ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

குழந்தை உணவு உடலியல் நெறிமுறைகள்

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முழு வளர்ச்சிக்கும், வளர்ச்சிக்கும், வளர்ச்சிக்குமான இறுதி முடிவுகளை குழந்தைகளுக்கு வழங்குவதன் மூலமும் ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உள்ளது.

கொழுப்பு பரிமாற்றம்

கொழுப்புகளின் பரிமாற்றம் நடுநிலை கொழுப்பு, பாஸ்பேடிட்கள், கிளைகோலிபிட்கள், கொழுப்பு மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் பரிமாற்றம் அடங்கும். கொழுப்பு கருத்துகள் பகுதியாக இது போன்ற அதிக எண்ணிக்கையிலான கூறுகள், தங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அம்சங்களை விவரிக்க மிகவும் கடினம் செய்கிறது.

புரோட்டீன் வளர்சிதை மாற்றம்: புரதங்கள் மற்றும் அவற்றின் தேவை

புரதம் முக்கிய மற்றும் முக்கிய முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். மனித உடலில் எந்த புரதமும் இல்லை. திசுக்களின் முறிவுடன் மட்டுமே, புரதங்கள் அமினோ அமிலங்களின் வெளியீட்டைக் கொண்டு அவைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை பிற, மிகவும் முக்கிய திசுக்கள் மற்றும் செல்கள் புரதக் கலவைகளை பராமரிப்பதற்கு செல்கின்றன.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிமாற்றம்

முழு பிளவுடன் கார்போஹைட்ரேட் 1 கிராம் வெளியிடுகிறது 16.7 கி.ஜூ (4 கிலோகலோரி): கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றல் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது. மேலும், கார்போஹைட்ரேட் இணைப்பு திசு mucopolysaccharides ஒரு பகுதியாக, மற்றும் சிக்கலான கலவைகள் (கிளைகோபுரோட்டீன்களால், lipopolysaccharides) வடிவத்தில் கலத்தின் கட்டமைப்பு உறுப்புகளைக் அதே போன்ற சில செயலில் உயிரியல் பொருட்களின் கூறுகளாக உள்ளன (என்சைம், ஹார்மோன்கள், நோய் எதிர்ப்பு உடல்கள் மற்றும் பலர்.). ωαγβ

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: விதிமுறை, வகைகள், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், உயிரியல் முக்கியத்துவம்

அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உடலில் உடலில் குவிக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை தண்ணீர் தேவைப்படாத கொழுப்புக்களைவிட விரைவாக நுகரப்படுகின்றன.

Geroprotector

ஜீரோரோட்டிடெக்டர்கள் மிகவும் நடுத்தர வயதினருக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்கள், ஏனென்றால் உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் காரணமாக அவை பாலிபியோவிடோமினோசிஸ் மாநிலத்தில் உள்ளன.

முதியவர்களின் உணவு

வயதான ஊட்டச்சத்து செரிமான அமைப்பு மாற்றங்கள் மற்றும் வயதான உயிரினத்தின் தேவைகளை காரணமாக, "மூன்றாம் வயதில்" மக்கள் சமூக மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு குறைவு காரணமாக பண்புகள் உள்ளன.

வசந்த சமையல்

வசந்த சமையல் உணவில் உண்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் முழுவதும் மாற்றங்கள் ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், அலமாரி கூட திருத்தப்பட வேண்டும். எனவே, நாங்கள் வழங்கும் வசந்த சமையல் உணவுகள், அழகுசாதன பொருட்கள், பொது சுகாதார ஊக்குவிப்புடன் தொடர்புடையது.

உணவு உணவு

உணவு ஊட்டச்சத்து - இந்த கருத்தானது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான உணவு எண்களின் வரையறையையும் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலையும் மட்டுமல்லாமல், மக்களின் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கை தரத்தையும் பாதுகாப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வழிமுறைகளின் முழு அடுக்கு உருவாக்கம் ஆகும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

முறையான ஊட்டச்சத்து இன்றும் இன்றியமையாதது. முரண்பாடு, ஆனால் ஏராளமான உழைப்புக்காக, உற்பத்தியின் பலத்தில், மனிதகுலம் இன்னொரு சிக்கலை உருவாக்கியுள்ளது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு