கணுக்கால் தசைநார் சுளுக்கு

கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது கணுக்கால் மூட்டின் தசைநார்களில் ஏற்படும் காயம், பொதுவாக வெளிப்புறத்தில்.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கணுக்கால் தசைநாண்கள் காயமடையக்கூடும். பெண்கள் கணுக்கால் காயங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

கணுக்கால் சுளுக்கு காரணங்கள்

தசைநார் என்றால் என்ன? இது எலும்புகளை இணைத்து ஒரு மூட்டை சரிசெய்யும் ஒரு தண்டு. காயத்தின் தீவிரம் எத்தனை இழைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. தசைநார் மூட்டுகளை மேலும் நிலையானதாக ஆக்குகிறது. அதிர்ச்சி நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் கணுக்கால் தசைநார் சுளுக்குகளை எதிர்கொள்கின்றனர். சுளுக்கு ஏற்படும் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் காயங்களுடன் தொடர்புடையவை.

கணுக்கால் சுளுக்குகள் பெரும்பாலும் கவனக்குறைவாகத் திரும்புவதால் ஏற்படுகின்றன. போட்டிகளின் போது அல்லது சீரற்ற பரப்புகளில் ஓடும்போது, வேலை செய்யும் இடத்தில், குளிர்காலத்தில் பனிக்கட்டியில் விழும்போது, ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணியும்போது காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு: கால்பந்து வீரர்கள், டென்னிஸ் வீரர்கள், பாராசூட்டிஸ்டுகள், இது ஒரு தொழில்முறை வகை காயமாகும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சந்திக்கிறார்கள். கவனக்குறைவாக கால்களில் தரையிறங்கும் போது கடுமையான சுளுக்குகள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு நபர் வலியை உணர்கிறார், மூட்டு வீங்கி, நடப்பது கடினமாகிறது.

[ 5 ], [ 6 ]

கணுக்கால் சுளுக்கு அறிகுறிகள்

சுளுக்கு அறிகுறிகள் ஒரு காயத்தைப் போலவே இருக்கும். எனவே, ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணரைப் பார்ப்பது முக்கியம். தசைநார்கள் சேதமடைந்தால், வலி மற்றும் இயக்கக் கோளாறுகள் எப்போதும் காயத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். தசைகள் எப்போதும் தசைநார்கள் விட வேகமாக குணமடைகின்றன, ஏனெனில் அவை இரத்தத்தால் நன்கு வழங்கப்படுகின்றன. சுளுக்குகள் பெரும்பாலும் மற்ற காயங்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது வலி, சிராய்ப்பு, கணுக்கால் மூட்டு விறைப்பு, சுளுக்கு ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படும். வலி படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம், காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே அது உச்சரிக்கப்படாமல் போகலாம். தசைநார் பகுதியளவு சிதைவு காலில் ஏற்பட்ட காயத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், காயத்திலிருந்து மீள்வதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். நோயறிதலை தெளிவுபடுத்தவும், இடப்பெயர்வு, எலும்பு முறிவு மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுடன் தொடர்புடைய பிற காயங்களை விலக்கவும் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரேயை பரிந்துரைக்கலாம். கணுக்காலில் கடுமையான வலியால் நீங்கள் கவலைப்படாவிட்டாலும், மருத்துவரை அணுகவும், இல்லையெனில் கணுக்கால் மூட்டின் வழக்கமான உறுதியற்ற தன்மை ஏற்படலாம்.

நீங்கள் ஒரு தசைநார் கிழிக்கும்போது அதிக வீக்கத்தைக் கண்டால், அது ஒரு இடப்பெயர்வு ஏற்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

ஒரு குழந்தையின் கணுக்கால் சுளுக்கு

கணுக்கால் சுளுக்குகள் மிகச் சிறிய குழந்தைகளில் அரிதானவை. அதிக செயல்பாடு காரணமாக வயதான குழந்தைகளில் அவை அதிகம் காணப்படுகின்றன. அதிக வளைவுகள், தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது மூட்டு நீள வேறுபாடுகள் உள்ள குழந்தைகள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். சுளுக்கு ஆரம்ப கட்டத்தில், தசைநார்கள் இன்னும் முழுமையாக கிழிக்கப்படவில்லை, மேலும் இணைப்பு இடம் பொதுவாக சற்று வீங்கியிருக்கும். சுளுக்குகளின் இரண்டாவது நிலை முழுமையடையாத முறிவு ஆகும், அதிக உச்சரிக்கப்படும் வீக்கத்துடன் இருக்கும். நடப்பது கடினம். இறுதியாக, மூன்றாவது நிலை ஹீமாடோமாவுடன் தசைநார் கிழிவு ஆகும். மூட்டு கடுமையான உறுதியற்ற தன்மை. சுளுக்குகளின் தீவிரத்தை சிறப்பு சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார்.

