பெண்கள், ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் டிகிரி 3 உடல் பருமன்: மருந்துகள், ஊட்டச்சத்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பயிற்சிகள் மூலம் சிகிச்சை.

வெவ்வேறு காலங்களில், உடல் அழகியலின் வெவ்வேறு தரநிலைகள் இருந்தன. ரூபன்ஸின் ஓவியங்களில் பெண்களின் நிர்வாண உடல்களை நினைவு கூர்கிறோம் - கவனமாக வரையப்பட்ட செல்லுலைட்டுடன் கூடிய குண்டான அழகிகள். பின்னர், நுணுக்கம் ஃபேஷனுக்கு வந்தது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இறுக்கமாக இறுக்கப்பட்ட கோர்செட்டுகளின் கீழ் மறைக்கப்பட்டன. நமது நடைமுறை மற்றும் பகுத்தறிவு யுகத்தில், எடை அழகியலின் பார்வையில் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திலும் அணுகப்படுகிறது. மருத்துவத்தில் சாதனைகள் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் ஒரு நோயாக மாறுகின்றன என்பதை நிரூபிக்க உதவுகின்றன. உகந்த எடையைக் கணக்கிடுவதற்கான சூத்திரங்களை விஞ்ஞானிகள் உருவாக்கியுள்ளனர், மேலும் அதிகரிப்பின் திசையில் அதிலிருந்து வரும் அனைத்து விலகல்களும் மாறுபட்ட அளவுகளில் உடல் பருமனாகக் கருதப்படுகின்றன. மூன்றாவது பட்டம் 50-99% அளவுக்கு அதிகமான இலட்சிய எடைக்கு ஒத்திருக்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

நோயியல்

நவீன உலகில், குறிப்பாக வளர்ந்த ஐரோப்பிய நாடுகள் மற்றும் அமெரிக்காவில், அதிக எடை கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை சீராக வளர்ந்து வருகிறது. புள்ளிவிவரங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் எண்ணிக்கையை அழைக்கின்றன - 50% க்கும் அதிகமானவை, மேலும் பல்வேறு அளவுகளில் உடல் பருமன் சுமார் 30% ஆகும். சோம்பேறித்தனம் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். பல்வேறு உற்பத்தி மற்றும் வீட்டு செயல்முறைகளை மாற்றும் வழிமுறைகளை மக்கள் அதிகளவில் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர், உடல் உழைப்பிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்கிறார்கள், மேலும் உயர் வாழ்க்கைத் தரங்கள் நன்றாகவும் அதிக கலோரியுடனும் சாப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. இதை எதிர்ப்பது கடினம்.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

காரணங்கள் தரம் 3 உடல் பருமன்

தரம் 3 உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள், மற்றவற்றைப் போலவே, பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்களில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்;
• உற்பத்தி செய்யப்படும் சக்தியை விட குறைவான ஆற்றல் செலவிடப்படும்போது அதிகமாக சாப்பிடுதல்;
• பசியின்மை ஒழுங்குமுறை செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள ஹைபோதாலமஸில் வீக்கம் அல்லது காயம்;
• உணவில் அதிக அளவு மாவு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளைச் சேர்ப்பது;
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு;
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.

[ 15 ]

ஆபத்து காரணிகள்

உடல் பருமனுக்கான ஆபத்து காரணிகளில் வயது, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் (அதிகப்படியான கார்டிசோல் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் பற்றாக்குறை) ஆகியவை அடங்கும். மோசமான ஊட்டச்சத்து, காரமான உணவு மற்றும் மது அருந்துதல் பசியைத் தூண்டுவதற்கு வழிவகுக்கும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளும் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

நோய் தோன்றும்

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு சிக்கலான சங்கிலி ஈடுபட்டுள்ளது: பெருமூளைப் புறணி, ஹைபோதாலமஸ், நரம்பு மண்டலம், நாளமில்லா சுரப்பிகள். உடல் பருமனின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் சங்கிலியின் அமைப்புகளில் ஒன்றில் ஏற்படும் தோல்விகளின் விளைவாக ஆற்றல் செலவு மற்றும் பசியின் ஏற்றத்தாழ்வில் உள்ளது. உடலில் ஆற்றல் பொருட்கள் உட்கொள்ளல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தீவிரத்தை மீறுகிறது, இதன் விளைவாக, கொழுப்பு குவிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த கோளாறுகள் பிறவி மற்றும் பெறப்பட்டவை, குடும்பத்தில் உள்ள சில மரபுகள், வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவை என்று கருதப்படுகிறது.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

அறிகுறிகள் தரம் 3 உடல் பருமன்

ஒரு கண்ணாடி மற்றும் பெரிய ஆடை அளவு ஒரு பிரச்சனையின் இருப்பைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும். அது மிக அதிகமாகிவிட்டது என்பது 3வது பட்டத்தின் சிறப்பியல்பு உடல் பருமனின் அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படும்:

• நடக்கும்போதும், மிதமான உடல் செயல்பாடுகளின் போதும் கூட மூச்சுத் திணறல்;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பில் வலி;
• இதய செயலிழப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இரைப்பை குடல் அசௌகரியம்;
• செயல்திறன் குறைந்தது;
• தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் குறைந்த தனிப்பட்ட மரியாதையின் விளைவாக ஏற்படும் மனச்சோர்வு நிலைகள்.

