மன அழுத்தம்: நோயாளிக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுவதை எப்படி முடிவு செய்வது?

உங்கள் நண்பர் அல்லது ஒருவரை காதலித்தாரா? இது ஒரு தற்காலிக மண்வாரி என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள், ஆனால் அது வாரங்களுக்கு செல்லவில்லை? அன்புக்குரியவரின் நிலை இன்னும் மோசமாகி வருகிறது. ஒருவேளை ஒரு நேசி ஒருவர் துயரத்தை அனுபவித்தாரா? இது மனத் தளர்ச்சிக்கு சாத்தியமா?

உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்துவிட்டார் என்று நினைத்தால், ஒரு டாக்டரைப் பார்க்க அவரைத் தூண்ட வேண்டும்.

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

முக்கிய புள்ளிகள்

• மன அழுத்தம் ஒரு நோய். அது சோம்பேறி அல்ல, அது போக மாட்டாது.
• மன அழுத்தம் ஒரு பரந்த நோய் மற்றும் அது வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
• அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய காரியம் உதவிக்காக திரும்ப உதவியாக இருக்கும்.
• தற்கொலை என்ற பேச்சு புறக்கணிக்க வேண்டாம். தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுங்கள்.
• சிகிச்சை நல்ல விளைவை அளிக்கிறது. நோயுற்ற நபருக்கு உதவ பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் பல்வேறு வல்லுநர்கள் தயாராக உள்ளனர்.
• மன அழுத்தம் ஒரு தீவிர உடல் நோயின் காரணமாக ஏற்படலாம். அடிப்படை நோய் சிகிச்சை மன அழுத்தம் குணப்படுத்த முடியும்.

மனச்சோர்வு என்ன?

மன அழுத்தம் ஒரு நோய். இது மூளையில் உள்ள இரசாயன கூறுகளின் அளவு மாற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தம் ஒரு பாத்திரத்தின் பண்பு அல்ல, ஒரு நபர் பலவீனமான அல்லது மோசமானவர் என்று அர்த்தம் இல்லை. இது ஒரு நபர் பைத்தியம் என்று அர்த்தம் இல்லை.

மன அழுத்தம் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் உதவியற்ற ஒரு நிலையான உணர்வு ஏற்படுத்துகிறது. இது தவறான மனநிலையை, துக்கம் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் வழக்கமான உணர்வுகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. நோயுற்ற நபர் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், பெரும்பாலான நேரங்களில் அவர் சோகமாகவும் துக்கமாகவும் இருக்கிறார். மன அழுத்தம் மற்ற அறிகுறிகள் இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சோர்வு ஒரு நிலையான உணர்வு அடங்கும். நோயுற்ற நபர் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், பெரும்பாலான நேரங்களில் அவர் சோகமாகவும் துக்கமாகவும் இருக்கிறார்.

மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான நோயாகும். இது பல்வேறு வயதினரை, தேசியமயமாக்கல் மற்றும் சமூக நலன்களை பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும் இது ஒரு பரம்பரை பாத்திரம். இருப்பினும், ஒரு பரம்பரை முன்கூட்டியே இல்லாமல் மனதில் மன அழுத்தம் தோன்றும். மன அழுத்தம் ஒருமுறை வாழ்நாள் முழுவதும் தோன்றும் அல்லது தொடர்ச்சியான தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்.

மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சைகள் மற்றும் நிலையான சுய பாதுகாப்பு ஆகியவை மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த உதவும். நிறைய பேர் உதவி கேட்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வெட்கமடைந்து தங்களை மீட்க முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நோயிலிருந்து முழுமையாக மீட்கும்பொருட்டு, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிகிச்சை அவசியம்.

நிறைய பேர் உதவி கேட்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வெட்கமடைந்து தங்களை மீட்க முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நோயிலிருந்து முழுமையாக மீட்கும்பொருட்டு, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிகிச்சை அவசியம்.

