40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள்

பெண் உடலின் மாதவிடாய் செயல்பாடு 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது - இது படிப்படியாக வயதான செயல்முறை தொடங்குவதற்கான சமிக்ஞையாகும். 40-45 ஆண்டுகளில், கருப்பைகள் மூலம் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் உற்பத்தி குறைவதால் (அழகு, இளமை மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்கள்) இது குறிப்பாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இந்த செயல்முறையை நிறுத்த முடியாது என்பதால், ஒரு பெண் அதை மெதுவாக்கவும் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவும் முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த குழுவில் பின்வரும் வைட்டமின்கள் உள்ளன: A, E, C மற்றும் F, அத்துடன் B12. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுக்கு நன்றி, வயதான விகிதத்தை குறைக்கலாம்.

அறிகுறிகள் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: அதிகரித்த விரைவான சோர்வு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை, உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், அத்துடன் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தடுப்பது. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் சிகிச்சையிலும், கனிம கூறுகளின் பற்றாக்குறையை நீக்குவதிலும் குறிக்கப்படுகின்றன.

மனோ-உணர்ச்சி அல்லது தாவர-வாஸ்குலர் கோளாறுகள், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய, மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குப் பிந்தைய காலங்களில் (தூக்கப் பிரச்சினைகள், அதிகரித்த வியர்வை, சூடான ஃப்ளாஷ்கள், திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், கடுமையான நரம்பு உற்சாகம், அக்கறையின்மை போன்ற அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு ) அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதோடு தொடர்புடைய உடலில் உள்ள கோளாறுகளை அகற்ற வைட்டமின்கள் எடுக்கப்படுகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ]

வெளியீட்டு வடிவம்

வைட்டமின்கள் "வுமன் 40 பிளஸ்" மாத்திரைகள் (900 மி.கி) வடிவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

காம்ப்ளிவிட் மாத்திரை வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது (ஒரு பொதியில் ஒரு கொப்புளத்தில் 10 பிசிக்கள்). இது 30 அல்லது 60 பிசிக்கள் பாலிமர் ஜாடிகளிலும் கிடைக்கிறது.

20 மி.கி மாத்திரைகளில் சி-கிளிம். ஒரு பாலிமர் ஜாடியில் 30 அல்லது 40, அல்லது 60/90 மாத்திரைகள் இருக்கலாம். தொகுப்பில் ஒரு ஜாடி உள்ளது. கொப்புளக் கீற்றுகளிலும் கிடைக்கிறது - 1 கொப்புளத்தில் 20 மாத்திரைகள் உள்ளன. தொகுப்பில் 1 அல்லது 2, 3 அல்லது 4 கொப்புளங்கள் இருக்கலாம்.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான வைட்டமின்களின் பண்புகள் Qi-Klim என்ற மருந்தின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி விவாதிக்கப்படுகின்றன.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வைட்டமின் வளாகம்

மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய வைட்டமின் வளாகங்கள், உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களால் நிறைவுற்றதாகவும், அவற்றின் அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் முடியும். 40 வயதிற்குப் பிறகு, பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: "விட்ரம்" அல்லது "சென்ட்ரம்", அதே போல் "ஆல்பாபெட்" அல்லது "காம்ப்ளிவிட்".

விட்ரம் தொடரிலிருந்து பல்வேறு வைட்டமின் தயாரிப்புகள் உள்ளன:

• முடி மற்றும் தோலில் நன்மை பயக்கும் தாவர சாறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்ட பியூட்டி எலைட், அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• செயல்திறன் என்பது ஜின்ஸெங் சாறு சேர்க்கப்பட்ட வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும், இது செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது;
• எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும் ஆஸ்டியோமேக் (இது பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது);
• நினைவாற்றல், ஜின்கோ பிலோபா சாறுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது - இது மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, சோர்வை நீக்குகிறது, மேலும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக அடெரோலிட்டின் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான ஆல்பாபெட் வரிசையில் இருந்து வைட்டமின் வளாகம் பல்வேறு தயாரிப்புகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது, அவற்றில் உங்கள் அனைத்து தேவைகளையும் முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• பெண் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அனைத்து தேவையான கூறுகளின் முழுமையான தொகுப்பைக் கொண்ட ஒரு உன்னதமானது;
• அழகுசாதனப் பொருட்கள் என்பது உடலின் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிக்கலானது, அத்துடன் அதன் அனைத்து கட்டமைப்புகளையும் மேம்படுத்துகிறது - தோல், நகங்கள், முடி;
• எனர்ஜி என்பது எலுமிச்சை மற்றும் ஜின்ஸெங் சாறுகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகமாகும். இந்த கூறுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுவதோடு அதே நேரத்தில் உயிர் சக்தியையும் சேர்க்கின்றன.

