முடி பொருட்கள்

அழகான கூந்தல் என்பது அனைத்து பெண்களின் கனவு, ஏன் ஆண்களின் கனவும் கூட. உணவில் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முடி தயாரிப்புகளின் சீரான உணவு இந்த இலக்கை அடைய ஒரு கருவியாக இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான கூந்தல் ஒரு மாதத்தில் ஒரு சென்டிமீட்டர் நீளமாக வளரும். அது நிறையா அல்லது கொஞ்சம்தா? ஒரு உண்மையான பெண் சொல்வாள்: கொஞ்சம் - மேலும் இயற்கையானது செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவ எல்லாவற்றையும் செய்வாள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீண்ட, பசுமையான கூந்தல் எப்போதும் ஃபேஷனில் இருக்கும். இது ஒரு அலங்காரம் மட்டுமல்ல, உண்மையான புதையல், ஏனெனில் அது அதன் உரிமையாளர்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு சாட்சியமளிக்கிறது.

மிகவும் விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் இல்லாமல் நீங்கள் விரும்புவதை எவ்வாறு அடைவது?

[ 1 ]

முடி மறுசீரமைப்பு தயாரிப்புகள்

உங்கள் தலைமுடியில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அது அதன் முந்தைய அழகை இழந்திருந்தால், உங்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், குறிப்பாக, முடி தயாரிப்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவது முறையற்ற ஊட்டச்சத்து என்பதால், அவை உணவில் மேலோங்க வேண்டும்.

• தலைமுடிக்கான கட்டுமானப் பொருள் புரதம், எனவே சீரான உணவில் போதுமான அளவு புரதம் இருக்க வேண்டும்.
• கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாததால், முடி கொலாஜன் மற்றும் கெரட்டின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் முடி மறுசீரமைப்பிற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ள தயாரிப்புகளில் காணப்படுகின்றன, அவை ஒவ்வொரு நாளும் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்: இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை, சீஸ், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள்.

முடி மறுசீரமைப்புக்கான தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் ஆலிவ், வெண்ணெய் மற்றும் கடல் உணவுகளும் உள்ளன.

உலர்ந்த முடியின் முனைகள் உடையாமல், அவற்றை மீட்டெடுக்க வெற்று நீர் கணிசமாக உதவும். தினசரி தேவை இரண்டு லிட்டர் வரை. இதை ஓரளவுக்கு கிரீன் டீயுடன் மாற்றலாம்.

குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உங்கள் உணவில் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (இதைப் பற்றி மேலும் கீழே).

முடி தயாரிப்புகளில் நிச்சயமாக நிறைய இரும்புச்சத்து உள்ளது - இவை சிவப்பு இறைச்சி, விளையாட்டு, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பீன்ஸ் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள், அடர் பச்சை காய்கறிகள்.

முடி பளபளப்புக்கான தயாரிப்புகள்

வழக்கமான கூந்தல் தயாரிப்புகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை உறுதி செய்யும். ஏனெனில் நன்றாக சாப்பிடுவது என்பது உணவகங்கள் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் தயாரிக்கப்படும் விலையுயர்ந்த மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவைக் குறிக்காது.

உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாக இல்லாவிட்டால், அதற்கு முக்கிய காரணம் அதில் புரதங்கள் இல்லாததே ஆகும். இத்தகைய குறைபாட்டால், முடிகள் மென்மையை இழந்து, ஒளிக்கதிர்களைப் பிரதிபலிக்காது.

