கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
மருந்துகள்
வைட்டமின் H
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
வைட்டமின் H இன் கண்டுபிடிப்பு கோழி முட்டையின் கலவை பற்றிய ஆய்வுடன் தொடர்புடையது. பேட்மேன் பேட்மேன் 1916 ஊட்டி எலிகள் பிரத்தியேகமாக முட்டை வெள்ளையுடன், அவை தூய புரதத்தின் மூலமாகும். மிருகங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் போய்விட்டன, அவற்றின் முடி உறிஞ்சப்பட்டு, புண்கள் தோலில் தோன்றுகின்றன, ஆனால் உடனடியாக வேகவைத்த மஞ்சள் நிறத்தில் உண்ணும் போது, அனைத்து அறிகுறிகளும் காணாமல் போய்விட்டன. இதன் விளைவாக மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் H உள்ளது, பின்னர் பயோட்டின் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வைட்டமின் H பற்றிய அடிப்படை தகவல்கள்
வைட்டமின் H, பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் B7 கார்போஹைட்ரேட், புரோட்டீன், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்களில் நேரடியாக ஈடுபடுகின்றன, இந்த பொருள்களின் சக்தியை உடலுக்கு அளிக்கிறது. மேலும் B7 இன் செயலில் பங்களிப்புடன், குளுக்கோஸ் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிகளின் முன்னிலையில், இந்த வைட்டமின் கலந்த கலவையாகும் போது, அழகு, வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்கள், முடி மற்றும் தோல் ஆகியவை உடல் மூலம் சுயமாக வழங்கப்படுகின்றன. முழு நரம்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமானப் பாதை ஆகியவற்றின் நன்கு செயல்படும் வேலைக்கு பயோட்டின் தேவைப்படுகிறது, மேலும் மனித நோய் எதிர்ப்பு நிலைக்கு பதிலளிக்கிறது.
நாள் ஒன்றுக்கு வைட்டமின் N தேவை
ஒரு நாளுக்கு ஒருமுறை 0.15-0.3 மில்லி வைட்டமின் H, மற்றும் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இந்த விகிதம் 20 mcg அதிகரிக்க வேண்டும். வைட்டமின் H அதிகரிப்பதற்கான தேவை என்ன காரணங்களுக்காக?
அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, அதிக தீவிரம் விளையாட்டு, ஒரு கூர்மையான குளிர்ந்த அல்லது ஒரு குளிர் காலநிலை பெல்ட் நகரும், உடலில் பயோட்டின் பற்றாக்குறை அதிகரிக்கிறது.
மேலும், உடல் வயிறு மற்றும் குடல் (குறிப்பாக இளகிய மலம் கூடி), நீரிழிவு, தோல் மற்றும் பல்வேறு தொற்றுகள் காயங்களுடன் பிரச்சினைகள் வழக்கில், விரைவில் உயர் மன அழுத்தம் நிலைமைகளில் மீட்க இந்த வைட்டமின் அவசியம்.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையின் போது, உடலில் B7 இன் குறைபாடு மேலும் அதிகரிக்கிறது, அவை நொதிகளை ஒருங்கிணைக்கும் பயனுள்ள குடல் நுண்ணுயிர் அழிக்கின்றன.
வைட்டமின் எச் டிஜிட்டல் ஹெச்
அவிடின் என்பது பயோட்டின் ஒரு ஆன்டிவைட்டமினாகும், இது ஒரு மூல முட்டையில் உள்ளது. அவற்றின் பயன்பாடு இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது B7 இன் செரிமானத்தை பாதிக்கும் என்பதால், ஆல்கஹால் மற்றும் ஆன்டிகோன்வால்சுடன்ட் (எடுத்துக்காட்டாக, வால்ராபிக் அமிலம்) குடிக்கவும் இது நியாயமில்லை.
வைட்டமின் H ஐ செயல்படுத்துவதற்கு, மெக்னீசியம் மூலம் அதைத் தொடர்புகொள்ள வேண்டும்.
