கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
கால்களில் விரிசல்கள்: கால்விரல்களுக்கு இடையில், கால்களில்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 12.07.2025

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

தோலில் விரிசல்கள் கால்களில் தோன்றுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, இது பொருத்தமற்ற காலணிகள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை அணிவதன் விளைவாக மட்டுமல்லாமல், சில தோல் நோய்களின் அறிகுறியாகவும், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் முறையான நோய்க்குறியியல் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
நோயியல்
புள்ளிவிவரங்களின்படி, 45-50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு 25-38% பெண்களுக்கு கால்களின் குதிகால்களில் விரிசல் ஏற்படுகிறது.
டெர்மட்டாலஜிகல் ட்ரீட்மென்ட் இதழின் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கால் விரல் நகங்களின் பிளவு மற்றும் விரிசல் கிட்டத்தட்ட 20% வயதானவர்களை உடையக்கூடிய நகங்களைக் கொண்ட - ஓனிகோஸ்கிசிஸ் - பாதிக்கிறது.
மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளில், கிட்டத்தட்ட பாதி வழக்குகளில் கால்கள் மற்றும் நகங்களின் தோலில் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் காணப்படுகின்றன.
காரணங்கள் விரிசல் பாதங்கள்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பாதங்களில் விரிசல் ஏற்படுவது, சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் பாதங்களில் தோல் மிகவும் வறண்டு இருக்கும்போதுதான்: வெப்பம் அல்லது குளிர் காலநிலை, குறைந்த காற்று ஈரப்பதம், சூடான நீரின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் குழாய் நீரில் அதிக குளோரின் உள்ளடக்கம்.
இருப்பினும், ஜெரோசிஸ் வைட்டமின்கள் (A, E மற்றும் D) குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம், இது ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் தடைச் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து அதன் அதிகரித்த கெரடினைசேஷனுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் பெரும்பாலும் குதிகால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் விவரங்கள் - குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் குதிகால் மீது உலர்ந்த, ஆழமான விரிசல்களுக்கான காரணங்கள்.
பெரும்பாலும் - ஹார்மோன் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட கெரடோடெர்மாவின் அறிகுறிகளாக - உள்ளங்கால்களில் தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் கடுமையாக உரிந்து, பெண்களின் கால்களின் குதிகால்களில் விரிசல்கள் தோன்றும். மேலும் அவர்கள் கோடையில் திறந்த குதிகால் காலணிகளை அணிந்தால், இது தவிர்க்க முடியாமல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது.
மேலும், கால்களில் தோலில் விரிசல் ஏற்படுவது அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி (உலர்ந்த அல்லது டைஷிட்ரோடிக், அத்துடன் கால்சஸ் போன்ற வடிவங்கள்) காரணமாக இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, கைகள் மற்றும் கால்களில் தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் விரிசல்கள் ஏற்படுவது பின்வருவனவற்றுடன் ஏற்படுகிறது:
- கால்விரல்களுக்கு இடையில் விரிசல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படும் போது, கால்களின் டெர்மடோஃபைடோசிஸ் அல்லது மைக்கோசிஸ்;
- ஹைப்போ தைராய்டிசம்;
- நீரிழிவு நோய்.
மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட்ட பால்மோபிளாண்டர் அல்லது பால்மோபிளாண்டர் கெரடோடெர்மாக்கள் காரணமாக, குழந்தையின் கால்களில் விரிசல்கள் உருவாகின்றன - தோலின் அசாதாரண தடித்தல் பின்னணியில், பிறவி இக்தியோசிஸ் உட்பட. 14 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில், இளம் தாவர தோல் அழற்சி காணப்படுகிறது (குளிர்கால பூட் சிண்ட்ரோம் அல்லது வியர்வை சாக் டெர்மடிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது), பாதத்தின் தாவர மேற்பரப்பின் தொலைதூரப் பகுதியின் தோலின் தேய்மானம் மற்றும் குழந்தையின் கால்விரல்களில் வலிமிகுந்த விரிசல்கள் தோன்றும் போது.
குழந்தைகளில் குதிகால் வெடிப்புகள் - கட்டுரையையும் படியுங்கள்.
