^

ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

ஆற்றலுக்கான உணவுகள்

சரியான உணவு பசியையும் தாகத்தையும் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், வலிமையை நிரப்பவும், ஆற்றலையும் வீரியத்தையும் அதிகரிக்கவும் வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த சுவை பழக்கங்களை சிறிது மாற்றினால் போதும் - மேலும் நேர்மறையான முடிவு உங்களை காத்திருக்க வைக்காது.

பார்வைக்கு பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம், நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதால், நாணயத்தின் மறுபக்கமும் உள்ளது. பார்வையின் எடுத்துக்காட்டில், இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. டிவி, கணினி, டேப்லெட் ஆகியவை பார்வையை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் "ஆச்சரியத்தை" அளிக்கலாம்.

சிவப்பு ஒயின் நன்மைகள்

சிவப்பு ஒயினின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன: முழு உடலிலும் அதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, இது இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. திராட்சை சாற்றின் நொதித்தலில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு மது.

நுரையீரல் பொருட்கள்

புகைப்பிடிப்பவருக்கு எந்தெந்த உணவுகள் நல்லது என்பதைத் தீர்மானிக்க, அவற்றின் கலவையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேவையான பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவு நுரையீரல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் ஒரு முக்கிய உதவியாகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுபவர்கள் அல்லது பல்வேறு தொற்றுகளால் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளைக் கொண்ட எவரும் ஆர்வமாக உள்ளனர்: உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த முடியுமா, எந்த உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்?

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள் - முழு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வழி.

உணவுமுறையும் அதன் தரமும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. செரிமானத்தை மேம்படுத்த தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் நாம் பெரும்பாலும் கவனக்குறைவாக துரித உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறோம், இது துரதிர்ஷ்டவசமாக, செரிமான அமைப்பின் முக்கியமான செயல்பாடுகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குடலுக்கு பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

செரிமானம் சரியாகச் செயல்படுவதை உறுதிசெய்ய, இயற்கையான, உயர்தர குடல் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவை நீங்கள் தொடர்ந்து உண்ண வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு ஏற்ற உணவுகள்

வலி மற்றும் நோயின்றி வாழ விரும்பும் ஒவ்வொருவரும் மிக முக்கியமான உறுப்பைப் பாதுகாக்க வேண்டும். கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே இந்த இலக்கை அடைய முடியும்.

எடை இழப்புக்கான புரோட்டீன் தயாரிப்புகள்

அதிகப்படியான கொழுப்பு பெற விரும்பும் அனைவருக்கும் ஒரு விளையாட்டு உணவு மிகவும் பிரபலமானது. ஆனால் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு புரத பொருட்கள் சாதாரண மக்களை விட அதிக எண்ணிக்கையில் தேவைப்படுகின்றன.

முடி பொருட்கள்

அழகான கூந்தல் என்பது அனைத்து பெண்களின் கனவு, ஏன் ஆண்களின் கனவும் கூட. உணவில் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முடி தயாரிப்புகளின் சீரான உணவு இந்த இலக்கை அடைய ஒரு கருவியாக இருக்கலாம்.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.