• தவிடு ரொட்டி ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும், குறிப்பாக முடிக்கும் நன்மை பயக்கும், முதன்மையாக பயோட்டின் மற்றும் பாந்தெனோல் காரணமாக.
• கோழி மற்றும் வான்கோழி இறைச்சியில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது.
• கோழி மற்றும் காடை முட்டைகளும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். முட்டைகளை பல்வேறு வடிவங்களில், மற்ற பொருட்களுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். அவற்றில் பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவையும் உள்ளன.
• மீன் நாட்கள் என்பது சமையல்காரர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் புத்திசாலித்தனமான கண்டுபிடிப்பு. மீன் மிகவும் தேவையான புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது.
• வாழைப்பழங்கள் வெறும் சுவையான வெளிநாட்டு பழங்கள் மட்டுமல்ல. அவை கூந்தல் தலைப்புடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை: பயோட்டினுடன் கூடுதலாக, அவை சிலிக்கான் நிறைந்தவை, அவற்றின் இருப்பு சுருட்டைகளின் அழகையும் வலிமையையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது!
• அழகான கூந்தலுக்கு வரும்போது கொட்டைகள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• போதுமான அளவு உயர்தர நீர் முடியின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முடி பளபளப்புக்கான சில பொருட்கள் - முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், புளிக்க பால் பொருட்கள், பச்சை தேநீர் - பெண்களால் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் மற்றும் முடி கழுவுதல் ஆகியவற்றிற்கு வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கூந்தலுக்கு புளித்த பால் பொருட்கள்

கூந்தலுக்கான புளித்த பால் பொருட்கள் மனிதர்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க பொருட்களின் வற்றாத களஞ்சியமாகும். பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கேஃபிர், புளிப்பு பால், புளித்த வேகவைத்த பால், புளிப்பு கிரீம், பல்வேறு பாலாடைக்கட்டிகள் - தேர்வு பெரியது மற்றும் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் ஏற்றது. புளித்த பாலில் கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், சல்பர், அத்துடன் பயோட்டின் மற்றும் கேசீன் ஆகியவை உள்ளன - இது மிகவும் அவசியமானது, இருப்பினும் அவ்வளவு விரைவாக ஜீரணிக்க முடியாத புரதம்.

பல்வேறு பால் பொருட்கள், குறிப்பாக கேஃபிர் மற்றும் தயிர், புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படும் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் பி வைட்டமின்களை உறிஞ்சவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது முடி ஆரோக்கியத்திலும் நன்மை பயக்கும்.

புளித்த பால் பொருட்கள் பட்டுத்தன்மையையும் பளபளப்பையும் பாதிக்கின்றன, மேலும் முடியின் பொடுகை நீக்குகின்றன. முடி பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய முகமூடிகளுக்கு பல சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன, அங்கு கேஃபிர் அல்லது புளிப்பு பால் ஆலிவ் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தேன் மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றுடன் கலக்கப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் ஒன்றுக்கொன்று செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்துகின்றன, மேலும் தோல் மற்றும் வேர்களை வளர்க்கின்றன.

வறண்ட மற்றும் எண்ணெய் பசையுள்ள கூந்தலுக்கு கேஃபிர் முகமூடிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவற்றுக்குப் பிறகு, முடிகளில் ஒரு படலம் உருவாகி, வெளிப்புற பாதகமான காரணிகளிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாக்கிறது. இத்தகைய கவனிப்பின் தெளிவான விளைவு பசுமையான கூந்தல் கொண்ட கிழக்குப் பெண்களில் காணப்படுகிறது, அங்கு புளிப்பு பால் பயன்படுத்துவது பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான பாரம்பரியமாகும்.

முடி அடர்த்திக்கான தயாரிப்புகள்

பொதுவாக, தினமும் சுமார் 150 முடிகள் உதிர்கின்றன. அதிகமாக இருந்தால், அது ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும், இது முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, உணவு முறை மீறல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மெனுவில் முடி அடர்த்திக்கான பொருட்கள் (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கல்லீரல் உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சி, ஓட்ஸ், பக்வீட், பிற முழு தானியங்கள்) உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது அவற்றின் உதிர்தலை நிறுத்தும்.

• முளைத்த தானியங்கள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உணவில் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் முடி உதிர்தல், பொடுகு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
• எந்த கொட்டைகளும் ஆரோக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை அனைத்திலும் பயோட்டின், முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.

இயற்கை சாறுகளை தீவிரமாக உட்கொள்வது நல்ல பலனைத் தரும். உதாரணமாக, இது முடி வளர்ச்சியை செயல்படுத்துகிறது, அதை வலுவாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது.

