குழந்தையின் பசியை அதிகரிப்பது எப்படி?

ஒரு குழந்தையின் பசியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது - இந்த கேள்வி பல தாய்மார்களுக்கு ஒரு எரியும் கேள்வியாகும், அவர்கள் தங்கள் குழந்தை மிகவும் மோசமாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்ற உண்மையை எதிர்கொள்கிறார்கள்.

இந்த வகையான பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கான முதன்மையான பணி, இதற்கான முக்கிய காரணங்களைக் கண்டறிந்து, குழந்தையின் பசியை மேம்படுத்த பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும். ஒரு குழந்தை தேவையான அளவு சாப்பிட மறுப்பது பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் சில மன-உணர்ச்சி பிரச்சினைகள், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பசி, அதாவது வழங்கப்படும் உணவுகளுக்கும் குழந்தையின் சுவை விருப்பங்களுக்கும் இடையிலான முரண்பாடு அல்லது முக்கிய உணவுகளுடன் கூடுதலாக பொருத்தமற்ற நேரத்தில் பால், மிட்டாய் அல்லது குக்கீகளை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது ஆகியவையாக இருக்கலாம்.

குழந்தையின் பசியைத் தூண்ட வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோக்கத்திற்காக கசப்பு போன்ற பயனுள்ள மற்றும் திறமையான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் கொண்ட திரவ அளவு வடிவங்கள் குழந்தை பருவத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, பெரியவர்களுக்கு வழங்கப்படும் அதே மருந்தை ஒரு குழந்தை ஏற்றுக்கொள்ள வைப்பது பெரும்பாலும் மிகவும் சிக்கலானது, இது குறிப்பாக இனிமையான சுவையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, கசப்புகளைக் கொண்ட அனைத்து வகையான மருந்துகளிலும், மாத்திரைகளாக வழங்கப்படுபவை நியாயமானவை. அல்லது இவை கசப்புடன் கூடிய சிறப்பு உணவுப் பொருட்களாக இருக்கலாம். பைட்டோகாம்ப்ளெக்ஸில் ஒரே ஒரு கசப்பு மட்டுமே இருந்தாலும் - டேன்டேலியன் அல்லது வார்ம்வுட் - குழந்தையின் பசியைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு நல்ல விளைவு அடையப்படுகிறது. சாப்பிடுவதற்கு 20 நிமிடங்கள் முதல் அரை மணி நேரம் வரை அவற்றைக் குடிக்கக் கொடுக்க வேண்டும்.

பார்பெர்ரி மற்றும் ஜூனிபர் பெர்ரி, சோம்பு மற்றும் கேரவே விதைகள், ரோஸ் இடுப்பு, சோக்பெர்ரி மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சிறப்பு தேநீர் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க சிறந்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், கடல் பக்ஹார்ன், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் கிவி ஆகியவை இந்த நோக்கத்திற்காக நல்லது. இத்தகைய பசியைத் தூண்டும் தேநீர்களை உணவுக்கு 1 மணி நேரம் முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை உட்கொள்ள வேண்டும். பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை 30-50 கிராம் சிறிய பகுதிகளில் ஒரு குழந்தைக்கு சாலட் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

முடிவில், பின்வருவனவற்றைச் சொல்ல வேண்டும். பசியின்மை குறைவதால், வளர்ச்சி விகிதங்களில் குறைவு அல்லது வயது விதிமுறைகளை விட உடல் எடை கணிசமாகக் குறைவு போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகள் எதுவும் இல்லாதபோது, குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்கும் நோக்கில் உடனடி நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகி சிறிய நோயாளியை பரிசோதிப்பது இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

[ 1 ]

குழந்தையின் பசியை அதிகரிப்பது எப்படி?

குழந்தையின் உடல் என்பது ஒரு சிக்கலான சுய-ஒழுங்குமுறை அமைப்பாகும், இது குழந்தையின் முழு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு எவ்வளவு உணவு தேவை, அது எந்த வகையானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க முடியும். எனவே, குழந்தை நன்றாக சாப்பிடவில்லை என்றால், அவர் பெறும் உணவில் எது அவருக்குப் பொருந்தாது என்பதையும், அவர் மறுக்கும் மெனுவின் கூறுகளை எதை மாற்றுவது என்பதையும் தீர்மானிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றிய சமிக்ஞையாக இது செயல்படுகிறது. மேலும், காணாமல் போன சில பொருட்களை அவர் பெறுவதை உறுதி செய்வதன் இழப்பிலும். இந்த விஷயத்தில் பெற்றோருக்கு முக்கிய குறிக்கோள், குழந்தையின் சுயாதீனமான சாப்பிடும் விருப்பத்தைத் தூண்டுவதாகும்.

ஒரு குழந்தையின் பசியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற பிரச்சினைக்கான தீர்வை அணுகுவதற்கு முன், பசியின்மை குறைவது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் நிலையின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நோயின் போது குறிப்பிடத்தக்க பலவீனம் அல்லது பசி முழுமையாக இல்லாதது செரிமானத்தில் ஈடுபடும் அனைத்து சுரப்புகளின் உற்பத்தி அளவு குறைவதாலும், வயிற்றின் வெளியேற்ற செயல்பாட்டின் மீறலாலும் தூண்டப்படலாம். முன்னர் பெறப்பட்ட உணவு நீண்ட நேரம் அதில் இருக்கும், இதன் விளைவாக, பசி ஏற்படாது. கடுமையான நோய்களின் போக்கு குழந்தையின் உடலை கணிசமாக பலவீனப்படுத்துகிறது, மேலும் குழந்தைக்கு சாப்பிட வலிமை இல்லை, அவருக்கு பசி இல்லை.

தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தையின் பசியின்மை பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம். பாலூட்டும் தாய்க்கு தட்டையான முலைக்காம்புகள் அல்லது இறுக்கமான மார்பகங்கள் இருந்தால், குழந்தைக்கு உறிஞ்சுவதில் சிரமம் இருக்கலாம். மேலும், அவருக்கு பாலின் சுவை பிடிக்காமல் போகலாம். உறிஞ்சுவதில் சிரமம் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் அல்லது மலச்சிக்கல் காரணமாக இருக்கலாம், அல்லது மூக்கில் நீர் வடிதல் காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக இருக்கலாம். த்ரஷ் காரணமாக உணவளிக்கும் போது அவருக்கு வலியும் இருக்கலாம்.

குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க பல நடைமுறை பரிந்துரைகள் உள்ளன. வெளியில் போதுமான நேரத்தை செலவிடுவது அவசியம். குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் முழு பகுதியையும் சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் கோரக்கூடாது. சிறிது சாப்பிட அனுமதிப்பது நல்லது, ஆனால் அடிக்கடி. மேலும், குழந்தை தனக்குப் பிடிக்காததை தெளிவுபடுத்தும் பொருட்களை சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள் - குழந்தை தன்னை உண்ணும் செயல்முறையைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க. இந்த விஷயத்தில் வெற்றிக்கான திறவுகோல் பசியைத் தூண்டும் மற்றும் குழந்தையின் சுவைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய உணவு. உணவு சுவையாக மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் உயர்தர பொருட்களிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுவது முக்கியம்.

ஒரு குழந்தை முழுமையாக சாப்பிட மறுப்பதைத் தடுக்க உதவும் முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள், ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும், இந்த விஷயத்தில் அவரைப் பார்ப்பது கட்டாயமாகும். இதுபோன்ற மருத்துவ ஆலோசனை, காரணங்களின் வரம்பைத் தீர்மானிக்கவும், இந்தப் பிரச்சினையை நீக்குவதற்கு பொருத்தமான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் உதவும். மேலும், ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான குழந்தை, மிக முக்கியமான உணவு உண்பவராக இல்லாவிட்டாலும், பசி எடுத்தவுடன் நிச்சயமாக சாப்பிடும். அவரது உயரமும் எடையும் வயது விதிமுறைகளின்படி இருந்தால் கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை.

ஒரு டீனேஜரின் பசியை அதிகரிப்பது எப்படி?

