திய பிறகு கெமோமில் தேநீர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஹேங்கொவரின் சில அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மது அருந்திய பிறகு கெமோமில் தேநீர் எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பது இங்கே:

1. தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம்: கெமோமில் தேநீர் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது மதுவுடன் ஒரு இரவு நேரத்திற்குப் பிறகு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
2. தலைவலி நிவாரணம்: கெமோமில் தேநீர் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக ஹேங்ஓவருடன் தொடர்புடைய தலைவலியைக் குறைக்க உதவும்.
3. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: கெமோமில் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் வயிற்று அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.
4. ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் நடவடிக்கை: கெமோமில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மது அருந்திய பிறகு ஏற்படக்கூடிய தசை பிடிப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.

மது அருந்திய பிறகு கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• ஒரு கப் அல்லது தேநீரில் ஒன்று அல்லது இரண்டு டீஸ்பூன் உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களை வைக்கவும்.
• கெமோமில் பூக்கள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
• தேநீர் 5-10 நிமிடங்கள் உட்செலுத்த அனுமதிக்கவும்.
• கஷாயத்தை வடிகட்டி, விரும்பினால், சுவையை அதிகரிக்க தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
• கெமோமில் தேநீரை அனுபவிக்கவும்.

கெமோமில் தேநீர் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் கெமோமில் அல்லது ஆஸ்டர் குடும்பத்தில் உள்ள பிற தாவரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கெமோமில் தேநீர் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் திரவத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதை உட்கொள்ளுங்கள்.

கருப்பு தேநீர்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு பிளாக் டீ ஒரு பயனுள்ள பானமாக இருக்கும், ஏனெனில் அதன் பண்புகள் மற்றும் கலவை காரணமாக. ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பிளாக் டீ எவ்வாறு உதவும் என்பது இங்கே:

1. உடலை வலுப்படுத்துதல்: பிளாக் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலை சரிசெய்யவும் மதுவினால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
2. காஃபின்: பிளாக் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது விழிப்புணர்வையும் ஆற்றல் மட்டங்களையும் அதிகரிக்க உதவும், இது ஒரு ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு நீங்கள் மயக்கமாக உணர்ந்தால் உதவியாக இருக்கும்.
3. நீரேற்றம்: மற்ற சூடான பானங்களைப் போலவே, கருப்பு தேநீர் நீரிழப்பு காரணமாக இழந்த திரவத்தை நிரப்புவதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.
4. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்: கருப்பு தேநீர் வயிற்றை வலுப்படுத்தவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது மது அருந்திய பிறகு உதவியாக இருக்கும்.

இருப்பினும், கருப்பு தேநீரில் காஃபின் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் தூக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் பாதிக்கும். நீங்கள் காஃபினுக்கு உணர்திறன் கொண்டிருந்தால் அல்லது படுக்கைக்கு அருகில் கருப்பு தேநீர் குடிக்க திட்டமிட்டால், அது உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கலாம்.

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு வேறு எந்த பானத்தையும் போலவே, மிதமான தன்மையும் முக்கியம். ஹேங்கொவரைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி மிதமான அளவில் மது அருந்துவதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே அதன் அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால், கருப்பு தேநீர் உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

லாவெண்டர் தேநீர்

ஹேங்கொவருக்குப் பிறகு லாவெண்டர் தேநீர் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் லாவெண்டரில் அமைதியான மற்றும் நிதானமான பண்புகள் உள்ளன, அவை தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். லாவெண்டர் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பது இங்கே:

தேவையான பொருட்கள்:

• 1-2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த லாவெண்டர்
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்

வழிமுறைகள்:

1. உலர்ந்த லாவெண்டரை ஒரு கோப்பையில் வைக்கவும்.
2. லாவெண்டரின் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
3. கோப்பையை மூடி, தேநீரை 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும், இதனால் லாவெண்டரின் நறுமணமும் சுவையும் வெளிப்படும்.
4. உலர்ந்த லாவெண்டர் பூக்களை அகற்ற தேநீரை வடிகட்டவும்.
5. லாவெண்டர் டீயை மெதுவாகக் குடித்து அதன் அமைதியான பண்புகளை அனுபவியுங்கள்.

லாவெண்டர் தேநீர் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஹேங்கொவருடன் வரக்கூடிய தலைவலியைக் குறைக்கவும் உதவும். மது அருந்திய பிறகு தளர்வு மற்றும் ஓய்வும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஹேங்ஓவருக்கு மற்ற மூலிகைகள்

ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்க பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பல மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் எப்போதும் அறிவியல் ஆய்வுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படுவதில்லை. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகை அல்லது தாவரத்தைப் பொறுத்து செயல்படும் வழிமுறை மற்றும் அளவு மாறுபடலாம். அத்தகைய சில தாவரங்களும் அவற்றின் சாத்தியமான செயல்பாட்டு வழிமுறைகளும் இங்கே:

1. வெள்ளை ஹெல்போர் (சிலிபம் மரியானம், அல்லது மரியானா திஸ்டில்): வெள்ளை ஹெல்போரின் விதைகள் பெரும்பாலும் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க மூலிகை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கல்லீரலை ஆதரிப்பதும் பாதுகாப்பதும் இதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறையாகும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் இந்த உறுப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். மருந்தளவு மாறுபடலாம், ஆனால் இது பொதுவாக மூலிகை தேநீர் அல்லது சாறு வடிவில் எடுக்கப்படுகிறது.
2. எல்டர்பெர்ரி (ஆர்ட்டெமிசியா அப்சிந்தியம்): எல்டர்பெர்ரி சில நேரங்களில் சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தலைவலியைப் போக்குதல் ஆகியவை இதன் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையில் அடங்கும். எல்டர்பெர்ரியை மூலிகை தேநீராக உட்கொள்ளலாம், ஆனால் அதிக அளவில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருப்பதால், மருந்தளவு குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
3. முனிவர்: மது அருந்திய பிறகு தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க முனிவர் உதவும்.
4. மெலிசா (எலுமிச்சை புதினா): மெலிசா அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க உதவும்.
5. சாஸ்ட்பெர்ரி: வயிறு மற்றும் குடலில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க சாஸ்ட்பெர்ரி உதவும்.
6. போகிள் தைம்: போகிள் தைம் சிறுநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், இது ஹேங்ஓவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
7. ரோஸ்மேரி: ரோஸ்மேரி தலைவலியைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
8. வயல் திஸ்டில்: மது அருந்திய பிறகு ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க வயல் திஸ்டில் உதவும்.
9. ரோஜா இடுப்பு: ரோஜா இடுப்புகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்க உதவும், இது ஹேங்கொவரை மீட்டெடுக்க நல்லது.
10. வலேரியன்: வலேரியன் மயக்க மருந்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையைப் போக்க உதவும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகை அல்லது தாவரத்தைப் பொறுத்து முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மாறுபடும், எனவே அதை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதும் முக்கியம். மிதமான அளவில் அல்லது மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தடுக்க சிறந்த வழியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.