ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள்

சரியான உணவு பசியையும் தாகத்தையும் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், வலிமையை நிரப்பவும், ஆற்றலையும் வீரியத்தையும் அதிகரிக்கவும் வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த சுவை பழக்கங்களை சிறிது மாற்றினால் போதும் - மேலும் நேர்மறையான முடிவு உங்களை காத்திருக்க வைக்காது.