ஒரு குழந்தை இளமைப் பருவத்தில், அதாவது இடைநிலை வயதில் நுழையும் போது, அவனது பசியில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. 13-14 வயதுக்கு முன்பு இதுபோன்ற எதுவும் காணப்படாவிட்டாலும், ஒரு டீனேஜரின் உணவுப் பழக்கத்தில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். டீனேஜர் பெண்கள் திடீரென்று தங்கள் உருவத்தைப் பாதுகாக்க உணவை மறுக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் சில சிறுவர்கள் தாங்கள் கொழுப்பாக இருப்பதாகவும், எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்றும் நினைக்கலாம். இதன் அடிப்படையில், டீனேஜர்களில் பசியின்மை குறைவதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் மனோ-உணர்ச்சி இயல்புடையவை என்று நாம் கூறலாம். எனவே, ஒரு டீனேஜரின் பசியை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடத் தொடங்குவதற்கு முன், பெற்றோரின் பணி, இந்தப் பிரச்சினையை பெற்றோரின் அனைத்து புரிதலுடனும் அணுகுவதற்கும், குழந்தை உளவியலாளரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியமா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கும் குறைக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, செரிமான செயல்முறைகள், இரைப்பை குடல், கணையம் ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ள கோளாறுகளுக்கு டீனேஜரை பரிசோதிப்பது அவசியம். நாளமில்லா அமைப்பின் நிலையைச் சரிபார்க்கவும், டீனேஜர் நரம்பு பதற்றத்தில் இருக்கிறாரா அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறாரா என்பதைக் கண்டறியவும் அவசியம்.

பசியை அதிகரிக்க உதவும் மருந்துகளில், ஒரு டீனேஜரின் உணவில் வைட்டமின் சூத்திரங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் கொண்ட உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சப்ளிமெண்ட்களைச் சேர்ப்பது நல்லது. இந்த தனிமத்தின் குறைபாடு சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வை மீறுவதற்கும், பசியின்மை குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. உடலில் துத்தநாகக் குறைபாட்டை நிரப்பும்போது, துத்தநாகம் கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய 30 முதல் 60 நாட்களுக்குப் பிறகு பசியின்மை இயல்பாக்கம் காணப்படுகிறது.

சக்சினிக் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வைட்டமின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பசியும் அதிகரிக்கிறது.

ஆஸ்தீனியாவால் பாதிக்கப்பட்டு பசியின்மை குறையும் டீனேஜர்களுக்கு, ஜின்ஸெங், அராலியா, எலுதெரோகோகஸ், பிங்க் ரேடியோலா, சைனீஸ் மாக்னோலியா வைன் போன்ற மூலிகை அடாப்டோஜென்களை பரிந்துரைப்பது நியாயப்படுத்தப்படலாம். உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையில் அவற்றின் செயலில் செல்வாக்கு இருப்பதால், அவற்றை ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஒரு டீனேஜரின் பசியைத் தூண்டுவதில், போதுமான அளவு உடல் செயல்பாடு இருப்பது மிக முக்கியமானது. பள்ளிக்குப் பிறகு, அவர், எடுத்துக்காட்டாக, சில விளையாட்டுப் பிரிவுக்குச் செல்லட்டும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கட்டும்.

உங்கள் பசியைப் பாதிக்கக்கூடிய உணவுகளை (சிப்ஸ், ஹாட் டாக்ஸ், தொத்திறைச்சிகள், இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், கேக்குகள், மிட்டாய்கள், குக்கீகள்) வீட்டில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கூடுதலாக, வழக்கமான உணவுக்கு பண்டிகை மனநிலையைத் தர, வெவ்வேறு வண்ணங்களின் உணவுகளுடன் மேஜையை அழகாக அமைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், இதன் மூலம் உங்கள் பசியைத் தூண்டும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் மேற்கூறிய பல பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இளமைப் பருவத்தில் குழந்தைகளில் உணவு மறுப்பு பிரச்சனையை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கான பசியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

குழந்தையின் பசியைத் தூண்டுவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் அணுகக்கூடிய வழி, பிரதான உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, குழந்தைக்கு புளிப்பு ஆப்பிள் சாறு குடிக்கக் கொடுப்பதாகும். இது இரைப்பைச் சாற்றின் சுறுசுறுப்பான உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவம் குழந்தைகளில் பசியை அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறது.

பல்வேறு மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்தி பல சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன. இதற்காக, பார்பெர்ரி மற்றும் ஜூனிபர் பெர்ரி, ரோஜா இடுப்பு, கருப்பு திராட்சை வத்தல், கடல் பக்ஹார்ன், சோக்பெர்ரி, கேரவே மற்றும் சோம்பு விதைகளைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த தயாரிப்புகளின் மறுக்க முடியாத நன்மை என்னவென்றால், அவை இனிமையான மற்றும் இனிமையான சுவை கொண்டவை, எனவே குழந்தை கசப்பான டிஞ்சர்கள் மற்றும் வார்ம்வுட், டேன்டேலியன் வேர், சிக்கரி, கலமஸ், யாரோ ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை விட அவற்றை எடுத்துக்கொள்ள அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கும். பிந்தையது பசியைத் தூண்டும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் விளைவால் வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் பயன்பாடு இரைப்பை சுரப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பசியின்மைக்கான பைட்டோபிரேப்பரேஷன்கள் பிரதான உணவுக்கு அரை மணி நேரம் முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை குழந்தைக்கு வழங்கப்பட வேண்டும்.