ஆபத்து காரணிகள்
பாதங்களில் தோல் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான பின்வரும் ஆபத்து காரணிகளை பாத மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்:
- கடினமான மேற்பரப்பில் நீண்ட நேரம் வெறுங்காலுடன் நடப்பது;
- குறுகிய காலணிகள், மிக உயரமான குதிகால் அல்லது மிக மெல்லிய உள்ளங்கால்கள், இது கால்விரல்களில் அதிகரித்த அழுத்தத்துடன் தாவர கொழுப்பு பட்டைகளில் படிப்படியாகக் குறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சிறு விரல் அல்லது பெருவிரலில் விரிசல்கள் உருவாகலாம்;
- தோல் நோய்கள்;
- வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் துத்தநாகத்தின் குறைபாடு;
- அதிக எடையுடன் கூடிய உடல் பருமன்;
- தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் குதிகால் ஸ்பர்ஸ், அத்துடன் அதிர்ச்சிகரமான பாத குறைபாடுகள்;
- கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம், மேலும் விவரங்களுக்கு பார்க்கவும் - கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு குதிகால் வெடிப்புகள்.
நோய் தோன்றும்
கால்களின் தோல் மற்ற மனித தோல் திசுக்களிலிருந்து அதன் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் கெரடினைசேஷன் மூலம் வேறுபடுகிறது, இது அவற்றின் உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாட்டு சுமைகள் காரணமாகும். முதலாவதாக, அதன் கெரடினைசிங் எபிட்டிலியத்தின் அடுக்கு தடிமனாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும். கால்களின் உள்ளங்காலில் உள்ள தோலில் கோவலன்ட்லி பிணைக்கப்பட்ட கார்னியோசைட்டுகள் (ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் அணுக்கரு அல்லாத கெரடினோசைட்டுகள்) இரண்டு டஜன் அடுக்குகளை உருவாக்குகின்றன, அவை செராமைடுகள் (N-அசில்ஸ்பிங்கோசின்கள்) மற்றும் கொழுப்பைக் கொண்ட இன்டர்செல்லுலர் லிப்பிட் சிமென்ட் என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலம் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
இரண்டாவதாக, பாதங்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் சருமத்தை உற்பத்தி செய்யும் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லை. ஆனால் சரும ஈரப்பதத்தை தேவையான அளவு பராமரிக்கவும், மென்மையாக்கவும், வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கவும் உதவுவது சருமம் தான்.
அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு கால்களில் வறண்ட விரிசல்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன? ஏனெனில் அனைத்து தாவர கொழுப்பு அடுக்குகளிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது, இது அவற்றின் சினெரெசிஸ் (சுருக்கம்) மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பக்கவாட்டு விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக தோல் இயந்திரத்தனமாக நீட்டப்பட்டு அதன் ஒருமைப்பாட்டை மீறுகிறது. அதிக எடையுடன், தாவர கெரடினைசேஷன் பெரும்பாலும் இணைக்கப்படுகிறது - கால்சஸ் மற்றும் கால்களில் விரிசல்கள்.
வைட்டமின் D3, தோல் செல்களில் நேர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட கால்சியம் அயனிகளின் (Ca2+) அளவையும், மேல்தோல் கெரடினைசேஷன் முழு செயல்முறையையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டுடன், கெரடினோசைட் வேறுபாட்டின் செயல்முறை அதிகரித்த பிரிவுடன் சீர்குலைகிறது. மேலும் ரெட்டினோல் புதிய தோல் செல்கள் உருவாவதையும் கொலாஜன் தொகுப்பையும் தூண்டுகிறது.
நீரிழிவு நோயில் பாதங்களில் ஏற்படும் விரிசல்கள் நரம்பியல் நோயுடன் தொடர்புடையவை, இதன் விளைவாக தோல் உணர்திறன் குறைந்து அதன் பொதுவான நிலை மோசமடைகிறது: பாதங்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் உடலியல் வடிவமும் மாறக்கூடும்.
பிறவி பால்மோபிளாண்டர் கெரடோடெர்மாக்கள் என்பது மரபணுக்களில் (E2F தொடர் புரதங்கள்) மரபணு குறியாக்கக் காரணிகளில் (E2F தொடர் புரதங்கள்) மரபுவழி பிறழ்வுகளின் விளைவாகும், அவை செல் பெருக்கம் மற்றும் வேறுபாட்டை உறுதி செய்கின்றன, இது கெரடினோசைட் கெரடினைசேஷனின் இயல்பான செயல்முறையை சீர்குலைக்கிறது.
தடகள பாதம் அல்லது மைக்கோசிஸின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் தோலில் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்றால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக டெர்மடோஃபைட் பூஞ்சை டிரைக்கோபைட்டன் ரப்ரம் அல்லது டிரைக்கோபைட்டன் இன்டர்டிஜிட்டேல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. நகங்களின் மைக்கோஸ்கள் பெரும்பாலும் அவற்றை விரிசல் ஏற்படச் செய்கின்றன, ஏனெனில் நகங்கள் தடிமனாகவும் உரிக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மேலும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும்.