உடல் பருமன் நிலை 3 இல் எடை

ஒரு நபரின் எடை அவரது உடலின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு அளவுகோலாகவும், உடல் பருமனைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு காரணமாகவும் உள்ளது. உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல முறைகள் உள்ளன, அவற்றின் உதவியுடன் எடையின் விதிமுறை தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிலிருந்து அதிக திசையில் உள்ள அனைத்து விலகல்களும் அதை உடல் பருமனாகக் கருதி, அவற்றின் அளவைப் பொறுத்து வகைப்படுத்த உரிமை அளிக்கின்றன. எளிமையான சூத்திரம் பின்வருமாறு: 165 செ.மீ வரை உயரத்துடன், எண் 100 கழிக்கப்படுகிறது, 165-175 செ.மீ - 105, மற்றும் 175 செ.மீ - 110 க்கு மேல். கணக்கீட்டின் விளைவாக உகந்த எடை உள்ளது. 3 வது டிகிரி உடல் பருமனுடன், இது கணக்கிடப்பட்டதை விட ஒன்றரை முதல் இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும். பிரச்சனை தீவிரமாகிவிட்டதற்கான முதல் அறிகுறிகளில் உடல்நலக் குறைவு, விரைவான இதயத் துடிப்பு, அதிகரித்த வியர்வை, மயக்கம், அடிக்கடி தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு குழந்தையில் உடல் பருமன் நிலை 3

பெரியவர்களுக்கு சாதாரண எடையை நிர்ணயிப்பதற்கான முறைகள் இளம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதல்ல. குழந்தைகளின் வயதுக்கும் எடைக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் காட்டும் சிறப்பு அட்டவணைகள் உள்ளன, மேலும் அவை சிறுவர்களுக்கும் சிறுமிகளுக்கும் வேறுபட்டவை. இந்த தரநிலைகளை இணையத்தில், சிறப்பு குழந்தை மருத்துவ இலக்கியங்களில் காணலாம். ஒரு மருத்துவரின் சந்திப்பில், குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரம் அளவிடப்படுகிறது; ஏதேனும் விலகல்கள் இருந்தால், குழந்தை மருத்துவர் உணவை சரிசெய்வார்.

இளமைப் பருவத்தில், அனைத்துப் பொறுப்பும் பெற்றோரின் மீது விழுகிறது. நன்கு உணவளிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பெருமையின் ஆதாரமாகவும், அவர்களின் பராமரிப்பின் குறிகாட்டியாகவும் இருக்கிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. அதிக கலோரி, ஏராளமான உணவு, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட குடும்ப உணவு மரபுகள் குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் பரம்பரை ஆகியவை பிற காரணங்களாகும்.

ஒரு குழந்தையின் 3 வது பட்டத்தின் உடல் பருமன் 50-100% அதிக எடையுடன் ஒத்திருக்கிறது. நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த, இடுப்பு, இடுப்பு, மார்பு ஆகியவற்றின் சுற்றளவு அளவிடப்படுகிறது, மேலும் காலிபர் என்று அழைக்கப்படுபவரின் உதவியுடன் - ஒரு சிறப்பு சாதனம், தோலடி கொழுப்பு அடுக்கின் தடிமன்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் 3 வது டிகிரி உடல் பருமன்

ஆண்களில் உடல் பருமனை, தற்போதுள்ள சூத்திரங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) கணக்கிடுவதன் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்: எடையை உயரத்தின் வர்க்கத்தால் வகுத்தல். அதன் மதிப்பை 40 மடங்கு அதிகமாகக் கொண்டிருப்பது 3வது டிகிரி உடல் பருமனைக் குறிக்கிறது. ஆண்களின் உடல் பருமன் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது. கொழுப்புகள் அதை ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக மாற்றுகின்றன, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு குவிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறிவிடும். குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியின் மற்றொரு அறிகுறி இடுப்பு அளவு 102 செ.மீ.க்கு மேல் இருப்பது. பாலியல் செயல்பாட்டில் குறைவு என்பது ஒரு ஆணுக்கு ஒரு பெரிய அடியாகும். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நேரடி அச்சுறுத்தலுடன் கூடுதலாக, அதிக எடை உளவியல் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

3வது டிகிரி உடல் பருமன் ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது. ஐம்பது வயதைத் தாண்டிய பெண்கள் இதற்கு குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வணிக நடவடிக்கைகளில் குறைவு காரணமாகும். இளம் வயதிலேயே அதிக எடை இருப்பது இனப்பெருக்க செயல்பாடு, மாதவிடாய் சுழற்சி தோல்விகளை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைந்து டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கிறது. மேலும், இரு பாலினருக்கும் உள்ளார்ந்த அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு கூடுதலாக, பெண்களுக்கு மார்பகம், கருப்பை மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

நிலைகள்

3வது டிகிரி உடல் பருமன் உடனடியாக ஏற்படாது. எடை அதிகரிப்பு படிப்படியாக ஏற்பட்டு, பல நிலைகளைக் கடந்து, பின்னர் அதிகமாகிறது. ஒரு நிலையான நிலை மற்றும் ஒரு முற்போக்கான நிலை உள்ளது. உடல் பருமன் 4 டிகிரிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றைத் தீர்மானிக்க, நாம் ஏற்கனவே அறிந்த சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்: எடையை உயரத்தின் வர்க்கத்தால் வகுத்தல். இதன் விளைவாக வரும் குறியீடு Quetelet என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபட்டது.

இவ்வாறு, பெண்களுக்கான முதல் பட்டம் 28-30.7 என்ற குறியீட்டுடன் ஒத்திருக்கிறது, ஆண்களுக்கு - 30-32.2, இரண்டாவது பட்டம் - 30.8-35.4 மற்றும் 32.3-37.2, மூன்றாவது பட்டம் - 35.5-47.3 மற்றும் 37.3-49.7, நான்காவது பட்டம் - முறையே 47.3 மற்றும் 49.7 க்கும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த எளிய கணக்கீட்டைச் செய்த பிறகு, நமது உடலின் நிலை குறித்த ஒரு புறநிலை படத்தைப் பெறுகிறோம். குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களில் உடல் பருமனின் அளவை தீர்மானிக்கும்போது, u200bu200bசில சிரமங்கள் எழுகின்றன, ஏனெனில் அவர்களின் தசைகள் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களை விட பலவீனமாக உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், எடையின் இயக்கவியல் கண்காணிக்கப்பட்டு, உடல் பருமன் எந்த கட்டத்தில் உள்ளது என்பது குறித்து ஒரு முடிவு எடுக்கப்படுகிறது.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

படிவங்கள்

காரணங்களைப் பொறுத்து உடல் பருமன் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை. பெரும்பாலான மக்கள் (90-95%) முதன்மை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பல வடிவங்கள் உள்ளன:

• உணவுமுறை-அரசியலமைப்பு (பரம்பரை);
• உணவு விதிமுறைகளை மீறுவதன் மூலம்;
• கலந்தது.

இரண்டாம் நிலை:

• மரபணு குறைபாடுகளுடன்;
• பெருமூளை;
• நாளமில்லா-வளர்சிதை மாற்ற;
• மனநோய் காரணமாக;
• சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது தலையில் ஏற்படும் காயங்கள், மூளைக் கட்டிகள், அறுவை சிகிச்சைகள், நரம்பு மண்டல அமைப்பின் நோய்கள், மனநல கோளாறுகள் அல்லது தைராய்டு மற்றும் கணையத்தின் நோய்கள், மரபணு நோய்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. உடற்கூறியல் அமைப்பின் படி, ஆண்ட்ராய்டு, கைனாய்டு மற்றும் கலப்பு ஆகியவை உள்ளன. ஆண்ட்ராய்டு என்பது ஒரு ஆண் வகை அல்லது "ஆப்பிள்" ஆகும், இதில் கொழுப்பு படிவுகள் உடலின் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ளன. கைனாய்டு "பேரிக்காய் வடிவ" என்பது பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு அதிகமாகக் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கலப்பு வகையும் உள்ளது - கொழுப்பு உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

வெளிப்புற-அரசியலமைப்பு உடல் பருமன் தரம் 3

பெயரின் முதல் பகுதி - 3 வது பட்டத்தின் வெளிப்புற-அரசியலமைப்பு உடல் பருமன் - இது வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறது - அதிகப்படியான உணவு, தேசிய பண்புகள், குடும்பத்தில் காஸ்ட்ரோனமிக் கலாச்சாரம். இரண்டாவது பகுதி ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

உணவு உடல் பருமன்

உணவுமுறை உடல் பருமன், உடற்பகுதி உடல் பருமன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முதன்மையானது. உட்கொள்ளும் மற்றும் செலவிடப்படும் கலோரிகளுக்கு இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வு, தோலடி "இருப்புக்கள்" குவிவதற்கும், உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியும் வழிவகுக்கிறது. மூன்றாம் நிலை உணவுமுறை உடல் பருமன், நோயின் மேம்பட்ட கட்டத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த நோயறிதலுடன், கல்லீரல், இதயம் மற்றும் இருதய அமைப்பு பாதிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், காரணம் பரம்பரை காரணியில் உள்ளது.

[ 49 ], [ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ]

நோயுற்ற உடல் பருமன் தரம் 3

நோயுற்ற உடல் பருமன் என்பது நோயியல் எடை அதிகரிப்பைக் குறிக்கிறது, இது உடலின் இயல்பான நிலையைப் பராமரிப்பதற்கான சிறப்பியல்பு செயல்பாடுகளைச் செய்வதை கடினமாக்குகிறது. இது மனித உடல் பருமனின் 3வது பட்டத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது, இதில் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 40 அலகுகளுக்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும். ஒரு விதியாக, இது ஒரு மரபணு காரணியால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உடல் பருமன் நிலை 3 உடன் கர்ப்பம்

அதிக எடையில் உள்ள பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் காரணமாக, 3 ஆம் நிலை உடல் பருமனுடன் கர்ப்பம் ஆபத்தில் உள்ளது. இதன் வளர்ச்சி காரணமாக இது ஆபத்தானது:

• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள்;
• இரத்த உறைவு;
• தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் குறுகிய கால சுவாச நிறுத்தம் (மூச்சுத்திணறல்);
• கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கர்ப்பத்தின் சாத்தியம்;
• தொழிலாளர் செயல்பாட்டின் மீறல்கள்.

தாய்வழி உடல் பருமன் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக அமைகிறது. முதலாவதாக, குழந்தை அதிக எடையுடன் (மேக்ரோசோமியா) பிறக்கக்கூடும், இது எதிர்காலத்தில் உடல் பருமனால் நிறைந்திருக்கும். இரண்டாவதாக, இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிறவி நோய்க்குறியீடுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதிக எடை கொண்ட ஒரு பெண் ஒரு கர்ப்ப காலத்தில் பெறக்கூடிய உகந்த எடை 5-9 கிலோ, மற்றும் பல கர்ப்ப காலத்தில் - 11-19 கிலோ. அதிக எடை கொண்ட ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பத்தை மருத்துவர் மிகவும் கவனமாகக் கண்காணித்து, அடிக்கடி அவதானிப்புகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்கிறார்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நிலை 3 உடல் பருமனின் விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் பல்வேறு மனித உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன:

• இரைப்பை குடல்;
• கணையம் (கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சி);
• கல்லீரல்;
• இருதய அமைப்பு (உயர் இரத்த அழுத்தம், கால்களின் வாஸ்குலர் நோய், இஸ்கிமிக் பக்கவாதம், இதய நோய், பெருந்தமனி தடிப்பு);
• நாளமில்லா அமைப்பு (வகை 2 நீரிழிவு நோய்);
• தசைக்கூட்டு அமைப்பு;
• சுவாச மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகள்.

உடல் ரீதியான விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, அதிக எடை கொண்டவர்கள் அதிக அளவு உளவியல் சுமையைச் சுமக்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

[ 55 ], [ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

கண்டறியும் தரம் 3 உடல் பருமன்

நிலை 3 உடல் பருமனைக் கண்டறியும் போது, மானுடவியல் அளவீடு பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு நபரின் அடிப்படை உடல் தரவுகளை தீர்மானித்தல்: எடை, உயரம், உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் (மார்பு, இடுப்பு, இடுப்பு) அளவுகள். அதன் பிறகு, பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயங்களைத் தீர்மானிப்பதில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அளவு, உடல் பருமனின் வகை, கொழுப்பு உள்ளூர்மயமாக்கலின் வகை ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க ஏற்கனவே உள்ள வகைப்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதிக எடை என்பது உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் செயல்பாட்டுப் பகுதியாகும். முதலாவதாக, மருத்துவர் உணவு, உண்ணும் உணவின் அளவு ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடித்து, பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டறிய கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உங்களை அனுப்புவார்: மோசமான ஊட்டச்சத்து, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.

3 வது டிகிரி உடல் பருமன் ஏற்பட்டால், குளுக்கோஸை தீர்மானிக்க பொது இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பகுப்பாய்வின் ஆய்வக சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு, இணக்க நோய்களைக் குறிக்கும் பிற குறிகாட்டிகளின் விலகல்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ட்ரியோடோதைரோனைன், தைராக்ஸின் மற்றும் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் - தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கருவி நோயறிதல்கள் மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளில் உடல் பருமனின் செல்வாக்கின் அளவை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. இதற்காக, அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ மற்றும் ஃப்ளோரோஸ்கோபி பரிந்துரைக்கப்படலாம். இதயத்தின் செயல்பாட்டை சரிபார்க்க, ஒரு எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் அனுப்பப்படுகிறது.

[ 59 ], [ 60 ], [ 61 ], [ 62 ], [ 63 ], [ 64 ]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

உடல் பருமன், யூரோலிதியாசிஸ், நீரிழிவு நோய், மாதவிடாய் முறைகேடுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட இட்சென்கோ-குஷிங் நோயுடன் வேறுபட்ட நோயறிதல்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் இது பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் கார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனின் அதிகப்படியான சுரப்பு காரணமாக அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸால் அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு நியூரோஎண்டோகிரைன் நோயாகும். பெண்களில், இந்த நோய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, மேலும் தலையில் காயங்கள், காயங்கள், மூளையதிர்ச்சிகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை தரம் 3 உடல் பருமன்

நிலை 3 உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது முதன்மையாக குறைந்த கலோரி உணவை பரிந்துரைப்பதை உள்ளடக்கியது, இது நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் (கொட்டைகள், தானியங்கள், சாலடுகள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்) மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை (சர்க்கரை, பேக்கரி மற்றும் பாஸ்தா) சாப்பிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உணவுடன், அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த முறைகள் பலனைத் தரவில்லை என்றால், மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் அனோரெக்ஸிஜெனிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது அடங்கும். மருந்து பயனற்றதாக இருந்தால், அது மற்றொன்றால் மாற்றப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகளும் உள்ளன.

மருந்துகள்

அனைத்து எடை இழப்பு மருந்துகளும் பசியை அடக்குதல், வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுதல் அல்லது கலோரி உறிஞ்சுதலை மாற்றுவதன் மூலம் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. கேட்டகோலமைன்கள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்கள் (ஆம்பெபிரமோன், ஃப்ளூக்சடின்) உதவியுடன் பசியின்மை அடக்கப்படுகிறது. அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் சிரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது பசியின் உணர்வை அடக்குகிறது.

