ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் சரியான உணவு, பட்டினியையும் தாகத்தையும் திருப்தி செய்ய வேண்டும், ஆனால் சக்திகளை நிரப்புங்கள், ஆற்றல் மற்றும் உயிர் காக்கும் தன்மையைக் கொடுக்க வேண்டும் என்று வாதிடுகின்றனர். சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு போதும் - நேர்மறையான முடிவை நீங்கள் காத்திருக்க மாட்டீர்கள்