மன அழுத்தம் சிகிச்சை முறை அதன் சிக்கலான அளவு சார்ந்துள்ளது மற்றும் மருந்துகள், உளவியல் ஒரு அமர்வுகள், தன்னை ஒரு நிலையான பாதுகாப்பு மற்றும் இந்த முறைகளை ஒரு கலவை சிகிச்சை. சில நேரங்களில், நோயாளி ஒரு சிறந்த முறையான சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், அவர் வேறுபட்ட முறைகள் மற்றும் வழிமுறையை முயற்சி செய்ய வேண்டும். பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சை முதல் மூன்றாவது வாரத்தில் ஏற்கனவே நிவாரண உணர்கிறேன், ஆனால் சிகிச்சையின் விளைவாக பார்க்க 6-8 வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான நோயாகும். இது பல்வேறு வயதினரை, தேசியமயமாக்கல் மற்றும் சமூக நலன்களை பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும் இது ஒரு பரம்பரை பாத்திரம். இருப்பினும், ஒரு பரம்பரை முன்கூட்டியே இல்லாமல் மனதில் மன அழுத்தம் தோன்றும். மன அழுத்தம் ஒருமுறை வாழ்நாள் முழுவதும் தோன்றும் அல்லது தொடர்ச்சியான தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்.

ஏன், மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான மக்கள் மனச்சோர்வு ஒரு நோய் அல்ல, தனியாக நிர்வகிக்க முடியும் என்று நம்புகின்றனர். எனினும், மன அழுத்தம் ஒரு தீவிர நோய் மற்றும் அதை தனியாக சமாளிக்க முடியாது. மனச்சோர்வு அறிகுறிகளால் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் காரணங்களுக்காக மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும்:

• ஒரு மருத்துவர் மட்டும் மன அழுத்தம் அல்லது பிற நோய்களை கண்டறிய முடியும். மன அழுத்தம் சிகிச்சை முதல் படி சரியான கண்டறிதல் உள்ளது.
• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் தங்கள் சொந்த மன அழுத்தம் குணப்படுத்த முடியாது. சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், மன அழுத்தம் முன்னேறும்.
• சிகிச்சையின் முதல் வாரங்களில் நோயாளிகளின் நிலை அதிகரிக்கிறது.
• ஒரு நபர் ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் மனச்சோர்வு ஒரு போட் இருந்தது என்றால், அது பெரும்பாலும் மீண்டும் நடக்கும். சிகிச்சையின்றி, மன அழுத்தத்தின் இரண்டாவது அத்தியாயம் மிகவும் கடுமையான வடிவத்தோடு அதிகமாக இருக்கிறது.

ஒரு நேசிப்பவர் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் சந்தேகப்பட்டால், ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கச் சம்மதிக்கச் செய்வதே சிறந்தது. முன்பு நோயாளியின் சிகிச்சை தொடங்குகிறது, அவரது நிலை வேகமாக அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும்?

உங்களிடம் ஒருவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அதைப் பற்றி அவரிடம் பேச வேண்டும். அதை எப்படி சிறப்பாக செய்வது என்று உங்களுக்கு காண்பிப்போம்:

மன அழுத்தம் பற்றி இந்த நபரிடம் சொல்லுங்கள், நீ ஏன் கவலைப்படுகிறாய்

• மன அழுத்தம் சோம்பல் அல்ல தலையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த நோய் மற்றும் அது வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதை விளக்குங்கள்.
• மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் பற்றி இந்த நபரிடம் கூறுங்கள், அவரிடம் அவரது அறிகுறிகளை சுட்டிக்காட்டும். அதை நீங்கள் ஏன் தொந்தரவு செய்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் உதவ விரும்புவதையும் எங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்த ஊடாடும் சோதனை கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

டாக்டரின் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது ஏன் முக்கியம் என்று இந்த நபரிடம் விளக்குங்கள்

• மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தங்கள் சொந்த மனச்சோர்வை சமாளிக்க நிர்வகிக்கிறார்கள் என்று சொல்லுங்கள். மிகவும் சில சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. விரைவில் சிகிச்சை தொடங்குகிறது, அறிகுறிகளின் விரைவான நிவாரணம்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் சிகிச்சைகள் பல்வேறு சிகிச்சைகள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளன என்பதை நினைவில். அவர் மனச்சோர்வோடு இருந்தாலும்கூட, நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் சென்று மருந்துகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஒரு குடும்ப மருத்துவர் கூட ஒரு சிகிச்சை பரிந்துரைக்க முடியும்.
• மன அழுத்தம் இன்னொரு மோசமான நோயினால் ஏற்படலாம் என்ற உண்மையை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, தைராய்டு சுரப்பியின் சீர்குலைவு, மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஒரே ஒரு மருத்துவர் இத்தகைய நோயைத் தீர்மானிப்பார், ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம், இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும். மேலும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் சில மருந்துகள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் ஏற்படுமாயின், மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