பெண்களில் ஹார்மோன் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட கெரடோடெர்மாவின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியில் குறைப்புடன் தொடர்புடையது, அதன்படி, ஃபைப்ரிலர் புரதங்களான எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனின் தொகுப்பு குறைகிறது. இது சருமத்தை குறைந்த நீடித்ததாகவும் மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது, இது பாதங்கள் உட்பட தோல் திசுக்களின் கட்டமைப்பை பாதிக்கிறது.
அறிகுறிகள் விரிசல் பாதங்கள்
குதிகால் மற்றும் கால் விரல்களில் சிறிய விரிசல்களின் முதல் அறிகுறிகள் கரடுமுரடான, தடிமனான தோலின் பின்னணியில் தோன்றும், பெரும்பாலும் குதிகால் விளிம்பில் மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிற கால்சஸ்கள் இருக்கும்.
அறிகுறிகள் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன: சிறிய விரிசல்கள் முதல் பெரிய மற்றும் ஆழமானவை வரை. குதிகால் தோலில் அமைந்துள்ள கால்களில் செங்குத்தான உலர்ந்த விரிசல்கள் மிக விரைவாக ஆழமாகி, தோலின் ஒருமைப்பாடு சேதமடைகிறது. தோல் மருத்துவர்கள் இத்தகைய விரிசல்களை பிளவுகள் என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் அவை நடக்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும், சில சமயங்களில் இரத்தம் வரக்கூடும்.
பாதங்களில் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்றுகள் அல்லது பால்மோபிளாண்டர் கெரடோடெர்மாக்களில், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் உள்ள குறுக்கு மடிப்பு கோடுகளில் கால்விரல்கள் மற்றும் விரல்களில் ஆழமான விரிசல்கள் ஏற்படுகின்றன - நெகிழ்வு பள்ளங்கள். மைக்கோசிஸ் ஏற்பட்டால், கால்விரல்களுக்கு இடையில் அழுகை விரிசல்களும் உருவாகின்றன, மேலும் தோலில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது.
சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்
விரிசல்களின் விளைவுகள் அவற்றின் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் விரிசல்கள் பாதிக்கப்படும்போது நிலை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம். பின்னர் பாக்டீரியா காரணங்களின் அழற்சியின் வடிவத்தில் ஒரு சிக்கல் ஏற்படலாம் - சிவத்தல், மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் சீரியஸ் அல்லது சீழ் மிக்க எக்ஸுடேட் உருவாக்கம். நீரிழிவு அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்களுக்கு, இது மிகவும் ஆபத்தானது.
கண்டறியும் விரிசல் பாதங்கள்
ஒரு விதியாக, நோயறிதல் சிரமங்களை ஏற்படுத்தாது மற்றும் மருத்துவப் படத்தின் ஒப்பீட்டைக் கொண்டு அனமனிசிஸை தெளிவுபடுத்துவது ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது பாதநல மருத்துவரை விரிசல்களின் தோற்றத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.
ஒரு குறிப்பிட்ட பூஞ்சை தொற்று குறித்து மருத்துவருக்கு சந்தேகம் இருந்தால், தோல் வளர்ப்பு சோதனைகள் தேவைப்படலாம். தோல் பரிசோதனையைப் பார்க்கவும்.
மிகவும் அரிதான பிறவி பால்மோபிளாண்டர் கெரடோடெர்மாக்களின் விஷயத்தில், பொதுவான கெரடோஸ்கள், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது டெர்மடோஃபைடோசிஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கு வேறுபட்ட நோயறிதல்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
சிகிச்சை விரிசல் பாதங்கள்
மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெளிப்புற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே விரிசல் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
விரிசல் கால்களுக்கான மருந்து தீர்வுகள் பின்வருமாறு:
- சருமத்தின் கெரடினைசேஷனைக் குறைக்கும் கெரடோலிடிக் மற்றும் மென்மையாக்கும் களிம்புகள் - மருத்துவ பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, கார்போடெர்ம் மற்றும் கெரடோலோன் (யூரியாவுடன்), கெரசல் (யூரியா + சாலிசிலிக் அமிலம்) போன்றவை;
- விரிசல் கால்களுக்கு பல்வேறு கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள், வெளியீடுகளில் அவற்றைப் பற்றி மேலும்:
- வெடிப்பு குதிகால் களிம்பு
- வெடிப்புள்ள குதிகால்களுக்கான கிரீம்கள்
- பெபாண்டன் அல்லது டி-பாந்தெனோல் (வைட்டமின் பி5 - பாந்தோதெனிக் அமிலத்துடன்), ரெஸ்க்யூவர் (தேன் மெழுகு, டோகோபெரோல், கடல் பக்ஹார்ன், தேயிலை மரம் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்களுடன்), காலெண்டுலா போன்ற வெடிப்பு பாதங்களுக்கு எதிரான குணப்படுத்தும் கிரீம்கள்.
