கவலையை, பலவீனம், சோர்வு, தூக்கம்: எப்படி சமாளிக்க

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நடந்துகொள்வது எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தாத தன்மையும் அலட்சியத்தோடும் உள்ளது. இந்த உளவியல் நோய், சிகிச்சையின் வழிகள், ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனையையும், அக்கறையின்மையை தடுக்கும் வழிமுறைகளையும் பார்ப்போம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றையும் பற்றி அலட்சியமாகி விடுகிற ஒரு நாடு, சகோ.

உளச்சோர்வு மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் ஆகியவற்றின் வேலைகளில் குழப்பங்கள் ஏற்படுவதன் காரணமாக மனநோய் மற்றும் உடல் சோர்வு மற்றும் சோர்வு என்பனவற்றிலிருந்து apathitis க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மனச்சோர்வு நிலை எல்லோருக்கும் நன்கு தெரிந்திருந்தது, ஆனால் சிலர் அதை விரைவாக கடந்துசெல்கின்றனர், மற்றவர்களுள் இது தீவிரமான மனச்சோர்வினால் வளர்கிறது.

மேலும் வாசிக்க:

• அக்கறையின்மை சிகிச்சை
• அக்கறையின்றி என்ன செய்வது?

மனோதத்துவத்தில், அக்கறையற்ற வார்த்தை என்பது நடக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் கைவிடப்படுவதும் அமைதியும் அமைதியும் ஆகும். இது, மற்றவர்களுக்கு அலட்சியம் செய்யும் இந்த நிலை, இது வாழ்க்கைக்கு ஒரு வெறுப்பாக மாறும். எல்லா மக்களுக்கும் பரிதாபமானது முற்றிலும் எழுகிறது. அதாவது, மனிதனின் பொருளாதர சூழ்நிலைக்கும், மனவேதனையற்ற நிலைக்கும் இடையில் எந்தவிதமான ஒழுங்குமுமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் ஒதுக்கப்பட்ட மற்றும் அலட்சியம் செய்வதற்கான முக்கிய காரணம் சலிப்பு, இது படிப்படியாக அலட்சியமாக மாறுகிறது. அக்கறையுடனான குழந்தைகள், மக்களுடன் மகிழ்ச்சியடைந்த குடும்பங்கள் மற்றும் கனவு வேலை. தோல்வியின் காரணமாக தோல்வியுற்றோ அல்லது மோசமான சூழ்நிலையில் இருப்போரை உளவியல் சீர்கேடு துன்புறுத்துகிறது.

• மனநிறைவின் காரணங்கள் புரிந்து கொள்ள சுதந்திரம் மிகவும் கடினம், எனவே நோயாளிகள் உளவியலாளர்கள், உளவியல் நிபுணர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள் ஆகியோரின் உதவியை நாடலாம். முறையான சிகிச்சையின்றி, அக்கறையுடனான ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தை எடுக்கிறது அல்லது மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் செல்கிறது.
• யாருடைய அக்கறையுடனான தன்னிச்சையானது அவரது வாழ்க்கையை நோக்கியது, எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குவது, அறிமுகப்படுத்துதல் மற்றும் கனவு காண்பது ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கிறது. வாழ்க்கை சலிப்பான மற்றும் மந்தமான தெரிகிறது.
• வெளிப்படையான மற்றும் வெளிப்புற காரணங்களால் இரக்கம் தூண்டிவிடப்படுகிறது. முதல் பார்வையில் கூட, ஒரு முக்கிய நிகழ்வாக, அக்கறையின்மை மற்றும் ஆன்மாவின் மீது எதிர்மறையான அச்சிடுதலை ஏற்படுத்தும்.

அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள்

அக்கறையின்மைக்கு காரணங்கள் வேறுபட்டவை, ஆனால் பெரியவை - அவை இந்த நிலை வளர்ச்சியில் தீர்க்கப்பட முடியாத சிக்கல்களோடு தொடர்ச்சியான மற்றும் தொடர்ச்சியான மோதல்களாகும். உடலுறவு, உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு, அடிக்கடி அழுத்தங்கள், அனுபவங்கள், நரம்பியல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தொல்லை. கவனமின்மையின் பிரதான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• நீண்ட மன அழுத்தத்தில் இருங்கள்.
• ஓய்வு மற்றும் இறக்கும் பற்றாக்குறை.
• வாழ்க்கையில் கடுமையான மாற்றங்கள் (அன்புக்குரியவர்கள் இறப்பு, விவாகரத்து, கர்ப்பம், ஓய்வூதியம், பதவிநீக்கம், குழந்தை பிறப்பு, துரோகம் மற்றும் பிறர்).
• பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நோய்த்தாக்கம்.
• பரிபூரணவாதம் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து நினைவூட்டல்கள்.
• அவர்களுடைய தேவைகளையும் ஆசையையும் வெளிப்படுத்தும் சமயத்தில் எழுந்திருக்கும் வெட்க உணர்வு.
• ஒரு முக்கியமான அல்லது ஆபத்தான நிகழ்விற்கு நீண்ட காத்திருப்பு.
• மற்றவர்கள் மற்றும் சார்புகளை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளுதல் (விளையாட்டுகள், ஆல்கஹால், மருந்துகள் மற்றும் பிறர்).
• நாள்பட்ட நோய்களின் இருத்தல்.
• உயர்ந்த மக்களிடமிருந்தோ அல்லது நீங்கள் நம்பியிருக்கும் நபர்களிடமிருந்தோ அழுத்தம்.
• ஹார்மோன் மருந்துகள் சேர்க்கை.

அக்கறையின்மைக்கு மேலே கூறப்பட்ட காரணங்கள், இது உண்மையில் ஒரு உளவியல் சீர்குலைவைத் தூண்டிவிடக்கூடியது என்பதன் ஒரு பகுதியாகும்.

[1], [2], [3]

அக்கறையின் அறிகுறிகள்

அக்கறையின் அறிகுறிகள் சீர்குலைவுக்கான காரணங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டுள்ளன. முக்கிய அறிகுறியியல் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியம், முன்முடிவு இல்லாதது, தனிமை, ஆசை, தனிமை, சோம்பல் ஆகியவற்றின் விருப்பம் வெளிப்படுகிறது. மனச்சோர்வு ஆரம்ப அறிகுறிகளில் கவனிக்கப்பட வேண்டிய அறிகுறிகள், மனச்சோர்வின் ஆரம்ப கட்டங்களில் சிகிச்சையின்றி மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

பாலுணர்வு ஒரு மோசமான மனநிலையோடு சேர்ந்து, தூக்கமின்மை, தடுப்பு, உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, பசியின்மை, எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தாத அனைத்தையும் அலட்சியப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் முன்பு மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒன்றை ஆர்வமாகக் கொண்டிருப்பின், இது ஒரு மனநலக் கோளாறினால் ஏற்படும் சிக்கல்களைப் பற்றிய முதல் சமிக்ஞையாகும். பெரும்பாலும் இந்த நிலை, நாள்பட்ட சோர்வு, தூக்கம், பிரச்சனைகள் மற்றும் தினசரி வாழ்வின் பிற பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் பலவீனம் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவை கவனமின்மையின் பிரதான அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன. அக்கறையின்மை மற்றொரு அறிகுறியாகும். எனவே, ஒரு நாகரீகமான, மகிழ்ச்சியான நபர் கூர்மையாக மூடப்பட்டு, ஒரு குமுறல், தனியாக வீட்டில் நிறைய நேரம் செலவழிக்க முடியும்.

அறிகுறிகளைக் காட்டுவதன் மூலம் அக்கறையைத் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு சிறிய சோதனை ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். கீழே 4-5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அது அக்கறையின்மை பற்றி பேசலாம்:

• நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு மன அழுத்தமுள்ள சூழ்நிலை அல்லது வலுவான அனுபவங்களைக் கொண்டிருந்தீர்கள்.
• நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் வட்டாரத்தில் நீ நீண்ட நேரம் தங்கவில்லை.
• நீங்கள் இருவரும் பலமற்றவர்களாகவும் மிகவும் பதட்டமாகவும் உள்ளீர்கள்.
• தொடர்ந்து நிம்மதியுள்ள எண்ணங்கள் உள்ளன, நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
• எதையாவது செய்ய எங்காவது செல்வதற்கு ஒரு ஆசை இருந்தது.
• எதுவும் சந்தோஷத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது.
• வலிமையைக் கொடுக்கவும் ஓய்வெடுக்க உதவவும் நீங்கள் இனிமேல் நம்பிக்கை வைக்கவில்லை.
• மற்றவர்களின் கோரிக்கைகள் செயலற்ற எதிர்விளைவை ஏற்படுத்தும், ஆனால் முறையாக நீங்கள் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு தொந்தரவு, பகல் நேரத்தில் நீங்கள் தூங்க, இரவு - தூக்கமின்மை.
• மிகவும் அடிக்கடி, தலை மற்றும் மண்டலத்தின் சூழலில் ஒரு வலுவான மன அழுத்தம் மற்றும் வெறுப்பு உணர்வு உள்ளது.
• நடக்கிறது என்று எல்லாம் மெதுவான வேகத்தில் உணர்ந்தேன்.
• மற்றவர்களுடனோ அல்லது அந்நியர்களுடனோ தொடர்புகொள்வதற்கான எண்ணங்கள் கவலை மற்றும் மறைக்க ஒரு ஆசை ஏற்படுகின்றன.
• நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் தூக்கம் ஒரு உணர்வு வேண்டும், அது எழுந்திருக்க மற்றும் தூங்க கடினமாக உள்ளது.

தயக்கம் மற்றும் சோர்வு

வெறுப்பு மற்றும் சோர்வு மிகவும் பொதுவான நிலைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நபர் தூண்டுதலின் முழுமையான பற்றாக்குறையை உணர்கிறார், எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையை இழந்து, தன்னை நம்புவதை நிறுத்தி, வாழ்க்கையை கனவு கண்டு அனுபவிக்கிறார். என்ன நடக்கிறது என்று எல்லாம் சோர்வு மற்றும் அலட்சியம் ஒரு நிலையான உணர்வு விட்டு போகாதே. பல நாட்களுக்கு அத்தகைய அரசு அனுசரிக்கப்பட்டால், இது இயல்பானது, உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்க போதுமானதாக இருக்கிறது, சோர்வு இல்லாமல் போய்விடும். ஆனால், அத்தகைய அரசு வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக இழுத்துச் சென்றால், அது சிகிச்சை மற்றும் தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும் ஒரு கோளாறு பற்றி பேசுகிறது.

அக்கறையின்மை மற்றும் சோர்வு காரணமாக போன்ற குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள், நோய் இறப்பு அல்லது பிரிப்பு, கடினமான சூழ்நிலைகளில் நீண்ட நேர வெளிப்பாடு, வேலை தோல்விகளை, தனிப்பட்ட உறவுகள் அல்லது வணிக, பரஸ்பர அன்பு மற்றும் பாதுகாப்பு, மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பற்றாக்குறை வாழ்க்கை நெருக்கடிகள்போல் இல்லாமல் ஏற்படலாம். சோர்வுடன் சேர்ந்து வரும் தயக்கம், இளம் பருவத்தில் தோன்றக்கூடும். இது மதிப்புகள் செயலில் மறு மதிப்பீடு செய்யப்படுவதால், உலக கண்ணோட்டத்தில் மாற்றம் மற்றும் பார்வை. இதன் காரணமாக, எல்லாமே மூடத்தனமானது மற்றும் சலிப்பானவை. உள்ளே, ஒரு முறிவு, உடைந்த விசுவாசம், ஆழமான ஏமாற்றம்.

இந்த நோய்க்கான முதல் அறிகுறிகளில் கவனமின்மை மற்றும் சோர்வு அவசியம். இதை செய்ய, நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற முடியும், புதிய மற்றும் அற்புதமான ஒன்று செய்ய மற்றும் சுற்றியுள்ள பிரச்சினைகள் இருந்து பெற முயற்சி. அக்கறையுடனும், சோர்வுடனும் ஒரு நீண்டகால கட்டத்தை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு தொழில்முறை நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளருக்கு சிகிச்சையை ஒப்படைக்க நல்லது.

[4], [5]

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை நவீன மக்களுக்கு ஒரு நோய். இது இந்த அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது மிகவும் யதார்த்தமானது. சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை, சலிப்பூட்டும் வேலையின் காரணமாக தோன்றும், இது மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவராது. மன அழுத்தம் மற்றும் ஏமாற்றங்களால் ஏற்படும் அதே செயல்களின் மறுநிகழ்வு காரணமாக சீர்குலைவு ஏற்படலாம். சோம்பல் மற்றும் அக்கறையுடனான சோகம் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணர் சமாளிக்க உதவும், ஆனால் நீங்களே முயற்சி செய்யலாம்.

• ஒரு விதியாக, சோம்பல் என்பது ஒரு நபர் கையாளும் விஷயத்தின் முழுமையான முக்கியத்துவத்தை உணரவில்லை என்பதற்கு காரணமாகும். ஆழ்மனதில் நீங்கள் நிறுத்தி வைக்கும் ஒரு வகையான சமிக்ஞை உள்ளது. சோம்பேறிக்கான முக்கிய காரணம் சிறந்தது அல்ல.
• ஆர்வம், விருப்பம், ஆசை மற்றும் யதார்த்த உணர்வுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நாகரீகம் தோன்றுகிறது. ஒரு நபர் என்ன நடக்கிறது, சோம்பல் தோன்றும் மற்றும் கூட ஆரம்ப நடவடிக்கைகளை செய்ய விருப்பம் எல்லாம் சுற்றி வட்டி இழக்கிறது. அனைத்து செயல்களும் தடுக்கப்பட்டன, கட்டாயப்படுத்தப்பட்டன.

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை சமாளிக்க பொருட்டு, ஒரு மூலோபாயம் திட்டம் வரைவதற்கு அவசியம். நீங்கள் தெளிவாக ஒரு குறிக்கோளை அமைக்க வேண்டும், ஊக்குவிப்பு மற்றும் ஊக்கத்தை காணவும். கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், ஏன் சோம்பேறித்தனமாகவும் அக்கறையுடனும் போராடுகிறீர்கள். இந்த கேள்விக்கு மிகச் சிறந்த பதில்கள்: "நான் நிலைமைக்கு ஒரு பிணைப்பை விரும்பவில்லை, நான் சோம்பேறித்தனமாக ஈடுபடவில்லை", "நான் ஒரு உட்புற ஆலை இல்லை, இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும்." ஆனால் கோளாறுக்கு எதிரான ஒரு குறிக்கோள் சிறியது, எனவே ஊக்கத்தன்மை தேவை. உங்களை ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள், எல்லாவற்றையும் அலட்சியம் செய்து சோம்பேறியாக இருப்பீர்களானால் என்ன செய்வீர்கள்? அதாவது, உங்களுக்கு என்ன நன்மை காத்திருக்கிறது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை வேலை செய்ய உங்கள் திறனை பாதிக்கும் என்றால், இந்த அறிகுறிகள் கையாளும் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும், இது சாதகமாக உங்கள் நிதி நிலைமையை பாதிக்கும்.

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையுடனான எதிரான போராட்டத்தில் கடைசி மற்றும் குறைவான முக்கிய காரணி உந்துதல். உந்துதல் இல்லாமல், ஊக்கமும் நோக்கமும் உண்டாகவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஆதரிக்கும் ஒரு உந்து சக்தியை உருவாக்க வேண்டும். சிறுகதையைத் தொடங்கவும், நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று, மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாளை வரை நிறுத்தவும். இவை அனைத்தும் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க உதவும், மற்றும் ஒரு பிரகாசமான தலைமுறையில் வழக்கமான வழிகாட்டலுக்கு திரும்பவும் உதவும்.

மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்

பாலுணர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இரண்டு தனித்துவமான கருத்துக்கள் ஆகும், இரண்டாவது வெளிப்பாட்டின் முதல் முன்னணி. அதாவது, நீண்டகால அக்கறையின்மை ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் உருவாகிறது. மன அழுத்தம் ஆபத்து உடல் அதை ஒரு சுவடு விட்டு இல்லாமல் கடந்து மற்றும் உடல் மற்றும் மன சுகாதார மாநில ஒரு அச்சிடு விட்டு. அக்கறையின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• குறைந்து மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி குறைபாடுகள்.
• குறைவு மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறன்.
• மெதுவாக சிந்தனை, என்ன நடக்கிறது என்று எல்லாவற்றையும் அலட்சியம்.

அதாவது, மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையுடனான அபிவிருத்திக்காக, கொஞ்சம் மோசமான மனநிலையில் இருப்பதால், மேலே கூறப்பட்டுள்ள எல்லா அறிகுறிகளும் கவனிக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் அடிக்கடி மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு என்பது நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் குழப்பமடையக்கூடும். ஆனால் இந்த கோளாறுடன், முதல் விஷயங்கள் வெளியே வரும்: தூக்க சீர்குலைவுகள், உடல் சோர்வு, குறைந்து மனநிலை. உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் வலிமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பல மருத்துவ வெளிப்பாடுகள், அத்தியாத்தின் மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்கின்றன. நோயாளி தலைவலிகள், இரைப்பை குடல் வேலை, மற்றும் இன்னும் நோய்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் தொடங்குகிறது.

மேற்கூறிய அறிகுறிகளுடன் கூடிய நபர்கள் சிகிச்சைகள், இரைப்பை நோயாளிகளால், நரம்பியல் நிபுணர்களிடமிருந்து உதவியை நாடுகின்றனர், மேலும் அறிகுறிகளாலும் மனத் தளர்ச்சி நோயாலும் அவதிப்படுகின்றனர். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் வெளிப்புற மனச்சோர்வுகள் மற்றும் உடற்காப்பு நோய்களின் முகமூடியின் கீழ் உறிஞ்சும் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, பல்வேறு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளும், மனநலம் பாதிப்புகளும் மனச்சோர்வு மற்றும் மனத் தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கின்றன. ஆனால் மூளை உள்ள வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் மூலம் தூண்டிவிடப்பட்ட உட்புற கோளாறுகள் உள்ளன. இத்தகைய அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• பருவகாலத்தன்மை - சீர்குலைவு பெரும்பாலும் வசந்த காலத்தில் மற்றும் இலையுதிர்கால பருவங்களில் தோன்றும்.
• மனச்சோர்வு, பின்னர் மன தளர்ச்சி ஏற்படுத்தும் எந்த உளவியல் துயரங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.
• மனநிலை ஊசலாடுகிறது - காலையில் மனநிலை குறைக்கப்படுகிறது, மாலையில் அது அதிகரிக்கிறது.

மேலே அறிகுறிகள் சிக்கலான மருத்துவ சிகிச்சை தேவை. பொருத்தமான பராமரிப்பு இல்லாததால், அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும், மேலும் கடுமையான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கணிசமான மனநிலையை அதிகரிக்காத, மேலும் அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குவதற்கான எண்ணற்ற குறிப்பிடத்தக்க நடைமுறைகளை மறந்துவிடாதீர்கள். இது நண்பர்களுக்கும் உறவினர்களுக்கும் தொடர்பு, ஓய்வு மற்றும் வேலை முறை, பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள். நிச்சயமாக, அக்கறையின் ஆரம்பத்தில், மேற்கூறிய செயல்பாடுகளுக்கு கணிசமான முயற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அவர்கள் மீட்புக்கு பங்களிப்பார்கள்.

[6], [7], [8]

தூக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மை

தூக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மை மிகவும் பொதுவான ஒரு நிபந்தனை. குறைபாடுள்ள தூக்கம் காரணமாக இதே போன்ற ஒரு நிலை தோன்றும். தூக்கமின்மை நீண்ட காலமாக இல்லாதிருப்பது மட்டுமல்லாமல் தூக்கமின்மை தூண்டுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது, ஆனால் இது "தூக்க பறக்க" விளைவு என்று அழைக்கப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. அக்கறையின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை தோற்றம் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை மட்டும் தூண்டிவிடும், ஆனால் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. குடிப்பழக்கம் மீறப்படுவதால், ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குறைக்கும் போது தூக்கம் ஏற்படலாம். தூக்கமின்மை பின்னணியில், அக்கறையின்மை தோன்றுகிறது, இது நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் பற்றின்மை மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவற்றின் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிக எடை, சூரிய ஒளி பற்றாக்குறை, இனிய பருவம் - மேலும் தூக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு தூக்கமில்லாத தூக்க நிலையின் தோற்றத்தைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக நீரிழிவு, அயர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை இரத்த சோகை, நாளமில்லா நோய்கள், தொற்றும் தன்மையின் தொற்று ஆகியவற்றுடன் ஏற்படலாம்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியால் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகள் சோமாடிக் நோய்க்குறி இல்லாமல் முன்னேறும். ஆனால், காலப்போக்கில் நீ நனவாகக் கஷ்டப்படுகிறாய் என்றால், இது தூக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மைக்கு காரணமாகிறது, பின்னர் நோய் தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

[9], [10], [11]

முழுமையான அக்கறையின்மை

முழுமையான அக்கறையின்மை என்பது பற்றின்மை உணர்வின் தன்மையைக் கொண்ட ஒரு நோயியல் நரம்பு கோளாறு ஆகும். மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படலாம் என்பதால் முழுமையான அக்கறையின்மை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. முழுமையான அக்கறையின்மை பல காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. நரம்பு முறிவு, மன அழுத்தம், ஆழ்ந்த உணர்வுகள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் கூட மனத்தாழ்மை மற்றும் தவறாக அல்லது கேலிக்குரிய பயம் காரணமாக பயம் நோய் தோன்றும். முழுமையான அக்கறையுடனான ஒரு நபர் வாழ்வில் ஒரு ஆர்வத்தை உணரவில்லை, அவரைச் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் அவர் கவனிப்பதில்லை.

முழுமையான அக்கறையின்மை, வரவிருக்கும் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், மனவேதனையற்ற நிலை தவறானதாக உள்ளது, இது ஒவ்வாத அறிகுறிவியல் போன்றவற்றுடன் ஒத்திருக்கிறது. ஆனால் முழுமையான அக்கறையின்மை போல், மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும் துன்பம் சேர்ந்து, ஆழமான உள்ளே மறைத்து, ஆனால் அக்கறையின்மை துன்பம் ஒரு தூண்டுதல் உள்ளது. ஒரு தொழில்முறை மருத்துவர் மட்டுமே முழுமையான அக்கறையின்மை கண்டறிய மற்றும் பிற உளவியல் கோளாறுகள் அதை வேறுபடுத்தி முடியும்.

சுற்றுச்சூழல், ஓய்வு, புதிய அறிவாளிகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் ஆகியவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் அவர்கள் முழுமையான அக்கறையை கருதுகின்றனர். நோய் கடுமையான வடிவத்தை எடுத்தால், உட்கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் இதனை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைத்து, மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

[12], [13], [14]

மயக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மை

மன அழுத்தம், நரம்பு அனுபவங்கள் மற்றும் மனநிறைவு செய்பவர்களின் பிற சீர்கேடுகள் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் நீரிழிவு மற்றும் அக்கறையின்மை ஏற்படுகின்றன. மனச்சோர்வு நிலைமை அலட்சியம், விருப்பமின்மை, தூக்கம் அல்லது நேர்மாறான இன்சோம்னியா, சோம்பல், நினைவக குறைபாடு, அலட்சியம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் உள்ள அயோடைனின் பற்றாக்குறையால் மேலே அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், இது தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் அதன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாக இருக்கிறது.

நாளமில்லாமை மற்றும் நோய்க்கிருமி போன்ற நோய்கள் மற்றும் நோய்களால் தோன்றலாம்: எண்டோகிரைன் செயலிழப்பு, முன்கூட்டிய நோய்க்குறி, போதை மருந்து அடிமைப்படுத்தல், சாராயவாதம், பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்கள், மன அழுத்தம். ஒரு நரம்பியலாளராக நாளமில்லாச் சுரப்பி மருத்துவரான, மருத்துவர் தான் புற்றுநோய் மருத்துவர்: நீண்ட சோம்பல் மற்றும் உணர்ச்சியற்ற மாநில, நீங்கள் பின்வரும் நிபுணர்களால் ஆய்வு வேண்டும் என்கிற போது. ஒரு சில நோய்களால் கவனக்குறைவு ஏற்படலாம் என்பதால் இது தான்.

சுதந்திரமாகவும் மருத்துவ உதவியுடனும் நீங்கள் மந்தமாகவும், அக்கறையாகவும் நடந்து கொள்ளலாம். இந்த கோளாறு அறிகுறிகள் மட்டுமே வெளிப்பட ஆரம்பித்துவிட்டால், நீங்கள் நிலைமையை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதிகமான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கலாம் அல்லது புதிய மற்றும் சுவாரசியமான ஒன்றை செய்யுங்கள். அக்கறையின்றி ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், சிகிச்சைக்காக தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். மருத்துவர் நரம்பு மண்டலத்தை மீண்டும் சாதாரணமாக மீட்டெடுப்பதற்கும் மந்தமான மற்றும் அக்கறையற்ற தன்மையையும் நீக்கிவிடுவதற்கு உதவும் பல மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

நிலையான அக்கறையின்மை

நிலையான மனவேதனை ஒரு நரம்பு முறிவு ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட மற்றும் நாள்பட்ட வடிவம் ஆகும். கான்ஸ்டன்ட் அக்கறையின்மை பேத்தாலஜி, அதாவது, அலட்சியம், பற்றின்மை, சோம்பல் அறிகுறிகள் பண்பு கொண்டது, இது பல, எந்த நரம்பு உணர்வுகளை, மன அழுத்தம் மற்றும் தோல்வி எரிச்சலை உண்டாக்கும். நிலையான அக்கறையின்மை ஒரு மனத் தளர்ச்சி அடைந்து, உடல்நலக் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஒரு நிரந்தர சமாதான நிலை மனநல பிரச்சினைகள் மட்டும் ஏற்படலாம், ஆனால் உடலின் பிரச்சனைகளாலும். தொடர்ச்சியான அக்கறையின்மை, சோம்பல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• வைட்டமின் குறைபாடு

B12 மற்றும் D போன்ற வைட்டமின்கள் இல்லாததால் நரம்பு கோளாறுகள் ஏற்படலாம். வைட்டமின்கள் உடலின் சிவப்பு மற்றும் நரம்பு செல்கள் செயல்பட உதவுகின்றன. வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை தொடர்ந்து அழுகிப்போன முக்கிய அறிகுறிகளான சோம்பல், தூக்கம், சோர்வு ஆகியவற்றை தூண்டுகிறது.

• மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் ஏற்றுக்கொள்தல்

மருந்துகளை எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் அவருடைய அறிவுரைகளை படிக்க வேண்டும். இவ்வாறு, மருந்துகள் பல அயர்வு, சோம்பல் இருந்து விலகுவதுதான், அக்கறையின்மை, அதாவது அக்கறையின்மை காரணமாக, ஆற்றல் அனைத்து எடுத்து போன்ற ஹிசுட்டமின் (ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது) கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன.

• அழுத்தங்கள், அனுபவங்கள், நரம்பு கோளாறுகள்

ஒரு உளவியல் இயல்பு எந்த பிரச்சனையும் அக்கறையை தூண்டும் முடியும். நீங்கள் தோல்வி அல்லது ஏமாற்றம் எந்த அனுபவம் பிறகு ஒரு கருதுகோள் மாநில விழுந்து முனைகின்றன என்றால், பின்னர் தொடர்ந்து அக்கறையின்மை, இது உங்கள் நோய் கண்டறிதல் ஆகும்.

• நீரிழிவு

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அதிக அளவு குளுக்கோஸ், அதாவது, சக்தி, அதாவது உடலில் இருந்து கழுவி வருகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது நாள்பட்ட சோர்வு, எதையும் ஈடுபட விருப்பமின்மை, பற்றின்மை உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் விளைவாக - நிலையான அக்கறையின்மை.

[15]

ஸ்பிரிங் அக்கறையின்மை

ஸ்ப்ரிங் அக்கறையுடனான ஒரு பருவகால ஏமாற்றம், எல்லா விதிவிலக்கும் இல்லாமல் பாதிக்கப்படுகிறது. குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு தோன்றிய ஆற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் ஆவிடோமினோசிஸ் ஆகியவற்றின் காரணமாக மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது. நீடித்த உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான எழுச்சியினால், நீண்ட காலமாக கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் கட்சிகளால் ஸ்ப்ரிங் அக்கறையை ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிகழ்வுகள் (திருமண, விடுப்பு, பிறப்பு) மற்றும் இந்த நிகழ்வின் பிற்பகுதி ஆகியவற்றின் காதுகள் எதிர்பார்ப்பு ஆகும். இது உணர்ச்சிக் களைப்பு மற்றும் வெறுப்பூட்டும் தன்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் வசந்த காலத்தில், அக்கறையின்மை காரணமாக சூரிய ஆற்றல் இல்லாததால், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமை.

ஸ்பிரிங் அக்கறையின்மை தற்காலிகமானது, எனவே அது பயப்படக்கூடாது. சில நேரங்களில், வசந்த கவலையை ஒரு மனச்சோர்வு நிலையில் குழப்பி. உங்கள் நிலைப்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தை பெரிதாக்குவது நீண்டகால நோயைத் தூண்டும். விஞ்ஞானிகள் சுய ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் "நான் உடம்பு சரியில்லை" என்ற வழக்கமான மறுபார்வை, ஆனால் மேலும் தீவிர நோய்கள் மட்டும் காரணம் என்று நிரூபித்துள்ளது. வசந்த மன்னிப்பு சிகிச்சைக்காக, ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வேலை மற்றும் தினசரி சந்தடி ஒரு குறுகிய ஓய்வு எடுத்து, வைட்டமின்கள் நிறைய சாப்பிட மற்றும் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் தவிர்க்க.

பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை

பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவை பிரிக்கமுடியாத அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன, அவை விரைவிலோ அல்லது பிற்பாடு இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நபரிடமும் தோன்றும். இத்தகைய அரசு ஒரு அமைதியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கிறது, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, போதுமான ஊட்டச்சத்து, நரம்பு அனுபவங்கள், நிலையான சத்தம். இது போல் தோன்றும் விந்தையானது, அக்கறையுடனான எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உள்ள காரணிகள் நகரின் குடியிருப்பாளரின் தோழர்களே. உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய், கல்லீரல் நோய் அல்லது இதய அமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை அறிகுறிகளும் தூக்கம், சோம்பல், மிதமான எரிச்சல் மற்றும் அலட்சிய நடத்தை ஆகியவற்றுடன் இணைந்திருக்கின்றன. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, உடலுக்கு சிறிது உணர்ச்சிவசமான குலுக்கல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஓய்வெடுக்க போதுமானதாக இருக்கிறது, ஒழுங்காக சாப்பிடுவது, விளையாட்டுகளை விளையாடுவது மற்றும் சுவாரஸ்யமான மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வது, பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை எவ்வாறு போய்விடும்.

எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல்

வழக்கமான உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அனுபவங்கள் காரணமாக அடிக்கடி மனச்சோர்வு மற்றும் எரிச்சலூட்டுதல் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு மற்றவர்களுக்கு பயனற்றது மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படலாம். பொதுவாக, ஒரு நபர் தொடர்ந்து தன்னை வெற்றிகரமாக மக்கள் தனது வாழ்க்கை ஒப்பிட்டு போது ஏற்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் கோபம் இருக்கிறது, இது நம்பிக்கையின்மை, அக்கறையின்மை மற்றும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வை மாற்றிவிடும்.

நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு ஆகியவை மனச்சோர்வையும் எரிச்சலையும் தூண்டும். வைட்டமின்கள், குறைவான ஊட்டச்சத்து, தூக்கமின்மை மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பது போன்றவை - இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் இன்னொரு காரணி ஆகும், இது எரிச்சலூட்டும் தன்மையுடன் உள்ளது. இந்த நிலையில் நீங்கள் சுயாதீனமாகவும் மருத்துவ உதவியுடனும் அகற்றலாம்.

தனிப்பட்ட இயல்பு, சுய-சந்தேகம், பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக, உங்கள் நேர்மறையான பக்கங்களை, அறிவு மற்றும் திறமைகளை எழுதுவதற்கு, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்களோ அதையொட்டி படிப்படியாக அதைப் போடுவதற்கு பரிந்துரைக்க வேண்டும். இது அக்கறையின்றித் திசைதிருப்பப்பட்டு, வாழ்க்கையின் முன்னாள் மகிழ்ச்சியைத் திருப்பிவிடும். நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உடலின் மற்ற நோய்களால் உழைப்பு தோன்றியிருந்தால், தொழில்முறை மருத்துவ உதவியினைத் தேட வேண்டியது அவசியம் மற்றும் நோயற்ற தன்மை மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

சமூக அக்கறையின்மை

சமூக அக்கறை என்பது தனிப்பட்ட நபராக அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக குழுவில் இயல்பாக உள்ள ஒரு நிபந்தனை. சமூக யதார்த்தம் சமூக யதார்த்தத்தில் முழுமையான அலட்சியமும், மனநிறைவையும் இழந்துவிடுகிறது. இந்த வகையான அக்கறையின்மை குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால இருவாக இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், கோளாறு நிலையானது மற்றும் நாள்பட்ட அக்கறையின்மை மாறும். ஒரு விதியாக, சமூக அக்கறையின்மை பரவலாக உள்ளது, மனித உரிமைகள் மற்றும் சுதந்திரங்கள் அடங்கிய ஒரு சமூகத்தில் பரவி, நீண்ட காலமாக இருக்கும் சமூக நெருக்கடிகளும் உள்ளன.

சமூக அக்கறை என்பது ஒரு செயலற்ற சமுதாயத்தின் ஒரு அவநம்பிக்கையான எதிர்விளைவாகும், இது அமைப்பு மற்றும் சமூக-அரசியல் செயல்முறைகளில் ஏமாற்றம் காரணமாக உள்ளது. சமுதாய-அரசியல் செயல்முறைகளின் செயலற்ற கருத்து மற்றும் சலிப்பு நோய்க்குறியின் தோற்றத்திற்கு தொடர்ந்து காத்திருக்கும் ஆட்சி வழிவகுக்கிறது. ஆனால் சமூக அக்கறையின்மை ஆபத்தானது, செயலற்ற சமுதாயத்தில் எதிர்கால மாற்றத்தின் உந்து சக்தி பிறப்பதால். இந்த விஷயத்தில், அரசியல்வாதிகளின் பணி அபாயங்கள் மற்றும் முன்னணி மாற்றங்களை நிர்வகிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும், ஆனால் சமூக அக்கறையின் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்த்து போராட வேண்டாம்.

மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு

துன்பம் மற்றும் விரக்தி பல காரணங்களுக்காகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் எப்போதும் எப்போதும் மந்தமாக, சோர்வு, அலட்சியம் மற்றும் பற்றின்மை ஆகியவற்றுடன். ஒழுங்கீனம் அல்லது உடல் சோர்வு, உடல் மற்றும் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், பதட்டம், அச்சம் ஆகியவற்றின் காரணமாக இந்த நோய் ஏற்படலாம். அதாவது, அக்கறையின்மை திடீரென்று தோன்றாது, அது பல காரணிகளைத் தூண்டிவிடும்.

பாலுணர்வு செயலற்ற, செயலில் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு வடிவத்திலும் மனச்சோர்வு, மயக்கம், தூக்கம், எரிச்சல் ஆகியவையும் உள்ளன. ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான கவனமின்மையின் விரிவான அறிகுறியாகும். இந்த வியாதியின் வெளிப்பாடு நபர் குணமும் தன்மையும் சார்ந்துள்ளது என்பதால் இது தான். எனவே, உறுதியான மற்றும் வலுவான பிரமுகர்கள், அக்கறையின்மை எப்போதும் எப்போதும் மனமுடைந்து, ஆனால் எரிச்சல் மூலம் மட்டும் சேர்ந்து. ஆனால் பலவீனமான மற்றும் மன உளைச்சலான மக்களுக்காக, அக்கறையின்மை தூக்கம், கண்ணீர்ப்புகை, மன அழுத்தம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

மனச்சோர்வு உள்ள மன உளைச்சல் என்பது சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஏமாற்றம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கோளாறு என்பதைக் குறிக்கலாம். அக்கறையற்ற மற்றும் மனச்சோர்வைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த நிலைமைக்கு காரணமான துல்லியமாகத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். மனச்சோர்வின் கடுமையான வடிவங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படலாம், இது சிகிச்சையானது நீண்ட காலமாகவும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உட்படுத்துகிறது - உட்கொண்டால்.

[22], [23], [24]

செக்ஸ் செக்ஸ்

பாலியல் வெறுப்பு பாலியல் வாழ்க்கை மீறல், இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் ஏற்படுகிறது. மிகவும் அடிக்கடி, அக்கறையின்மை ஒப்பிடுகையில், மற்றும் சில நேரங்களில் தேங்காயை குழப்பி. பாலியல் மற்றும் உடலுறவு ஆகியவற்றின் மீதான அக்கறையும் பாலியல் மற்றும் பாலியல் குளிர்ச்சியின் குறைவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த கோளாறு ஒரு நபர் ஒரு உச்சியை பெற முடியாது என்று உண்மையில் வழிவகுக்கிறது, அனைத்து erogenous மண்டலங்கள் உணரமுடியாத ஆக.

பாலியல் மீது அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் உளவியல் ரீதியாகவும், கரிமமாகவும் இருக்கும். பாலியல் துஷ்பிரயோகம், கர்ப்பமாகிவிடும் பயம், ஒரு பங்காளியுடனான மோதல்கள், மற்றவர்களுடைய மனப்போக்கு மற்றும் பிற மனப்பான்மைக்கான காரணங்கள். அக்கறையின்மைக்கான காரண காரணங்கள் மருத்துவ இயல்பு, அதாவது பிறப்பு நோய்களின் நோய் மற்றும் இனப்பெருக்க முறை ஆகியவை அடங்கும்.

பாலியல் உணர்ச்சி பல வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. சிலர், செக்ஸ் வெறுப்பு மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றவர்கள் பயம் மற்றும் அவமான உணர்வு கூட. அக்கம்பக்கத்தில் ஒருவர் பங்காளியாக இருந்திருந்தால், விரைவில் மனநல பிரச்சினைகள் இரண்டாவது துவங்கும். அன்பான ஒருவரைத் திருப்தி செய்ய இயலாது என்ற சிந்தனைக்கு அவர்கள் வருகிறார்கள். ஒரு பெண்மணியில் அக்கறையுடனானால், அவளது ஆண்மையின் மீது அவளது இயலாமை ஏற்படலாம். ஆணுறுப்பில் ஆண்கள் தோன்றியிருந்தால், அது பெண்களிடமிருந்து உடலுறவு மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்படலாம்.

[25], [26], [27]

அரசியல் அக்கறையின்மை

அரசியல் அக்கறையின்மை ஒரு செயலற்ற மனப்பான்மையும், அரசியல் நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை இழந்து, ஒட்டுமொத்தமாக இந்த சமூகத்தில் உள்ளது. எந்தவொரு சமுதாயமும் அதிகாரத்தின் செயல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவது, அரசியல் அக்கறையைத் தீர்மானிப்பது. நிலையற்ற அரசியல் நிலைமை, அதிகாரத்தின் அடிக்கடி மாற்றங்கள், அரசியல் தலைவர்களின் செயல்களில் ஏமாற்றம் ஆகியவற்றால் இந்த நிலை வெளிப்படுகிறது.

அரசியல் இயல்பான விஷயங்களில் தலையிட விரும்பாததால் அரசியல் அக்கறையின்மை தோன்றக்கூடும். எனவே, அரசியல்வாதிகள் நிறைய தொழில் என்பது உண்மைதான். சமூக அக்கறை காரணமாக அரசியல் அக்கறையின்மை தோன்றும். இந்த வழக்கில், சமூகத்தின் மட்டுமே zazombirovano, ஆனால் பயந்து, எனவே எந்த முயற்சியும் புரிந்து அல்லது அரசியல் வாழ்க்கை பாதிக்கும் வகையில், அக்கறையின்மை, விரக்தியில், விரக்தி கூட மன காரணமாக.

உணர்ச்சித்தனம்

உணர்வுபூர்வமான அக்கறையின்மை அல்லது உணர்ச்சி எரிதல், சோர்வு என்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்த ஒரு நிலை. உடல் சோர்வைப் போல, அதிகமான சுமைகளால் உணர்ச்சி உற்சாகம் எழுகிறது. அதாவது, ஒரு நபர் மன வலிமையை நிறைய செலவழிக்கிறார், அவற்றை மீட்க நேரம் இல்லை. ஒரு விதியாக, உணர்ச்சி சோர்வு கடின உழைப்பு தினத்திற்கு பிறகு வருகிறது. ஆனால் ஒரு வலுவான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இந்த கோளாறு சமாளிக்க உதவும். இது நடக்கவில்லை என்றால், பிறகு சோர்வு உணர்ச்சி ரீதியிலான அக்கறையின் நிலைக்கு செல்கிறது. இது கடுமையான கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

• உணர்ச்சி அக்கறையின்மை எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, முதல் பார்வையில், சிறு தவறுகள் எரிச்சலையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் உலகம் முழுவதும் உங்களுக்கு எதிராக இருக்கிறது என்று தோன்றுகிறது.
• அக்கறையின்றி, தனிமைக்காக ஒரு தாகம் தாகம். எல்லா எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் சுற்றியுள்ள மக்களால் ஏற்படுகிறது என்று தெரிகிறது, எனவே தனியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை தனிமைப்படுத்துவதற்கான வழியாகும்.
• உணர்வுபூர்வமான அக்கறையின்மை செறிவுடன் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்துகிறது. எளிமையான தினசரி பணிகள் மற்றும் பணிகளைச் செய்வதற்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினமானது. இது கவனத்தை சிதறடிப்பதாகத் தோன்றுகிறது.
• துன்பம் சலிப்பு மற்றும் ஏமாற்றம் ஏற்படுகிறது, ஒரு நபர் தனது சொந்த வணிக ஈடுபட்டு இல்லை என்று தொடங்குகிறது. இத்தகைய உணர்வு ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் திட்டமிடப்படலாம், இதனால் வாழ்க்கை, இழப்பு, குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள் ஆகியவற்றில் ஆர்வம் குறைந்துவிடும்.

உணர்வு ரீதியான அக்கறையின்மை அதிகரித்து நரம்பு உற்சாகம், தூக்கமின்மை, தலைவலி, வலிமை மற்றும் பசி இழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த வகையான அக்கறையின்மைக்கான ஒரே வழி உணர்ச்சி ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் முழு ஓய்வு பெற வேண்டும்.

[28]

வேலை செய்யத் தயங்குகிறேன்

உழைக்கும் செயல்முறைக்கு அனைத்து வலிமையையும் உணர்ச்சிகளையும் கொடுத்து ஓய்வு மற்றும் பணிக்கான நேரத்தை எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பதை அறியாத ஒவ்வொரு பணிநிலையத்துக்கும் பணிபுரியும் ஒரு அறிகுறியாகும். காபியின் அதிக நுகர்வு, தூக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் இல்லாமை காரணமாக மனநல அசௌகரியத்தின் காலத்திலிருந்தே துன்பம் ஏற்படுகிறது. மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் அந்த விஷயங்களுக்கு தயக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டால், உங்கள் வேலையைச் செய்யலாம், எதையும் செய்ய முடியாது.

வேலை செய்யாதிருந்தால் போராட அவசியம். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் அழவும் முயற்சி செய்யலாம். இது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாய வழக்குகள் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த பட்டியலைப் பின்தொடரவும், கூடுதல் வேலைகளின் துண்டுகளைப் பறிமுதல் செய்ய வேண்டாம். ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்களையே உற்சாகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ருசியான ஏதாவது ஒன்றை வாங்குங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் நண்பர்களுடனான திரைப்படங்களுக்கு செல்லுங்கள். மேலும் நகர்த்தவும், செயலில் வாழ்க்கை வழிவகுக்கும், உடற்பயிற்சியில் சேரவும், அதிக நேரத்தை வெளியில் கழிப்போம். வேலை செய்யக் கவனமாக இருக்க இன்னொரு உறுதி வழி விடுமுறைக்கு செல்ல வேண்டும்.

[29]

நாள்பட்ட அக்கறையின்மை

எந்தவிதமான தயக்கமின்மையுமின்றி புறக்கணிப்பு என்பது புறக்கணிக்கப்பட்ட நிலையாகும். உடற்கூற்றியல் நிலையின் இந்த கட்டத்தின் தன்மை தனித்தன்மையின் அறிகுறிகளை சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. நாள்பட்ட அக்கறையுடனான தலைவலி, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி, கவலை மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகள், தூக்கமின்மை, அல்லது நேர்மாறாக, அதிகமான தூக்கம் ஏற்படுகிறது. நாட்பட்ட நோய்களின் உற்சாகம் கூட அக்கறையை ஏற்படுத்துகிறது. அக்கறையின்மைக்கு காரணங்கள் வேறுபட்டவை, அவர்கள் உள் இருக்க முடியும், அதாவது, உளவியல் மற்றும் வெளிப்புற - உடல்.

தோல்வி இல்லாமல் நாள்பட்ட அக்கறையுடனான சிகிச்சை அவசியம். இதை செய்ய, நீங்கள் நோயாளிகளின் இருப்புக்கு ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணர் ஆகியோரின் தகுதியுள்ள உதவியைப் பெற வேண்டும். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை மருந்துகள் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - உட்கொண்ட நோய்கள்.

[30], [31],

அக்கறையின்மை தாக்குதல்கள்

அக்கறையின்மையால் ஏற்படும் அபாயங்கள் அடிக்கடி எழுந்த மன அழுத்தம், அனுபவங்கள் மற்றும் பிற சூழல்களின் காரணமாக சாதாரண வாழ்க்கையை சடப்பொருட்களிலிருந்து தட்டுகிறது. அக்கறையின்மை, மன அழுத்தம், எரிச்சல், சோர்வு, மயக்கம் ஆகியவற்றைக் காரணமாகும். உளவியல் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பல வல்லுநர்கள், அக்கறையின்மையின் தாக்குதல்கள் என்று - வலுவான உணர்வுகளுக்கு ஒரு மயக்க மருந்து. அதாவது, தசை மண்டலத்தில் நீண்ட மற்றும் வலுவான சுமை வலி உண்டாக்கும் தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு பொருந்தும்.

அக்கறையின்மைக்கான முதல் அறிகுறிகளில், ஓய்வு எடுத்து, நிலைமையை மாற்ற வேண்டும். இந்த உன்னத நிலையை மேலும் மேம்படுத்துவதை தடுக்க இது உதவும். உடல் ரீதியிலும் உணர்ச்சி ரீதியிலுமுள்ள வழக்கமான வெளியேற்றங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல், அக்கறையற்ற தாக்குதல்களை தவிர்க்க சிறந்த வழி.

[32]

குழந்தையின் பாவம்

பெரியவர்களிடமும் ஒரு குழந்தை பாலுறவு என்பது பொதுவானது. குழந்தை மிகவும் களைப்பாக தெரிகிறது, கவலைப்படவில்லை, எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை, வழக்கமான விட படுக்கையில் செல்கிறது, அரிதாகவே எழுந்திருக்கும் மற்றும் நாள் போது தூக்கம் உள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை காய்ச்சல், சுகவீனமான உணர்வு மற்றும் சுவை, குமட்டல், தலைவலி, வாந்தி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து செல்கின்றன. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் அக்கறையின்மை காரணமாக, கழுத்தில் உள்ள நிணநீர் மண்டலங்களின் தோல் மற்றும் வீக்கத்தின் அழகை கவனிக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையின் பாலுணர்வு தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆட்சி, பிறப்பு நோய்கள், தூக்கம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உடல் பருமன், போதை மருந்து, மருந்து, உளவியல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். தோல்வியடையாமல் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு மனநல நோக்கம் அல்ல, கவனமின்மையின் காரணங்கள் அடையாளம் காண ஒரு சோதனையின் தொகுப்பை ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் கைக்கு திரும்ப வேண்டும். நாள் தவறாமலும், தூக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சகாக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலமும் அடிக்கடி கவனிக்கப்படலாம்.

[33]

பருவ வயது

ஒவ்வொரு வருடமும் இளம்பருவத்திலிருந்தே தயக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. பொதுவாக, மனவேதனையற்ற நிலை பெற்றோரின் கவனத்தை அல்லது உயர்ந்த பராமரிப்பு இல்லாததால், நகரத்தில் வேகமாக வாழ்ந்து வருகிறது. அக்கறையின்மை அறிகுறிகள் இளம் வயதிலேயே அமைதியற்ற தூக்கத்தில், வெளிப்படையான செயல்களில் ஆர்வம் இழந்து, சகல மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்மையும் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய நடத்தைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு அவசியம் இல்லை, ஏனெனில் பெரும்பாலும் இளம் தயக்கமின்மை ஒரு தீவிர மனச்சோர்வு நிலைக்கு உருவாகிறது.

அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை, இது ஒரு கூர்மையான உணர்ச்சி மிகுந்த, ஒரு நிலையற்ற தனிப்பட்ட நிலை, சுயநலத்தன்மையும், திறமையும், மனநிறைவும், பெற்றோரின் கவனமின்மையும், பெரியவர்களிடமிருந்து ஆதரவு இல்லாததுமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அக்கறையின்மை ஒரு மனோவியல் நிலைமை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், சிக்கலை நீயே சமாளிக்க முடியாது. எனவே, ஒரு டீனேஜருக்கு சிறப்பு உதவி மற்றும் நீண்டகால மனச்சோர்வு சிகிச்சை வேண்டும்.

ஒரு இளைஞன் கவனிக்காத நிலையில் இருந்து விடுபடுவதற்கு உதவியாக, பெற்றோர் குழந்தைகளுடன் ஒரு உரையாடலைத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். இடைநிலை முதிர்ச்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தைக்கு வயது வந்தவர்களிடமிருந்து சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கவனம் தேவைப்படுகிறது. டீனேஜர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் கேட்க வேண்டும். இது அக்கறையின்மையை அகற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் நடத்தையில் மாற்றங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும். நவீன உலகில் பல தூண்டுதல்கள் மற்றும் ஆபத்துகள் இருப்பதால் இது மிகவும் முக்கியம்.

[34],

அவளுடைய கணவனுடன் தயக்கம் காட்டுகிறேன்

கணவன் மீது உள்ள வெறுப்பு பல பெண்களில் குழப்பம் மற்றும் அச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு பிரியமான நபர் கட்டாய புன்னகை, ஒரு அழிவு தோற்றம் மற்றும் அலட்சியம் என்பதால் இந்த ஆச்சரியம் இல்லை. துன்பம் வேலை அல்லது குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், உளவியல் அதிர்ச்சி, நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் மேலும். வயது வந்தோருக்கான ஆண்களில் அக்கறையற்றவர்கள் பல வல்லுநர்கள்.