"காம்ப்ளிவிட்" 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களால் எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த வைட்டமின் வளாகத்தின் அனைத்து செயலில் உள்ள கூறுகளும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன.

"சென்ட்ரம்" என்பது 18 முதல் 50 வயது வரையிலான எந்த நேரத்திலும் பெண்களுக்கு ஏற்ற ஒரு உலகளாவிய தீர்வாகும். தயாரிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள 11 தாதுக்கள் மற்றும் 13 வைட்டமின்கள் உடலைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

[ 3 ]

மருந்து இயக்குமுறைகள்

குய்-கிளிம் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. இந்த மருந்து லுட்ரோபின்கள் மற்றும் ஃபோலிட்ரோபின்களின் அளவைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது பெண் உடலை ஆரம்பகால மாதவிடாய் கோளாறுகளிலிருந்து (தாவர-வாஸ்குலர், அத்துடன் மனோ-உணர்ச்சி) விடுவிப்பதற்கும், இந்த வயதில் எஸ்ட்ராடியோலின் அளவு குறைகிறது என்பதோடு தொடர்புடைய பிரச்சினைகளிலிருந்தும் விடுபட அனுமதிக்கிறது.

குய்-கிளிமின் மருத்துவ விளைவு படிப்படியாக ஏற்படுகிறது - சிகிச்சை தொடங்கிய 2-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

வீக்கம் மற்றும் நிர்வாகம்

"வுமன் 40 பிளஸ்" மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று உணவுடன் எடுக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் காலம் குறைந்தது 1 மாதமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உகந்த காலம் 3-6 மாதங்களுக்குள் கருதப்படுகிறது.

காம்ப்ளிவிட் உணவுக்குப் பிறகு வாய்வழியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹைப்போவைட்டமினோசிஸுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 மாத்திரை, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக தேவை உள்ள நிலைமைகளுக்கு - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 மாத்திரை. சிகிச்சை பாடத்தின் காலம் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

சி-கிளிம் மெல்லாமல், தண்ணீருடன், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 மாத்திரை என்ற அளவில் எடுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மருந்தை நாளின் ஒரே நேரத்தில் (காலை மற்றும் மாலை) எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் கால அளவு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

கர்ப்ப 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் காலத்தில் பயன்படுத்தவும்

பெரும்பாலான வைட்டமின் வளாகங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, குய்-கிளிம் போன்றவை) கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

முரண்

முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு: மருந்தின் செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறன், பாலூட்டும் காலம், அத்துடன் கர்ப்பம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் சார்ந்த கட்டிகள். கல்லீரல் கோளாறுகள், மூளை காயங்கள் அல்லது நோய்கள், கால்-கை வலிப்பு (இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும்) போன்றவற்றில் சில மருந்துகள் எச்சரிக்கையுடன் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

பக்க விளைவுகள் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள்

மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்பட்டால், அத்தகைய மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் வலி அல்லது எடை அதிகரிப்பு அவ்வப்போது ஏற்படலாம்.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

மிகை

Qi-Klim மருந்தின் அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறிகள்: இந்த விஷயத்தில், டிஸ்ஸ்பெசியா, கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது எபிகாஸ்ட்ரால்ஜியா பொதுவாக ஏற்படும். இந்த கோளாறுகளை அகற்ற அறிகுறி சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

