ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

கணைய அழற்சியில் உள்ள மாவு அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அனுமதிக்கப்பட்ட பட்டியலில் வெள்ளை, உலர்ந்த அல்லது நேற்றைய ரொட்டி, பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, ஒல்லியான குக்கீகள் அடங்கும். புதிதாக சுடப்பட்ட கம்பு ரொட்டி, மஃபின்கள், பஃப்ஸ், கொழுப்பு நிறைந்த காண்டிமென்ட்கள், அப்பத்தை, பஃப்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதில் சந்தேகம் இருக்காது. சிறுவயதிலிருந்தே பழகிய பழம், ஒவ்வொரு பழத்தோட்டத்திலும் வளரும், ஒவ்வொரு சந்தையிலும் விற்கப்படுகிறது, எனவே காற்று, சூரிய ஒளி அல்லது மழை போன்ற சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

சிவப்பு மற்றும் கருப்பு கேவியர் எப்போதும் விடுமுறை, பணக்கார விருந்து மற்றும் விருந்தினர்களுடன் தொடர்புடையது. ஒரு காலத்தில் அது விலையுயர்ந்த பற்றாக்குறையாக இருந்தது, இன்று கேவியர் ஒரு விலையுயர்ந்த சுவையாக உள்ளது. எல்லோரும் மற்றும் இந்த கடல் உணவை எப்போதும் சாப்பிட முடியுமா? இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு கேவியர் பற்றி என்ன?