வைட்டமின் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்)

வைட்டமின் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்) - ஒரு நபர் மிகவும் தேவையான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இந்த வைட்டமின் நொதிப்பு நரம்பு மண்டல செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனித உடலுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின் பிபி இல்லையென்றால், அது தீவிரமான, எரிச்சலாக இருக்கக்கூடும், அது அனைத்து திசைகளிலும் விரையும், அமைதியாக முடிவுகளை எடுக்க முடியாது. ஒருவேளை, எனவே, மருத்துவர்கள் நிக்கோடினிக் அமிலம் ஒரு வைட்டமின் ஒரு வைட்டமின் டப். சிகரெட்டிலிருந்து வரும் நிகோடினிக் அமிலத்துடன் உடலை நிரப்புவதை நிறுத்துவதற்கு சிறிது நேரம் புகைபிடித்தால், அவர்கள் மிகவும் எரிச்சலடைவார்கள். இது சிகரெட் தேவை. 

நிகோடினிக் அமிலம் (வைட்டமின் பிபி)

அனைத்து வைட்டமின்களும் உடலில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவுகளில் இருந்து எரிசக்தி ஆதாரங்கள் (குளுக்கோஸ்) மாற்ற உதவுகின்றன, மேலும் நிகோடினிக் அமிலம் விதிவிலக்கல்ல. இது ஆரோக்கியமான தோல், முடி, கண்கள் மற்றும் நல்ல கல்லீரல் செயல்பாடு தேவையான வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான பகுதியாகும். வைட்டமின் பிபி நரம்பு மண்டலத்தில் வலுவான மற்றும் உழைக்கக்கூடியதாக இருக்க உதவுகிறது.

நிகோடினிக் அமிலம் உடலில் கவனம் செலுத்துகிறது! - மன அழுத்தம் விளைவு குறைக்க. இது மன அழுத்தத்தின் போது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நியாசின் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த முடியும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அதிகரித்த கூட்டு இயக்கம் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பாதகமான விளைவுகளை குறைக்கலாம்.

கடந்த சில ஆண்டுகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், அதிக அளவில் நிகோடினிக் அமிலத்திற்கு ஒரு டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு அல்சைமர் நோய்க்கான ஆபத்தைக் குறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

மற்றொரு ஆய்வில், உணவுகள் மற்றும் மருந்தியல் கூடுதல் மருந்துகளில் இருந்து நியாசின் போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்பவர்கள், கண்புரைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைத்துள்ளனர் என்பதைக் காட்டியது.

நிகோடினிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு ஒற்றைத் தலைவலி, தலைவலி, மனச்சோர்வு, மது சார்பு மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று இப்போது அறிவியல் ஆய்வுகள் நிரூபிக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் பிபி தேவை

வைட்டமின் பிபி தினசரி டோஸ் குறைந்தது - ஆண்கள் இது 28 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு - 20 மில்லி வரை இருக்கும்.

குழந்தைகள்

வயது	தினசரி டோஸ்
6 மாதங்கள்	2 மிகி
7 மாதங்கள் - 1 வருடம்	4 மி.கி.
1 - 3 ஆண்டுகள்	6 மிகி
4 - 8 ஆண்டுகள்	8 மி.கி.
9 - 13 ஆண்டுகள்	12 மிகி
14 முதல் 18 வயது வரையான சிறுவர்கள்	16 மிகி
பெண்கள் 14 - 18 வயது	14 மி.கி.

பெரியவர்கள்

வயது	தினசரி டோஸ்
ஆண்கள் 19 ஆண்டுகள் மற்றும் மேல்	16 மிகி
19 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்கள்	14 மி.கி.
கர்ப்பிணி பெண்கள்	18 மி.கி.
நர்சிங் தாய்மார்கள்	17 மிகி

வைட்டமின் பிபி படிவங்கள்

நிகோடினிக் அமிலத்தை எடுக்கும் ஒருவர் நியாசின் மற்றும் நியாசினோமைடு ஆகிய இரண்டு வகைகளில் இருப்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நியாசின் வைட்டமின் சி உடன் இணைந்தால், ஒரு நபர் குளிர்ச்சியை சகித்துக் கொள்ள மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த ஒரு நல்ல தீர்வாகும். நியாசின் நல்லது ஏனெனில் சமையல் அல்லது உலர்த்தும் போது அது அழிக்கப்பட முடியாது, எனவே ஒரு நபர் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை, நியாசின் மூலங்களை சாப்பிடலாம்.

[1]

முரண்

கல்லீரல், சிறுநீரக, வயிற்று புண்கள் உள்ள நபர்கள் நியாசின் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. நீரிழிவு அல்லது பித்தப்பை நோய் உள்ளவர்கள் மட்டுமே இதை டாக்டரின் நெருங்கிய மேற்பார்வையில் செய்ய முடியும்.

குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் நியாசின் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

நியாசின் மற்றும் நியாசின்மைட் உடலில் உள்ள ஹிஸ்டமின் பொருட்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக அலர்ஜியின் போக்கு மோசமடையக்கூடும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள் நியாசின் அல்லது நியாசின்மைடுகளை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் இது இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

கீல்வாதத்துடன் நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் பிபை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

கரோனரி இதய நோய் அல்லது உறுதியற்ற ஆஞ்சினாவைக் கொண்ட நபர்கள் ஒரு மருத்துவரின் கவனிப்பு இல்லாமல் நியாசின் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அதிக அளவுகளில் அது இதயத் தமனிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு வைட்டமின் PP எடுத்து உடலில் மற்ற வைட்டமின்கள் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம்.