• கேரட், லுடுக் மற்றும் அல்ஃபால்ஃபா காக்டெய்ல் (9:4:3). ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் அரை லிட்டர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எளிமையான கலவை -

• கேரட் மற்றும் வெள்ளரி சாறு 1:1 உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கையான பளபளப்பையும் வலிமையையும் மீட்டெடுக்க உதவும்.

இதையும் படியுங்கள்: முடி வளர்ச்சிக்கான தயாரிப்புகள்

சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது தற்காலிகமாக டயட்டில் இருப்பவர்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக, ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் அவ்வாறு செய்வது நல்லது, சீரற்ற நபர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் அல்ல. மேலும் இந்தப் பிரச்சினைக்கு விரைவான தீர்வு இல்லாததால், தொடர்ச்சியாக பல மாதங்களுக்கு முடி தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்த தயாராக இருங்கள்.

முடி ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள்

முடி தயாரிப்புகளில் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் இருப்பது சுருட்டை ஈரப்பதமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், குறைபாடற்ற அழகாகவும் ஆக்குகிறது. இது வயதானதையும் நரைப்பதையும் தாமதப்படுத்துகிறது. தவிடு ரொட்டி, கோதுமை, கடல் மீன், முட்டை, கல்லீரல், கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றை அதிகம் சாப்பிடுங்கள் - மேலும் முடி ஆரோக்கியத்தில் எந்தப் பிரச்சினையும் இருக்காது.

• பல்வேறு எண்ணெய்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கீரைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ, தலையின் இந்தப் பகுதியில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தையும், சருமத்தின் திருப்திகரமான ஊட்டச்சத்தையும் உறுதி செய்யும்.

முடி ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களில் சரும உற்பத்தி தூண்டுதல்கள் இருப்பதால் மென்மை, பட்டுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மை வழங்கப்படுகிறது. ப்ரோக்கோலி மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் கீரை, பீச் மற்றும் பாதாமி பழங்கள் இந்த பொருளின் நம்பகமான சப்ளையர்கள்.

• வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஜெலட்டின் கலந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முடியில் நன்மை பயக்கும்.

குழு A இன் வைட்டமின்கள் ஜடைகளை பட்டு போல மென்மையாக்குகின்றன; அவை கல்லீரல் உணவுகள், கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் பாதாமி பழங்களில் காணப்படுகின்றன.

• காய்கறி கொழுப்புகள் - வேர்க்கடலை, ஆலிவ், சூரியகாந்தி, ஆளி விதை - கலோரி இல்லாத கொழுப்புகளின் வளமான மூலமாகும். பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு, வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், சீஸ், மீன், ஹேசல்நட்ஸ் ஆகியவற்றில் உள்ள கொழுப்புகள் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகின்றன.

முடி ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், பூண்டு, வெங்காயம், அஸ்பாரகஸ், முட்டை, இறால் மற்றும் கணவாய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

இயற்கையால், மனிதனுக்கு வலுவான, நீளமான, அழகான கூந்தல் இருக்க வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது. எப்படியிருந்தாலும், பல நூற்றாண்டுகளாக, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் இதுதான் இருந்தது. நாகரிகம் ஃபேஷன், பழக்கவழக்கங்கள், உணவை மாற்றுகிறது - எப்போதும் மக்களின் நலனுக்காக அல்ல. ஆனால் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான கூந்தல் இருக்க முடியும். இதைச் செய்ய, உங்கள் சமையலறையில் உள்ள கூந்தல் தயாரிப்புகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

முடியை வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

முடியை வலுப்படுத்துவதற்கான தயாரிப்புகளின் தோராயமான பட்டியலை நாங்கள் வழங்குகிறோம், அவை வெவ்வேறு பொருட்களை இணைக்கும்போது விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்கும்.