• எனவே, இளைஞர்களில், 15 முதல் 30 வயதிலேயே அக்கறையின்மை தோன்றும். மனிதன் இன்னும் இளைஞன் மற்றும் வலிமை நிறைந்தவள் என்ற உண்மையை விளங்கிக் கொள்கிறான், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் அவனது ஆசைகளும் திட்டங்களும் முரண்படுகின்றன. ஒரு மனிதன் தன்னை மற்றும் அவரது திறன்களை நம்பிக்கை இழந்து, ஒரு தோல்வி போல் உணர தொடங்குகிறது.
• 40 வயதிற்குப் பிறகு, கணவன் மீது உள்ள வெறுப்பு தோன்றும் முதிர்ச்சியுள்ள வயதில் ஒரு விதியாக இருக்கலாம். இந்த காலகட்டத்தில் மனிதன் முற்றிலுமாக நடத்தி, பல துறைகளில் தன்னை உணர்ந்தான், இப்பொழுது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கேள்வி எழுகிறது. இது அக்கறையின்மை மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கக்கூடிய வாய்ப்புகள் இல்லாதது. இந்த வயதில், குடும்ப மதிப்புகள் மற்றும் ஒரு வாழ்நாள் வாழ்வில் ஏமாற்றம் காரணமாக தோன்றலாம்.

கணவரின் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறிகளை கண்டறியவும், நோய் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், மனைவிக்கு வேண்டிய பணி. கவனத்தை, கவனிப்பு, காவலில், அவரின் விவகாரங்களில் அக்கறை மற்றும் நல்வாழ்வைக் காட்ட வேண்டும். ஆனால், கணவன் ஒருவன் தனியாக இருக்க வேண்டும், அதை செய்ய வேண்டுமென்றால் அவன் தன்னை ஒரு மனிதனுக்கு இட்டுச் செல்லாதே, அவன் தன்னைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சீக்கிரத்தில் அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் அனுமதிக்கும்.

[35]

பாலியல் பிறகு வெறுக்கத்தக்க

ஒரு பெண்ணைப் போலவும், ஒரு மனிதனாகவும் எந்த வயதிலும் தோன்றும் பாலியல் உணர்வைத் தூண்டலாம். பெரும்பாலும், பற்றின்மை நிலை பாலியல் எதிர்பார்ப்புகளின் ஏமாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. எனவே, அக்கறையுடன்தான் பங்குதாரர்களிடமிருந்து பெரிய செயல்பாடு மற்றும் முன்முயற்சியின் எதிர்பார்ப்பு காரணமாக தோன்றலாம், அவர்களின் சிக்கலான சிக்கல்கள் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மையைக் கடக்க இயலாது.

பாலியல் உணர்வைத் தோற்றுவித்து, உணர்ச்சி மிகுந்த மன அழுத்தம் காரணமாக, எரிபொருளைப் பின்தொடரும். ஒரு நபர் இந்த செயல்முறையின் எதிர்பார்ப்புகளால் மிகவும் கவர்ச்சியடைந்து, பாலியல் மகிழ்ச்சிக்குரியதல்ல, ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அக்கறையற்ற தாக்குதல்கள் கலந்துரையாடப்படுவதால், அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் ஆர்வமுள்ள ஒரு கூட்டாளியின் துன்பகரமான அல்லது அலட்சியமான நடத்தை காரணமாக. உற்சாகம் இல்லாததால் பாலுணர்வு தோன்றும். பாலியல் இன்பத்தை வெளிப்படுத்துவதை தடுக்க, நீங்கள் முடிந்த அளவுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் மனதில் இருந்து கவனத்தை திசைதிருப்பல் மற்றும் உங்கள் பங்காளியை நம்புங்கள்.

[36], [37],

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பிறகு தயக்கம்

அநேக நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதத்திற்கு பிறகு ஏற்படும் தாமதம் ஏற்படுகிறது. இந்த உளவியல் கோளாறு ஒரு பக்கவாதம் பிறகு ஒரு நபர் ஒரு நீண்ட கால மீட்பு காத்திருக்கிறது என்று உண்மையில் விளக்கினார். நான் பேச கற்று, நடை, எளிய வேலை செய்ய எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும். நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, முடிந்த அளவுக்கு நோயாளிகளுக்கு உதவ வேண்டும். சுற்றுச்சூழலின் நேர்மறையான அணுகுமுறை என்பதால், மீட்பு மற்றும் மீட்பு செயல்முறை சார்ந்துள்ளது. அநேக நோயாளிகள், ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பின், படுக்கை நேரத்தில் மணிநேரத்தை செலவழிக்கிறார்கள், நகர்த்த மறுக்கின்றனர், மேலும் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டதால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தில் விரிவான காயங்கள் இருப்பதால், மனநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய நோயாளிகளுடன் பேசுவதற்கும், மறுவாழ்வுக் காலப்பகுதியின் கட்டமைப்பிற்குள் ஏதாவது செய்ய வலியுறுத்துவதும் அவசியம்.

அன்புக்குரியவர்களின் தார்மீக ஆதரவு ஒரு மனச்சோர்வடைந்த மாநிலத்தில் அக்கறையின்மையின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, முன்பு பழக்கமான விஷயங்களை புதிதாக செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நோயாளி உணர வேண்டும். நேர்மறையான மனப்பான்மை மற்றும் நல்வாழ்வு சூழல் வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

[38], [39], [40], [41], [42]

அக்கறையின்மை நோய் கண்டறிதல்

நோய் அறிகுறிகள் பல அறிகுறிகளால் இருப்பதால், கவனமின்மை நோய் கண்டறிதல் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும். பெரும்பாலும், நோயாளியின் அக்கறையுடன், சமுதாயத்தில் நடக்கும் மாற்றங்கள் மாறுகின்றன. மோட்டார் செயல்பாடு ஒரு திருப்புதல் மற்றும் தானியங்கி, முகபாவங்களை வறுமை, சலிப்பான பேச்சு, என்ன நடக்கிறது சுற்றி எல்லாம் ஆர்வம் குறைபாடு, மற்றவர்கள் தயக்கமின்றி தொடர்பு உள்ளது. அதே நேரத்தில் நோயாளியின் செயல்பாடு முற்றிலும் நிறுத்தப்படாது. இந்த உண்மையைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நோயாளி தனது சாதாரண வியாபாரத்தை தொடர்ந்து செய்து, வேலைக்குச் செல்கிறார். ஆனால் இது ஒரு ஆசை மற்றும் உள் ஊக்கமின்றி நடக்கிறது.

சோம்பல் அறிகுறிகள் ஒரு தோன்றுகிறது என ஒரு விதியாக, நோயாளிகள் சுயாதீனமாக சுயாதீனமாக கடக்க கடினமாக உள்ளது. தேக்க நிலை மாநிலத்தில் இருந்து வெளியேறுவதற்கு முயற்சிகள் மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று மனிதனுக்குத் தோன்றுகிறது. அக்கறையின்மை உளவியல் படம் விரிவானது. நோயறிதலின் போது, பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கும் அறிகுறிகளுக்கும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது:

• பொது பலவீனம் மற்றும் இயலாமை.
• மயக்கம் மற்றும் மயக்கம்.
• வேகமாக சோர்வு.
• ஆர்வம் மற்றும் பொழுதுபோக்கின் பற்றாக்குறை.
• ஒடுக்கப்பட்ட நிலை.
• அசௌகரியம் மற்றும் விரக்தியின் உணர்வு.

நோயாளி முழுமையான அக்கறையின்றி இருந்தால், உணவு மற்றும் பிற இயற்கை இயற்பியல் தேவைகளை நிராகரிக்கிறார். சில நேரங்களில் அக்கறையின்மை அறிகுறிகள் மன இருந்தபோதும், மக்கள் அவரது வாழ்வின் மதிப்பு புரிந்து தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றுவதற்கு வெளிப்படுவதே, ஆனால், மற்றும் அவர்களின் கருத்துக்களை உணர்தல் விளைவுகளை அறிய மாட்டார்.

[43], [44], [45], [46], [47], [48], [49],

பரிதாபம் சோதனை

அக்கறையுடனான சோதனை உங்கள் சுயாதீனமாக உங்கள் உளவியல் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், அக்கறையின்மை கண்டறியப்படுவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. சோதனை பயன்படுத்தி, நீங்கள் உணர்ச்சி சீர்குலைவுகள் அங்கீகரிக்க மற்றும் நேரத்தில் அவற்றை சரி செய்ய முடியும். சில ஒற்றுமை சோதனைகளை பார்ப்போம்.

1. ஆம் அல்லது இல்லை கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும். நேர்மறையான பதில்களில் பாதிக்கும் மேலாக இருந்தால், இது மனச்சோர்வின் இருப்பைக் குறிக்கிறது.

• நீங்கள் தூங்குவதற்கு கடினமா?
• நீங்கள் அடிக்கடி கனவுகள் உள்ளதா?
• நீங்கள் சோர்வாக மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு உணர்கிறீர்களா?
• கடந்த மாதம் (நீங்கள் உணவை பின்பற்ற வேண்டாம் என்று வழங்கப்பட்டிருந்தால்) எடைக்கு எந்த ஏற்ற இறக்கமும் உள்ளதா?
• உங்கள் உறவினர்களில் ஒருவர் மனத் தளர்ச்சி நோயால் பாதிக்கப்படுகிறாரா?
• உங்கள் பாலியல் ஆசை குறைந்துவிட்டதா, செக்ஸ் வெறுக்கிறதா?
• நீங்கள் கேட்கிற அல்லது காட்சிக் காட்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா?
• நடக்கும் எல்லாவற்றையும் மற்றும் வாழ்க்கையின் சிதைவை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா?
• சராசரிக்கும் மேலே உங்கள் தினசரி மன அழுத்தம் நிலை இருக்கிறதா?
• நெருக்கமான மக்களிடமிருந்து உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்கிறீர்களா?
• இலையுதிர்காலம் அல்லது குளிர்கால அணுகுமுறையுடன் உங்கள் மனநிலையில் மாற்றத்தைக் கண்டீர்களா?

2. அக்கறையற்ற இந்த சோதனை தொழில்முறை மருத்துவ வெளியீடுகள் வழங்குகிறது. சோதனை உணர்ச்சி நிலையை விரிவாக மதிப்பீடு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. கடந்த மாதம் உங்கள் தேவைகளை மதிப்பிடுக.

1. புதிதாக எதையும் கற்றுக் கொள்வது சுவாரஸ்யமா?
2. நீங்கள் எதையும் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா?
3. உங்கள் நிலையில் ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா?
4. நீங்கள் வியாபாரத்தில் அதிக முயற்சிகளை முதலீடு செய்கிறீர்களா?
5. ஏதாவது செய்ய நீங்கள் எப்போதும் தேடுகிறார்களா?
6. எதிர்காலத்திற்கான இலக்குகளையும் திட்டத்தையும் நீங்கள் அமைக்கிறீர்களா?
7. நீங்கள் முயற்சி செய்ய ஏதாவது ஒரு ஆசை இருக்கிறதா?
8. நீங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு ஆற்றல் இருக்கிறதா?
9. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யாராவது உங்களிடம் சொல்ல வேண்டுமா?
10. நீங்கள் வியாபாரத்திற்கு அலட்சியமாக இருக்கிறீர்களா?
11. நீங்கள் அதிக ஆர்வம் இழந்திருக்கிறீர்களா?
12. ஏதாவது தொடங்க உந்துதல் வேண்டுமா?
13. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் சோகமாகவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது உணர்கிறீர்களா?
14. உங்களை நீங்களே கருதுகிறீர்களோ (uninformative) கருதுகிறீர்களா?

கேள்விகள் 1-8 க்கு, கணக்கீட்டு முறை பின்வருமாறு:

• இல்லை 3 புள்ளிகள்.
• கொஞ்சம் - 2 புள்ளிகள்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு - 1 புள்ளி.
• ஒரு மிக பெரிய அளவிற்கு ஆம் - 0 புள்ளிகள்.

கேள்விகள் 9-14:

• இல்லை 0 புள்ளிகள்.
• கொஞ்சம் - 1 புள்ளி.
• ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு - 2 புள்ளிகள்.
• ஒரு மிக பெரிய அளவிற்கு ஆம் - 3 புள்ளிகள்.

14 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவையாக இருந்தால், தொற்றுநோய் மருத்துவ முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.

[50], [51], [52], [53]

கவலையைப் பெற எப்படி?

அக்கறையின்மை மற்றும் நோய்க்கான விரும்பத்தகாத மற்றும் வேதனையான அறிகுறிகளை அகற்றுவது எப்படி? முதலில், கோளாறு அறிகுறிகளை உணர வேண்டும். ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலத்தில் மற்றும் உணர்வுகளை இல்லாத நிலையில், உலகம் முழுவதும் உள்ள ஆர்வம் இல்லாத நிலையில் வெளிப்படையான நிலை வெளிப்படுகிறது. சில நோயாளிகளில் அக்கறையின்மை, சோர்வு மற்றும் மந்தமான காரணங்கள்.

அக்கறையின்மை முதல் தாக்குதலில், அது குறுகிய இடைவெளி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, மன அழுத்தம் மற்றும் வேலை நரம்பு சூழ்நிலைகள் ஏற்படுகிறது என்றால், பின்னர் ஒரு சில நாட்கள் விட்டு தூரத்தில் இருந்து ஓய்வு, விரக்தி அகற்ற உதவும். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் அதிகாரங்களிலிருந்தும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையினால் ஏற்படும் அக்கறையின்மை, சுய முன்னேற்றம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்கவும், ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு சென்று, நண்பர்களுடனான சந்திப்பை திட்டமிடவும். அக்கறையின்மையை அகற்றிவிட்டு பழைய வாழ்க்கையின் பழைய பாதையில் உங்களை மீண்டும் கொண்டுவரும் ஏதோ செய்யுங்கள். உன்னுடைய மனநிலையை நீ அகற்றிவிட முடியாது என்றால், தகுதியுள்ள மருத்துவ உதவியை நீங்கள் பெற வேண்டும்.

அக்கறையின்மை தடுப்பு

அக்கறையின்மை தடுப்புமருந்து நோய்களைத் தடுக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு முன்கூட்டிய தாக்குதலின் முதல் அறிகுறிகளை எதிர்க்கவும் செய்யும் முறைகளின் தொகுப்பாகும். தடுப்பு மருந்துகளின் லேசான டிகிரிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி வழியைச் சரிசெய்து, சாப்பிடலாம், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நெரிசல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் - இது அக்கறையைத் தடுக்க சரியான வழி. நாம் எந்தவித நரம்பு கோளாறுகளிலும், மிகுந்த மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல முறைகளை வழங்குகிறோம்.

• அக்கறையுடனே உங்களை நீங்களும் கண்ணீரும் கையாள்வதற்கு காரணமாயிருந்தால் - போகாண்ட்ராட் தயங்காதே. நீங்களே நேரத்தை ஒதுக்கி, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யுங்கள். விரைவில், "யாரும் என்னை பாராட்டுவதில்லை" போன்ற அழுகை மற்றும் புலம்பல்களுக்குப் பதிலாக, ஏதாவது ஒன்றைச் செயல்படுத்துவதற்கும், செய்வதற்கும் ஆசைப்படுவார்கள்.
• ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு சிறிய விடுமுறைக்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது வழக்கமாக நீங்கள் விரும்புவதைப்போல வார இறுதியில் செலவிடலாம். அடிக்கடி அடிக்கடி அக்கறையற்ற உணர்வு, அதே நடவடிக்கைகள் வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான மீண்டும் ஏனெனில் வருகிறது. பயணத்தின்போதே சென்று நண்பர்களிடமோ உறவினர்களிடமோ சென்று விசேஷமாக ஒரு விடுமுறையை செலவிடுங்கள்.
• இயக்கம் வாழ்க்கை, செல்ல வேண்டிய அவசியம் நல்ல மனநிலையும் உத்தரவாதமும் ஆகும். ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டை அல்லது செயலில் ஓய்வு போன்ற எதுவும் அக்கறையற்ற மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.

அக்கறையின்மைக்கு முன்கணிப்பு

அக்கறையின்மை முன்கணிப்பு பெரும்பாலும் நோய் நிலை மற்றும் படிவத்தை சார்ந்துள்ளது. ஒரு செயலற்ற மற்றும் செயலற்ற வகையிலான குறைபாடு உள்ளது, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, ஒன்று அல்லது காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், ஒரு நரம்பு கோளாறுக்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் அக்கறையற்ற தன்மையை குணப்படுத்தி, நேர்மறையான முன்கணிப்பை அளிக்கலாம். மனச்சோர்வு புறக்கணிக்கப்பட்டு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்றால், அது தீவிர நரம்பு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் - ஸ்கிசோஃப்ரினியா, அல்சைமர் நோய். இந்த விஷயத்தில், அக்கறையின்மை முன்கணிப்பு சாதகமற்றதாக உள்ளது. தகுதி வாய்ந்த வல்லுநருக்கு சரியான நேரத்தில் உதவி மற்றும் அக்கறையின்மை சிகிச்சை நோய்க்கான நேர்மறையான முன்கணிப்பு உத்தரவாதமாகும்.

தாராள மனப்பான்மை நவீனமயமான நோயாகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகமான மக்கள் தாக்குகிறது. வழக்கமான மன அழுத்தம், தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை கவனமின்மையின் பிரதான காரணங்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் நரம்பு துயரத்தை தவிர்ப்பது உற்சாகத்தை எதிர்த்துப் போவதற்கான சிறந்த வழி.