வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் பி - ருடின்

வைட்டமின் R அல்லது ருடின் என்பது நமது உடலுக்கு நிறைய செய்யும் ஃபிளாவோனாய்டு. வைட்டமின் பி அல்லது ரைடின், ஃபிளவொனாய்டு அல்ல, ஆனால் வயதான செயல்முறையை குறைக்கும் ஒரு உயிர்வாழ்வொலினோடை என அழைக்க இது மிகவும் சரியானது. ரத்தீன் தக்க தன்மைகளைத் தடுக்க, நுண்கிருமிகளின் ஊடுருவலை மேம்படுத்த முடியும். இது ஆரோக்கியமான மற்றும் செயலில் இருக்கும் மக்களுக்கு உதவும். ருடின் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் காணப்படுகிறது, ஆனால் உடலில் அதன் விளைவு தெளிவற்றது.

வைட்டமின் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்)

வைட்டமின் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்) - ஒரு நபர் மிகவும் தேவையான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இந்த வைட்டமின் நொதிப்பு நரம்பு மண்டல செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனித உடலுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின் பிபி இல்லையென்றால், அது தீவிரமான, எரிச்சலாக இருக்கக்கூடும், அது அனைத்து திசைகளிலும் விரையும், அமைதியாக முடிவுகளை எடுக்க முடியாது.

வைட்டமின் என்-லிபோயிக் அமிலம்

வைட்டமின் N - லிபொயிக் அமிலம் - சிவப்பு இறைச்சி, கீரை, ப்ரோக்கோலி, உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட் மற்றும் ஈஸ்ட் உட்பட சில உணவுகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

வைட்டமின் கே உடல் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது?

வைட்டமின் கே கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின். "K" என்பது ஜேர்மன் வார்த்தையான "koagulation" - ல் இருந்து வருகிறது, அதாவது, உறைதல், தடித்தல், தடித்தல். உடலில் உள்ள சத்துக்கள் ஹீமாட்டோபிசைசிஸ் செயல்முறையை குறிக்கிறது. வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைதல் செயல்பாட்டில் பல புரதங்களின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். வைட்டமின் கே உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, ஏன் தேவைப்படுகிறது?

வைட்டமின் H

வைட்டமின் H இன் கண்டுபிடிப்பு கோழி முட்டையின் கலவை பற்றிய ஆய்வுடன் தொடர்புடையது.

வைட்டமின் H1

வைட்டமின் H1 எந்த சாயும் மற்றும் ஒப்பனை வழிகளையும் மாற்றியமைக்க முடியும். இது குழு பி வைட்டமின்கள் சொந்தமானது விலங்குகள் வைட்டமின் H1 ஒரு பெரிய அளவு பெறும், எனவே அவர்களின் கம்பளி, தோல் மற்றும் இறகுகள் அழகு அவர்களின் இறப்பு வரை சேமிக்கப்படும். இல்லை என்று மக்கள் தொடர்ந்து moisturizing கிரீம்கள், முடி சாயங்கள் மற்றும் பல்வேறு balms வேண்டும்.

வைட்டமின் ஈ

1922 ஆம் ஆண்டில், வைட்டமின் E கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - விஞ்ஞானிகள் பிஷப் மற்றும் எவான்ஸ். வைட்டமின் ஈ சரியாக "வளம் மற்றும் இளைஞர்களின்" வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் வயதான செயல்முறைகள் செல்லும்போது உடலை மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் ஆண் மற்றும் பெண் பிறப்பு உறுப்புகளின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் டி

XX நூற்றாண்டின் முப்பதுகளில், வைட்டமின் D முதன் முதலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட மற்றும் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. இந்த வைட்டமின் விஞ்ஞான உலகில் மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது, ஏனெனில் அது வைட்டமின் மற்றும் ஹார்மோன் ஆகிய இரண்டும் ஆகும். இது உடலில் உள்ள உணவையும், சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்திய உடலின் மூலம் உற்பத்தி செய்யலாம்.

வைட்டமின் சி

1923 ஆம் ஆண்டில், வைட்டமின் சி முதல் எலுமிச்சை சாறு இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டது, மற்றும் ஏற்கனவே 1930 இல் அதன் உற்பத்தி மற்றும் தொகுப்பு துறையில் நிறுவப்பட்டது. இன்றைய தினம், வைட்டமின் சி என்பது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகும்.

வைட்டமின் பி 15

வைட்டமின் பி 15 கண்டுபிடிப்பு வரலாற்றில் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. இது முதன்முதலில் 1950 களில் விஞ்ஞானி டோம்பியாவால் கொழுப்புக் கல்லீரில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பின்னர் அது அமெரிக்க கிரெப்ஸ் மூலம் சர்க்கரைக் கர்னலில் இருந்து தொகுக்கப்பட்டது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு