மாட்சா கிரீன் டீ வயதானவர்களுக்கு அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

PLOS ONE இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வில், அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் வயதானவர்களில் தினசரி தீப்பெட்டி நுகர்வு சமூக உணர்வையும் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உலகளவில் வயதானவுடன் தொடர்புடைய மிகவும் கடுமையான நரம்புச் சிதைவு நோய்களில் ஒன்று டிமென்ஷியா ஆகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் 2022 அறிக்கையின்படி, டிமென்ஷியா நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 2019 இல் 57 மில்லியனிலிருந்து 2050 இல் 152 மில்லியனாக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. தூக்கக் கலக்கம் வயதானவர்களிடையே மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனையாகும், மேலும் தூக்க நேரம் 7 முதல் 6 மணிநேரமாகக் குறைவது 50-60 வயதுடைய பெரியவர்களில் டிமென்ஷியா அபாயத்தில் 30% அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.

வயதானவர்களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதில் உணவுமுறை உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. டிமென்ஷியாவுடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதில் சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது என்று முன் மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மட்சாவில் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் (EGCG), தியானைன் மற்றும் காஃபின் போன்ற பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

இந்த ஆய்வில் ஜப்பானில் வசிக்கும் 60 முதல் 85 வயதுடைய 99 முதியவர்கள் ஈடுபட்டனர், அவர்களில் 64 பேர் அகநிலை அறிவாற்றல் குறைபாட்டையும் 35 பேர் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டையும் கொண்டிருந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் சீரற்ற முறையில் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: ஒரு தலையீட்டுக் குழு மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழு. தலையீட்டுக் குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் 12 மாதங்களுக்கு தினமும் இரண்டு கிராம் மட்சாவைப் பெற்றனர், அதே நேரத்தில் கட்டுப்பாட்டுக் குழு தோற்றம், நிறம் மற்றும் வாசனையில் ஒரே மாதிரியான மருந்துப்போலி காப்ஸ்யூல்களைப் பெற்றது.

பங்கேற்பாளர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் அடிப்படையிலும், 3, 6, 9 மற்றும் 12 மாதங்களுக்குப் பிறகும் மதிப்பிடப்பட்டது.

ஆய்வுக் காலம் முழுவதும் மேட்சா காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மருந்துப்போலியின் இணக்க விகிதம் 98-99% ஆக இருந்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது மேட்சா குழுவில் இரத்தத்தில் தியானைன் அளவு கணிசமாக உயர்ந்திருப்பதும், தலையீட்டிற்கு பங்கேற்பாளர்கள் அதிக இணக்கத்தைக் குறிக்கிறது.

அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் முகபாவனை உணர்வின் மதிப்பீடு, முகபாவனைகளை அங்கீகரித்தல் மற்றும் வார்த்தைகளின் அர்த்தத்தை விவரித்தல் உள்ளிட்ட சமூக அறிவாற்றலில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுடன் மேட்சா நுகர்வு தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், மாண்ட்ரீல் அறிவாற்றல் மதிப்பீடு-ஜே (MoCA-J) மற்றும் அல்சைமர் நோய் மதிப்பீடு-தியானம்-தினசரி வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகள் (ADCS-MCI-ADL) போன்ற முக்கிய அறிவாற்றல் நடவடிக்கைகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை. பங்கேற்பாளர்கள் 12 மாதங்களுக்கு மேட்சா எடுத்துக் கொண்டதில் தூக்கத்தின் தரத்தில் நேர்மறையான போக்கும் காணப்பட்டது.

முகபாவனை உணர்தல் சோதனையில், மட்சா எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள், மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது எதிர்வினை நேரத்தில் குறைப்பையும் தவறான பதில்களின் எண்ணிக்கையில் குறைப்பையும் காட்டினர்.

ஆய்வின் முடிவுகள், வழக்கமான மேட்சா நுகர்வு, அகநிலை அறிவாற்றல் சரிவு அல்லது லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள வயதானவர்களில் உணர்ச்சி செயலாக்கம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், முக்கிய அறிவாற்றல் நடவடிக்கைகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாதது, மேட்சாவின் நன்மைகள் பரந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை விட, சமூகக் கூர்மை போன்ற அறிவாற்றலின் சில அம்சங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

மேட்சாவின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் விளைவை அதன் தியானைன் உள்ளடக்கத்தால் விளக்கலாம். ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயாளிகள் இருவருக்கும் தியானைன் கூடுதல் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக முன்னர் காட்டப்பட்டுள்ளது. தூக்கக் கலக்கம் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, தலையீட்டுக் குழுவில் சமூக அறிவாற்றலில் காணப்பட்ட முன்னேற்றத்திற்கு மேட்சா நுகர்வு மூலம் மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத் தரம் காரணமாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், ஒப்பீட்டளவில் சிறிய மாதிரி அளவு போன்ற சில வரம்புகள் காரணமாக ஆய்வின் முடிவுகளை எச்சரிக்கையுடன் விளக்க வேண்டும், இது அறிவாற்றல் குறைபாடுள்ள வயதானவர்களின் பரந்த மக்கள்தொகையை முழுமையாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாமல் போகலாம். கூடுதலாக, தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு சுய அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது தூக்கக் கட்டமைப்பின் அனைத்து அம்சங்களையும் கைப்பற்றாமல் போகலாம், மேலும் எதிர்கால ஆய்வுகள் பாலிசோம்னோகிராபி போன்ற மிகவும் புறநிலை முறைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் அன்றாட உணவில் மட்சாவைச் சேர்ப்பது அறிவாற்றல் செயல்பாடு, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள உத்தியாக இருக்கலாம்.

அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியில் மேட்சாவின் நீண்டகால விளைவுகளை முழுமையாக ஆராய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, இதில் பெரிய மாதிரிகளின் பயன்பாடு, அதிக உணர்திறன் வாய்ந்த நரம்பியல் உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் பயோமார்க்கர் பகுப்பாய்வு ஆகியவை அடங்கும், இதன் மூலம் மேட்சாவின் அறிவாற்றல் மற்றும் தூக்கத்தில் செயல்படும் வழிமுறைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும்.