வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள்

கிரேக்க மொழியில் ஒவ்வாமை என்றால் "வெளிநாட்டு", "வேறுபட்ட", "வேற்று" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. உடல் தனக்கு அந்நியமான பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமையுடன் வினைபுரிகிறது. வைட்டமின்களின் உதவியுடன், இந்த எதிர்வினைகளை நீங்கள் மென்மையாக்கலாம், அதே போல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?

இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நடத்தையாகும், இது ஒவ்வாமை-தூண்டுதல் உடலில் அடிக்கடி நுழையும் போது அதற்கு மிகவும் வலுவாக வினைபுரிகிறது.

ஒவ்வாமை என்பது மிகவும் ஆபத்தான நோய்களில் முதலிடத்தில் வைக்கப்படும் ஒரு நோய். மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒவ்வாமை முன்னணியில் உள்ளது. உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. கடந்த 10 ஆண்டுகளில், உலகில் அத்தகையவர்களின் எண்ணிக்கை மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. இந்த உண்மையை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்?

அத்தகையவர்களின் வரிசையில் சேராமல் இருக்க, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வைட்டமின்களின் உதவியுடன் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

வைட்டமின்கள் தானே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், அவை முடியும், ஆனால் அவை உடலுக்குள் எப்படி வந்தன என்பதைப் பொறுத்தது. வைட்டமின்கள் சாப்பிட்டால், அதாவது இரைப்பை குடல் வழியாக உடலுக்குள் சென்றால், அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது (வைட்டமின்களின் அளவை மீறினால் தவிர).

விஷயம் என்னவென்றால், வைட்டமின்கள் இரைப்பை குடல் வழியாக உடலில் நுழையும் போது, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்பாளர்களாகின்றன. ஒவ்வாமை பெரிய மூலக்கூறுகளைக் கொண்ட பொருட்களால் ஏற்படுகிறது, மேலும் வைட்டமின்கள் சிறிய மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை ஒவ்வாமைகளாக செயல்படாது.

ஆனால் வைட்டமின்கள் உடலுக்குள் தசைகளுக்குள் அல்லது நரம்பு வழியாகச் செல்லும்போது, அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். காரணம், இரத்த புரதங்கள் வைட்டமின் மூலக்கூறுகளால் பூசப்பட்டிருக்கும், மேலும் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் இருக்கும்.

உடல் இந்த சிக்கலான மூலக்கூறு அமைப்புகளை எதிரிகளாக உணர்ந்து ஒவ்வாமையுடன் வினைபுரிகிறது. வெளிப்புற மட்டத்தில், இது ஒரு சொறி (குறிப்பாக குழந்தைகளில்) அல்லது சுவாச அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளாக வெளிப்படும்.

மருந்து வைட்டமின்களின் விளைவை மென்மையாக்க, பால் பொருட்களை உட்கொள்வது முக்கியம். அவை வைட்டமின் மூலக்கூறுகளின் விளைவை மென்மையாக்கி நடுநிலையாக்குகின்றன.

ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமினுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், முதலில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, ஒவ்வாமையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீக்குவதற்கு நீங்கள் நிச்சயமாகப் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறை குறித்து மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ]

வைட்டமின்கள் மற்றும் புகைத்தல்

ஒருவர் புகைபிடித்தால், உடலில் புகையிலையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நடுநிலையாக்க அவருக்கு அதிக வைட்டமின்கள் தேவை. உண்மை என்னவென்றால், புகைபிடித்தல் வைட்டமின்களை உறிஞ்சும் திறனைக் குறைக்கிறது. மேலும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு வைட்டமின் அளவுகளில் அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

உதாரணமாக, புகைபிடிக்காத ஒரு சாதாரண நபருக்கு வைட்டமின் சி நிரப்ப ஒரு நாளைக்கு 0.6 கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள் தேவை. ஆனால் ஒருவர் புகைபிடித்தால், இது போதாது. அவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ ஆப்பிள்கள் தேவைப்படும். ஒரு ஆப்பிளில் 100 கிராமுக்கு 10-15 மி.கி அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) உள்ளது.

வைட்டமின் அளவைப் பொறுத்தவரை, புகைப்பிடிப்பவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 80 மி.கி வைட்டமின் சி-க்கு பதிலாக 120 மி.கி இந்த வைட்டமின் தேவைப்படும்.

ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் கடினம்?

சந்தையில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன, மிகப் பெரிய தேர்வு. இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு வைட்டமின்களுக்கு அல்ல, மாறாக வளாகத்தில் உள்ள கூடுதல் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடும் என்பதால், சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். பி வைட்டமின்களின் தவறான வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அளவுகளில் தவறுகளைச் செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது.

ஒவ்வாமைக்கு எதிராக என்ன வைட்டமின்கள் உதவும்?

உங்களிடமோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமோ நீங்கள் கண்டறிந்த ஒவ்வாமையின் வெளிப்பாடுகளைப் பொறுத்தது இது. வைட்டமின்களுடன் சிகிச்சையளிக்கும் முறை இதைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் மூக்கு அடைப்பு போன்றவற்றால் தொந்தரவு செய்யப்பட்டு, நீங்கள் தொடர்ந்து தும்மினால், இது ஒவ்வாமையின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், பாந்தெனோல் அல்லது பாந்தெனோலிக் அமிலம் உதவுகிறது. வெறும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அனுபவிப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு டோஸுக்கு 100 மி.கி உடன் தொடங்குங்கள், அது உதவவில்லை என்றால், அளவை 2 மடங்குக்கு மேல் அதிகரிக்கலாம் - ஒரு டோஸுக்கு 250 மி.கி வரை.

ஆரோக்கியமாக இருங்கள், ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படாதீர்கள். உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும் ஆன்மீக மகிழ்ச்சிக்காகவும் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.