உட்புற மனச்சோர்வு

வருடத்திற்கு வருடம் மேலும் வருகிறது உள்ளார்ந்த மன காலத்தைத் எதிர்நோக்கும் மேலும் பேர்களுக்கானவை - உலகம் ஒரு கருமை நிறம் காணப்படுகிறது போது ஒரு நிலையில், எதுவும் சந்தோஷம், மன நிலையில் இல்லை, அல்லது ஓய்வெடுக்க, அல்லது வேலை கொடுக்கிறது.

பெரும்பாலும், இந்த நோய்க்குறியியல் ஒரு நீடித்த போக்கைக் கொண்டிருக்கிறது, மருத்துவ நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஐசிடி கோட் 10

• F33.0 - மீண்டும் மீண்டும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு, லேசான பட்டம்.
• F33.1 - மீண்டும் மீண்டும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு, மிதமான பட்டம்.
• F33.2 - மனநோய் அறிகுறிகள் தவிர, மீண்டும் மீண்டும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு, கடுமையான.
• F33.3 - மனநோய் அறிகுறிகளுடன் கடுமையான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு.
• F33.4 - மீண்டும் மீண்டும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு, நிவாரணம் காலம்.
• F33.8 - பிற தொடர்ச்சியான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவுகள்.
• F33.9 - குறிப்பிடப்படாத மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு, குறிப்பிடப்படவில்லை.

உட்புற மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

எண்டோஜெனிய மன தளர்ச்சி வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய பங்கு மரபணு முன்கணிப்பு மூலம் ஆற்றப்படுகிறது, ஆனால் சில குணாதிசயங்கள் கொண்ட மக்களில் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள்:

• கடமை மற்றும் நீதியின் உயர்ந்த உணர்வுடன்;
• பொறுப்புணர்வுடன்;
• ஒரு தவறு செய்து அல்லது ஏதாவது தவறு செய்துவிடுமோ என்ற அச்சத்தில்.

உண்மையில், நோய்க்குரிய காரணங்கள் மூன்று முக்கிய பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. உயிரியல் வகை: மூளையில் உயிரியல் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் சீர்குலைவு (நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் பங்குடன் பரிமாற்றம்). மனத் தளர்ச்சியான நிலை உருவாகும்போது, குழுவில் உள்ள பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களின் நிலை (ஒருவருக்கொருவர் நரம்பு இணைப்புடன் தொடர்புடையது) குறைகிறது.
2. மரபியல் வகை: ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்களின் அடுத்த குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து ஒருவர் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து உடம்பு சரியில்லாத வாய்ப்பை பெறுகிறார்.
3. உளவியல் வகை: கடுமையான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள், உடல்நலப் பிரச்சினைகள், அன்புக்குரியவர்கள் இழப்பு, அடிக்கடி தோல்வி, தனிமைப்படுத்தப்படாத தனிப்பட்ட வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் தாக்கத்தை வழங்குகிறது.

ஆயினும்கூட, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி முக்கிய காரணம் அல்ல, இது மனச்சோர்வின் ஒரு "தூண்டுதலின் வழிமுறை" ஆகும். நோயைத் துவங்குவதற்கு முன்பே சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, முதல் முன்நிபந்தனைகள் படிப்படியாக தோன்றியது, நோயாளி மற்றும் அவரது சூழலின் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் இது உச்சரிக்கப்படவில்லை.

எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வின் நோய்க்கிருமி prednevroz இன் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது என்று - வல்லுநர்கள் நம்புகின்றனர் - முந்தைய நிலை, உடல் குறைபாடுகளில் பாதுகாப்புத் திறனைக் குறைக்கும்போது, மனநிலை பாதிக்கப்படும் போது.

இதனால், மனத் தளர்ச்சி நோய்க்கு காரணம் ஒரு குடும்ப பிரச்சனை, மன அழுத்தம் அல்லது உடலில் மற்ற நோய்க்குறியீடு என்று கூறுகிறார் என்றால், அவர் முற்றிலும் சரியாக இருக்க முடியாது. இந்த அதிர்ச்சிகரமான நிலைமை சிக்கலை மேலும் மோசமாக்கியது, மனத் தளர்ச்சி வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்தியது, மறைத்து வைக்கும் தற்போதைய நிலை தன்னை முழுமையாக வெளிப்படுத்த அனுமதித்தது.

[1], [2], [3], [4], [5]

எண்டோஜெனஸ் மன தளர்ச்சி அறிகுறிகள்

உட்புற மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள் அடிக்கடி எதிர்மறையான மனநிலை, தடுப்பு, மகிழ்ச்சிக்கான தயக்கம், அதற்கான நல்ல காரணங்கள் இருந்தாலும் கூட.

• நோயாளியின் மனநிலை நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்படாது. அவரது சூழலில் என்ன நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதை அவர் கவனிப்பதில்லை, ஏனென்றால் தனிப்பட்ட முறையில் அவரது நிகழ்வுகளில் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது. இருப்பினும், இந்த நோய் முக்கிய பண்பு நாளின் நேரத்தை பொறுத்து மாறும் தன்மை மனநிலை கருதப்படுகிறது: காலை மனநிலை அதிக சோகத்தில் ஆழ்த்தியது, மற்றும் மாலை ஒரு மாநில அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாதாரண.
• நீங்கள் மன மற்றும் மோட்டார் பின்னடைவை கவனிக்க முடியும். நோயாளி நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நிலையில் இருக்க முடிகிறது, நகர்த்த விரும்பவில்லை, எப்படியாவது தனது இடியை மீறுகிறான். அவர் எல்லா தகவல்களையும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார், கவனக்குறைவு மற்றும் கவனக்குறைவைக் கொண்டிருக்கிறார்.
• நோயாளி தூக்கமின்மை மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். இரவில், அவர் நிறைய சுற்றி மாறிவிடும், அடுத்த நாள் காலையில் "உடைந்த", பலவீனமான, விரைவில் களைப்பாக இருக்கிறது. பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, இதயத்தில் வலி, குமட்டல், தாகம், தசை வலி, செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள் ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும். அவ்வப்போது நோய்த்தாக்கம் செய்யப்படும் நாள்பட்ட நோய்கள். மாதந்தோறும் சுழற்சியை பெண்கள் மீறக்கூடும்.
• பசி உடைந்தது, எடை மாற்றங்கள் - நோயாளி புல்லிமியா அல்லது பசியற்ற தன்மையால் பாதிக்கப்படலாம்.
• நோயாளி அடிக்கடி குற்ற உணர்விலிருந்து அவதிப்படுகிறார், அவரின் சுய மரியாதை குறைவாக உள்ளது.
• நோயாளி தற்கொலை பற்றி எரிச்சலூட்டும் எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார், அவர் எவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் வலிமையையும் உறுதியையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு நபர் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், நோயாளியை ஒரு பிழையைத் தடுக்காதபடி எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்திலுள்ள உள்ளிழுக்க மன அழுத்தம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் உள்ள மனச்சோர்வு ஒவ்வொரு ஐந்தாவது விஷயத்திலும் உருவாகிறது. இத்தகைய எண்ணற்ற மனச்சோர்வூட்டப்பட்ட மாநிலங்கள், உயர்ந்த அளவிலான திட்டமிடப்படாத கருத்தாக்கங்கள், திருப்தியற்ற பொருளாதார நிலைமைகள் மற்றும் சமூக நிலைமை ஆகியவற்றால் விவரிக்கப்படுகின்றன. அழகியல் காரணங்களுக்காக கர்ப்பமாக இருப்பதாக அநேகர் பயப்படுகிறார்கள் - இந்த எண்ணிக்கை சீர்குலைந்துவிடும், நான் கொழுப்பு வளர வேண்டும், எனக்கு யாரும் தேவைப்படாது.

பெரும்பாலும், மன அழுத்தம் இந்த வகை prednevroz அதிகரித்து ஒரு விளைவாக ஆகிறது, கர்ப்ப முன் மறைத்து இது. முன் நரம்பியல் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாட்டில் உள்ள காரணிகள் குடும்பத்தில் உள்ள கருத்து வேறுபாடுகள், பங்குதாரர், நிதி பிரச்சினைகள் போன்றவற்றின் புரிந்துகொள்ளுதல் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

இத்தகைய மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடு என்ன?

