வைட்டமின் பி - ருடின்

வைட்டமின் R அல்லது ருடின் என்பது நமது உடலுக்கு நிறைய செய்யும் ஃபிளாவோனாய்டு. வைட்டமின் பி அல்லது ரைடின், ஃபிளவொனாய்டு அல்ல, ஆனால் வயதான செயல்முறையை குறைக்கும் ஒரு உயிர்வாழ்வொலினோடை என அழைக்க இது மிகவும் சரியானது. ரத்தீன் தக்க தன்மைகளைத் தடுக்க, நுண்கிருமிகளின் ஊடுருவலை மேம்படுத்த முடியும். இது ஆரோக்கியமான மற்றும் செயலில் இருக்கும் மக்களுக்கு உதவும். ருடின் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் காணப்படுகிறது, ஆனால் உடலில் அதன் விளைவு தெளிவற்றது. 

வழக்கமான என்ன?

ரூடின் என்பது ஒரு உயிர்க்கொல்லொனொயிட் ஆகும் - இது தாவரங்களுக்கு வண்ணத்தை அளிக்கிறது மற்றும் அவற்றுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு பாத்திரத்தை வழங்க முடியும். தூய நடைமுறைகள் மஞ்சள் அல்லது மஞ்சள்-பச்சை நிறத்தில் உள்ளன, மேலும் ஒரு நுண்ணோக்கின் கீழ் பார்த்தால், அது ஊசி படிகங்களைப் போல தோன்றுகிறது. வழக்கமான க்வெர்செடின் மற்றும் டிஷாகாரைடு (ரம்னோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ்) ஆகியவை உள்ளன.

செரிமான செயல்பாட்டின் போது, பெரும்பாலான வழக்கமான ஒரு சிறப்பு பொருளாக மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது - க்வெர்செடின், இது ஒரு ஃபிளாவோனாய்டு, ஒரு தாவர நிறமி மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

வழக்கமான மற்ற பெயர்கள்

வைட்டமின் R, பயோஃப்ளவோனாய்டுகள், உயிரியல்பவனின் ஒரு சிக்கலானது, உயிர்வாழ்வொலாய்டுகளின் ஒரு செறிவு, உயிரியல்பவனின் ஒரு சாரம்

இயல்பு உள்ள வழக்கமான ஆதாரங்கள்

ருடின் பல தாவரங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. வழக்கமான பணக்கார மூலதனம் பக்ஷீட் ஆகும். ருடின் சிட்ரஸ், கறுப்பு தேநீர், ஆப்பிள் தாளில் காணப்படுகிறது. திராட்சை மற்றும் பிளம்ஸ் வைட்டமின் ஆர் கொண்டிருக்கும். அது பச்சை காய்கறிகள் வரும் போது, கீரை தேர்வு. இதில் வைட்டமின் ஆர் உள்ளிட்ட பல ஐசோஃப்ளவோனாய்டுகள் உள்ளன.

வழக்கமான தினசரி விகிதம்

இது 25 முதல் 50 மி.கி ஒரு நாள் ஆகும். பெண்களுக்கு, சராசரியாக 20 மி.கி மற்றும் 28 மில்லி இருந்து ஆண்கள்.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

உணவில் வைட்டமின் பி சேர்க்கப்படுதல்

உங்கள் தினசரி உணவில் வைட்டமின் பி மூலங்களை சேர்த்துக்கொள்வது கடினமானதல்ல. சிட்ரஸ் பழங்கள், அதே போல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் வழக்கமான ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன. பேக்கிங் பழத்தின் பயன்பாடு அவற்றை உள்ள வைட்டமின்களை அழிக்காது.

நீங்கள் கருப்பு currants அல்லது பிற பெர்ரி இருந்து ஜெல்லி செய்ய, buckwheat மாவு இருந்து அப்பத்தை செய்து உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பி சேர்க்க மற்ற சுவையாக வழிகளில் கொண்டு வர முடியும்.

ருடினின் பண்புகள் (வைட்டமின் பி)

பல்வேறு சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் வைட்டமின் பி வைட்டமின் சி உடன் நமது உடலை அளிப்பதில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. அதன் பண்புகள் நம் இரத்தத்தின் நிலையை பாதிக்கின்றன. வைட்டமின் பி மேலும் நுண்துகள்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் அவற்றின் வேலைகளில் உதவுகிறது, தமனிகளுக்கு இரத்தப்போக்கு தடுக்க உதவுகிறது.