ஆம்ஃபெப்ரோமோன் - மனநிறைவு மையத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பசி மையத்தை அடக்குகிறது. மருந்தளவு வடிவம் - டிரேஜி, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் 25 மி.கி ஒற்றை டோஸ், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை. அதிகபட்ச டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. சிகிச்சையின் படிப்பு 1.5-2.5 மாதங்கள், மூன்று மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு அதை மீண்டும் செய்யலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு, கால்-கை வலிப்பு மற்றும் மனநல கோளாறுகள், கிளௌகோமா, கட்டிகள், 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆகியவற்றில் இந்த மருந்து முரணாக உள்ளது. குமட்டல், வாந்தி, பலவீனம், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒவ்வாமை தடிப்புகள் போன்ற வடிவங்களில் பக்க விளைவுகள் சாத்தியமாகும்.

மற்ற மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை கன்னாபினாய்டு ஏற்பிகளைத் தடுப்பதாகும் (ரிமோனாபண்ட், அகோம்ப்லியா).

ரிமோனாபண்ட் - குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் மாத்திரைகள். தினசரி டோஸ் - 20 மி.கி. மருந்தை 2 ஆண்டுகளுக்கு எடுத்துக்கொள்ளலாம். பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், பதட்டம், வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பசியின்மை மருந்துகள் பசியைக் குறைக்கும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (சிபுட்ராமைன், ரெடக்சின், மெரிடியா).

சிபுட்ராமைன் என்பது தண்ணீரில் கரையக்கூடிய ஒரு படிகப் பொடியாகும். இது காலையில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, 10 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, செயல்திறன் பலவீனமாக இருந்தால், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மருந்தளவு 15 கிராம் வரை அதிகரிக்கப்படுகிறது. இருதய அமைப்பிலிருந்து பக்க விளைவுகள் சாத்தியமாகும்: அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், சுவாசக் கோளாறு. தலைவலி, மலச்சிக்கல், வாய் வறட்சி போன்றவையும் ஏற்படலாம். குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் போது, கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு முரணானது.

தெர்மோஜெனிக்ஸ் மற்றும் லிப்போட்ரோபிக்ஸ், வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் கொழுப்பை எரிப்பவை, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. ஆர்லிஸ்டாட், ஜெனிகல், ஆர்சோ ஆகிய மருந்துகள் கொழுப்புகளின் முறிவு மற்றும் அவற்றின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன.

ஆர்லிஸ்டாட் என்பது இரைப்பை மற்றும் கணைய லிபேஸ்களைத் தடுக்கும் ஒரு தூள் ஆகும், இது கொழுப்புகளை உடைக்க உதவும் என்சைம்கள். ஒவ்வொரு முக்கிய உணவின் போதும் அல்லது சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் ஒரு நேரத்தில் 120 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவு கொழுப்பு நிறைந்ததாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மருந்தளவைத் தவிர்க்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் மருந்துக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முரணானது. பக்க விளைவுகளில் எண்ணெய் மலம் மற்றும் அடிக்கடி மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

வைட்டமின்கள்

எடை இழக்கும்போது, வைட்டமின்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இதனால் எடை இழப்புடன் நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள், மாறாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவீர்கள். உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளில் சில வைட்டமின்களின் விளைவை அறிந்து, அவற்றின் உகந்த தொகுப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவை நெருக்கமாகக் கொண்டுவர உதவும். இதனால், வைட்டமின் டி பசியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது, சி மற்றும் பி8 கொழுப்புகளை அழிக்கின்றன, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு ஈ அவசியம், பி வைட்டமின்கள் அனைத்து மனித வாழ்க்கை ஆதரவு அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த வேலையிலும் இன்றியமையாதவை: பி2 - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, பி3, பி6 - இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது, ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது, பி4 - கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது, பி5 - கொழுப்புகளை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படாத வைட்டமின் ஒமேகா-3 தேவைப்படுகிறது. மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர்).

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

3 வது டிகிரி உடல் பருமன் ஏற்பட்டால், பிசியோதெரபி சிகிச்சை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அவசியம் மற்ற முறைகளுடன் இணைந்து: உடல் பயிற்சிகள், உணவு ஊட்டச்சத்து, சில நேரங்களில் மருந்து. சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தினமும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் ஈடுபாட்டுடன் வெவ்வேறு நிலைகளில் செய்யப்பட வேண்டும். ரிஃப்ளெக்சாலஜி தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது: குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் லேசர் பஞ்சர். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது சீன கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது பாரம்பரிய நாட்டுப்புற மருத்துவத்தின் பகுதிகளில் ஒன்றாகும். இது உடலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளான மெரிடியன்கள் - மனித ஆற்றல் மையங்கள், ஊசிகள் மூலம் செல்வாக்கு செலுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நோக்கத்திற்காக லேசர் பஞ்சர் ஒரு லேசரைப் பயன்படுத்துகிறது. நீர் நடைமுறைகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - ஒரு வட்ட மழை, நீருக்கடியில் மசாஜ் மற்றும் நீச்சல், ஒரு வகையான உடல் செயல்பாடு.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் பசியைக் குறைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் பல்வேறு மூலிகைகள், குறைந்த கலோரி உணவுகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் மருத்துவ குளியல் ஆகியவை அடங்கும். குளியல் தயாரிக்க, கலமஸ், தைம், ஜூனிபர், புதினா, வைக்கோல் தூசி மற்றும் பிர்ச் இலைகளின் காபி தண்ணீரை தயாரிக்கவும். பிற மருத்துவ மூலிகைகளை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கலாம், முக்கிய கொள்கை உடலின் துளைகளைத் திறப்பதாகும். பின்வரும் விகிதம் கவனிக்கப்படுகிறது: ஒவ்வொரு மூலிகையையும் ஒரு தேக்கரண்டிக்கு அரை லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்து, பல நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க உட்செலுத்தலை ஊற்றவும். இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு பல முறை செய்யலாம்.

கோதுமை தவிடு இருந்து ஒரு பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது: 200 கிராம் தவிடு ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த கரைசலை உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, தலா 100-150 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. தேனும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: காலையில் வெறும் வயிற்றில், ஒரு டீஸ்பூன் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, இதனால் வயிறு நிரம்பும், உடல் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் பருமனுக்கு நன்கு அறியப்பட்ட தீர்வாகும்: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் ஊற்றவும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

[ 65 ], [ 66 ], [ 67 ], [ 68 ], [ 69 ]

மூலிகை சிகிச்சை

நீர் சிகிச்சைகளுக்கு மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர் மற்றும் உள் பயன்பாட்டிற்கான தேநீர் ஆகியவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய சிகிச்சையானது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், பசியைக் குறைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும். வலேரியன் வேரின் உட்செலுத்துதல் பசியைக் குறைக்க உதவும்: ஒரு லிட்டர் குளிர்ந்த நீருக்கு 70 கிராம், உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் 100-150 கிராம் குடிக்கவும். உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட பின்வரும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: குதிரைவாலி, பீன் காய்கள், முடிச்சு, அழியாத, சோளப் பட்டு, பிர்ச் மொட்டுகள் மற்றும் பக்ஹார்ன் பட்டை. நீங்கள் ஆயத்த மருந்து டையூரிடிக் கலவைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஹோமியோபதி

உடல் பருமன் சிகிச்சையில் ஹோமியோபதி, எடையைக் குறைப்பதற்கான சிக்கலான நடவடிக்கைகளின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் விளைவு உடனடியாக ஏற்படாது, ஆனால் சிக்கல்களின் குறைந்த விகிதம் அதற்கு சாதகமாகப் பேசுகிறது. அரசியலமைப்பு, நோய்க்கிருமி மற்றும் எட்டியோட்ரோபிக் ஹோமியோபதி மருந்துகள் உள்ளன.

(நபரின் வகை, அவரது தனித்தன்மையைப் பொறுத்து) அரசியலமைப்பு தீர்வுகளில் செபியா, சல்பர், பேரியம் கார்போனிகம், அம்மோனியம் கார்போனிகம், கால்சியம் கார்போனிகம் ஆகியவை அடங்கும்.

கால்சியம் கார்போனிகம் — பல்வேறு நீர்த்தங்களில் துகள்களாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. அளவுகள் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன: சிறுநீரக கற்கள், வயிற்றுப் புண்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக உணர்திறன். அரித்மியா, வாயில் ஒரு சிறப்பு சுவை, பதட்டம், விரைவான சோர்வு போன்ற வடிவங்களில் பக்க விளைவுகள் சாத்தியமாகும்.

இரண்டாம் நிலை உடல் பருமனுக்கு எட்டியோட்ரோபிக் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அதிக எடையின் தோற்றத்தைத் தூண்டிய காரணத்தை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. இவை அமிலம் பாஸ்போரிகம், நக்ஸ் வோமிகா, அனகார்டியம், இக்னேஷியா.

இக்னேஷியா என்பது தாவர மற்றும் விலங்கு கூறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு கூட்டு மருந்து. இது பல்வேறு நரம்பியல் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாகும். இது சொட்டு மருந்துகளில் கிடைக்கிறது, 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு டோஸ் 3 சொட்டுகள், 2 முதல் 6 - 5 சொட்டுகள் வரை, 6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு - 10. கரைசல் நாக்கின் கீழ் சொட்டப்படுகிறது, சில ஸ்பூன் தண்ணீரில் நீர்த்தலாம். இது உணவுடன் கலக்காமல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சை நோக்கமாகக் கொண்ட நோயிலிருந்து சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், சிகிச்சையைத் தொடர்வது மதிப்பு. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது முரணாக இல்லை, நீங்கள் மருந்தின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

நக்ஸ் வோமிகா - மருந்தின் மூலிகை கூறுகள் அதன் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ், மலமிளக்கி, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை தீர்மானிக்கின்றன. உணவுக்கு கால் மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சொட்டுகள் எடுக்கப்படுகின்றன. வெவ்வேறு வயதினருக்கு மருந்தளவு வேறுபட்டது: சிறு குழந்தைகளுக்கு 9-15 சொட்டுகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு 30 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

நோய்க்கிருமி மருந்துகள் இணையான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இதய நோய்களுக்கு, லாச்சிஸ், ஆர்னிகா மற்றும் ஸ்பைஜீலியா ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன; செரிமான மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு, நக்ஸ் வோமிகா, கால்சியம் கார்போனிகம் மற்றும் மெர்குரியஸ் டல்சிஸ்; சிறுநீரக நோய்களுக்கு, கான்தாரியாஸ், துஜா, பிரையோனியா போன்றவை.

ஸ்பைஜெலியா என்பது இதய நோய்களுக்கு குறைந்த நீர்த்தங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு டிஞ்சர் ஆகும். மருந்தின் அளவை ஹோமியோபதி தனித்தனியாக தீர்மானிக்கிறார். பக்க விளைவுகளில் படபடப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு முரணானது, மேலும் மருந்துக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளன.

அறுவை சிகிச்சை

உடல் பருமனை போக்க அறுவை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். அதை செயல்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் 40 க்கும் மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ ஆகும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களில், 35 க்கும் மேற்பட்ட பி.எம்.ஐ உடன் அறுவை சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படலாம். உலகில், இரண்டு வகையான அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: இரைப்பை பைபாஸ் (அமெரிக்கா, கனடாவில் பொதுவானது) மற்றும் இரைப்பை பேண்டிங் (ஐரோப்பா, ஆஸ்திரேலியா). இத்தகைய அறுவை சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் லேப்ராஸ்கோபிக் மற்றும் பாதி எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. பைபாஸ் முறை அதன் மேல் பகுதியை வெட்டி சிறுகுடலை அதனுடன் இணைப்பதன் மூலம் "சிறிய" வயிற்றை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது. இதனால், வயிற்றின் அளவு 2 லிட்டரிலிருந்து 20-50 மில்லி வரை குறைகிறது. பேண்டிங் முறை ஒரு சிறப்பு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது - வயிற்றை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கும் ஒரு வளையம்: மேல் மற்றும் கீழ். திருப்தி ஏற்பிகள் மேல் சிறிய பகுதியில் இருப்பதால், அதை நிரப்பவும், முழுதாக உணரவும் அதிக உணவு தேவையில்லை.

உடல் பருமன் நிலை 3 க்கான உணவுமுறை

நிலை 3 உடல் பருமனுக்கு மிகவும் பொதுவான குற்றவாளி இன்னும் அதிகமாக சாப்பிடுவதுதான், எனவே அதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய பணி சரியான ஊட்டச்சத்தை நிறுவுவதாக இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, அது பகுதியளவு மற்றும் அடிக்கடி இருக்க வேண்டும். நிலை 3 உடல் பருமனுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு எண். 8, திருப்தியை வழங்கும் குறைந்த கலோரி உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உணவில் இருந்து வறுத்த, சுண்டவைத்த, உப்பு, காரமான உணவுகளை நீக்குவது அவசியம். மேலும், மாவு, பாஸ்தா, தானியங்கள், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்புகள்: சர்க்கரை, மிட்டாய், தேன் ஆகியவற்றை மறுக்கவும். அதிக பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். கொழுப்புகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் முற்றிலுமாக அகற்றப்படக்கூடாது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு உடலுக்கு ஒரு சிறிய அளவு வெண்ணெய் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய் தேவைப்படும். அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள் - கல்லீரல், முட்டை.

[ 70 ], [ 71 ], [ 72 ]

உடல் பருமன் நிலை 3 க்கான ஒரு வாரத்திற்கான மெனு

நிலை 3 உடல் பருமனுக்கான வாராந்திர மெனுவில் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பில் கவனம் செலுத்தும் "கருப்பொருள்" நாட்கள் இருக்கலாம். உணவை 5-6 உணவுகளாகப் பிரிக்க வேண்டும், ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்தலுடன் உடலை ஆதரிக்க வேண்டும் - பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரம் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ்), மற்றும் பாலுடன் பல கப் இனிக்காத காபியும் அனுமதிக்கப்படுகிறது:

• இறைச்சி நாள் (300-350 கிராம் வேகவைத்த மெலிந்த இறைச்சி, முன்னுரிமை கோழி அல்லது வான்கோழி, வேகவைத்த காய்கறிகள் ஒரு பக்க உணவாக);
• கோடையில் காய்கறி ((வேகவைத்த பீட், கேரட், ப்ரோக்கோலி, செலரி வேர்) அல்லது வெள்ளரி (2 கிலோ);
• ஆப்பிள் (குறைந்தது 2 கிலோ, ஒரு சிறிய அளவு கடின சீஸ் உடன் இணைக்கலாம்);
• பால் (ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், கேஃபிர் அல்லது பால்);
• கொழுப்பு (3 அளவுகளில் 300 கிராம் புளிப்பு கிரீம்);
• மீன் (200-300 கிராம் வேகவைத்த குறைந்த கொழுப்பு, ஒருவேளை ஒரு சிறிய அளவு (30 கிராம்) அரிசியுடன்).