• tearfulness;
• குறைந்த மனநிலை;
• அக்கறையின்மை;
• சொந்த பயனற்ற மற்றும் தாழ்மை உணர்வு;
• மற்றவர்களுக்கு பொருத்தமற்றது பற்றிய புகார்கள்;
• உணவு குறைபாடுகள் (புலிமியா, பசியின்மை);
• தூக்கமின்மை;
• எரிச்சல், சோர்வு.

உணர்ச்சிக் குறைபாடு கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் வெளிப்படையானது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அது பிரசவம் மற்றும் தொடர்ச்சியாக தொடரும். நோயாளி பரிசோதனை மற்றும் கேள்விக்கு பிறகு, வரவேற்பறையில் சிகிச்சை மூலம் கண்டறியப்பட்டது.

[6], [7]

விளைவுகள்

நோய்க்கு முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் இணைக்காதபட்சத்தில், நோயாளியின் தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களால் கூட அவர் ஆழ்ந்து செல்ல முடியும் - அவர் உடல் ரீதியான சேதத்தை தற்காத்துக் கொள்ள முடியும், தற்கொலை செய்து கொள்ள முடியும்.

தற்கொலை சிக்கல்கள் ஒரு நோயுற்ற நபரின் உறவினர் மற்றும் அன்பானவர்களிடமிருந்த பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு விசித்திரமான வழியாகும். இத்தகைய விளைவுகளை தவிர்க்கும் பொருட்டு, உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சுற்றியுள்ள சொந்த மக்களை முழுமையான ஆதரவையும், புரிதலை வழங்கும்.

நோய்த்தொற்று நீண்ட காலமாக மாற்றப்படுவது நீண்டகால மந்தமான அறிகுறிகளுடன் தங்களைத் தாங்களே விட்டுவிடாத, ஆனால் நேரத்தை மோசமாகப் பாதிக்கும். நோய்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமின்றி, மீண்டும் தோன்றும் மறுபிரதிகள் (கடுமையான காலகட்டங்கள்), அவற்றின் தோற்றத்தில் தோன்றும்.

[8], [9], [10], [11], [12], [13]

உட்புற மன அழுத்தத்தை கண்டறிதல்

நோய் கண்டறிதல் நடைமுறை எண் 1 நோயாளி ஒரு மருத்துவ உரையாடல் ஆகும். மருத்துவர் நோயாளி அறிக்கைகளை, அவரின் முடிவுகளையும் அனுபவங்களையும் கவனத்தில் கொண்டுள்ளார். இந்த உரையாடலின் பாணி மருத்துவர் அனுபவம் மற்றும் தகுதிகள் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உரையாடலின் போது நோயாளி அவர்கள் அவருக்கு உதவ முயலுகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர் அந்த நிபுணரை முழுமையாக நம்ப வேண்டும் மற்றும் அவருடைய ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நோயின் அளவைப் பற்றிய தகவலை சேகரிக்கும் கூடுதலாக, நோயாளிக்கும் டாக்டருக்கும் இடையேயான உரையாடல் உளவியல் மனோதத்துவ சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டமாகவும் இருக்கலாம். இந்த அணுகுமுறையை முதலில் நோயாளியை அமைதிப்படுத்தி, உணர்ச்சி ரீதியிலான அமைதியின்மையை எளிமையாக்கி, தற்கொலை முயற்சியைத் தடுக்க முடியும்.

உதாரணமாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் நோயறிதல் நடவடிக்கைகளில், "பட்டப்படிப்பு செதில்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவை, உதாரணமாக, ஹாமில்டன் மனத் தளர்ச்சி நிலையை மதிப்பிடுவதற்கான நன்கு அறியப்பட்ட மனோவியல் அளவுகோல். இந்த முறையானது நோயறிதலுக்கு மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வின் தீவிரத்தன்மையைத் தீர்மானிப்பதற்கும் மட்டுமல்ல.

அளவைப் பயன்படுத்தி வேறுபட்ட நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது: பெரும்பாலும், எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு நரம்பிய மன தளர்ச்சி நிலையில் வேறுபடுகிறது.