இந்த வைட்டமின் ஈறுகளில் உள்ள பலவீனமான இரத்த நாளங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது என்பதால் இது இரத்தம் கசிவதைத் தடுக்கக்கூடியவர்களுக்கு இதுவும் பெரியது.

அடிக்கடி ஜலதோஷங்களை சமாளிக்கிறவர்களுக்கு, வைட்டமின் பி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, வைட்டஸ்கள் மற்றும் தொற்றுக்களுக்கு எதிராக உடலின் இயற்கை பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த இந்த வைட்டமின் தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி என்பது ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும். இந்த வைட்டமின் கடுமையான நோய்களைக் கடக்க உதவும் - உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒவ்வாமை, காயங்கள் மற்றும் புண்களின் நிகழ்வு.

அழிப்பவர்கள் வழக்கமான

உடலில் வைட்டமின் பினை அழிக்கக்கூடிய பல பொருட்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான அழிக்கப்பட்டவர்களில் - புகைபிடித்தல் புகையிலை, அத்துடன் மது அருந்துதல். ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஓடிசி வலிப்பு நோயாளிகள் பல உடல் அமைப்பு, நடைமுறைகள் வழக்கமான - ஆண்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் கார்டிசோனை நடைமுறைகளை அழிக்க முடியும்.

இந்த எதிர்மறை விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கு, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றலாம் (புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்தி) உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் அளவு அதிகரிக்கலாம்.

வழக்கமான பற்றாக்குறை அறிகுறிகள்

1. வேகமாக சோர்வு
2. விழித்திரை உள்ள இரத்தப்போக்கு
3. எரிச்சல்
4. கால்கள் வலி
5. தோள்களில் வலி
6. முகப்பரு ரஷ்
7. இரத்தப்போக்கு இரத்தம்

வழக்கமான ஒரு overabundance அறிகுறிகள்

வழக்கமான ஒரு அதிகப்படியான நிலையில், கடுமையான சுகாதார அபாயங்கள் இல்லை, ஏனெனில் இந்த பொருளின் அதிகப்படியான உடலிலிருந்து சீக்கிரம் சிதைவின் பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. எனினும், வழக்கமான கூடுதல் காரணமாக தலைவலி, சொறி மற்றும் குழப்பம் வயிறு உட்பட சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

வழக்கமான பாதுகாப்பானது எப்போது?

சிட்ரஸ் பழங்கள், வெங்காயம் மற்றும் ஆப்பிள்கள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து நியாயமான அளவில் நுகரப்படும் சமயத்தில் வழக்கமானது பொதுவாக பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகிறது.

ரத்தீன் மற்றும் அதன் கூடுதல் நீண்டகால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு பற்றி சிறிது அறியப்படுகிறது. இன்னும் தீவிர நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வழக்கமான செயல்திறனைக் காட்டிய பரிசோதனையுடன் உங்களை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறோம்.

வழக்கமான மற்றும் கீல்வாதம்

கீல்வாதம் சிகிச்சையில் ரத்தீன் உறுதியளிக்கும் முடிவுகளை காட்டுகிறது, 2008 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மூட்டுவலி எலிகளுடன் நோயாளிகள் கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் நடத்தப்பட்டது. எலிகளுக்குப் பரிசோதனையில், ரோதோசைட் வீக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவியது மற்றும் கீல்வாதம் மருத்துவ அறிகுறிகளைக் குறைத்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

வழக்கமான மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்

வழக்கமான ஆய்வுகள் வழக்கமான அழற்சி குடல் நோய்கள் (எ.கா., பெருங்குடல் அழற்சி) சிகிச்சையில் உதவ முடியும் என்று காட்டுகின்றன. யு.எஸ். இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் நேச்சர் சயின்சஸ் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், எலிகளிலுள்ள சோதனைகள் வழக்கமான உட்கொள்ளலில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறியது. அது முடிந்தபின், பெருங்குடல் அழற்சி காரணமாக பெருங்குடல் திசுவுக்கு சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

வழக்கமான மற்றும் திமிர்பி

முதலாம் கொலையாளி இரத்தக் குழாய் (இரத்த உறைவு) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இதயம் அல்லது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் தடுக்கிறது. இந்த இரத்த ஓட்டங்களை உருவாக்குவதை தடுக்க ஒரு அல்லாத மருந்து அணுகுமுறை செயல்திறனை புதிய ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த மூலோபாயம் வழக்கமான பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது.