காம்ப்ளிவிடாவில் இரும்புச்சத்துடன் கால்சியம் உள்ளது, இதன் விளைவாக டெட்ராசைக்ளின்கள் அல்லது ஃப்ளோரோக்வினொலோன்களின் வழித்தோன்றல்களான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் குடல் உறிஞ்சுதலை இது மெதுவாக்குகிறது. குறுகிய-செயல்பாட்டு சல்போனமைடுகள் அல்லது வைட்டமின் சி உடன் இணைக்கும்போது, கிரிஸ்டலூரியாவின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அலுமினியத்துடன் கால்சியம் கொண்ட ஆன்டாசிட்கள், அதே போல் மெக்னீசியம் மற்றும் கோலெஸ்டிரமைன், இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கின்றன. தியாசைட் வகையைச் சேர்ந்த டையூரிடிக்ஸ் உடன் இணைக்கும்போது, ஹைபர்கால்சீமியாவின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

கருப்பு கோஹோஷ் சாறு கொண்ட பிற மருந்துகளுடன் குய்-கிளிமைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

[ 26 ], [ 27 ]

களஞ்சிய நிலைமை

மருந்து வைட்டமின்களை உலர்ந்த இடத்தில், குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு மற்றும் சூரிய ஒளி படாதவாறு வைக்க வேண்டும். வெப்பநிலை 25°Cக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

அடுப்பு வாழ்க்கை

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான மருந்தக வைட்டமின்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து 2 ஆண்டுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

[ 31 ]

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்

40 வயதை எட்டிய பிறகு, ஒரு பெண்ணின் உடல் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகத் தொடங்குவதால், வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தி அதை ஆதரிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது முடி, எலும்புகள், தோல் மற்றும் பார்வை ஆகியவற்றின் நிலையில் நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில், இது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது - இது சருமத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும், நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும், சருமத்தை புத்துயிர் பெறுகிறது. தோல் வறண்டு, உரிக்கத் தொடங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஏ அதிக அளவுகளில் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம் என்பதால், மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த பொருள் பின்வரும் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: கிரீம், வெண்ணெய், காட் கல்லீரல் மற்றும் பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், முட்டை, கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் சிவப்பு கேவியர்.

வைட்டமின் சி சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையிலும் நன்மை பயக்கும், வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, முகத்தின் இயற்கையான நிறத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

இந்த வைட்டமின் உள்ள உணவுகளை பச்சையாகவே சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் வெப்ப சிகிச்சை அதை அழிக்கிறது. இது பின்வரும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது: ரோஜா இடுப்பு, கடல் பக்ஹார்ன், சிவப்பு இனிப்பு மிளகு, கருப்பு திராட்சை வத்தல், சார்க்ராட் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்.

வைட்டமின் பி12 கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களிலும் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது. இது திசு தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியில் பங்கேற்கிறது - இது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த வைட்டமின் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது: இறைச்சி மற்றும் மீன், அத்துடன் கல்லீரல், சீஸ் மற்றும் பால்.

வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, குடலில் இருந்து இரத்தத்தில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. சருமத்தை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உணவில் இது மிகக் குறைவாகவே உள்ளது, எனவே உடல் சூரிய குளியல் மூலம் இந்த பொருளைப் பெற வேண்டும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் அதிக முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், காளான்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் அல்லது சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

வைட்டமின் கே நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒருவருக்கு உற்சாக உணர்வைத் தருகிறது. அதே நேரத்தில், இந்த பொருளின் தேவையான அளவுகளில் ஒரு பாதி உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மற்ற பாதியை தாவர உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறலாம். இந்த வைட்டமின் வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த உறைதலை மேம்படுத்துகிறது. இது ஆரோக்கியமான சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, அதே போல் எலும்பு திசுக்களின் கனிமமயமாக்கலையும் ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது - இது பெரும்பாலும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு நிகழ்கிறது.

வைட்டமின் கே பின்வரும் பொருட்களிலிருந்து பெறலாம்: கீரை, ப்ரோக்கோலி, இலை பச்சை காய்கறிகள், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர். கூடுதலாக, இது சீமை சுரைக்காய் மற்றும் அஸ்பாரகஸுடன் பூசணிக்காயிலும், தக்காளி மற்றும் பச்சை பட்டாணியுடன் வெள்ளரிகள், பச்சை தேயிலை மற்றும் ரோஜா இடுப்பு, தானியங்கள், ஓட்ஸ், உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது. மேலும் வாழைப்பழங்கள், கிவி மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.