மூட்டு அசையாமல் இருக்க வேண்டும். கணுக்கால் மூட்டு தாடையைப் பிடிப்பதன் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. கால் 90 டிகிரி கோணத்தில் கடத்தப்படுகிறது.

முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு மூட்டுக்கு குளிர்ச்சி தேவைப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க வலி நோய்க்குறி மற்றும் இரத்தக்கசிவு ஏற்பட்டால், மூட்டு துளையிட்டு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு பயன்படுத்துவது அவசியம். குழந்தைகளில் தசைநார் சுளுக்குகள் பெரியவர்களை விட எப்போதும் எளிதானவை, ஏனெனில் அவை அதிக நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் மீள்வதற்கான திறனையும் கொண்டுள்ளன.

கணுக்கால் சுளுக்கு நோய் கண்டறிதல்

சுளுக்கு ஏற்பட்ட கணுக்கால், படபடப்பு பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணரால் கண்டறியப்படலாம். எலும்பு முறிவை நிராகரிக்க, கணுக்காலின் எக்ஸ்ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

கணுக்கால் சுளுக்கு சிகிச்சை

முதலுதவி என்பது வீக்கத்தின் சுருக்கத்தை காலணிகள் அல்லது சாக்ஸ் மூலம் நீக்குவதாகும். மூட்டு ஒரு உயரத்தில் வைக்கப்பட்டு, மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு பிளின்ட் மூலம் சரி செய்யப்பட வேண்டும். மூட்டை பருத்தி கம்பளியால் சுற்றி, இறுக்கமாக கட்டவும், ஆனால் அது வெள்ளை அல்லது நீல நிறமாக மாறும் வரை அல்ல, நிச்சயமாக - மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டம் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கணுக்கால் சுளுக்கு மூட்டுக்கு ஓய்வு அளித்தல், குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துதல், அழுத்தக் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. களிம்புகள் சுளுக்கு மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை திறம்பட சமாளிக்கின்றன. அவை வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன. காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே குளிர்விக்கும் களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மறுவாழ்வு காலத்தில் வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குளிர்விக்கும் களிம்புகளில் வலி நிவாரணிகள், மெந்தோல் மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளன.

உதாரணமாக, சுளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் மெந்தோல் களிம்பைப் பயன்படுத்தலாம். இதில் மெந்தோல், காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர், மெழுகு மற்றும் லானோலின் ஆகியவை உள்ளன. இது குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. காயமடைந்த இடத்தில் ஒரு சிறிய துண்டு களிம்பைப் பூசி தேய்க்கவும். வலி மற்றும் வீக்கம் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தவும்.

வலி குறைந்த பிறகு நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

எப்படியிருந்தாலும், சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்வது வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு முக்கியமாகும். வலிக்கு, இப்யூபுரூஃபன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மென்மையான திசு காயங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி. 2 முறை அளவு. கால் தசைநார்களில் கடுமையான சுளுக்கு எலும்பு முறிவை விட மோசமாக முடிவடையும். கணுக்கால் தசைநார்களுக்கு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அவற்றின் காயத்தின் அளவு எப்போதும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்கும். மிதமான காயம் ஏற்பட்டால், 3-4 வாரங்கள் வரை அசையாமை தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சை இல்லாமல், தசைநார் காயம் கணுக்கால் மூட்டின் நாள்பட்ட உறுதியற்ற தன்மையில் முடிவடையும்.

கணுக்கால் சுளுக்குக்கான களிம்புகள்

கணுக்கால் சுளுக்குகளுக்கு போம் பெங்கே களிம்பு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இந்த களிம்பின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் மெந்தோல் மற்றும் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஆகும். போம் பெங்கே ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்பு. காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் தோலில் தடவி தேய்க்கவும். மெந்தோலுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

வோல்டரன் எமுல்கெல் என்பது வாத நோய் மற்றும் சுளுக்கு, மூட்டுகளின் அழற்சி நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு டைக்ளோஃபெனாக் களிம்பு ஆகும்.

கெவ்காமென் - மெந்தோல், கடுகு மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

டீப் ரிலீஃப் என்பது காயங்கள் மற்றும் சுளுக்குகளுக்கு இப்யூபுரூஃபனுடன் கூடிய குளிர்விக்கும் களிம்பு ஆகும்.

கணுக்கால் சுளுக்கு வீட்டு சிகிச்சை

கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், அதை ஓய்வெடுத்து, ஒரு பிளின்ட் மூலம் கட்டி, சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டாம். பச்சை உருளைக்கிழங்கை அரைத்து கணுக்காலில் தடவவும். புளிப்பு கிரீம் அளவுக்கு களிமண்ணை நீர்த்துப்போகச் செய்து, புண் இருக்கும் இடத்தில் தடவவும். கற்றாழை இலைகளின் ஒரு கஞ்சியை கணுக்காலில் தடவவும். வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் கெட்டனோவ் எடுத்துக்கொள்ளலாம். மருந்தின் அளவு 8 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை 1 மாத்திரை. 3 நாட்களுக்கு மேல் கெட்டனோவ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். மயக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாய் வறட்சி ஏற்படலாம். முரண்பாடுகள்: கர்ப்பம், குழந்தைப் பருவம், ஆஸ்துமா, வயிற்றுப் புண்கள், கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு. இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்டால் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்ட காயத்திலிருந்து மீள்தல்

கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது ஒரு காயம். சுளுக்கு அல்லது முறிவின் அளவைப் பொறுத்து, அதற்குப் பிறகு குணமடையும் காலம் 1 முதல் 5 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

மூட்டு ஒரு சாக் பேண்டேஜ் அல்லது விறைப்பான விலா எலும்புகளுடன் கூடிய ஆர்த்தோசிஸ் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. சேதமடைந்த மூட்டு ஹெப்பரின் போன்ற குளிரூட்டும் களிம்புகளால் உயவூட்டப்படுகிறது.

காயத்திலிருந்து மீள்வது என்பது தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், மீண்டும் காயம் ஏற்படுவது போன்ற கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும் உதவும் கட்டாய பயிற்சிகளின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது. வெப்ப மற்றும் மின் நடைமுறைகள், மசாஜ் ஆகியவை குறிக்கப்படுகின்றன. மசாஜ் திசு டிராபிசம் மற்றும் மூட்டில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு காந்தம் மற்றும் ஓசோகரைட் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கணுக்கால் சுளுக்குக்கான பயிற்சிகள்

காயம் ஏற்பட்ட 3-4வது நாளில் நாங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைச் செய்யத் தொடங்குகிறோம்.

1. உங்கள் கால்விரல்களை சுதந்திரமாக நகர்த்தவும்.
2. எழுந்து நிற்க, உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து, உங்கள் குதிகால் மீது மீண்டும் தாழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் குதிகால்களை உள்நோக்கி திருப்பி நகர்த்தவும்.
4. உங்கள் குதிகால் வெளிப்புறமாகத் திருப்பிக் கொண்டு நகரவும்.

சில நாட்களுக்குப் பிறகு, மெதுவான வேகத்தில் லேசான ஜாகிங் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பயிற்சிகள் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும். இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்வது மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கிறது.

[ 10 ], [ 11 ]

கணுக்கால் சுளுக்குக்கான உடல் சிகிச்சை

கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது UHF-க்கான அறிகுறியாகும். UHF என்பது ஒரு மின்சார புல சிகிச்சையாகும். 20 நிமிடங்களுக்கு 10-15 அமர்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் சூடான குளியல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன. சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கணுக்கால் சுளுக்கு தடுப்பு

கணுக்கால் சுளுக்குகளை முடிந்தவரை குறைவாக ஹீல்ஸ் கொண்ட காலணிகளை அணிவதன் மூலமும், விளையாட்டுகளுக்கு நல்ல கணுக்கால் ஆதரவுடன் உயர்தர, வசதியான காலணிகளை அணிவதன் மூலமும் தடுக்கலாம். உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளும் சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளாக செயல்படுகின்றன - அவை தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலப்படுத்துகின்றன.

கணுக்கால் சுளுக்கு முன்கணிப்பு

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், முன்கணிப்பு சாதகமாக இருக்கும். எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உதவும்.

கணுக்கால் சுளுக்கு லேசானதாக இருக்கலாம் அல்லது அது அன்றாட வேலைகளிலும், சில சமயங்களில் நடைபயிற்சியிலும் கூட குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தலையிடக்கூடும். எப்படியிருந்தாலும், கணுக்கால் காயம் அடைந்த ஒவ்வொரு நபரும், முதலில், எலும்பு முறிவை நிராகரிக்கவும், தேவைப்பட்டால், சரியான நேரத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்யவும், ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

கணுக்கால் சுளுக்குக்கான மருத்துவ விடுப்பு

உங்களுக்கு கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், உங்களுக்கு 7-10 நாட்களுக்கு மருத்துவ விடுப்பு வழங்கப்படும். மூன்றாம் நிலை சுளுக்கு ஏற்பட்டால், தசைநார் முழுவதுமாக கிழிந்து அல்லது கிழிந்து விட்டால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் உங்களுக்கு மறுவாழ்வு காலம் முழுவதும் மருத்துவ விடுப்பு வழங்க கடமைப்பட்டுள்ளார்.