அக்கறையின்றி என்ன செய்வது?

இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகளை அனுபவித்த மக்களுக்கு இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், எப்படி சிகிச்சையளிக்கப்படுவது என்பது முக்கியமானது. அக்கறையுடனான எதிர்ப்பை எதிர்த்து ஒரு சிறிய வழிமுறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

1. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அக்கறையின்மை காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒழுங்கற்ற கட்டுப்பாடற்ற தன்மையை உருவாக்க அனுமதிக்கக் கூடாது. தொந்தரவு கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நோய் முதல் அறிகுறிகளை அகற்ற வேண்டும். இது எதிர்காலத்தில் அக்கறையின்மையின் கடுமையான விளைவுகளை தவிர்க்கும்.
2. தற்போதைய நிலைமையைத் தீர்க்க ஒரு வெளிப்புற உந்துதலுக்கு காத்திருக்காதீர்கள்.
3. நீங்கள் அக்கறையுடனானதை ஆரம்பித்தால் அது நீண்ட காலமாக தொடரும் என்பதை அறிவது அவசியம், அது ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பிற தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

அக்கறையின்மை கண்டுபிடிக்கப்பட்டவுடன், அது தீர்க்கப்பட வேண்டும். பல நிபுணர்கள் ஒரு ஆப்பு ஒரு பிளவு தட்டுங்கள் மற்றும் பிரச்சனை தோற்றத்தை மோசமாக்க ஆலோசனை. சூழ்நிலையை அபத்தத்தையே எடுத்துக் கொண்டு உங்களை பரிதாபப்படுங்கள். சுய இரக்கம் தற்காலிக நன்மை தெளிவாக உள்ளது. சீக்கிரத்திலேயே, வெறுப்புணர்ச்சி உணர்வைப் பொருட்படுத்தாமல் வெறுமனே ஒரு போராட்டத்தால் மாற்றப்படும். உன்னால் ஆனந்தமாக மற்றும் உன்னை ஊக்குவிக்க மறக்காதே. புதிய ஏதாவது செய்யுங்கள், ஒரு விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சிக்காக பதிவு செய்யுங்கள், அதிக நேரத்தை வெளிப்புறங்களில் செலவிடுங்கள், நண்பர்களுடன் பழகலாம், மன அழுத்தத்தை தவிர்க்கவும்.

அக்கறையின்மையும் மனச்சோர்வும் என்ன?

அக்கறையின்றி, மனச்சோர்வுடன் என்ன செய்வது, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை சமாளிப்பது எப்படி? எனவே, முதலாவதாக, அக்கறையிலிருந்து விலக்குவதற்கான நேரம், இன்னும் அதிகமாக மனச்சோர்வு, ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டதாக இருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஒரு நபர் தன்னிச்சையான மற்றும் தன்னை கோரி இருந்தால், முதல் கட்டத்தில் கவனமின்மை மற்றும் மன தளர்ச்சி ஆகியவற்றை சமாளிக்க முடியும். ஆனால் மனச்சோர்வுற்ற நபர்கள் தங்கள் அக்கறையின்மையை மோசமாக்குகிறார்கள், இது கடுமையான சிக்கல்களால் நிறைந்திருக்கிறது.

முதலில், அக்கறையின்றி தொங்கிக் கொள்ளாதீர்கள். சிறிது ஓய்வெடுக்கவும், கலகத்தனமான வாழ்க்கையில் இருந்து ஓய்வெடுக்கவும். மற்றவர்களுடன் நேரம் வரம்புக்குட்பட்டதோடு எல்லா வியாபாரங்களையும் தள்ளிப்போடும். மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்புகள் இருந்து ஓய்வு, ஓய்வெடுக்க. ஒரு சிறிய ஓய்வு கூட வாழ்க்கை வழக்கமான பாதையில் திரும்ப முடியும். எந்த வழக்கில் அது மன மேடை நாடகம் ஒன்றை மொழிபெயர்ப்பு செய்யும் என்று அறிகுறிகள் மற்றும் அக்கறையின்மை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும் என, ஒரு மருந்து இல்லாமல் உட்கொண்டால் மற்றும் இதர கிளர்ச்சியூட்டுகின்றவைகளைப் எடுத்து கொள்ள கூடாது.

வாழ்க்கையில் அக்கறையின்மை என்ன செய்ய வேண்டும்?

வாழ்க்கையில் அக்கறையுடனும், முன்னாள் மகிழ்ச்சியையும், நம்பிக்கையையும் எப்படி மீட்டெடுக்க வேண்டும். முதலில், அக்கறையை ஏற்படுத்திய காரணங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். காரணங்கள் தெரிந்துகொள்வது அவற்றின் தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், ஒரு குறுகிய ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட விவகாரங்களில் இருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையின் மதிப்பை மறுபரிசீலனை செய்வது, மேலும் வளர்ச்சிக்கு சரியான பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை அனுமதிக்கிறது. மிகவும் அடிக்கடி வாழ்க்கைக்கு பொருத்தமற்ற சிகிச்சைக்காக, நிபுணர்களின் உதவியை நாட - உளவியல், நரம்பியல், உளவியல் நிபுணர்கள்.

சில நோயாளிகள், வாழ்க்கையின் அக்கறையின்மைக்கு சமாளிக்க, நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் அதிக நேரத்தை செலவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வாழ்க்கையின் மதிப்பை பார்வைக்கு பார்க்க உதவுகிறது. எந்தவொரு விஷயத்திலும், புறக்கணித்த புறக்கணிப்பு அல்லது உயிருக்கு முழுமையான அக்கறையுடன், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும்.