கால்களில் மைக்கோசிஸ் இருந்தால், பூஞ்சை எதிர்ப்பு களிம்பு டெர்பினாஃபைன் (பிற வர்த்தகப் பெயர்கள்: லாமிசில், லாமிஃபென், எக்ஸிஃபின்), அத்துடன் பூஞ்சைக்கு எதிரான பிற பயனுள்ள களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும்.
ஹோமியோபதியில் வெளிப்புற வைத்தியங்கள் அடங்கும்: டிராமீல் சி ஜெல், சிகாடெர்மா மற்றும் காலெண்டுலா களிம்புகள், போரோ பிளஸ் கிரீம்.
ஆழமான விரிசல்கள் மற்றும் பரம்பரை கெரடோடெர்மாக்களுக்கு, பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை பின்வரும் வடிவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- கார்டிகோஸ்டீராய்டு குழுவின் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்;
- பெலாய்டுகளுடன் (சல்பைட் வண்டல் மண்) பயன்பாடுகள்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
விரிசல் கால்களுக்கான நாட்டுப்புற சிகிச்சையில் முதன்மையாக சோடியம் பைகார்பனேட் (பேக்கிங் சோடா) அல்லது டேபிள் உப்பு (மூன்று லிட்டர் தண்ணீருக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி) ஆகியவற்றைக் கொண்டு விரிசல்களுக்கு சூடான கால் குளியல் அடங்கும். ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படும் ஒவ்வொரு குளியலுக்கும் பிறகு, மென்மையாக்கப்பட்ட கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட தோல் அடுக்கு பியூமிஸ் அல்லது ஒரு சிறப்பு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான கிரேட்டரைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, பின்னர் சருமத்தின் சிக்கல் பகுதிகள் மருத்துவ பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது எண்ணெயால் தாராளமாக உயவூட்டப்படுகின்றன. ஆலிவ், ஆமணக்கு அல்லது கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய்கள் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. பருத்தி சாக்ஸ் தேவை.
எண்ணெய்க்குப் பதிலாக, உருகிய தேன் மெழுகு மற்றும் லானோலின் (1:1) கலவையை ஷியா, யூகலிப்டஸ், ரோஸ்ஷிப் அல்லது தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் சில துளிகள் சேர்த்து சருமத்தில் தடவலாம். மேலும் தகவல் - வெடிப்புள்ள குதிகால் எண்ணெய்கள்
மூலிகை சிகிச்சை அதே குளியல், ஆனால் கெமோமில், வாழைப்பழம், டோட்ஃபிளாக்ஸ், முனிவர் அல்லது அடுத்தடுத்து போன்ற மருத்துவ தாவரங்களின் காபி தண்ணீருடன்.
பயனுள்ள தகவல்களும் பொருளில் உள்ளன - விரிசல் குதிகால்களுக்கு எப்படி, எப்படி சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்: களிம்புகள், கால் கிரீம்கள், நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகள்
[ 10 ]
தடுப்பு
இந்த வழக்கில் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு கருதப்படுகின்றன:
- வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அணிதல் (தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால் - எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்துதல்);
- மென்மையாக்கிகள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தி சரியான பாத பராமரிப்பு;
- உடல் எடையை இயல்பாக்குதல்;
- இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு (நீரிழிவு நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு);
- கால்களின் பூஞ்சை நோய்களுக்கு கட்டாய சிகிச்சை;
- பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், முதன்மையாக பீட்டா கரோட்டின், அஸ்கார்பிக் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், டோகோபெரோல், பயோட்டின், எர்கோகால்சிஃபெரால் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது.
உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், சூடான நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும், மேலும் குளியல் அல்லது ஷவரில் உங்கள் நேரத்தை பத்து நிமிடங்களுக்குக் குறைக்க வேண்டும்; சவர்க்காரம் லேசானதாகவும், மணம் இல்லாததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கால்களை தினமும் பரிசோதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் கீழ் மூட்டுகளில் உணர்திறன் குறைவதால் விரிசல்கள் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம்.
முன்அறிவிப்பு
கால்களில் விரிசல் ஏற்பட்ட சருமத்தை வீட்டிலேயே விரைவாகவும் எளிதாகவும் குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப, தோல் நீட்டும் திறனை இழக்கிறது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இந்த பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானதாகவும் பொருத்தமானதாகவும் மாறும்.
[ 13 ]