வைட்டமின் பி வைட்டமின் B12, ஃபோலிக் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலங்கள் சிறிய அளவுகளில் வினைபுரியும்.
[வைட்டமின் H குறைபாடு அறிகுறிகள்
மோசமான தோல் நிலை, தோல் பிரச்சினைகள்: தோல், வறட்சி மற்றும் தோல், தோல், கால்கள் மற்றும் கன்னங்கள் தோலில் தோன்றலாம். நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியைக் குறைத்தல் மற்றும் சோர்வு, அயர்வு, பசியின்மை, பதட்டம், மற்றும் பயோட்டின் நீண்டகால பற்றாக்குறை, ஆழமான சோர்வு மற்றும் மாயத்தோற்றம் ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடும்.
வைட்டமின் N அதிகப்படியான அறிகுறிகள் ...
.. குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் இருவரும், பெரிய அளவில் பயோட்டின் பயன்படுத்தி கூட கண்டறியப்படவில்லை.
வைட்டமின் H அடங்கும் தயாரிப்புகள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, பயோட்டின் நிறைய உணவு உள்ளது. கால்நடை தயாரிப்புகளில் அதன் இவ்வாறு பெரிய தொகை: கல்லீரல் (பன்றி மற்றும் மாட்டுக்கறி போன்ற - 200 கிராம்), சிறுநீரகம், மந்தமான இதயம் (8 - 50 கிராம்), முட்டை மஞ்சள் கருவை (30 UG). மேலும், B7 க்கு மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி, ஹாம், பசுவின் பால் (5 கிராம்), பாலாடைக்கட்டி (4 கிராம்) மற்றும் சில மீன் ஹெர்ரிங் (4 மைக்ரோகிராம்), flounder மற்றும் பாதுகாக்கப்படுகிறது மத்தி (24 UG) உள்ளனர்.
பயோட்டின் கொண்ட காய்கறி பொருட்கள் மத்தியில், கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் தக்காளி (4 மைக்ரோகிராம்), சோயாபீன்ஸ் (60 மிகி), பழுப்பு அரிசி (12 கிராம்) மற்றும் அரிசி தவிடு (46 கிராம்), முழு கம்பு தானியங்கள் (0.5 கிராம்), கோதுமை மாவு (1 - 25 மைக்ரோகிராம்), வேர்கடலை (40 கிராம்), காளான்கள், பச்சை பட்டாணி (35 UG), கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர் (17 UG), உருளைக்கிழங்கு (0.5 - 1G) மற்றும் புதிய வெங்காயம் (3.5 கிராம்).
பழங்கள், இவை ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு, வாழைப்பழங்கள். பயோட்டின் மேலும் முலாம்பழங்களில் காணப்படுகிறது (3 μg). இந்த வழக்கில், B7 பழம் ஒரு இலவச மாநிலத்தில் உள்ளது, மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் உற்பத்தியில் அது புரதங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.
உணவில் இருந்து பயோட்டின் கிடைக்கும் சாத்தியம் மற்றும் மலிவு, ஆனால் முதல் இடத்தில் மனித உடல் ஒரு ஆரோக்கியமான, செயலில் மற்றும் முழு நீள குடல் நுண்ணிய மூலம் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட அனைத்து அதே வைட்டமின் N, உள்ளது.
கவனம்!
மருந்துகளின் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான உத்தியோகபூர்வ வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட மருந்து "வைட்டமின் H" பயன்படுத்துவதற்கான இந்த அறிவுறுத்தலை, தகவல் பற்றிய கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்துவதற்கு. மருந்துக்கு நேரடியாக வந்த குறிப்புகளை வாசிப்பதற்கு முன்.
தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்ட விவரம் சுயநலத்திற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக இல்லை. இந்த மருந்தின் தேவை, சிகிச்சை முறையின் நோக்கம், மருந்துகளின் முறைகள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவை மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுயநல மருந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது.