நீரிழிவு வகை 1 மற்றும் 2 வகை பீச் இது சாத்தியமா அல்லது இல்லையா?

நீரிழிவு கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த பல உணவுகள் மீது கட்டுப்பாடுகள் இருப்பினும், கோடை வரும் போது இது போன்ற சோதனையை எதிர்க்க கடினமாக உள்ளது, மற்றும் அலமாரிகளில் ஜூசி, மணம் பழங்கள் நிறைந்திருக்கும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு ஆண்டும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பருவத்தில் தனது உடல்நிலையை மீட்பது மற்றும் பலப்படுத்துதல், உடலின் கடைகளில் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும் முயற்சிக்கிறது. அரிதாக விரும்பாத மக்களை அரிதாக சந்திக்கிறார்கள். ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது சாத்தியமா?

நான் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உண்ண முடியுமா?

நீரிழிவு நோயாளர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முக்கியம். இதை செய்ய, நீங்கள் நுகரப்படும் தயாரிப்பு கிளைசெமிக் குறியீட்டு (ஜிஐ) தெரிய வேண்டும். இது குளுக்கோஸின் அதே அளவைக் கொண்ட 100 கிராம் உணவை உண்ணும்போது இந்த நிலை எப்படி மாறுகிறது என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது. இதன் மூலக்கூறு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், இவை வேகமாகவும் மெதுவாகவும் பிரிக்கப்படுகின்றன. முதலில் விரைவாக செரிக்கப்பட்டு, சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது, இரண்டாவது - குளுக்கோஸ் ஒரு கூர்மையான ஜம்ப் வழிவகுக்கும் இல்லாமல் படிப்படியாக திசு, உறிஞ்சப்படுகிறது. ஒரு நீரிழிவு உணவு முக்கியமாக மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சேர்க்க வேண்டும். பீச்சஸின் நிலை என்ன, அவை வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவுகளில் சாப்பிட முடியுமா? தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டை பகுப்பாய்வு செய்வது, 50 கன்று, ரமழான் - 65, அரிசி - 60, வாழை - 60, சர்க்கரை - 20, பீச் - 30. இது நீரிழிவு நோய்க்கான மிக ஆபத்தான தயாரிப்பு அல்ல என்று மாறிவிடும். ஆனால் எல்லாமே தனித்தன்மை வாய்ந்தவை, ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்துரையாடலால் கேள்வி தெளிவுபடுத்தப்படும். இந்த பழத்தை மருத்துவரிடம் வைப்பதில்லை என்றால், பிற பழங்களைச் சாப்பிடாமல் ஒரு நாள் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

[1], [2]

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான பீச்

இந்த வகை நோய் கர்ப்பிணி பெண்களின் சிறப்பியல்பு. குழந்தைப்பருவ காலத்திலேயே உள்ளார்ந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில நேரங்களில் உடல் அதன் சொந்த இன்சுலின் உறிஞ்ச முடியாத தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கணையம் மன அழுத்தத்தை தாங்கிக்கொள்ளாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பிறப்புக்குப் பிறகு, எல்லாமே சாதாரணமாகத் திரும்பும், ஆனால் எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான பீச், அத்துடன் ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரீஸ், கர்ப்பிணி மெனுவில் உள்ளன. அவர்கள் முக்கிய உணவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் snacking மற்றும் மிதமான அளவு.

நன்மைகள்

பீச்சுகளின் நன்மை நிறைந்த குணங்களை அறிந்து, யாரும் அவர்களை கைவிட்டுவிடக் கூடாது என்று நினைப்பார்கள். பழம் குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பு (100 கிலோ எடைக்கு 39kkal) உள்ளது, எனவே, இது எடை குறைப்புக்கான உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் β- கரோட்டின் நிறைய உள்ளது, அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் கே, பி 1, பி 2, பி 3, பி 5, ஈ. பொட்டாசியம், குறைந்த பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, கால்சியம், ஃவுளூரின் ஆகியவை உள்ளன. பீச் கூழ் கரிம அமிலங்களில் நிறைந்திருக்கிறது: சிட்ரிக், டார்டாரிக், மெலிக், குயினைன்; அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பெக்டின்கள். இந்த செல்வம் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள், செரிமானம், பார்வை உறுப்புகள், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவது, நோய்த்தாக்கங்கள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க போதுமானதாகும்.

பொதுவான பீச் வகைகள்:

• தேங்காய் - இது அப்பட்டமான பீச் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அவர் பளபளப்பான ஷெல் இல்லை. அதன் கிளைசெமிக் குறியீடானது வழக்கமாக (35) விட சற்றே அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் அதன் வேதியியல் கலவையின் அடிப்படையில் இது குறைவாக இருக்காது மற்றும் அதை விட அதிகமாக உள்ளது. அதன் ஃபைபர் நச்சுகள் மற்றும் தாடைகளில் இருந்து குடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது, அது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்டிருக்கிறது, ஹார்மோன்கள் சாதாரணப்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது, தசை திசு வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது. நீரிழிவு வகை வகை 2 நுண்ணுயிர் நுகரப்படும், ஆனால் குறைந்த அளவில், ரொட்டி அலகுகளை கட்டுப்படுத்துதல் (100 கிராம் பழம் 1 XE க்கு சமம்);
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நோய் - நடுவில் அழுத்தப்பட்டால், அதன் சதை மென்மையாகவும், தாகமாகவும் இருக்கும். இந்த துணைப்பிரிவு முந்தைய எல்லா பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு ஒரு நாள் ஒரு பழம் நீ மிகவும் சாத்தியம் உள்ளது.

முரண்

Peaches உடல் பருமன், ஒவ்வாமை (குறிப்பாக வெண்மையான தோல் கொண்ட பழங்கள்), நரம்பு உற்சாகம் ஒரு போக்கு விரும்பத்தகாத இருக்கும். அவர்கள் வயிற்று உயர் அமிலத்தன்மை கொண்ட மக்களுக்கு ஒரு வெற்று வயிற்றில் contraindicated, மற்றும் பெரிய அளவில் அஜீரணம் ஏற்படுத்தும்.

[3]

நீரிழிவு நோயினால் தடை செய்யப்பட்ட பழங்கள்

உயர்ந்த கிளைசெமிக் குறியீடானது 70 முதல் 90 வரையானதாக கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான விலங்கினங்கள் GI இந்த வரம்பில் உள்ளவை. நாம் அவற்றை பட்டியலிடுகிறோம்:

• தேதிகள்;
• திராட்சை;
• அத்திப் ;
• அன்னாசிப்பழம்;
• வாழை;
• செர்ரிகளில்.

எந்த பழம் இருந்து சாறு நீரிழிவு பாதிக்கும், ஏனெனில் அவைகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செறிவு பழங்கள் விட அதிகமாக உள்ளது. உலர்ந்த பழங்களைப் பயன்படுத்துவதும் கூட சாத்தியமற்றது, ஆனால் அவை இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டாகப் பிழிந்து, தண்ணீரை வடிகட்டினால், அவை இருக்கும்.

விமர்சனங்கள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மதிப்பீடுகள், பலர் ருசியான மற்றும் சுவைமிக்க பழங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கிறார்கள் என்று கருதுகின்றனர், ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்ற சர்க்கரைக் கொண்ட பொருட்கள் தங்களைத் தாங்களே கைவிடுகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் சர்க்கரை வைத்து ஒரு glucometer உதவியுடன் உள்ளது.