கண்டறியும் கருவிகளின் முறைகளும் முக்கியம். உதாரணமாக, சில பரிசோதனையில், நோயாளிகளுக்கு பக்கவாட்டு மற்றும் பெருமூளைப் புற ஊதாக்கதிர்களின் சமச்சீரற்றமின்மையின் விரிவாக்கம் கண்டறியப்பட்டது. கூடுதல் சாத்தியமான அறிகுறிகளில், குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது, உயிரியக்க மூளை செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகள் சரியான ஆய்வுக்கு உதவும்.

[14], [15], [16], [17]

எண்டோஜெனஸ் மன அழுத்தம் சிகிச்சை

உளச்சோர்வு என்பது மனச்சோர்வு நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. நிபுணர் உளரீதியான உரையாடல்களை நடத்துகிறார், உபதேச மாநிலத்தை மெதுவாகக் குறைக்க முயற்சிக்கிறார். நோயாளிக்கு நோயாளிக்கு நல்ல சிந்தனையை சரிசெய்வது, இருண்ட வாழ்க்கை தருணங்களின் சுழற்சியை அகற்றுவது மற்றும் நல்ல தேடலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது ஆகியவை மருத்துவரின் குறிக்கோள் ஆகும்.

நோயாளியின் உறவினர்களுடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்பு கொள்வது முக்கியம்: குடும்பத்தில் உள்ள வளிமண்டலம் குடும்பத்தில் இருந்து அதிகமான விமர்சனமில்லாமல், நல்ல மோதலாக இருக்க வேண்டும். இவரது மக்கள் எந்தவொரு உணர்ச்சி ஆதரவையும் வழங்க வேண்டும், மேலும் எந்த நேரத்திலும் நோயாளியை ஆதரிக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை எப்போதும் ஒரு மருத்துவமனையில் நடத்தப்படவில்லை. பெரும்பாலும் வீட்டுச் சூழல் மீட்புக்கு மிகவும் உகந்ததாக உள்ளது - நோயாளி வீட்டில் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார், வழக்கமாக அவரது மருத்துவரிடம் வருகை தருகிறார்.

உடலில் உள்ள தூண்டல் விளைவுகளுக்கு உட்சுரப்பு மனச்சோர்வு உள்ள ஆண்டிடிரஸ்செண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய விருப்பமான அறிகுறிகள் மூலம், துக்கம் அல்லது அக்கறையுடனான, Imipramine, Clomipramine, Fluoxetine, Cipramine, Paroxetine பொருந்தும். துணை சைக்கோடிக் நோய்க்குறியீட்டை அகற்றுவதற்கு, ப்யாரெரிடோல், டெஸிபிரமைன் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

எரிச்சல் மற்றும் இருண்ட மனநிலை இணைந்திருக்கிறது பதட்டம், உணர்வுகளை, மனக்கலக்கம் அடிக்கடி தாக்குதல்கள் ஒரு அடக்கும் விளைவு மனத் தளர்ச்சி மருந்துகளைத் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த மருந்துகள் அமிட்ரிபீடின்னை உள்ளடக்கியது - இது தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்ட ஒரு முக்கியமான அளவு மனச்சோர்வடைந்த மாநிலத்தை வெற்றிகரமாக நீக்குகிறது. அமித்ரிபீலினை ஒரு நாளைக்கு 25 மில்லி உணவில் 2-3 நாட்களுக்கு பிறகு உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர் தீர்மானத்தின்படி, அளவை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் அனைத்து நியமனங்கள் ட்ரைசைக்ளிக்குகள் கணக்கில் நோய் பாதிப்பு எடுத்து ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் மட்டுமே நடத்தப்படுகின்றன. பொதுவாக, இந்த நிலை முன்னேற்றம் 3-4 வாரங்களில் சேர்க்கை ஆரம்பத்தில் இருந்து காணப்படுகிறது. எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படவில்லையெனில், மருந்துகள் இரத்து செய்யப்பட்டு, மற்றொரு அறிகுறிகளின் படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

லுடோமைல் அல்லது ஆஸ்பென்னின் உதவியுடன் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையுடன் கூடிய நோய்களின் சிறு வெளிப்பாடுகள்.