• வைட்டமின்களின் (A, C) ஆதாரமாக பச்சை காய்கறிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவற்றின் பங்கேற்புடன் உடல் சருமத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த பொருள் முடி கண்டிஷனராக செயல்படுகிறது. போதுமான அளவு சாப்பிட்டால், முடி வறண்டு போகாது, தீர்ந்து போகாது. ப்ரோக்கோலி, கீரை, கீரை - இவை வைட்டமின் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கான தாவரங்கள். அடர் பச்சை காய்கறிகள் உடலுக்கு கால்சியம் மற்றும் இரும்பை வழங்குகின்றன.

தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் மனித முடியை வலுப்படுத்துவதில் பெரும் பங்களிப்பைச் செய்கின்றன. பட்டாணி, பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ், பயறு வகைகளில் தேவையான புரதம் உள்ளது. இந்த பயிர்கள் இரும்பு, துத்தநாகம், பயோட்டின் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன, இது இல்லாமல் பெண்களின் ஜடை ஆண் மக்களை மகிழ்விப்பதை நிறுத்துகிறது. துத்தநாகம், இரும்பு, பி-வைட்டமின்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் முழு தானியங்களில் தேவையான அளவுகளில் உள்ளன.

• பால் பொருட்கள், முதலில், கால்சியம் மற்றும் பால் புரதங்கள் (மோர், கேசீன்) நிறைந்த மூலமாகும்.

கேரட்டில் பல நன்மைகள் உள்ளன, முதன்மையாக வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் இருப்பதால். இது உச்சந்தலையில் நன்மை பயக்கும். அதன்படி, ஆரோக்கியமான சருமம் வலுவான நுண்ணறைகள் மற்றும் முடி வேர்களைக் கொண்டுள்ளது.

• கோழி இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள் கூந்தலுக்கு அவசியமான புரதப் பொருட்கள். தொடர்ந்து புரதக் குறைபாடு இருந்தால், முடி மந்தமாகிவிடும். உணவுமுறை கோழி மற்றும் வான்கோழி இறைச்சியை சிறிய அளவில் ஆனால் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உறிஞ்சுதலுக்குக் கிடைக்கும் புரதத்தின் இருப்புக்களை நிரப்பும். முட்டைகள் புரதங்கள், பயோட்டின், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை நிரப்புகின்றன.

மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் விலை உயர்ந்தவை ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சால்மன் மீனை முதலிடத்தில் வைக்கின்றனர், இதன் ஃபில்லட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்துள்ளன. உணவில் இந்த தயாரிப்புகளின் போதுமான அளவு பளபளப்பான சிகை அலங்காரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

• இனிப்பு வகைகளுக்கான கொட்டைகள் தினசரி மெனுவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். அவை செலினியம் (பிரேசில் கொட்டைகள்), கொழுப்பு அமிலங்கள் (வால்நட்ஸ்), துத்தநாகம் (பீக்கான்ஸ், பாதாம், முந்திரி) ஆகியவற்றால் உடலை வளப்படுத்துகின்றன. அவற்றின் கலவையானது முடியின் நிலையை சிறப்பாக பாதிக்கும். ஆளிவிதை எண்ணெய் காய்கறி கொழுப்பின் தினசரி தேவையையும் (ஒன்று அல்லது இரண்டு ஸ்பூன்கள்) வழங்கும்.

பல்வேறு பெர்ரி பழங்கள், சில மூலிகைகள், நிரப்பிகள் இல்லாத டார்க் சாக்லேட் ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சுவையான ஆதாரங்கள். முடியை இளமையாக வைத்திருங்கள்.

முடிக்கு துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள்

முடி தயாரிப்புகளில் துத்தநாகம் இருக்க வேண்டும். இதன் நாள்பட்ட குறைபாடு முடி உதிர்தல் உள்ளிட்ட முடி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்களின் இத்தகைய ஆலோசனையைப் புறக்கணிப்பதால், கிட்டத்தட்ட 80 சதவீத மக்கள், சிறிது நேரம் சந்தேகிக்காமல், துத்தநாகக் குறைபாட்டால் அவதிப்படுகிறார்கள் (மக்கள் துத்தநாக சமையல் பாத்திரங்களை பெருமளவில் பயன்படுத்தியபோது இந்த நுண்ணுயிரி போதுமானதாக இருந்தது, இருப்பினும் இதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்). மேலும் பிரச்சனை தீவிரமாகும்போது, அதை சமாளிப்பது எளிதல்ல. எப்படியிருந்தாலும், உங்களுக்கு மிகுந்த விருப்பமும் பொறுமையும் தேவை. ஆனால் விளைவு முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

கூந்தலுக்கு துத்தநாகம் கொண்ட பொருட்கள் தூண்டுதலுக்கும், வயதானதிலிருந்து பாதுகாப்பிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துத்தநாகத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், உச்சந்தலையில் ஒவ்வொரு முடியையும் சூழ்ந்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக அவை ஆரோக்கியமான, "ஒளிரும்" தோற்றத்தைப் பெறுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் இங்கே:

• சிப்பிகள்;
• மாட்டிறைச்சி;
• இளம் ஆட்டுக்குட்டி;
• கோழி இதயம்;
• முட்டைகள்;
• சீஸ்;
• கல்லீரல்;
• சிறுநீரகங்கள்;
• கொட்டைகள் (பாதாம், பெக்கன்ஸ், முந்திரி, வேர்க்கடலை);
• முழு தானியங்கள் (ரொட்டி, தானியங்கள்);
• பருப்பு வகைகள் (வாரத்திற்கு 3 கப்);
• பச்சை தேநீர் (ஒரு நாளைக்கு 2 கப்);
• காளான்கள்;
• பூசணி, எள், சூரியகாந்தி விதைகள்;
• கோகோ;
• வாழைப்பழங்கள்;
• வெண்ணெய்.

முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அனைத்தும் தானே தீங்கு விளைவிக்கும். இவை அனைத்தும் சோடாக்கள், காஃபின் கலந்த பானங்கள், சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், ஆல்கஹால் போன்றவை.

புகைபிடித்தல் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கிறது. நிகோடின் மற்றும் மதுபானங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகின்றன, மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்து வழங்கலைக் குறைக்கின்றன, இது வேர்களில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

வறுத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, துரித உணவு, பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் மாவு சார்ந்த இனிப்புகள் முடி வளர்ச்சிக்கும் வலுவூட்டலுக்கும் பங்களிக்காது.

உங்கள் தலைமுடியைப் பராமரிக்கும் போது, ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

• அழகான ஜடைகளைப் பெற, எடை இழப்புக்கான உணவுமுறைகளில் நீங்கள் மிதமானவராக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில தயாரிப்புகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது முடிக்கு பேரழிவு தரும் விளைவுகளைத் தூண்டும், இது நீண்ட காலத்திற்கு அகற்றப்பட வேண்டியிருக்கும் - மேலும், அதிர்ஷ்டவசமாக, வெற்றிகரமாக. கூந்தலுக்கான முக்கிய பொருட்கள் இல்லாமல், அவை மோசமாகத் தெரிவது மட்டுமல்லாமல், முழு இழைகளாகவும் விழக்கூடும். அத்தகைய நிலையில் ஒரு மாடல் உருவம் கூட மகிழ்ச்சியடைய வாய்ப்பில்லை.

வைட்டமின் ஈ உடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்: அதன் அதிகப்படியான அளவும் ஆபத்தானது (அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த உறைவு குறைதல்).

• முடிவுகளை விரைவாக அடைய விரும்புவதால், நீங்கள் உச்சநிலைக்குச் செல்லக்கூடாது - எவ்வளவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், அளவில்லாமல் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுங்கள். அதே போல் அழகுசாதனப் பொருட்களால் அதிகமாக ஈர்க்கப்பட்டு, முகமூடிகள், தைலம், கண்டிஷனர்கள், ஷாம்புகள் ஆகியவற்றிற்கான சோதனை சோதனைக் களமாக உங்கள் தலையை மாற்றுங்கள்.

நீங்கள் சரியான பராமரிப்பு அளித்திருந்தால், ஆரோக்கியமான முடி தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தினால், விரும்பிய விளைவு எதுவும் இல்லை என்றால், அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.