சைனா - சாண்டோனிகா வார்ம்வுட், கோல்கிகம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பல்வேறு ஹோமியோபதி வைத்தியங்கள் குழந்தைகளின் பசியைத் தூண்டுவதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

இன்றைய மருந்துத் துறை குழந்தைகளின் பசியை அதிகரிக்க உதவும் பல மருந்துகளை வழங்குகிறது. அவற்றில், லெவோகார்னிடைன் (கார்னிஃபைட்), லைசின், கிளைசின் மற்றும் கிரியோன் என்ற நொதி தயாரிப்பைக் கொண்ட எல்கரை நாம் குறிப்பாகக் கவனிக்கிறோம்.

ஒரு குழந்தை மோசமாக சாப்பிட்டாலோ அல்லது சாப்பிட மறுத்தாலோ, அது எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் பெற்றோருக்கு மிகுந்த கவலையை ஏற்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில் தேவைப்படுவது, குழந்தை உணவை மறுக்கக் காரணமான அனைத்து காரணிகளையும் சூழ்நிலைகளையும் அமைதியாகவும் விவேகமாகவும் எடைபோட்டு பகுப்பாய்வு செய்வதாகும். அடையாளம் காணப்பட்ட சாத்தியமான காரணங்களின் வரம்பின் அடிப்படையில், பசியை அதிகரிப்பதற்கான பொருத்தமான வழிமுறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு குழந்தையின் பசிக்கான மருந்துகளை ஒரு குழந்தை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

குழந்தைகளில் பசியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள்

ஒரு குழந்தை தேவையான அனைத்து அளவுகளிலும் உணவுடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறும்போது, இது குழந்தையின் உடலின் அனைத்து அமைப்புகளின் செயலில் வளர்ச்சியைத் தீர்மானிக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும், இது அதில் நிகழும் அனைத்து செயல்முறைகளுக்கும் மிகவும் சாதகமாக பங்களிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். மறுபுறம், போதுமான அளவுகளில் பல்வேறு பயனுள்ள கூறுகளைப் பெறும்போது, குழந்தையின் பல்வேறு நோய்களுக்கு பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது, தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது - தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது, குழந்தை மனநிலை மாறுகிறது, அவருக்கு சாப்பிட விருப்பமின்மை உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், குழந்தைகளில் பசியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள் குழந்தையின் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான பொருத்தமான சிக்கலான நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அதனுடன் உடல் செயல்பாடுகளை தீவிரப்படுத்துதல், பகுப்பாய்வு மற்றும் உணவின் உகந்த அமைப்பு மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களை சரிசெய்தல், அத்துடன் மன அழுத்த காரணிகளைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தையின் பசியை வளர்ப்பதற்கும், குழந்தைகளின் சாப்பிடும் விருப்பத்தைத் தூண்டுவதற்கும் வைட்டமின் ஏ மிகவும் முக்கியமானது. இதன் காரணமாக, சளி சவ்வுகளை ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிக்க முடியும், மேலும் இந்த வைட்டமின் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு தோலை உரித்தல், குழந்தைக்கு தொற்று நோய்கள் வருவதற்கான அதிகரித்த போக்கு மற்றும் இருட்டில் பார்வைக் குறைபாடு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. ப்ரோக்கோலி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், கேரட், கல்லீரல் மற்றும் முட்டைகளை உட்கொள்வது குறைபாட்டை நிரப்ப உதவும்.

பசியின்மை குறைவது குழு B இன் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான சோர்வு அல்லது இதய செயல்பாட்டில் ஏற்படக்கூடிய தொந்தரவுகள் குழந்தையின் உடலில் அவற்றின் இருப்பை நிரப்ப வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கின்றன. போதுமான அளவுகளில், வைட்டமின்கள் B 1, B 2, B 3, B 6, B 7, B 12 உடலில் ஆற்றல் உற்பத்தி செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகின்றன மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி கோளத்தின் உகந்த நிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. வைட்டமின்கள் B இன் நிறைந்த உள்ளடக்கம் ரொட்டி மற்றும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், தானியங்கள், கொட்டைகள், இறைச்சி மற்றும் கல்லீரலில் காணப்படுகிறது.