[2]

வைட்டமின் பிட்டின் அதிகப்படியான

வைட்டமின் பிட்டின் மிக அதிக அளவுகள் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளவை. நிக்கோடினிக் அமிலத்தைப் பரிந்துரைக்காத தினசரி அனுகூலத்தை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். இது தோல், துர்நாற்றம், பலவீனம், இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்புக்களின் அளவு அதிகரித்துள்ளது.

நியாசின் பெரிய அளவு தலைவலி, தலைவலி, மங்கலான பார்வை. கல்லீரல் சேதத்தின் அதிக ஆபத்து உள்ளது. கூடுதலாக, நிகோடினிக் அமிலம் மற்ற மருந்துகள் அல்லது வைட்டமின்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதனால் நபர் இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்க்கு அதிகமான ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது.

பிற மருந்துகளுடன் கூடிய வைட்டமின் பிட்டின் சாத்தியமான தொடர்பு

இந்த மருந்துகள் எதையாவது எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரைக் கலந்து ஆலோசிக்காமல் நிகசின் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.

ஆண்டிபயாடிக் டெட்ராசைக்ளின் - நியாசின் டெட்ராசைக்லைன் உடன் சேர்ந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் இந்த மருந்து உட்கிரகிப்பு மற்றும் செயல்திறனை தடுக்கிறது.

ஆஸ்பிரின் - நியாசின் எடுத்து முன் அவரது உட்கொள்ளும் இரண்டு திறன் குறைக்க முடியும், எனவே இரண்டு மருந்துகள் மட்டுமே மருத்துவ மேற்பார்வை கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

Anticoagulants (இரத்த thinning ஐந்து மருந்துகள்) - நியாசின் இந்த மருந்துகள் விளைவுகள் வலுவான செய்ய முடியும், இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

ஆல்ஃபா-பிளாக்கர்ஸ் (இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு மருந்துகள்) - நிகோடினிக் அமிலம் அவற்றுடன் இணைந்து இரத்த அழுத்தத்தை இன்னும் குறைக்கலாம்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் - நிகோடினிக் அமிலம் நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாட்டைக் குறைக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் பாகங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவை குறைவாக செயல்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, நியாசின் மற்றும் இதே போன்ற மருந்துகள் நாள் வெவ்வேறு நேரங்களில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் - நியாசின் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். இன்சுலின், மெட்ஃபோர்மின், க்ளைபென் கிளாமைட், க்ளிபிஸைட் அல்லது பிற மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் நபர்கள் உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்காக நியாசின் சப்ளைகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

Isoniazid (INH) - காசநோய் சிகிச்சைக்காக இந்த மருந்து வைட்டமின் பிபி குறைபாடு ஏற்படலாம்.

எனவே, உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பிபி உள்ளிட்ட முன், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் உடல் நலன்களை கொண்டு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும், தீங்கு இல்லை.

வைட்டமின் பிட்டின் உணவு ஆதாரங்கள்

வைட்டமின் பிட்டின் சிறந்த உணவு ஆதாரங்கள் பீட், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி சிறுநீரகம், சால்மன், வாட்பால், டூனா, சூரியகாந்தி விதைகள், வேர்கடலை போன்றவை. பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள் நியாசின் நிறைந்தவை. சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவை நியாசின் கொண்டிருக்கும் புரதச்சத்து பொருட்கள்.

நிகோடினிக் அமிலத்தின் உயர்ந்த அளவுகள் குறிப்பிட்ட நோய்களை பரிந்துரைக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நியாசின் அளவை 4 முதல் 6 வாரங்கள் வரை மெதுவாக அதிகரிக்க வேண்டும், வயிற்று எரிச்சலை தவிர்க்க இந்த மருந்து சாப்பிட்டால் போதும்.

[3]

வைட்டமின் பிடி இல்லாதது

இது தண்ணீர்-கரையக்கூடிய வைட்டமின், உடல் நீண்ட காலத்திற்கு அதை சேமித்து வைக்காது. எனவே, மனிதர்களில், வைட்டமின் பிடி இல்லாததால், அதாவது நிகோடினிக் அமிலம் எளிதில் ஏற்படலாம்.

ஆனால் மது அருந்துவது வைட்டமின் பிபி குறைபாட்டின் பிரதான காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

இந்த வைட்டமின் ஒரு சிறிய பற்றாக்குறை அறிகுறிகள் அஜீரணம், சோர்வு, வயிற்று புண், வாந்தி மற்றும் மன அழுத்தம்.

நிக்கோடினிக் அமிலத்தின் கடுமையான பற்றாக்குறை பெல்லாகரா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கலாம் (வைட்டமினோசிஸ் வகைகளில் ஒன்று). பெலாக்ரா தோல், விறைப்பு தோல், டிமென்ஷியா (டிமென்ஷியா) மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றில் விரிசல் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் பிபி குறைபாடு வாய் மற்றும் வீக்கம், பிரகாசமான சிவப்பு நாக்கில் ஒரு எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது.