இன்றுவரை, சோளம் சிறந்த தயாரிப்பு என்று நிரூபித்துள்ளது. இது சுவையானது, ஆரோக்கியமான மற்றும் தயாரிப்பது எளிது. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு நேர்மறை குணங்கள் நிறைய உள்ளது மற்றும் பல நோய்களை சமாளிக்க கூட உதவ முடியும். சோளம் பற்றி மேலும் விவரங்கள் கீழே விவாதிக்கப்படும்.
வெங்காயம் வைட்டமின்கள், கால்சியம், துத்தநாகம், ஃவுளூரைடு, இரும்பு, நிக்கல் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மூலமாகும். இந்த காய்கறி மற்றும் இரும்பு பணக்கார. நீங்கள் அதை மூல, வறுத்த, வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த வெங்காயங்களில் இருந்து பெறலாம்.
பீஸ் மனித உணவுகளில் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பழுதடைந்த கலாச்சாரம் அதன் தனித்துவமான சுவை குணங்கள், சிறப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் செறிவூட்டலுக்கு புகழ் பெற்றது.
பட்டாணி இருந்து உணவுகள் சமையல் பல்வேறு கவர்வது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் சத்தான உணவு - பல இல்லத்தரசிகள் இறைச்சி கொண்டு முதல் பட்டாணி சூப்-கூழ் சமைக்க விரும்புகிறார்கள்.
பருப்பொருட்களின் குடும்பத்தில் இருந்து ஒரு காய்கறி பண்பாட்டு ஆலை ஒரு பிரதிநிதி ஒரு சரம் பீன். இது பச்சை, அஸ்பாரகஸ் அல்லது சர்க்கரை பீன்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இரும்பு மூலமும் தாவர தயாரிப்புகளாகவும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஹீமோகுளோபின் உயர்த்தும் காய்கறிகள், அது பீட், கேரட், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, கீரை, பூசணி.
சீன முட்டைக்கோசு, அல்லது அது பெயரிடப்பட்டது - பெய்ஜிங், அதன் கவர்ச்சியான தோற்றம் போதிலும், ஏற்கனவே புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் காதலர்கள் மத்தியில் புகழ் பெற்றது.