தற்கொலை நடத்தை வெளிப்பாடுகள் பார்க்க

• உதாரணமாக, தற்கொலை நடத்தை வெளிப்பாடுகளுக்காக காத்திருங்கள், உதாரணமாக, மரணத்தைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான பேச்சு, உங்கள் உடமைகளின் விநியோகம் மற்றும் ஒரு விருப்பத்தை எழுதுதல். இந்த நடத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.
• உடனடியாக உதவி கேட்டு இருந்தால்:
  • ஒரு நபர் தன்னை அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பார். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி ஒரு கொலை ஆயுதம், ஒரு கொலை திட்டம் அல்லது அவர் / அவள் மாத்திரைகள் சேகரிக்கிறது.
  • ஒரு நபர் காதுகேளாதோ அல்லது பார்வை மாயையோ கொண்டிருக்கிறார்.
  • அந்த மனிதர் முன்பு ஒருபோதும் பார்த்திராத ஒரு விசித்திரமான பேச்சு இருந்தது.

அவரை சிகிச்சை பயம் கடக்க உதவும்

தங்கள் சொந்த காரணங்களுக்காக பலர் டாக்டர்களிடம் செல்ல விரும்பவில்லை. அவரது பயத்தை பற்றி இந்த நபர் பேச மற்றும் அவரை கடக்க உதவும்.