குழந்தைகளில் பசியை மேம்படுத்த, அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை - வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்புகளிலிருந்து ஆற்றலை வெளியிடும் செயல்முறைகளிலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மாதிரியாக்குவதிலும் இதன் பங்கு முக்கியமானது. ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு போன்ற எதிர்மறையான நிகழ்வைத் தவிர்க்க அஸ்கார்பிக் அமிலம் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி பல பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில், பச்சை இலை காய்கறிகளில், சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகிறது.

குழந்தையின் பசியை அதிகரிப்பதில் வைட்டமின்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, மேலும் அவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை. இருப்பினும், அத்தகைய வைட்டமின்களின் பயன்பாடு எதிர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்காமல் விரும்பிய விளைவை ஏற்படுத்த, பல விதிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்: ஒரு குறிப்பிட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துக்கான வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும், அதன் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை மீற அனுமதிக்காதீர்கள்.

குழந்தைகளின் பசியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

குழந்தையின் பசியின்மை போன்ற பல பெற்றோருக்கு பொதுவான பிரச்சனையைச் சமாளிக்க உதவும் வகையில், குழந்தையின் உணவில் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.

பின்வரும் பல பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் பசியின்மை உருவாவதில் நன்மை பயக்கும். ஒரு குழந்தைக்கு சுவையான தேநீர் தயாரிப்பதற்கு அவற்றின் பயன்பாடு:

• ஜூனிபர் மற்றும் பார்பெர்ரி பெர்ரி;
• சோம்பு மற்றும் காரவே விதைகள்;
• சொக்க்பெர்ரி மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல்;
• ரோஜா இடுப்பு;
• கடல் பக்ஹார்ன்;
• ஆப்பிள்கள்;
• கிவி;
• சிட்ரஸ்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள குழந்தைகளில் பசியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை, மோசமாக சாப்பிடும் குழந்தைக்கு, பிரதான உணவுக்கு 1 மணி நேரம் முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை 30-50 கிராம் பழ சாலட் வடிவில் வழங்கலாம்.

அனைத்து வகையான மசாலாப் பொருட்களும் அவற்றின் பசியைத் தூண்டும் விளைவுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவை. அவற்றில் எளிமையானவற்றை - மிளகு, கிராம்பு, பூண்டு மசாலா மற்றும் உணவில் சேர்க்கப்படும் பிறவற்றைப் பயன்படுத்துவது மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் கூடுதலாக மேலே உள்ள எந்த மசாலாப் பொருட்களையும் போன்ற எளிமையான கலவையில் கூட குழந்தைகளின் பசியைத் தூண்டும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவு மிக எளிதாக அடையப்படுகிறது.

புளிப்புச் சுவையுள்ள உணவுகள் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க உதவும், ஏனெனில் அவை உடலில் உட்கொள்வதால் இரைப்பைச் சாறு தீவிரமாக உற்பத்தியாகிறது. பிரதான உணவைத் தொடங்குவதற்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு, குழந்தை அரை ஆப்பிள், ஒரு ஆரஞ்சுத் துண்டு சாப்பிட்டு, இனிப்புச் சாறு அல்லது எலுமிச்சையுடன் தேநீர் அருந்தினால் போதும் - அதைத் தொடர்ந்து வரும் காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை அவர் மறுக்க மாட்டார்.

குழந்தையின் செரிமான அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துவதில் தேன் ஒரு நன்மை பயக்கும், பசியின்மை உருவாக்கம் உட்பட. இது சிறந்த எடை அதிகரிப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது.

குழந்தையின் பசியில் இருக்கும் எதிர்மறை மாற்றங்களை நீக்குவதற்கு, பெற்றோருக்கு பெரும்பாலும் நிறைய நேரமும் முயற்சியும் பொறுமையும் தேவை. குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க எடுக்கப்படும் நடவடிக்கைகள், காரணங்களை துல்லியமாக அடையாளம் கண்டு நிறுவப்படும் அளவிற்கும், மருத்துவ மற்றும் உணவுமுறை பரிந்துரைகளை அவர்கள் எவ்வாறு பின்பற்றுகிறார்கள் என்பதற்கும், உளவியலாளர்களின் ஆலோசனைகளுக்கும் ஏற்ப வெற்றி பெறும் என்று கூறலாம்.