பொருத்தமான நிலைமைகளின் கீழ் இரத்த உறைவு வாழ்க்கை அச்சுறுத்தலாகும், எனவே பாதுகாப்பான, பயனுள்ள தடுப்பு மற்றும் நீர்ப்பாய்ச்சல் அணுகுமுறைக்கான மருந்து மருந்துக்கு பெரும் ஆர்வம் உள்ளது.

சமீபத்திய ஆய்வுகள், விஞ்ஞானிகள் பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு பொருளாகவே கவனம் செலுத்துகின்றனர். குறிப்பாக, அவர்கள் இரத்த உறைவு போரிடுவதில் மிகவும் வலிமையான பொருள் 5,000 க்கும் மேற்பட்ட கலவைகளை நடைமுறைகளை அடையாளம். விரிவான ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனைக்கு பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது "வழக்கமான நாம் எப்போதும் சோதனை என்று மிகவும் சக்திவாய்ந்த-த்ராம்போட்டிக் எதிர்ப்பு சேர்மமாய் இருந்த," ராபர்ட் Flaumenhaft, ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் ஸ்கூலில் மருந்து ஆய்வு மற்றும் இணை பேராசிரியர் மூத்த ஆசிரியர் விளக்கினார்.

ஆராய்ச்சி: வழக்கமான - நரம்புகள் சுகாதார

2001 ஆம் ஆண்டில் இதழ் மினெர்வா கார்டியோயங்கிலோகிக்காவில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, நாள்பட்ட சிரைப் பற்றாக்குறையுடன் கூடிய மக்களுக்கு ரூட்டீன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாட்பட்ட நச்சுத்தன்மையின்மை என்பது நாளங்களில் இரத்தக்களரி இரத்தத்தை கால்களிலிருந்து இதயத்திற்கு திறக்காத ஒரு நிலை. இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கணுக்கால் மற்றும் இரவு கால் பிடிப்புகள் வீக்கம் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் தூண்டுகிறது.

Rutin கலவையை ஏற்படுவதுடன் நாட்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையாகும் 30 நோயாளிகள் விசாரிக்க, அல்பா-தொக்கோபெரோல் (விட்டமின் இ ஒரு வடிவம்) மற்றும் tsentellly ஆசிய, கொத்தமல்லியை குடும்பத்தை சேர்ந்தவள் இது melilot. 30 நாட்களுக்கு பிறகு, கட்டுப்பாட்டு குழுவில் உள்ள பங்கேற்பாளர்கள் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காட்டியுள்ளனர் (வீக்கம் மற்றும் கொந்தளிப்புகள் போன்றவை). எனினும், இந்த கூடுதல் இல்லாமல் நுகரப்படும் என்றால் நாள்பட்ட சிரை குறைபாடு சிகிச்சை வழக்கமான பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரியவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில்

Rutozide (வழக்கமான உள்ளிட்ட ஒரு கலவை) கர்ப்பிணி பெண்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் சிகிச்சை உதவ முடியும், முறையான விமர்சனங்கள் கோக்ரன் பேஸ் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2007 அறிக்கை படி. மூன்று முன்னர் வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் (மொத்தம் 159 பெண்களை உள்ளடக்கியது) மூன்று ஆராய்ச்சிகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள், ரத்தோசைட் பிற்பகுதியில் கர்ப்பகாலத்தில் சுருள் சிரை நாளங்களின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது என்று தீர்மானித்தனர். ஆயினும்கூட, மறுஆய்வு ஆசிரியர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் rutozide பயன்பாடு பாதுகாப்பு மதிப்பீடு போதுமான தரவு இல்லை என்று குறிப்பு.

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ரத்தீன் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை காரணமாக, ஆபத்தான ஆரோக்கிய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு வழக்கமான மற்றும் வழக்கமாக கூடுதல் பரிந்துரைகளை பரிந்துரைப்பது மிகவும் ஆரம்பமாகும். நாட்பட்ட நோய்களின் சிகிச்சையில் வழக்கமான வழியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். மருத்துவரின் கட்டுப்பாட்டின்றி வழக்கமான மற்றும் நீண்ட கால நோய்களின் சுயாதீனமான சிகிச்சையானது, கடுமையான சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.