வைட்டமின்கள் சரியான அளவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டால், அவை ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பற்கள், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலையிலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களில் தாதுக்கள் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நொதித்தலை அதிகரிக்கின்றன, இது இவ்வளவு சிறு வயதிலேயே மிகவும் விரும்பத்தகாதது.
இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள். இந்த நாளிலிருந்து, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும், உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும், நீங்கள் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