பயம்	தீர்வு
"ஒரு மனநல மருத்துவர் போகிறாயா? எனக்கு பைத்தியம் இல்லை." "நான் பலவீனமாக இருப்பதாக மக்கள் நினைக்கிறார்கள்." "என் உறவினரும் நண்பர்களும் என்னை என்ன நினைப்பார்கள்?"	ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் உதவியினைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் உதவி தேடுகிறீர்களானால் அது நிவாரணமளிக்கும். உதவி கேட்க, நீங்கள் ஒரு வலுவான நபராக இருக்க வேண்டும். உளவியல் கோளாறுகள் உண்மையான நோய்கள் மற்றும் அவர்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார பாதிக்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் மூளையில் அல்லது பாரம்பரியம் கொண்ட இரசாயன உறுப்புகளின் அளவுகளில் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, மற்றும் ஒரு பாத்திரப் பண்புடன் அல்ல. பொருத்தமான முறையான சிகிச்சையில், உங்கள் நிலைமை மேம்படும். சிகிச்சையில் மருந்தை உட்கொண்டு, மனநல மருத்துவ அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது, உங்களை கவனித்துக்கொள்வது அல்லது இந்த முறைகளை இணைப்பது ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சை முறை தேர்வு நோய் தீவிரத்தை பொறுத்தது.
"அது என் வாழ்க்கையை காயப்படுத்தும்."	உங்களுடைய மனச்சோர்வைப் பற்றி ஊழியர்கள் கண்டுபிடித்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எனினும், மன அழுத்தம் உங்களுடன் தலையிடலாம், அவற்றின் பொறுப்புகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள். சிகிச்சை இந்த வாய்ப்பை தடுக்கிறது.
"நான் ஏற்கனவே உளவியல் சிகிச்சைகள் கடந்த காலத்தில் முயற்சித்தேன் மற்றும் நான் அதை விரும்பவில்லை."	சிகிச்சையின் இந்த முறையைப் பற்றி மேலும் அறியவும், நீங்கள் நம்பக்கூடிய மருத்துவரைக் கண்டறியவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லையெனில், இன்னொருவரை சந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
"மனச்சோர்வு மருந்து போதாதா?" "இந்த மருந்துகள் உங்களை பைத்தியம் செய்யச் செய்கின்றன அல்லது பாலியல் விருப்பத்திற்கு உங்களைக் குறைத்து விடுகின்றன."	மனச்சோர்வுக்கான மருந்து போதைப்பொருள் அல்ல. மன அழுத்தம் இருந்து மருந்துகள் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவர்கள் ஒரு பாலியல் செயல்பாடு ஒரு குறைபாடு உள்ளது. பக்க விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் குறைந்தபட்ச பக்கவிளைவுகளைத் தீர்த்து வைப்பார் அல்லது மருந்து மாற்றுவார்.
"யாரோ என் மருத்துவ பதிவு பார்க்க முடியும் மற்றும் என் நோய் பற்றி படிக்க முடியும்."	மருத்துவர்கள், கிளினிக்குகள், தனியார் ஆலோசகர்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் உங்கள் தகவலின் ரகசியத்தை கவனமாக கண்காணிக்கின்றன. சிகிச்சையுடன் சம்பந்தப்படாத நபர்களுக்கு உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளை அவர்கள் ஒருபோதும் படிக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் இன்னமும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மருத்துவ பதிவுகளை வைத்திருப்பதை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
"டாக்டர் விஜயங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பது கடினம்." "நான் மருத்துவரிடம் வர முடியாது."	உங்கள் அட்டவணையைப் படித்து ஒரு மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்வதற்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு ஏற்ற நேரத்தில் ஒரு சந்திப்பு செய்யும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு சந்திப்புக்காக நீங்கள் கையெழுத்திடும்போது, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி டாக்டரிடம் சொல்லுங்கள். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் வரவேற்புக்காக ஒரு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வார்கள், இது உங்களுக்கு இருவருக்கும் பொருந்தும். உங்களை ஒரு டாக்டரிடம் அழைத்துச் செல்லுமாறு ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள் அல்லது எந்த இடத்திற்கு செல்லுமோ பஸ்ஸை அறியுங்கள்.
"என் பிரச்சனையைப் பற்றி மக்களுக்கு சொல்ல முயன்றேன், ஆனால் எனக்கு புரியவில்லை, அவர்கள் கவலைப்படவில்லை."	மன அழுத்தம் என்னவென்று சிலர் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். எனினும், இந்த சிக்கலை அனுபவித்தவர்கள் உங்களுக்கு புரியும். ஆதரவு குழுக்களை சந்திக்க வாய்ப்பு பற்றி யோசி.
"சிகிச்சை மிகவும் விலை உயர்ந்தது, நான் அதை வாங்க முடியாது."	கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நகரத்திலும் உங்களுக்கு உதவி கிடைப்பதற்கான சேவை உள்ளது. உள்ளூர் சமூக சேவைகள் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களுக்கு உடல்நல காப்பீட்டு இருந்தால், உங்கள் கொள்கையைச் சரிபார்க்கவும். சில நேரங்களில் கொள்கை மன நோய் சிகிச்சை செலவுகள் குறிக்கிறது. உங்களுக்கு உதவ டாக்டரிடம் கேளுங்கள். இலவச ஆதரவுக் குழுக்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு அல்லது மலிவான மருந்தை எழுதுவதற்கு அவர் எங்களிடம் சொல்ல முடியும். எந்தவொரு பயிற்சி திட்டங்களும் இருந்தால், மருத்துவ பல்கலைக்கழகங்களில் கேளுங்கள். இத்தகைய நிகழ்ச்சிகளைப் பார்வையிடுவது மிகவும் மலிவானது.

மன அழுத்தம்: ஒரு நோயாளியை எப்படி ஆதரிக்க வேண்டும்?

உன்னுடன் நெருக்கமாக உள்ள ஒரு நபர் மனச்சோர்வினால் கண்டறியப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் உதவியற்றவராக இருக்கலாம். ஒரு நபர் முழுமையான ஆற்றல் நிறைந்ததாக செயல்படுபவர் செயலற்றவராக அல்லது உங்கள் நண்பர் ஒருமுறை நேசிப்பவர்களின் துரதிர்ஷ்டத்தை இழந்துவிட்டார் என நீங்கள் ஒருவேளை காணலாம். உங்களுடைய நண்பனோ அல்லது நேசிப்பவரால் நீங்கள் அவரை / அவளுக்கு தெரியாது என்று உணரலாம்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்படியாவது உதவ வேண்டும். இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

முக்கிய புள்ளிகள்

• மன அழுத்தம் ஒரு நோய். அது சோம்பேறி அல்ல, அது தானாகவே கடக்காது.
• நோயுற்ற நபருக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயம் சிகிச்சையை விட்டுவிடாதபடி அவரை நம்ப வைக்க வேண்டும்.
• உங்கள் ஆதரவை வழங்கவும். மன அழுத்தம், நோயாளி மற்றும் சலுகை உதவியுடன் நீங்கள் புரிந்து கொண்டால் இதை செய்யலாம்.
• தற்கொலை பற்றி பேச்சு புறக்கணிக்க வேண்டாம். அதை பற்றி டாக்டரிடம் சொல்.
• சரியான சிகிச்சையின் உதவியுடன் நோயாளியை எளிதில் சுலபமாக மாற்றிவிடுவார். சிகிச்சையின் முறை நோய் சிக்கலின் அளவைப் பொறுத்தது மற்றும் உட்கொண்டவர்களின் பயன்பாடு, மனநல அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது, தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது அல்லது இந்த அனைத்து வழிமுறைகளின் கலவையும் உள்ளடக்கியது.

[1], [2], [3]

நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு உங்கள் ஆதரவைக் காட்டுவது ஏன் முக்கியம்?

நீங்கள் மனச்சோர்வை சந்தித்ததேயில்லை, நோயாளி எப்படி உணர்கிறாள், எப்படி நம்பிக்கையற்றவராகவும், மனச்சோர்வடைந்தவராகவும் கற்பனை செய்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும். மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையை வேறு எந்த தீவிர உடல் நோய் தாங்க முடியாத செய்ய முடியும். இது உங்கள் குடும்பம், வேலை மற்றும் சமூக பொறுப்புகளை முழுமையாக கவனிப்பதில்லை.

நோயாளிக்கு உங்கள் ஆதரவைக் காண்பிப்பது மிகவும் முக்கியம்:

• உங்கள் உதவி சிகிச்சை செயல்திறனை பாதிக்கும் மற்றும் நோயாளி அதை மறுத்து இருந்து வைக்கும். இது அவருக்கு உதவக்கூடியதை விட சிறந்தது.
• இது சுய மரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உயர்த்த நோயாளி உதவும். இது நோயாளி வேலை, வீட்டில், பள்ளி மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையில் கடமைகளை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும்.
• அவர் / அவள் நண்பர்கள் என்று நோயாளி காட்டு. அவர் தனியாக இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கு நட்பு உதவி செய்யும்.

மன அழுத்தம் ஒரு நபர் உதவ எப்படி?

நோயுற்ற நபருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதற்கான குறிப்புகள் இங்கே:

சுய ஆய்வு செய்யுங்கள்

மனச்சோர்வைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் அதிகம் தெரியும், ஒரு நபர் என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்றாக புரிந்துகொள்ள முடியும்.

• மனச்சோர்வைப் பற்றிய முழு உண்மைகளையும், உண்மைகளையும் அறிக.
• தற்கொலை நடத்தை அறிகுறிகள், எடுத்துக்காட்டாக, மரணம் அல்லது உங்கள் சொந்த விஷயங்களை விநியோகம், ஒரு விருப்பத்தை எழுதுதல் பற்றி அடிக்கடி உரையாடல்கள் அறிய. இந்த நடத்தை நீங்கள் கண்டால், இந்த நபரின் மருத்துவரை தொடர்புகொள்க.
• அவசர சேவையை அழைக்க வேண்டுமாயின்:
  • ஒரு நபர் தன்னை அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பார். உதாரணமாக, இந்த நபருக்கு ஒரு கொலை ஆயுதம் (துப்பாக்கி) உள்ளது, ஒரு கொலை திட்டம் அல்லது அவர் / அவள் மாத்திரைகள் சேகரிக்கிறது.
  • அந்த நபரின் பார்வை அல்லது தணிக்கை மாயத்தினால் பாதிக்கப்படுகிறது.
  • நபர் பேச்சு மற்றும் ஒரு விசித்திரமான செயல்படும், அவரை விசித்திரமாக இல்லை.

சிகிச்சையுடன் அவருக்கு உதவுங்கள்

உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், பின்:

• நோயாளி ஒரு டாக்டருடன் ஒரு சந்திப்பு செய்து, முதல் சந்திப்புடன் அவருடன் செல்லுங்கள்.
• நோயாளி மருந்து எடுக்க உதவுங்கள்.
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை ஆராயவும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.
• சிகிச்சையின் மிகச் சிறந்த வழிமுறையாகவும், பக்கவிளைவுகளை அகற்றவும் நோயாளியை நினைவூட்டுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் மருந்துகளை குறைக்கலாம் அல்லது மருந்து மாற்றலாம்.

வீட்டில் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் உதவி

ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர் இந்த உலகில் தனிமையாக உணர்கிறார். அத்தகைய எண்ணங்களுடன், உங்கள் ஆதரவு உதவலாம்.

• அவர் பேச வேண்டும் போது நோயாளி கேள். நீங்கள் இந்த நபருக்கு உதவ விரும்பினால், அவருடைய பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அது அவருக்கு நிம்மதியாக உணரவும் சிகிச்சையைத் தொடரவும் உதவும்.
• அறிவுரை வழங்காதே. இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் மிகவும் கெட்டதல்ல, நம்பிக்கையுண்டு என்று அவரை நிச்சயம் உறுதிப்படுத்துங்கள். சிகிச்சையைத் தொடர இந்த நபரை சமாளிக்கவும். அவர் சோம்பேறியாக இருக்கிறார் அல்லது குணப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று இந்த நபரிடம் சொல்லாதீர்கள்.
• அவர்கள் நோய்க்கு முன்பாக உங்கள் உறவை வைத்துக்கொள்ள முயற்சி செய். ஆனால் மனச்சோர்வு இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதே.
• சினிமாவுக்கு ஒரு நடைப்பயணம் அல்லது முகாமில் பயணம் செய்ய நீங்கள் விரும்பும் நபரிடம் கேளுங்கள், ஆசைக்கு ஆதரவளித்து, உங்களுக்கு பிடித்த துரோகங்களை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். நபர் பதில் இல்லை என்றால், அவரை அனுமதிக்க. சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் அதைச் செய்யும்படி கேளுங்கள். ஆனால் அவரை அழுத்த வேண்டாம், அது அவரது நிலை மோசமாக்கலாம்.
• உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று கேளுங்கள். நீங்கள் வீட்டு வேலைகள் அல்லது புல்வெளிகளால் உதவுதல், பள்ளியில் இருந்து பிள்ளைகளைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது வியாபார பயணத்தில் அவருடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
• புண்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் கணவர் அல்லது மனைவி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அல்லது ஒரு நபர் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் காயம் அடைவீர்கள், ஏனென்றால் நேசிப்பவர் உங்களிடம் கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆக்கிரோஷமாகிவிட்டார். நீங்கள் நேசிக்கும் நபர் இன்னும் உங்களை நேசிக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதைக் காட்ட முடியாது.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு மன அழுத்தம் கொண்ட நபருடன் தொடர்ந்து இருப்பது கடினமான வேலையாக இருக்கலாம். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்:

• முதலில், உங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உறவினர்களைப் பார்ப்பது அல்லது சினிமாவுக்குச் செல்வது போன்ற விருப்பமான வேலைகளை நீங்கள் மறுக்காதீர்கள்.
• மிகவும் கவனித்துக் கொள்ளாதீர்கள். நெருக்கமான மக்களுடைய மிகவும் பொதுவான தவறு, நோயாளிக்கு மிகுந்த கவலையைத் தருகிறது. மக்கள் தங்களை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் அதை ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டாலும் கூட. நீங்கள் ஓய்வு தேவை.
• எல்லாவற்றையும் நீ செய்ய முயற்சி செய்யாதே. உங்களுக்கு உதவுவதற்கு அல்லது ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேர ஒருவரை கேளுங்கள். மேலும் நீங்கள் ஆதரவு உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் நோயாளியை அதிகமாக்குவீர்கள்.