வாரத்தில் ஒரு நாள், மருத்துவரின் அனுமதியுடன், உண்ணாவிரத நாளாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடல் பருமன் நிலை 3 க்கான பயிற்சிகள்

உடல் பருமன் ஏற்பட்டால், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்தவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும் உடல் செயல்பாடு அவசியம். இது தகவமைப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும், நாள்பட்ட நோய்களைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், படிப்படியாக முறையான பயிற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டும். பத்து நிமிட காலை வார்ம்-அப் மற்றும் அளவிடப்பட்ட நடைப்பயணத்துடன் நிலை 3 உடல் பருமனுக்கான பயிற்சிகளைத் தொடங்குவது அவசியம். வார்ம்-அப்பில் திருப்பங்கள், சாய்வுகள் மற்றும் தலை சுழற்சிகள், கைகள், முழங்கைகள், முன்கைகள், பாதங்களின் மூட்டுகளுக்கான பயிற்சிகள் மற்றும் உடலின் வெவ்வேறு திசைகளில் சாய்வுகள் ஆகியவை அடங்கும். பின்னர் மெதுவாக நடப்பது (மணிக்கு 2-3 கி.மீ) வருகிறது. படிப்படியாக, உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. தூரத்தின் நீளத்தில் அதிகரிப்புடன் அளவிடப்பட்ட ஓட்டத்தால் நடைபயிற்சி மாற்றப்படுகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. மூன்று நிமிட ஓட்டத்தை நடைபயிற்சியுடன் மாற்ற வேண்டும், ஓய்வெடுத்த பிறகு, மீண்டும் ஓடுவதற்கு மாற வேண்டும், மேலும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் உடற்பயிற்சியின் போது இடைநிறுத்தங்களையும் எடுக்க வேண்டும்.

[ 73 ], [ 74 ], [ 75 ], [ 76 ]

உடல் பருமன் நிலை 3 க்கான மசாஜ்

நிலை 3 உடல் பருமனுக்கான மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற-குறைப்பு செயல்முறைகளை அதிகரிக்கவும், உடலைத் தொனிக்கவும், ஆற்றல் செலவினங்களை அதிகரிக்கவும் குறிக்கப்படுகிறது. மசாஜ் தோலடி கொழுப்பு குவிப்பு, பெரிய தசைகள் உள்ள பகுதிகளில் இயக்கப்படுகிறது, மேலும் "உறிஞ்சும்" நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, அதாவது பிசைதல், தேய்த்தல், தடவுதல், குலுக்கல் மற்றும் தாள நுட்பங்கள். மசாஜ் முதுகில் தொடங்கி, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு, பின்னர் பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கு நகர்கிறது. நோயாளியை அவரது முதுகில் திருப்பி, மார்பு, பக்கவாட்டுகள் மற்றும் கைகளை மசாஜ் செய்யவும்.

தடுப்பு

உடல் பருமனைத் தடுப்பது பிரச்சினையின் இரண்டு கூறுகளில் வேரூன்றியுள்ளது: ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு. நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பைச் சேகரித்து அதிகமாகச் செலவிட வேண்டும். அதிக கலோரி உணவுகளைக் குறைத்தல், உங்கள் உணவில் "வேகமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை ஒரு நபரை எடை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வேலையின் முதல் 20 நிமிடங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றலை வழங்குகின்றன, பின்னர் கொழுப்புகள் எரியத் தொடங்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி, லேசான ஜாகிங், நீச்சல், பனிச்சறுக்கு ஆகியவை நன்மைகளை மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியையும் தரும் விளையாட்டுகள். உடல் பருமன் என்பது நோயியல் நிகழ்வுகளின் விளைவாக இருந்தால், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அவற்றின் மூலத்தை நோக்கி செலுத்தப்பட வேண்டும்.

[ 77 ], [ 78 ]

முன்அறிவிப்பு

நிலை 3 உடல் பருமனுக்கான முன்கணிப்பு, அதனுடன் தொடர்புடைய நோய்களைப் பொறுத்தது. அத்தகையவர்களில், இறப்பு ஆபத்து, எடுத்துக்காட்டாக, இருதய நோய்கள், பெருந்தமனி தடிப்பு, பல்வேறு தொற்றுகள், அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் சாதாரண எடை கொண்ட நோயாளிகளை விட மிக அதிகம்.

[ 79 ], [ 80 ], [ 81 ]

இராணுவம் மற்றும் 3வது பட்டத்தின் உடல் பருமன்

இராணுவ சேவைக்கு அழைக்கப்படுவதற்கு முன்பு, இளைஞர்கள் பல்வேறு சுயவிவரங்களின் நிபுணர்களால் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள். அங்கு, அவர்களின் உயரம் அளவிடப்படுகிறது, எடை போடப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் பிஎம்ஐ தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 3 வது பட்டத்தின் இராணுவம் மற்றும் உடல் பருமன் பொருந்தாது. பிஎம்ஐ 40 க்கு மேல் இருந்தால், அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சேவையிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்பட்டு, உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் அனுப்பப்படுவார்கள்.

[ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ], [ 86 ]

3வது பட்டத்தின் உடல் பருமன் காரணமாக இயலாமை

3வது பட்டத்தின் உடல் பருமன் ஏற்பட்டால், 3வது குழுவின் இயலாமை நிறுவப்படுகிறது. மருத்துவ மற்றும் சமூக பரிசோதனை மூலம் அத்தகைய முடிவு எடுக்கப்படுகிறது. இணக்க நோய்கள் ஏற்பட்டால், வேலை செய்யும் திறன், தொழில், வேலை நிலைமைகள், தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் குறைவின் அளவைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, 2வது குழுவை தீர்மானிக்க முடியும்.

[ 87 ], [ 88 ], [ 89 ], [ 90 ]