கடுமையான பக்க வெளிப்பாடுகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் சேர்ந்து உட்கொண்டால், அது பயன்படுத்த முடியும் குணப்படுத்தும் பொருள் Tianeptine மற்றும் காய்கறி தோற்றம் ஒப்பீட்டளவில் லேசான வழக்குகள் க்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றால் Hypericin போன்ற பொருள். இந்த குழுவிலுள்ள அனைத்து மருந்துகளும் பல்வேறு ரசாயன கலவை மற்றும் பல்வேறு வழிகளில் மன அழுத்தத்தை அகற்றும் வகையில் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படலாம்.

நோய் முக்கிய அறிகுறிகள் நீக்கப்பட்ட பின்னர், சிகிச்சை மற்றொரு 4-6 மாதங்கள் தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தொடர்ச்சியாக அதிகரித்து வருதல் அல்லது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல தடுப்பாகும்.

மாற்று சிகிச்சை

எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வினால், மாற்று மருந்து வல்லுனர்கள் பிரகாசமான நிறங்களின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர், முக்கியமாக ஆரஞ்சு நிறங்கள் - சிட்ரஸ் பழங்கள், கேரட், ப்ரிம்மன்ஸ், பெர்ரி, முதலியவை.

மேலும் உங்கள் கவனத்திற்கு ஒரு எளிய எளிய மற்றும் திறமையான சமையல் மருந்துகளை பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு லேசான போக்கைக் கழிக்கவும், மேலும் அடிப்படை மருந்துகளுக்கு கூடுதலாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

• ஒரு நல்ல விளைவு புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் (ஒரு 40 கிராம் ஆல்கஹால் ஒரு புல் 20 கிராம், 3 வாரங்கள் வரை வலியுறுத்துகிறது) மது டிஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது இருந்து அனுசரிக்கப்பட்டது. காலையிலும் இரவிலும் 20 சொட்டு கரைசலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டில் தூக்கமின்மையை வெளிப்படுத்தியபோது, புதினா இலைகள், வால்டர் அல்லது தாய்லாட் மற்றும் மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• நீங்கள் ரோஸ்மேரி, புனித ஜான்ஸ் வோர்ட், மெலிசா மற்றும் புளுபெர்ரி இலைகள் அடிப்படையில் மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க முடியும். ஆலை வெகுஜனத்தின் ஒரு தேக்கரண்டி 200-250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை எடுத்து, 20 நிமிடங்கள் வரை உண்ண வேண்டும், அதற்கு பதிலாக தேநீரை குடிப்போம். சுவைக்காக நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம்.
• குறிப்பாக, இரவில் அவர்கள் மேற்கொள்ளப்பட்டிருந்தால், குளிப்பதற்கு நிவாரணமளிக்கும் ஒரு அற்புதமான விளைவு அளிக்கப்படுகிறது. இளம் தேவதாரு அல்லது பைன் ஊசி அரைத்து, மூடி கீழ் அரை மணி நேரம் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் கொதிக்க. தீ இருந்து எடுத்து, 10 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர். இந்த குழம்பு குளத்திற்கு சேர்க்கப்படும், அதை 2 நாட்களுக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எக்ஸோரிஸ்ட் டிப்ரஸ்ஸ் அண்ட் சியர்ஸ் வரை வெள்ளரி புல் (1 தேக்கரண்டி - 250 மிலி கொதிக்கும் நீரை, 2 மணிநேரம் வலியுறுத்துக). இந்த உட்செலுத்துதல் நாள் முழுவதும் குடித்துவிட்டது.
• தேயிலை, லாவெண்டர், தேயிலைக்கு, தனித்தனியாகவும், ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து சேர்க்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஒரு லேசான மந்த நிலையில், எலுமிச்சை தைலம் சார்ந்த சூடான தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இயற்கை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு பிட் சேர்த்து.
• ஒரு மனச்சோர்வு நிலைக்கு ஒரு அற்புதமான மற்றும் சுவையான தீர்வு என்பது சாக்லோனின் கூடுதலாக ஹாட் சாக்லேட் ஒரு பகுதியாகும். சமைப்பதற்கு, 500 மில்லி பாலை கொதிக்கவைத்து, கொதிக்கும் கிண்ணத்தில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். அதே உருகிய சாக்லேட் (சுவைக்கு) போடவும் மற்றும் சாக்லேட் முற்றிலும் கரைக்காத வரை மெதுவாக ஊறவும். அடுத்து, இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறிய அளவு கொண்ட ஒரு கப் மற்றும் தெளிப்பதை குடிக்க.
• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் செர்ரி பழச்சாறு கொண்ட தேயிலை மனநிலையை நிதானப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். வழக்கமான கறுப்பு அல்லது பச்சை இலை தேயிலை தயாரிக்க வேண்டும், கத்தி முனையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் கழித்து, ஒரு சிறிய செர்ரி சாறு ஊற்ற, எலுமிச்சை அனுபவம் கொண்டு தெளிக்க மற்றும் சுவை சர்க்கரை ஊற்ற. மற்றொரு 1-2 நிமிடங்கள் உட்புகுத்து, அதன் பின் நீங்கள் குடிக்கலாம்.
• நிபுணர்கள் கெமோமில், புதினா இலைகள் மற்றும் மெலிசா, ஹாப்ஸ், வலேரியன் மற்றும் ஏஞ்சலிகாவின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு, தேயிலைக்கு லாவெண்டர் வண்ணம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• சில பொருட்கள் செரோடோனின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது, ஒரு நல்ல மனநிலையில் ஒரு ஹார்மோன் பொருள். இந்த பொருட்கள் மன அழுத்தம் நோயாளி அட்டவணை போதுமான இருக்க வேண்டும்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, வாழைப்பழங்கள், இலந்தைப் பழம், சாக்லேட் (முன்னுரிமை இருண்ட), பரங்கி, அத்தி, கோகோ, தேன். மேலும் பயனுள்ளவை கொட்டைகள் (குறிப்பாக வால்நட், சிடார் மற்றும் முந்திரி).

மூலிகைகள் கொண்ட சிகிச்சையானது லேசான நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது ஒரு நாசிக் மன அழுத்தம் மட்டுமே. மிகவும் கடுமையான மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளில், நீங்கள் மாற்று சிகிச்சையில் தங்கியிருக்க முடியாது, ஒரு வல்லுநரை ஆலோசிக்க வேண்டும்.

[18], [19], [20], [21], [22]

ஹோமியோபதி

இயற்கை கூறுகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கான இயற்கை அணுகுமுறை ஹோமியோபதி நிபுணர்களால் வழங்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, எல்லா நோய்களுக்கும் எந்தத் தொந்தரவும் இல்லை, ஆனால் ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாத பின்னணிக்கு எதிராக நல்ல விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஆனால் அத்தகைய மருந்துகள் கூட சுயாதீனமாக பரிந்துரைக்கப்பட முடியாது: நோய் நோயின் தனிப்பட்ட தன்மை, நோயாளியின் பண்புகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மருந்துகளின் குறிப்பிட்ட பாகத்தின் விளைவுகளை அறிந்துகொண்டு புரிந்து கொள்ளவும் முக்கியம்.

எங்கள் நாட்டில் பயன்பாட்டிற்காகப் பதிவு செய்யப்பட்டு, அங்கீகரிக்கப்படும் பல மருந்துகளில், எண்டொஜெனிய மனச்சோர்வில் மிகவும் பலன் வாய்ந்தவை.

• இக்னி கோமாக்கர்ட் (ஹீல், ஜெர்மனி).
• காலநிலை ஹீல்.
• க்ளிக்குகோட்டோன் (NGS, உக்ரைன்).
• மிலிமென் (ஹீல்).
• Nevoheel.
• நாட்டா (பிட்னர், ஆஸ்திரியா).
• Snoverin (Arnica, உக்ரைன்).
• ஸ்லீப் நெட் (NHS, உக்ரைன்).
• மூளையின் கலப்பு ஹீல்.

மருந்துகளின் பயன்பாடு வழக்கமாக குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கும் அதிகமாக இருக்கும். ஒரு மருத்துவருடன் இணைந்து சிகிச்சை செய்வது கட்டாயமாகும்.

தடுப்பு

மன அழுத்தம் (பாரம்பரியம், நல்வழி சரிவு, முதலியன) வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் முன்நிபந்தனைகள் இருந்தால், முன்கூட்டியே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க நல்லது. இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

• 2-3 வாரங்களுக்கு சிக்கலான வணிகத்தை ரத்து செய்யுங்கள், ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் எடுக்கவும்.
• உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான முக்கிய பணிகளின் முடிவை ஒத்திவைக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் உங்கள் உடல்நிலை மிகவும் மோசமாக உள்ளது.
• உங்கள் தனிமையை, நல்ல மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். நிறுவனம் அல்லது நபர் "விகாரங்கள்" நீங்கள், ஒரு மோதல் சூழ்நிலையை அனுமதிக்க வேண்டாம் என்றால், உங்களை இன்னும் பொருத்தமான interlocutors கண்டுபிடிக்க.
• நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு காரணம் கண்டுபிடிக்க முயற்சி - ஒரு நல்ல படம் பார்க்க, ஒரு புத்தகம் படிக்க, காடு அல்லது பூங்கா வழியாக உலாவும்.
• நீ என்ன விரும்புகிறாய். இது ஒரு விளையாட்டாக அல்லது ஒரு பிடித்தமான பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம்.
• புதிய காற்று, நீச்சல் ஆகியவற்றில் விளையாட்டு விளையாட்டுகளுக்கு வரவேற்கிறோம்.
• காய்கறிகள், பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், பெர்ரி, கீரைகள் - குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் சாப்பிடுங்கள், மேலும் இயற்கை பொருட்கள் சாப்பிட.
• காலையில் ஒரு மாறுபட்ட மழை மற்றும் இரவில் - ஒரு இனிமையான குளியல்.
• உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கு கேளுங்கள்.
• மருந்தில் பி குழுமத்தின் வைட்டமின்கள் அடங்கிய ஒரு பன்முக வைட்டமின் மருந்து வாங்கவும்.
• கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்புக்கு கூட அடிக்கடி புன்னகை.
• முடிந்தால், சூழ்நிலையை மாற்ற - கடல் நோக்கி, மலைகளுக்கு, ஒரு மருத்துவமனைக்கு, அல்லது மீன்பிடி அல்லது ஹைகிங்க் நண்பர்களுடனேயே செல்லுங்கள்.
• பட்டியலிடப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், ஏற்கனவே முதல் வாரத்தில் நீங்கள் மீட்பு மற்றும் அதிகரித்த மனநிலையை உணரும்.

கண்ணோட்டம்

எல்லா மக்களிலும் உள்ள மன அழுத்தம் நிலை வேறு வழிகளில் தொடரலாம். இருப்பினும், பல விதங்களில் சிகிச்சையின் வெற்றி நோயாளி மற்றும் அவரது சுற்றுச்சூழலை பொறுத்தது, ஏனெனில் நோய் சிகிச்சை பொதுவாக நீடிக்கும் மற்றும் நிறைய வலிமை மற்றும் பொறுமை தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் நோயாளிகள் மருந்துகளை ஒழிக்கிறார்கள், இது தவிர்க்கமுடியாமல் நோயை அதிகரிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, நோயாளிகளுக்கு உட்கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சில விதிகள் உள்ளன என்று டாக்டர்கள் விளக்க வேண்டும்:

• மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் காணாமல் போயிருந்தால் உட்கொள்ள வேண்டும். அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, அவற்றின் சேர்க்கை பல மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்;
• நீங்கள் திடீரென மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த முடியாது - திரும்பப் பெறுதல் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், மருந்தில் மெதுவாக குறைதல் மற்றும் மருந்து உட்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றின் அதிர்வெண்;
• மனச்சோர்வு ஒரு நாள்பட்ட போக்கில் இருந்தால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் வாழ்நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

உட்புற மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு மாநிலத்தில் தங்கி, நோயாளி பெரும்பாலும் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் தன்னை இணைக்க முடியாது. இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: எனவே, உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் சிகிச்சை போது மிகவும் முக்கியம். சிகிச்சையில் செயல்முறை, நோயாளி நன்றாக மற்றும் சிறந்த உணர்கிறேன், முக்கிய விஷயம் "இருண்ட" எண்ணங்கள் மடிந்து மற்றும் காத்திருக்க மற்றும் உலகளாவிய பார்வை பார்க்க கற்றுக்கொள்ள கூடாது. அதிக நோயாளி மீட்புக்கு சரிசெய்யப்படுவார், வேகமாக வரும்.

[23], [24], [25], [26]